Библиотека Mosbiblio

Кто-то с другим набором ценностей может думать совсем наоборот — он будет
уважать человека, знающего, как много брать для себя, и относиться к нему как к
сильному и преуспевающему, а того, кто менее агрессивен и больше отдает,
считать глупцом, над которым легко одержать победу.
И в том, и в другом случае одна полярность почитается, тогда как
противоположная обесценивается. В действительности, как давать, так и получать
— одинаково важно и ценно. Если мы отдаем слишком много и не способны брать или
получать равное количество, мы истощаемся и попадаем в число обиженных. Если мы
берем слишком много и не способны отдавать, мы лишаемся удовлетворения от
сделанного вклада и вызываем возмущение других. Если то, что мы отдаем и что
получаем, более или менее сбалансировано, мы испытываем здоровое чувство
удовлетворения.
С самого своего рождения мы начинаем экспериментировать с проявлением своих
различных внутренних энергий. В это время наше благополучие и выживание
полностью зависят от родителей или нянек, поэтому мы чрезвычайно чувствительны
к их реакциям на нас. Если мы проявляем энергию, которая вызывает одобрение и
благосклонность, мы, по-видимому, продолжаем развивать это качество. С другой
стороны, если что-то сделанное нами влечет за собой неодобрение, критику или
наказание, мы, скорее всего, прекращаем это занятие (если только это не
единственный способ вызвать к себе внимание — в этом случае мы можем продолжать
делать то, что делали).
Вскоре у нас появляется довольно стойкий стереотип того, какие энергии помогут
нам в удовлетворении наших потребностей, а какие, похоже, вызовут у нас много
новых проблем. Все это в значительной степени разнится в зависимости от
конкретного человека, семейного уклада, эпохи и культуры.
Пока мы растем, мы продолжаем развивать энергии, которые, как нам кажется,
лучше работают на удовлетворение наших потребностей. В результате мы сильно
отождествляем себя с этими качествами — с тем "я", которым, как мы думаем, мы
являемся. Эти доминирующие энергии становятся нашими базовыми "я" — внутренними
персонажами, чья задача состоит в том, чтобы заботиться о нас и заставлять нашу
жизнь течь наилучшим образом.
Обычно существует группа базовых "я", которые работают вместе, одной "командой",
принимая за нас большинство решений. Например, к некоторым из моих основных
"я" принадлежат сверхответственное "я", угодник (то, которое хочет сделать
каждого таким же счастливым, как я), толкатель (то, которое хочет, чтобы я
много работала и многое успела сделать), заботливая мать (то, которое заботится
о ребенке, живущем в другом человеке, так, чтобы со мной он чувствовал себя
хорошо), учитель/целитель сознания. В команде есть также много других. Все они
очень много работают, чтобы сделать меня здоровой, всеми любимой и удачливой
личностью.
На каждое "я" существует противоположная энергия, которая часто подавляется или
отрицается, потому что тем или иным способом мы приходим к выводу, что эта
энергия — "не совсем правильная", или потому, что ей попросту негде
развернуться. Такие энергии становятся нашими непризнанными "я". Они обычно
похоронены в нашей психике, и мы либо вообще не знаем об их существовании, либо
осознаем их и пытаемся спрятать от мира. Непризнанные "я" слагают нашу теневую
сторону — те места в нас, которых мы смущаемся, стыдимся, боимся или чувствуем
себя с ними неловко. Наши базовые "я" обычно много трудятся для того, чтобы не
показывать эти непризнанные "я" миру, поскольку они убеждены, что это вызовет
критику, неприятие или приведет к какому-то несчастью.
Проблема заключается в том, что каждое из этих непризнанных "я" несет какую-то
необходимую энергию, которая является важной составляющей нашей личности. На
самом деле мы часто отчаянно нуждаемся в этих качествах, чтобы сделать свою
жизнь здоровой и уравновешенной. Но до тех пор, пока мы не перестанем бояться
своей теневой стороны, мы не сможем получить доступа к энергиям, которые так
нужны нам.
Например, если одним из ваших базовых "я" является сила и вы полностью
отождествляете себя с сильной, компетентной, независимой личностью, вполне
вероятно, что вы старательно прячете свою уязвимую сторону, ту часть себя,
которая чувствует себя зависимой от других и нуждается в любви и поддержке. С
точки зрения вашего сильного основного "я", ваша уязвимая часть может казаться
отвратительной, и вам представляется слишком опасным показать миру, что вы
чего-то боитесь или испытываете боль. Вы можете вообще не осознавать наличия у
себя уязвимой стороны — либо знать о ней, но из страха, что вас осудят, не
желать, чтобы ее видели другие. К своему удивлению, вы будете замечать, что
постоянно привлекаете в свою жизнь уязвимых людей, и, возможно, временами
будете осуждать их за то, что они такие "слабые".
Верите вы в существование своей уязвимой стороны или нет, вам необходимо
сознательно принять ее и признать своей. Без этого вы не сможете иметь
настоящей близости и дружеских отношений с другими людьми и не сможете
по-настоящему получать. Вы теряете очень важную часть своего человеческого
опыта.
Жизнь обладает удивительной способностью сталкивать нас и отражать нам в
точности те энергии, которые нам необходимо открыть в себе и включить в свою
жизнь. Это происходит, когда мы смотрим сны, в которых нам часто символически
показываются отношения между нашими доминирующими и подавленными "я". Это
постоянно происходит в человеческих взаимоотношениях, когда другие люди
отражают нам различные наши "я". Отсутствие равновесия сказывается на каждой
области нашей жизни — от здоровья до финансов.
Как же нам начать сознавать наличие в себе множества "я" и как привести их в
состояние равновесия?
Первый и самый важный шаг — начать понимать и осознавать свои базовые, основные
"я". С какими качествами и энергиями вы более всего склонны отождествлять себя?
Способны ли вы замечать в себе "я", которые автоматически принимают за вас
большинство решений и руководят вашей жизнью?
Мы хотим отдать должное своим основным "я" за то, как много они для нас делают,
но в то же время несколько отстраниться от полного отождествления с ними. Как
только мы начнем осознавать, что это только энергии внутри нас, а не "то, что
мы есть", мы начнем развивать то, что называется "осознающим эго"*. Осознающее
эго — это способность осознавать и вмещать в себе все многообразие "я", а также
возможность отстраниться и посмотреть на них со стороны, чтобы иметь
возможность сознательно выбирать, к какому обратиться в каждый конкретный
момент.
___________
* Представления и терминология этой главы, включая концепции основных "я",
непризнанных "я" и осознающего эго, взяты из работы супругов Хэла и Сидры Стоун
"The Psychology of Selves and the Voice Dialogue technique". Для получения
более полной информации по их работам я настоятельно рекомендую обратиться к их
книгам и аудиозаписям, перечисленным в "Рекомендованных источниках". — Прим.
авт.
Когда у нас появляется некоторое осознание наших основных "я", непризнанные "я"
тоже начинают выходить наружу. Основные "я" обычно по-прежнему остаются нашими
самыми сильными качествами, но мы начинаем чувствовать ceбя более
уравновешенными, и, когда мы начинаем воспринимать энергии прежде
непризнаваемых "я" неотъемлемой частью своей жизни, — жизнь тоже становится
гармоничнее. Разотождествление с основными "я", развитие осознающего эго и
приятие непризнанных "я" — это постепенный процесс, происходящий в течение всей
жизни. Однако каждый шаг, который мы совершаем в этом процессе, может сделать
нашу жизнь совсем другой.
Интуитивная мудрость — это тоже одна из наших энергий, или наших "я". Если
доверие к собственной интуиции поощряется с ранних лет или один из родителей —
интуитивная личность и служит поведенческой моделью, то интуиция может стать
основным "я". Однако поскольку в нашей культуре сильна тенденция отрицания или
обесценивания интуитивной функции, для большинства из нас она является
непризнанным или относительно недоразвитым "я", тогда как здравый рассудок,
рационализм, обычно становится одним из основных "я".
Если рационализм является основным "я", а интуиция — непризнанным, то для
установления связи с внутренним проводником нам следует избегать чрезмерного
отождествления со своей рациональной стороной. Именно это мы и делаем, когда
осознаем, что она является лишь одним из аспектов того, кто мы есть, и начинаем
отслеживать, как этот аспект работает в нашей жизни. Чем больше и настойчивее
мы таким образом работаем со своей рациональной стороной, чем меньше
отождествляем себя с нею, тем больше возможностей получаем для сознательного
выбора как и когда ее использовать. В результате создается и пространство для
выявления и исследования нашей интуитивной стороны.
Если интуиция относится к основным "я", у нас могут возникать трудности с
логическим мышлением или проблемы при разрешении практических вопросов. В этом
случае может возникнуть необходимость в развитии рациональной, практической
стороны для "укоренения" нашей интуиции в физическом мире.

Признание своей теневой стороны
Существует простой универсальный принцип: все во Вселенной стремится быть
принятым. Все аспекты мироздания хотят быть любимыми, оцененными по достоинству,
т. е. — принятыми. Так что любое качество, или энергия, от которого вы
открещиваетесь и которому отказываете в праве на существование, будет
продолжать проявляться внутри или снаружи до тех пор, пока вы не признаете и не
примете его как неотъемлемую часть своей личности и своей жизни.
Многие из тех, кто занят личностным духовным ростом, слишком отождествляют себя
с энергиями и качествами, которые, по их мнению, являются "духовными" —
спокойствие, любовь, самопожертвование и т. п. Пытаясь развить в себе эти
аспекты, они обычно отрицают или не признают другие свои стороны, которые
считают "недуховными", — агрессивность, самоуверенность, грубую прямолинейность,
человеческую ранимость. К несчастью, это просто приводит к появлению в таких
людях огромной теневой стороны, которая вплетается в общий полумрак отвергнутых
энергий всего мира.
Некоторых может просто потрясти открытие, что чрезмерно отождествляя себя с
миром и любовью и не признавая своего внутреннего воина, мы не укрепляем мир на
планете. По существу, совсем наоборот. Если мы не овладели энергией своего
внутреннего воина и не допускаем его конструктивно в свою жизнь, он уходит на
теневую сторону нашей индивидуальной и коллективной психики и реально вносит
свой вклад в увековечение войн на Земле.
Если мы действительно хотим внутреннего покоя и мира во всем мире, мы должны
выполнить трудную, но увлекательную работу по признанию и оценке по достоинству
всех аспектов того, кто мы есть, — по-настоящему заключив мир с самими собой.
Обладать настоящим осознанием — значит вмещать в себе обе полярности любого
явления, не отождествляясь ни с одной из них. Выявлять и принимать свои темные
стороны — единственный способ по-настоящему жить в Свете.

Медитация
Примите удобную позу в тихом месте. Вспомните одно из своих основных личных
качеств, или базовых "я". Осознайте, какое ощущение в вашем теле вызывает эта
энергия. Теперь представьте себе противоположную энергию, которая может быть
непризнанной вами или менее развитой. Представьте, какое ощущение может
вызывать эта энергия. Какие преимущества может принести развитие способности
контактировать с этой энергией? Каким образом это может привнести равновесие в
вашу жизнь?
Постарайтесь, если можете, ощутить выравнивание обеих этих энергий. Например,
если вы общительный человек, вы можете уравновесить это свое качество более
спокойной, более интроспективной энергией. Если вы слишком трудолюбивы, вы
можете уравновесить это качество энергией релаксации или игривости.

Глава шестая
МИР КАК НАШЕ ЗЕРКАЛО
Физический мир — это наше творение: каждый из нас создает свою собственную
версию мира, свою конкретную реальность, свой уникальный жизненный опыт.
Поскольку я создаю свою жизнь, я в праве искать обратную связь со своим
творением. Подобно тому, как художник смотрит на только что законченную картину,
чтобы увидеть, что сделано хорошо, а что нет, и в результате повышает свое
мастерство, мы можем смотреть на свою сегодняшнюю жизнь, чтобы понять, кто мы
есть, и увидеть, чему еще следует научиться.
Двигаясь вперед, мы создаем свою жизнь; следовательно, наш опыт каждое
мгновение отражает нас самих. По существу, внешний мир подобен гигантскому
зеркалу, которое ясно и точно отражает наше сознание. Когда мы обретаем
способность смотреть в это зеркало, воспринимать и интерпретировать это
отражение, мы превращаемся в потрясающий инструмент самоосознания.
Понимание того, что мир является нашим зеркалом, помогает нам увидеть свою
жизнь как отражение наших убеждений, отношений и эмоциональных особенностей.
Если смотреть на внешний мир подобным образом, он может помочь познать наши
скрытые стороны, которые мы не в состоянии увидеть непосредственно. Этот
процесс основан на двух предпосылках:
1. Я принимаю, что все в моей жизни есть мое отражение, мое собственное
творение: не существует никаких случайностей или событий, которые не были бы
связаны со мной. Если я вижу или чувствую что-либо и это как-то задевает меня,
значит, моя душа привлекает или создает это, чтобы что-то мне показать. Если бы
оно не являлось отражением какой-то части меня, то прошло бы незамеченным. Все
люди в моей жизни суть отражения различных персонажей и энергий, живущих во мне.

2. Я пытаюсь никогда не судить те отражения, которые вижу. Я знаю, что не
существует ничего негативного. Все есть дар, который ведет меня к самоосознанию,
— в конце концов, я здесь для того, чтобы учиться. Если бы все во мне уже было
совершенным, меня не было бы здесь. Почему гнев должен охватывать меня по
отношению к себе, когда я вижу то, что не могу осознать? Это все равно что
ученик начальной школы стал бы испытывать разочарование от того, что он еще не
в университете. Я стараюсь придерживаться гуманного отношения к себе и своему
процессу обучения. Насколько мне это удается, настолько процесс обучения
становится привлекательным и по-настоящему интересным.
Я научилась смотреть на свою жизнь как на увлекательный приключенческий фильм.
Все его персонажи — части меня самой, играющие на большой сцене для того, чтобы
я могла их яснее увидеть. Когда я вижу их и осознаю круговерть их чувств и
голосов внутри себя, то понимаю, что все они представляют собой важные и
необходимые стороны меня самой, — части, в которых я нуждаюсь для наиболее
полного выражения себя в этой жизни.
Если кинофильм изображает проблемы, трудности или борьбу, я знаю, что должна
заглянуть в себя, чтобы выяснить, в чем я не была честна с собой или что я
должна лучше изучить и проработать. Я также знаю, что, если все в моей жизни
течет плавно и находит свое место, это является отражением того, что я
полностью доверяю себе и максимально реализую принцип "быть самой собой".

Проблемы — это послания
Если в вашей жизни возникают проблемы, значит. Вселенная пытается привлечь ваше
внимание. Она говорит вам: "Эй, существует нечто, что ты должен осознать, нечто,
требующее перемен!" Если вы обращаете внимание на небольшие сигналы, то
учитесь на них, но если вы этого не делаете, — проблемы будут усиливаться до
тех пор, пока вы не воспримете послание и не начнете уделять внимание тому,
чего оно касается. Если вы поймете, что всякий раз, когда возникает проблема.
Вселенная хочет что-то вам показать, вы будете быстро продвигаться в своем
путешествии к самораскрытию.
Когда случается что-то "негативное", это событие как бы уговаривает вас
задуматься: "Почему это произошло со мной? Я все делаю настолько хорошо,
насколько могу, но все идет не так. Я не понимаю, почему у меня возникла эта
проблема". Если вы поймаете себя на подобных мыслях, попытайтесь открыться тому,
чтобы посмотреть на все иначе. Обратитесь внутрь и скажите Вселенной: "Я знаю,
ты пытаешься мне что-то показать. Помоги мне понять, что это такое".
После того как вы это сделаете, расслабьтесь и продолжайте свою жизнь, но
оставайтесь открытыми посланию, которое вы должны получить. Оно может прийти в
виде внутреннего ощущения или осознания, каких-то слов, которые вам скажет друг,
или чего-то неожиданного, что произойдет с вами. Послание может прийти
немедленно, или же для этого потребуется время. Года два назад одного из моих
клиентов совершенно неожиданно уволили с работы. Сначала он был совершенно
подавлен, но спустя несколько месяцев открыл собственный бизнес. Его бизнес
процветает, но только несколько недель назад он понял послание, которое
отражало его увольнение. Обсуждая с другом вопрос работы на других людей, он
вдруг осознал, что увольнение было попыткой объяснить ему, что он готов сам
заниматься бизнесом вместо того, чтобы работать на других. Это осознание
явилось для него лишь подтверждением правильности его нынешнего курса, но
заодно он окончательно избавился от чувства несостоятельности, которое возникло
из-за увольнения и продолжало в нем жить с тех пор.

Толкование отражения
Самой сложной частью процесса использования зеркала является обучение
интерпретации увиденного отражения. Когда вы получаете послание, но не вполне
уверены, что оно означает, — как быть в такой ситуации?
Вам не поможет никакой анализ или тщательное обдумывание послания — не поможет
ваш рациональный разум. Значительно эффективнее обратиться к своему
интуитивному "я", чтобы оно попросило помощи у Вселенной. Просто спокойно
сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и сфокусируйте свое осознание внутри
себя — в той мудрой своей части, которая связана с мудростью Вселенной.
Попросите эту свою часть — про себя или вслух, — чтобы она направила вас и
помогла понять послание. Если вы настроитесь на свои внутренние ощущения,
действуйте согласно тому, что почувствуете правильным в данный момент.
После того как вы поступите согласно своему чувству, попытайтесь осознать
внешнюю и внутреннюю обратную связь со своими действиями. Внешней обратной
связью будет то, насколько хорошо это сработало. Действительно ли все легко
получилось и оказалось на своих местах? Значит, вы были точно настроены на
своего внутреннего проводника. Если вам приходится бороться, чтобы сделать
что-то такое, что не хочет получаться, — это является посланием, что следует
поискать другой путь и опять проверить, чего вы в действительности хотите
добиться.
Внутреннюю обратную связь вы получите в виде ощущений. Если вы чувствуете в
себе больше возможностей, больше энергии, — значит, все правильно. Основной
ключ — ваша жизнерадостность. Чем больше сила Вселенной проходит через вас, тем
большую жизнерадостность вы ощущаете. И наоборот, всякий раз, когда вы не
следуете своему внутреннему проводнику, вы чувствуете потерю энергии, потерю
силы, вы испытываете духовную или эмоциональную вялость.
Доверяя себе, вы чувствуете больше жизненных сил, но одновременно вы можете
испытывать дискомфорт. Это происходит потому, что вы отважились на перемены!
Проходя через трансформацию, вы можете испытывать различные сильные эмоции —
страх, печаль, гнев. Дайте им выход; в конце концов ваш внутренний проводник
должен провести вас через неосознанность, отрицание, сомнения и страхи, которые
накапливались годами. Так что дайте своим чувствам выйти наружу и промыть вас —
вы почувствуете себя очищенными и исцеленными.
В такое время очень важно иметь эмоциональную поддержку и надежное место, где
вы могли бы дать волю своим чувствам и исцелиться. Я рекомендую вам, если это
возможно, найти хорошего психотерапевта или группу поддержки — среду, где бы
вас подбодрили и поддержали в выражении ваших чувств и потребностей, место, где
бы вы могли честно выражать себя и доверять своему собственному ощущению того,
что для вас правильно.
Когда вы быстро растете и изменяетесь, ваши внутренние сомнения и страхи часто
могут отражаться в тех, кто вас окружает. Если ваши друзья или семья ставят под
сомнение или осуждают происходящие в вас изменения, постарайтесь понять, что
они просто отражают голоса сомнений и страхов, которые звучат в вас самих,
что-то вроде "Что, если я делаю что-то не так? Могу ли я действительно доверять
этому процессу?".
На подобную обратную связь со стороны других людей вы должны реагировать так,
как чувствуете нужным: переубеждайте их, игнорируйте, соглашайтесь — как вам
будет угодно. Важно осознать, что на самом Селе вы имеете дело со своими
внутренними страхами. Конфликты с другими людьми являются отражением конфликтов
внутри вас, между теми вашими "я", которые хотят расти и изменяться, и теми,
которые чувствуют себя безопаснее, когда все происходит по-прежнему. Поищите
подтверждения тому, что вы учитесь доверять себе все больше и больше. Вы с
удивлением обнаружите, что другие люди все чаще начинают отражать ваше
возрастающее доверие к себе, вашу уверенность, отвечая вам таким же доверием и
уверенностью.
Вот некоторые из способов, которые использует жизнь, чтобы служить нам
отражением:
• Если вы осуждаете и критикуете себя — другие будут осуждать и критиковать вас.

• Если вы причиняете себе боль — другие будут причинять вам боль.
• Если вы лжете себе — другие будут лгать вам.
• Если вы безответственны перед собой — другие будут безответственными по
отношению к вам.
• Если вы обвиняете себя — другие будут обвинять вас.
• Если вы эмоционально жестоки к себе — другие будут эмоционально (и даже
физически) жестоки к вам.
• Если вы не прислушиваетесь к своим чувствам — никто не будет прислушиваться к
вашим чувствам.
• Если вы любите себя — другие будут любить вас.
• Если вы уважаете себя — другие будут уважать вас.
• Если вы доверяете себе — другие будут доверять вам.
• Если вы честны с собой — другие будут честны с вами.
• Если вы относитесь к себе с состраданием — другие будут относиться к вам с
состраданием.
• Если вы цените себя — другие будут ценить вас.
• Если вы благородны по отношению к себе — другие будут благородны по отношению
к вам.
• Если вы наслаждаетесь собой — другие будут наслаждаться вами.

Изменение старых шаблонов
Очень важно понимать, что у вас может и не получиться сразу же изменить все
свои старые шаблоны. Иногда все может меняться очень быстро, стоит лишь увидеть
знак. Но иногда кажется, что вы ходите по кругу и получаете все те же
неутешительные результаты. Это может продолжаться достаточно долго и после того,
как вы почувствовали, что знаете, что нужно делать. Чтобы личность изменила
свои привычки, требуется время, так что может случиться, что вы будете
вынуждены еще много раз смотреть тот же старый фильм.
Если вы чувствуете, что ваше развитие происходит слишком медленно, попросите
Вселенную о помощи. Обратитесь также за помощью к людям, найдя психотерапевта
или группу поддержки. Изменения происходят не в результате попыток заставить
себя измениться, а в результате осознания того, что не срабатывает. Поэтому вы
можете попросить свое высшее "Я" помочь вам осознать старые паттерны и ввести
новые. Помните, тьма сгущается перед рассветом — изменения часто происходят,
когда вы уже готовы сдаться или когда вы меньше всего этого ждете.

Использование процесса отражения
Используя мир как свое отражение, вы должны обращаться с внешними реальностями
своей жизни таким образом, чтобы вы могли ими управлять. Но как можно скорее —
до, во время или nooie того, как вы имели дело с чем-то внешним, — загляните
внутрь себя, чтобы определить, что вам было показано.
Например, если кто-то злится на вас, критикует или обвиняет, возможно, вам
следует ему сказать: "Хватит меня обвинять. Я не хочу слушать твоей критики и
обвинений. Если ты можешь что-то сказать о своих собственных чувствах, я с
удовольствием тебя послушаю, но если ты будешь продолжать нападать на меня, я
вынужден буду уйти". Если ваш собеседник готов взять на себя больше
ответственности за собственные чувства (например, "Когда ты вчера мне не
позвонил, я почувствовал злость и обиду"), тогда, возможно, вы сможете
продолжить разговор на более продуктивном уровне. Если он будет продолжать
обвинять вас и сосредоточиваться на ваших недостатках, вам, чтобы поддержать
себя, лучше покинуть помещение и отказаться от продолжения разговора, пока
атаки на вас не будут прекращены.
Как бы то ни было, вы справились с внешней ситуацией. Теперь, как только вам
предоставится возможность, загляните в себя и спросите: "Гнев этого человека —
это отражение того, что происходит во мне?" Вы можете осознать, что в последнее
время вы были очень критически к себе настроены и испытывали сильную злость на
себя. Или, возможно, вы обнаружите, что какая-то ваша часть расстроена тем, что
вы не уделяете себе достаточно внимания. Когда другие требуют от вас большего,
это обычно является показателем того, что вы сами требуете большего от себя. По
существу, это может быть сигналом, что пора разобраться и больше работать со
своими собственными чувствами и потребностями. Интересно то, что другие люди в
нашей жизни часто начинают лучше себя чувствовать, когда мы больше бываем с
самими собой.
Моя приятельница обнаружила, что ее друг встречается с другой женщиной и лжет
ей. Ей было очень больно, но особенно ее разозлила его нечестность. У них
состоялся длинный разговор, во время которого она сумела выразить свои чувства
по отношению к нему. Потом она захотела некоторое время побыть одна, чтобы во
всем разобраться.
Тогда она задала себе вопрос: "Может быть, причина того, что я привлекла к себе
нечестного человека, в том, что я каким-то образом лгу себе, каким-то образом
недостаточно честна сама с собой?" Она перестала об этом думать и отправилась
на работу. К концу дня она осознала, что на самом деле часто чувствовала, что
этот человек не всегда бывает с ней "полностью", не всегда бывает с ней
настоящим. Но раньше она отвергала и скрывала эти ощущения, потому что боялась
потерять его, если скажет ему о том, что она чувствует и интуитивно знает.
Таким образом, она, фактически, лгала себе, поддерживая в результате его обман.

Она поняла, что это был урок, который учил ее больше доверять своим чувствам и
иметь мужество осознавать и выражать их. Она внесла эти изменения в свои
отношения с другом и в конце концов у них установились более честные, открытые
отношения. Она могла также сделать выбор прекратить эти отношения. Главным
здесь является то, что она получила подарок от этой ситуации — научилась
доверять своим чувствам и выражать их.
Если вас эмоционально задевает то, что делает другой человек, то каждый из вас,
по-видимому, является зеркалом другого. Может казаться, что вы придерживаетесь
различных точек зрения, но внутренне вы, очевидно, похожи. Один из вас
находится по одну, а второй — по другую сторону баррикад внутреннего конфликта.

Например, один человек хочет, чтобы их отношения с партнером были более
обязательными, тогда как другой стремится к большей свободе. В этом вопросе они
находятся на разных полюсах и искренне верят, что их желания противоречат друг
другу. Однако, если позиция одного из них вдруг изменится (тот, кто стремился к
соблюдению обязательств, вдруг захочет свободы), другой человек часто тоже
меняет свою позицию на противоположную. Причина этого в том, что они пытаются
разрешить внутренний конфликт, который есть у обоих — желание близости и
надежности при одновременной потребности в независимости (что может ощущаться
как страх перед одиночеством при одновременном страхе оказаться в ловушке).
Когда люди обращают свой взор внутрь и начинают больше осознавать свои чувства,
они часто понимают, что просто перенесли свой внутренний конфликт на внешний
мир. Осознав это, они могут с ним справиться. Если человек по-настоящему и
недвусмысленно стремится к отношениям, основывающимся на обязательствах, он
просто будет привлекать другого человека, который хочет того же. Если кто-то
совершенно ясно ощущает, что хочет приобрести опыт, имея дело с многими
партнерами, он так и поступает. Но используя процесс отражения, вы можете
понять, что вы на самом деле чувствуете, и научиться быть более честным с собой.
Когда вы осознаете внутренний конфликт, вы можете признать, что обе
противоборствующие стороны в действительности находятся внутри вас, и найти
способ с уважением относиться к обеим энергиям. Например, все мы стремимся к
близости во взаимоотношениях и в то же время хотим сохранить независимость. Как
сознательные существа, мы должны научиться удовлетворять обе эти потребности.
Уважая в себе обе эти энергии, мы можем научиться создавать взаимоотношения, в
которых мы будем как близки, так и независимы.
Отношение к миру как к своему зеркалу дает также удивительные возможности
получения положительной обратной связи. Подумайте обо всем, что вы сейчас
любите в своей жизни и от чего получаете удовольствие. Вы создали это сами —
все это лишь ваши отражения. Подумайте о знакомых вам людях, которых вы любите,
уважаете, восхищаетесь, обществом которых наслаждаетесь. Они — ваши отражения.
Они не могли бы даже появиться в вашей жизни, если бы не отражали вас: вы не
могли бы распознать их положительных качеств, если бы сами не имели подобных.
Подумайте о людях и животных, которые любят вас. Они — отражения вашей
собственной любви к себе. Если вы находитесь в доме, который вы любите, или в
каком-то месте на природе, которое кажется вам особенно прекрасным, — это
отражение вашей собственной красоты. Где бы вы ни видели красоту — это ваше
отражение.
Отражения есть повсюду. Где бы вы ни встретились с собственным отражением — чем
глубже эта связь, тем сильнее отражение. Прелесть использования процесса
отражения заключается еще и в том, что через внешние отражения вы открываете,
кто вы есть. Ключ всегда один — обратиться вовнутрь, чтобы раскрыть для себя
смысл отражения. Чем больше вы будете это делать, не пытаясь рационально
объяснить то, что видите, и не осуждая себя за это, тем скорее вы сможете
развить и выразить многогранность вашей природы.

Медитация
Расслабьтесь и закройте глаза. Несколько раз медленно, глубоко вдохните и
переместитесь в место покоя внутри себя. Мысленно призовите значимого для вас
человека или вещь и задайте ему/ей вопрос, что они в вас отражают. Оставайтесь
открытым получению ответа, независимо от того, придет он в виде слов, ощущений
или образов. Ответ может прийти немедленно или некоторое время спустя.

Упражнения
1. Подумайте о человеке, которого вы особенно любите и которым восхищаетесь.
Перечислите все его положительные качества. Подумайте над тем, как эти качества
отражают вас. В некоторых случаях это могут быть качества, которые развиты в
вас не полностью. Осознайте, что этот человек здесь для того, чтобы учить вас и
вдохновлять своим примером.
2. Составьте перечень людей и вещей в своей жизни, которые вам особенно
нравятся. Оцените и похвалите себя за создание и привлечение таких зеркал.
3. Подумайте о ком-то, кого вы осуждаете или стесняетесь. Попытайтесь точно
обрисовать те качества, которые вам в этом человеке не нравятся. Может быть,
это ваши собственные качества, которые вы отрицаете или осуждаете, и ваша жизнь
станет лучше, если вы заключите мир с этой частью самого себя и найдете способ
ее выражения?
Например:
Вы не любите кого-то, кто кажется вам эгоистом. Может быть, этот человек —
отражение какой-то вашей собственной части, которая требует от вас уделить
больше внимания вашим заботам и нуждам? Возможно, вы слишком отождествляетесь с
принятием на себя заботы о других?

Глава седьмая
ДУХ И ФОРМА
Дух — это сама сущность жизни, энергия Вселенной, которая создает все. Каждый
из нас есть часть этого духа — божественная сущность. Так что дух — это высшее
"Я", вечное существо, живущее в нас.
Форма — это физический мир. Моей формой как индивидуума является мое физическое
тело и моя личность, которая включает мой разум и мои эмоции. Сюда же относится
мое представление о самой себе — структура моего эго/личности: "Меня зовут
Шакти Гавэйн. Я родилась 30 сентября 1948 года. Мой рост 5 футов 9 дюймов. Я
человек разумный и в целом общительный". Все это информация о моей форме.
Мы, будучи духовными существами, создали физический мир как место для обучения.
Это наша школа, наша детская площадка, наша художественная студия. Я уверена,
что мы здесь для того, чтобы овладеть процессом созидания и научиться
объединять в единое целое все уровни своего существа — духовный, ментальный,
эмоциональный и физический, — чтобы жить в физическом мире в равновесии и
целостности.
Сейчас физики открыли то, о чем метафизики говорят уже тысячи лет: физическая
материя, которая кажется твердой, на самом деле состоит из энергии. Если мы
посмотрим через мощный микроскоп на любое "твердое" тело, то увидим бесконечное
число крошечных колеблющихся частиц. Если мы ближе изучим одну из этих частиц,
мы обнаружим, что она состоит из еще более мелких частиц, и так далее. Истина
заключается в том, что любое физическое тело состоит из "энергии" — которую мы
также называем "жизненной силой" или "духом". Так что современная наука
подтверждает древнюю метафизическую истину: форма создается духом.
Когда наш дух решает проявиться в виде физической формы, в первую очередь он
создает физическое тело, где помещается сам. Мы выбираем жизненную ситуацию и
создаем тело в соответствии с тем, что, по нашему мнению, будет лучше всего
служить нам и учить нас на протяжении этой жизни. В конечном счете нашей целью
является создание тела/личности, которые могли бы полностью выразить наш
божественный творческий дух, формы, которая могла бы делать все, чего хочет наш
дух, делать легко, искусно и красиво.
Однако у нашей физической формы есть своя важная работа, которую она должна
выполнять. На ней лежит ответственность за обеспечение нашего физического
выживания, и, когда это гарантировано, мы действительно преуспеваем в этой
жизни — как в физическом смысле, так и в эмоциональном. Так что наша форма
обладает сознанием, которое вращается вокруг необходимости обеспечить нам
достаточно пищи, кров над головой, защитить от опасности, дать чувство
уверенности в завтрашнем дне, гарантировав появление и выживание потомков,
создание семьи и окружения, где мы могли бы давать и получать необходимую нам
эмоциональную пищу и ощущать общность с этим окружением.
Энергия нашего духа существенно отличается от энергии нашей формы. Дух обладает
очень широким видением и перспективой, но слишком малым пониманием того, что
значит находиться в человеческой форме. Форма несет наш человеческий опыт, со
всеми его ограничениями и уязвимостью, а также со знанием того, как жить в
физическом мире.
После того как мы рождаемся в теле, большинство из нас забывают, кем мы
являемся на духовном уровне и для чего мы пришли сюда. Мы принимаем сознание
"выживания" в физическом мире и теряемся в мире формы. Мы, прочно
отождествившись со своими личностями, забываем, что мы — это души. Мы
утрачиваем контакт с источником силы и чувствуем себя растерянными и
беспомощными. Жизнь превращается в постоянную борьбу в поисках смысла и
удовлетворения.
Мы можем провести не одну жизнь, захваченные этой круговертью. Наверняка
большинство из нас тратят много лет своей жизни на поиски вне себя, пытаясь
найти удовлетворение в мире формы. Но в конце концов мы понимаем, что это не
работает: что бы мы ни делали в этом мире, мы не находим подлинного счастья.
Нам больше не хочется тратить еще одну жизнь, еще один год или даже еще одну
минуту на эту тщетную борьбу. Исполненные разочарования и чувства безнадежности,
мы отказываемся от нее.
Это обычно болезненный и пугающий момент в жизни — вам кажется, что вы
опускаетесь на дно. Когда форма осознает безнадежность попыток жить таким
образом и прекращает борьбу, происходит своего рода умирание старой личности.
Кажется, что лучше умереть, чем продолжать так жить. В такой момент человек
часто думает о смерти, ему кажется, что он умирает, или же он может пережить
смерть близкого друга или кого-то из родственников (или даже нескольких).
Некоторые люди в таком положении притягивают серьезные болезни, несчастные
случаи или другие кризисные ситуации, другие обдумывают или даже совершают
самоубийства.
Но и вправду, самое тьма сгущается перед рассветом. Когда мы наконец
отказываемся от борьбы за то, чтобы найти удовлетворение "вовне", нам больше
некуда идти, как только внутрь себя. Именно в этот момент полной капитуляции
начинает брезжить новый рассвет. Когда мы отказываемся от своего старого
способа жить, мы создаем пространство, через которое входит новая энергия.
Это как родиться заново. Мы оказываемся детьми в этом новом мире, не имея
никакого представления о том, как жить, поскольку ни один из наших старых
способов жизни здесь не работает. Мы чувствуем себя неуверенными и
неуправляемыми. И все же в нас зарождается надежда, в нас начинает проникать
новая сила и новое видение. Это может быть началом развития формы, которая
сознает дух и составляет с ним одно целое.
Рам Дасс* приводит прекрасную аналогию такого процесса. Он уподобляет его часам,
где исходной точкой является время 12.00. С 12.00 до 3.00 время полностью
потеряно в мире формы. От 3.00 до 6.00 происходит постепенное "разочарование" в
мире, и в 6.00 вы оказываетесь на дне. Вам кажется, что вы теряете все, но,
пройдя через 6.00, вы действительно просыпаетесь для того, чтобы вновь
объединиться с духом. От 6.00 и до 12.00 происходит все усиливающееся
объединение духа и формы. Как индивиды, мы находимся на разных стадиях этого
процесса. Мне представляется, что у каждого из нас есть один такой основной
цикл, длящийся много физических жизней, а также бесконечное количество
маленьких циклов — иногда повторяющихся почти ежедневно!
___________
* См.: Рам Дасс. "Зерно на мельницу". "София", Киев, 1993 г.
Когда мы, как индивиды, вновь открываем свой дух, мы обычно стремимся
подпитывать и взращивать это осознание. Как правило, такое открытие влечет за
собой — в той или иной степени — уход от мира и углубление внутрь себя. Одни
начинают проводить много времени на природе, другие занимаются медитацией, ищут
уединения и т. п., еще кто-нибудь просто находит время, чтобы спокойно побыть
наедине с собой. Часто в этот период происходит полный или частичный отказ от
взаимоотношений с людьми, привычной работы или привязанностей, которые влекут
нас наружу. У кого-то эта фаза может занимать лишь несколько недель или месяцев.
Каждый из нас уникален в своем роде, так что все мы по-разному испытываем этот
сдвиг по направлению к себе. Но так или иначе, мы учимся погружаться внутрь
себя и некоторое время находиться в месте покоя внутри себя. Там мы находим все
более и более глубокую связь со своим духом.
Когда мы таким образом устанавливаем глубокую связь с собой, мы часто замечаем,
что начинаем обретать чувство ясности, видение, мудрость, силу и любовь. Это
объясняется тем, что в этот момент мы связаны со всеобъемлющей энергией духа и
нас не отвлекают проблемы и связи с миром форм.
Решив следовать одному из традиционных духовных путей, мы в той или иной
степени отходим от мира. В этом случае мы начинаем доверять своему духу и
избегаем привязанностей и паттернов своей формы. К сожалению, нам никогда не
предоставляется возможность полностью объединить дух и форму.
Чтобы создать новый мир, мы должны отправиться в мир форм, обладая полным
духовным осознанием. Нам необходимо понять разницу между своим духом и своей
формой и научиться объединять их.