Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2004 г., №18 (270)

 

ПИСЬМО В НОМЕР

 

В ВАС ЕСТЬ ТОТ ОГОНЬ!

 

Здравствуй, мой любимый вестник! Ты - мое вдохновение! Конечно, жаль, что узнала о существовании своей «музы» только год назад, но могу сказать с уверенностью: с появлением в моей жизни «ЗОЖ» я изменилась. Своим знакомством с вестником благодарна дедушке и бабушке - Баскаковым Марии Ивановне и Ивану Васильевичу. Они чудесные люди. Дед - оптимист по натуре, всегда весел и общителен. Любит спорт, закаливание. Бабушка - добрая душа, обожает «стряпать» полезные салатики и закуски с травами, любит ухаживать за растениями, выращенными в собственном саду.

Мне 15 лет. Раньше я была пассивна и ленива. Сейчас же стремлюсь к здоровому образу жизни: составляю комплекс утренней зарядки, а упражнения для него беру из писем в рубрике «Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка»; стараюсь соблюдать режим питания. И самое, на мой взгляд, главное - это положительные эмоции. Стала больше улыбаться, стараюсь настраивать себя на хороший лад. Хочется жить и творить!

И несколько слов о «ЗОЖ». Я начала понимать, насколько огромна сила объединенных в одну большую компанию зожевцев, которые настроены только на лучшее. Знайте: в вас есть тот огонь, который одаривает окружающих маленькими огоньками надежды и радости. И в этом я убедилась сама, так как очень счастлива!

Адрес: Баскаковой Даше, 601911 Владимирская обл., г. Ковров, ул. Грибоедова, д. 1 1, кв. 226.

 

Колонка редактора

 

УДИВИТЕЛЬНОЕ РЯДОМ

 

М-м-да: чем дальше в осень, тем глубже депрессия. У медиков даже есть термин - осенняя депрессия. Это когда бесконечно моросят дожди, с деревьев слетают последние листья, и лес в ожидании первого снега стоит серый и мрачный, как поношенная армейская шинель. Паршивое, между нами говоря, время. Даже удивляться перестаешь, хотя удивляться, если смотреть в корень фактов, есть чему.

Скажем, человек со своей «болячкой» ходил по врачам, исправно глотал прописанные таблетки, лежал даже в стационаре - и все без толку. А вот воспользовался рецептом из «ЗОЖ»: смесь ли Шевченко «30+30» принимал или Н2О2, то есть перекись водорода по Неумывакину, или пил болотовские квасы на чистотеле, банановой кожуре -мало ли на чем эти квасы можно «сочинять» - и вот, пожалуйста, встал бедолага на ноги, более того, вновь заинтересовался жизнью и даже на работу вышел.

Подозреваю, что в какой-то части писем с подобной «конструкцией» содержится некоторое преувеличение. Авторам хочется приподнять значение «ЗОЖ» и в наших глазах, и в своих собственных, и в глазах читателей, которые еще не очень-то убедились... Но ведь есть и другая часть, где все абсолютная правда. Сына, с рождения больного ДЦП и обреченного врачами на пожизненную инвалидность, мать сама сумела поднять, научила ходить, посадила на велосипед и вырастила здоровым, увлеченным велотуризмом. Сколько у нас таких историй, и разве все они не вызывают удивления?

Не вызывают... Понимаю: когда удивительное повторяется из номера в номер, к нему привыкаешь, перестаешь замечать и воспринимаешь, как нечто будничное.

Надеюсь, помните в 9-м (261-м) номере вестника «Письмо из 1943-го» ветерана Великой Отечественной Ивана Иосифовича Гаевского? Потрясающее, удивительное письмо. Хотя бы уже потому, что бережно хранилось на протяжении 60 лет.

«После публикации я получил много трогательных доверительных писем», - пишет сегодня в «ЗОЖ» Иван Иосифович...

Не удивительно ли? Да, конечно же, нет. Мы привыкли и уже не удивляемся тому, что публикация почти каждого письма в «ЗОЖ» вызывает массу откликов.

Так вот, Иван Иосифович одному из авторов тех самых «трогательных и доверительных» - 20-летней Светлане Назаренко - «неожиданно объявившейся внучке», как называет он ее, решил сделать подарок: годовую подписку на вестник.

Но как?! Он на Украине, она - в Казахстане. У него гривны, у нее - тенге. И еще границы, таможни и т.д. и т.п. «Помогите из третьего государства - из России - решить проблему подписки». Мы помогли. И разве не удивительна эта история во всех ее деталях?!

«ЗОЖ» выходит на протяжении почти 12 лет в условиях жесткой конкуренции аналогичных изданий, бесцеремонно переписывающих и копирующих наши страницы. Единственная поддержка, которую мы постоянно ощущаем и ценим, - это удивительные письма наших читателей. Увы, и мы, и вы привыкли к ним. Мы перестаем замечать удивительное, принимая его за само собой разумеющееся, обыкновенное. Жаль! Не черствеют ли при этом наши сердца и души, не покрываются ли плесенью равнодушия?

Прошу вас: удивляйтесь! Сохраняйте это свойство молодости, оставаясь молодыми. И удивляйте нас всех... своими удивительными письмами.

Анатолий КОРШУНОВ.

P.S. Я хотел написать о чем-то другом. О подписке, о буднях, о наших с вами 'проблемах... Не знаю, не пойму, почему меня «понесло». Что-то беспокоит, что-то тревожит... Что?!

 

Ваши письма...

 

БЕСЕДУЮ И СОВЕТУЮСЬ КАК С ДРУГОМ

 

Пишет вам автор материала "Письмо из 1943-го" Иван Иосифович Гаевский. Не знаю, как благодарить вас за публикацию моего письма. Ваша газета для меня словно родной человек. Особенно после того как в 2003 году не стало моего верного спутника жизни - жены Анны Семеновны, с которой прожили 52 года. Теперь дважды в месяц с нетерпением жду прихода вестника в гости, в мою квартиру. С этим другом я беседую, советуюсь, в общении с ним черпаю душевные силы.

Многими рецептами, опубликованными в вестнике, пользуюсь. И успешно. За 20 минут до завтрака выпиваю одну треть стакана кваса из банановой кожуры по Болотову, на завтрак -овсяный кисель по Изотову с добавкой петрушки, укропа и столовой ложки меда. Затем съедаю листок чистотела. Активно использую перекись водорода по рецепту профессора Неумывакина. А чего стоит ходьба на ягодицах, этот невероятно простой способ избавиться от аденомы!

После публикации моего письма в «ЗОЖ» (№9 (261) за 2004 год) получил много трогательных и доверительных посланий.

Приведу хотя бы строки из письма Светланы Назаренко:

«Здравствуйте Иван Иосифович! Пишет вам с глубокой признательностью, как ветерану Великой Отечественной войны, случайная читательница «ЗОЖ», Светлана. Мне

двадцать один год. Живу в Казахстане, в бывшей столице Алма-Аты. Я здесь родилась, ходила до девяти лет в школу, потом по причине болезни ослабели ноги, и теперь сижу дома, читаю, пишу, стараюсь не роптать, слушаю радио...

Недавно мама купила газету «ЗОЖ» для моей бабушки, которой очень нравятся народные рецепты. Ну, и я от нечего делать решила полистать. Как раз в том номере с трепетом прочла ваше, Иван Иосифович, «Письмо из 1943-го». И хочу вам сказать: ничего более впечатляющего никогда не читала.

С горечью думала о том, что мы - молодежь, не знавшая войны, забываем подчас сказать вам, ветеранам, хотя бы раз в году: «Спасибо!» Простите нас, пожалуйста, и примите низкий поклон. В том числе и от меня лично... Хочу подружиться с вами».

Не один раз перечитывал я письмо своей так неожиданно объявившейся «внучки», и мне захотелось сделать ей подарок от всей души: выписать вестник для Светланы Назаренко, проживающей по адресу: 480084 Казахстан, г. Алма-Аты, 1-й Микрорайон, д. 22, кв. 12. Но как это сделать, ведь в Казахстане другая валюта - тенге? Помогите из третьего государства - из России - решить проблему подписки.

Адрес: Гаевскому Ивану Иосифовичу, 27552 Украина, Кировоградская обл., г. Свердловск, п. Власовка, ул. Молодежная, д. 23, кв. 2.

«ЗОЖ»: Дорогой Иван Иосифович, мы связались с генеральным директором типографии «Азия-Информ» Татьяной Геннадьевной Цой. Она заверила нас, что Светлана Назаренко будет получать вестник с №18 до конца этого года, а также в 2005 году с №1 по № 24. Еще раз спасибо вам за то «Письмо из 1943-го»!

 

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ГОВОРИТЬ "СПАСИБО"!

 

Мне очень хочется напомнить зожевцам о существовании многими забытого волшебного слова. Слово "пожалуйста" еще помнят, а вот "спасибо" - далеко не все.

И когда я читаю письма, начинающиеся с фразы: "После публикации меня завалили письмами...", мне становится жаль авторов, особенно тех, которые сообщают рецепты и делятся своим опытом.

В прошлом году в 5-м и 12-м номерах печатали мои заметки. Никаких рецептов там не было, к моему сожалению, но получила я более полусотни писем.

Кто-то во мне увидел потерявшуюся сестру, из Норильска попросили узнать о стоимости квартир в Калуге, попросили разыскать брата и дядю калужан, из Ачинска попросили выслать лекарство от аллергии. Ну и так далее - перечень просьб и поручений весьма длинный.

Всем я ответила с удовольствием, все просьбы выполнила. Узнала про стоимость квартир, более того, пригласила женщину при необходимости воспользоваться моим гостеприимством.

Кстати, никто из обратившихся ко мне, кроме одного человека, не вложил для ответа конверт. Но что меня особенно огорчило: никто из тех, чьи просьбы я выполнила, не удостоил меня ответа с единственным словом СПАСИБО.

Лично для меня покупка 10-20 конвертов в месяц не составляет особого ущерба даже при моем пенсионном бюджете, но каково многим и многим другим, богатым только добротой, сердечностью, отзывчивостью и желанием помочь ближнему.

И еще хочу сказать, что я вестник читаю от корочки до корочки. Но не совсем так, как многие хвалятся, что, мол, прочитывают его сразу же, в один присест.

Дорогие мои, ведь это же не Чейз и не Маринина, а самая настоящая "информация для размышления", как у Штирлица. Помните, у него была рабочая папка под таким названием.

Я каждый номер читаю почти две недели до получения следующего.

Если бы зожевцы читали вдумчиво и осмысленно всю предлагаемую информацию, то наверняка исчезла бы рубрика "Отзовитесь!".

Уверена, если бы читала вестник "залпом", то не избавилась бы от гипертонии. Точнее, не смогла бы обуздать высокие показатели. Не распрощалась бы с одышкой и многими мелкими, но неприятными болезнями, которые порой отравляют нашу жизнь.

И что самое главное, я похудела на 17 кг. Вот уже прошел год, и даже за зиму мой вес не изменился.

Конечно, многим захочется узнать, как это всего за полгода мне удалось.

Во-первых, начала пить перекись водорода. Во-вторых, сократила объем пищи вполовину. Толчком к этому подвигу послужила отличная статья в "ЗОЖ", опубликованная где-то в конце прошлого года.

В ней очень доходчиво и убедительно разъяснялись принципы работы ЖКТ. То есть автор объяснял, что желудок у нас вырабатывает желудочный сок только на объем пищи, равный нашему кулаку, а все излишки бродят по ЖКТ, обращая его в грязную, немытую кастрюлю.

Читая об этом, я так образно все представила, что поверила безоговорочно.

Так что, если хотите похудеть, то почаще поглядывайте на свой кулак во время еды. И еще добавлю, что мало ем хлеба (только черный) и много овощей.

В заключение мне очень хочется извиниться перед Пешковым Аркадием Ивановичем из Смоленска. Я напрасно обидела человека, и хотелось бы, чтобы он об этом узнал и ответил.

Если вы сочтете нужным напечатать мое письмо, то очень хочется чтобы в P.S. напечатали фразу, заимствованную из № 8 за 2004 год с добавкой: "Свидетелей" и лохотронщиков прошу не беспокоить".

С огромным уважением ко всей команде создателей "ЗОЖ"!

Адрес: Горячевой Валентине Ивановне, 248921 г. Калуга, ул. Школьная, д. 12, кв. 7.

"ЗОЖ": Спасибо, Валентина Ивановна. Во-первых, от нас - той самой команды - за хорошее письмо. Во-вторых, позволим себе поблагодарить вас от имени всех, кому вы так или иначе помогли, но "спасибо" в ответ не дождались.

 

НЕ ДОЖДЕТЕСЬ, СТРАХИ И НАПАСТИ

 

Дорогие зожевцы, я перед вами в долгу. Вот уже 9 лет выписываю газету, а написать решилась только сейчас, хотя давно считаю

себя членом нашей большой семьи.

Мне 68 лет, инвалид I группы по рассеянному энцефаломиелиту со стажем 21 год. Прочитав в «ЗОЖ» (№11 (263) за 2004 год) статью «Посмотри, кому хуже, чем тебе», вспомнила свою давнюю историю.

Была я тогда молодой, здоровой, неугомонной, как вдруг стало твориться что-то непонятное: сначала с ногами, потом с поясницей, а позднее и с головой. Три года врачи не могли поставить диагноз, а когда он был определен, меня это уже не так расстроило. И только получив I группу инвалидности пожизненно, осознала масштабы случившегося. Ноги отказывались слушаться, все тело сковало, в голове туман.

Как слепой котенок тыкалась я в поисках рецепта от моего недуга. Каких только знахарей и целителей не посещала, но все без толку. И в этот-то самый момент Господь посылает мне доброго человека, который познакомил меня с народной медициной. До сих пор благодарна Валентине Евдокимовне Шиковец за ее участие в моей судьбе. С ее подачи я впервые прочитала книги Малахова, Семеновой и поняла, что выход всегда есть. Вот тогда я твердо решила постепенно отказаться от лекарств, так как проку от них мало, и перейти на народные методы лечения. И должна сказать, что состояние стабилизировалось. Оно, конечно, не улучшилось, но до сих пор держусь «на плаву». Обслуживаю себя в основном сама и считаю, что во многом мне помогает «ЗОЖ». Сегодня, да и в последние годы - это моя единственная соломинка, за которую я держусь.

С марта 2003 года живу в доме инвалидов и чувствую себя комфортно. У меня исчезли ощущения тревоги, одиночества, страха и подавленности, так как здесь мы все - инвалиды. Находимся под постоянным медицинским контролем, отпали проблемы с баней, парикмахерской, уборкой помещения. Здесь я вижу воочию тех, кому куда хуже, чем мне, и чувствую себя нужной этим людям. Хотя помочь могу чаще словом, нежели делом: по комнате передвигаюсь, держась за табуретку, а за пределами - только на коляске. Но, несмотря на это, стараюсь вести активный образ жизни: обливаюсь холодной водой, соблюдаю посты, каждую пятницу голодаю, делаю гимнастику - утром лежа, днем стоя, вечером сидя у телевизора. Пью различные настойки, квасы по Болотову, перекись водорода.

И если мой недуг победить нельзя, то можно сдержать его развитие - я в это свято верю. Монстр, сковавший мое тело, боится сильных духом. Он любит слабых, ленивых, отчаявшихся людей.

Призываю всех читателей «ЗОЖ» давать всегда и во всем отпор болезням и невзгодам, не преклонять коленей перед трудностями и неудачами. «Не дождетесь!» - теперь говорю я своим страхам и напастям. А всем людям желаю смирения, терпения, упорства и оптимизма. Храни вас Бог.

Адрес: Захаровой Нине Устиновне, 644014 г. Омск-14, ул. 5-я Марья-новская, 401 Интернат, ком. 46.

 

ЧТОБЫ СТАРОСТЬ НЕ ПОДКРАЛАСЬ

 

Говорят, не страшна старость, страшно быть в тягость. Поэтому всеми доступными средствами гоните прочь даже мысль о немощи, не останавливайтесь в движении, занимайтесь любимым делом, стремитесь сделать то, что не успели в молодые годы. Можно в 50 лет чувствовать себя дряхлым стариком, а можно и в 70 сохранить подтянутое тело, веселый нрав.

Убеждена, что многие болезни - от переживаний, волнений. Учитесь, как говорится, "выпускать пар".

Пенсионный возраст- не повод для уныния, экспериментируйте, читайте рецепты в «ЗОЖ», делитесь ими с другими, не ленитесь помочь добрым словом незнакомому человеку.

Вот несколько полезных установок:

• Физические упражнения противостоят старению.

• Умейте расслабляться, унынию не поддаваться.

• В старости надо жить в покое и радости.

• Стремитесь себя убедить, что немощь можно отдалить.

• Прогулки в любую погоду - здоровью в угоду.

А еще я сочинила что-то вроде гимна зожевцев на мотив песни Дунаевского "Легко на сердце от песни веселой" из кинофильма "Веселые ребята". Напевайте его почаще - увидите, какой получите эффект. Нам «ЗОЖ» болячки

лечить помогает, Здесь каждый сам свой

рецепт подберет, И тот, кто с «ЗОЖем»

по жизни шагает, Тот никогда и нигде

не пропадет! Мы будем вместе

держаться на свете, Чтоб не коснулись

ни боль, ни беда, «ЗОЖ» никому не

откажет в совете, Поддержку в нем вы

найдете как всегда.

Адрес: Аркадьевой А.В., 125252 г. Москва, до востребования.

"ЗОЖ": А что, друзья, неплохая идея - зожевский гимн. Дерзайте все! Мы рассмотрим тексты, лучшие обнародуем в ТВ-клубе и где-то к марту назовем победителей. Первая премия - 1000 рублей, две вторые - по 600 рублей и три третьих - по 300.

 

ПРИРОДА -

ЛУЧШИЙ ЦЕЛИТЕЛЬ

 

Мне 46 лет. Живу в Павлодаре. Город наш расположен на берегу Иртыша, и я люблю бродить по его берегам. Какой замечательный здесь воздух, сколько удивительных растений можно встретить. Уверена, что депрессивные состояния можно и нужно лечить природой. Знаю это не понаслышке. Бывает, встанешь иногда утром и чувствуешь: весь свет не мил. Вот тогда-то выхожу из дома, иду к Иртышу и получаю там такой заряд бодрости и энергии, что ни с каким лекарством не сравнить. Общаясь с природой, как будто растворяюсь в ней и чувствую себя ее частицей. Все плохое куда-то отступает, и испытываешь только бесконечное блаженство, счастье и умиротворение.

Хожу в основном одна. Гуляя, стала изучать лекарственные растения. Правда, трудно в одиночку распознать ту или иную травку. Раньше много времени тратила на кроссворды, а теперь на досуге читаю книги о лекарственных растениях. Думаю, что знать любую травку в "лицо" не помешает никому. А то ведь читаешь в вестнике какой-нибудь рецепт и пребываешь в полном недоумении, о чем идет речь.

Хорошо, что у меня есть книга А.П.Попова "Лекарственные растения в народной медицине". Всегда под рукой и вестник "ЗОЖ". Благодаря им я постепенно вникла в суть технологии приготовления лечебных масел и настоек. В прошлом году самостоятельно приготовила масло шиповника, а этим летом - репейное. Хочу всем читателям пожелать творчески подходить к приготовлению лекарств из растений.

А теперь дам рецепт моего фирменного чая. Летом и зимой я пью чай с кипреем и мятой. Вкус у него ни с чем не сравнимый. Давление у меня пониженное, поэтому траву завариваю вместе с черным чаем для тонуса. Скажу без преувеличения: получается напиток богов. Но для того чтобы вкус получился именно таким, нужно придерживаться следующих правил. Во-первых, использую только фарфоровый чайник. Его необходимо обдать кипятком изнутри и положить туда 1 -2 ч. ложки черного чая и полную горсть кипрея с мятой. Количество травы должно быть в 2-3 раза больше, чем чая. После этого доливаю доверху в чайник кипяток и ставлю на огонь (обязательно на рассекатель) на 5-6 минут. Наливая свой напиток в чашку, обязательно разбавляю его кипятком, чтобы не было очень крепко.

Заметила, если заварочный чайник металлический, то чай не будет таким ароматным, как в фарфоровом.

И в заключение поделюсь своим опытом лечения гастрита. Лет 15 назад меня мучили тяжелые приступы этого заболевания.

Кто-то посоветовал мне принимать лакричные палочки. Это сухой экстракт солодки. Я разбавляла их водой и пила 3 раза в день. Желудок вылечила недели за две. Позже узнала, что можно принимать и обычный корень солодки: 1 ст. ложку измельченного корня развести в 1 стакане холодной воды, довести до кипения и кипятить на небольшом огне 10-15 минут. Дать настояться в течение 1 часа, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Облегчение наступает буквально с первых же дней. Читала, что отваром солодки лечат и язву 12-перстной кишки, но опыта такого не имею.

Адрес: Извековой Елене, 637000 Казахстан, г. Павлодар, ул. Сатпаева, д. 19, кв.9.

 

Я ПОМНЮ ВАС

 

Открыла «ЗОЖ» (№14 (266) за 2004 год) и опешила, увидев послание «Те, кто нас не забыл». Читаю и глазам своим не верю: письмо написано моим первым редактором Татьяной Дмитриевной Васильевой из Сергиева Посада Московской области.

Наша газета «Знамя труда» была молодой и задорной. Только теперь, спустя годы, понимаю, как много значили первые шаги в журналистике, поддержка редактора и коллег по работе. Первые короткие информации давались тяжело. Я исходила потом, учась краткости. Статьи, зарисовки, планерки, дежурства в типографии, стихи в «районке» - все тогда было впервые.

А Татьяну Дмитриевну всегда отличала удивительная интеллигентность, тактичность. Заголовок ее письма в «ЗОЖ» "Те, кто нас не забыл" - знаменателен. Время разбросало нас по разным меридианам. Свыше 20 лет прошло, за спи-

ной - солидный стаж работы в газетах и на радио. Но своего первого редактора я буду помнить всегда. Спасибо, «ЗОЖ», что с твоей помощью узнала о судьбе этой удивительной женщины. Буду теперь ей писать. Мир действительно тесен...

Адрес: Захаровой Наталье Игоревне, 641530 Курганская обл., с Мок-роусово, ул. Степная,

д.5, кв.1.

 

ПО ГОРАМ,

КАК

ПО ВОЛНАМ

ПАМЯТИ

 

Те, кто утверждает, что в свои шестьдесят лет выглядят не старше чем немного за тридцать, скорее всего лукавят или выдают желаемое за действительное. По-моему, для тех, кто занимается спортом, кто ведет здоровый образ жизни, реально можно выглядеть моложе своей "биологии" лет на 10-12. Но это всего лишь "вывеска", а здоровье нужно заработать постоянным трудом. Тут первую скрипку я отдаю физкультуре, активному образу жизни.

Все мои предки - трудоголики и долгожители. Ничем никогда не болели, были сильными людьми, умирали от старости. Дедушка Потап Максимович медленно старел, но продолжал работать в своей мастерской до 85 лет. Но однажды (это видела мама) он вышел из нее, неся рубанок, который держал двумя руками. Из глаз деда ручьем катились слезы.

- Все, дочка, больше работать не могу: глаза видят, а руки не повинуются.

Возьми рубанок, положи его на место, мне он больше не понадобится.

Отец, Михаил Орестович, был физически сильный мужик-пахарь, мужик -первый косарь, до 90 лет работал - держал пасеку.

Жизнь в труде заставляла постоянно двигаться, не давая телу дряхлеть раньше времени. А можно прожить жизнь, посвятив ее только заботе о своем здоровье, не задумываясь о том, что и для общества, без которого ты не жилец, тоже надо что-то сделать.

Читаю на страницах вестника саморекламные лозунги типа "54 км на лыжах в день своего пятидесятичетырехлетия". Не нравится мне подобное самоописание, не от души оно, не способно никого увлечь на лыжню, на берег незамерзшей речушки или в лесную чащу. Нет-нет, я не возражаю против таких публикаций, они тоже нужны, потому что каждый имеет право выбора образа мышления и образа жизни. Но мне ближе и понятнее дела и мысли людей, которые ведут здоровый образ жизни, не подозревая о его существовании.

Мне 79 лет, работаю техником-оператором на станции переливания крови. Я давний поклонник "ЗОЖ". Люблю ходить по горам Крыма и просторам Черноземья, поклонник дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.

Но сказать, что люблю ходить, значит ничего не сказать ни о ходьбе, ни о себе. Мог прошагать 20 километров, и вот эту ходьбу остановил облитерирующий атеросклероз нижних конечностей. К болячке "шел" я не один год и понимал, что лечиться придется долго. В хирургическом вмешательстве было отказано сразу - стар (а может быть, беден). Когда-то и где-то читал, что с этой болезнью кто-то справился с помощью пчелоужаливания. Решил попробовать, но как? Куда и сколько? Апитерапевта в нашем городе нет, практикующий знахарь оказался обыкновенным врачом, такие люди больным не помощники. И тут я вспомнил...

Лет сорок назад замучил меня радикулит. Однажды, приехав в отпуск в родительский дом, младший брат сказал:

- Пошли на пасеку, буду лечить тебя пчелоужаливанием.

Мы подошли к улью, я сел, где мне было указано, оголил поясницу, обвел пальцем на ней примерный овал болевых ощущений, и по его периметру брат стал "сажать" пчел. Одна, две... семь, восемь. Что, выдумаете, я почувствовал? Нет-нет, не жгучую боль - сладострастье. Так продолжалось две недели. Но только дней через пять появились характерные ощущения пчелоужаливания, которые нарастали с каждым днем. С тех пор не знаю, что такое радикулит.

Памятуя об этом, приступил я к самолечению: "посадил" на щиколотку каждой ноги по 6-7 пчел. День прошел хорошо, а вечером места укусов стали "гореть", покраснели (опухоли почти не было, потому что в детстве выработался мощный иммунитет против яда) и всю ночь почти не спал. Не зная броду, больше не полез в воду. Стало быть, надо собираться в дорогу - в родительский дом, к брату...

Адрес: Головину Петру Михайловичу, 99059 Украина, г. Севастополь, ул. Корчагина, д. 36, кв. 292.

 

Женский клуб

 

МЕНОПАУЗА: ОСЕННЕЕ НЕНАСТЬЕ

 

В жизни каждой женщины наступает осенний период, когда она, избавившись от тягот деторождения, претерпевает большие изменения. Это

фаза менопаузы. Она связана со множеством физических и психологических нарушений. О сугубо женских проблемах климакса мы и беседуем с гинекологом-эндокринологом, врачом высшей категории Натальей Ивановной ГАНЧИНОЙ

"ЗОЖ": Судя по почте вестника, климакс - это неизбежный набор болезней, которые ждут каждую женщину, достигшую 45 лет или перешагнувшую полувековой рубеж.

Наталья ГАНЧИНА: Ошибаетесь. Речь идет о совершенно естественном нормальном физиологическом состоянии, и причины болезней кроются вовсе не столько в возрасте, сколько в преодолении определенного рубежа. Прекращение менструаций - вот точка отсчета, перейдя которую резко обостряются до того "дремавшие" хвори. А испытываемые неприятные ощущения связаны большей частью с гормональной перестройкой организма и дефицитом эстрогена (женского гормона).

"ЗОЖ": Авторы писем перечисляют множество недомоганий, характерных для этого периода, называя приливы и ночную потливость, раздражительность и слезливость, забывчивость и слабость, головную боль и сердцебиение.

Н.Г: Вы привели примеры классических ранних симптомов постменструального этапа жизни. Этот список можно существенно дополнить, потому что спустя год-два или несколько лет появляются боли в спине, в суставах и мышцах, сухость кожи, слизистой рта и глаз. Из-за возникшего избытка мужских гормонов волосы становятся жирными, истончаются и выпадают, на подбородке и верхней губе появляются досадные волоски. У женщин старше 60 лет нередко к тому же поднимается давление, мучают боли в сердце, грозя инфарктом и инсультом, наконец,

нарушается осанка, и возникают переломы даже при минимальной травме.

"ЗОЖ": Такой внушительный перечень, а вы говорите "естественные явления".

Н.Г.: Да, повторюсь, заболевания могут быть вызваны в том случае, когда состояние здоровья женщины переходного возраста или пожилой уже неудовлетворительно. И обычно сколько пациенток, столько и "портретов" недомоганий. Характерно, что сердечнососудистые болезни в возрасте до 50 лет бывают у мужчин в три раза чаще, чем у женщин. А спустя 5-7 лет после прекращения менструаций у моих подопечных картина прямопротивоположная. Каскад изменений связан с тем, что природа с помощью эстрогенов защищает представительниц прекрасного пола в детородном возрасте, а когда граница его пройдена, в этой обороне образуется брешь. Недостаточное снабжение сердца кислородом способствует развитию ишемии, а на стенках кровеносных сосудов образуются атеросклеротические бляшки.

Болезни атакуют там, где наиболее слабая оборона. Одна из самых уязвимых мишеней - лишний вес. Недаром ожирение называют болезнью болезней. Из-за нарушений жирового обмена развиваются сердечно-сосудистые заболевания, диабет, склонность к онкологическим проявлениям.

Другая проблема - изменение костной ткани. Формирование и разрушение костной массы - постоянный процесс в организме человека, но с наступлением климакса женщины теряют в год до 10% своего "каркаса", занимая первое место по остеопорозу. Наиболее типичный его симптом - тупая боль в спине при чередовании покоя и движения, поэтому остеопороз часто путают с радикулитом. В результате даже незначительной нагрузки или резкого движения возникают переломы, а в итоге из-за разрушения позвонков уменьшается рост, появляется осанка, именуемая в народе "горб вдовы". Последствия перелома шейки бедра и вовсе могут быть трагическими, приковывая человека к кровати.

"ЗОЖ": Женщины привыкли считать климакс кратковременным периодом жизни, а вы прямо-таки запугиваете перспективой развития всевозможных недугов. Где же искать выход?

Н.Г: Естественно, зная о предстоящих опасностях, можно их предотвратить, чтобы справиться со всеми трудностями "золотой осени" жизни. И средства борьбы давно всем известны и просты, вот только

применять их обычно люди, увы, не торопятся. Панацея от грозящих бед - антивозрастная терапия, то есть изменение образа жизни.

Лишний вес обеспечивается, конечно, неправильным питанием. Для профилактики возникновения атеросклероза надо снизить уровень холестерина в крови. Низкокалорийная еда стимулирует выработку гормонов и укрепляет иммунитет. Поэтому предпочтение отдавайте отварным и запеченным блюдам, используя жиры растительного происхождения, рыбу, овощи и фрукты, мясо птиц без кожи, нежирные сорта сыра и кисломолочных продуктов, хлеб грубого помола. Не ешьте между обычными приемами пищи. Откажитесь от сдобы, сладостей, замените сахар медом (одна чайная ложка со стаканом воды натощак -лучшее лекарство для укрепления иммунитета). Перед началом трапезы выпивайте полстакана воды или сока для заполнения желудка, раскладывайте еду на маленькие тарелочки и тщательно пережевывайте пищу. Не забывайте о поливитаминах, особенно нужны осенью А, Е, С.

Из-за атрофических процессов в стенке кишечника процесс всасывания кальция, от которого во многом зависит твердость костей, нарушается. Трудности усвоения кальция преодолевают с помощью витамина D3 и пищевых добавок, а также сельдерея, кунжута, плавленых сыров и семечек.

Учтите, если соотношение окружности талии к окружности бедер превышает 0,85, то риск заболеваний сердца, гипертонии и диабета повышается. Поэтому питание должно быть недостаточным и рациональным.

Гиподинамия - враг №2. Чем старше человек, тем труднее ему побороть нежелание двигаться. В Америке недавно появился даже термин "синдром телевизионных ног", связанный с атрофией мышц у страстных поклонниц сериалов. А сколько соседок вы видите на лавочках у своего дома! Между тем предотвратить большинство климактерических неприятностей можно с помощью движения. Не нужны для этого фитнес-клубы и дорогие тренажеры. Лестница, пешеходный маршрут, комплекс упражнений - все годится для борьбы с пассивностью. И ежедневная получасовая прогулка должна навсегда вписаться в дамский режим дня.

К этому надо добавить еще и социальную активность. Синдром "пустого гнезда", увы, знаком большинству наших женщин, когда дети выросли, а мужа нет (по статистике разрыв у слабого и сильного пола в продолжительности жизни составляет 14 лет). И не попадают в капкан болезней только те волевые женщины, которые не опускают руки, а находят себе занятие и увлечение, ведут активный образ жизни. Важен еще и эмоциональный настрой. Ворчуньи, обвиняющие весь свет в своих бедах, так и тонут в болоте негативных переживаний, болезни к ним "прилипают". А оптимистки, ищущие малейший лучик радости среди повседневных тягот, с успехом выживают.

"ЗОЖ": Выходит, и врач не нужен? Или все-таки гинекологи своим пациенткам "за 50" что-то назначают?

Н.Г.: При тяжелых формах климакса применяется гормонозаместительная терапия в виде индивидуально подобранных курсов лечения таблетками, свечами, кремами, пластырями и гелями. Можно сказать, что у каждого препарата - своя пациентка, а у каждой пациентки - свое лекарство. Но назначение медикаментозных средств, их подбор и контроль над применением - в компетенции гинеколога, выбор же остальных методов - в руках самой женщины, которая готова оградить себя от возможных расстройств здоровья.

"ЗОЖ": Вы сказали об образе жизни, питании, а что еще в личном арсенале против грозящих недугов?

Н.Г.: Конечно, многочисленные средства народной медицины. Вот, например, целебный чай. Его готовят из листьев ежевики, травы пустырника, ясменника пахучего (по 20 г), цветов боярышника (10 г) и сушеницы болотной (15 г). Столовую ложку смеси заливают кипятком и настаивают, укутав, час. Пьют трижды в день по стакану. Замечено, что спустя 10 дней приливы существенно уменьшаются, бессонница, зуд и головные боли вас оставляют, аппетит нормализуется.

Отвар пастушьей сумки (40 г на 1л) хорошо помогает в предклимактерический период при усилении обильных маточных кровотечений (если нет патологии). Принимают по полстакана трижды в день.

Настой смеси корней валерианы и первоцвета, цветов лаванды, листьев мяты перечной и розмарина, взятых поровну, готовят из расчета 1 ст. ложка на стакан кипятка. Пьют ежедневно по 2 стакана в течение 1 -2 месяцев и последующим месячным перерывом. Этот настой действует успокаивающе при нервозности, бессоннице, мигрени.

Настойка боярышника из цветов делается иначе. Сначала 3 ст. ложки сбора выдерживают с вечера до утра в 3 стаканах холодной воды, затем кипятят 5-7 минут и после получасового настаивания процеживают. Принимают настойку по стакану утром натощак, остальное - в течение дня после еды.

Цветы и листья боярышника входят в состав смеси с травами хвоща полевого, омелы белой (все -по 15 г) и тысячелистника (30 г). Ст. ложку смеси настаивают в стакане холодной воды 3 часа, варят 5 минут и выдерживают 15 минут. Настой пьют в течение дня глотками для снижения давления.

Для настойки из сухих плодов боярышника ст. ложку сбора заваривают стаканом кипятка, выдерживают в духовке или на минимальном огне 2 часа. Принимают по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день до еды, особенно при подверженности неврозам, гипертонии и головокружениях.

Однако этот перечень можно продолжать и продолжать. Читательницы вестника наверняка приведут свои полезные рецепты. Зная, что "у природы нет плохой погоды", не будем омрачать осень жизни своими дурными привычками и ленью.

"ЗОЖ": Советы доктора Н.И. Ганчиной дополняют письма читателей.

 

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ СКОРЛУПУ

КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ

 

Поделюсь испытанным средством, которым лечилась сама при сильном климаксе. В больнице не могли остановить кровотечение, а по совету бабушки я остановила его за один день. Как? Очень просто: заварила кору лиственницы (1 ст. ложку измельченной коры на 1 стакан кипятка) и попила 3 раза. Все прекратилось.

Хорошо помогает от кровотечения также скорлупа кедровых орешков (1 ст. ложку также залить 1 стаканом кипятка, остудить и выпить).

Адрес: Спешковой Галине Васильевне, 614042 г. Пермь, ул. Химград-ская, д. 21, кв. 7.

 

КОРОЙ ВИШНИ ВСЯ ДЕРЕВНЯ ЛЕЧИТСЯ

 

Рецепт, который я предлагаю, помогает при обильных кровотечениях, связанных с климаксом.

Нужно надрать коры вишни и нарезать ее небольшими кусочками. Затем приблизительно две горсти нарезанной коры положить в кастрюлю, залить 1 литром воды и кипятить на медленном огне около часа. Затем кастрюлю снять с огня, укутать во что-то теплое, обернуть в газету и оставить на ночь. Утром натощак выпить теплого отвара 1/3 стакана, а в течение дня допить остальное равными порциями - от литра жидкости останется меньше 3 стаканов. К вечеру должно наступить улучшение. Если не поможет с первого раза, повторите на следующий день, приготовив новый отвар.

Адрес: Васневой Надежде Дмитриевне, 390000 г. Рязань, ул. Полевая, д. 46.

 

Личный опыт

 

ВЫПРЯМЛЯЯ спину -

ВЫПРЯМЛЯЕШЬ ДУШУ

 

С уверенностью могу утверждать, что все человечество можно разделить на тех, у кого болит позвоночник, и на тех, у кого он не болит.

А между тем человек вредит сам себе. Сплошь да рядом традиции, которым мы следуем, условия, в которых мы живем, привычки, которые идут из глубины веков, являются разрушительными факторами нашего организма. И тут есть одно подводное течение, или маленький гвоздь в подкове, из-за которого проиграно сражение. Подушка! Немного истории.

«Под ушко!» Когда это появилось? Мне представляется, что наш давний пращур, чтобы успокоить головную боль, разлегся в пещере после охоты и положил под ушко - под голову - свернутый кусок шкуры медведя. Помогло. Запомнил. Стал тот же прием повторять при начинающихся головных болях. Рассказал соседям, тем тоже понравилось, словом, появился первобытный, пещерный устный прообраз «ЗОЖ».

И из маленького «под ушко» выросли подушка и перина!

Ныне другое жилье, другая мебель, а атрибуты все те же. Подушка стала непременным и даже модным «сооружением». И никто не интересуется, нужна ли она. Отдых с постоянно изогнутой шеей дает свои результаты. А мы еще ищем причины боли в «простыло-продуло». Подушка сопровождает нас всю жизнь и даже на кладбище - вот она, сила традиций!

Интересовался мнением ученых - одни считают, что подушка должна быть небольшой и жесткой, другие - достаточно мягкой. Зачем? Полагают, чтобы выпрямилось тело. Но известно, что при наркозах больного кладут без подушки именно для того, чтобы выпрямить тело. Да и в жизни люди прекрасно обходятся без подушек: в походах, на охоте, пастухи в горах.

Десять лет назад я последовал их примеру, и многие недуги покинули меня.

А как дальше быть с позвоночником? Встаньте однажды перед зеркалом, раздевшись догола, оглядите себя критически. Можно ли появиться таким на пляже, в бане? Заведите тетрадь, отметьте дату и работайте, работайте над собой!

"Движение заменит все лекарства", - говорили древние, его же не заменит ничто. В моем арсенале ежедневная утренняя зарядка для мышц спины и пресса - минут 20. Есть контрольное упражнение: из положения лежа на спине попробуйте перейти в положение сидя, ноги при этом вытянуты. Далее наклониться до касания пальцами рук пальцев ступней. Если перейти в положение сидя трудно, закрепите каким-нибудь образом ноги. Людям до 50 лет достаточно 30 раз, после 60 - хватит 15. Дружите с весами. Ешьте все, но не копите килограммы, сжигайте движением.

Мой девиз: выпрямляя спину - выпрямляем душу!

Адрес: Коцая Михаилу Пантелеймоновичу, 397623 Воронежская обл., Калачаевский р-н., с. Семеновка, ул. Гагарина, д. 25/1.

 

И СНОВА О ЯЗВЕННОМ

КОЛИТЕ

 

В «ЗОЖ» (№ 3 (231) за 2003 год) была напечатана моя заметка «Клизмы от язвенного колита». Ко мне поступило очень много писем с одними и теми же вопросами: первое - какие симптомы у этой болезни, второе - как излечить, и третье - сколько времени лечиться и какая нужна диета.

Симптомы болезни - это частый стул, понос с кровью и слизью, боли внизу живота, урчание, скопление газов, потребность «бегать» в туалет по 15-20 раз в сутки. Язвенный колит - болезнь коварная, трудноизлечимая, реагирует на запахи краски, ацетона, бензина, на стрессы, пищу, физические нагрузки.

Свою болезнь излечил только микроклизмами с маслами шиповника или облепихи (их можно купить в аптеке). В инструкции по применению написано, от каких болезней и как его употреблять. Вводить масло надо по 50 г - для взрослых и по 25-30 г - для детей в возрасте до 12 лет. Вводить через катетер дли ной для взрослых - 25-30 см, а для детей - 10-15 см.

Делайте клизмы на ночь перед сном. Если у вас обострение болезни, то за первый курс сделайте 30 клизм (каждый вечер по одной). Наберите в стограммовый шприц 50 г масла, наденьте на шприц резиновый катетер с круглым наконечником затем смажьте наконечник вазелиновым маслом и введите катетер в прямую кишку (желательно поглубже - сантиметров на 20) и выдавливайте масло. Процедура выполняется лежа на левом боку. Когда масло выдавите, выньте катетер и на этом же боку попытайтесь до утра заснуть. Чем дольше и глубже будет находиться масло в кишечнике, тем быстрее будет происходить заживление, так как масло обволакивает все язвочки. По утрам не пугайтесь, когда будете опорожняться в туалете и увидите кровь, - это выходит масло, очень похожее на кровь. Можно в комплексе с клизмой принимать по 1 ст. ложке облепихового масла за 1 час до еды.

Первый курс лечения можно делать без очистительных клизм, а в последующие курсы желательно их добавить. Очистительную клизму надо делать на ночь перед масляной клизмой: на пол-литра кипяченой воды всыпать 2 ст. ложки травы (зверобой или ромашку), довести до кипения, но не кипятить. Когда немножко остынет, процедить и сделать обыкновенную клизму. Когда очистится кишечник можно приступать к масляной клизме.

Надо соблюдать диету: исключить свинину, кислое, соленое, жареное, копченое. Пища должна быть вареная, парная, протертая; из молочных продуктов - творог, пейте так же кефир или простоквашу; из мяса - говядина, курица, не забудьте рыбу и черствый белый хлеб. Ешьте овсяную кашу.

После первого курса лечения, если не будет обострения, можно делать профилактику через каждые полгода по 20 клизм (вместе с очистительными) через день, а если обострится, то снова начать ежедневные процедуры. Болезнь эта тяжелая, профилактику надо проводить до тех пор, пока не почувствуете себя здоровым, а это лечение на несколько лет, когда заживут все мелкие язвочки, которые находятся в сигмовидной кишке.

Адрес: Бочарову Алексею Федоровичу, 396900, Воронежская обл., г. Семилуки, ул. Дзержинского, д. 24, кв. 110.

 

РЕЦЕПТЫ

ИЗ МОЕЙ "КОПИЛКИ"

 

Могу судить по собственным наблюдениям: наша жизнь состоит из сплошной суеты сует, порой некогда оглянуться вокруг, а остановишься на минуту -глядишь, тут болит, там болит, тяжко, конечно, но двигаться-то дальше надо. Значит, нужно лечиться. В этом очень важном деле мне помогает увлечение фитотерапией. Из своей "копилки" рецептов выбираю те, что исцеляют от нескольких недугов.

Например, плеврит, пневмонию, хронический бронхит лечу следующим отваром: надо взять 100 г меда (желательно майского), 100 г кагора, 100 г сока алоэ 3-5 лет (листья пропустить через мясорубку, сок выжать через 2-3 слоя марли), 100 г сока калины, 0,5 стручка красного горького перца.

Все эти компоненты поместить в эмалированную кастрюлю, плотно прикрыть и прижать приготовленным заранее раскатанным тестом Поставить кастрюлю в духовку и на не-большом огне запекать 2,5 часа

Затем запеченное тесто снять (оно съедобно), а настой перелить в стеклянную баночку и принимать по 50 г за 30 минут до еды 4 раза в день в течение месяца.

А другое народное средство хорошо помогает при бронхите с астматическим компонентом, выводит мокроту из бронхов, а также освобождает почки от песка и мелких камней.

Возьмите 2 ст. ложки измельченного корня солодки, 2 ст. ложки цветков календулы (ноготки), 1 ст. ложку семян укропа. Залейте 1 л крутого кипятка и поставьте на водяную баню на 10-15 мин. После этого состав нужно настоять не менее 4-5 мин., затем процедить и слить в термос. Принимать в горячем виде по 150 г перед едой 2-3 недели.

Адрес: Прошиной Светлане Петровне, 346130 Ростовская обл., г. Миллеро-во, ул. Овчинникова, д. 29.

 

ПРО МАЛИНОВЫЙ ЧАЙ И НЕ ТОЛЬКО

 

Долгое время меня беспокоило высокое давление. Прочитала в вестнике совет одной читательницы, что снизить его помогает малиновый чай. Решила попробовать на себе. Насобирала листьев малины, заварила их и за сутки выпила полтора литра чая. Когда измерила давление, оказалось, что оно резко снизилось с 210/110 до 115/75. Чай-то мне очень понравился, но я поняла, что принимать его надо осторожно.

А теперь расскажу о своих домашних рецептах. От ангины использовала еще лет 35 назад цветы картофеля. Сейчас и внуков своих лечу таким же способом. Главное, чтобы цветы были не опрысканные ядохимикатами от вредителей. ПОЛОЖИТЬ В стакан щепотку сушеных цветов, залить крутым кипятком, накрыть крышкой и дать настояться Когда настой станет теплым, им нужно полоскать горло столько раз, сколько потребуется. Мне обычно достаточно одного раза. Если горло будет сильно щипать, можно взять в рот немного сливочного масла и проглотить.

Хочу рассказать об одном интересном наблюдении. Пью перекись водорода и заметила, что ноги стали лучше двигаться, а волосы немного потемнели. А как прекратила прием, вновь поседели.

Еще мужа вылечила от цирроза печени по методу Шевченко. В 2000 году он попал в больницу. Пролежал больше месяца, выписали домой, но улучшения не было. Дома сразу начал принимать смесь "30+30". Сначала его состояние ухудшилось, аппетит пропал, анализы плохие. Но потом все постепенно нормализовалось. Пить водку он сразу бросил, а вот курить - курит до сих пор. Диету почти не соблюдал. В настоящее время печень в норме, анализы хорошие. К врачам ходит лишь раз в год. Они его вызывают проверить анализы. Теперь смесь муж принимает 1 раз в день для профилактики.

В этом году у нас юбилей: 40 лет как окончили Кинешемский планово-экономический техникум. Когда расставались, был уговор: встречаться каждые 5-10 лет. Но судьба разбросала нас по всей стране. Может, и были встречи, я не знаю. Адреса потерялись с переездами, родители, у которых были адреса, умерли.

Девочки, мальчики, кто живет в Кинешме: Люся Шахова, Валя Зонова, Галя Дунаева, Ася Тимофеева, Оля Кувалдина, Аля Кузмина, Паша Авакумов, Коля Смирнов, Саша Потехин и все остальные - 6-я группа, отзовитесь! Я вас всех помню и люблю. Напишите мне. Я очень жду.

Адрес: Кузнецовой (Тюриной)Руфине Александровне, 606408 Нижегородская обл., г. Балахна, ул. Космонавтов, д. 7, кв. 128.

 

НЕ ЛЕНИТЕСЬ, ЛЮДИ!