Библиотека Mosbiblio

Есть старый анекдот о бизнесмене, который лежит в постели со своей секретаршей и говорит: «Разумеется, я делаю это быстро. Ведь я же деловой человек!» Его–то нам и напомнил один наш клиент, обратившийся вместе с женой за сексологической помощью в связи с проблемой преждевременной эякуляции. Всякий раз, стоило нам задать ей вопрос, он отвечал вместо нее. Было почти невозможно убедить его не взваливать на себя ответственность за все, что происходит вокруг или связано с его браком и семьей. Когда мы поинтересовались, как строится его жизнь в остальном, оказалось, что он носится сломя голову по офису, вечно превышает скорость на машине и не жуя проглатывает пищу. Когда нам удалось заставить его помолчать, он услышал, что его партнерша недовольна отнюдь не только их сексуальной жизнью. Мы стали разбирать их конфликты. Он открыл для себя, что у его жены есть собственные желания, которые она прежде не высказывала. Он впервые услышал от нее, что для занятий любовью в равноправных отношениях требуются двое. Он узнал от нас, как научиться больше не быть очень занятым, деловым человеком в постели. Постепенно он стал воспринимать собственные сексуальные ощущения, а не слушаться приказа «быть добросовестным исполнителем супружеских обязанностей». Уразумев, что мужчина вовсе не должен быть распорядителем сексуального шоу, он уяснил себе также, что в конечном счете он не обязан отвечать за оргазм своей жены, — а должен заботиться о собственном оргазме. Секс, как он начал понимать, — это не то, что мужчины делают для женщин, а нечто, чем мужчины и женщины делятся друг с другом. По его словам, сегодня он более счастливый человек (и способен длить удовольствие во время секса столько, сколько ему хочется); он больше не берет на себя функции лидера на брачном ложе и больше не угрожает смертью своему пенису, если тот засыпает на посту.

ЛЕКАРСТВА И ДРУГОЕ ЛЕЧЕБНЫЕ СРЕДСТВА

Как говорит профессор Алан Райли: «К сожалению, большинство препаратов, продаваемых в секс–шопах или заказываемых по почте, не прошли нужной сертификации. Только один препарат был одобрен британским Министерством здравоохранения, это спрей–анестетик «Стад 100». Зато в аптеках можно купить такие препараты для внутреннего применения, как пароксетин и сертралин, которые вызывают отсрочку эякуляции и считаются эффективными при лечении преждевременной эякуляции, когда другие средства не помогают». Некоторые антидепрессанты имеют тенденцию снижать либидо и потенцию, так что благотворное воздействие на преждевременную эякуляцию перекрывается негативным действием на сексуальное здоровье вообще. Возможно также непрямое лечение с помощью средств против импотенции, вроде «Каверджета», которые продлевают эрекцию независимо от эякуляции.

ТЕРАПИЯ КЕГЕЛЯ

Тренировка лобково–копчиковых мышц (или мышц Кегеля) — еще одно эффективное средство для снижения вероятности преждевременной эякуляции, если верить многочисленным гуру на просторах Интернета. Понятно, что легче сжимать хорошо натренированную мышцу, чем вялую и неподатливую область. Чтобы отыскать мышцы Кегеля, ваш мужчина должен сесть на стул и попытаться подвигать пенисом, не прикасаясь к нему, — те мышцы, на которых он сидит, и нужно тренировать (эти мышцы идут до основания пениса). Он может практиковаться где угодно.

ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ

С помощью сочувственно настроенной партнерши он вполне может разрушить укоренившиеся привычки. Существует несколько секстерапевтических методик, которые вы можете использовать в домашних условиях, — и в том числе техника остановок, техника сжимания и маневр Ботре.

ТЕХНИКА ОСТАНОВОК

Попробуйте сначала технику остановок, которая оказывается успешной в 90 процентах случаев. Когда вы вместе в постели, предложите ему помастурбировать в течение нескольких минут, а затем, прежде чем возникнет опасность наступления оргазма, пусть он прекратит ласкать себя и подождет, пока не уляжется возбуждение. Затем ему следует возобновить процесс еще на несколько минут. Попросите его повторить это в сумме три раза, до того как дойти до конца. Он должен проделывать это в течение нескольких ночей. Когда он почувствует, что готов — но не раньше, — постепенно подключитесь сами. Используйте свои руки — и в конце концов любрикант — и стимулируйте его так же, как раньше делал он. Попросите его сказать вам, когда он почувствует возможность приближения оргазма. Вам следует тут же убрать руку и дать ему снова успокоиться. Повторите процедуру три раза, прежде чем дойти до конца, и снова проделывайте это в течение нескольких ночей. Когда же он научится без труда с этим справляться — но ни в коем случае не раньше, — постепенно начните вводить его пенис в свою вагину в позе «женщина сверху». Просто держите его внутри и оставайтесь неподвижными. Если угодно, вы можете разговаривать о чем–нибудь. Проделайте это несколько раз, не производя движений, в продолжение нескольких ночей. Это называется «удержанием» (в противоположность «пенетрации») и позволяет мужчине оставаться пассивным участником процесса. Когда он успешно справится с этим на протяжении нескольких ночей, тогда — и только тогда — начните медленно двигаться на его пенисе. Как только ему кажется, что он теряет контроль над своими ощущениями, вы можете выпустить его из себя и предотвратить эякуляцию, возможно, с применением техники сжимания (см. далее).

ТЕХНИКА СЖИМАНИЯ

На самом деле это продолжение техники, приведенной выше, поскольку, как только женщина поднимается с пениса мужчины, она может применить всемирно известную технику сжимания, которая тоже гарантирует успех примерно в 90 процентах случаев. Для этого вы кладете большой палец снизу у основания головки пениса, а указательный и средний пальцы сверху, после чего сильно сжимаете. Это совсем не больно, ведь то, что вы сдавливаете, — на самом деле всего лишь гидравлическая трубка. Однако его пыл, а возможно, и его эрекция спадут. После этого начните весь процесс снова и вновь примените технику сжимания. Примерно через шесть–восемь недель переучивания вы, очевидно, обнаружите, что всякие затруднения исчезли и вы оба способны наслаждаться более спонтанным сексом. Примечание: эти недели становятся настоящим испытанием для вашего сексуального терпения, а потому договоритесь о том, что он будет в избытке дарить вам наслаждение с помощью рук и губ по первому вашему требованию!

МАНЕВР БОТРЕ

Эта техника была изобретена новозеландским врачом–сексологом Пьером Ботре. Он проявил недюжинную проницательность, заметив, что в моменты наивысшего сексуального возбуждения яички мужчины, подобно шасси самолета, поднимаются кверху, подтягиваемые тонкими кремастерными мышцами (теми самыми, которые втягивают его яички в пах, когда ему очень холодно). Его эксперименты показали, что, когда сам мужчина, страдающий преждевременной эякуляцией, или его партнерша рукой оттягивают яички книзу, не допуская их естественного подтягивания кверху, удастся с успехом отсрочить наступление оргазма. Вопрос лишь в том, чтобы научить мужчину летать с выпущенными шасси.

ЗАДЕРЖКА ЭЯКУЛЯЦИИ

Это нарушение может носить как легкий, так и серьезный характер, хотя большинство мужчин с этой проблемой относятся все же к первой категории. Крайне редко доводится встречать мужчин, которые ни разу не смогли достичь оргазма. В более мягких формах задержка эякуляции, по всей видимости, наблюдается у многих муж–чин, но точных данных на сей счет нет.

Эякуляция, как уже говорилось, включает в себя две фазы — испускание и извержение. Первая позволяет семенной жидкости собраться в основании пениса (так называемая «фаза взвода курка») и не сопровождается особо сильными ощущениями удовольствия — это скорее предупреждение о надвигающемся оргазме. Вторая («огневая фаза») требует сокращения слоистых и бульбарных мышц промежности и ответственна за то огромное наслаждение, которое может приносить оргазм.

К сожалению, эта вторая фаза находится под контролем произвольной нервной системы, так что мужчина может своими сознательными или бессознательными мыслями вмешиваться в процесс и препятствовать наступлению эякуляции.

Необходимо также принимать во внимание роль стресса в начале развития этой проблемы. Мужчина, который вечно тревожится или пребывает в напряжении, помимо этого держит также под слишком большим контролем мускулатуру промежности и нуждается в том, чтобы найти соответствующие формы общего расслабления и освобождения от нервного напряжения.

При наличии диабета, повреждений нервов, заболевания предстательной железы и уретральных рубцов расстройства эякуляции могут иметь вполне физическую причину, и эти факторы потребовали бы медицинского обследования. Некоторые прописываемые при лечении препараты, в том числе бета–блокаторы и некоторые антидепрессанты, также могут нарушать процесс эякуляции.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

Проблема задержки эякуляции обычно встречается у двух категорий мужчин. Первая категория — мужчины, только начинающие половую жизнь, парализованные чувством вины или другими сильными эмоциями. Вторая категория мужчины в возрасте, у которых развилось недоверие к эмоциональному выплескиванию либо которые нуждаются в большей физической стимуляции, поскольку секс для них сделался менее спонтанным, а оргазм менее достижимым. Вот типичный вопрос, который может задавать партнерша мужчины, страдающего задержкой эякуляции:

(В) Я сплю со своим другом уже пять недель, и он ни разу не смог дойти до оргазма со мной. Дело во мне или в нем?

(О) У мужчин, не способных испытать оргазм внутри женщины, может наблюдаться сочетание проблем, связанных с техникой и психологической установкой. К примеру, многие мужчины постигают секс с помощью мастурбации. Когда они доводят себя до оргазма, они могут возбуждать себя руками куда быстрее, чем это возможно вообще во время полового акта. А потому, когда они начинают заниматься любовью с женщиной, ощущения оказываются более слабыми и менее возбуждающими.

Ответом на эту часть проблемы является усиление эротизма предварительной игры: вы заставляете ждать партнера до тех пор, пока он не оказывается чуть ли не на грани оргазма, прежде чем позволяете ему войти в вас.

Если это не помогает и выясняется, что у него есть обида на женщин (предательство со стороны матери или возлюбленной), тогда вам придется действовать более деликатным образом. Беспокойство мешает ему запустить свой эякуляторный рефлекс. Скажите ему, что есть средство, которое вы можете испробовать вместе в течение нескольких недель.

Когда придет время и вы почувствуете себя расслабленно и комфортно, попросите его показать вам, как он мастурбирует вплоть до получения оргазма. Постарайтесь отнестись к этому как к приятной забаве. В следующий раз попросите его помастурбировать с небольшим вашим участием. На следующем этапе посмотрите, сможет ли он сделать это между ваших половых губ, снова с помощью вашей руки, если ему так больше нравится. Если это увенчается успехом, обратите его внимание на то, что у вас фактически был нормальный половой акт с нормальной эякуляцией.

В следующий раз он мог бы ввести пенис полностью и попытаться достичь оргазма уже глубоко внутри вас — и так далее. Процедура может показаться несколько неуклюжей или даже скучной, но вы не правы. Этот терапевтический подход использует огромный потенциал совместных усилий. И он работает. Главное — запомнить, что если на каком–то этапе он сталкивается с неудачей, вам нужно не паниковать, а просто вернуться к предыдущему этапу и заново с ним освоиться. Возможно, полезно было бы также во время этих терапевтических сеансов попросить партнера описывать свои фантазии, или стимулировать его собственными фантазиями, или использовать слова или образы с сильным сексуальным зарядом. Некоторые пары предпочитают чередовать оральный секс с попытками вагинального секса для усиления возбуждения мужчины.

СЛОВЕСНЫЙ ПОДХОД

Наряду с использованием этих методов физической терапии вам также нужно убедить партнера поговорить о его глубоко укорененных чувствах в отношении секса, женщин и женских ценностей. Одним словом, не было ли в его жизни травматических переживаний или «наказания», связанного с «запретными» сексуальными действиями, и не бросали ли его или предавали в прошлом женщины, которые много для него значили? Если обнаруживается последнее, попросите его описать конкретный случай и поделиться с вами далеко запрятанной обидой.

Для многих мужчин с задержкой эякуляции свойственны более общие тревоги и страхи. В действительности они боятся «ослабить хватку» — вверить партнерше эмоциональный контроль над собой, ведь во время оргазма невозможно «держать себя в руках». И в этом случае было бы важно заставить мужчину упражняться в «ослаблении хватки» в самых разных повседневных ситуациях — от необходимости быть пассажиром в автомобиле или самолете до игры в «жмурки» во время любовной прелюдии. Если же все эти меры не дают вообще никакого результата, отведите партнера к врачу и получите направление к психотерапевту. К счастью, такие случаи встречаются не так часто. Если проблема связана с общим недостатком полового влечения или желания, обратитесь к следующей главе.

РЕЛИГИОЗНЫЙ ФАКТОР

Если обнаруживается первое, то нет ли у него психологического зажима на религиозной почве? Некоторых мужчин приучили думать, что секс греховен, или что неправильно заниматься сексом до или вне брака, или их смущает женская менструация или запах женского тела, и по этой причине у них не происходит эякуляция. В этом случае могут помочь нежные уговоры и переубеждения. Вы могли бы опровергнуть некоторые пуританские посылки — например, кто создал секс, если не Бог? Разве Богу угодно, чтобы мы все испытывали эти сексуальные ощущения, но отказывались от их выражения? Вы могли бы сказать, что Библия — замечательная книга, но ведь достоверно известно, что она писалась в течение многих лет десятками разных авторов, излагавших издревле бытовавшие истории, многие из которых полны внутренних противоречий. Почему мы понимаем буквально то, что было написано при таких обстоятельствах, вместо того чтобы постигать ее дух, который как раз и состоит в том, что мы должны любить друг друга?

5. ЛЕБЕДИНАЯ ПЕСНЯ ЛИБИДО

А вы и не догадывались, что либидо может утрачиваться? Представьте себе, может. Иногда ситуация становится настолько плачевной, что мужчина даже не может понять, а хочет ли он секса или посмотреть на то, как его любимая киноактриса раздевается на экране.

ЧТО ТАКОЕ ЛИБИДО

Большинство врачей–сексологов находят удобным различать влечение и желание: «Половое влечение — это та энергия, которая заставляет мужчин желать сексуальной разрядки; сексуальное желание — это целенаправленное влечение: мужчина желает заниматься сексом с конкретным партнером. Вполне можно утратить желание в отношении жены, к примеру, и при этом страстно мечтать о том, чтобы переспать с соседкой. Влечение не затронуто».

Мы все знакомы с сексуальной фрустрацией — с состоянием безумного желания, которое, кажется, никогда не кончится. Один приятель признался: «Я ужасно люблю Сьюзи, но когда она уезжает на неделю, мне становится нужной не она, а «это». А у некоторых мужчин половое влечение столь сильно, что они ни перед чем не останавливаются — закрутят любовь и с арбузом. Однако внезапная, полная утрата влечения может даже свидетельствовать о наличии какого–то заболевания и требует медицинского обследования.

ИМЕЕТ ЛИ ЗНАЧЕНИЕ ЛИБИДО?

Да, поскольку сексуальное удовлетворение в конечном итоге зависит от ощущения сильной потребности в сексе. Исследование, проведенное Мичиганским университетом, показало, что мужчины в 70 лет столь же счастливы в сексе, как и мужчины в 30 лет, если возраст не затрагивает их полового влечения и способности к эрекциям. И это независимо от того, насколько часто они занимаются сексом. Главное — это сознание того, что он им нужен!

ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ У МУЖЧИН ПАДАЕТ В ГЛОБАЛЬНОМ МАСШТАБЕ?

По сообщениям Национального центра по исследованию общественного мнения США, у одного из шести молодых мужчин наблюдается снижение полового влечения, которое может длиться несколько месяцев подряд. Однако у большинства людей «это ослабление представляет собой лишь фазу». Мало приятного, конечно, если вы оба оказываетесь в разгаре этой фазе. А вот действительно печальные данные. С каждым десятилетием резко сокращается процент мужчин, испытывающих порыв желания более одного раза в неделю. В 30 лет либидо регулярно возбуждает 80 процентов мужчин; к 70 годам эта цифра падает до 10 процентов.

В ЧЕМ ЖЕ ПРОБЛЕМА?

1. Это может происходить из–за падения уровня гормонов, особенно «свободного тестостерона». В одном исследовании, в котором обследовались 92 греческих призывника, было выявлено, что те, у кого был высокий уровень свободного тестостерона, испытывали в среднем 11 оргазмов в неделю, тогда как остальные — всего лишь 3,9. Д–р Малкольм Каррутерс, автор книги «Андропауза» («The Andropause»), рекомендует в качестве решения проблемы гормонозамещающую терапию.

2. Профессор Алан Райли из Престонского университета полагает, что проблема в большей степени коренится в состоянии психики, чем организма. Он утверждает, что для получения отдачи нам нужно что–то вложить: «Сексуальное удовлетворение зависит от сексуального желания, а желание зависит от удовлетворения. Это замкнутый круг. Когда мужчина получает удовольствие от секса, это укрепляет его желание, и он стремится к сексу. Если секс для него сплошное разочарование, он, естественно, будет стараться избегать близости. Сексуальное удовлетворение представляет собой простое уравнение: «Насколько близко то, что вы получаете от секса, соответствует тому, что вы ждете от него?» Если его ожидания в отношении собственных способностей и способностей партнерши завышены, то это убьет удовлетворение».Райли заявляет, что он лично верит в двоичное правило: «Из десяти половых актов два могут быть чудесными, два — никудышными, а шесть — посредственными». Секс, лишенный разнообразия, также может отбивать у вас желание заниматься сексом. Если бы вы каждый день ели черную икру и жареного поросенка, вам бы это скоро надоело (как тем шотландским крепостным, которые в 1880 году обратились к своему барину с прошением о том, чтобы он перестал присылать им на обед свежую лососину). Райли считает, что секс — это единственное развлечение, которое люди не планируют заранее, тем не менее мы знаем, что разнообразие в нем имеет немалое значение. «Зажгите свечи, и вы уже тем самым привнесете в спальню другую атмосферу».

3. Депрессия также оказывает свое действие. Потеря интереса к сексу приводит к депрессии, а депрессия — враг номер один желания, как утверждает д–р Фрэнк Гудвин из Национального института психического здоровья США. Он считает, что депрессия лежит в основе до 30 процентов случаев утраты либидо у мужчин. «Пребывание в несколько депрессивном состоянии — нормальная реакция на жизненные пертурбации. Однако клиническая депрессия — это уже совсем другая статья. Мужчины теряют энергию из–за беспокойного сна и раннего пробуждения. Они набирают вес (или его теряют), оттого что пища становится на вкус, как картон. У них болит все тело, потому что внутреннее беспокойство вызывает мышечное напряжение. Свидания оказываются невозможными, ведь они не способны принимать решения. Они злоупотребляют алкоголем, и это еще больше разрушает их сон». Все рюмки в жизни кажутся наполовину пустыми — за исключением рюмки водки в руке.

4. Несомненной причиной охлаждения является разлад в отношениях. Никто не захочет иметь дело с партнершей, которая считает, что мужчины и батарейки отличаются тем, что у батареек есть положительный заряд. Ссоры могут возникать по какому угодно поводу — задержка на работе, чистота в доме, деньги, — но результат будет одним и тем же. Мужчина не желает заниматься сексом. И вам не хочется секса. А хочется найти оправдание своему гневу и получить возмещение в 50 миллионов долларов от космического судии. Тогда вы, может быть, смилостивились бы. Посему попробуйте выработать какие–то способы для решения подобных проблем или даже обратитесь за помощью психолога.

5. Сексуальная жизнь не лишена парадоксов. Те, кто много практикуется, сообщают о фантастической сексуальной жизни и стойком либидо. Однако некоторые слишком усердствуют. На каждого мужчину–марафонца, совершающего забеги длиною в ночь, находятся один–два, кто утрачивает интерес. В конце концов, горизонтальный бег — все тот же бег, и если ваш мужчина уже пробежал 10 километров, у него может не быть желания бежать еще 10 сантиметров.

6. Один из главных врагов либидо — излишний стресс. Дело в том, что человек так устроен, поясняет психолог д–р Имон Макганн, что должен «испытывать попеременно то напряжение, то расслабление, если он хочет быть эффективным, если он хочет развиваться, а фактически — выжить». Напряжение, судя по всему, является необходимой частью жизни — без него не может быть поступков, не может быть движения вперед. Жизнь без стресса есть, по сути, смерть. «Человеческое желание убивает не напряжение, — утверждает Макганн, — его убивает постоянное напряжение, не сменяемое разрядкой». Вот почему информационные перегрузки на работе и часовая езда на машине домой приводят к глубокому ощущению сексуальной безжизненности. Как и многочасовое сидение у экрана телевизора в конце рабочего дня.

7. Если его либидо совершенно не подает сигналов, вам следует задать несколько вопросов его врачу. Не стоит ли сделать анализ крови? Не стоит ли проверить его щитовидную железу? Если он принимает назначенные ему препараты, поинтересуйтесь возможными побочными эффектами. «Прозак», к примеру, в небольших дозах хорошо помогает при преждевременной эякуляции, однако 20—40 мг подавят его половое влечение, согласно данным нью–йоркского сексолога д–ра Хелен Каплан. В исследовании, проведенном в 1995 году, 34 из 80 пациентов–мужчин сообщали о потере сексуального интереса во время курса приема избирательной группы других антидепрессантов. Препараты, направленные на снижение высокого кровяного давления, также известны своим разрушительным воздействием на половую способность. Алкоголь также способен приводить к нарушению не только потенции, но и выработки тестостерона.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЕГО ЛИБИДО ПО–ПРЕЖНЕМУ СНИЖАЕТСЯ?

1. Ключ к половому влечению — в стимулировании яичек к выработке большего количества свободного тестостерона, однако заминка в том, что он не может все время прибегать к простым средствам вроде пищевых добавок, таблеток или уколов. Поэтому убедите его переосмыслить свой образ жизни и сознательно выбирайте диету, в которой на первом месте стоят мясо, рыба и (даже) тыквенные семечки. Проблема в цинке. «Во время каждой эякуляции может расходоваться до 5 мг цинка, то есть до одной трети его ежедневного рациона», — утверждает д–р Сара Брюер, автор книги «Полноценный секс» («Better Sex»), а ведь дефицит цинка в организме негативно сказывается на выработке свободного тестостерона.

2. Но не думайте, что решение проблемы, заявляет д–р Райли, в том, чтобы накачать его синтетическим тестостероном. Только у одного из десяти мужчин, страдающих снижением полового желания, действительно наблюдается пониженный уровень тестостерона. «Действительно, — утверждает он, — уровень свободного тестостерона имеет тенденцию понижаться с возрастом, однако, как правило, он остается в рамках нормы. Многие мужчины с пониженным уровнем тестостерона продолжают испытывать вполне нормальный уровень полового влечения». Дополнительный тестостерон, по всей видимости, способен провоцировать рост раковых клеток в предстательной железе; высокий уровень тестостерона заставит его яички сжиматься, и вместо повышения сексуального желания он может испытывать большую агрессивность. «Я бы лично не стал его принимать, — говорит Райли, — хотя другие врачи со мной не согласятся».

3. Вы несомненно можете воспользоваться действием феромонов в переполненном помещении. Эти ароматические вещества вырабатываются под действием бактерий, которые разлагают пот в горячих точках тела. Советуем поэтому не спешить смывать (свежий) пот. Должны пройти, по крайней мере, сутки, чтобы запах пота стал неприятным и отталкивающим. До этого времени запах пота в действительности является мускусным запахом, половым возбудителем. Как и запах орального секса; однако если вы по–настоящему хотите возбудить мужчину, никогда не обходите вниманием подмышечные волосы, местонахождение потовых желез, которые вырабатывают сексуально привлекательный запах. Актриса Джулия Робертс — не единственная, кто менее часто бреет волосы в этой области, как можно судить по фотографиям с премьеры недавнего фильма. Понимал в сексологии и Наполеон Бонапарт, посылавшей записку императрице Жозефине: «Буду через три дня; не мойся». Жозефина, знавшая, когда ей сопутствовал успех, подчинялась.

«Я отношу растущую популярность орального секса у мужчин, — говорит сексолог д–р Роберт Франкер, — на счет более тесного контакта с женскими феромонами». В этом есть своя правда, соглашается д–р Райли, ведь они напрямую воздействуют на гипоталамус, центр полового влечения в головном мозге. «Очень важно привносить в секс большую остроту за счет таких наслаждений, как куннилингус. Это порождает у вас большее сексуальное желание — и более требовательное».

4. Физические упражнения способны подхлестывать уровень эндорфинов в его крови, но еще больше, как показывают исследования, могут сделать для мужского либидо соревновательные виды спорта. В одном эксперименте у двух пар баскетбольных команд — одна состояла из мужчин, другая из женщин — был проверен уровень тестостерона до и после игры. У мужчин наблюдался большой всплеск тестостерона до игры и еще один в том случае, если они побеждали соперников (но не в том случае, если проигрывали). У женщин же уровень тестостерона оставался почти неизменным. Сходный эксперимент был проведен в отношении болельщиков–мужчин во время мирового чемпионата 1994 года. Уровень тестостерона у тех, кто болел за команду–победительницу, в целом подскакивал чуть ли не на 30 процентов. Мы не предлагаем вам ежевечерне, перед тем как лечь в постель, гнать его на баскетбольную площадку. Однако вы могли бы пользоваться его возбуждением после просмотра победного матча его команды по телевизору.

5. Видеофильмы с откровенным содержанием также могут способствовать повышению его либидо. В одном эксперименте, когда группе из нескольких пар показывали в начале дня эротические фильмы, частота любовных контактов вечером существенно возрастала. Эффект ослабел только тогда, когда у исследователей закончились новые видеофильмы! Это подтверждают результаты исследования 70–х годов, проводившегося в Сан–Франциско Национальным форумом по проблемам секса, который устраивал специальные выходные сессии, направленные на изменение сексуальных установок. Добровольцам предлагалось в течение двух выходных дней совместно просмотреть свыше 40 фильмов откровенного содержания. После этих сессий люди едва стояли на ногах; большинство сообщали о том, что расстались с немалой частью своих сексуальных зажимов, а многие расходились парами и отправлялись прямиком в спальню.

6. Вы также могли бы попробовать массажировать его яички. Есть некоторые свидетельства того, что это усиливает выработку тестостерона, хотя и не очень убедительные. С другой стороны, массаж яичек несомненно провоцирует начальные фазы сексуального возбуждения, когда семенная жидкость перемещается по уретре в направлении головки пениса. При регулярном выполнении массаж будет способствовать общему повышению уровня желания.

7. К слову о возбуждающих средствах: по утверждениям изготовителей «Виагры», это средство против импотенции не оказывает никакого эффекта на половое влечение. Тем не менее, коль скоро эрекция будет ассоциироваться с возбуждением, вполне вероятно, что со временем применение препарата может приводить к возбуждению. Изменения в восприятии цвета, испытываемые некоторыми мужчинами, принимающими «Виагру», говорят о том, что она все–таки воздействует на мозг. Так что, возможно, этот препарат все же может обладать некоторым эффектом афродизиака?

8. Помогайте ему мыслить позитивно. У тех, кому еще нет 45, проблема обычно связана скорее с образом жизни, чем со здоровьем. Так что, если у него снижается либидо, используйте возможность расслабиться и переключиться. Когда вы оба начинаете испытывать усталость и депрессию, а ваша сексуальная жизнь разлаживается или складывается не лучшим образом, вы нуждаетесь в отдыхе и смене обстановки. При этом ему вряд ли стоит четыре часа махать клюшкой для гольфа, а потом пытаться установить рекорд по длительности любовной баталии. Помните, что он не может потратить одну и ту же энергию дважды.

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ

Все исследования говорят о том, что если он хочет сохранить вкус к жизни, то самый эффективный девиз в этом случае — «в здоровом теле здоровый дух». Мужская сексуальность — вещь, хрупкая от природы. А потому, если он слишком много работает или не щадит свой организм, ему не стоит многого ожидать от своей сексуальности — в первую очередь выживание, а уж потом удовольствия и даже размножение. Да, гормоны в огромной степени управляют его половым влечением, но все же не механически. Его гормоны контролируются его мозгом и эмоциями. Так что, когда у него пропадает желание заниматься сексом, ему следует подумать не только о возможном химическом дисбалансе в организме, но и о чувствах. И помните, что, как говорит д–р Райли, на свете не существует такой вещи, как научно доказанный афродизиак. «Если бы устрицы давали нужный эффект, то в океане не осталось бы ни одной устрицы».

6. ИСКУССТВО СЕКСА

Пусть вас не смущает, что с помощью этой книги вы планируете улучшить свою любовную жизнь. Мы, авторы этой книги, и то по–прежнему мечтаем улучшить свою любовную жизнь. Как уже подчеркивалось, одна из неприятных особенностей секса в том, что он подчиняется закону убывающей отдачи. Таким образом, если вы придерживатесь одних и тех же привычек, вы получаете от секса тем меньше, чем больше им занимаетесь. Существует знаменитое воспоминание американской модели Вивы, написанное в начале 1970–х годов и основанное на проведенном ею эксперименте, когда она оставалась в постели и без перерывов занималась сексом в течение трех дней. На третий день, по ее горькому признанию, она, казалось, уже больше не могла достичь оргазма. В основе этого явления лежит парадокс. Вы всегда будете желать того, чего не можете получить. Отсроченное удовольствие — самое полное. Вопрос: что вы могли бы сделать, чтобы затащить в постель мужчину вашей мечты? Ответ: гораздо больше того, что вы делаете, чтобы доставить удовольствие вашему нынешнему партнеру. Стыд да и только, ведь новизна начинается дома.

СЕМЬ НОЧЕЙ ЛЮБВИ

Итак, если вы хотите оживить вашу сексуальную жизнь, вот игра, в которую могут играть двое, чтобы овладеть энергией отсроченного удовольствия. Естественно, что самый оргазмический секс надо отложить до заключительной ночи.

ПРЕЛИМИНАРИИ

Для начала бросьте на кровать этот экземпляр книги «Как доставить наслаждение мужчине» и скажите: «Что ты думаешь об этом?», или «Ты хотел бы улучшить свою сексуальную жизнь?», или «Посмотри, какой фантастический массаж я тебе сделаю!» Либо не раскрывайте ему секрет полностью, а скажите, что вы сейчас читаете об эрогенных зонах, и не хотел ли бы он отправиться с вами в географическое путешествие под одеялом?

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Физическая география: тайные сады наслаждения

Из лучших мучителей, понятным образом, получаются лучшие любовники. Дабы рассеять опасения, первый сценарий сознательно остужает страсти. Он также помогает преодолеть совместные зажимы.

Выпив по доброй половине бутылки вина, бросьте жребий, чтобы определить, кому первым держать «сексологический экзамен». Вы садитесь обнаженными друг против друга. Один начинает ласкать определенным образом (но не в области гениталий), а другой оценивает чувственность прикосновения по шкале от плюс 3 до минус 3. Прикосновения должны варьироваться от сверхнежных до вполне интенсивных. По мере путешествия по телу у вас будет формироваться мысленная карта самых чувствительных зон и излюбленных для них прикосновений.

Партнеры могут либо чередоваться после каждого вида прикосновений, либо меняться после выполнения всего комплекса прикосновений. Цель занятия — узнать секрет тела партнера, отыскать кусочек кожи за пределами генитальной области, который вы можете привести в исступление. Либо подтвердить, что вы знаете нежные участки на теле партнера. Даже в длительных отношениях партнеры могут проявлять небрежность в отношении этих участков. Ночь (без секса) заканчивается стимуляцией выявленного десятисантиметрового квадратика с помощью языка, объятиями и состоянием приятной безмятежности после выпитого вина.

ДЕНЬ ВТОРОЙ. На сегодня чувственный массаж

Массаж нравится всем — от мала до велика. Почему? Потому что кожа как самый крупный орган человеческого тела имеет монополию на нервные окончания. Если вас когда–нибудь обвиняли в том, что вы спешите перейти к «главному», то сейчас у вас есть шанс реабилитироваться. Чувственный массаж — это прелюдия минус секс. Потому к концу массажа ваш партнер жаждет большего. По счастливой случайности и вы тоже. В интересах нашей семидневной программы вы стойко воздерживаетесь. Не забудьте согреть руки и массажное масло, зажечь свечи и включить музыку, которая ему нравится. Начните массаж с его спины: не отрывая рук, делайте движения в направлении от сердца. Чудесные места для нежных щекочущих поглаживаний — кисти и ступни, задняя сторона колен, выступы ягодиц и тайные зоны страсти, обнаруженные сутками раньше.

Чтобы добиться еще большего результата, используйте специальную перчатку с искусственным мехом на одной стороне и бархатом на другой (сшейте ее сами либо приобретите в секс–шопе). Перья — давно известное средство выколачивания информации из мужественных шпионов, а кубики льда, прикладываемые к мочкам ушей и соскам, доставят удовольствие тем, кто проявляет интерес к умеренным болевым ощущениям в занятии любовью. Если он проявляет более выраженные мазохистские наклонности, предложите ему надеть повязку на глаза (чудом у вас имеющуюся), с тем чтобы вы могли делать вид, что он ваш узник, которому суждено испытать на себе все прелести жестокого обращения. Завершите массаж дразнящей стимуляцией яичек: вы нарочно ласкаете мошонку, но упорно обходите стороной пенис. Если он высказывает жалобы, скажите, что он сможет удовлетворить себя позже. Не переусердствуйте со словесными угрозами — не забывайте, что следом идет ваша очередь.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Посвящен исследованию ваших фантазий

Конечно, некоторые люди не отличаются сексуальным воображением. Если их просят рассказать о какой–нибудь сексуальной фантазии, они только бормочут: «Извините, о чем?» Зигмунд Фрейд утверждал: «Когда двое занимаются любовью, присутствует, по крайней мере, четыре человека: те двое, кто занимается этим, и те двое, о ком они думают». Но если оставить в стороне ужасные мысли о маме с папой, как же все–таки можно использовать и усиливать эффект сексуальных фантазий?

Скажем, вы могли бы попробовать рассказать о своих тайных желаниях, которые вы годами лелеете в своей душе. Да бросьте, вы же знаете, что они у вас есть, — у кого нет восхитительных и постыдных тайных желаний? К тому же они, вероятно, будут не политкорректны. Однако в его излюбленных онанистских постановках, скорее всего, фигурируют как развратные девицы, так и озабоченные проблемами экологии социальные работники женского пола. Вы могли бы попытаться читать вслух книги (например, книгу Нэнси Фрайди) о сексуальных фантазиях, ведь мужчины способны откликаться на мягкое порно в словах. Однако будьте осторожны, поскольку большинство этих откровенных историй изначально позаимствовано со страниц мужских журналов и написано мужчинами, притворяющимися женщинами: «Я стюардесса Соня, открыла клуб «Седьмое небо»…» — ведь вы же не хотите, чтобы он совершенно потерял ориентацию.

Или начните с простого обсуждения того, кто из следующих актеров вам нравится больше: Брэд Питт, Том Круз или Шон Коннери (как он выглядел в 60–х годах). Затем вы используете технику «направленной фантазии» и создаете чувственный сценарий в словах. К примеру, вы могли бы начать с комнаты, добавить какую–то музыку, разместить в ней кровать с балдахином, обзавестись прислугой, придумать для нее обязанности, сочинить диалог и призвать Розу Клеб.

Либо возьмите напрокат видеокассету с эротическим фильмом, где «главные» эпизоды предваряются множеством соблазнительных сцен в многолюдных ресторанах и километрами любовных игр. Но сперва вручите своему партнеру пульт управления с указанием нажимать на паузу всякий раз, когда на экране происходит нечто, о чем он иногда втайне мечтал применительно к себе. Позже вы осуществите его экранные мечты — за вычетом коитального оргазма. Мы по–прежнему стараемся продержаться все семь ночей без подобных «отвратительных» вещей.

Если у вас есть чувство юмора, то самое время подумать об играх с переодеванием. Это подойдет не для всех, но некоторых мужчин заводит, когда их наряжают в женское белье или подкрашивают им губы… Не стоит нервничать — это всего лишь как устроить телевизионное шоу ужасов у себя дома. Главное, не забудьте запереть двери на ключ и воспользоваться надежным средством для удаления косметики, прежде чем на следующее утро отправить его на велосипеде на работу.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Умственная география

Каждый из партнеров должен задать до пяти провокационных вопросов, и другой берет на себя обязательство отвечать правдиво. Ответы предназначены показать или подтвердить, каким на самом деле является ваш партнер — безрассудным или рассудительным, терпеливым или импульсивным, внутренне свободным или все–таки закомплексованным. Например: ты бы стал заниматься любовью в лифте, машине, в поле, в поезде, самолете, офисе или на пляже? Ты когда–нибудь этим занимался? Опиши. В конце вечера вы бросаете жребий и выбираете, кто будет делать массаж. Подвох в том, что тот, кому делают массаж, лежит к тому же с завязанными глазами, а другой проигрывает свою любимую фантазию, дразня и возбуждая. И вновь никакого полноценного любовного акта, хотя массажист может делать пассы и в направлении известных зон.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Кто главный?

Оба лежат обнаженными и в течение примерно часа выполняют роль «босса» по очереди, которую определяют с помощью карт. Точно следуйте модели, описанной в Главе 9 — «Игры и сценарии, которые заставят мужчин плакать от удовольствия».

ДЕНЬ ШЕСТОЙ. Коитальная пригонка

После всех возбуждающих приемов — спокойная ночь, проводимая в медитативном ожидании. Поскольку завтрашний день — первый Гран–при в ваших новых отношениях, стоит загодя отцентрировать ваши сексуальные колеса. Вряд ли Михаэль Шумахер вышел бы на трассу без предварительного технического освидетельствования своего болида, а в сексе — то же самое. В большинстве случаев, к примеру, когда любовью занимаются юные пары, отсутствует пригонка лобковых костей. Результат — его движения во время полового акта мало или ничего не дают ее любовным рецепторам. У вас два таких рецептора — один находится в клиторе, другой внутри передней стенки влагалища (если вам повезло иметь модель со встроенной G–точкой). Некоторые женщины способны получить оргазм только в позе «женщина сверху». Некоторые мужчины не способны достичь оргазма в позе «женщина сверху». Ясно, что существует огромное количество поводов для разочарования, и теперь для вас самое время лечь рядышком и заняться изучением того, какие прикосновения стимулируют ваши репродуктивные органы в наибольшей степени и какие позы вам бы подошли наилучшим образом, если бы завтра вам досталось право выбирать. Подвох вот в чем — сейчас вы должны провести генеральную репетицию. Да–да, вы примеряете на себя ваши любимые позы и пригоняете движения к вашим желаниям, но остаетесь в нижнем белье. Оргазм по выбору.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

К этому времени вы, очевидно, уже изнываете от желания. Мы пришли к тому, к чему и вели. Бросьте жребий — победитель (этой недели) получает секс своей мечты. Проигравший тоже получает фантастическую ночь, но все же продолжает жаждать чуть большего…

Разумеется, игры иногда приводят к слезам. Победы и проигрыши — очень значимые переживания в детские годы, и взрослые нередко оказываются во власти неприятных и сильных эмоций, ощущая себя обделенным ребенком. Соперничество в постели не всегда оказывается эротически продуктивным.

Чтобы дать вам, однако, некоторое преимущество, ниже мы приводим несколько негласных правил, которыми вам, может быть, захочется воспользоваться в обращении со своим мужчиной во время любовных прелиминарий.

ВОСЕМЬ СЕКСУАЛЬНЫХ СЕКРЕТОВ, КОТОРЫЕ МУЖЧИНЫ СКРЫВАЮТ ОТ ЖЕНЩИН

Есть доля истины в мнении, что мужчины говорят своим любовницам и подружкам то, что они хотят услышать в постели, а своим женам и возлюбленным — то, что, по их мнению, им следует слышать. На этот счет есть масса шуток. Кто это — низкорослый и безволосый и считает себя Антонио Бандерасом? Или — сильный и молчаливый и мечтает о том, чтобы его нарядили в розовое и кружева? Или — одновременно и д–р Джекилл, и мистер Хайд? Правильно, это — мужчина.

Разумеется, если вы пытаетесь разведать секреты, вы наталкиваетесь на трудности, связанные с тем фактом, что мужчины неохотно раскрывают душу. Актер Деннис Уотерман озвучивает мнение многих из числа молчаливого мужского большинства: «Я не очень силен в задушевных разговорах. Я вообще думаю, что выяснение отношений не очень–то помогает, мало что дает, а нередко и разрушает сами отношения. Я немного трус и не люблю, когда от меня требуют откровенности. Я привык держать все в себе. Если у меня есть проблема, то предпочитаю молчать об этом. Мне не хочется менять эту привычку. Мне уже за 40, и уже поздно что–то по–настоящему менять».

Однако то, что говорит Деннис Уотерман от лица тех, кого он представляет, означает, что, если он испытывает какие–то личные эмоциональные трудности, которые не разрешаются автоматически, тогда вообще ничего не разрешается. В вопросах секса мужчины по–прежнему занимаются саморекламой, фантазерством и отрицанием, подходя к проблемам все больше с точки зрения своих потенциальных достижений, нежели с точки зрения реальной человеческой близости. Впрочем, вам приходится уживаться с мужчинами в их настоящем виде, а не в том, в каком вам бы хотелось их видеть, а огромный багаж данных свидетельствует о том, что попытка того стоит. Статистика разводов и заболеваний показывает, что мужчины нуждаются в вашей близости, даже если они и не всегда хотят признаваться в этом. Когда близость приносит им удовлетворение, они делаются гораздо более чуткими к вашим нуждам. Поэтому ниже приводится перечень главнейших мужских «пунктиков». Помните, что обобщения не всегда оказываются надежными, но это не причина их бояться.

МУЖЧИНАМ НРАВИТСЯ СЕКСУАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ

Даже мужчина, воображающий себя «покладистым», желает выбирать, когда им быть! Для других мужчин сказать «Я люблю тебя» — не просто выразить чувства жене или возлюбленной, нередко это означает эмоциональное поражение: «Черт, я опять рискую быть отвергнутым». Мужское решение этой проблемы — воспринимать секс как нечто отдельное и самостоятельное, вот почему они могут говорить о своей «сексуальной жизни» так, словно она существует сама по себе: «Я ее не любил, но решил попробовать, чтобы держать себя в форме… — написал один мужчина. — Я теряюсь, если сексуальные решения оказываются в руках женщины» («Игзекьютив Мэгэзин», апрель, 1982).

Совет: Заранее предупредить — значит, заранее вооружить. Осторожно разузнайте, как лучше всего к нему подступиться. Если он и вправду устал от близости, дайте ему время, чтобы понять, что более надежного и верного человека ему не найти. Что–что, а преданность мужчины ценят в женщинах.

МУЖЧИНЫ ПОДВЕРЖЕНЫ ЗАВИСТИ ПО ПОВОДУ ПЕНИСА

Мужчины не всегда показывают это, но ужасно хотят производить на женщин внушительное впечатление. Мужчины уверены, что женщин невероятно интересует то, что у них спереди; на самом же деле, как показывают исследования, женщины чаще проявляют интерес к тому, что у мужчин сзади. «У него есть симпатичные джинсы, которые не слишком сильно обтягивают, но очень мило подчеркивают его попку — ту часть его тела, которая нравится мне больше всего» (певица Глория Эстефано о своем муже Эмилио). Что бы ни говорил Фрейд, но отнюдь не женщины мечтают выглядеть как жеребцы, а мужчины, которые озабочены тем, насколько сексуально они выглядят в сравнении с другими. Вследствие этого «главный орган» идеализируется и превращается в агрегат, отбойный молоток или долгоиграющий леденец на палочке. В действительности, как некогда заметил писатель Гэй Тейлиз: «Он весьма уязвим, даже когда сделан из камня, и в музеях мира полно исполинских фигур, щеголяющих всевозможными обрубками вместо пениса». Чтобы закрыть тему зависти, приведем слова маленькой девочки, которая, впервые увидев пенис, заметила: «Мам, ведь правда хорошо, что он у них не на лице?»

Совет: Даже если это не ваша любимая часть тела, никогда не унижайте его мужское достоинство. Если оно вас и вправду «впечатляет», то говорите об этом с жаром и страстью.

МУЖЧИНЫ НЕНАВИДЯТ СЕКСУАЛЬНУЮ КРИТИКУ

Только мужчинам–мазохистам понравятся ваши упоминания недостатков их сексуальной техники или способностей. Джордж и Кэрол обратились за консультацией после того, как она пожаловалась, что он «бесчувственный чурбан, для него нет разницы — что со старым ковром, что со мной». Когда Кэрол спросили, в каких словах она высказала свою жалобу, она озадаченно ответила: «Да вот в этих самых. Я ему так и сказала, что он бесчувственный чурбан». Вполне естественно, что внутри Джорджа что–то оборвалось, и совсем неудивительно, что впоследствии он стал импотентом.

Совет: Если вы желаете, чтобы он изменил свое поведение в постели, научитесь пользоваться позитивным языком, не «Терпеть не могу, когда ты делаешь X…», а «Мне так нравится, когда ты делаешь Y… и мне ужасно хочется, чтобы сделал это еще раз прямо сейчас». Не забывайте, что большинство из нас были вначале наивными любовниками.

МУЖЧИНЫ МЕЧТАЮТ ДОВЕСТИ ЖЕНЩИНУ ДО ОРГАЗМА

Что бы они ни говорили, большинство мужчин ставят себе в заслугу, если женщина реагирует на их усилия оргазмом, и чувствуют себя несчастными, если этого не происходит, возлагая вину на себя. И так во всех случаях — невзирая на сексуальный опыт женщины и умения мужчины. К примеру, самолюбие Джефа оказалось сильно уязвлено, когда все его усилия не помогли ему довести Эви до оргазма. Она объяснила, что все еще не может забыть того, что произошло с ней в подростковом возрасте по вине дяди. Джеф никак не мог уразуметь, как это связано с ним. Как он выразился: «Все другие девушки говорили мне, что я потрясающий любовник. А теперь этого вдруг нету!» Или взять случай Линн, приводимый в книге Креймеров «Почему мужчинам не хватает секса» («Why men don't get enough sex»): «Мы занимались сексом уже шесть лет, казалось бы, достаточно долго, чтобы начать понимать, что к чему. Если я не испытываю оргазма, это ранит его гордость, поэтому я притворяюсь, чтобы его не расстраивать».