Библиотека Mosbiblio

Но для начала надо тренироваться на простом, а именно, научиться определять «правду» и «ложь». Для этого необходимо заготовить две записки. Возьмите два одинаковых листочка. На одном из них напишите заведомо ложное утверждение, на другом — чистую правду. Переверните листки чистой стороной вверх. Теперь попробуйте с помощью информационных пальцев определить, на каком из них написана правда. Делается это так: поджимаем большой, указательный и средний пальцы к ладони, а безымянный и мизинец отставляем в сторону. Потом подушечками информационных пальцев проводим по чистой стороне листка с записью и слушаем свои ощущения. Для того чтобы ясно определить, какие ощущения «соответствуют правде», сначала проводим пальцами по чистой стороне листа и смотрим, что на нем записано. Запоминаем эти ощущения. Это базовые понятия, соответствующие информационным блокам «Правда», «Ложь». Закрываем глаза и слушаем ощущения пальцев. В их сочетании и рождается глубинное уверенное понимание, что это — «правда», а это — «ложь».

Тренировка пальцевой чувствительности принесет немало открытий и важных наблюдений. Может, не все получится сразу и успех тренировки проявится через несколько дней. Многолетний опыт убеждает, что каждый, кто активно работает, успешно осваивает практику чтения невербальной информации и впоследствии активно ею пользуется.

Глава 9. УБЕЖИЩА ВНУТРИ НАС

Бывают моменты, когда все вокруг становится серым, пустым, бессмысленным и неинтересным... Хочется спрятаться в уютную норку, уйти на время от этой осточертевшей жизни. Да, моменты случаются, а где норку взять? Нет ее ни дома, ни где-то на стороне, поскольку какие утехи себе ни ищи, но не утопить в них глубинной внутренней боли и обостренного восприятия пустоты вокруг. Официально такое состояние может называться по-разному: невроз, депрессивный синдром или еще как-то, человеку от этого не легче. Ему нужно сделать невозможное — убежать от себя, спрятаться так, чтобы и сам себя не нашел. Увы, в поисках таких схронов люди погружаются в наркоманию, алкоголизм, половые извращения... Ищут отдушину, чтобы хоть на короткий миг забыться, уйти от несообразностей жизни. Однако избавления все равно не находят, зато получают страшную зависимость от своих пристрастий и оказываются на еще более коротком поводке у судьбы. Тут уж не до внутренних метаний, физическую зависимость бы ублажить...

Но описанное выше — это все-таки крайний вариант внутренних поисков. Большинство людей проживают этот отрезок своего бытия, как сапер на минном поле: чувства обострены до предела. Буквально кожей ощущают состояние окружающих, их отношение. И любое неосторожное движение, слово и даже косой взгляд могут ранить глубоко, больно и надолго. Если раньше на какие-то поступки людей просто не обращали внимания, то в минуты душевного разлада даже ничтожные поводы могут вызвать глубокие внутренние драмы.

Что происходит? Внешних поводов для резкого обострения восприятия жизни нет. Все вроде бы благополучно! А это все игры нашего подсознания. Может, так оно предупреждает о возможных негативных переменах? И они наступят обязательно, если вы не избавитесь от внутренней лихорадки. А вероятнее всего — идет пресыщение информацией. Накопилось ее столько, что в круговерти дел человек уже не в состоянии переварить громадный объем. Нужно спокойно, наедине с собою разобраться в том, что кипит внутри, разложить по полочкам накопленное, упорядочить и снова вернуться в реальную жизнь уравновешенным и спокойным человеком. В противном случае может последовать срыв. Посыплются дела, и психика, перегруженная негативными стрессами, может стать клубком болезненных реакций. Человек в такой ситуации необычайно остро воспринимает любые мелочи и концентрирует внимание на них. Там, где другой и внимания-то не обратит на косой взгляд, интонацию в разговоре или суетливый жест собеседника, индивид с перегруженной психикой воспримет это как прямое указание на то, что его хотят обидеть, ущемить, под него копают яму, вокруг сплошные интриги и жизнь балансирует на краю пропасти. Пребывающий в таком состоянии становится кошмаром для окружающих и для себя. Потому что он тоже осознает всю несправедливость и неадекватность своих реакций и оценок событий, но ничего поделать с собою не может. Изнутри поднимается волна раздражения, злобы, готовности цепляться к мелочам и из мелочных придирок строить свое отношение к людям. Кто долго выдержит такое? Подобные состояния возникают после длительного балансирования на грани перегрузки, и человек, утонувший в них, нуждается в серьезной и глубокой коррекции психики.

Метод психологических убежищ рассчитан на то, чтобы вы могли в любой ситуации спрятаться в своей внутренней норке, отсидеться там и, когда гроза пройдет, выйти оттуда. Это не означает, что человек буквально прячется куда-то. Он сохраняет возможность общения, участвует в разговоре и полемике, даже аргументированно спорит, но все внешние события не задевают в нем главного: уровней психики, которые наиболее ранимы и подвержены влиянию стрессов.

Что представляют собой психологические убежища? Само понятие «убежище» восходит к глубокой древности. Им могла служить пещера, где жило древнее племя, убежищем для отдельного человека было и само племя. Недаром в те времена самым страшным наказанием было изгнание. Смерть не считалась такой значимой, ибо тогда люди рисковали жизнью постоянно, могли погибнуть на охоте, в схватке с кем-то из врагов и т.д. А вот изгнание лишало человека убежища, то есть делало его беззащитным и превращало смерть не в жертву во имя племени, а в бесславную гибель...

Мы живем в цивилизованном мире. Но и он — облагороженная модель стаи. Причем если в древности стаи были небольшими, то сейчас они стали огромными, и по сути дела любое государство — это тоже облагороженная модель стаи, в которой действуют свои регулирующие законы и т.п. Людей не выгоняют в прямом смысле слова. Преступников изолируют, что в сравнении с древностью равносильно изгнанию из племени. Изменилась система наказаний за проступки, а психологически все осталось по-прежнему. Человеку важно чувствовать себя защищенным со всех сторон, иметь убежище, где ему будет хорошо, комфортно. Роль такого убежища играют дом или квартира. Но это внешнее убежище, которое могут разрушить, ограбить, поджечь... Внешнее убежище не гарантирует полной защищенности, хотя и является для большинства главным жизненным пристанищем, куда стремятся неосознанно. В связи с этим очень важным становится правильная организация жилья, его пространства, создание чувства повышенной защищенности, которое проявляется в комфорте, уюте. Причем защищенность приносят не охранные системы или дюжие тренированные секьюрити. Защищенность — это категория психологическая. Можно со взводом телохранителей чувствовать свою спину голой, а можно и в полном одиночестве ощущать себя надежно закрытым со всех сторон. Все упирается в психологию восприятия.

Высшее психологическое убежище — это сопричастность Богу. Но оно доступно немногим, тем, кто отказался от мирской суеты и отдал себя в руки Всевышнего, полностью посвятил себя служению. И неважно, где живет такой человек: в монастыре, в глухом лесном ските или в обычной городской квартире. Он пребывает в таком равновесии, которое обеспечивает ему полный внутренний комфорт и покой.

Но поскольку высшее убежище доступно немногим, да и не каждый готов отрешиться от мирской жизни, я предлагаю вариант, проверенный опытом многих лет. Это внутренние психологические убежища трех уровней. Первый уровень — убежище места. Второй уровень — убежище действия. Третий уровень — убежище состояния.

Единственное и надежное место, откуда нас никто и никогда не выгонит, — это мы сами. Тысячи участников тренинговых занятий используют психологические убежища для того, чтобы в нужный момент оказаться вдалеке от бушующих стрессов и пережить накаты эмоционального шторма в комфортных глубинах своей «внутренней норки».

Начнем строительство внутреннего психологического убежища с первого уровня. Вспомним какое-то место, где вам когда-то было очень хорошо и приятно. У каждого человека в памяти наверняка найдется воспоминание о таком уголке. Опираясь на него, сформируем убежище первого уровня. Оно ассоциируется с тем местом, где вы чувствовали себя комфортно, уютно и надежно. Л когда воспоминание станет ясным и отчетливым, обретет черты внутренней реальности, обхватываем первые две фаланги левого мизинца щепоткой пальцев правой руки и ощущение или картинку того образа, который возник в воображении, направляем поруке, как по шлангу, в левый мизинец. Это мысленное действие может получиться не сразу, но после нескольких попыток все произойдет уверенно и устойчиво. Так вот, в пальце появится ощущение, что все прежние состояния вытесняются новым мыслеобразом. И после этого наступит покой, расслабление... Это показатель того, что сформировалось новое психологическое состояние — убежища места. В момент встраивания нового ощущения нужно мысленно уверенно и утвердительно сказать себе, что создано убежище первого уровня.

После того как убежище первого уровня сформировано и закреплено внутренней командой, возникнет понимание того, каким должно быть убежище второго уровня. Как только появится мысль об убежище второго уровня, передвигаем пальцы, обхватывающие первые две фаланги мизинца левой руки, на последнюю фалангу мизинца. И формируем убежище второго уровня. Это действие проводится по аналогии с предыдущим. Например, вы создали ощущение для убежища первого уровня — это тихий деревенский уголок. Вам там хорошо и спокойно. Но после того как мысленная команда вытеснила прежнюю реакцию из первых двух фаланг мизинца, возникает воспоминание о том, как вы молитесь в храме и вам удивительно спокойно и комфортно в доме Божьем. Это новое переживание молитвенного действия, которое рождает внутри покой и комфорт, нужно встроить в последнюю фалангу мизинца и вытеснить оттуда все, что было раньше.

Убежище первого уровня — это воспоминание места, где было хорошо. А вот убежище второго уровня — это воспоминание действия, возвышенной молитвой создавшего комфорт, покой. В тот момент, когда вы захватываете щепотью пальцев правой руки последнюю фалангу мизинца левой руки и сопровождаете этот жест своим представлением или мыслеобразом, в подсознание встраивается новая программа. Она схематично выглядит так: тактильный контакт информационного пальца левой руки с определенными пальцами правой руки создает чувство покоя, активизирует расслабление, рождает комфорт.

После внедрения убежищ первого и второго уровней прислушаемся к себе: спокойней ли стало внутри? Наверняка наступили положительные изменения, и они дают нам возможность в любой момент оказаться в покое и расслаблении...

Существует еще и убежище третьего уровня, то есть убежище состояния. Оно отличается от первых двух тем, что порождает не просто комфорт и покой, но помогает достигать особого душевного состояния. Формируется оно по такому же принципу, как и два первых. Нужно вспомнить какое-то состояние, которое было, быть может, раз в жизни, но врезалось в память как что-то необычайно приятное и счастливое. Причем это состояние необязательно связано с какими-то важными событиями в жизни. Мы же оцениваем события реальной действительности по тем критериям, которые нам предложены общественными стереотипами. На самом деле в бессознательной реальности такие события никак не связаны со значительными переменами в жизни. К примеру, воспоминание состояния может быть связано с тем, что во время прогулки по полям или по лесу вдруг накатило чувство безотчетного счастья и внутреннего полета, что и сравнить не с чем. А какие-то важные события, вроде приобретения нового дома или автомобиля, могут отражаться только радостью приобретения — не более. Покопавшись в своей памяти, каждый сможет вспомнить это удивительное состояние спонтанно возникшего счастья. И когда оно проявится в воспоминаниях, нужно обхватить левый безымянный палец пальцами правой руки так, чтобы подушечка правого указательного пальца легла на сустав третьей фаланги, примыкающей к ладони. Мы таким образом фиксируем в памяти третье убежище состояния.

Практически убежищами всех уровней в сложной стрессовой ситуации можно пользоваться так: нужно взять себя за первые две или последнюю фалангу мизинца или за безымянный палец, и скоро клокочущие внутри реакции начнут успокаиваться и приходить в равновесие.

Нам важно закрепить в структурах бессознательной психики вновь созданные состояния убежищ и научиться пользоваться ими по необходимости. Для этого проведем пальцевую закладку — действие, позволяющее внедрить в структуры подсознания определенные программы и закрепить их там. Когда возникнет необходимость войти в убежище определенного уровня, достаточно захотеть и зафиксировать пальцами правой руки фаланги мизинца или безымянный палец. Подсознание воспринимает эти действия как пароль-приказ и включает встроенные программы убежищ.

Технология формирования пальцевой закладки проста.

Сядьте свободно, расслабьтесь. Руки лежат на коленях, раскрытыми ладонями вверх. Формировать программу пальцевых закладок нужно самостоятельно. Мысленно произносим ключевую фразу: «Я прошу мое подсознание...» и подгибаем сначала мизинцы обеих ладоней так, чтобы они оставались прижатыми к ладоням. Затем проговариваем первую часть программной закладки.

Потом снова произносим: «Я прошу мое подсознание...», подгибаем безымянные пальцы и прижимаем их к ладоням и произносим следующую формулировку закладки. И так — пока не прижмем к ладони все пальцы. Остаются отставленными только большие пальцы. Они выполняют роль фиксирующих, закрепляющих сформированную программу. Ниже я предлагаю описание самой закладки по действиям.

Я прошу мое подсознание... (в этот момент мизинцы подгибаются и прижимаются к ладоням) закрепить программу покоя, отдыха во внутренних убежищах...

Я прошу мое подсознание... (подгибаются безымянные пальцы) распространить влияние программы покоя и отдыха в убежищах на все клетки, органы и структуры тела.

Я прошу мое подсознание... (подгибаются средние пальцы) включить покой и отдых убежищ в систему реакций тела.

Я прошу мое подсознание... (подгибаются указательные пальцы) распространить влияние программы убежищ на психику и физиологию организма...

Потом мысленно считаем до пяти, отставленные в стороны большие пальцы прижимаем на счет «пять». Мы как бы накрываем ими сжатые кулаки и уверенно, с напором произносим про себя: «Так будет всегда!» После этого начинается внедрение программы «убежищ» в структуры подсознания.

Туго сжатые кулаки продолжают напрягаться и доходят до предела, мышцы стягивает, словно судорогой. Это нормальная реакция подсознания на внедрение новой программы. Поэтому не пытайтесь волевыми усилиями расслабить напряженные кулаки. И уж ни в коем случае не нужно просить помочь других. Кулаки сами медленно расслабятся. Всякое вмешательство в этот процесс может привести к разрушению встроенных программ, поэтому важно дождаться естественного расслабления рук. У кого-то может случиться так, что кулаки не расслабятся до конца — это не страшно... Можно провести полураскрытыми пальцами по бедру, и они расслабятся окончательно, к ним вернется былая подвижность. А у кого-то внедрение может произойти и без спонтанного напряжения кулаков... Все зависит от особенностей психики конкретного человека.

Проверка! Вы встроили программу психологических убежищ в структуры подсознания, и надо убедиться в том, что она работает. Для этого нужно взять себя щепотью пальцев правой руки за фаланги, соответствующие убежищам первого и второго уровней поочередно. И если при формировании убежища нам нужно было произносить словесные формулы, то сейчас достаточно проделать жест активизации убежищ, и вы ощутите внутри состояние, характерное для каждого убежища. Оно появится как бы само по себе.

Для практического закрепления новых программ необходимо в течение дня повторять вход в убежище несколько раз... И всякий раз пребывать в нем чуточку дольше, чем до этого. После такой тренировки вход в убежища будет происходить легко и свободно.

При любой сложной или стрессовой ситуации можно воспользоваться внутренними психологическими убежищами, чтобы избежать чрезмерного давления на психику, избавить себя от внешней психологической агрессии других людей.

Умение пользоваться внутренними убежищами позволит человеку в сложных ситуациях сохранять присутствие духа, рассудительность и сведет к минимуму нервные затраты по преодолению стрессовых воздействий.

Глава 10. УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ

Для того чтобы избежать ошибок, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать его цель. Высокая чувствительность проявляется в умении слушать себя, свои глубинные побуждения и анализировать самонаблюдение. Наше подсознание знает, что необходимо человеку в каждый момент его бытия. Научиться понимать его, интуитивно знать, что нам нужно, — значит осознавать свою истинную потребность. Подсознание действует в рамках привычного потому, что большинство возможностей человека не разбужено и пребывает в виде потенциальных способностей. Чтобы потенциальные возможности превратить в реально действующие способности, нужно их активизировать и задействовать в системе жизненных отношений. Превращение потенции в реальную возможность становится ключевым в перестройке себя. Приемы, которые будут описаны ниже, если их выполнять механически, без соответствующего настроя, не дадут должного эффекта. И напротив, осознанные действия, имеющие в своей основе глубинные желания, приводят к удивительным переменам. Поэтому перед началом работы нужно осознать конечный результат, превратить его из иллюзорного желания во внутреннюю потребность...

Вся работа по преобразованию себя кажется сложной только на первый взгляд. А когда войдешь в ритм внутренних действий и научишься выявлять и активизировать свои потребности, превращать их в желания, тогда поймешь, что способен сделать многое только за счет внутреннего сосредоточения и управления возможностями своих чувств. Когда научишься понимать цель, во имя которой стремишься изменить себя, тогда поймешь, что жизнь, в которой ты просто поменял приоритеты, открывает новые горизонты возможностей.

Что значит — чувствовать себя? Разве мы не ощущаем своего состояния? И когда где-то что-то начинает болеть, мы чувствуем эту боль остро и осознанно. Только все это привычный фон ощущений, который не позволяет человеку чувствовать нюансы внутренних переживаний. Да и органы чувств у нас работают в весьма узком диапазоне возможностей, поскольку человек ограничивает свою чувствительность небольшим набором необходимых переживаний. К примеру, когда мимо нас по улице проезжает грузовик и травит прохожих выхлопом своего дизеля, то это замечают все. А вот тонкий и нежный аромат цветка на обочине проселка почувствует разве что один на дюжину. Все дело в том, что мы живем в привычном для человека наборе звуков, запахов, тактильных ощущений и вкусов. И все, что соответствует этому повседневному набору, нами почти не воспринимается, проходит фоном где-то на задворках подсознания и не регистрируется сознанием. А на самом деле сила чувствительности в том, чтобы научиться различать десятки, а то и сотни оттенков привычного ощущения, и в них находить потаенный, глубинный смысл.

Каждый видел, как собаки исследуют своим обонянием каждый кустик, травинку, каждый камешек на земле. Они читают удивительную книгу запахов, которая раскрывает перед ними громадный мир. И запахи в этом мире играют роль своеобразной информационной карты, на которой подробно указано, кто, когда и где прошел, какие следы оставил после себя, какие информационные сигналы заключены в них, о чем рассказывают сверхтонкому собачьему обонянию.

Конечно, нам с нашим нюхательным аппаратом далеко до собак, но мы можем утешить себя тем, что у нас есть инструмент логического анализа и прогнозирования — наше мышление. Но если к силе мышления добавить еще и запредельные возможности органов чувств, то мы сможем чувствовать ситуацию, настроение, замыслы людей, читать их, как открытую книгу³.

Но наша задача не в том, чтобы натренировать свои чувства и пользоваться ими, как братья наши меньшие. Нам важно научиться различать отдельные нюансы наших внутренних переживаний и понимать, что нам сообщает через них подсознание. И еще один важный момент. Умение воспринимать тонкие проявления различных ощущений поможет почувствовать истинность или ложность замыслов вашего партнера или визитера. С их помощью можно составить точное мнение о финансовой и деловой состоятельности человека и т.п. Вообще, наши органы чувств по своим запредельным возможностям почти ничем не уступают органам животных, вот только условия жизни, в которых мы пребываем, не требуют от нас такой чувствительности. Хватает и того, что есть.

Первый шаг на пути тренировки своих органов чувств будет таким: начнем разделять информационные каналы, которые несут к нам обонятельную, вкусовую, тактильную, зрительную и слуховую информацию.

На Востоке есть символ: три сидящие обезьяны. Одна закрыла руками уши, вторая — глаза, третья — рот. Называется этот символ: «Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего никому не скажу». А еще считается, что этот символ обозначает отрешение, уход от внешнего мира и концентрацию внимания внутри себя. Нам важно понять другое: для раздельной тренировки органов чувств нужно временно блокировать остальные и фиксировать внимание только на одном чувственно-информационном канале. К примеру, закроем глаза, рот и все внимание сосредоточим только на своем слухе. Обычно в реальной жизни мы слышим общий звуковой фон места, где мы находимся, и привычно выделяем из него все, что касается непосредственно нас, или то, что нас может интересовать. Все остальное — это фон, на который не стоит обращать внимания. А вот для тренировок нам нужно слушать именно фон. Сначала привычно фиксируем слухом все, что нам знакомо и понятно, а потом каждые несколько секунд добавляем новые слуховые ощущения. Попробую объяснить это на таком примере: вы сидите в комнате, где работает радио, тикают часы, шумят соседи за стеной, в трубах гудит напор воды и из крана на кухне ритмично капает вода. Скорее всего, из всего многообразия звуков наше ухо выделит только самые громкие и соответствующие нашему осознанному интересу. Это звуки радио и, может быть, шум соседей за стеной. А все остальные звуки сливаются в общий звуковой фон и нами практически не разделяются, поскольку в этом нет нужды. А для тренировки нужно будет услышать каждый из звуков общего фона по отдельности и потом слышать их все вместе, не смешивая... Это задача, посильная для любого. Сначала слушаем радио в течение нескольких секунд. Потом прибавляем к этим звукам те, что доносятся от соседей из-за стены. Еще несколько секунд, и добавляем звук тикающих часов... Несколько секунд, и начинаем отдельно слышать гул воды в трубах. Л потом и звук капающих из крана капель.

Конечно, я описал только малую часть общего звукового фона обычного жилья человека, но принцип построения тренировки, полагаю, понятен. Сначала улавливаем общий звуковой фон, а потом начинаем его разделять на отдельные звуки и понимать, что является их источником.

Почти так же можно тренировать обоняние. Сначала постарайтесь почувствовать общий запаховый фон помещения. Потом выделить из него самые сильные запахи, но не останавливаться на этом, а продолжать принюхиваться. Постепенно сильные и яркие запахи словно бы отойдут в сторонку, и вы сможете чувствовать более тонкие запахи. После нескольких дней такой тренировки вы запросто сможете улавливать запахи обеда в соседней квартире или даже у соседей этажом ниже. А запахи собственного жилища раскроются перед вами как огромный таинственный мир, на который раньше вы и внимания не обращали.

Тренировка тактильной чувствительности также строится по принципу переноса внимания от более сильных ощущений к более слабым. Сильное осязательное ощущение — боль от удара обо что-то. А вот более тонкое — когда вас кто-то гладит по руке. Еще более тонкое — прикосновение ветерка из форточки к коже и уж совсем незаметное, но вполне ощущаемое — прикосновение к вашей коже чьего-то взгляда. Может показаться фантастикой: чувствовать касание взгляда. На самом деле это вполне реальное ощущение, мы просто не уделяем ему никакого внимания. Стоит немного потренироваться, и оно проявится в полном объеме. Ведь чувствуем же мы чьи-то взгляды на себе, даже когда нам смотрят в спину, но чувствуем в том случае, когда взгляд наполнен эмоциональной силой. Говорят о магнетическом влиянии взгляда. Мне кажется, это просто высокая чувствительность. А эмоционально сильный, насыщенный взгляд обладает реальной силой прикосновения и может вызвать настоящие тактильные ощущения. Вспомним хотя бы, как в народе говорят: «сглазил» или «сглаз навели». В этом случае мы также имеем дело с силой взгляда.

Коли взгляд настолько силен, то тренировка зрительной чувствительности может дать каждому очень важные чувственные возможности. На самом деле зрение у нас всегда работает в полном объеме. Мы лишь фиксируем внимание на каком-то важном для нас предмете или человеке. А глаз воспринимает мир вообще и все, что не относится к объекту нашего внимания, остается «за кадром», но это не значит, что мы не видим происходящего. Одни более внимательны к второстепенным деталям и периферийным зрением могут улавливать события, происходящие на заднем плане, вне сферы личного внимания. А кто-то настолько фиксируется на предмете или объекте внимания, что совершенно не замечает происходящего чуть в стороне от него. Тренировка здесь, прежде всего, нацелена на произвольное изменение глубины резкости взгляда. Внимание и определяет глубину резкости. Что это такое? Объем осознанно наблюдаемого пространства перед глазом. К примеру, вы беседуете с кем-то и поглощены разговором настолько, что не замечаете ничего вокруг. Ваше внимание полностью сконцентрировано на собеседнике, и глубина резкости вашего взгляда невелика, ибо она охватывает только вашего собеседника и то, что происходит в непосредственной близости от него. А у человека тренированного взгляд фиксирует сотни деталей вдалеке, в сторонах, рядом с объектом вашего внимания. Поэтому тренировку начнем с того, что зафиксируем взгляд на каком-то предмете перед собой. Постарайтесь изучить его взглядом так, чтобы составить отчетливый визуальный образ. Потом снова смотрим на этот предмет, но уже рассеянным взглядом, и внимание фиксируем на задних и боковых планах. Рассматриваем детали там. Затем снова переносим внимание на предмет перед собой и фиксируем изменения, происходящие на заднем и боковых планах. Например, вы рассматриваете цветок перед собой. Сначала просто общий вид, затем детали самого цветка: лепестки, стебель, тычинки в чашке, как насекомое ползет по листочку... А теперь разглядываем задний фон. Почему цветок так ярко выделяется на заднем фоне? Потому что он темный, значит, состоит из каких-то цветовых пятен. Итак, рассматриваем структуру заднего фона. Оказывается, это сочная зелень кустов. А что между кустами и цветком ? Лужайка, а на лужайке лежит яркий цветной мячик и чьи-то тапочки. Мы видим задний фон, но перестали обращать внимание на цветок. А теперь постараемся видеть одновременно и цветок и задний фон. Пусть не ярко и отчетливо, но так, чтобы замечать движение и отслеживать какие-то перемены.

Когда удастся фиксировать одновременно передний и задний фон, начнем концентрировать внимание на боковых горизонтах зрения...

Словом, тренировка вполне по силам обычному человеку, нужно только проникнуться идеей освоения всех возможностей своего глаза. У человека подготовленного глаз видит все пространство перед собой. Любое движение в нем фиксируется, и он отмечает для себя, что в поле наблюдения происходят какие-то события.

Тренировка вкуса сводится к тому, чтобы научиться за общим вкусовым фоном какого-то блюда научиться различать его составляющие. Вкус торта, например, складывается из отдельных вкусовых ощущений компонентов. Можно попытаться различить их...

Главная тренировка — это развитие высокой внутренней чувствительности. Наше подсознание может выдавать информацию в виде изменений ощущений, и нам важно научиться слушать себя, свои внутренние переживания. А главное, научиться воспринимать их не просто как общий фон состояния, но еще и разделять на составляющие. Сосредоточим внимание на ощущениях живота. Если вы хорошо пообедали, то внутри разливается приятное чувство сытости. Из чего оно складывается? Наполненность желудка, остаточные ощущения от пищи во рту, вкусовые ощущения, чувство приятной истомы в теле...

Голод также раскладывается на несколько основных ощущений и множество сопутствующих, выраженных более слабо. Пустота в желудке, раздражение, постоянные гастрономические мысли, нетерпение, обильное слюноотделение...

Внутренние ощущения, сопровождающие какое-то состояние человека, весьма разнообразны, и поэтому слушать внимательно нужно весь чувственный фон.

В процессе общей тренировки по разным разделам мы будем нарабатывать специфические приемы чувствительности, но описанные выше способы помогут быстрее освоить и те задачи, которые стоят перед человеком в ходе создания готовности к успеху.

Глава 11. ПАССИВНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОБОРОНА

Методов антистрессовой профилактики много. Разные школы и авторы предлагают свои способы. Но суть остается одинаковой для всех. Нужно привести себя в такое состояние, когда события внешнего мира воспринимаются спокойно. Внешние обстоятельства негативно влияют на человека потому, что он эмоционально воспринимает их и бурно реагирует на раздражители.

Мы рассмотрим два варианта антистрессовой профилактики. Один — собственно профилактический, другой — оперативный.

С точки зрения биофизики и биохимии стресс заставляет работать в режиме гиперактивности гормональную систему, и в кровь выбрасывается большое количество стресс-гормонов. Это вызывает повышение давления, учащение сердцебиения.

Когда мы достигаем состояния «приятно», это значит, что в коре головного мозга усиливается выработка веществ, имеющих общее название «эндорфины». Они и создают приятное, комфортное состояние, а также вызывают внутреннюю эйфорию разной интенсивности.

Эндорфины постоянно вырабатываются в малых дозах, и это позволяет человеку легче воспринимать жизненные неурядицы. Когда происходит массированный выброс отрицательных стресс-гормонов в кровь, процесс выработки эндорфинов затормаживается и вместо «приятно» появляется «неприятно», «тревожно» и т.д. Естественно, что это лишь примерная схема влияния негативных стрессов на физиологию человека. Нет нужды подробно описывать биохимический и биоэнергетический механизм влияния отрицательных стрессовых нагрузок на человека. Важнее другое — научиться блокировать негативное воздействие, умело противостоять ему.

Чтобы встретить стрессы в готовности, я предлагаю охранную мольбу⁴. Она имеет глубокие корни в древней культуре дохристианской Руси. Эта мольба, прочитанная перед каким-то действием, создает защитное облако, которое как стеной отделяет вас от агрессивных внешних влияний.

Перед прочтением мольбы нужно расслабиться и запомнить ощущения, которые окружают вас. Это необходимо для того, чтобы потом можно было сравнить свои переживания. Читаем охранную мольбу, и после этого появится ощущение плотной оболочки, закрывающей вас со всех сторон. В этом и заключается ее охранная сила. Конечно, это не материальная преграда, но сила ее в том, что защитная оболочка предотвращает негативные влияния на вас. Итак, охранная мольба:

Господи Всеблагим!

Войду в тебя и выйду, но все в тебе останусь!

Благослови мой каждый вход,

Благослови мой каждый выход,

И огради от злых страданий,

Мук и страха,

Что скрыты во дворце твоем!

Господь Всеблагий!

Обрати свое вниманье на меня,

Спешащего во мраке,

Но ищущего Света!

Дай проблеск Света мне в моих исканьях.

Дай мне понять, что там, во тьме, сокрыто.

И избежать напастей,

Разойтись со страхом и страданьем,

И в каждом шаге видеть Свет Тебя!

У любого человека существует пространство личной безопасности. Оно обозначает расстояние от тела до невидимой границы, нарушение которой воспринимается человеком как покушение на его безопасность. Когда собеседник стоит за границами зоны личной безопасности, он не вызывает неприятия. Но стоит ему подойти слишком близко и нарушить эту границу, как отношение к нему меняется. Человек, в пространство безопасности которого кто-то вторгается, ощущает давление со стороны другого и стремится снова восстановить прежнее расстояние. А охранная мольба укрепляет пространство безопасности, делает его более эластичным и менее проницаемым. Для проверки силы охранной мольбы можно провести опыт: вы подходите к человеку вплотную, а потом отодвигаетесь назад. Таким образом, и вы, и ваш партнер переживаете ощущения, которые возникают при нарушении границы личной безопасности. Запомните их.

Один читает охранную мольбу и слушает свои ощущения. А потом второй участник работы снова нарушает границу. Ощущения прорыва рубежа личной безопасности больше не возникает. Наоборот, появляется чувство, что приблизившийся к вам человек стремится помочь вам, подходит с добром... А такое восприятие меняет и эмоциональные реакции. Нет напряжения, внутреннего страха или раздражения... Успех этого эксперимента зависит оттого, насколько искренне вы читали мольбу. Важно не просто проговорить ее или понять разумом, но почувствовать сердцем. Когда искренне, от души произносишь слова мольбы, целый день чувствуешь себя защищенным. Охранная мольба, с которой вы познакомились, — это мощное средство пассивной психологической защиты. Но для ее прочтения требуется время и особый настрой. Поэтому лучше всего пользоваться ею раз в день, скажем, с утра, перед выходом из дома. Для того чтобы она эффективно работала, важно соблюдать правила прочтения и искренне настроиться на то, что она принесет вам покой и чувство защищенности. Мольбу нельзя бубнить автоматически, произносить ее нужно вдумчиво, с душой проговаривая каждое слово, чувствовать, как она меняет ткань пространства вокруг вас.

Следующий элемент пассивной защиты — образ подушки. Представим, что вы едете в общественном транспорте. Держитесь за поручни, но автобус мотает на неровностях дороги, пассажиров кидает друг на друга, они больно ударяются. И вот в этой ситуации представим себя подушкой. Сколько ее ни пихай, содержимое только перемещается внутри наволочки. Даже если по ней ударить кулаком, подушка останется такой же, как и была, сохранит свою форму. Когда вы представите себя подушкой, всякая тряска и столкновения с другими людьми не будут причинять болезненных ощущений.

Если идет активный моральный прессинг, вроде словесной агрессии или крика начальника, для пассивной психологической обороны достаточно представить себя подушкой, и напор ослабевает, агрессия уменьшается. Они вязнут в мягком...

Глава 12. АКТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА

Активная — не означает, что вы набрасываетесь на своего соперника с кулаками. Активная защита означает ваши действия, направленные на нейтрализацию психологического давления. А этого можно добиваться разными приемами.

Жест. Если на вас кто-то кричит или оказывает другое психологическое воздействие, самый простой прием — положить руку на грудь. Так делают, когда защемило сердце или возникло легкое недомогание. Ну а по энергетической сути этот жест перекрывает доступ отрицательных импульсов во внутренний мир человека. Интенсивность стрессового воздействия снижается многократно.

Кирпич. Представьте себя кирпичом. Мысленно создайте вокруг себя грани кирпича, а потом и ощущение монолитного каменного блока. На человека если накричать, он может измениться в лице, у него может подскочить давление и усилиться сердцебиение. А вот на кирпич кричать бесполезно. Он как был кирпичом, так и останется им... Представьте, что грани кирпича вокруг вас и вы находитесь внутри камня. Вокруг вас кирпич. Наступает состояние совершенного спокойствия и равнодушия. Я — кирпич!

Пальцевый замок. На обеих руках обхватываем мизинцы указательным и средним пальцами. В этом случае любая активная психологическая агрессия крутится, словно вихрь, вокруг вас, но не может проникнуть внутрь и вызвать у вас состояние страха, нарушения психологического равновесия.

Работа с солью. Соль — это кристаллическая структура, впитывающая негативную информацию. Негативная информация более активна и агрессивна, чем позитивная, и поэтому она опережающим темпом внедряется в свободное пространство. А соль способна записывать на своих кристаллах любую тонкоэнергетическую информацию. Она активно впитывает в себя негатив и убирает его с человека или другого информационного носителя.

Если вы будете держать рядом со своим рабочим местом открытую посудину с солью, то она будет препятствовать негативной психологической волне, которая может исходить на вас от начальства или людей, с которыми приходится общаться. Правда, этой соли хватает ненадолго и ее часто приходится заменять, но это уже процесс неизбежный и очень несложный. Объем соли должен быть не менее 200 граммов, этого количества хватит примерно на две недели.

Часть третья. БЕГОМ ИЗ БЕДНОСТИ

Глава 13. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ЧЕЛОВЕК?

Вопрос далеко не праздный, ибо мы воспринимаем человека как единое целое, и, как правило, не рассматриваем отдельно его тело и огромный внутренний мир. Но в такой сложной области человеческих взаимоотношений, как межличностные контакты, это разделение обязательно присутствует. Пусть вы далеки от психологии, все равно в разговоре с другим человеком следите за его реакциями, мимикой, жестами и из этого набора проявлений составляете для себя общую картину реагирования вашего собеседника на разговор Даже если разговор не очень важный, реакции присутствуют. При определенной тренированности из стандартной фразы: «Как дела?» и не менее стандартного ответа: «Все нормально» можно выловить крупицы интересующей вас информации и сделать определенные выводы.

Каждый из нас — психолог поневоле. Мы просто вынуждены следить за реакциями собеседника, чтобы не брякнуть какую-то глупость или что-то неприятное для партнера. Мы живем в рамках определенных стереотипов поведения, вот они и заставляют нас выбирать слова, контролировать действия, поступки. Большинство людей в общении с окружающими следят за своей речью, действиями, жестами. Это только неприкрытые хамы и наивные простаки говорят в глаза другому то, что думают. При этом мотивация у них разная. Хам просто сбрасывает свою психологическую грязь на другого и после этого чувствует себя более комфортно. А наивный, неискушенный человек лепит правду-матку в глубокой убежденности, что только так и надо жить на этом свете. В чем-то он прав, но мы считаем таких белыми воронами, поскольку все в той или иной степени знакомы с общепринятыми нормами поведения.

Но речь сейчас не об этом. Нам нужно разобраться, из чего же состоит человек и как взаимодействуют его составные части между собой в процессе общения с другими. Условно человека можно разделить на следующие основные блоки: физическая оболочка, психика и сопутствующие реакции, подсознание.

Физическая оболочка, которая живет в реальном мире, ставит нам свои условия: от потребности дышать, как жизненно важной и необходимой, до потребности сексуальных взаимодействий. Они диктуются безусловными физиологическими, гормональными и другими реакциями тела. Первый вывод заключается в том, что мы приспосабливаем окружающий мир прежде всего для удовлетворения потребностей тела. И при этом декларируем верховенство духовной жизни. Повсеместно стало модным и широко распространенным духовное развитие. И все же окружающий мир мы организовали так, чтобы наиболее полно можно было реализовать именно телесные потребности.

Если раньше для нормальной жизни приходилось свою продовольственную независимость обеспечивать тяжелым крестьянским трудом на ниве, то сейчас мы можем сходить в магазин и купить нужные продукты. Точно так же мы можем купить и все остальное. И для этого нет необходимости с утренней зари и дотемна горбиться на полях. Главная задача человека — найти свою нишу и обосноваться там, чтобы зарабатывать побольше. Деньги стали мерилом личных возможностей, а их количество определяет социальную значимость человека. Люди выделили себя в особую касту, замкнулись внутри и делают все возможное, чтобы удовлетворять себя. Даже страшное оружие ориентировано на удовлетворение потребностей одних групп людей за счет других... Таким образом, человек поставил себя на особую ступеньку, которая позволила ему достичь высот культурного и техногенного развития. И в то же время человек, поднимаясь по этой лестнице искусственного развития, утратил данные каждому от природы естественные возможности. Но они никуда не исчезли, они загнаны в дальний угол психики и там спят в ожидании востребованности. Эти способности человека мы относим к миру психических реакций. Они востребуются далеко не каждым и часто всю жизнь остаются законсервированными. Это второй блок единой сущности человека. Можно научиться использовать спящие сверхвозможности для личного развития, влияния на ситуацию, прогнозирования своих действий и т.п. Этому учат йога, различные системы самосовершенствования и постижения своего внутреннего мира, аутотренинг и др.

Но в человеке есть еще один блок — подсознание со всеми его реакциями. Его внутренний мир настолько мало изучен и почти непонятен людям, что мы можем говорить о нем только как о неведомой реальности. Каждый из нас обладает ею, но почти никто не может взаимодействовать напрямую со своим подсознанием. По расхожим представлениям спящие сверхвозможности расположены именно в подсознании. На мой взгляд, это распространенное заблуждение, поскольку в подсознании скрыты сверхспособности. А два понятия — «сверхвозможности» и «сверхспособности» — значительно отличаются друг от друга. К сверхвозможностям мы относим глубинный опыт, однажды освоенные практики, которые вытеснены в глубинные слои психики более поздними наслоениями. Ну и, конечно, те возможности органов чувств, которые позволяют нам видеть невидимое, чувствовать неощутимое и получать знание из скрытых источников информации.

Сверхспособности, упрятанные в подсознании, проявляются, как возможности человека получать прямое знание из эзотерических источников, прогнозировать грядущее и постигать тайные стороны бытия, лежащие по ту сторону восприятия.

Нам нужно понимание и раскрытие своих сверхвозможностей и активизация некоторых отделов подсознания, что поможет каждому выявить перспективу достижения личного успеха, закрепления на жизненных вершинах и устойчивого развития на качественно новом уровне.

Но для раскрытия своих возможностей, их использования в жизни и делах нужно понять, освоить и практически использовать особенности взаимодействия человека с другими людьми, миром окружающей природы и тонкими мирами бессознательной психики. В органичном соединении этих элементов можно найти свою тропинку к успеху. И начнем мы со знакомства с... системой информационных взаимодействий человека.

Первый блок информационных взаимодействий: человек — окружающий мир.

Мы постоянно получаем невербальные сигналы из окружающего мира и сами посылаем сигналы-импульсы в окружающую среду. Самый обыденный пример — это стремление человека на выходные уехать за город, на природу, и сбросить излишек напряжения. Можно считать, что человек, отрешаясь на природе от привычного информационного фона, расслабляется. В давние времена, когда люди чувствовали природу и она чувствовала их, взаимодействие между ними было качественно иным. Они были единым целым. Естественным и нормальным состоянием мира живой природы является счастье бытия. В современном мире человек отдалился от этого естественного состояния. К примеру, собака бегает по улице и счастлива тем, что она живет. Любой другой зверь счастлив самим фактом своего бытия и пребывает в естественной среде обитания, не пытаясь поменять ее на более комфортную. Или же перебежать из своего леса в соседний только потому, что там деревья растут погуще и за ними удобнее прятаться.

Человеку для счастья в жизни не хватает многого. Самим фактом своего бытия человек не удовлетворен. Ему нужно множество дополнительных факторов, которые обеспечат комфортный быт. Но как только желаемое будет достигнуто, запросы возрастут и потребуется уже большее количество удобств или более высокий их уровень. Эта цепочка желаний бесконечна. Поэтому счастье опять отодвигается, и ставится еще одна цель, достижение которой человек связывает с получением счастья. Цель достигается, а счастья все нет, поскольку на горизонте маячит еще более высокая и вожделенная цель... И так без конца. А счастье все время отодвигается на неопределенный период.

Следующий блок взаимодействий: человек — человек.