Библиотека Mosbiblio

Заключение
 
Вступление,
Как сберечь зеницу ока
Вопрос, вынесенный в заголовок, сейчас уже не выглядит безответным. О том, как ухаживать за глазами, как укреплять и тренировать их и что делать, когда они дают сбой, написано множество книг, статей, рецептов и рекомендаций. Однако зачастую, несмотря на изучение этих работ, человек не знает, с чего начинать уход за глазами, на чем делать главный упор, в какой последовательности выполнять те или иные рекомендации. А главное, как вписать все эти приемы в свой напряженный жизненный график, не забрасывая при этом все прочие дела и заботы и не жертвуя сном, отдыхом, привычками и увлечениями.
Метод, который пропагандируется и используется более 10 лет в практике преподавателей общественного общероссийского объединения "Оптималист", позволяет восстанавливать и улучшать зрение, не подвергая риску и опасности свои глаза, не нарушая привычного жизненного ритма, не оставляя работы и любимых дел.
Чем отличается данный подход от прочих способов улучшения зрения? Прежде всего тем, что это метод естественного восстановления здоровья глаз. Он является не медицинской, а психолого-педагогической методикой и не предполагает лекарственного и хирургического вмешательства в организм человека. Стало быть, данный подход совершенно безопасен и не может принести никакого вреда. Кроме того, если в ситуации медицинского вмешательства человек выступает как пассивный субъект врачебного воздействия, то на наших курсах он получает сначала подробную и аргументированную информацию об эффективности и правильности выполнения той или иной рекомендации, а потом уже решает, применять ее или нет. Причем один и тот же прием предлагается делать в различных вариантах, и, пробуя каждый из них, человек находит наиболее для себя приемлемый.
А не нарушать привычный жизненный ритм нам удается за счет того, что мы можем заниматься уходом за глазами параллельно практически с любым делом и в процессе любой зрительной работы. Можно читать, писать, вязать, работать на компьютере, смотреть телевизор, одновременно тренируя глаза. И не только свои. Занимаясь с детьми и внуками, мы можем и их втянуть в режим игрового, незаметного ухода за глазами. То же касается и всех тех, кто заинтересуется вашим опытом и захочет последовать вашему примеру. При правильном использовании своих глаз можно с пользой для них читать лежа и в транспорте, разбирать самый мелкий шрифт, да еще при тусклом освещении...
Все это возможно, если имеешь правильные зрительные привычки и знаешь, что делать при болезненности, покраснении, утомлении глаз и прочих признаках ухудшения зрения.
Все, что мы изучаем и используем на занятиях, не только помогает нашим слушателям избавляться от очков и контактных линз без операций, но и способствует исчезновению таких неприятных явлений, как светобоязнь, слезоточивость, отеки и мешки под глазами. Глазные и окологлазные (экстраокулярные) мышцы укрепляются, кожа на лице разглаживается, приобретает тонус; при этом наблюдается и заметный омолаживающий эффект. Оздоравливается, естественно, и весь организм, ибо основной упор в наших занятиях делается на комплексный подход.
Мы твердо убеждены в том, что в решении зрительных проблем не могут помочь узкие специалисты. И когда я на своей вступительной консультации прошу назвать определения глаз, их выдается так много, что сразу становится понятно, как наивно полагаться на возможности каких-то оптических приборов и даже сверхсовременных лазеров, когда речь идет об органе столь многогранном.
Да-да, глаза - это и орган зрения, и часть воспринимающего разума, и наш позвоночник, и наша душа, и наша поджелудочная железа, и наша печень, и наш кишечник, и вся кровеносно-сосудистая система и собственно вся психоэмоциональная и физическая сфера организма. Неполадки в любой части тела, нарушения в психическом или энергетическом состоянии - все может повлиять на качество зрения и привести к той или иной аномалии рефракции. И никакой узкий специалист с самым высоким статусом и званиями не научит вас правильно питаться, очищаться, двигаться, сидеть, стоять и даже дышать в соответствии с потребностями наших глаз.
Врачи, как известно, крайне редко рассказывают своим клиентам, что нужно делать для поддержания тех или иных органов в здоровом состоянии. А какой медицинский работник избавит вас от всех ваших житейских проблем или хотя бы научит правильно на них реагировать и выходить из многочисленных стрессов с минимальными последствиями для здоровья и зрения? Вот почему даже прекрасное лечение и удачная операция имеют подчас временный эффект - до первой житейской проблемы либо до возвращения к привычно неправильному образу жизни.
В это трудно поверить, но это многократно подтвержденный факт: после курсов наши слушатели становятся и более зрячими, и более здоровыми, и более жизнерадостными, и более счастливыми людьми.
А главное - у них уходит страх перед маячащей впереди слепотой, уходит ощущение беспомощности и растерянности перед угрозой необратимости ухудшения зрения, навязанного нам врачами.
Когда мы осознаем свои возможности и решаем какую-то проблему, наша самооценка непременно возрастает и резко повышается уверенность в себе. Нас покидают депрессии и пессимизм, и глаза наши начинают излучать не уныние, а радость и оптимизм. Характерно, что глаза - не просто зеркало души и отражение всех наших внутренних чувств. Состояние самого зрения колоссально влияет на наше настроение, мысли, поступки, ощущения. Возможность видеть, любоваться и управлять своим здоровьем без врачей и целителей поднимает человека на такую высоту, что ему буквально все становится по плечу.
Я знаю множество примеров, когда наши выпускники меняли в целом свою жизнь: возвращались после инвалидности к любимому делу и достигали небывалых высот, находили новую, высокооплачиваемую работу, реализовывали себя в творчестве и на научном поприще, восстанавливали благополучие и покой в семье либо счастливо устраивали личную жизнь. Примеров и приемов, описывающих, как этого добиться, будет достаточно много в данной книге. При этом понятно, я думаю, что, пока эти приемы не начнут применяться, не станут неотъемлемой составляющей вашей жизни, ничего не изменится, даже если вы добросовестно одолеете все главы.
Метод Г. А. Шичко, который я успешно применяю в своей практике более 10 лет, действительно гениальный, а результаты, которые получают люди на занятиях и после них, поразительны. Будут ли они у тех, кто прочтет эту книгу, или у тех, кто придет на занятия, зависит только от самого человека. От его желания помочь себе, от веры в возможность безлекарственного восстановления зрения, от усердия, упорства и убежденности, что, пока сам человек не изменит отношение к себе, к жизни, к своему недугу и ко всем своим проблемам, никто и ничто не сможет ему помочь.
В этой книге мне хотелось бы поделиться с читателями теми знаниями, наработками, примерами и размышлениями, которые накопились за годы практической работы с людьми, имеющими зрительные патологии. Хотелось бы не просто издать еще один сборник рекомендаций, а показать, как идут процессы улучшения зрения, с какими проблемами сталкивается человек в этот период, какие сложности его ожидают. Я постараюсь ответить на все те вопросы, которые возникли когда-то у меня самой и чаще всего возникают у наших слушателей. Книга эта будет насыщена интересными примерами, шутливыми и серьезными рассказами наших слушателей о себе в стихах и прозе, за каждым из которых стоит реальный человек с конкретным адресом и телефоном, хотя здесь будут звучать, конечно, лишь имена. Возможность убедиться в том, что чудеса происходят не только с героями книг и кинофильмов, но и с нашими современниками, соотечественниками, мне кажется, тоже очень важна. И начать эту работу мне хочется с рассказа о себе и о том, как я пришла к этому методу и к тем результатам, которых достигла.
Могу смело утверждать, что практически все приемы, предлагаемые людям на занятиях, я пропустила через свой опыт и каждую из рекомендаций я применяла, а что-то и продолжаю использовать в своей практике на протяжении нескольких лет. То же касается моих коллег, наших милейших преподавателей, каждая из которых прошла в свое время через занятия и избавилась от той или иной проблемы с глазами. Вот еще одно отличие нашего подхода от медицинского, где врач принимает больного в очках, а то, бывает, и не в одних... Итак, познакомимся.
 
О себе
Так получилось, что в детстве у меня было мало развлечений - ни дорогих игрушек, ни телевизора, ни тем более компьютера и прочих электронных игр. Моей главной радостью были книги. Я набирала в библиотеке по 5-6 книжек, а через день-другой шла уже за следующей порцией чтива. И все равно я не могла утолить литературный голод, ибо в своем маленьком уральском городке не находила зачастую всего, что мечтала прочесть. Поэтому, приехав в Свердловск и поступив в Уральский государственный университет, я первым делом записалась в богатую университетскую библиотеку и просиживала в ее читальном зале часами. К тому времени на носу моем уже прочно сидели очки, и я, уже не смущаясь, водружала их на себя сразу после пробуждения и снимала только перед сном.
Казалось бы, все понятно: девочка много читала и тем самым испортила себе зрение. Типичная история. И близорукость минус пять диоптрий - еще небольшая расплата за злостную эксплуатацию своих глаз. Ведь читать мне приходилось в самых невероятных условиях: при свете луны и свечи, прячась с книгой и фонариком под одеялом, держа ее на коленях под столом во время уроков и испытывая при этом постоянный страх быть застуканной бабушкой, считавшей книги пустой забавой. Она строго следила за использованием моего времени только на учебники и тетрадки; все побочное чтиво изымалось, а любовь к нему жестоко каралась.
Теперь-то я убеждена, что не любовь к чтению испортила мне зрение, а совершенно неправильное использование своих глаз, неумение ухаживать за ними и неправильный образ жизни. А главное, постоянный стресс и страхи, которые внушала мне властная бабушка повторением знакомых всем фраз: не читай лежа - испортишь зрение, не читай много - ослепнешь, не читай в темноте, не читай мелкий текст и т. д.
Помню свои жуткие ощущения, когда я впервые увидела все смутно и расплывчато после нескольких часов непрерывного чтения романа Достоевского "Преступление и наказание". Это сейчас я знаю, что тот первый спазм аккомодации, вызванный излишним напряжением, легко можно было снять и больше просто не допускать его. Это теперь я понимаю, что зрение ребенка может меняться от минус трех до плюс трех диоптрий в течение дня, что делает невозможным верный подбор очков и эффект от их ношения. Тогда же меня убедили, что если я сейчас не надену очки, то близорукость моя будет прогрессировать и я могу совсем остаться "без глаз". И что удивительно, я послушно стала носить очки и постепенно терять зрение, а мой младший брат, попавший спустя несколько лет в такую же ситуацию (при том, что он совсем не любил читать), выписанные очки никогда не надевал. В итоге его зрение не ухудшилось, и до сих пор он не жалуется на глаза. Характерно, что и мне, и ему поставили в свое время один и тот же диагноз: хроническая миопия.
"Почему хроническая, это что, всю жизнь теперь в очках ходить?" - ужаснулась я тогда. "Ну почему, - невозмутимо ответила врач, - вот доживешь до 45-50 лет, может, у тебя начнет развиваться старческая дальнозоркость, она компенсирует твой минус на плюс и ты сможешь снять очки или перейти на плюсовые стекла..."
Понятно, что в 13 лет перспектива снять очки где-то к 50 совершенно не вдохновляла. И главное, как я понимаю теперь, никуда близорукость, если она была под очковым игом всю жизнь, не исчезнет. Просто к одним очкам добавятся другие, и человек вынужден будет увешиваться цепочками и веревочками либо использовать бифокальные стекла, которые лягут еще более тяжким бременем на его бедные глаза.
Исходя из своих сегодняшних представлений, я считаю, что причиной ухудшения зрения в большинстве случаев, и в моем в том числе, является не само чтение, а подсознательно заложенное убеждение, что это вредно глазам. Достаточно мне тогда было выполнить несколько простейших приемов по снятию напряжения, соблюдать правила чтения и другой зрительной работы - и очкам, быть может, не пришлось бы мучить мои глаза более 15 лет.
О, сколько стыда и моральных страданий доставляли мне поначалу эти уродливые сооружения, какие представляли собой в то время детские оправы! Я надевала очки сначала только на время, а потом снимала'и забывала про них. В итоге я то садилась на них, то роняла и наступала, то теряла и куда-то засовывала. Мама ругалась, что работает только на мои очки, а я изучала ассортимент всех местных оптик в поисках более симпатичных оправ. Вскоре я усвоила, что можно делать центровку стекол и заказывать более крупные, привлекательные оправы. И ничего, что голова в них поначалу кружится и болит. Ко всему можно привыкнуть, и к чему только бедные глаза по молодости не адаптируются.
Появившиеся между делом астигматизм, светобоязнь и слезоточивость привели в конце концов к тому, что очки я уже не снимала весь день и круглый год носила затемненные стекла. У меня появились аргументы в пользу очков: они, мол, скрывают отеки и мешки под глазами, можно порой и укрыться за ними... О том, что все эти явления - следствие ношения очков, я почему-то тогда не думала. И между прочим, когда я сняла очки, мне пришлось не только учиться адаптироваться без них в пространстве, избавляться от светобоязни и слезоточивости, но и пережить немало комплексов по поводу своего нового внешнего вида.
Понятно, что мой опыт избавления от очков не совсем типичен и может расхолодить кого-то. Ну что такое всего пять с половиной диоптрий и 17 лет стажа ношения очков, скажут те, кто носит их по 40-50 лет и имеет 10 и более минусовых или плюсовых диоптрий да еще глаукому, катаракту, дегенерацию или отслойку сетчатки вкупе с множеством прочих отклонений. Поверьте, приходили и приходят к нам люди с еще более страшными диагнозами и с такими букетами проблем, что ни один врач лечить не берется. И даже эти отчаявшиеся горемыки уходят с курсов, вдохновленные своими знаниями и первыми результатами. И результаты эти зависят чаще всего не от стажа ношения очков и степени осложненности того или иного заболевания, а от того, насколько серьезно решил человек взяться за себя и свои глаза и насколько тверд и последователен будет в достижении своей цели. И не важно, сколько времени понадобится, чтобы пройти обратный путь к хорошему зрению и освобождению от очковой и других зависимостей.
Важно понять, что иного пути просто нет в природе: лишь изменяя себя, можно изменить что-то в себе и в своей жизни. Подтверждений тому, что человек может выйти из почти любой стадии слепоты, более чем достаточно. Можно обратиться к опыту таких известных людей, как Олдос Хаксли, Гарри Бенджамин, Мэйр Шнейдер, и других авторов. Их истории и рекомендации приведены в других моих сборниках, автором-составителем которых я являюсь. В этой же книге я буду ссылаться преимущественно на опыт свой и своих соратников, а также на выводы своих единомышленников и коллег, благо примеров из личной практики мне не занимать.
Надо сказать, что нетипичным мой путь к хорошему зрению выглядит не только из-за скромности моего диагноза на фоне более удручающих случаев аномалии рефракции. Совсем иным путем, нежели наши слушатели, пришла я и на курсы по методу Шичко, лежащему в основе всех направлений, практикуемых в "Оптималисте".
Увы, помимо очковой зависимости я к 30 годам пребывала еще и в сильнейшей никотиновой кабале. Да и без алкоголя не представляла многие жизненные ситуации типа бесконечной череды праздников и множества других "уважительных" поводов. При этом в журналистской среде, из которой выросли мои вредные привычки, и в редакционном коллективе газеты, где я трудилась после окончания вуза, мое поведение считалось абсолютной нормой. Столь же естественным казалось, что уже в том возрасте я имела целый букет различных заболеваний и так часто лежала в больницах, что мой терпеливый бывший супруг как-то взмолился: "Что же с тобой будет дальше, если уже сейчас я больше времени провожу с тобой в больничной палате, чем дома". Да и дома малоприятно, должно быть, было слушать мои бесконечные жалобы и стоны.
Счастливая случайность привела меня на курсы по методу Г. А. Шичко. Посетить их я решила отчасти по производственной необходимости, отчасти из любопытства. Однако особенно подвигло меня на этот шаг то, что возглавлял Всесоюзное добровольное общество борьбы за трезвость, на базе которого проводились занятия, мой бывший приятель по пирушкам. В свое время он занимал весьма ответственный пост в одной из молодежных организаций Свердловска, и должность обязывала его часто посещать рестораны, что он и делал с большим удовольствием. В бывшем любителе выпить, погулять, злостном курильщике, дошедшем в своих никотиновых потребностях до "Беломора", сложно было узнать холеного господина, ведущего речи о трезвости, свободе от табака и здоровом образе жизни. Вдохновленная его невероятным преображением, я решила предпринять еще одну попытку расстаться с "карманным крематорием", избавиться от "вонючей соски" и перестать отравлять себя "раковой палочкой". Именно такие выражения вместо привычного "бросить курить" приняты на курсах "Оптималиста".
Уже в процессе занятий я заявила мужу, чтобы он прекратил курить в квартире даже в моем отсутствии, побелил стены и потолки, а также отмыл все поверхности от въевшегося в них никотина. Так получилось, что на другой день после курсов я попала на очередной банкет. Там я публично объявила о своей приверженности трезвости (занятия неожиданно для меня раскрыли мне ужасающую правду об алкоголе и радикально изменили мое отношение к спиртному) и отказалась от предложенных сигарет. Там же я впервые наблюдала, как меняется поведение милых, интеллигентных людей даже от небольших доз спиртного, понимая, что недавно так же выглядела и я.
Свои новые убеждения и готовность помочь посредством простого и гениального метода я тут же изложила в газетной статье, благо проблем с публикацией в родном издании не было. Моему почину захотело последовать немало моих читателей, и вскоре я возглавила местное общество борьбы за трезвость, на базе которого и стала организовывать группы по избавлению от вредных привычек. Для проведения занятий я приглашала сначала опытных преподавателей, а потом сама съездила в Ленинград и прошла методические курсы, дающие право самостоятельного-ведения занятий. На заключительном чаепитии по случаю сдачи экзаменов руководитель объединения "Оптималист" Юрий Александрович Соколов (увы, трагически погибший в 2001 году) заметил, что метод Шичко настолько универсален, что его можно применять и для решения других проблем, в частности для избавления от лишнего веса, очков и т. п. Вот только найти бы время, чтобы сесть и переработать методику...
Эта мысль запала мне в голову, и уже через полгода я воплотила идею Ю. А. Соколова в жизнь. Переработала метод и стала вести курсы по избавлению от лишнего веса и оздоровлению организма. Дело в том, что желание похудеть было моей идеей фикс на протяжении многих лет и я накопила множество литературы и полезных рекомендаций по этому поводу. Применять же я их начала только с обретением трезвости, когда полностью изменились и мое мировоззрение, и весь образ жизни. Я начала обливаться холодной водой на улице, очищать организм, правильно питаться, бегать, регулярно ходить на аэробику, в сауну и бассейн. Когда дело дошло до желания окунуться в прорубь в разгар февральских морозов, мой бедный муж снова взмолился: "Тебе же нельзя простывать, опять загремишь в больницу... " - "А когда я в последний раз болела или жаловалась на плохое самочувствие?" - парировала я.
Он подумал и согласился, что даже про привычный остеохондроз, столь мучивший меня до курсов, я ни разу не вспомнила. Но я не просто забыла про болезни, а открыла в себе новые ресурсы, в том числе и возможность обходиться без очков. Правда, окончательно с проблемой зрения я рассталась гораздо позже, когда посетила в Череповце занятия И. Н. Афонина, переработавшего метод Шичко для избавления от очковой зависимости и восстановления зрения без операций и лекарств. Игорь Николаевич сам применил этот метод на себе, избавился от очень серьезных проблем с глазами и начал преподавать.
К тому времени я уже перебралась в Ленинград, куда вначале ездила по приглашению Соколова, узнавшего о моих успехах в решении проблем лишнего веса, за которые он сам так и не нашел времени взяться. Правда, на моих курсах Юрий Александрович добросовестно отсидел, строго выполнял все рекомендации и похудел через несколько месяцев на 30 с лишним килограммов. С его легкой руки я приобрела популярность, и меня стали приглашать для проведения курсов в различные клубы других городов, занятия шли на ура, и я не собиралась менять ситуацию, пока в одном из городов случайно не пересеклась с И. Н. Афониным. Попав на одно из последних занятий по улучшению зрения, я была потрясена: каких результатов могут добиваться люди за такой короткий срок. При первой же возможности я выбралась в Череповец и прошла у Афонина первичный и преподавательский курс. На подготовленной почве психологического настроя и хорошего физического состояния глаза совершили гигантский скачок - зрение быстро пришло в норму. А чтобы не расслабляться, я почти сразу сама начала вести подобные курсы и стала первым преподавателем в Санкт-Петербурге, работающим по данной методике.
С весны 1992 года я провела в Санкт-Петербурге и других городах России более 300 групп. Сначала работа проводилась в лекционной форме, но по окончании в 1996 году Санкт-Петербургского государственного университета и получении второго высшего образования по специальности "Практическая психология", занятия предпочитаю проводить исключительно в форме социально-психологического тренинга, признанного во всем мире наиболее эффективным способом переобучения взрослого населения. Это позволило существенно повысить результативность курсов и расширить возрастные рамки слушателей от 9 до 90 лет. Игровая форма работы, постоянное сочетание теории и практики, интересное общение, использование психогимнастических упражнений на повышение внимания, сосредоточенности, коллективной сплоченности позволяют легко и непринужденно получать ценные знания и усваивать информацию людям любого возраста, пола и образования. Такая форма работы интересна и преподавателю, ибо он сам всякий раз становится непременным участником группового взаимодействия. Волей-неволей приходится выполнять со своими слушателями все процедуры: и упражнения, и гимнастику, и массаж, и приемы расслабления.
Вот почему еще мой опыт сложно назвать типичным: помогая другим, я невольно продолжаю помогать и себе. Недаром говорят, что проповедь нужна не только пастве, но и самому проповеднику.
Однако подчеркиваю еще раз: независимо от того, через какой опыт прошли я и мои коллеги, занятия помогают улучшать зрение больным с любыми патологиями глаз и организма без ограничений, кроме случаев, когда человек не способен сам ходить на занятия, воспринимать информацию и выполнять домашнее задание.
 
О методе
Сам период занятий составляет всего 7-9 дней интенсивного обучения, когда занятия проводятся по три часа ежедневно, плюс полгода поддерживающей терапии, когда слушатели приходят на ежемесячные встречи с отчетами и получают дополнительные знания, навыки, поддержку и помощь. Казалось бы, небольшие совсем сроки, но даже за первый этап обучения практически 98% слушателей снимают очки и настолько улучшают зрение, что способны по большей части обходиться без них, независимо от количества диоптрий. Это подтверждают и официальные исследования офтальмологов, присутствующих на занятиях, и сами слушатели, ведущие самостоятельные измерения расстояния от глаз до текста. Суммирование результатов замеров показывает, что улучшение зрения за первые дни занятий достигает от 15-20 до 150-250 см.
Кроме того, практически все слушатели отмечают улучшение общего психического и физического самочувствия, повышение жизненного тонуса. Многие утверждают, что становятся более уравновешенными, жизнерадостными людьми, возрастает их уверенность в себе и самооценка. Большинство слушателей, как правило, существенно изменяют образ жизни: перестают употреблять алкоголь и табак, начинают правильно питаться, обливаться холодной водой, делают регулярные чистки организма, вводят в жизнь постоянную двигательную активность и т. п. Для иных слушателей это порой приобретает первостепенное значение, и они благодарны занятиям прежде всего за то, что те послужили для них мощным толчком к столь глобальным самоизменениям либо стали стимулом Для дальнейшего самосовершенствования.
Это не значит, что наших слушателей перестает волновать вопрос полного восстановления зрения. Просто они начинают понимать, что для этого нескольких дней, конечно же, недостаточно и людям с серьезными аномалиями рефракции понадобится, возможно, еще немало времени и дополнительных усилий, чтобы добиться идеального видения. И это вполне реально, если выпускник курсов будет продолжать работать по предложенной системе восстановления зрения и выполнять простейшие рекомендации по поддержанию здорового образа жизни и использованию приемов снятия психического и физического напряжения.
Стоит отметить, что переход на более здоровое питание, очищение и закаливание организма, отказ от вредных привычек, избавление от лени и гиподинамии происходит в процессе занятий совершенно естественно и непринужденно даже у людей, изначально не готовых к этому, причем без всякого давления и гипноза. Более того, в ходе занятий, общения и группового взаимодействия полностью исключаются высказывания типа "должны", "обязаны", "нельзя", "запрещается" и т. п. Отзывы, публикуемые ниже, наглядно демонстрируют, с каким удовольствием и как творчески участвуют люди разного возраста в процессе самосовершенствования. И поверьте, что данные отзывы лишь малая, произвольно выбранная часть из огромного количества.
Что же послужило основой, фундаментом для организации столь замечательных курсов? Научной основой метода, которым я занимаюсь, являются разработки ленинградского ученого, кандидата биологических наук, физиолога в области головного мозга Г. А. Шичко. Работая в ленинградском Институте экспериментальной медицины, Геннадий Андреевич занимался изучением высшей нервной деятельности и последние двадцать лет своей жизни посвятил исследованию причин возникновения патологических зависимостей у человека и успешной разработке способов избавления от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и табака.
После смерти Шичко в 1986 году его дело продолжили ученики и последователи ученого. Это прежде всего Ю. А. Соколов и его супруга Людмила Юрьевна Захарова, преподающая основы метода Шичко до сих пор. Во многом благодаря их усилиям за короткий срок была создана сеть клубов "Оптималист", существующих ныне в десятках городов России и странах бывшего Союза. За этот период метод Шичког конечно же, претерпел существенные изменения как в организационном, так и в содержательном плане. Его стали применять, как я уже сказала, и в решении таких проблем, как избавление от лишнего веса, переедания, для оздоровления организма от различных болезней и зависимостей. (Я, между прочим, была одним из первых преподавателей страны, начавших вести курсы по избавлению от лишнего веса и переедания на основе метода Шичко, и продолжаю периодически успешно проводить их.)
Главной теоретической и практической основой уже преобразованного таким образом метода являются положения знаменитого американского ученого-офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса из Нью-Йорка и его книга "Улучшение зрения без очков по методу Бейтса". Много материала взято и из книг его последователей: Маргарет Д. Корбетт, Олдоса Хаксли, Гарри Бенджамина и других. Используются в методе и наработки современных зарубежных и российских ученых, эффективные рекомендации древних и опробованные народные рецепты травников, и рекомендации по водолечению, самомассажу и т. д.
Характерно, что и Бейтс, и Шичко были достаточно узкими специалистами: один - офтальмолог, другой - физиолог в области мозга. Удачно объединенные методики ученых из разного времени, разных стран, разных научных направлений еще больше заиграли, резко возросла их в эффективность, когда к ним добавился комплексный подход. Мы предлагаем своим слушателям не только приемы снятия напряжения, разработанные Бейтсом, но и упражнения для тренировки глаз, укрепления позвоночника, гимнастику мозга, самомассаж, промывание глаз, цветоте-рапию, витаминотерапию. Всего этого и в помине не было у американского офтальмолога. Что касается Шичко, то он разработал свой метод только для избавления от алкогольной зависимости. Он и предположить не мог, что его метод будут использовать как способ изменения пищевого поведения, для очищения организма, улучшения зрения и т. д. Это и многое другое удачно наложилось на технологию ленинградского ученого. Такое развитие своего метода Шичко не мог, я думаю, вообразить даже в мечтах.
Заслуга преподавателей, работающих по методу Шичко, заключается не только в том, что они стали доносить научные положения Бейтса в доступной манере и помогать людям на практике осваивать и применять непростые рекомендации врача и ученого, а прежде всего в том, что к проблеме здоровья глаз мы стали подходить целостно, видя причины плохого зрения не только в аномалиях рефракции, но и в заболеваниях мозга, позвоночника, суставов, в нарушениях деятельности желудочно-кишечного тракта, изменениях в состоянии сердечно-сосудистой системы, психической сферы и пр. И именно такое комплексное преподавание положений по основам здоровья глаз и всего организма в целом, наложенное на групповую психотерапию и приемы релаксации и самовнушения, лежащие в основе метода Шичко, позволило столь успешно применять учение доктора Бейтса и его последователей, добиваясь очень существенных и быстрых результатов.
Хотелось бы добавить, что если имя Бейтса широко известно и не нуждается в представлении, то право Г. А. Шичко претендовать на роль гениального ученого мирового класса ежедневно подтверждают его ученики и многочисленные соратники. Они многократно подтвердили теоретическую и научную обоснованность его положений не только в повседневной практике, но и в своих исследованиях в стенах различных научных учреждений. Я, в частности, защитила на факультете психологии нашего Университета диплом, исследующий, какие из существующих направлений официальной психотерапии, работающие с психологическими зависимостями, наиболее соответствуют подходу последователей Шичко к этой проблематике, и определила место данного метода в современной психологии. А в настоящий момент я параллельно работаю над диссертацией (в качестве соискателя), которую планирую защищать в Санкт-Петербургском педагогическом университете.
Вот, пожалуй, и все, что хотелось бы добавить к той краткой информации о методе и о себе, которую я даю обычно в ходе занятий. Остальное дополнят отзывы моих учеников и соратников.
 
Что дают курсы по коррекции зрения?
Укрепление глазодвигательных мышц и возможность выдерживать зрительные нагрузки без патологических последствий для глаз.
Улучшение и восстановление зрительных способностей при ослабленном зрении. Профилактика аномалий рефракции у здоровых людей.
Освобождение от очков и контактных линз либо переход на более слабые диоптрии и использование вспомогательных средств, не калечащих глаза и не ухудшающих зрение.
Обучение приемам снятия зрительного и психического напряжения по У. Бейтсу.
Освоение приемов по уходу за глазами на каждый день и при воспалениях, болезненных состояниях глаз.
Общее оздоровление организма, укрепление иммунной системы, повышение сопротивляемости простудным и иным заболеваниям.
Обучение приемам снятия психического напряжения, укрепления и восстановления нервной системы.
Активизация ресурсов мозга, раскрытие и развитие творческого потенциала, улучшение способностей к учебе и труду, повышение успеваемости.
Овладение методом, который помогает избавиться от любой вредной привычки.
Обучение системам правильного питания, очищения и закаливания организма.
Освоение приемов самомассажа, релаксации, аутотренинга.
Изучение гимнастического комплекса по укреплению позвоночника, всех мышц тела и выработке правильной осанки.
Изучение новых визуальных навыков и методов из программы американского института зрения "Избавьтесь от очков и линз".
Изучение упражнений из американского образовательного комплекса "Гимнастика мозга", развивающего способности к творчеству и обучению и способствующего восстановлению зрения.
Освоение возможностей цвето- и светотерапии для глаз и организма в целом.
Стоит добавить, что в ходе занятий настолько активизируются все мыслительные процессы и так мобилизуется потенциал мозга, что люди не только улучшают свою память, способность к восприятию и обучению, но и пробуждают свои творческие возможности. Практически в каждой группе рождаются все новые и новые поэтические сочинения, оды, стихи о глазах, о курсах. Часть из них вошли в эту книгу, но еще больше сохранилось в нашем архиве, ожидая нового издания. Одно из признаний в любви к глазам хотелось бы поместить прямо здесь:
Мои два солнца восходящих! Лишь новый день начнет светать, Меня из царствия незрящих Вы возвращаете опять. И будто вовсе нету ночи С ее унылой пустотой, Светлейшие, родные очи Сияйте вечно чистотой!
(Л. Романюк, СПб., 2000 г.)
 
Что дали курсы по коррекции зрения нашим слушателям
Екатерина Парфенова, Н. Новгород, 1996
Завтра я последний день иду на курсы по психокоррекции зрения. Что они мне дали? С одной стороны, возможность улучшить свое зрение, а с другой -очень сильно изменить свой образ жизни. Посетив занятия, я сделала следующие выводы:
* зрение можно улучшить;
* я могу обходиться без очков;
* я могу изменить себя, избавиться от некоторых вредных привычек;
* я могу снимать свое напряжение и абстрагироваться от всего негативного;
* я могу расслаблять свои глазки с помощью палъминга и других приемов;
* я приняла для себя необходимость правильного питания и очищения организма;
* я стала чувствовать себя более уверенно;
* я могу радоваться жизни и быть более счастливой;
* я стала лучше относиться к людям и к себе, сейчас меня практически невозможно довести до белого каления;
* я стала спокойнее, решения мои более обдуманны;
* я по-новому почувствовала вкус к жизни.
На этих занятиях я научилась не только тренировке и расслаблению зрения, но и начала обливаться, правильно питаться, чистить организм, расслаблять позвоночник, правильно читать и смотреть телевизор. Да и вообще я стала чувствовать себя лучше и увереннее. И главное, теперь я точно знаю, что могу навсегда избавиться от очков и помогать другим людям.
Киселева 3. А., Санкт-Петербург, 2000. Тоска, капризы, отсутствие настроения и хандра, хандра, хандра... Подхожу к зеркалу и сама на себя злюсь: да что же это такое, мне пятьдесят, а я выгляжу и чувствую себя как семидесятилетняя старуха. Так нельзя, так нельзя! И вдруг солнца лучик, звездочка на темном небе, искорка костра в ночи, волшебная палочка, провидение... Я услышала о курсах коррекции зрения. Какое счастье, что я решилась пойти на эти курсы! С первого же занятия я почувствовала необычайный прилив энергии, куда-то исчезла хандра, улучшилось настроение. Я стала спокойнее, выдержаннее. А главное, резко стало улучшаться зрение. С каждым днем я вижу зорче, про очки фактически забыла. Начав обливаться, я заметила, что кожа становится упругой, разглаживаются шрамы, морщинки, я молодею, ура! Про правильное питание я знала и раньше, но одно дело - прочесть, другое - услышать разъяснения от опытного преподавателя, пообщаться с бывшими слушателями, уже добившимися больших успехов. Это замечательный способ настроить себя на жизнь, на радость, на любовь, на достижение лучших результатов. А еще общение на занятиях дает прекрасную дозу энергии, которая необходима для дальнейшей работы по восстановлению зрения, оздоровлению тела, духа и души, потому что жить в согласии с самой собой, любить и беречь себя от всякой грязи, лелеять свои глаза, тело, душу - это значит жить полноценной жизнью, всегда быть молодой, здоровой, быть мудрой!
Татьяна Ефимова, г. Киров, 2000.
Мне эти занятия дали прежде всего ощущение системы, которой мне так не хватало раньше. А еще не было какой-то опоры, толчка, который дала нам руководитель курсов. Теперь я реально улучшила зрение - сидя у стола, вижу кнопки телефона, которые раньше не видела, - и хочу теперь не только окончательно оздоровить глаза, но и избавиться от болезней, которых у меня целый букет. Он наверняка теперь завянет, и я смогу возродиться, как Афродита из пены... Да, и еще я бросаю пить! Жаль, что не знала об алкоголе того, что знаю теперь. Рассказала сыну в качестве профилактики.
Огаркова Н. С., СПб., 2000
В море рекламной информации сейчас очень трудно поймать свою "золотую рыбку", но мне тем не менее это удалось Ваши курсы тем хороши, что предложенная система гармонично сочетает в себе обе стороны человеческой сущности: духовную и физическую. Да, я верю, что, подключив механизмы саморегуляции и обратной связи, можно раскачать свой организм и направить его обратно - к молодости и здоровью. Но как включить свое подсознание? Этому и помогает ваш комплекс. В результате занятий я получила инструмент, с помощью которого, приложив голову и труд (ежедневный), я рассчитываю избавиться от своей слепоты, сопровождающей меня почти 20 лет.
Стяжкина 3. К., г. Кирово-Чепецк Сначала я думала, что не смогу посещать эти занятия из-за недостатка финансов, да и не верила, что мне это поможет. Ведь у меня такое множество проблем: возраст, лишний вес, зашлакованностъ организма, лень, неорганизованность, плохое психическое самочувствие из-за постоянных семейных конфликтов и неурядиц. Но я все преодолела. Прошла весь курс занятий, и вот результат: зрение мое улучшилось, я стала работать над собой, начала обливаться, заниматься гимнастикой, расшлаковкой организма, стала более спокойной, перестала раздражаться и просто радуюсь жизни. Я чувствую, что-то внутри меня изменилось, мне хочется жить и видеть мир вокруг себя другими глазами. Низкий вам поклон, спасибо, что вы есть!
Павел Евдокимов, Москва, 2000. А мне почему-то особенно запомнилась "Гимнастика мозга", она меня как-то подсознательно привлекает. И еще у меня улучшились характер и настроение, хотя раньше я часто страдал из-за его постоянных перепадов. Теперь я стал более уравновешенным и доброжелательным. Мне стало легче жить.
Глава 1
Главное - отношение
Итак, с чего начать путь к здоровым глазам и как достичь всех тех замечательных результатов, которых добиваются слушатели наших курсов в процессе занятий. Не ждите сразу готовых рецептов и конкретных упражнений. Главное - измените отношение к своим глазам, к себе, а потом и к самой проблеме плохого зрения.
Прежде всего прекратите ругать свои глаза. Вспомните, как раньше величали наши органы зрения: очи, око, зеницы ... А как сейчас зачастую говорят о глазах: шары, зенки, моргала, бельма...Понятно, что большинство из нас так не высказываются, но как часто мы произносим в" сердцах жутковатую фразу: "Глаза бы мои не смотрели". И сплошь и рядом повторяем привычное "ой, не вижу" или даже "я ничего не вижу", забывая при этом добавить "без очков", беря в руки печатный текст (при дальнозоркости), или садясь перед телевизором, заходя в театр, в магазин (при близорукости).
И не важно, что мы имеем в виду всего лишь неспособность прочитать или разглядеть что-то без очков. В мозг, а затем и в подкорку идет конкретная фраза, синоним которой - слепота. Повторяя бездумно эту установку раз за разом, мы буквально программируем себя на выключение своих зрительных функций, фактически предаем свои очи, обрекая их на угасание.
Привыкнув к очкам, мы перестаем полагаться на глаза, не давая им возможности проявить самостоятельность и считая функцию глаз исчерпавшей себя, даже когда речь идет о небольших и вполне поправимых зрительных аномалиях. А неиспользуемый и нетренируемый орган, как известно, быстро атрофируется, утрачивает свои функции. Не случайно очки называют "оптическими костылями". Походив на костылях месяц-другой после перелома, человек так привыкает к ним, что, когда ему снимают гипс, он испытывает сложности с перемещением и ему нужно время, чтобы, по сути, заново научиться ходить.
В ситуации с глазами зрительные навыки теряются еще быстрее, о чем прекрасно знают все дальнозоркие. Стоит надеть свои первые плюсовые очки и попользоваться ими с недельку - все, без очков потом уже ни программку, ни газету не прочтешь. Адаптация к оптике, к строго определенным диоптриям бесследно для глаз не проходит, как не проходит без следа и наше бездушное отношение к ним. Вместо внимания и благодарности - досада и упреки. Вместо укрепления и расслабления глазных мышц - стеклянная клетка с ужасными линзами.
Глага мгновенно реагируют на все наши страхи и сомнения. Нацепили на нос очки - совершили первый шаг к старости, столкнувшись с убийственным диагнозом: возрастная или старческая пресбиопия.
А попытаетесь оспорить, какая, дескать, еще старость, врач привычно осадит: "В паспорт посмотрите, 45 годков, давно пора уже..." ,
Вспоминается в связи с этим обращение ко мне одной женщины во время выступления в прямом эфире по телевидению.
- Пришла, - говорит она, - я недавно на прием к окулисту, и та очень удивилась, что я до сих пор обхожусь без очков, тогда как мне уже 55 лет. Не поверила она, что я вижу нормально, и давай мне всякие стеклышки примерять. Да не подходят они мне, я в них только хуже вижу, говорю. Но она все равно выписала мне очки.
- Так в чем вопрос? - спросила я женщину.
- Вопрос в том, что мне делать теперь: выкупать эти очки или не стоит?
Представляете, насколько велик до сих пор авторитет врачей, если человек в буквальном смысле глазам своим не верит. Не может, мол, быть, что я могу видеть хорошо, видя вокруг только очкариков своего возраста. Он как будто не замечает, сколько пожилых людей из его окружения тоже не носят очки. Согласитесь, почти каждый может привести пример кого-то из своих знакомых или близких, кто и в 70, и в 80 лет прекрасно владеет своими глазами при любой зрительной работе. У меня до сих пор стоит перед глазами сцена, на которой наш знаменитый земляк академик Федор Григорьевич Углов зачитывал обращение к участникам 15-го съезда "Оптималиста". При этом читал он это обращение в свои 98 лет совершенно спокойно без очков...
Итак, следите за своим лексиконом и попросите контролировать вашу речь близких и знакомых. И при очередном повторении "установки на слепоту" мгновенно спохватывайтесь и искренне просите у глаз прощения, благодарите за возможность хоть как-то видеть. Не хотите извиняться, не считаете свои глаза заслуживающими благодарности, проведите следующий эксперимент: завяжите глаза плотной тканью и походите по дому так 5-10 минут. Или попросите кого-либо побыть вашим поводырем и поводить вас полчасика по незнакомой местности. Каково пришлось вам и тому, кто вас водил? Хотите такой участи своим близким? Если нет, вычеркивайте из своей подкорки опасные словосочетания, прекращайте программировать себя на слепоту и формируйте внутри себя установки позитивные и созидательные.
Чтобы это реально произошло, необходимо каждый день, при каждом удобном случае выполнять упражнение с зеркалом. Посмотрите на свои глаза и начните им говорить слова благодарности и раскаяния, а также комплименты. Хвалите свои глаза, признавайтесь им в любви, складывайте в их честь оды, пойте им серенады и дифирамбы, исполняйте стихи. Подключите весь свой творческий потенциал, а если считаете себя неспособными, хвалите глаза как умеете, лишь бы это было искренне и эмоционально. Даже если вы не верите в то, что говорите, выполняйте упражнение как игру, как важное домашнее задание, от которого зависит ваша дальнейшая судьба.
Не бойтесь показаться смешным и излишне патетичным, ведь упражнение можно выполнять в одиночестве и произносить все хвалебные слова шепотом или про себя. Однако эффект многократно усилится, если вы будете повторять свои похвалы вслух, произносить их часто и громко, делая это сообща с кем-нибудь. Если трудно придумать и сложно произносить какой-то длинный, витиеватый текст, выберите себе какую-нибудь ключевую фразу, отвечающую поставленной цели и соответствующую вашим стремлениям, - например "я отлично вижу" или "у меня отличное зрение". Можно ее напевать или громко скандировать, одновременно хлопая в ладоши и притопывая ногой. Попробуйте сделать это прямо сейчас и сравните ощущения при таком исполнении установки и при простом повторении ее про себя.
Разница налицо и на лице. Но даже если вы не порозовели и не заулыбались при этом, поверьте: поток адреналина уже возбудил ваше сознание, а мозг уже воспринял вашу благотворную установку как команду к действию. Он уже начал стимулировать ваши глаза и активизировать ваши зрительные ресурсы. И не удивляйтесь, когда через неделю-другую вы как бы случайно прочитаете газетный текст или увидите изображение на экране без очков.
Профессора и психологи из американского института зрения назвали подобную работу с установками методом "Сила мышления" и поставили его на первое место в ряду множества других. Верите вы или нет в силу сознательной концентрации всей умственной энергии на поставленной цели, без работы с любой формой самовнушения бессмысленны будут все внешние усилия, все приемы и упражнения, о которых я собираюсь рассказать. Начните программировать себя на успех уже сейчас, подкрепите затем свои глазки целым комплексом полезнейших процедур. И успех не замедлит прийти к вам, а чудесные результаты не заставят себя ждать.
Ниже я хочу привести приблизительный текст обращения к глазам, который вы можете использовать как основу для упражнения с зеркалом. Здесь же считаю уместным привести несколько выдержек из сочинений о глазах наших соратников.
Дорогие, прекрасные мои очи! Бесценные, родные мои глаза! Драгоценные мои жемчужины! Незаменимые помощники мои! Сколько лет я пользовалась вами, родные мои глазоньки, ничего не давая вам взамен! Сколько красоты увидели и запомнили вы, не получив от меня никакой благодарности за это. Теперь я знаю, как важны для вас мои любовь и забота, помощь и внимание. Теперь я искренне раскаиваюсь за свою беспечность и жестокость по отношению к вам. Простите меня, дорогие мои глазки, и помогите мне обрести былую зоркость, яркость, силу и красоту. Я теперь заодно с вами, мы друзья и помощники, мы вместе, и мы обязательно победим наше безверие и тьму!
Я снова отлично вижу! У меня прекрасное зрение, здоровье, настроение! Впереди у меня жизнь! зрение! жизнь!

Строки из сочинений
Виноградова И. Н.