Библиотека Mosbiblio

СОДЕРЖАНИЕ
 
Вступление. Как сберечь зеницу ока
О себе
О методе
Что дают курсы по коррекции зрения?
Что дали курсы по коррекции зрения нашим слушателям

Глава 1. Главное - отношение

Глава 2. Освободитесь от оков!

Глава 3. И конечно же, водолечение
Почему обезвоживают нас пиво и кофе?
Чем заменить утренний кофе?
Ванночки для глаз
Контрастные примочки
Как усилить эффект водолечения?

Глава 4. Зеркало разума и души
Развивайте свой визуальный стиль
Научитесь хвастаться и любить себя

Глава 5. И наконец - упражнения!
Основа основ-осанка
Принципы выполнения упражнений

Глава 6. Если глаза устали

Глава 7. Базовый принцип - отдых для глаз
Пальминг
Отпустите свою фантазию на волю
Игра с "эфирными глазами"

Глава 8. Повороты, покачивания, раскачивания
1. Медвежьи покачивания
2. Пальцевые повороты
3. Большие повороты
4. Пальцы - веером

Глава 9. Соляризация. "Солнце -этой пища и питье для глаз"
Свет - чудодейственный эликсир
Причины светобоязни
Этапы постепенного приучения глаз к солнцу
Цветотерапия для глаз

Глава 10. Центральная фиксация
Как восстановить центральную фиксацию?
Резюме

Глава 11. Правила чтения и другой зрительной работы
Краткое резюме по урокам чтения и формированию правильных зрительных привычек

Глава 12. Гигиена зрения

Глава 13. Как смотреть телевизор и работать с компьютером
Окно в болезнь
Когда телевизор вещает, маразм крепчает
Как работать с компьютером?

Глава 14. Упражнения для утреннего пробуждения, или Как все успеть?
Утренние упражнения для исполнения их во время пробуждения
Другие упражнения и процедуры дня

Глава 15. Его величество дневник!
Комментарии по написанию дневника и некоторые примеры, подтверждающие его силу и возможности
Как избавиться от неудач и стать творческой личностью?
Почему так важно писать настрои левой рукой?
"Не считаю себя инвалидом"
"Себя люблю, себя творю!"

Глава 16. Яды и наркотики, или Вторая причина срыва

Глава 17. Отзывы и письма слушателей курсов

Глава 18. Встреча с чудом (выписки из дневников по коррекции зрения Олега Степанова)