Библиотека Mosbiblio

11. СОВЕТЫ ЕСТЬ - ЗДОРОВЬЕ БУДЕТ
Вот и подошли мы к резюмирующей и самой практической части книги, в которой я расскажу о применении философии здоровья в каждом дне жизни. Знаю заранее, что для большинс¬тва читателей она останется лишь в области любопытства. Но мой Читатель воспримет ее, потому что она поможет ему выйти на собственный Путь к Истине.
Хотя и справедливо заметил знаменитый писатель Джером К. Джером, что если бы все следовали нашим советам, то наш мир был бы лучшим из миров, я все же смею рассчитывать на то, что советы окажутся ценными.
Разреши, Читатель, теперь мне взглянуть на тебя со сто¬роны и заглянуть тебе в сердце. Мне представляется, что пройденный с тобою Путь дает мне такое право. Ты не возража¬ешь? Давай поговорим о твоей жизни и представим, какой она может быть.
Вот ты проснулся (возьмем худший вариант) с тяжелой больной головой. Пока не будем анализировать причины сего неприятного факта: жизнь есть жизнь, и голове - как не сог¬ласиться! - есть от чего болеть! На сердце у тебя, естест¬венно, не спокойно. Настроение - хуже быть не может. Ты не хочешь подниматься с постели. Хандра и мрачные мысли затяги¬вают все глубже в свою трясину, но ты и не сопротивляешься. Тебе очень себя жаль, ты говоришь себе, что жизнь не получи¬лась, многое не сбылось и... махнув рукой, совершаешь над собой (в который раз!) громадное усилие - скрипя зубами - поднимаешь бренное тело: надо идти на работу. Тяжелыми шага¬ми ты долго бродишь в лабиринтах своей N-комнатной квартиры, нехотя умываешься, чистишь зубы, завтракаешь и тяжесть боль¬ной головы несешь на работу. На работе молчишь и страдаешь (возможно, срываешь на ком-нибудь зло) с единой мыслью: "Скорей бы закончился день!" И если таблетки, принятые с ут¬ра, сняли головную боль - хорошо, не помогли - ну что ж, возраст, никуда не денешься, приходится мириться. Такая кар¬тина все чаще и чаще повторяется, ты оправдываешь ее повто¬рение тем, что и друзья жалуются на болезни, и успокаиваешь себя: "А что, у меня - как у всех..." Как у всех - значит, нужно смириться.
А давай теперь, мой Друг, попробуем прожить день не как все, а так, как способна твоя душа. Возьмем тот же отягчен¬ный вариант: ты проснулся с головной болью. В первые же ми¬нуты после сна сознание зафиксировало ее. Но ты улыбнулся, подумал, что тебе эти штуки знакомы, постарался расслабить¬ся, мысленно настроил себя на победу во всех делах (что там какая-то головная боль!), потянулся в постели (вспомнил, как искусны в потягивании кошки), коснулся внутренним взором своего лба, расслабив его мышцы, вытянул с напряжением паль¬цы рук, расслабил их, затем потянул кончики пальцев ног, расслабил... Вспомнил чудное утро у моря, свежесть и плеск воды, тишину, величие гор, голубизну неба, свежий ветер, свободный полет чаек... Подобрать подходящий тебе способ ут¬ренней медитации сможет помочь книга Шри Чинмоя "Медитация: совершенствование в боге" [105]. Позволь заметить, что я не приемлю медитации на чьи-либо портреты, как предлагает Шри Чинмой (медитировать на его портрет). Считаю, что человек не должен обременять другого человека, перекладывая свои труд¬ности на его плечи, равно как и не может себя возвышать над другими.
Чувствуя прилив сил, ты поднимаешься с постели, уже не замечая головной боли, и подходишь к дверному проему. Подни¬маешься на пальчиках как можно выше и руками тянешься к по¬толку. Тело вытянулось как струна. Твое сознание отмечает, как приятно утреннее натяжение тела. Медленно опускаешься ты на обе стопы. Повторяешь это упражнение до тех пор, пока внутреннее "Я" тебя не остановит. Выполняя следующие упраж¬нения, подумай, какой ты молодец, что умеешь испытывать бла-женство от движения тела. Ты улыбаешься этой похвале (вспо¬минаешь, как было приятно в детстве, когда родители хвалили за что-то) и занимаешься растяжкой рук и спины. Обе руки хо¬рошо тянешь в разные стороны, затем расслабляешь их. Повто¬ряешь упражнение в такой же очередности: напряжение - расс-лабление.
Фиксируя ощущения в памяти, ты приучаешь тело думать, тренируешь память мышц. Вскоре каждая клеточка отзовется ра¬достью на движение: она знает его, она помнит!
Далее ты совершаешь повороты корпуса вправо, - расслаб¬ление, влево, - расслабление. "Работая" с талией, ты анало¬гично впускаешь сознание во все группы мышц, участвующие в ее пробуждении. Вот и проснулась верхняя часть тела.
Требуется продолжение. Тело с удовольствием откликается на зов. Несколько приседаний приводят тебя к необходимости уделить особое внимание ногам. Народная мудрость не зря гла¬сит, что здоровье - в ногах. Ты свободно и пространственно выполняешь два-три упражнения на растягивание мышц ног.
Выполняя любые упражнения, всегда стремись мысленно вы¬ходить из ограниченных рамок своего тела, чувствовать прост¬ранство.
Завершив утреннюю разминку, зафиксировав в памяти прилив энергии, ты примешь контрастный душ, который окончательно тебя взбодрит и напоит свежими силами.
Придя на работу, ты принесешь с собой спокойствие и уве¬ренность в успехе во всех делах дня. И они действительно бу¬дут успешными.
Заметив недобрый взгляд человека, ты мысленно соорудишь высокую стену или выроешь глубокий ров, отгораживающие тебя от возникшего нападения. Ты сумеешь быть бдительным в осоз¬нании окружающего и способным защититься.
В течение дня ты испытаешь несколько раз отлив энергии, усталость станет давить своей тяжестью, мышцы станут напря¬гаться. Ты сделаешь сброс такого напряжения, для чего расп¬равишь лоб от морщин, разожмешь зубы и губы, снимешь скован¬ность в плечах (сбросишь их вниз, опустишь), разожмешь сжа¬тые в кулаки руки, разомнешь поясницу. Если тебе удастся та¬ким путем снять усталость, ты продолжишь работу. Если же мы¬шечное напряжение не пройдет, это будет означать, что иммун¬ная система подавлена.
Вечером требуется глубокий покой и отдых, для чего сле¬дует отложить все дела и обратить внимание на то, что пер¬востепенной задачей становится научиться сохранять тело сво¬бодным от мышечного напряжения, расслабленным. Расслабление равнозначно оздоровлению. Без такого умения продвижение в искусстве управления здоровьем невозможно.
Вернувшись домой после работы, ты не торопишься сказать что-либо грубое своим близким, даже если очень устал (ведь они тоже весь день были в делах и наверняка тоже устали). Ты не забываешь, что пришел домой, где тебя ждут. Ты уходишь от мыслей о работе. Суету дня сжигаешь живым огнем, глядя на зажженную свечу или же приняв душ. Твоя аура восстанавлива¬ется.
Далее ты проводишь небольшую релаксацию. Позволяешь себе уединиться в тихой изолированной комнате с закрытыми штора¬ми. Медитируешь: представляешь огромное звездное небо, со¬зерцаешь его беспредельность, различаешь большие и маленькие звезды.
Переносишь этот образ чистого неба в "третий" глаз, ко¬торый находится на лбу между бровями, задерживаешь его там, а затем кладешь на сердце. Твое сердце наполнится эманацией чистоты, неба и беспредельности. В зависимости от внутренне¬го настроя можно сопровождать релаксацию тихой музыкой или же медленным протяжным проговариванием своих жизненных уста¬новок (например: "Я не сомневаюсь в себе и в своих возмож¬ностях. Я все могу. Никакое зло не коснется меня, так как сердце мое чисто. Как прекрасна жизнь!"), позволяющих сохра¬нить устремленность и укрепить силу духа.
И вот ты отдохнул. Ты приветствуешь близких хорошим настроением и готовностью участвовать в семейных заботах.
Если бы освобождение от усталости стало внутренней эти¬кой каждого, как изменились бы отношения в семье и общест¬ве!
Хорошо, если ты найдешь время для вечерней разминки шеи, спины, рук и ног. Если же не поленишься ввести в привычку ополаскивание ног горячей и холодной водой, то прилив бод¬рости тебе обеспечен.
Особого внимания к себе требуют глаза. Пальминг - метод
снятия мышечного напряжения, расслабления с закрытыми глаза¬ми путем воображения чего-либо черного - может разрешить многие проблемы со зрением [3,С.54-62, 179-180].
Физиологическое объяснение полезности пальминга основано на том, что представить абсолютно черное возможно только тогда, когда психика находится в состоянии покоя. Пальминг предполагает использование нескольких способов, таких как:
1) просто закрыть глаза,
2) наложить на закрытые глаза ладони рук (пальцы скреще¬ны на лбу) таким образом, чтобы избежать давления на глазные яблоки,
3) видеть черное поле,
4) вспомнить какой-нибудь черный объект (черную точку, черную краску, черный карандаш и т.п.),
5) мысленно переместиться от одного черного объекта к другому или от одной части черного объекта к другой (воспро¬изведение поочередно образов черной шляпы, черного башмака, черного вельветового платья, черной плюшевой занавески или складки на черном платье) с удержанием в памяти каждой вещи не более доли секунды,
6) перебрать в памяти все буквы алфавита по очереди, представляя их совершенно черными.
После всех вечерних трудов, перед сном, ты изгонишь из сердца тревогу, вновь снимешь внутренние "зажимы". Может быть, ты воспользуешься звуковой медитацией, такой как, нап¬ример, прослушивание в состоянии расслабления кассеты, на которую ты записал свое прочтение "Лотоса Брамы" [83]. Моби-лизации внутренних сил организма весьма надежно могут помочь исцеляющие настрои Г.Н. Сытина [86].
Итак, ты сотворил свой день. Ты ни минуты не забывал, что состояние твоего здоровья - это не твое личное дело. От твоего самочувствия зависит и твой успех, и счастье в семье, и здоровье людей, тебя окружающих. Ты был сознателен, и твой день тебя вдохновил. Завтра ты выполнишь ту же программу, внеся некоторые новшества.
Если почувствуешь недомогание, то не поленишься загля¬нуть в соответствующие книги и поразмышлять, что нужно сде¬лать прежде всего, не откладывая на завтра. Ты прополощешь горло, приготовишь травяной чай с ромашкой, мятой, душицей и пр. При насморке, гайморите, аллергиях, скорее всего, ты проведешь луковую ингаляцию. Для этого очистишь луковицу, разрежешь на несколько частей, которые затем положишь на по¬верхность бинта, свернешь его. Приложишь бинт к носу так, чтобы части лука оказались под обеими ноздрями, и завяжешь на затылке. Эту процедуру ты сделаешь на ночь, чтобы во вре¬мя сна дышать луком.
Ты будешь помнить, что известное жаропонижающее средство аспирин (ацетилсалициловая кислота) даже в небольшом коли¬честве может вызвать внутренние кровотечения. Но если уж примешь аспирин, то одновременно с аскорбиновой кислотой, нейтрализующей его вредное воздействие.
Считаю важным заметить следующее. Как часто мы слышим по радио и телевидению, читаем в прессе о том, что, употребляя аскорбиновую кислоту (витамин С), мы тем самым укрепляем свои защитные силы перед любой болезнью. Уже стало для мно¬гих правилом в весенне-осенний период пить чай из шиповника по нескольку раз в день независимо от приема пищи, и, зачас¬тую, на голодный желудок.
Человек, во всем доверяясь услышанному, желая себе, ко¬нечно же, только здоровья, закладывает, тем не менее, основы гастрита, выпивая кислоту до еды. Здесь уместно было бы, по¬мимо рекламирования прекрасных свойств витамина С, указывать и на то, что значительные его дозы (2-3 г в день) могут при-водить к образованию камней в почках и оказывать отрицатель¬ное воздействие на кости [48, С.104]. Кроме того, не лишне напомнить Читателю, что после приема внутрь настоя шиповника обязательно следует сполоснуть рот простой теплой водой или содовой теплой водой, поскольку кислоты, содержащиеся в нас-тое, разъедают зубную эмаль [60, С.182].
Другим примером неполной информации об условиях примене¬ния того или иного продукта для оздоровления, предлагаемой некоторыми изданиями, может служить рекомендация употреблять свеклу: "Сок столовой красной свеклы снижает кровяное давле¬ние..." [117, С.38]. Но, оказывается, что самое существенное осталось "за кадром", а именно: "При приеме свежего сока свеклы происходит сильный спазм кровеносных сосудов. Поэтому свежевыжатому соку дают отстояться 2-3 часа, чтобы улетучи¬лись вредные летучие фракции. После этого можно применять сок" [60, С.181]. Вот и попробуй вылечиться по домашнему ле¬чебнику, не зная о многих тонкостях лечения... Добавлю, что свекольный сок лучше пить разбавленным холодной кипяченой водой 1:1, дозировка же может варьироваться от двух столовых ложек до стакана в день...
При варикозном расширении вен, ишемической болезни серд¬ца полезен мед с чесноком: 250 г очищенного, натертого или размятого в ступке чеснока залить 350 г жидкого меда, тща¬тельно перемешать и настоять в течение одной недели. Прини¬мать по одной столовой ложке за 40 минут до еды 3 раза в день в течение 1-2 месяцев.
Хорошо снимает боли в суставе следующее народное средс¬тво: смешать 1 столовую ложку меда с 1 столовой ложкой соли и соком от половины луковицы. Смесь приложить к больному суставу, укутав его шерстяным платком.
Вообще-то способов сохранения и восстановления здоровья известно великое множество. Овладев одним из них, переходи к освоению другого. А когда накопится достаточное количество способов, ты сможешь безошибочно приходить к их оптимальному сочетанию, продиктованному знаниями и интуицией. Это будет означать, что твое сердце научилось видеть и слышать. Оно подскажет правильные методы, даже при лечении такого сложно¬го заболевания как рак.
Существуют различные принципы подходов к борьбе с раком. Так, немецкий врач Эрнст ван Аакен рекомендует укреплять здоровые ткани с помощью кислорода, для чего пропагандирует оздоровительный бег.
Тренер по тяжелой атлетике из города Луцка Петр Мартынюк считает, что необходимо обеспечить разрушение больных тканей с помощью белкового голодания и штанги. Он советует профи¬лактически, несмотря на возраст, периодически, в течение по¬лутора месяцев проводить ударные недели силовых тренировок со штангой: жим лежа, приседание со штангой на плечах, ста¬новая тяга. Режим занятий таков: 3 раза в неделю 6 подходов по 6 повторений с посильным весом, до появления ощущения легкой усталости мышц. При отсутствии штанги могут быть ис¬пользованы гантели, подтягивание на перекладине.
Белковое голодание означает, что желательно употребление салатов, фруктов, овощей, соков, каш на растительном масле. Как увлекательное путешествие в страну знаний представил борьбу с онкологическими заболеваниями австралийский писа¬тель Ян Гоулер в своей книге "Вы можете победить рак" [24], разработавший методику комплексного лечения рака, включающую правильное витаминно-минеральное питание, позитивное мышле¬ние, умение справляться со стрессом и регулярные занятия ме-дитацией в сочетании с конкретным видом терапии.
Одной из причин возникновения рака некоторыми исследова¬телями признается дисбаланс в организме микроэлементов, свя¬занный с обеднением содержания, прежде всего, меди, йода, кальция и пр.
Человеческий организм требует обязательного потребления 1-3 мг меди в сутки, которая необходима в процессах кровет¬ворения и внутритканевого окисления. Медь повышает сопротив¬ляемость некоторым инфекционным заболеваниям. Раннее поседе¬ние волос объясняется нехваткой этого микроэлемента. Медь необходима в малых количествах для сердца. Усвоению меди из пищи способствует пиво.
Московский инженер Н.М.Сафонова успешно использует меде¬отерапию в избавлении людей от самых разных болезней, таких как ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, ринит, фарин¬гит, бронхит, пневмония, стресс, ночное недержание мочи.
Необходимость аппликаций из меди можно установить прос¬той пробой: если медь (пластину или монету) приложить плотно к телу, и она прилипает, значит, организм нуждается в ней.
Н.М.Сафонова объясняет сцепление разностью потенциалов боль¬ной ткани, имеющей отрицательный заряд, и меди, которая за¬ряжена положительно. У здоровых людей также может обнару¬житься эффект сцепления, что свидетельствует о скрытых пато¬логических процессах, не проявляющихся до поры до времени в анализах и болевых ощущениях.
Для аппликаций полезны только монеты медно-алюминиевой бронзы марки БрА5, в которой содержится 95 процентов меди и 5 процентов алюминия. Эту марку использовали при изготовле¬нии монет до денежной реформы 1961 года.
При спазмах сосудов сердца аппликация меди накладывается на область слева под ключицу и проводится двумя лечебными курсами (2 недели и 1,5 месяца), при правосторонней пневмо¬нии - на область правого легкого в течение 2-3 недель.
При хронических рините, фарингите, бронхите монеты нак¬ладывают на области пазух носа, на горло, под левую ключицу (если беспокоят сердечные боли).
При ночном недержании мочи у детей одна трехкопеечная монета накладывается на левую подключичную область (для ус¬покаивающего воздействия на нервную систему), вторая - на область мочевого пузыря (выше лобка).
Медные монеты в результате многоразового использования могут потерять лечебные свойства. Н.М.Сафонова советует восстанавливать их следующим образом: очистить загрязненную поверхность мелом или зубным порошком, а затем помыть холод¬ной водой с мылом. После этого металл снова может лечить.
С целью профилактики онкозаболеваний могут быть примене¬ны следующие средства.
1. Настой цветков календулы
2 столовые ложки цветков календулы залить 1 стаканом го¬рячей кипяченой воды. Закрыть крышкой. Греть в кипящей во¬де на водяной бане при частом помешивании 15 минут. Охладить в течение 45 минут при комнатной температуре. Процедить. Объем полученного настоя довести кипяченой водой до 200 мл. Принимать по 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день.
2. Использование игл сосны
Иглы сосны отделить от ствола и веток, промыть, т.к. сосна хорошо собирает пыль. 5 столовых ложек мелко помолотых игл сосны, 0,5 литра воды, 2 столовые ложки луковой шелухи, 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника. Прокипятить на медленном огне в течение 5 минут. Снять с огня. Укрыть теплым. Оставить на ночь напаривать. Пить вместо воды как чай.
3. Сок сырой моркови
Морковь содержит много фолиевой кислоты, необходимой для образования эритроцитов. Она богата каротином (провитамином
А). В ней содержатся аскорбиновая кислота (витамин С), вита¬мин В1, В2 и РР. В зависимости от состояния человека сырой морковный сок можно пить от 0,5 до 3-4 литров в день.
4. Грецкие орехи
По схеме:
1-й день - 1 орех,
2-й день - 2 ореха,
3-й день - 3 ореха,
4-й день - 4 ореха,
5-й день - 5 орехов,
6-й день - 4 ореха,
7-й день - 3 ореха,
8-й день - 2 ореха,
9-й день - 1 орех.
Через 10 дней повторить.
5. Отвар лука
На стакан воды - 1-2 луковицы, сделать отвар. Остудить. Сразу выпить. В этот же день выпить обязательно стакан фрук¬тового сока, лучше - виноградного.
6. По 2-3 драже витамина С утром и вечером
7. По 1 таблетке глюконата кальция в день
8. Исключить:
спиртное, кофе, мед, чай, соленое, копчености, холодец, кости, костный жир, вишню, абрикос, сливу.
9. Для "улучшения крови"
и снижения давления сок моркови, свеклы и редьки в рав¬ных частях слить в темную бутылку, закатать ее в тесто и то¬мить в печи несколько часов.
10. Для очищения крови
полезно сочетать 1 дольку чеснока с 1 стаканом морковно¬го сока.
Особым образом должно организовываться питание с учетом катастрофы в Чернобыле, происшедшей 26 апреля 1986 года. Эхо Чернобыля будет слышно на протяжении многих веков. Мы же мо¬жем противопоставить ему гигиену питания, отсутствие страха и способность воспринимать новые знания.
Система питания, калорийно недостаточная, но качественно полноценная, откорректированная на основе рекомендаций из¬вестного американского специалиста в области медицинской ра¬диологии доктора Гейла и предназначенная для жителей зон с повышенной радиоактивностью, предусматривает четкую работу желудочно-кишечного тракта. Американская методика подчерки¬вает целесообразность ежедневного стула после каждого приема пищи, т.е. 2-3 раза в день. После этого можно использовать отвары семян льна, чернослива, крапивы, слабительных трав, крушины. Важно отметить, что критерием чистоты организма яв¬ляется запах, которым сопровождается стул. Отсутствие запаха свидетельствует о том, что сочетание продуктов во время при¬ема пищи было правильным. В обратном случае стулу сопутству¬ет сильный отталкивающий запах, являющийся результатом от¬равления организма токсинами.
Очищение организма от радионуклидов может производиться энтеросорбентами - красным пигментом овощей, фруктов и ягод, а также нерафинированным растительным маслом. Учитывая это, рекомендуется включать в ежедневное меню салаты из сырой моркови и свеклы, капусты, сладкого перца и заправлять их нерафинированным подсолнечным маслом или сметаной и соком лимона. Причем у моркови удаляется сердцевина, у капусты - три верхних слоя и кочерыжка.
Из фруктов и ягод предпочтительно употреблять красный виноград, изюм, курагу, черноплодную рябину, гранат. Особен¬но полезны яблоки - содержащееся в них железо способствует созданию чистой крови.
Профессор Н.Ф.Котляренко, член ассоциации "Движение за здоровый образ жизни", советует пить соки с красильными пиг¬ментами - виноградный, томатный, гранатовый и др., а также красные вина (в профилактических целях пить 3 раза в день по столовой ложке) [50, С.22].
Повышенной способностью к поглощению радиоактивных эле¬ментов обладают лук и чеснок. Из молочных продуктов лучше употреблять сметану, творог, сливки, масло.
Питьевую воду нужно отстаивать, освобождая ее от хлора. Есть предположения, что хлор способствует раку мочевого пузыря и толстого кишечника.
Поскольку наибольшее количество радионуклидов содержит говядина, лучше использовать свинину и птицу. При варке мяса первый отвар сливать, далее мясо варить до готовности.
Яичница является более предпочтительной, чем вареное яй¬цо, потому что при варке радиоактивный стронций переходит в белок. Работу желудочно-кишечного тракта и обменные процес¬сы, особенно у мужчин, могут отрегулировать 4-5 грецких оре¬хов в день.
После завтрака и в обед желательно употребление витами¬нов - квадевита, а также аскорбиновой кислоты с глюкозой (3 раза в день), витамина А.
Утром после чистки зубов следует тщательно полоскать по¬лость рта подсолнечным или арахисовым маслом до появления пены, что дезинфицирует горло и десны. Вспенившееся масло ни в коем случае нельзя глотать.
С целью профилактики, для удаления радиоактивной пыли из полости носа и рта можно утром и вечером промывать их раст¬вором морской соли (1 чайная ложка на стакан воды) или пова¬ренной соли с добавлением двух капель йода.
Пожалуй, на этом я завершу данный раздел. Надеюсь, ты не воспринял приведенные в нем советы механически, как готовые рецепты на каждый день. Давая конкретные советы, я старалась все же подчеркнуть важность импровизации в деле укрепления иммунитета, чтоб не иссякал интерес к жизни. Жизнь порою проверяет на прочность, она любит сильных. Сила есть в каж¬дом из нас. Надо лишь разбудить ее и не уставать лелеять. В знак признательности она ответит крепким здоровьем и счасть¬ем.

12. ЗАКЛЮЧЕНИЕ - РАССТАВАНИЕ
Любая встреча когда-то подходит к концу и завершается расставанием, несущим грусть... Грусть - это утончение, очи¬щение, углубление и подготовка духа к новому взлету.
Теперь, мой Друг, тебе предстоит выполнить приятную мис¬сию - практически испытать себя в самостоятельном восхожде¬нии к собственной Истине. Мне же остается одно - дать тебе, как и полагается при расставании друзей, напутствия.
В жизненном своем Пути, главное, расстанься со страхом. Возлюби каждой клеточкой своего "Я" Вечность.
Встретившаяся на твоем Пути восхождения болезнь не долж¬на отныне тебя огорчать: прими ее как испытание духа и ис¬точник нового знания. Не забывай одну из древнейших запове¬дей медицинской диагностики: даже при всех признаках и симп¬томах конкретной болезни самой болезни может вообще не быть. Поэтому не позволяй угасать своему сознанию. Читай, работай - придет понимание закономерности событий твоей жизни, рас¬ширится и утончится сознание. Все будет способствовать росту твоей мудрости. Прийдет спокойное, адекватное, внутреннее эзотерическое (скрытое) знание, которое выведет тебя к Здо-ровью.
Как известно, эзотерическое знание накапливалось десят¬ками тысяч лет и передавалось из поколения в поколение в пределах узкого круга посвященных. Приобретение такого зна¬ния предполагало долгую работу и сложные испытания, без ко¬торых его усвоение и умение использовать в жизни были невоз¬можны. Эта истина почему-то забылась. О ней не помнят люди, изучающие различные системы здоровья и удивляющиеся, почему та или иная система не дала им здоровья. Они не задумываются над тем, что система здоровья предполагает и определенный образ жизни, невоспроизводимый во всем своем объеме, что ме¬ханическое копирование не приводит к гармонии. Человек, при¬обретающий, например, "Практическую магию" Папюса в тайной надежде расквитаться со своими врагами, выглядит, мягко го-воря, смешным. Такими же являются его разнообразные манипу¬ляции по этому поводу.
Но ты, Читатель, не устающий от восхождения, окажешься посвященным, тебе станет доступно движение к истине. Сам процесс чтения или работы станет проходить иначе - с особым внутренним ощущением. Да и все остальное в жизни наполнится другим смыслом: больше не надо будет бегать в поисках той или иной книги, одежды, обуви, продуктов питания и т.д. Эти вопросы станут решаться сами собою.
Память высвечивает интересный эпизод из моей жизни. В одной из поездок в Санкт-Петербург мы с дочерью оказались обладательницами билетов, позволивших нам побывать на встре¬че со знаменитым экстрасенсом А.В.Мартыновым. До названной встречи я упорно следила за публикациями, в которых сообща¬лось что-либо об идеях и работе этого человека. А.В.Мартынов произнес следующую фразу: "Не ищите книги. Они сами к вам придут". Буквально на следующий день, посещая музей Анны Ах¬матовой в Фонтанном доме, мы случайно вышли на Литейный проспект, где всегда идет оживленная торговля книгами, и увидели книгу Д.Андреева "Роза мира", которую мне давно хо¬телось приобрести... И потом много раз я убеждалась в спра¬ведливости такого суждения.
Особым смыслом для тебя, мой Друг, теперь должны напол¬ниться такие слова: "Ищите знания, чтобы понять, что нес¬частья нет как такового. Все, все чудеса и несчастья носит в себе сам человек. Когда человеку открывается знание, он ста¬новится спокойным, ибо мудрость оживает в нем. Не ищите чу¬дес, их нет. Ищите знание - оно есть. И все, что люди зовут чудесами, все только та или иная степень знания" [83, С.197].
Именно эта мудрость вела меня по жизни, позволила осмыс¬лить чудесный опыт, накопленный многими пытливыми умами, вы¬работать свой динамичный механизм управления здоровьем, жить интересно, не останавливаться и, наконец, поделиться с то¬бою, мой Друг, теплом своего сердца.
Уверена, что ты осознаешь неповторимость жизни, божест¬венность своей личности и величайшую ответственность за все, что проистекает из твоей сущности.
Здоровья тебе, мой Друг-Читатель. Я искренно этого хочу, в этом моя корысть, так как от этого зависит частичка и мое¬го здоровья!
Благодарю за труд и внимание.
А теперь я отпускаю твою руку и говорю: "В добрый Путь, мой Друг, с любовью и радостью. Иди с чистым сердцем, но умей защититься. Ты услышишь естественный голос жизни, и Она тебя согреет и раскроет свои глубокие тайны..."
Книга же пусть отправится в странствие к своему читателю и пусть успехом своим будет обязана всем великим людям, ко¬торые опытом своей жизни добывали искры истинного знания о ЧЕЛОВЕКЕ.

ЛИТЕРАТУРА
А. Основная
1. Агаджанян Н.А.,Катков А.Ю. Резервы нашего организма.-М.:Знание,1990.- 240 с.
2. Армстронг Д.У. Живая вода.-М.:Кокон,1990.- 60 с.
3. Бейтс У., Корбетт М. Улучшение зрения без очков по ме¬тоду Бейтса. Как приобрести хорошее зрение без оч¬ков/Сборник.-Вильнюс: Полина, 1990.- 272 с.
4. Бердяев Н.А. О назначении человека.- М.: Республика, 1993.- 383 с.
5. Бердяев Н.А. Самопознание (опыт философской автобиогра¬фии).-М.:Международные отношения,1990.- 306 с.
6. Бирюк Е.В. Ритмическая гимнастика: методические рекомендации.- Киев: Молодь, 1986.- 152 с.
7. Блаватская Е.П. Тайная доктрина. Синтез науки, религии и философии. - Т.1: Космогенезис. - Рига: Uguns; М.: Т-Око, 1990. - 1008 с.
8. Блаватская Е.П. Тайная доктрина. Синтез науки, религии и философии. - Т.2: Антропогенезис. - Рига: Uguns; М.: Т-Око, 1990. - 1008 с.
9. Брэгг П. Чудо голодания. - М.: Молодая гвардия, 1989. - 207 с.
10. Вельховер Е., Никифороров В., Радыщ Б. Локаторы здоро- вья. - М.: Молодая гвардия, 1986. - 207 с.
11. Вивекананда С. Бхакти-Йога. - Рига: Виеда, 1991. - 61 с.
12. Вивекананда С. Карма-Йога. - Рига: Виеда, 1991. - 62 с.
13. Вислоцкая М. Искусство любви. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 256 с.
14. Вислоцкая М. Искусство любви: двадцать лет спустя. - М.: Сов. спорт, 1990. - 320 с.
15. Власов Ю.П. Справедливость силы. - М.: Молодая гвардия, 1984. - 304 с.
16. Власов Ю. Формула воли: верить//Аврора. - 1985. - N 9,10.
17. Гессе Г. Игра в бисер. - Новосибирск: Новосибирское кн. изд-во, 1991. - 464 с.
18. Гессе Г. Степной волк. - Новосибирск: Новосибирское кн. изд-во, 1991. - 352 с.
19. Гласс Дж. Жить до 180 лет. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 93 с.
20. Говорка Я. Дорога к долголетию. - М.: Профиздат, 1990. - 336 с.
21. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселева Т.Н. Подвижность, гибкость, элегантность. - М.: Сов. спорт, 1991. - 96 с.
22. Горбовский А.А. Иные миры. - М.: Общество по изучению тайн и загадок Земли, 1990. - 240 с.
23. Горбовский А.А. Тайная власть. Незримая сила (колдуны, эксрасенсы, целители). - М.: Общество по изучению тайн и загадок Земли, 1991.- 224 с.
24. Гоулер Ян. Вы можете победить рак//Физкультура и спорт. - 1991. - N3-12; 1992. - N1-4.
25. Грегор О. Жить не старея. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 271 с.
26. Гриффитс У., Брегг П. Американский метод голодания.- США, Калифорния, 1991. - 64 с.
27. Давиташвили Джуна. Слушаю свои руки. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 191 с.
28. Дерябин А.М. Продлите молодость свою. - Душанбе: Издате¬льство ЦК КП Таджикистана, 1991. - 334 с.
29. Джарвис Д.С. Мед и другие естественные продукты: опыт и исследования одного врача. - М.: Апимондия, 1990. - 127 с.
30. Дильман В.М. Большие биологические часы. Введение в ин¬тегральную медицину. - М.: Знание, 1986. - 256 с.
31. Живая этика: избранное. -Сост.М.Ю.Ключниковой. -М.:Рес¬публика, 1991. - 414 с.
32. Жизнь земная и последующая. - Сост. П.С.Гуревич, С.Я.Ле¬вит. - М.: Политиздат, 1991. - 415 с.
33. Залманов А.С. Тайная мудрость человеческого организма: глубинная медицина. - СПб: Наука, 1991. - 335 с.
34. Ибрагимова В.С. Точка...Точка? Точка! - М.: Молодая гвар¬дия. - 1988. - 254 с.
35. Иваницкий А.В.,Матов В.В.,Иванова О.А.,Шарабарова И.Н. Ритмическая гимнастика на ТВ. - М.: Сов. спорт, 1989.- 79 с.
36. Иванов В.И. Лекарственные средства в народной медици¬не. - М.: Воениздат, 1992. - 448 с.
37. Иванов Ю.М. Как стать экстрасенсом. - М.: 1991. - 222 с.
38. Иванов Ю.М. Человек и его душа. Жизнь в физическом теле и астральном мире. - М.: 1991. - 193 с.
39. Иванова О.А. Стретчинг (комплекс упражнений). - М.: ЦНИИ "Спорт" Госкомспорта СССР, 1990. - 19 с.
40. Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости. - Минск: Высш.шко¬ла, 1991. - 253 с.
41. Каганов Л. Медитация - путь к себе. - М.: Кокон, 1990. - 53 с.
42. Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения прин¬ципам здорового образа жизни). - М.: Медицина, 1990. - 240 с.
43. Кастанеда К. Учения дона Хуана: Путь знания индейцев Яки. - М.: Миф, 1991. - 157 с.
44. Карнеги Д. Как перестать беспокоиться и начать жить.- М.: Комета, 1989. - 81 с.
45. Клизовский А. Психическая энергия. - Рига: Виеда, 1991. - 60 с.
46. Клименко А. Дети вселенной (контакты с инопланетянами). - Донецк: ДЦЮ, 1991. - 176 с.
47. Климова В.И. Человек и его здоровье. - М.: Знание,1990. - 224 с.
48. Книга о лице и теле. Практическое руководство по уходу за внешностью. - М.: Панорама, 1992. - 256 с.
49. Козловски Г., Хубев Л., Пушкарова М., Трошев К. Всегда красивая. - София: Медицина и физкультура, 1984. - 262 с.
50. Котляренко Н.Ф. Чернобыльский набат//Физкультура и спорт. - 1990. - N9-12.
51. Кочеткова И.Н. Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. - М.: Советский спорт, 1989. - 32 с.
52. Кратохвиль В. Ясновидение: от магов древности до косми¬ческих программ НАСА (история, теория, практика). - Ки¬ев: Интербук, 1991. - 96 с.
53. Кривоногов Ю.А. Как пробудить скрытую биоэнергию? - Ки¬ев: Знание, 1990. - 48 с.
54. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. - М.: Физ¬культура и спорт, 1987. - 192 с.
55. Леви В.Л. Везет же людям... (Психология здоровья).-М.: Физкультура и спорт, 1988. - 256 с.
56. Леви В.Л. Искусство быть собой. - М.: Знание, 1991. - 256 с.
57. Лечебный массаж. Практическое руководство. - Киев: Вища школа, 1983. - 280 с.
58. Литвина И.И. Три пользы. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 208 с.
59. Мартынов А.В. Исповедимый путь. - М.: Прометей, 1990. - 164 с.
60. Минеджян Г.З. Сборник по народной медицине и нетрадици¬онным способам лечения. - М.: Техноэкос, 1991. - 492 с.
61. Михайлова Э.И., Иванов Ю.И. Ритмическая гимнастика:Справочник. - М.: Московская правда, 1987. - 79 с.
62. Морозова О.А. Домашний лечебник: как помочь больному человеку? - Л.: 1991. - 244 с.
63. Николаева Н.И. Дар. - Киев: Информационно-издательское агентство "Украина", 1992. - ч.1. - 64 с.
64. Николаева Н.И. Дар. - Киев: Информационно-издательское агентство "Украина", 1992. - ч.2. - 65 с.
65. Перепелицын М.Л. Философский камень (руководство по православному духотворчеству или алхимия материи духа). М.: Агентство правовой культуры и социальной помощи, 1990. - 202 с.
66. Поль С.Брегг. Нервная сила: лечение без лекарств. - М.: ЗПИ, 1991. - 93 с.
67. Похлебкин В. Тайны хорошей кухни. - М.: Молодая гвар¬дия, 1985. - 191 с.
68. Практическое руководство по аурикулярной и корпоральной иглотерапии. - Харьков: Вища школа, 1985. - 264 с.
69. Прозоровский В.Б. Домашняя аптечка. - М.: Медицина, 1989. - 160 с.
70. Пфулгенда Синха. Йоговское лечение распространенных бо¬лезней. - Киев: Здоровье, 1990. - 144 с.
71. Рампа Т.Лобсанг. Третий глаз. - СПб: Лениздат, 1992.- 199 с.
72. Расстаньтесь с болезнью//Охрана труда и социальное страхование. - 1990. - N5. - с.28-31.
73. Рерих Н. Алтай - Гималаи: путевой дневник. - Рига: Вие¬да, 1992. - 285 с.
74. Рерих Н. Держава света; Священный дозор. - Рина: Вие¬да, 1992. - 285 с.
75. Рерих Н. Нерушимое. - Рига: Виеда, 1991. - 236 с.
76. Рерих Н. Твердыня пламенная. - Рига: Виеда, 1991. - 272 с.
77. Русский народный лечебник: 400 доступных для изготовле¬ния и применения рецептов, советов и рекомендаций, соб¬ранных доктором Павлом Матвеевичем Куренновым. - М.: 1991. - 279 с.
78. Сатпрем. Разум клеток. - Киев: Преса Украiни, 1992. - 224 с.
79. Сатпрем. Шри Ауробиндо, или путешествие сознания. - Л.: Изд-во ЛГУ, 1989. - 334 с.
80. Свиридонов Г.М. Лесной огород. - М.: Молодая гвардия, 1984. - 223 с.
81. Севастиан Кнейп. Мое водолечение: средства для излече¬ния болезней и сохранения здоровья. - Киев: Типография Петра Барского, 1898. - 352 с.
82. Сервест Бурислав. Магия бессмертия: нетрадиционные спо¬собы омоложения организма. - Краснодар, 1991. - 48 с.
83. Сидоров В. На вершинах. - М.: Сов.писатель, 1988. - 416 с.
84. Соколов П.П. Помоги себе сам. - М.: Физкультура и спорт, 1992. - 238 с.
85. Стояновский Д.Н. Рефлексотерапия: справочник. - Кишинев: Картя Молдавеняскэ, 1986. - 384 с.
86. Сытин Г.Н. Животворящая сила. Помоги себе сам. - М.: Энергоатомиздат, 1990. - 416 с.
87. Тайны жизни и смерти: из сочинений толкователей магии и оккультизма. - Донецк-Киев: Украинский диалог, 1990. - 49 с.
88. Трча С. Искусство вести здоровый образ жизни. - М.: Ме¬дицина, 1984. - 232 с.
89. Углов Ф.Г., Дроздов И.В. Живем ли мы свой век. - М.: Мо¬лодая гвардия, 1983. - 239 с.
90. Уманский К.Г. Невропатология для всех. - М.: Знание, 1985. - 176 с.
91. Уманский К.Г. Невропатология для всех. Книга 2-я. - М.: Знание, 1989. - 176 с.
92. Уоллис Э., Хенкин Б. Искусство психического исцеления (Практическое пособие для экстрасенсов). Кернейц С. Йога для Запада (синтез древневосточного учения йоги и запад- ного оккультизма). - Киев: Преса Украiни, 1992. - 288 с.
93. Успенский П.Д. В поисках чудесного. - СПб: Издательство Чернышева, 1992. - 523 с.
94. Федина В. Мясо без талонов//Физкультура и спорт. - 1990. - N 4. - с.18-20.
95. Федина В. Что есть, когда нечего есть?//Физкультура и спорт. - 1991. - N 1. - с.11-13.
96. Хаббард Л.Рон. Дианетика. Современная наука душевного здоровья: Учебник по дианетике. - М.: Воскресенье, 1993. - 576 с.
97. Шелтон Г. Голодание спасет вашу жизнь. - М.: Ритм, 1991. - 95 с.
98. Шелтон Герберт М. Ортотрофия. - Сан-Антонио: 1959. - 591 с.
99. Шенкман С. Академик Амосов: 70 лет - не возраст//Физ¬культура и спорт. - 1986. - N 6. - с.15-17.
100. Шенкман С. Мир Мартынова//Физкультура и спорт. - 1991.- N 4. - с.15-17.
101. Шенкман С. Предположение Мартынюка//Физкультура и спорт. - 1991. - N 2. - с.14-16.
102. Шиацу - японская терапия надавливания пальцами/Токуро Намикоши. - Киев: Вища школа, 1986. - 72 с.
103. Шопенгауэр А. Свобода воли и нравственность. - М.: Респуб¬лика, 1992. - 448 с.
104. Шри Ауробиндо. Беседы с Павитрой. - Киев: Преса Украiни, 1992. - 126 с.
105. Шри Чинмой. Медитация: совершенствование в Боге. - М.: Центр Шри Чинмоя, 1992. - 256 с.
106. Штейнер Р. Очерк тайноведения. - Л.: Эго, 1991. - 272 с.
107. Ягодинский В.Н. Ритм, ритм, ритм! Этюды хронобиологии. - М.: Знание, 1985. - 192 с.
108. Ярошевская Б. Труд и красота. - М.: Профиздат, 1986. - 224 с.
109. Яффе М., Фенвик Э. Секс в жизни женщины. - М.: Медици¬на, 1991. - 176 с.
110. Яффе М., Фенвик Э. Секс в жизни мужчины. - М.: Медици¬на, 1990. - 160 с.
Б.Дополнительная
111. Разговор наш мне очень понятен//Новый мир. - 1989 . - N 7.
112. Популярная медицинская энциклопедия. - М.: Сов. энцик¬лопедия, 1987. - 704 с.
113. Ожегов С.И., Шведова Ю.Н. Толковый словарь русского язы¬ка. - М.: Азъ, 1992. - 960 с.
114. Папюс. Практическая магия. - М.: Восхождение, 1992. - 704 с.
115. Замятин Е.И. Избранные произведения. - М.: Сов. Россия, 1990. - 544 с.
116. Норман К. Анатомия болезни глазами пациента//Физкульту¬ра и спорт. - 1991. - N 2. - с.14-17.
117. Домашний лечебник. - 1991. - N 1.