Библиотека Mosbiblio

В голове – ни одной мысли, только пустота, готовая принять Новое… Чтобы сосредоточиться на дыхании, прислушайся к своим ощущениям. Вдох холодит носоглотку, выдох выносит тепло. Итак, вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2 3 секунды – вдох, 4 6 секунд – выдох. Во время вдоха мысленно повторяем «в д о о х», на выдохе – «в ы д о о х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10 11 раз. В конце дыхательного упражнения – вдох и резкий выдох с криком, крик производим на каждый счет.

Почти все наши занятия начинаются этим дыхательным упражнением;

Второй этап: работа с криком
Для выполнения этого упражнения нужно выбрать подходящее место, где ты можешь свободно двигаться, произносить слова, кричать, не стесняясь быть услышанными. Помещение должно быть хорошо проветрено.

Проведя несколько циклов дыхания по системе Сам Чон До, вообрази, что твой крик – это шаг, а точнее, прыжок или рывок на новый энергетический уровень. Криком ты пробиваешь заслон – лень, апатию, раздражительность, – стоящий на пути к новому этапу. Крик сжигает весь негатив. Крик – это всплеск сверхвысокой температуры, которая уничтожает навсегда все дряблое, больное, неуверенное. Крик – это сверхэнергия, вырывающаяся из сопла ракеты, а ракета – твое «Я». Огонь сопла выбрасывает вас к новой энергичной жизни.

Итак, дыхательный цикл, и … – КРИК.

Еще один цикл – Крик!

И еще раз!

Первое. В нашей системе дыхания – в процессе устранения вышеуказанных недугов – используется крик как обязательный атрибут.

Второе. При дыхании с напряжением и криком сразу же появляется чувство теплоты: это признак происходящего в динамике биохимического процесса, при котором выделяется теплота. После усвоения кислорода организмом остается часть неосвоенного кислорода. А последний, как мы знаем, является сильнейшим окислителем. Поэтому во избежание ненужных окислительных реакций необходимо удалить излишки кислорода. Мы делаем именно это, выполняя дыхательные упражнения, завершает которые напряженный выдох с криком.

Третье. Крикнув, человек чувствует себя более свободным, он словно освобождает себя из тесных рамок. Попробуй, и ты почувствуешь, что это такое – крик во всю силу легких. Попробуй крикнуть, и ты почувствуешь, почему так любят кричать дети.

Тебе станет понятной радость матери и акушера, когда новорожденный ребенок кричит изо всех своих младенческих сил. Он кричит о том, что он наконец свободен, он – родился!

Кричи и ты, кричи, чтобы быть здоровее. Кричи и не обращай ни на кого внимания. Все равно, кто и что может сказать по этому поводу. Здоровье – твое, и здоровые дыхательные пути нужны в первую очередь тебе.

Крик крику рознь. Кричать с восторгом – это значит заставлять клетки твоего организма участвовать в производстве гармонов. Кричать с тоской, страхом или отчаяньем, значит вызывать производство токсинов (ядов).

Попробуй, читатель! И ты сразу поймешь, что, какая сила стоит за вроде бы простым упражнением!

Третий этап. Этап фиксации
Теперь – небольшой перерыв. Дай твоему организму понять, что с ним произошло. Дай ему время, не торопи его. Желательно записать все необычные изменения, которые произойдут в твоем сознании и организме в течение суток после выполнения этого упражнения!

Краткое подведение итогов о правильном дыхании
Повторяю, правильное дыхание есть основа основ в жизнедеятельности организма человека. Без питания человек сможет прожить до 60 дней, без воды, где то около 7 дней, а без воздуха средний человек проживет около 5 6 минут. Практически причиной всех заболеваний дыхательных путей (бронхиальная астма, ангина, тонзиллит и т. д.) является неправильное дыхание.

Неправильное дыхание – это не только болезнь дыхательных путей. Мы убеждены, что неправильное дыхание задает неправильный ритм всему организму, что вызывает многие и многие болезни. Иногда достаточно освоить только первые ступени ПРАВИЛЬНОГО дыхания, как чудесным образом исчезают многие болезни!

Именно поэтому освоение правильного дыхание – важнейший компонент единой системы Норбекова и Сам Чон До.

Для того чтобы быть здоровыми, следует не только освоить правильное дыхание, но и изучить все его возможности, а главное регулярно тренировать!

Мы повторяем, читатель, снова и снова: правильное дыхание – это залог более долгой жизни, это возвращенное здоровье, это – активность, бодрость, энергичность, это, в сущности, выбор другой, новой, судьбы. Привычный вопрос скептика: «Какова связь между активностью, долголетием, а тем более изменением судьбы и дыханием?»

Мы говорим: «Научившись дышать правильно, ты автоматически запускаешь процессы самооздоровления. Таким образом ты возвращаешь организму былые силы. Более того, ты получаешь доступ к силам новым, силам мощным, силам, которые могут не только вернуть здоровье, но и повлиять на любую болезнь, любое неблагоприятное событие в твоей судьбе! Все это находит выражение в активной жизненной позиции. Ты получаешь новые возможности, – ты их обязательно реализуешь в социальном плане, то есть измените собственную судьбу!»

Более того, знание о законах правильного дыхания является своего рода катализатором всех процессов самооздоровления, происходящих в организме человека. В этом смысле мы полностью солидарны с лозунгом великого философа Френсиса Бэкона: «Знание сила!».

Не устаем повторять, что настрой на свое дыхание – это пробуждение в себе самом космических ритмов. Этому ритму подчинены все жизненные ритмы человеческого организма!

ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА
Дыхание Норбекова – один из основных инструментов системы
Дыхание Норбекова – самый удивительный, самый загадочный и самый универсальный инструмент настоящей системы. Его природа удивительна, его целительные возможности можно назвать фантастическими, а технология освоения удивительно проста. Этим дыханием легко овладеешь и ты. Дыша по Норбекову, мы получаем возможность:

– максимально активизировать энергетику нашего тела;

– настраиваться на создание образа молодости и здоровья (ОМЗ), о котором мы расскажем чуть позже.

– направлять по своей воле потоки целебной энергии к любому органу, к любой клетке нашего организма;

– без каких либо затруднений подключаться к энергетическим ресурсам внешнего мира;

– читатель, если тебе этого мало, ты не ошибешься, прибавив к этим характеристикам любую свою.

Основа воздействия дыхания на происходящие в нас процессы – это, если говорить очень упрощенно, настройка на ритм вещей, которые нас занимают. «Попав на волну» того, что нас беспокоит, мы можем войти в резонанс с проблемой, т. е. настройка на такую волну дает некое совпадение параметров. Что, в свою очередь, ведет к дальнейшему взаимодействию. (На уровне тонких материй, конечно.) Что же касается новичков, то для них особенно ценно, что положительные сдвиги в состоянии здоровья начинаются едва ли не на первом занятии. Да и как этому не быть? Вдох и выдох, сделанные через любой орган, привлекают к нему внимание всего организма, и вот к позабытом позаброшенному участку тела устремляется свежая кровь, и мышцы вспоминают свою прежнюю бойкость… Погодите, то ли еще будет!

Порядок нашей дальнейшей работы
Первый этап нашей работы, который уже почти закончился, – объяснение исключительной важности правильного дыхания для здоровья человека. Второй этап, который уже также начался, конечно же, связан с улучшением нашего здоровья. И многое из того, что будет описано в этом разделе, уже знакомо нашему постоянному читателю.

Но! Уважаемый читатель, вне зависимости от того, «новичок» ли ты в нашей системе или последовательный ученик, мы просим знакомиться с материалом книги крайне внимательно!

Наши последние исследования и современные разработки сместили некоторые акценты, дополнили некоторые позиции новой информацией. Поэтому этот раздел следует подробно изучить! А не просматривать его вскользь и тем более – не пропускать его, как уже будто бы знакомый вам.

Итак:

Вначале мы уже освоили, дыхание по системе Сам Чон До. Это дыхание готовит организм к изменениям. Только выполнив его, можно выполнять прочие техники. Согласитесь, нельзя на неподготовленный организм обрушивать непомерные нагрузки (в данном случае энергетические, ведь изменения требуют энергии). Как нельзя, заведя машину, сразу же переключаться на 2 или 3 третью передачу – машина обязательно заглохнет!

Далее, важно понять и принять идеологию правильного дыхания. Надеемся, этот этап мы также прошли.

Затем – осваиваем дыхание Норбекова. Оно приведет нас в особое состояние – целительный настрой Норбекова. Это упражнение позволяет управлять потоком энергии и направлять его в нужное русло. Научившись этому виду дыхания, мы научимся менять энергетику больного органа, отношений с человеком и даже своей судьбы.

Как? Об этом мы подробнее поговорим дальше. Пока же запомним, что осваивая образ молодости и здоровья мы снова встретимся с дыханием Норбекова. Соединив эти две методики, мы получим мощный инструмент исцеления. Но об этом также дальше.

Мы научимся – или вспомним, – как дышать «около». Освоим дыхание теми участками тела, что находятся около больного органа. Такое дыхание запускает самовосстановительные процессы организма.

Затем мы научимся работать со звуком, также являющимся особым дыханием. И научим вас, как работать с легкими, почками, печенью и сердцем, селезенкой и поджелудочной железой (но этим мы займемся в этой книге тогда, когда вы освоите настрой Норбекова и образ молодости и здоровья).

Ты заинтригован? Еще бы! Однако упомянуты еще не все наши секреты, о которых мы поведаем тебе.

Мы продолжим работу с дыханием – для того, чтобы научиться быть счастливыми. Мы научимся менять свое настроение, «сжигать» ненужный вам жир, выстраивать отношения с нужными вам людьми, мы научимся подпитываться энергией!

И, наконец, мы научимся создавать так называемые «энергетические нити», которые выстроят вашу жизнь в том ключе, который вы сами пожелаете!

Итак, за дело, читатель!

Первый шаг освоения дыхания Норбекова – дыхание через палец
Сосредоточься на своем указательном пальце (ты это уже умеешь).

А теперь следи за своим дыханием. Не пытайся его ускорить, задержать или замедлить – просто следи. Вдох – выдох, вдох – выдох… С каждым вдохом мысленно чуть увеличивай длину (не время – длину!) выдоха. Опусти веки, постарайся расслабить глаза.

Попытайся мысленным взором увидеть выдыхаемый тобой воздух. Придай ему любой цвет, который придет на ум. При этом отмечай краем сознания, что вдох вносит в тебя прохладу, а выдох уносит тепло. Оба этих процесса орнаментированы легким, едва заметным пощипыванием, покалыванием. Особенно это заметно при дыхании через нос.

Продолжай мысленным взором следить за процессом дыхания. Чуть увеличь контрастность и колористику воздушной струи (цветное изображение процесса – вещь вспомогательная, как только ты верно уловишь суть метода, надобность в ней отпадет).

А теперь направь свои вдохи выдохи к пальцу. Представь, что воздух в тебя идет через палец и выходит тоже через него, а не через рот или нос.

Вдох омывает палец прохладой, насыщает свежей энергией, с теплом выдоха из пальца выносится отработанный энергетический шлак. Это так просто. Вдох приносит хорошее, выдох убирает плохое. Это понятно даже ребенку. Ничего сложного в технике дыхания по Норбекову нет. Скоро ты так приноровишься к нему, что не будешь его замечать, как не замечаешь процесса физического дыхания.

Дыхание по системе Норбекова. Второй шаг
Это упражнение мы также уже выполняли в предыдущей части. Напоминаем: его можно практиковать с любым органом, любой частью тела. Но! Дыхание по системе Норбекова никогда не следует направлять в две запретные зоны: в область сердца и в область головного мозга.

Сейчас мы поработаем с солнечным сплетением. Оно соответствует третьей чакре. Мы выбрали эту область потому, что она контролирует энергетические резервы организма, двигательные и зрительные функции. Все это нам понадобится в комплексе наших упражнений. А также – в достижении более крупной цели: здоровья и долголетия.

Сосредоточимся на солнечном сплетении. А теперь следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить – просто следим за ним. Вдох – выдох, вдох – выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину (не время – длину!) выдоха. Опустим веки, постараемся расслабить глаза.

Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. Окрасим его в любой цвет, который придет на ум. При этом отмечаем краем сознания, что вдох вносит в нас прохладу, а выдох – уносит тепло. Оба этих процесса сопровождаются легким, едва заметным пощипыванием, покалыванием. Особенно это заметно при дыхании через нос. Продолжаем мысленным взором следить за процессом дыхания. А теперь направим вдохи выдохи к солнечному сплетению. Представим, что воздух входит и выходит через него, а не через рот или нос.

Вдох омывает солнечное сплетение прохладой, насыщает свежей энергией, с теплом выдоха из солнечного сплетения выносится отработанный энергетический шлак. Это так просто. Вдох приносит хорошее, выдох уносит плохое.

Практика управления дыханием
Дыхание можно переносить и направлять на любую часть тела. Подышим через солнечное сплетение какое то время (минуту другую), чтобы привыкнуть. Теперь подышим через ладонь, через кисть, потом через всю руку. Когда это станет хорошо получаться, проделаем небольшой эксперимент.

Подышим через одну из ладоней, фиксируя все внимание только на ощущениях выдоха, а вдоха – словно не замечая. Представим, как с каждым выдохом в ладони задерживается какая то доля тепла. Ладонь тут же начнет нагреваться. Зафиксируем этот момент.

А теперь повторим упражнение по другому. Не замечая выдоха, задерживаем в ладони только прохладу вдоха. Через минуту другую появится ощущение, что ладонь стала холодной. (На деле она может оставаться нормальной, но наше ощущение будет именно таковым.)

Точно так же можно вызвать в ладони явственные ощущения пощипывания, покалывания. Или какие то другие.

К одной и той же цели можно прийти разными путями. Наша задача – выбрать из них тот, что наиболее нам подходит. Прислушаемся к своему организму. Возможности человека велики, просто мы привыкли подавлять себя. И ты можешь очень многое.

Дальнейшие упражнения переноса дыхания делай так, как сочтешь нужным. Ты уже сумел установить дыхание Норбекова в солнечном сплетении, в ладони, в руке. Значит, можешь перенести его в любую область своего тела или направить его к любому своему органу.

А не попробовать ли подышать глазами или щитовидной железой? Почему нет? Они «дышат» так же спокойно, как и предыдущие части тела, с которыми мы экспериментировали.

Внимание, предупреждение!
Повторяю, дыхание Норбекова никогда не следует направлять в две запретные зоны: в область сердца и в область головного мозга. Функции сердца и головного мозга не терпят никакого вмешательства, они нормализуются в процессе общего оздоровления организма.

Путешествие по собственному организму
Первопроходцы обычно идут наугад – по вятски, как казал бы Шукшин, – ив этом ловят «свой особенный кайф». Мы – не первопроходцы, и «кайф» наш другого рода. Наш «кайф» в том, чтобы впервые с момента рождения (в кои то, как говорится, веки) приласкать наш организм. Причем во всех его трех измерениях, то есть в полном, буквально, объеме (не исключено, что дыханию Норбекова доступны и структуры четвертого измерения, но фактических подтверждений тому у нас пока еще нет).

Главное – не заблудиться в дороге, но на то у нас имеется карта. Картой этой может послужить простейший анатомический атлас, где изображены органы человека. Если в доме имеется такой анатомический атлас, прекрасно. Атлас – лучший путеводитель, он поможет составить самый оптимальный маршрут. Ну а если атласа нет, подойдет и учебник анатомии.

Если уж ты решился навести в своем теле порядок, то тебе следует знать, что в нем к чему. У тебя ведь есть кабинет или комната для занятий? Ну так вот, учебник по анатомии должен располагаться там где нибудь справа, на расстоянии вытянутой руки.

Дыхание Норбекова поможет тебе «сдуть пыль веков» с любого своего внутреннего органа. Главное – хорошо представлять его геометрию и местоположение внутри тела, а направить в это место живительное дыхание уже не составит труда.

Впрочем, сегодня твое путешествие не должно быть особенно долгим. Подыши через стопы, солнечное сплетение, печень, и хватит на том. Продолжить увлекательный экскурс ты теперь сможешь в любое удобное время, а сейчас нам надо двигаться дальше.

Развернутое дыхание «около» (работа с больным органом)
Мы не случайно возвращаемся к дыханию «около» и разворачиваем его в две ступени, так этот метод – мощный инструмент лечения!

Несколько слов о подготовке, предшествующей освоению этой методики. Работая с дыханием Норбекова, необходимо знать расположение органов внутри вашего тела. Мы имеем дело с мощными энергиями, ошибки в адресной направленности нежелательны.

Человек, обладающий больной печенью, знает, где она расположена: боль – прекрасный иллюстратор. Но, испытывая боль, человек часто совершенно не знает, как устроен страдающий орган. И что находится по соседству. Для того же, чтобы вылечить больной орган, такое знание очень важно.

Было бы замечательно, если бы вы смогли внимательно поработать с атласом человеческого тела. Если тебе это кажется сложным, есть менее подробный вариант: иллюстрации к статье о строении человеческого тела и расположении внутренних органов в популярной медицинской энциклопедии. Если и это сложно, все это в более упрощенном виде ты найдешь в школьном учебнике по биологии.

Внимательно изучи устройство органа, который тебя беспокоит. Например, печени, селезенки или поджелудочной железы. Прочитай, как работает орган, какие функции выполняет. Обязательно соотнеси местоположение органа на атласе с твоим телом. Представь реальный размер органа.

В качестве пожелания: замечательно, если вы сделаете УЗИ и воочию увидите свой больной орган, его реальный размер, местоположение и пр.

Первая ступень в освоении медитативного дыхания «около»
Ты спокойно сидишь, тебе ничто не мешает, ничто не отвлекает. Выполняем дыхательную гимнастику. Начинаем дышать рядом с больным органом. Как это сделать? На предыдущем этапе наших занятий мы дышали пальцем, ладонями, солнечным сплетением. Теперь дышим той областью, где расположен объект воздействия.

Помним, что дыхание по системе Норбекова никогда не следует направлять в две запретные зоны: в область сердца и в область головного мозга.

Теперь представим, что вдох и выдох осуществляется рядом с вашим больным органом. Допустим, тебя беспокоит печень. Сразу направлять медитативное дыхание на больной орган не стоит, ведь ми еще учимся. А предлагаемое лекарство – сильнодействующее. Представь, что ты дышишь, например, правым боком. Или той областью, что расположена немного ниже печени. Вдох холодит твой бок (или другую область, которую ты выбрал), даже немного щекотно. Выдох согревает. Выполни 5 6 вдохов и выдохов.

Потренируй этот навык на других областях твоего организма.

Вторая ступень в освоении медитативного дыхания «около»
Продолжаем медитативное дыхание. Продолжаем «дышать» около больного органа.

Но сейчас важно подключить к дыхания Норбекова образ молодости и здоровья (ОМЗ). Тогда целительные возможности дыхания воз растут многократно!

Что такое ОМЗ? Как его найти? Как раз об этом мы поговорим на следующих страницах нашей книги.

После того, как мы освоили ОМЗ, мы снова займемся медитативным дыханием «около». Так что до встречи на третьей ступени этого дыхания! А сейчас добро пожаловать в сокровищницу системы Норбекова. Встречай ее жемчужины: образ молодости и здоровья и особый целительный настрой Норбекова!

НАСТРОЙ НОРБЕКОВА И ОБРАЗ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
Великое дело – настроение. Рассказывают такую притчу. У одного человека жена вечно ходила такая хмурая да мрачная, что, казалось, она несет на себе бремя грехов всего мира. Однажды муж, вернувшись вечером домой, увидел, что жена опять сидит насупившись.

– Ах, хмурая барыня! – не удержался он. – Что опять случилось, что ты нос повесила? Мало у нас на свете горя, чтобы ты еще изводила своей неприветливостью?

– Ты ведь знаешь, что я с похорон, не буду же я веселиться?

– Вся беда в том, что и со свадьбы ты приходишь такая же.

Главная задача занятий по нашей системе – помочь человеку освободиться от шлаков физических и душевных, обрести равновесие в мыслях, запустить самооздоровительные процессы организма, получить энергетическую подпитку. Настрой Норбекова – это некое состояние сознания, это та программа, по которой будут работать самовосстановительные процессы организма.

Одновременно с настроем мы используем такой инструмент, как образ молодости и здоровья (ОМЗ).

Именно настрой Норбекова вызывает за собой ОМЗ – образ молодости и здоровья. Работая в поле настроя Норбекова, ты активизируешь оздоровительные процессы. Не секрет, что организм человека обладает уникальными способностями к самовосстановлению, к саморегуляции. Но современный образ жизни не позволяет раскрыться подобным способностям: ускорился ритм жизни, человек живет в круговороте происходящего, в угаре негативных переживаний. Настрой Норбекова и ОМЗ помогают организму избавиться от пут, помогают запустить программы самооздоровления.

Овладев настроем Норбекова и получив в свое распоряжение твой образ молодости и здоровья, ты во много раз ускоришь процесс исцеления своего организма!

Важно: освоением настроя Норбекова можно заниматься параллельно с тренировкой разных дыхательных техник. И, более того, настрой Норбекова и ОМЗ следует повторять снова и снова в процессе всех тренировок по системе Норбекова и Сам Чон До!

Что же это за методики? Сейчас ты получишь об этом полное представление.

Настрой Норбекова – состояние, в которое непременно должен входить ученик, если он хочет быстро и надежно справиться со своими недугами

Поговорим о том, что же это такое.

В жизни каждого человека бывают моменты, когда он чувствует грандиозный душевный подъем, когда любые проблемы разрешаются запросто, когда ему все удается. Ты словно паришь над окружающим, над суетой, твои мысли радостны, твое тело послушно, оно легкое, как у птицы. Ты уверен в своем будущем, ты знаешь, что там – праздник, что там – все хорошо. Чаще всего такие моменты нам дарят детство и юность.

Именно этот настрой ты и будешь учиться в себе вызывать. Именно это состояние тебе и надо извлечь из глубин своей памяти и зафиксировать в своем сегодняшнем «я». Оно – целительно, оно будит уснувшие силы души, оно открывает доступ к резервным возможностям твоего организма.

В памяти каждого из нас подобное состояние всегда связано с какими нибудь побочными впечатлениями: обрывками мелодий, какими то звуками, запахами, цветами. Мысленно скользя по просторам собственного сознания, ученик постепенно уточняет детали, способствующие формированию его прекрасного настроения. В мозгу его раз за разом все отчетливее возникает некая (только ему внятная) мысленная субстанция, способная мгновенно пробудить праздник в душе. Стоит только подумать в ту сторону – и тебя омывает тепло.

Образ молодости и здоровья
Эта мысленная субстанция и есть то, что мы называем образом молодости и здоровья (ОМЗ). У каждого этот образ свой. Он может быть связан с реальными переживаниями, а может формироваться только воображением, он может иметь конкретные очертания и может быть чем то не очень отчетливым: символическим или даже абстрактным. Дети ведь рисуют солнце по разному. У одного это круг с палками, у другого – улыбчивый ежик. Но солнышко остается солнышком и все равно согревает маленького творца.

Уподобься ребенку, начни рисовать свое солнышко в глубинах своей души. Оно тут же начнет отзываться там особым теплом и свечением. Не заботься о том, получится у тебя что нибудь или нет; рисуй – ребенок не сомневается в результате.

Мы продолжаем практику овладения целительной энергией, заключенной в человеке. Мы уже умеем работать с энергией, заключенной в дыхании и в мыслях. На очереди – овладение целительной энергией наших чувств. Энергия чувств – очень мощная. Управлять этой энергией сложно, но если мы сумеем этого добиться, то сделаем огромный шаг в направлении идеального здоровья!

Два полюса жизни: настрой Норбекова и образ молодости и здоровья. Ощущение душевного подъема
Настрой Норбекова есть особое эмоциональное состояние, мобилизующее все ваши внутренние силы. Это особое состояние формирует в вас образ молодости и здоровья (ОМЗ) и очищает душу от следов всего наносного. ОМЗ помогает очиститься от тех негативных переживаний, что достались вам за прожитые годы. Важно упомянуть, что настрой Норбекова – такое состояние психики, при котором целительные процессы в организме проистекают в десятки раз быстрее, чем в обычном состоянии человека.

Настрой и следующий за ним ОМЗ тесно связаны между собой. Можно сказать, они взаимно порождают друг друга. ОМЗ – идеальный образ, некая матрица, сверяясь с которой организм возвращает (или выстраивает заново) оптимальное состояние здоровья вашего организма.

Настрой Норбекова – состояние, в которое непременно должен входить ученик, если он хочет быстро и качественно справиться со своими недугами. Вчитаемся еще раз в определение:

Настрой Норбекова – особое эмоциональное состояние, мобилизующее все внутренние силы ученика, формирующее в нем образ молодости и здоровья и очищающее его душу от наносных наслоений. Вне этого поля любая оздоровительная процедура методики теряет свое исцеляющее значение. Умение входить в этот настрой – главный навык, который должен обрести ученик в самом начале пути.

Не стоит думать, будто у вас в жизни всегда было только плохое. Как известно, все в мире относительно. Помните историю про козу? Жил на свете один бедняк, жил поживал в тесном домишке с кучей детей и больной женой. Пошел он как то раз жаловаться одному мудрецу: мол, нет сил больше жить в такой тесноте, хоть вешайся. А мудрец в ответ и говорит: «А ты приведи в дом козу – и увидишь, что будет». Бедняк послушался, привел козу в дом, стало еще хуже: от козы грязь, шум и вонь. Побежал к мудрецу, кричит: «Что ты, старый, насоветовал такое? Невмоготу жить!» А мудрец в ответ: «Уведи козу». Через час бедняк прибегает, в ноги мудрецу кланяется: «Спасибо тебе, добрый человек. Без козы то какая благодать в доме!»

Настрой Норбекова – поле, в котором удобней и легче всего формируется ОМЗ.

ОМЗ, в свою очередь, способствует скорейшему вхождению в это целительное душевное состояние. Обе эти структуры замкнуты друг на друга, как кольца в символе бесконечности, и, возможно, код человеческого бессмертия таится именно в них.

Без него все наши усилия сведутся к нулю. Бодрящий целебный настрой нужен нам больше, чем смазка машине. Раны победителя заживают быстрее, оптимизм пациента – лучшая помощь врачу. Это прекрасно известно медикам современности, об этом говорят и манускрипты Древнего Востока.

Настрой Норбекова, как магнит, вовлекает в свое поле образы, созвучные нашей душе. Наша задача – отыскать образ, попадающий в резонанс с идеальным состоянием всех структур и субстанций нашего организма. Дальше сработает эффект камертона. Процесс оздоровления ускорится невероятно, а его результаты превзойдут все самые смелые ожидания.

Овладение настроем – основа оздоровления
Именно такой настрой вы научитесь в себе вызывать. Именно это состояние и нужно извлечь из глубин памяти и зафиксировать, «запечатлеть» в твоем сегодняшнем ощущении себя самого.

Этот настрой, это состояние – целительно, оно пробудит уснувшие силы вашей души, оно откроет доступ к резервным возможностям твоего организма.

Умение входить в этот настрой – главный навык, который необходимо обрести в самом начале наших занятий.

Эта матрица, этот идеальный образ назван нами образом молодости и здоровья (ОМЗ). Он, по сути, является кодом доступа к резервным ресурсам вашего организма.

Но помни: у каждого этот код свой. И еще: каждый должен отыскать его самостоятельно.

ПАРАМЕТРЫ ОБРАЗА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
Как найти путь к этому образу? Он может быть связан с реальными переживаниями, а может формироваться только воображением, он может иметь конкретные очертания и может быть чем то не очень отчетливым – символическим или даже абстрактным. Ты, и только ты, решаешь, каков этот образ. Слушай себя, попытайся представить его, на разные лады перекраивая картинку ощущение. И пусть наиболее близкий тебе образ и станет путеводной звездой в твоем поиске молодости и здоровья.

Настраиваем сознание на поиск ОМЗ
Это тот особый образ, который рано или поздно возникнет перед твоим внутренним взором. Он появится из глубин твоей памяти. Образ молодости и здоровья организует оздоровительные процессы в организме. Он придает им единое и мощное направление. Это некий идеальный образ самого себя, каким ты, возможно, был когда то и каким ты хотел бы стать. О силе желания в достижении результата уже говорилось, но важно отметить, что в этом случае очень важен баланс. Важно желать результата достаточно сильно, но не фанатично. Твоя рука, желание, держит воробышка, твое здоровье. Нужно удержать птицу л руке, но при этом не задушить ее, слишком сильно сжимая кулак.

Твой образ молодости и здоровья должен быть чистым, легким, светлым – идеальным. Для того же, чтобы однажды твое внутреннее состояние пришло в резонанс с идеальным образом здоровья и молодости, чтобы они стали единым целым, необходимы свет и чистота в твоей душе, в твоих помыслах. Поэтому так важно следить и за эмоциональным фоном. Не давай возможности раздражению, обидам, зависти и т. п. взять над тобой верх. Помогут в этом тренировки воображения и эмоций, а на последующих этапах постижения системы – медитации.

Феномен ОМЗ выскальзывает из рамок точных определений, но нам важно правильно уловить, что это такое. Можно сказать, например, что ОМЗ для процесса оздоровления все равно что сигнал горниста для армии, правда, сигнал закодированный, секретный, внятный лишь особым подразделениям и войскам. Его ритмика лежит на уровне ритмики хромосом, его код – ключевой код к общему запуску всех механизмов восстановления твоего тела. Это сплав твоей воли, твоего желания, твоего настроения, это то, что изначально в тебе существует и принадлежит только тебе.

Еще можно сказать, что образ молодости и здоровья есть мысленная модель идеального состояния твоего организма и энергетики твоей ауры. Этот образ нельзя походя выдумать, как нельзя его позаимствовать у кого то: списать, срисовать.

Образ молодости и здоровья – наше главное открытие
Существование этого феномена обнаружено школой Норбекова совсем недавно (какой то десяток лет назад). Упор на ОМЗ в технологии самооздоровления можно считать самым важным и самым действенным открытием настоящей методики. Школа Норбекова утверждает, что без наличия этого фактора никакая (пусть самая распрекраснейшая) оздоровительная процедура не принесет полного облегчения никому.

Да, комплекс физических упражнений хорошо укрепит позвоночник и разовьет суставы. Да, бесконтактный массаж прекрасно активизирует энергетику клеток, а дыхание Норбекова вдохнет в них добавочный энергопотенциал. Да, метод «Шаги к здоровью» снабдит наши органы вектор стремлением к позитиву. Все это даст скорые результаты, приведет к значительным улучшениям, но не изгонит полностью коренящийся в теле недуг.

Почему? Потому что недуг, долгое время коренящийся в теле больного, успевает свить прочное гнездышко и в его голове. Мы начинаем жить правильно, мы устраняем причины нашего нездоровья, а образ болезни из нас не девается никуда. Мы активно работаем с методикой данной (или какой то другой параллельной) системы, мы изгоняем болезнь из тела, а модель ее, спрятанная в мозгу, приказывает вернуть все обратно. Смерти не будет, но не будет и порядочной жизни, а будет, как поется в известной песне, «вечная музыка», то есть то затухающая, то вновь возобновляющаяся борьба за нормальную жизнь.

Нужно ли нам такое вот вечное борение внутри своего организма? Нет, нет и еще раз нет. Нам есть за что и с чем побороться во внешнем мире. А внутри нас все должно быть отлажено, отглажено и отчищено до ажура, то есть до полного равновесия во взаимодействиях всех наших структур.

Это произойдет лишь тогда, когда наш образ молодости и здоровья органично сольется с нашей внутренней сущностью, вытеснив из нее образ нездоровья, старения, увядания. Вот почему методика неустанно напоминает ученику о важности формирования ОМЗ.

Какие возможности дает настрой Норбекова и ОМЗ
Настрой Норбекова, как магнит, создает поле особого напряжения. Именно в такой среде легче вызвать в памяти или в воображении идеально здоровое состояние вашего организма (или образ молодости и здоровья). Занимаясь по нашей системе, важно удерживать в воображении этот образ (ОМЗ). Равняясь на него, ваш организм начинает перестраиваться, постепенно возвращаясь в здоровое состояние.

Это состояние и есть один из секретов успешности нашей методики. Настрой Норбекова делает более эффективными те способы оздоровления, которыми ты в данный момент занимаешься.

ОСВАИВАЕМ ОМЗ
Наша задача – отыскать тот образ молодости и здоровья, что попадает в резонанс с идеальным (идеально здоровым) состоянием всех структур и субстанций вашего организма.

Повторяю, что дальше срабатывает эффект камертона. Процесс оздоровления ускоряется невероятно, а его результаты превосходят все самые смелые ожидания.

Настрой Норбекова, как уже говорилось, это состояние, в которое необходимо войти, если мы хотим справиться со своими недугами. Но как же передать это состояние?

Можно сравнить настрой Норбекова с моментами душевного подъема, когда, как говорят байдарочники, ты «попал в струю», то есть уловил некое невидимое глазу течение жизни. И, следуя ему, ты получил возможность полнее реализовать себя, решить намеченные задачи. Это состояние каждый когда нибудь, хотя бы отчасти, пережил. Вспомни, наверняка и у тебя был моменты в жизни, когда все удавалось, все происходило вовремя. Попробуй вспомнить свои настоящие победы!

Обязательно вспомните себя здоровым душевно и духовно
Обрати внимание: важно вспомнить себя не обязательно здоровым физически, но ОБЯЗАТЕЛЬНО здоровым душевно и духовно! Важно поймать состояние максимальной гармонии вас и окружающего тебя пространства.

В поисках входа в состояние Норбекова не менее важно настроиться на следующее. Необходимо, чтобы дух твой был максимально возвышен и чист. И вот что еще ЧРЕЗВЫЧАЙНО важно! Состояние твоего тела в данный момент должно быть созвучно духу! Важно достичь такого состояния, такого ощущения, когда мышцы, сухожилия, все органы и системы работают в резонанс с этим духовным подъемом!

У каждого свой путь поиска ОМЗ
Как добиться этого? Трудно дать четкие рекомендации. У каждого свой путь построения ОМЗ. Мы предложим вам только общие направления в странствиях вашей мысли. Вспоминайте. Воспользуйтесь воображением. Слушайте свои ощущения. Надеемся, данный нами ориентир поможет вам найти свой ОМЗ кратчайшим путем.

Мы помогаем – вы ищите свой ОМЗ
Итак, как точнее описать ОМЗ? Начнем с воспоминаний.

Может быть, ты воскресишь в памяти детские впечатления о первой серьезной победе? Когда то тебе удалось «победить» взрослый велосипед, приспособиться к его норовистому ходу и неудобной раме. Вспомни ощущение ликования: ты победил! Себя, свои страхи и неумение. Ты победил и его, норовистого «коня». Ты летел на нем по переулку и не мог удержать возглас ликования: победа, я сделал это, я могу! И вслед тебе неслось эхо победного клича. Он и теперь звучит у тебя в ушах, когда ты вспоминаешь тот день. Помнишь ощущение легкости, бурлящих сил – счастья! Ты чувствовал себя полным сил и знал, что найдешь им применение.

Или лучше вспомнить более «взрослое» состояние? Вот ты времен студенчества. Помнишь тогдашнее ощущение бурлящей вокруг тебя жизни? Времени было в обрез, но ты успевал наполнить свою жизнь массой событий, впечатлений, знаний. Несмотря на трудности, и материальные в том числе, все тебе было нипочем, ты справлялся с труднейшими проблемами «одной Левой», на одном дыхании. Тем волшебным ветром, несущим тебя через все препоны и барьеры твоей тогдашней жизни, было ощущение молодости, здоровья, океана сил. И было чувство необходимости использовать все твои силы, все ресурсы!

ОМЗ может родиться при освобождении от страха или встрече с любовью
Возможно, нечто подобное – душевный подъем и парение, ощущение правильности поступков – ты испытал, выбравшись однажды из застарелых страхов. В конфликтной ситуации ты выбрал непривычную окружающим линию поведения. Ты перестал бояться: «ой, а что скажет Петр Петрович». Ты преодолел страх и научился принимать решения и – отвечать за них. Ты до сих пор помнишь ощущение свободы, облегчения, прилива сил. Состояние свое ты называл: «горы сворочу!». Сломав поведенческий стереотип, ты вышел на новый жизненный виток, ты получил массу новых возможностей применения твоих способностей. Помнишь, что в те дни стучало и пело у тебя в голове? «Весь мир принадлежит мне. Я свободен и счастлив. Я многое могу и добьюсь исполнения моей мечты. Я молод, силен и здоров, я все преодолею!»

А может быть, что то похожее ты испытал, когда был влюблен? Мир, многоцветный и радостный, как июньское утро, переливался и сиял перед тобой. Каждое событие того периода было наполнено для тебя особым смыслом. Все получалось, и находилось давно потерянное. Вся жизнь была словно на вдохе, все было – как предвкушение чего то непередаваемо радостного. Тебя словно бы наполняла некая волшебная сила, делая тебя самого всесильным…

Возможно, ты сам вспомнишь и лучше меня опишешь подобные ощущения? Постарайся припомнить или просто смоделируй в воображении подобное состояние, соединив былое и желаемое, а может быть, тебе достанет и одной фантазии.

Попробуй описать свои чувства, когда ты моделировал состояние, близкое к тому, что мы называем настроем Норбекова. Закрепи в памяти эти ощущения, чтобы впоследствии, припомнив их, вызвать к жизни это целительное состояние духа.

Легкость, свобода и могущество – одни из ключей к ОМЗ
Удалось ли мне передать тебе, читатель, описать те ощущения, какие наполняют человека, когда он входит в настрой Норбекова?

Может быть, ключ к воссозданию этого настроя – это ощущение легкости и свободы, здоровья и молодости во всем твоем существе. Добавлю, и – ощущение могущества. Ибо в этот момент ты точно знаешь: тебе все по плечу! Ты можешь и сделаешь это непременно! Это «могу» словно бы поет у тебя на кончиках пальцев. Тебя переполняет некая сила. Как ее описать? Это чистота помыслов, твой дух – высок и ясен, душевная чистота незамутнена. Все твое тело поет в унисон состоянию души. Эта волна словно бы несет тебя вперед, открывая новые возможности и рубежи.

Нужно научиться вызывать в себе «ключи» к ОМЗ. Это очень важно! Именно их, как мы уже и говорили, нужно извлечь из глубин памяти и зафиксировать, «запечатлеть» в твоем сегодняшнем ощущении себя самого.

Ключи к ОМЗ пробудят уснувшие силы твоей души и откроют доступ к резервным возможностям твоего организма.

Ключи к ОМЗ
В памяти каждого из нас коктейль из легкости, свободы и могущества всегда окружен роем подробностей: какими то звуками, запахами, красками. Может быть, воспоминание станет более четким, если ты припомнишь мелодии, песни, звучавшие в те дни. Мысленно перебирая воспоминания, постепенно уточняй детали.

Они помогут восстановить былое переживание – все до мелочей. Они же, детали и подробности, помогут вернуться в то замечательное состояние. В голове, все отчетливее с каждой попыткой, возникнет некий (понятный только вам) мысленный образ, способный мгновенно пробудить в душе праздник. Стоит только мысленно прикоснуться к нему – сила и тепло этого образа, того чуда, что за ним стоит, заполнит вас целиком.

Учимся вызывать прилив творческих сил
Творчество – это также ключ к постижению ОМЗ. И сейчас мы на некоторое время отложим наши занятия и займемся пробуждением творческих сил. Уверяю тебя, это не потеря времени, это – прямой путь к ОМЗ!

Что может вызвать прилив творческих сил в душе, например, художника или поэта?

Зачастую какая нибудь не очень то взрачная мелочь. Росинка на травке или там облачко в небесах. Мы на такую ерунду и внимания то не обращаем. А мастер за ними видит белый платочек в руке возлюбленной и влажный блеск ее глаз. А потом на сером поле холста вдруг возникает Мадонна. Или звучат гениальные строфы о неизбывной прелести женской красоты.

Что же случилось? А ничего, в общем, особенного. Просто в душе мастера сработал эффект камертона, вылившийся в творческий акт.

Маленькая деталь: мордочка зевающего котенка в окне, зонтик, забытый на вечереющем пляже, – вот на какие мелочи чаще и острее всего отзывается человеческая душа. Смотришь на какую то малость, а из глаз сами собой катятся слезы. Мы тут же стараемся отереть эту влагу со щек, мы стесняемся их.

Огромное, оцепеневшее в напряжении ожидания войско приходит в движение, заслышав сигнал горниста. Мелкий камешек, выбитый из основания каменной груды, провоцирует гибельный камнепад. Малое способно приводить в действие огромные силы, но эффект камертона по перепаду масштабов ни с чем не сравним. Многотонная железная ферма начинает вибрировать и шататься от легких прикосновений ребенка. Пять человек, шагающих в ногу, способны обрушить в бездну громаду моста.

Упражнение «Тренируем ум»
1. Сделай 2 3 глубоких вдоха выдоха.

2. Закрой глаза. Сделай вдох и медленно выдыхай. Представляй цвет выдыхаемого тобой воздуха. Он должен быть окрашен в тот цвет, который символизирует для тебя творческую работу. С каким цветом у тебя ассоциируется успешно решенная задача? Вообразил этот цвет? Именно такого цвета и выдыхай воздух.

3. Теперь попробуй вдыхать воздух этого цвета.

4. Если мы дышим обычным воздухом, то представь себе, что сию минуту ты дышишь особым творческим воздухом. Как можно усилить это ощущение? Окрась в воображении этот воздух в особый творческий цвет. Подышал? Как твое творческое самочувствие?

Помимо того, что это упражнение доказывает, что дыхание связано с ритмом мышления – ведь ты изменил состояние работы своего мозга по собственному желанию, ты сделал еще шаг к ОМЗ.

Что препятствует нахождению ОМЗ
Сам Чон До, система противодействия экспансиям различного рода, проповедует активный образ жизни. Такой образ жизни доступен тем, кто здоров – духовно и физически. Каждый из нас обязан быть здоровым, ибо природа, Бог, жизнь – как хотите – создала человека здоровым, а не больным существом. Здоровье – его естественное состояние, болезнь – аномалия. Современное общество привыкло к тому, что атрибутом современного человека является букет тех или иных недомоганий. И это положение вещей стоит изменить.

Попрошайка нищий никогда не сможет стать императором. А для того, чтобы добиться цели, нужно приложить усилия. И помни: даже самая высокая цель вам по плечу!

Состояние мальчика для битья – это состояние пассивности, депрессии. Готовность плыть по течению, не сопротивляясь, – самое опасное состояние. Если ты предпочел такой путь, не вини обстоятельства и окружающих! Если хочешь достичь намеченной цели, задумайся: верную ли выбрал линию поведения?..

Всякая боевая система есть набор техник, требующий занятий, но основное содержание любой боевой системы – это воспитание воли и духа, ибо без их помощи трудно добиться значительных результатов. Воля и дух понадобятся в сражениях с экстремальными ситуациями, с болезнями. Болезни не смогли бы процветать без таких привычных нам и незаметных в своей обыденности помощников. Они страшны своей силой не меньше самого заболевания. Что же это за помощники болезни? Помощники твоей болезни: негативные мысли, неуправляемые эмоции, лень, вялость, косность мышления. Знай их!

ТЕХНИКА ФОРМИРОВАНИЯ ОМЗ
Техника формирования ОМЗ – ее фактически нет! Однако есть некоторые ориентиры, которые выводят на правильную дорогу практически каждого ученика. Если бы этого не происходило, эта книга не стоила бы и бумаги, на которой она издана, да и вряд ли бы получили известность прочие наши труды. Приступая к работе, исполнись уверенности в успехе. Очень бы хотелось, чтобы эти строки были прочитаны вечером, когда тебя никто не отвлекает (или притворись, что ты читаешь их вечером).

Итак, добрый вечер!

Ужин был легким, дети уложены, песик выгулян, домашние в дальней комнате дремлют возле ТВ. Стол, лампа с неярким светом, лист белой бумаги, набор разноцветных фломастеров или тонко очинённых карандашей. На душе покойно после достойно проведенного дня.

День – время действия, вечер – время раздумий. Вечер несет прохладу, вечер настраивает человека на поиск тепла. День щедр на энергию, вечер диктует необходимость прижаться к чему то. Тело наше льнет к печке, камину, душа – к тому огоньку, который неугасимо мерцает в каждом из нас. Нам с тобой всего то и надо, что сыскать в себе это неяркое пламя и постепенно усилить его накал. Тишь и темнота обостряют воображение. Вечер – лучшее время для концентрации наших усилий в вектор стремлении к ОМЗ.

Работа с фотографиями
Скажи, читатель, наверняка у тебя сохранились твои детские фотографии? Давай вместе посмотрим старые снимки. Внимательно переберем их и найдем хотя бы на одной из них – тебя, улыбающегося; и довольного жизнью. Постараемся восстановить в памяти тогдашние твои чувства. Погрузимся, как в воду, в то далекое время. Каким был тот момент счастья, который сохранил старый кадр?

На какой фотографии ты остановился? Попробуй вспомнить все то, что происходило тогда.

Первый образ счастья
Вот ты – младенец, лежащий на животике. Вряд ли получится вспомнить свои чувства. Давай попытаемся описать увиденное на снимке.

Малыш на фотографии горд и радостен: он впервые сумел удержать голову и совершенно счастлив. Восторг первой победы и радость новых ощущений! Каждый день несет малышу новое знание, новые задачи, очередные рубежи, которые необходимо преодолеть. Однако непросто проникнуть в тайны младенческого мировосприятия. Поищем снимок, на котором ты в более сознательном возрасте.

Второй образ счастья
Ты – раскачивающийся на качелях карапуз. Абсолютное счастье на лице: исполнилась мечта, и ты научился самостоятельно раскачивать качели. Победа! Ты приобрели новое умение. Радости прибавляют и скорость, и ветер, и внимание ребят, которые стали свидетелями твоего триумфа.