Библиотека Mosbiblio

Эта книга предоставляет в руки читателя мощные инструменты самооздоровления. Система Норбекова, которая уже дала здоровье более чем двум миллионам человек и система Сам Чон До, которая сделала здоровым самого Норбекова, ныне объединены.

Синтез дух систем дал людям уникальные оздоровительные методики. Эта книга поможет вам овладеть ими, избавит вас от болезней телесных и душевных. Более того, эта книга откроет перед вами мир особых возможностей человека, овладев которыми, вы сможете быть не только здоровыми, но и мудрыми и счастливыми!

Эта книга является наиболее полной и современной версией системы здоровья Норбекова и Сам Чон До.

ЧИТАТЕЛЬ, ПОМНИ.
Если ты хочешь познать это учение, исполни одну заповедь: читая какую нибудь медитацию или технику, никогда не говори вслух или про себя, что тебе это

известно, полностью или отчасти. Потому что лишь только ты произнесешь «знаю», как сразу поставишь

перед собой стену отчуждения. Ведь незачем стремиться к тому, что уже познано.

Каждую технику всегда выполняй как впервые. Каждый раз, взяв в руки книгу, скажи себе, что ты пока ничего не знаешь. При таком подходе ты постигнешь

практически все, а может быть, и больше. Называя себя мастером, ты должен уметь созидать.

Став учеником, умей познавать.

Один суфийский мастер сказал так: один человек и в бриллианте не видит блеска, другой же в простом камне прозревает блеск бриллианта.

Многие наши читатели просили выпустить книгу,

в которой были бы заключены все наши последние шесть книг. Выпустить так, чтобы книга не рассыпалась, не трепалась.

Мы постарались выполнить все пожелания наших

читателей. Перед вами книга в твердой обложке,

большом формате.

В ней – вся необходимая для освоения системы Норбекова и Сам Чон До информация. Надеемся, что эта книга станет настоящим корифеем здоровья для всех читателей страны.

ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД НА КНИГУ
ЭНЕРГИЯ – ОСНОВА ЖИЗНИ! ОБЩИЕ ЗАДАЧИ
Эта книга написана не для того, чтобы одним махом построить царство здоровья для всех сразу. Но мы знаем, как научить каждого построить такое царство для себя. В это трудно поверить, но наш план прост, как крик новорожденного.

1. Разработать свое физическое тело – вернуть ему гибкость, подвижность, крепость.

2. Восстановить нарушенные линии связи в своем энергетическом поле.

3. Насытить энергией свой организм.

И это – все.

Ни четвертого, ни пятого, ни двадцатого пункта в плане твоих действий нет. Есть три задачи, и в них, как видишь, также нет ничего сложного.

Главное – вера в победу и устремленность к ней.

Книга учит так
Работать мы будем сразу вдруг и по всем трем направлениям.

1. Насыщение тела энергией – тонкий момент. Работа с тонкой субстанцией предполагает наличие тонкого инструмента. Такой инструмент существует и находится в полном нашем распоряжении. Ты ведь умеешь дышать (а чего тут, скажешь, уметь?), значит, легко сумеешь освоить технику дыхания Норбекова. Это все то же дыхание, но не прямое (физическое), а косвенное (отраженное в энергетике мысли). Оно влечет с собой потоки чистых энергий и хорошо тем, что может быть направлено к любому органу тела, то есть туда, где имеется настоятельная нужда в дополнительной энергоподпитке.

2. Ликвидацией сбоев в нашей личной энергоструктуре вплотную займется наш мозг. Голова дана не только для того, чтобы ею есть, и не только для того, чтобы прикидывать, куда закатиться под вечер. Хочешь не хочешь, придется малость напрячь извилины, придется включить образное мышление, чтобы освоить технику бесконтактного энергетического массажа. Не пугайся раньше времени: эта техника доступна всем.

3. Крепость и гибкость нашему материальному телу вернет комплекс специально подобранных упражнений. Какие то упражнения извлечены из древневосточных трактатов, какие то (с учетом особенностей современного образа жизни) разработали мы. И это будет последний этаж несокрушимой башни здоровья.

Настройся на здоровье
Правильное дыхание поможет тебе настроиться на ритм здоровья.

Сложно уловить ритм, в котором работает твой организм? Как «настроиться» с ним на одну волну? В этом тебе поможет особое медитативное дыхание Норбекова – великое изобретение талантливого целителя!

Освоив его, ты безошибочно настроишься на ритм здоровья, камертоном к которому служит образ молодости и здоровья (ОМЗ), о котором мы расскажем чуть позже. Этот этап тебе может показаться сложным. Однако не пугайся раньше времени! Все на самом деле достаточно просто. Сложно принять новое! Сложно свыкнуться с новым. Именно этот этап ты и проходишь. Но в конце этапа постижения системы дыхательных упражнений ты поймешь, что этот трудный путь ты проделал не зря!

ВСЕПОБЕЖДАЮЩАЯ СИСТЕМА АКАДЕМИКА НОРБЕКОВА. ПОЛНЫЙ КУРС
Ну что ж, читатель, продолжим разговор.

Сегодня у тебя особенный день. Если в твои ладони легла эта книга, значит, ты вплотную подошел к очень важному повороту в своей жизни, в судьбе. Ощути энергию перемены!

Перед тобой новый (существенно усовершенствованный) вариант системы самооздоровления Норбекова, успешно практикуемой нами вот уже более 10 лет. Эта система опирается на достижения философской мысли Востока и при правильном применении дает возможность быстро и без лекарств исцелять практически все терзающие человека недуги. Многие называют ее чудодейственной, нам лестны подобные отзывы: сегодня в нашем активе 2 миллиона полностью исцеленных людей, ведущих здоровую полноценную жизнь. Эта жизнь какое то время назад казалась им недосягаемым счастьем.

ИСТОРИЯ СИСТЕМЫ НОРБЕКОВА И САМ ЧОН ДО
Мирзакарим Норбеков – человек, который победил неизлечимую болезнь
Основой этой книги послужила система, принципы которой разработаны М. Норбековым1, поэтому я считаю моего ученика, талантливейшего целителя современности Мирзакарима Норбекова, главным автором этой книги.

Когда то Мирзакарим Норбеков был неизлечимо больным человеком. «Чушь!» – скажет всякий, кто с ним знаком. Между тем проблемы со здоровьем у него были, и весьма серьезные.

Когда Норбеков пришел заниматься ко мне в школу, он был очень тяжело болен. Врачи поставили диагноз: дисфункция почек. На первой стадии развития этого заболевания разрушаются почки. Затем на очереди сердце и печень. Дальше – небытие.

Судьба свела Норбекова с системой, которая в дальнейшем получила название Сам Чон До. Он стал моим учеником. Шесть лет упорных занятий не прошли даром.

Занятия по системе принесли свои плоды: состояние здоровья значительно улучшилось. Но в чем то была заминка, что то не ладилось. Подвижки в выздоровлении были небольшими. Причина этого все время ускользала.

Неизлечимая болезнь отступила только тогда, когда Норбеков понял, что ключом к выздоровлению является тренировка не только собственного тела, но тренировка духа. Услышав то, что ему пытался объяснить его наставник, Норбеков направил свои усилия в нужное русло, и недуги были побеждены.

Впрочем, неизбежность его успеха я понял более 20 лет назад, когда увидел утыканную гвоздями доску, на которой будущий доктор наук испытывал свое тело и дух.

Система – это природный талант целителя плюс принципы, испытанные временем
Как только Норбеков понял суть учебы, понял, что физические упражнения, помимо развития физического, призваны закалить его волю и дух, он, по его собственным словам, словно прозрел. Словно бы заново увидел цель, к которой стремился, и дороги, по которым шел к цели. Овладение системой дало Норбекову здоровье и толчок к развитию его уникальных способностей, с помощью которых он превратил основные принципы системы Сам Чон До в уникальную оздоровительную систему, которая сегодня носит его имя.

Норбеков и Сам Чон До расстались, чтобы встретится вновь
Шли годы. Норбеков начал разрабатывать собственные методики. Школа Сам Чон До также шла своим путем, развивались и обновлялись методики и комплексы упражнений.

Двадцать лет автономного существования принесли каждому из направлений новые разработки, новый практический опыт. Обе системы первым шагом на пути развития человеческих возможностей считали полное оздоровление организма. И спустя 20 лет стала понятной необходимость соединить разработки Норбекова и школы Сам Чон До.

Поэтому вновь и скрестились дороги Сам Чон До и Норбекова. Системы объединились. В их взаимодействии возник уникальный синтез двух подходов к решению проблемы развития человеческого духа. Это синтез двух путей, имеющих общий исток.

Теперь нельзя говорить отдельно о Сам Чон До или системе Норбекова. Теперь это – единая оздоровительная школа, единая лаборатория, где разрабатываются новые комплексы упражнений, где обретают здоровье, где проходят испытания все новые и новые оздоровительные программы.

Наша цель – вооружить читателя во имя здоровья
Сегодня мы можем описать тот опыт, что уже помог многим. Наша цель – дать в руки широкого читателя как можно больше инструментов: методик, тренингов, упражнений – для того, чтобы люди вернулись в свое естественное – здоровое – состояние.

Собственное излечение поставило перед Мирзакаримом Норбековым вопрос о том, как вылечить и других людей. Сегодня можно констатировать, что этот вопрос имеет ответ: система знаменитого целителя Норбекова лечит! Лечит эффективно! Лечит самые тяжелые заболевания.

ПОСТИГАЯ СИСТЕМУ, СОЗДАТЬ СЕБЯ!
Эта книга доступна любому
Курс тренировок прост и доступен любому. Сейчас трудно поверить, что на его разработку ушли годы и годы труда. Устремленность, упорство, вера в сверхрезультат, а также бесценный опыт врачевателей прошлого сделали свое дело. Мы поняли, что стоим на верном пути.

Как известно, безвыходных положений не бывает. Вот какую историю рассказывали в старину о проказнике Ходже Насреддине. Однажды попал он ко двору богатого и глупого султана, да и похвастал сгоряча, что может научить своего ослика читать. Султан, охочий до развлечений, тотчас обрадовался и спросил: «Когда же мы на это поглядим?». Тут Насреддин сообразил, что дело плохо, поглядел на толстый живот султана, на блюда с яствами перед ним, да и говорит: «Лет через пять, пожалуй, получится». «Ну, ступай, берись за дело. Да смотри, если через пять лет твой ослик не выучится читать, я посажу тебя на кол». Вышел Ходжа Насреддин из дворца, идет беззаботно по улице, а друзья его и спрашивают: «Как же ты будешь расхлебывать эту кашу?». А Насреддин ответил: «Какой нибудь выход найду. За пять лет или султан умрет от Обжорства, или ослик от старости, или меня поймают и казнят как возмутителя спокойствия».

Ошибки – были. Но они не были непоправимы. Были и тупики, но из них всегда находился выход. Были блуждания вокруг да около. Они в какой то мере зафиксированы в наших недавних книгах, но суть не в этом. Суть в том, что в целом методика самооздоровления работала, и работала правильно. И развивалась, поскольку не развиваясь не может жить ни одно учение, ни один организм.

Эта книга – самая последняя версия системы
Сегодня мы предлагаем всем нуждающимся взять на вооружение ускоренный и расширенный курс занятий по нашей системе. По сравнению с прошлыми версиями, это наиболее полное изложение принципов и практики нашей системы, снабженное к тому же мощным пакетом новых установок и упражнений. Наш курс удобен, поскольку его регламент не скован жесткими рамками. Занятия можно вести в произвольном режиме, не ломая привычный уклад бытия. Он более эффективен, поскольку основным его принципом является избирательность. Больной всегда знает о себе много больше, чем врач.

Однажды некий скряга побранился со своей женой.

«Вы, женщины, глупы, как индюшки! – сказал он. – Ты замазываешь белилами лицо и думаешь о том, как скрыть морщины. Да кто станет глядеть на твое лицо, если ты даже не пытаешься излечить свою хромоту!»

«Ты делаешь то же самое! – воскликнула жена. – Посмотри на изгородь вокруг нашего дома. Ты закрасил все трещины со стороны улицы и даже не подумал заделать брешь на задворках, хотя там стена вот вот рухнет!»

Зачем городить новую стену там, где прежняя нуждается лишь в штукатурке? Лучше направить ресурсы энергии к бреши в слабой стене.

Доверься своему организму
А что делать, если «брешь» не видна, если, как жалуются многие, человека томит «общее недомогание»? Вот истина: за каждым из таких «общих недомоганий» стоит конкретная первопричина, и о ней отлично осведомлен больной организм. Твой организм, читатель, всегда скажет, где у него что то не так. Тебе следует лишь научиться вести с ним грамотный диалог, и мы подскажем, как овладеть этим искусством. Ряд упражнений модернизированной методики посвящен углубленному развитию интуиции, чего мы лишь вскользь касались в наших прошлых трудах.

Система – живой организм, она меняется в своем развитии
Костяк системы остался прежним, но в тканях ее произошли солидные изменения. Что то (необязательное или трудное для усвоения) отвеялось, что то ужалось, что то прорисовалось четче. Образно говоря, система оздоровительных тренировок сама прошла хорошую тренировку и обрела спортивную (бойцовскую) форму. Сейчас она, как рапира, сменившая в свои времена тяжкий меч, легка, удобна, послушна и каждому по руке. Ее первичная цель – быстро и беспощадно разить одолевающие человека недуги. Ее генеральная цель – вернуть молодость и здоровье любому, кто обратится к ней.

Исцеляем дух – врачуем тело!
Как же были достигнуты такие результаты? Во главу своих поисков талантливый исследователь поставил тезис Сам Чон До о тренировке в первую очередь духа человека. Сначала нужно преодолеть свои страхи, свои сомнения, устранить последствия работы негативных мыслей. И одновременно дать возможность организму самому побороть болезнь. Нужно только помочь своему организму запустить самооздоровительные процессы, которые справятся практически с любой болезнью.

В основе системы – древние знания
Норбеков искал целительные приемы во многих системах, во многих древних источниках. Эти поиски увенчались успехом. Понемногу выстраивалась знаменитая система Норбекова. Талантливейший ученик школы Сам Чон До достиг многого. Он – доктор психологии, педагогики и философии в медицине.

Бесценный опыт Норбекова может быть полезен миллионам. Ведь путь, во время прохождения которого Норбеков вылечил себя и развил в себе дар лечить других, может пройти любой человек. И тогда он способен одолеть свои проблемы, свои недуги. Человек может открыть – себя себе самому. Он раскрывает свои таланты и способности, осваивает собственные огромные возможности.

Но прежде чем осваивать метод, вникать в оздоровительную методику, необходимо осознать, что просто упражнениями мало что изменишь. Все системы, все методики развивают в первую очередь дух человека. Именно дух ведет нас через препятствия к цели.

Об этом в Китае сложили такую притчу. У одного императора был слуга, который лучше всех разбирался в лошадях. Однажды император сказал ему: «Ты обременен годами, тебе пора на покой. Я бы хотел, чтобы мои конюшни всегда вызывали изумление соседних правителей. Но кто же вместо тебя будет выбирать лошадей для моего двора? Подыщи себе преемника».

Бо Лэ, так звали слугу, ответил: «Есть у меня три сына, но их таланты не достигают высшей ступени: они всего лишь могут отличить хорошую лошадь, посмотрев на нее». «Разве этого мало?» – удивился император.

«Тот, кто за много тысяч ри почует несравненного скакуна – вот подлинный мастер. Тот, кто видит не очами, но духовным взором, нужен тебе, о повелитель. Есть у меня такой друг. Призови его к себе».

Император так и сделал. Спустя некоторое время новому смотрителю конюшен было поручено отыскать достойного скакуна. Мастер сосредоточился и промолвил: «Это каурая кобыла, она теперь у торговца овощами Лю в селении Шао». Послали за конем, и оказалось, что это вороной, как ночь, жеребец.

Князь разгневался и снова призвал Бо Лэ:

«Твой друг осрамился. Он не в силах отличить жеребца от кобылы! Он не разбирается в мастях! Он вообще ничего в лошадях не смыслит».

Бо Лэ глубоко вздохнул:

«Неужели он и вправду превзошел меня? Он стоит тысячи таких, как я. Силою духа он проникает в главное и забывает несущественное. Он смотрит лишь на то, на что стоит смотреть. Не гневайся попусту, государь, и пошли за конем».

И когда привели вороного коня, оказалось, что он поистине не имеет себе равных.

Больное тело сумеет с помощью воли и духа восстановить утраченное здоровье. Человек сможет привести физическую и духовную составляющие в равновесие. Гармоничное их сочетание продлит век человека, укрепит его здоровье. Ведь именно мощный дух человека выстраивает и направляет самооздоровительные процессы в организме человека. Дух можно и необходимо тренировать. И эта книга предлагает систему тренировок духа, которая сделает ваше здоровье крепким, настроение – великолепным, а жизнь – долгой и радостной!

Итак, перед тобой, читатель, книга о методе, который помог уже двум миллионам человек, может помочь и тебе.

Главный инструмент оздоровления – физические упражнения
Система непроста. И центральное место в ней занимают физические упражнения. Без них достичь серьезных подвижек в здоровье очень трудно. Конечно, упражнения системы эффективны только при освоении дыхания, медитативного массажа и настроя Норбекова. О них мы, безусловно, расскажем на страницах этой книги. Но хочется дважды подчеркнуть, что без активного освоения физических упражнений системы нечего ждать впечатляющих результатов.

У читателей накопилось очень много вопросов именно о том, как выполнять упражнения. Куда движется рука или нога: вперед или в сторону? Как правильно массировать точки при аутомануальном массаже? Нужно ли держать голову неподвижно? Нужно ли выполнять упражнения сидя или стоя? Какова правильная последовательность выполнения упражнений? Как много времени отводится тому или иному упражнению? Зачем нам нужно тренировать воображение? Для чего включены в комплекс упражнения для глаз? Читатели проявляют самый живой интерес к силовым упражнениям.

Не стоит волноваться, ответы найдутся, они – на страницах этой книги. Просто – читай внимательно. Не пропусти разделы, где мы подробно описываем аутомануальный комплекс, физические упражнения, внимательно рассмотрите фотоиллюстрации и вы найдете отклики на все перечисленные вопросы. Собственно, из подобных вопросов и возникла эта книга.

Не задавайтесь вопросом, какие из упражнений самые лучшие. Чтобы отбросить эти сомнения, послушайте притчу о лавочнике и монахе.

Однажды монах Бандзан, который вот уже десять лет безуспешно пытался достичь просветления в монастыре, отправился в город на рынок. Там он случайно услышал разговор покупателя и мясника.

«Дай мне самый лучший кусок мяса!» – потребовал покупатель.

«Все, что есть у меня в лавке, – лучшее, – ответил мясник. – Ты не сможешь найти кусок мяса, который не был бы самым лучшим!»

Тут то Бандзан, услышав мудрые слова лавочника, и обрел просветление.

Что нового может дать наша методика
Мы продолжаем работу с больными, мы постоянно исследуем скрытые возможности нашего организма. Такая работа ведется нами уже несколько лет, и неудивительно, что появились новые результаты, новые наработки и, как результат, новая книга, которую вы сейчас и читаете.

Что может предложить модернизированная методика самооздоровления людям, которые захотят к ней обратиться?

Прежде всего – скорое и эффективное избавление от подавляющего большинства болезней, угнетающих современного человека, в том числе и от тех грозных недугов, какие принято считать неизлечимыми. Сюда входят артрозы, артриты, астма, варикозное расширение вен и многие многие болезни. Нижеизложенный курс занятий призван помочь в очень короткий срок каждому ученику стать скульптором собственного здоровья. Это – прекрасное самочувствие на долгие долгие годы, это – интенсивное и качественное омоложение всего организма (избавление от морщин, дряблости кожи, шрамов), это – надежная защита его от болезнетворных влияний внешней среды (стойкий иммунитет). И при всем при том – никакой экстрасенсорики, никакой хирургии, никаких лекарственных средств.

Система обновлена и усовершенствована
«Однако позвольте, – может сказать кто то из наших недавних учеников. – Все то же самое вы обещали нам в предыдущих книгах. Мы с ними работали, мы их полюбили, все у нас получилось. Зачем нам что то еще?»

Тот, кто доволен достигнутым, никогда не узнает, как много он мог бы еще достигнуть. И довольство это может быть опасно, поскольку лишает человека желания и воли действовать.

Однажды некий купец отстал от каравана своего брата и заблудился в пустыне. Три дня и три ночи он шел, страдая от жажды и жары. Ему мерещились озера и реки, но стоило подойти ближе, как мираж тут же таял. Наконец на закате третьего дня купец упал без сил и взмолился: «О боги, я всегда верил в вас, поклонялся вам, приносил вам обильные жертвы! Сжальтесь надо мной, дайте мне напиться перед смертью». Боги услышали его молитву и тотчас прямо в песке перед ним забил живительный родник. Купец заплакал от счастья и стал жадно глотать воду.

Еще три дня и три ночи он собирался направиться от родника и не мог отойти от него даже на шаг, боясь снова испытать муки жажды. На закате третьего дня он умер, ослабев от скитаний по пустыне. Купец так и не узнал, что, если бы он отправился в путь, то мог бы в тот же день нагнать караван своего брата.

Все верно, цель у обеих методик (прежней и обновленной) – одна. Больше того, у обеих методик общая база. В чем же отличия? Давайте посмотрим.

Схожие вещи, как правило, сопоставимы. Сравнение выявляет нюансы, в зависимости от которых мы выбираем тот или иной предмет.

Ковш, например, вместительнее, чем кружка, рюкзак в пешем походе удобней, чем чемодан, палатка надежнее, чем шалаш. И все же разница между вещами из каждой вышеназванной пары не очень то велика. Иное дело – компьютер и пишущая машинка. Налицо разительное преимущество первого с добавкой колоссального пакета возможностей, «ноу хау» и перспектив. Уровня компьютерных технологий мы в своих разработках, возможно, еще не достигли, но…

Тут представляется уместным припомнить ходивший в свое время анекдот. Украли не наши разведчики у наших ученых чертежи суперавиалайнера. Воплотили проект в металле и… сделали паровоз. Почесали в затылке, решили снестись по секретной связи с Москвой. Звонят, спрашивают: как такое могло получиться? «Вы, – говорят им, – братцы, малость поторопились. Вы прихватили только портфель с рабочими чертежами, а два сундука доработок и исправлений забыли!»

К чему рассказана эта забавная небылица? К тому, что за годы работы с методикой сундуки доработок и исправлений скопили и мы. И, образно говоря, от паровоза пришли к самолету. Паровозу нужны рельсы, самолету опора – воздух. Самолет свободен, как птица, паровоз прикован к земле. Паровоз хорошо тянет, но его КПД низок. Паровоз – пережиток, самолет – «ноу хау», пришло время учиться летать.

Мы смеем надеяться, что эта книга будет полезна как новичкам, так и «старичкам». «Старичкам» (то есть тем, кто учился у нас раньше) мы почтительно предлагаем пересесть с паровичка на аэроплан. Новобранцам (то есть тем, кому наша методика еще незнакома) предлагается сразу занять место в кресле пилота. И это – нормально. Система самооздоровления Норбекова – живое учение, живой организм. Она не может не развиваться. На смену старым позициям приходят новые знания, малоэффективные упражнения заменяются более действенными, вместо окольных дорог пролагаются прямые пути.

Закалить волю и тренировать дух
Однажды царю принесли во дворец петуха, чтобы пел по ночам, отгоняя звонким голосом злых духов. Царь, увидев петуха, сказал ему так: «О, пестрокрылая птица! Я прикажу кормить тебя отборным зерном и поить ключевой водой за твое звонкое пение. Но смотри мне, не смей пачкать во дворце, а не то отдам тебя поварам! Здесь у меня везде расстелены драгоценные ковры из Персии, пушистые шкуры индийских барсов, а пол вымощен белым мрамором». Но на другой день царь увидел, что петух прохаживается по грязи, роется клювом в навозной куче, а потом разгуливает по белому мрамору и драгоценным коврам. Царь разгневался и вскричал: «Разве не повелел я тебе блюсти чистоту! А ты весь дворец мне выпачкал, негодная птица!» А петух и говорит в ответ: «Трудно, о государь, бывает оставить привычное дело».

В мире многие вещи имеют двойственное значение. Балласт, придающий устойчивость кораблю, не нужен воздушной машине. Он тянет к земле, он вреден там, где каждый грамм на счету, – мы постарались избавить методику от балласта. Это не значит, что балласт не нужен. Ни в коем случае! Задача этой книги – сделать восприятие системы максимально удобным и усвоение ее максимально быстрым. А многие результаты, над которыми раньше ученик работал много часов, приходят легко, как бы сами собой. Перед нами стоят те же задачи, что и перед разработчиками компьютерных программ: мы хотим, чтобы при минимуме усилий читатель получал максимальный результат. Ну а если какие то знания даны чересчур быстро, то читатель всегда может познакомиться с нашими предыдущими книгами.

Сегодня мы собираемся резко повысить наш КПД. В этих условиях нагнетать накал наших чувств все равно что подливать бензина в работающую форсунку. Если эмоция «разбушевалась» – постарайся уйти в сторонку, не хватайся голой рукой за провод высокого напряжения, не стой под стрелой. Есть менее рискованный, но не менее действенный способ приводить в порядок свои чувства и мысли, он назван нами настроем Норбекова. Мы с вами с первого мига занятий начнем учиться входить в этот целительный эмоциональный настрой. Он автоматически станет сдвигать наше самочувствие к позитиву.

В новой структуре занятий достаточно упражнений, закаляющих волю и тренирующих дух. В процессе их реализации внутренняя сущность ученика будет непроизвольно и естественным образом очищаться от груза неразрешенных конфликтов, невысказанных обид, непрощенных грехов.

В рамки настоящей методики не входит задача специально корректировать зрение и слух. Эти функции, если они нарушены, должны восстановиться автоматически.

Если этого не случится, прочитай великолепную книгу М. Норбекова «Путь дурака, или как избавиться от очков». Через неделю твои зрение и слух непременно придут в норму.

О ЯЗЫКЕ КНИГИ
Тут наиболее применимо слово дизайн. Мы постарались облечь методику в словесную форму, адекватную ее назначению. Работая с текстом книги, мы ставили целью максимально его упростить, избавляясь от сложных терминов и теоретических выкладок, затрудняющих восприятие. Так дизайнер сглаживает обводы автомобиля, чтобы уменьшить потери в скорости.

Читатель, не пробегай глазами, а впитывай всей своей сущностью методический текст, не пропуская ни слова. Это – важно. Это – строгий наказ. Помни: текст книги организует твои мысли, а они, в свою. очередь, начинают автоматически вводить тебя в нужный настрой и приводить в порядок все структуры твоего организма.

Энергетическое воздействие мысли не имеет границ. В сущности, овладевая данной методикой, мы будем учиться управлять энергией мысли. Память хранит образы, образы кодируются словами. За каждым образом стоит слово, за каждым словом кроется образ. От правильной организации словесно образных построений впрямую зависит качество обучения и его результат. Что такое мысль? Мысль есть сгусток энергии, облаченный в особую форму.

ФОРМА ОБЩЕНИЯ
Если нет возражений, будем и дальше общаться на «ты». В той манере, в какой общаются друзья или близкие люди. Это прямая, открытая и доверительная форма общения. Она подчеркивает внутреннее единство учителя с учеником. Она исключает возможность неясностей, недомолвок и избавляет беседу от излишних дипломатических фиоритур. Разговор на «ты» – кратчайший путь к сути проблемы. Мы уважаем тебя, читатель, но нам слишком многое нужно сказать.

И еще об одном. Употребляя обращение «читатель» или «ученик», мы, естественно, будем иметь в виду не только мужчин, но и представительниц прекрасного пола. Русский язык приемлет такой выход из положения. Милые дамы, не усмотрите в этой необходимости нечто, ущемляющее ваши права. Иначе нам пришлось бы писать две параллельные книги: одну – для вас, другую – для всех остальных.

О ЧЕМ ВАЖНО ПОМНИТЬ
Важно всегда, всюду, при любых обстоятельствах помнить о цели.

А теперь послушайте притчу, которую рассказывают мудрецы Китая. Однажды три воина поспорили, кто из них лучше всех выстрелит из лука. Устроили они состязание, а судьей себе позвали старого мудрого монаха, который знал все на свете. Решили так: чья стрела дольше всех летит, тот и победитель.

Вот первый воин натянул тетиву и похвалился: «Моя стрела улетит вон за тот дальний лес на противоположном берегу озера. Отсюда до этого леса три тысячи ри». Выстрелил он, и точно: стрела исчезла далеко за озером.

Собрался стрелять второй воин и воскликнул: «А моя стрела пролетит сквозь облака и тучи прямо в небесный свод. Это расстояние не измеришь, даже если сто пагод поставить одну на другую». Выстрелил он, и стрела скрылась в небе.

Третий воин не сказал ни слова, только наметил красной краской мишень на коре стоявшего неподалеку дерева, а потом поднял лук и выстрелил. Его стрела вонзилась точно в середину мишени. Еще не затих звон его тетивы, а старый монах промолвил: «Ты победил, сынок». Двое других воинов стали возмущаться и поносить его решение, но монах покачал головой и сказал им так: «Знаете, какая стрела летит дольше всех? Та, что попала в намеченную цель».

Наша генеральная цель – здоровье и молодость, но она может расплетаться на более тонкие нити. Держа в голове общую цель, не забывай очертить ряд задач на день, на два, на неделю. Ты хочешь достичь успеха в каком нибудь деле – всегда помни о том; хочешь восстановить с кем то добрые отношения – не упускай это из виду. Охотники говорят: на ловца и зверь бежит, и это не пустые слова. Помня о цели, ты делаешься магнитом для вещей, к которым стремишься.

Ежедневность занятий – не обязательна. Хочется отдохнуть – отдыхай. Хочешь заняться чем то другим – занимайся. Ты свободен. Ты не обязан подталкивать себя к этой книге. Бери ее в руки только тогда, когда тебя к ней потянет. Получай удовольствие от чтения и тренировок.

Один из постулатов прежней методики гласит: не забегай вперед! И это понятно, кто же бежит впереди паровоза?

Здесь мы снимаем этот запрет. Настоящую книгу, если возникнет желание, можно (и даже полезно) просмотреть целиком и лишь потом прикинуть, с чего начать и как распределить свое время. Можешь начать читать с середины, можешь – с конца. Логика текста так или иначе подведет тебя к тому, что для тебя истинно необходимо. Пробуй, взвешивай, ты хозяин своей жизни, своей судьбы. Важно лишь хорошо представлять, что собираешься строить: карточный домик, уютный коттедж или храм.

Занимаясь этой наукой, помни одно – прочитаешь эту книгу один раз ты поймешь одно, прочитаешь второй раз еще что то, прочитаешь третий раз увидишь то, что никто не увидел.

Но помни: для достижения желанного результата необходимо в какой то отрезок времени пройти весь курс целиком.

Необходимо также прислушиваться к нашим советам и придерживаться основных постулатов и принципов данной методики. В ней существуют и запреты, их лучше не преступать. В остальном же настоящий курс обучения исповедует идею свободного выбора. Свободы нет, если человек не волен в своих поступках. Самостоятельность – вот лучшая из свобод.

В Китае рассказывают, как однажды в старину важный придворный господин пришел за советом к знаменитому мудрецу. Сановник спросил: «Как мне нужно проводить время?» Он чувствовал, что дни его посвящены суете, и пытался сидеть неподвижно, чтобы обрести покой и заслужить славу солидного человека. Мудрец написал на листке бумаги несколько иероглифов и отдал сановнику. Вот что там говорилось: «Ты сам заключил себя в оковы и просишь у меня ключ. Если я скажу: продолжай суету – ты поверишь мне. И если я скажу: предавайся созерцанию – ты также поверишь мне. Я не могу совершить твой выбор за тебя. Помни лишь, что каждое мгновение – это бесценное сокровище. Ни один день больше не повторится».

КОД НАСТРОЙ НА ДАЛЬНЕЙШУЮ РАБОТУ
Пожалуй, на этом можно завершить предварительное собеседование. Читатель, ты получил первичную информацию к размышлению, следующий ход за тобой. Отложи в сторону книгу, сходи прогуляться или выпей чашку ароматного, но не очень крепкого чая, – в общем, на какие нибудь полчасика отвлекись. Если книжка проскучает в одиночестве до утра, это тоже нормально: информация должна отстояться. Людям свойственно колебаться, принимая решение. Любопытно, куда качнется стрелка твоих весов?

Хочется напомнить, что, помимо более удобного расположения материала, ответов на вопросы читателей, в этой книге помещены упражнения, которые используются на курсах сегодня. Именно последнее – существенное преимущество данного издания. По сравнению с предыдущими нашими книгами эта книга содержит достаточно полное и ясное описание упражнений. Большое количество иллюстраций поможет разобраться во всех нюансах выполнения упражнений, запечатленных на пленке.

Осваивай упражнения этой книги не торопясь, вдумчиво. Помни, что мы не занимаемся спортом, не гонимся за олимпийским результатом. Мы просто возвращаем нашему организму молодость и здоровье.

Для того чтобы обнаружить сложные и непонятные места в тексте, авторы неоднократно проверяли предыдущие книги, пытаясь поставить себя на место читателя и максимально доходчиво разъяснить непонятное.

Если после того, как будет перевернута последняя страница, что то для вас останется неясным, напиши нам по адресу: 191126, Санкт Петербург, Звенигородская ул., д. 28/30, издательство «Прайм ЕВРОЗНАК». В последующих изданиях книги обязательно будут учтены все твои замечания и пожелания.

Прежде чем начать заниматься, познакомься с основными положениями системы здоровья Мирзакарима Норбекова. Это поможет вернее распределить время и силы и правильно выполнять упражнения.

ПЕРВЫЕ ШАГИ НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ. ЗАКОНЫ СИСТЕМЫ
ОБРАЩЕНИЕ К УЧЕНИКУ
Как то раз в Китае некий Дадзю, который хотел получить просветление, навестил мудрого наставника Басо. Дадзю был нищ и пришел к Басо в старой одежде и босой, а все его имущество заключалось в чашке для риса и крепком посохе.

Басо спросил: «Чего ты ищешь?»

«Просветления, о учитель», – ответил Дадзю.

«Ты пришел добывать алмазы в моих копях, хотя у тебя самого их полная сокровищница. Зачем же искать на стороне?»

Дадзю осмотрелся вокруг и в замешательстве спросил: «Где же моя сокровищница?»«То, что ты пришел сюда задавать вопросы, – это и есть твоя сокровищница. Открой ее. и черпай сокровища оттуда», – ответил учитель.

Ты вновь открыл эту книгу, ты – с нами, ты – здесь. Значит, стрелка весов твоих клонится в правильном направлении. Но что движет ее? Любознательность? Праздное любопытство? Нужда? Или просто тебе в данный момент нечем заняться?

В любом случае побудь с нами пару другую минут. Это тебя никак и ни к чему не обяжет. Книга хороша уже тем, что не доставляет человеку лишних хлопот. Ее можно в любую секунду закрыть, уронить за диван, подарить друзьям или надолго поставить на книжную полку.

Это удобно. Захочешь – книга молчит, захочешь – будет говорить с тобой до рассвета. И даже если ты водрузишь на нее сковородку, она не обидится на тебя: книга – надежный товарищ.

Никто не знает, сколько она проживет. Может быть, век, может быть, месяц, может быть, год два. Как к ней отнесутся, какая уготована ей судьба – никто предсказать не может.

И, конечно, к приобретённым знаниям нужно подходить с умом и не бояться идти дальше. Как в той старинной притче про ворону, которая собрала своих воронят и учила их: «Дети мои, будьте осторожны, остерегайтесь человека. Особенно когда он наклоняется, чтобы поднять камень». А птенцы и спрашивают: «Мама, а что делать, если человек заранее взял в руки камень?» И ворона ответила: «Ну, теперь я знаю, что вы не пропадёте».

САМ ЧОН ДО – ДРЕВНЕЙШИЕ ЗНАНИЯ О ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И ДУХА
Это только кажется, что многолетний опыт можно запросто облечь в слова. Система оздоровления – симбиоз Сам Чон До и наработок Норбекова – складывалась постепенно. Вначале она была просто комплексом приемов и несколькими правилами. Этакий небольшой ручеек в общем русле восточных практик оздоровления и самозащиты.

Ежедневная практика системы, опыт ее приверженцев постепенно трансформировали начальные положения метода. И потому долго не складывалось в слова то, что изложено в этой книге. Как опирать меняющийся каждый день ручеек? Но, постепенно намыв собственное русло, ручеек превратился в мощный поток накопленного знания и опыта многих тысяч людей. Когда это случилось, возникла необходимость в книгах. Книга дает особое восприятие знаний. Мудрую книгу можно читать снова и снова, каждый раз находя в ней нечто такое, что раньше было недоступно не только пониманию, но даже и восприятию. Каждая книга по системе Норбекова и Сам Чон До – это принципиально новые знания, хотя исходные принципы и многие практики остаются неизменными. Помните главный принцип Сам Чон До о тренировке духа? Так вот, каждая наша книга – дальнейший шаг в этой нелегкой тренировке. Эта книга – особая. В ней объединены шесть наших старых книг и добавлено много новой информации. В ней несколько изменен ритм и подача информации с акцентом именно на тренировке духа человека.

Мы предлагаем метод победы над собой
Давным давно, во времена владычества Тамерлана, в одном городе вспыхнул мятеж. Горожане схватили градоправителя и стражников и бросили в темницу. Узнав об этом, Тамерлан страшно разгневался и, собрав могучее войско, отправился усмирять мятежников. Горожане же заперли все ворота и начали обороняться. Тамерлан, несмотря на все усилия, не мог взять город. Он несколько раз посылал войско на штурм, но неизменно терпел поражение. Тогда он позвал гонца и сказал ему:

– Готовься в путь. Я напишу письмо, и ты отвезёшь его моему визирю. На этой неделе надо покончить с мятежниками.

Тамерлан взял перо и бумагу и начал писать. Писал он долго, а потом обернулся к приближённым:

– Я написал, чтобы мне спешно прислали отряд всадников, отряд пеших воинов, отряд лучников и отряд воинов с пращами. Теперь я обращаюсь за советом к вам: скажите, что ещё нужно, чтобы справиться с этими дерзкими мятежниками и взять город?

Среди приближённых, сопровождавших Тамерлана в походе, был один мудрый дервиш. И он сказал:

– Чтобы справиться с этим городом, совсем не нужно всего того, что ты перечислил в письме. Напиши, пусть пришлют мудрого повелителя. Если такой найдется, то дело уладится и без боя.

Здоровье духовное и физическое исходит в первую очередь из того, что в тебе самом, а не что вокруг тебя. Крот по природе своей постоянно роет землю и нигде долго не пребывает: говорят, что он скверно пахнет, и сам от своего запаха переходит с места на место, думая, что запах от места, и то тут, то там роет ходы. А запах то – от него самого.

Сам Чон До – это система, которая включает в себя элемент единоборств. Часто бывает так, что термин «единоборство» отпугивает читателя. Но не надо бояться знания, облаченного в непривычные одежды. Тем более что эти знания проверены тысячелетиями. Сам Чон До – по сути своей – метод победы над собой, над своими страхами, проблемами. Однако не стоит заниматься только воспитанием духа, тренированное тело – хороший помощник голове. Поэтому, говоря о правильном или неправильном образе жизни, мы подкрепляем теорию не только физическими упражнениями, но и всем опытом, накопленным за десятилетия.

Раньше знания, которые излагаются на страницах этой книги, передавались изустно, они оберегались от непосвященных. Раньше мы были немногословны. Теперь настало время говорить. Возникла необходимость облечь в слова то, что существует на практике и помогает людям. И, соответственно необходимости, нашлись слова и возможность поделиться с вами толикой нашего опыта.

Тысячи людей занимаются по системе Норбекова и системе Сам Чон До. Два миллиона тех, кто прошел курс системы, уже обрели здоровье! Пора дать в руки многих и многих желающих выздороветь мощный инструмент самооздоровления.

И пусть не смущает начинающих слово «единоборство». Вам не по себе от мысли, что нужно будет учиться непривычному: стойкам, ударам и защитным блокам? Между тем все эти непривычные приемы – всего лишь форма подачи информации об обретении здоровья.

Что такое защитная система организма человека, то есть иммунная защита? Это та же «боевая стойка». Это – готовность к противоборству. Это та же отработанная техника защиты. Можно ли защищаться от противника, имея лишь теоретическую подготовку? Довольно сложно. Практически невозможно. Нарабатывая новые навыки, отрабатывая координацию на практике, мы создаем у организма навык автоматической защиты.

Развитие тела и духа
Наша задача – не победить другого человека, а одолеть себя, побороть свою болезнь! Это всего лишь еще один способ познать себя, свои скрытые возможности. Это шанс научиться распознавать – и вызывать на помощь – скрытые энергетические резервы организма.

Наша система исповедует принцип сочетания в развитии тела и духа, мысли и действия. Мы заботимся о здоровье тела и здоровье духа, мы стремимся уравновесить их. Их единство и гармония позволяют нам приблизиться к тому идеалу, к той матрице идеального соотношения в человеке духовного и физического начал, которая является воплощением Великого Равновесия, всеобщего закона, в рамках которого существует мир. А путь по этой стезе и есть путь к долгой жизни без болезней.

Воссоздать себя заново
Как птица Феникс, восстающая из пепла, человек может – буквально – воссоздать себя заново. Это вполне в человеческих силах – пробудить в себе оздоровительные механизмы и помочь своему организму если не воскреснуть, то, по крайней мере, восстановить многое из утерянного. Так давай пробудим спящих стражей нашего здоровья! Давай научимся управлять этими восстановительными силами по своему усмотрению.

Если ты болен, ты почувствуешь большое облегчение, это – во первых. Тебе откроются пути преодоления недугов, это – во вторых.

Сам Чон До предлагает метод, который призван излечить дух. Эта система дает вам в руки редкие, разной степени сложности, инструменты.

Система полезна в первую очередь всем, кто болен. Работая по нашей системе, ты сможешь излечить свой дух. Занимаясь тренингами Сам Чон До, ты начнешь различать качество энергии, система занятий выстроена так, что настраивает тебя на восприятие целительных энергий.

ПОБЕДИ В СИТУАЦИИ – ПОБЕДИШЬ ВСЕГДА
«Победи в ситуации – и победишь всегда»,– гласит девиз школы Сам Чон До, школы единоборств Юрия Хвана, которая вобрала многое из системы Норбекова ( Ю. Хван – руководитель Сам Чон До, а М. Норбеков – автор методики, которую использует школа Сам Чон До) и, в свою очередь, многое дала ей.

Высшая цель – гармония
Высшая цель школы Сам Чон До – тренировка духа человека, приведение в гармонию энергетики учения. Самоисцеление – лишь этап на пути к высшей цели. И с этим первым этапом совпадает и методика М. Норбекова2.

Система Норбекова и Сам Чон До – комплексный подход к оздоровлению
Система Норбекова – это комплекс физических, не слишком сложных в исполнении упражнений, особая методика дыхания, аутомассаж, в том числе и внутренний, медитативные упражнения, помогающие гармонично сочетать собственно лечебные процедуры с обретением внутреннего равновесия. Соединив их вместе, ты запустишь подавленные оздоровительные силы твоего организма, без которых любое лечение только отодвинет сроки настоящего выздоровления.

Кажется невозможным преодолеть многолетние проблемы со здоровьем за небольшой промежуток времени. Методика Норбекова и Сам Чон До опровергает такое мнение. Подтверждением тому 2 000 000 человек, обретших здоровье. Как показала практика, этот комплекс упражнений избавляет от привычного сосуществования с разными болезнями. Система. Норбекова постепенно освобождает вас от возрастных напластований, дает возможность чувствовать себя моложе. Вы перегружены остатками недопережитых эмоций – гнева, обид и тому подобного,– система научит, как справиться и с подобными проблемами.

Те, кто уже занимаются по этому методу, успели принять постулаты системы и испытать на себе ее целительное воздействие.

Система не сложна, но и не так уж проста для восприятия. Необходимо некоторое время, чтобы во всем разобраться. Обычная беда современного человека – желать всего и сразу. И разочаровываться, когда желаемое не происходит сию же секунду. Прочесть книжку «по диагонали» и сразу глубоко освоить систему не получится. Система Норбекова требует внимательного изучения, тщательной проработки упражнений.

Хочешь исцелиться – настройся на работу
Ты хочешь помочь себе, ты хочешь исцелиться? Тогда настройся на работу. Интересную и увлекательную работу. Но будь готов к тому, что она потребует от тебя дисциплины и самоотдачи!

Недаром школа, где практикуют систему Норбекова, называется «Сам Чон До», то есть «путь тысяч упорных». Система не помогает ленивым. Зато труд твой окупится сторицей: твое избавление от недугов, возвратившиеся молодость и здоровье – тому залогом.

Система – это мощнейший инструмент самооздоровления. Но всяким инструментом надо, как минимум, научиться пользоваться. И – регулярно использовать инструмент, не давая забыться навыкам. Поверь, тогда результаты удивят не только тебя самого, но и твоих близких.

ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНЕЙ И БЕД
Человек и законы мироустройства
Теперь подумай: а как собираешься жить ты? Что тебя ждет через десяток другой лет? Угасание, старость, болезни? А возможно, тяжкий недуг уже терзает тебя и за ним маячит, как неизбежный итог, смерть. Прикинь, по душе ли тебе подобная перспектива?

Конечно, не по душе, но ведь выхода нет? Все старятся, все болеют, все умирают. Одни живут подольше, у других век покороче – кому что написано на роду. Разве можно что то переменить в этой системе? Разве можно переиначить законы природы?

Можно ли? Этим вопросом когда то задавались и мы: я – Юрий Хван и Мирзакарим Норбеков. Каждому из нас в свое время довелось заглянуть в глаза неизбежности. И каждый из нас пришел к выводу, прозвучавшему как приговор: нет, никому из людей не дано изменить законы сущего мироустройства!

На том все бы и кончилось, если бы нам не достало сообразительности поставить вопрос по другому. Мы выбирались каждый из своей пропасти и в разное время, но вопрос поставили одинаково, а именно так: а живу ли я в соответствии с теми законами, по которым устроен? И каждый из нас опять получил тот же ответ: нет, но в этом «нет» уже прозвенели первые гонги надежды.

Дальше – поиск, дорога в тоннеле на свет дальних лучей. Пробы, ошибки, страницы древневосточных трактатов. Лекарства не помогают, врачи отводят глаза, надежда только на себя и на чудо.

Чудес не случилось, но нечто подобное произошло. Пришла помощь (помощь всегда рядом, если внимательно оглядеться). Неизбежное отступило. Каждому из нас довелось испытать щемящее счастье возвращения к жизни. Это счастье и по сей день с нами. Мы хотим, чтобы оно сделалось достоянием всех.

Знаешь, что было самым трудным в переходе от тьмы отчаяния к свету надежды? Самым трудным было отделаться от навязчивой мысли, что никто и ничто тебе не может помочь.