Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2004 г., №11 (263)

 

 

Письмо в номер

 

КТО СКАЗАЛ, ЧТО ПОБЕДА ЛЕТАЕТ?

 

Я совсем недавно узнала о том, что есть такая газета -«Здоровый образ жизни», или просто «ЗОЖ». Мне очень близка и понятна тематика издания, я ведь сама давно исповедую здоровый образ жизни. Но главное, на мой взгляд, в вестнике то, что для всех нас он стал верным другом, подарил возможность общаться. А это так важно в наше неспокойное, суетное время!

В «ЗОЖ» (№ 9 (261) за 2004 год) со слезами на глазах, с комком в горле прочла «Письмо из 1943-го». Его автор - инвалид Великой Отечественной войны II группы Иван Иосифович Гаевский. Тогда, в лихую годину, ему было всего 17 лет.

Какие искренние, какие добрые слова нашел этот юноша, обращаясь к сестренкам Насте и Вере! В письме есть строки, которые солдат посвятил своим родителям. Сколько же в них любви, уважения, желания снова обнять отца и мать! Только сильный, духовно чистый, высоконравственный человек мог написать такое письмо в грозном 43-м.

Спасибо Вам, Иван Иосифович! Ваш пример для нас, живущих в XXI веке, словно путеводная звезда.

Вспоминаются слова писателя Ильи Эренбурга: «Кто сказал, что Победа летает? Она ползет - в крови, в пыли, и все-таки - это Победа!»

Я думаю: мы победили в Великой Отечественной еще и потому, что Победу приближали такие люди, как Вы!

Адрес: Филистович Таисии, 127540 г. Москва, ул. Дубнинская, д. 24, корп. 1, кв. 88.

 

Стиль жизни

 

СТО Л Е Т . . . ОБЛИВАНИЯ

 

Нынешней осенью знаменитому хирургу Федору Григорьевичу УГЛОВУ, академику РАМН, профессору, лауреату Ленинской премии, исполнится 100 лет. В этом возрасте он не только не доживает в младенческой беспомощности свою долгую жизнь, но продолжает оперировать, по-прежнему творчески бодр, удивляет оптимизмом и веселым отношением к жизни. Корреспондент «ЗОЖ» посетил 4-ю кафедру госпитальной хирургии Санкт-Петербургского медуниверситета и в кабинете Углова встретился с долгожителем в надежде хоть немного приблизиться к пониманию его секрета.

В свои почти сто лет Федор Григорьевич Углов еще оперирует.

— Как все-таки дожить до векового юбилея, Федор Григорьевич?

— Думаете, я знаю? Вот задать бы этот вопрос моей маме! Хотя она была простой безграмотной крестьянкой, именно она приучила меня к здоровому образу жизни. Чтобы прокормить большую семью, в которой было три сына и три дочери, папе приходилось зимой работать слесарем в городе Киренске, где мы жили, а пять-шесть летних месяцев водить пароходы по реке Лене. Поэтому детей воспитывала мама почти одна. Благодаря ей и я, и мои братья и сестры никогда не курили и не пили спиртное, не переедали, с самого детства выбегали босиком на снег, обтирались снегом и обливались холодной водой. До самого последнего времени я продолжал обливания.

- А как вы обливались, какой системы придерживались?

— Да никакой системы, брал два ведра воды, выходил на улицу в одних плавках и опрокидывал эти ведра на себя.

- Без предварительного разогрева, разминки?

- Да какая разминка! Надевал на голову шапоч-

ку и опрокидывал на себя ведро с холодной водой.

— И никакой подстраховки от простуды?

— А никакой простуды в этом случае не может быть. Благодаря такой закалке я в свое время перенес заболевания, которые трудно было перенести. Будучи студентом четвертого курса, на обратном пути из Ленинграда в Иркутск я заболел сыпным и брюшным тифом, 24 дня был без сознания, после чего у меня возникло воспаление легких и гнойное воспаление среднего уха, мне долбили череп, проболел почти полгода. И все это вынес. А вообще, с тех пор не болею ни простудными заболеваниями, ни другими болезнями.

— Как вы питаетесь?

— Ем все, никаких диет не соблюдаю, но свой вес сохранил с молодых лет неизменным. А все потому, что мама приучила меня с детства никогда не наедаться досыта, а выходить из-за стола немного голодным. Только став врачом, я понял, что это простое и мудрое правило основано на законах анатомии и физиологии человека, которых, конечно же, моя мама знать не могла. При первом глотке пищи, попавшей в желудок, он растягивается книзу, а потом, после его наполнения, сокращается, и пища поднимается вверх, к диафрагме. Если желудок полон, воздушный пузырь, который всегда имеется в верхнем отделе желудка, выталкивается, и возникает отрыжка. Это означает, что человек переел. Когда же в желудке остается свободное пространство, нет отрыжки, нет давления на диафрагму, и желудок отвыкает растягиваться. Конечно, мне хотелось бы съесть еще столько же. Но я привык этого не делать. Через пять минут чувство голода проходит, зато остается в организме ощущение легкости. После обеденного стола я сразу же перехожу к рабочему: не возникает усталости от переедания, желания полежать после обеда. Врачу легко понять такую простую физиологическую закономерность. Но замечательно, что ее знала простая сибирская крестьянка и передала эту житейскую мудрость всем своим детям.

— Кстати, они тоже долгожители?

- Ну, почти все дожили до 80-90 лет. И в этом заслуга моих родителей, которые приучили нас к главному: делать людям добро и работать творчески. Поэтому пять из шести их детей получили высшее образование: один брат стал учителем, другой инженером, старшая сестра тоже учительница, вторая стала профессором-глазником, третья — служащая. И все, каждый на своем месте, всегда старались помогать людям, не ожидая от них ответной благодарности, но точно зная, что добро все равно вернется.

— А утреннюю гимнастику тоже делали?

— Нет, специальной гимнастики не было, но работал всю жизнь физически: убирал снег и выполнял любую работу по дому, водил автомобиль. Купался с ранней весны до поздней осени или обливался водой, а зимой обтирался снегом.

— Наверное, у вас ровный, спокойный характер?

— Я не взрываюсь, стараюсь на все реагировать спокойно. Когда не переедаешь, и такое поведение удается легче.

— Но ведь вы, как и все люди, не застрахованы от стрессов. Как удается переживать неудачи, разочарования?

— Стараюсь анализировать, почему так случилось. Наверное, чего-то я не учел, чего-то не знал. Вместо того чтобы без толку прокручивать в голове неприятности, размышляю, как мне в дальнейшем избежать подобной неудачи, что для этого надо предусмотреть, что изучить. Логический анализ продуктивней самокопания и менее вреден для психического здоровья.

* *

Я посетил *Федора Григорьевича в знаменательный день: у его сына накануне родился третий ребенок. В маленькой лаборантской, примыкающей к его кабинету, был накрыт небольшой столик. Единственным напитком, кроме чая, оказался лимонад - любимый напиток академика Углова.

Понять феномен хирурга-долгожителя мне помогла его секретарь Галина Михайловна Синькова.

— Посмотрите на его руки: видите, какие они сильные, живые. Это руки молодого человека. Кстати, у Федора Григорьевича редкий дар: он одинаково хорошо оперирует обеими руками. И во время операции производит двумя руками два различных действия. Например, левой рукой зажимает артерию, а правой ведет скальпель. Это свидетельствует об автономной работе двух полушарий мозга, что даже для молодого человека редкость.

Недавно он перенес тяжелую операцию по удалению камней. Пока залечивался, ходил неуверенно -упал, сломал берцовую кость. В его-то возрасте! Однажды спускался на костылях по лестнице. Медсестры его увидели: «Куда вы, Федор Григорьевич?» -«В библиотеку. Что-то начал забывать некоторые строки «Евгения Онегина».

Обливания холодной водой, по убеждению Галины Михайловны, не только закаливают, но и приучают легко переносить стрессы. Все равно, опрокидывая на себя ведро холодной воды, человек вздрагивает, преодолевает легкий испуг. Видно, он очень полезен, этот испуг - тренирует, помогает легко относиться к любым другим испугам, не только к холодной воде.

Три года назад Федор Григорьевич ходил с другом за грибами. На обратном пути, прождав автобус два часа, пошли пешком и попали под проливной дождь. Дома, чувствуя, что, кажется, начинает заболевать, окатил себя двумя ведрами холодной воды, выпил горячего чаю и лег" спать. Ночью еще два раза выходил в сад обливаться. Зато проснулся здоровым.

Григорий МАЛАЙ.

 

КОЛОНКА РЕДАКТОРА

 

ВСЕ - НА ПОЧТУ!

 

Ничего не скажешь -ситуация! То есть дошло до того, что редактору не хватило места для традиционной колонки в 1/2 полосы. Пришлось ужиматься, чтобы протиснуться в жалкую 1/4. И это-то при настоятельной необходимости кое о чем поразмышлять.

Ну, хотя бы о том, как воспринимать методы и взгляды врача Дмитрия Наумова - последователя Бориса Васильевича Болотова. Все с ног на голову... Но лечит! Или по поводу белого дрожжевого хлеба. Вопреки всем нашим диетологам и самому Герберту Шелтону - хоть с мясом, хоть с колбасой.

А феномен Федора Григорьевича Углова. Ладно - дожить до ста лет, но оперировать!.. Есть объяснение, есть - поговорим об этом как-нибудь в другой раз. А пока, признаюсь, у меня «гвоздь в сапоге», заноза в пятке, кость в горле...

Да, да, угадали - подписка. Остались, собственно, считанные дни. Знаю, читатели не очень любят, когда я говорю о ней. Но что делать, коли подписка - твердая гарантия нашего выживания. Это с высоких трибун нам говорят о стабильности. А посмотришь с низеньких, с позиции, скажем, проблем периодической печати — не очень-то эта стабильность заметна.

А я вспоминаю такой же, то есть дачный, период прошлого года. Тогда мы потеряли тысяч двести подписчиков. Правда, со временем ряды восстановились, но в моральном плане нам - делающим газету - пришлось нелегко.

Не думаю, чтобы читатели чуть ли не в каждом письме пели нам дифирамбы за просто так. Мы вам, как можем, на что способны, помогаем. Помогайте и вы нам. Реальная помощь - это подписка. Собственно, в заголовке я все сказал: «На почту!»

Мы с вами - всегда. А вы с нами?

Анатолий КОРШУНОВ.

 

Ваши письма

 

ЛУЧШЕГО ЛЕКАРСТВА НЕ НАЙДЕШЬ

 

Покупала, покупала газету, а теперь точно решила подписаться на «ЗОЖ», чтобы случайно не пропустить что-либо важное. Прочитала статью о сосновых почках. Хорошее напоминание для зожевцев -- пора собирать! Обязательно попробую и после поделюсь результатами.

Расскажу о том, как мне помогло козье молоко. На протяжении нескольких лет мучилась приступами боли в животе, горстями глотала таблетки до тех пор, пока не завела козу. В первый же год воспрянула духом. Боли исчезли совсем. Мало того - я наслаждалась духовно, глядя, как козочка радуется травке, веточкам, своим рожденным деткам. Рядом крепли и мои дети и тоже радовались.

Молоко пила утром натощак по 3-4 глотка.

Сейчас пришлось отказаться от содержания козочек. Дети подросли, я устроилась на работу, которая в неделю отнимает полных 5 дней (до 10 вечера). Скучаю очень, но что поделать...

Молодец, «ЗОЖ», что пишешь обо всем своевременно! Сейчас собираю мать-и-мачеху. Полагаю, у тебя ясное и прекрасное будущее!

Если невзгоды и боли

вас гложут,

Стали все чаще ходить по больницам,

Дельный совет

из газеты поможет,

Стоит прочесть

за страницей страницу.

Цвета дождя у нее

заголовок, Добрым теплом со

страниц ее веет, Нет никаких хитроумных уловок, Каждому пользу

доставить сумеет.

Стоит дружить с нашим вестником «ЗОЖ», Лучше лекарства себе

не найдешь. Много полезного

старого, нового, Будьте, читатели наши, здоровые!

Адрес: Кузнецовой Ирине Михайловне, 143517 Московская обл., Истринский р-н, п/о Холщевики, ул. Октябрьская, д. 51, кв. 8.

 

КАК Я ВЕРНУЛАСЬ В ЖИЗНЬ

 

Летом будет два года, как нет моей мамочки. Только теперь поняла, что можно стерпеть любую боль, но потеря любимого человека - это неописуемо. Первое время мне не хотелось жить, не знала, что делать, чем заняться, что предпринять. Вместе с мамой мы прожили, не разлучаясь, 52 года, я была у нее одна. Боль от потери самого родного человека становилась невыносимой.

Понимала, что так не может продолжаться бесконечно. Ведь я нужна своим детям, внукам, как в свое время мама была необходима мне. Надо было выходить из такого состояния. И вот прошлой зимой, когда у нас в Бурятии стояли трескучие морозы, особенно они лютовали на рассвете, я встала в 6 утра, вышла из дома и побежала легким бегом по улице нашего поселка. Холод пронизывал насквозь, я даже чувствовала мороз внутри себя. Думала, простужусь, но Бог миловал. Замечу, и раньше бегала, но когда мама заболела, стало не до бега.

Так я начала постепенно приходить в норму, стала сдержанней, улучшилось общее состояние. По утрам после 4-километровой пробежки принимала прохладный душ, не вытираясь, ходила по квартире босиком, готовила завтрак, шла на работу. Бег помог мне вернуться к жизни, научиться владеть собой, справиться с горем. Написала обо всем, и стало легче.

Адрес: Ткачевой Вере Павловне, 671247 Бурятия, Кабанский р-н,пос. Селенгинск, микрорайон Березовый, д.7, кв.31.

 

3А ТРАВАМИ - В ОГОРОД

 

В далеком 1981 году появилась у меня подошвенная бородавка. Дерматолог несколько месяцев прижигала ее жидким азотом. Однако вскоре бородавок стало пять, а ходьба превратилась в большую проблему. К счастью, послали меня в это время на сенокос - помогать подшефному совхозу. И в деревне одна добрая женщина подсказала способ лечения: сорвать веточку чистотела и оранжевым млечным соком смазывать бородавки. Сделал это два раза, впрочем, второй, кажется, был даже лишним: бородавки почернели и погибли, и я начал ходить нормально. А чистотел после этого на нашем садово-огородном участке стал полноправным хозяином.

Так появилось первое лекарственное растение. Затем посадили ромашку аптечную, зверобой, лопух, не переводятся Иван-чай и сныть. И королева с королем - родиола розовая и женьшень. Специально место для растений не выделяем. Они сами мигрируют по участку, как им хочется, а мы оставляем их столько, чтобы хватило нам и нашим близким. Когда в семье кто-то простывает, пьем чай с настойкой родиолы розовой. Если сделать это своевременно, простуда не разовьется. Аптечный экстракт такого результата не дает.

Помню, первый раз выкопал корни женьшеня. Моя мама, ей тогда было около 70 лет, жаловалась на боли

в коленках, и еще чесалось все тело. Она сама сделала настойку, приняла всего один курс. И, по ее собственным словам, помолодела лет на пять, забыла про недуги. А до этого покупала настойку в аптеке, пила, но без заметных улучшений. Сейчас часто, к сожалению, приходится сталкиваться с фальсификацией различных препаратов, тех же трав. Подделывают то, что пользуется большим спросом. Вот и упаковывают мел под видом анальгина и лебеду вместо чистотела. Поэтому, если у вас есть участок, просто необходимо выращивать лекарственные растения, которые более всего нужны. Кроме того, приготавливая домашние настои и настойки, вы вкладываете в них душу, и лекарства платят вам тем же.

Семена при желании можно найти в лесу, на лугу, спросить у знакомых или купить. Если нет возможности вырастить травы, все равно не спешите в аптеку. Вспомните про неисчерпаемый источник лекарственного сырья — лес, рощи. Но собирать растения нужно в экологически чистых местах, вдали от дорог и крупных населенных пунктов. Не ленитесь и станете весьма богатым человеком — в смысле здоровья.

Адрес: Думчеву Сергею Михайловичу, 141980 Московская обл., г.Дубна, ул.Вавилова, д.2, кв.26.

«ЗОЖ»: Сергей Михайлович, неужто под Москвой выращиваете женьшень? Рассказали бы, как это делаете.

 

ПОСМОТРИ, КОМУ ХУЖЕ, ЧЕМ ТЕБЕ

 

Около двух лет собиралась с духом, чтобы написать это письмо.

Мне скоро 46 лет, и уже два года я не работаю: инвалид II группы, пенсионер, хотя начиналось все значительно раньше...

Лет восемь назад на юбилее директора школы в поселке Садовый Кирсановского района Тамбовской области, где я была заместителем по учебно-воспитательной работе, меня пригласили на тур вальса, но после танца вместо галантного «спасибо» кавалер сказал такую фразу: «Ну, Ирина Вадимовна, с вами танцевать, что стог сена ворошить!» Я тогда обиделась, но теперь, собирая по крупицам то, как и когда начинались мои проблемы со здоровьем, вспомнила именно это.

Потом были отбитые носы у туфель, потому что спотыкаться стала на ровном месте; потом пришлось отказаться и от обуви на каблуке; сначала в гололед, а уж потом и по сухому асфальту просила мужа отвезти меня в школу на машине, а расстояние до школы не составляло и километра! Короче, ноги отказывались ходить. Пока еще не болела голова, но ныли суставы и спина, я так и считала их виной своего странного состояния.

И только в 2002 году, когда я уже совершенно не понимала, что со мной происходит, я обратилась в поликлинику УВД Тамбова, где меня сразу же госпитализировали, обследовали и вынесли диагноз, перед которым рухнули вся моя жизнь, мой успех, карьера, благополучие семьи -рассеянный энцефаломиелит, неизлечимое, прогрессирующее, страшное заболевание, от которого, в общем, сразу не умирают, но и, практически, не живут.

Конечно, шок, слезы, негодование и обида, почему, за что именно мне, ведь я такая хорошая, красивая, умная, так люблю людей, и вот команда: «За борт!»

Из состояния глубочайшей депрессии стала выводить меня свекровь, Дудник Татьяна Васильевна, за что низкий поклон ей до земли. Она перерыла буквально всю литературу по данному вопросу, а спасла меня... подшивкой вестника «ЗОЖ», где я узнала и о самой болезни, и о том, как живут с ней люди, и, вообще просто читала письма тех, которые не поддались отчаянию, а нашли в себе силы бороться и помогать другим.

Вот так, вместе со свекровью и «ЗОЖ» мы узнали о профессоре Неумывакине Иване Павловиче и его жене Людмиле Степановне, поехали к ним в Москву. Я прошла полный курс очищения ЖКТ, ультрафиолетовое облучение крови, коррекцию позвоночника, по рекомендации Людмилы Степановны уже дома провела чистку печени, перешла на раздельное питание и, конечно же, стала принимать Н2О2.

Прошел ровно год. Я не стала свободно ходить, но дело уже с мертвой точки сдвинулось, это точно.

Хочется сказать огромное спасибо всем тем, кто встретился и помог мне на этом пути: врачам I и II отделений поликлиники УВД Тамбова Поповой Валентине Николаевне и Истоминой Надежде Гавриловне, семье московских врачей -Неумывакиных и, конечно же, моим родным — мужу и сыновьям, свекрови, золовке Лене и сестре Але, которые, не жалея ни сил, ни денег, вытаскивали меня из обрушившегося мрака и тьмы.

Особо хочу сказать о мамочке своей... Она не вынесла удара болезни собственной дочери и умерла год назад.

Я же, многое передумав за это время, поняла, что если тебе плохо, не нужно смотреть на тех, кому лучше, а надо оглянуться назад и увидеть тех, кому тяжелее и горше.

Спасибо «ЗОЖ» за то, что учит нас быть милосердными, отвергает эгоизм и укрепляет в вере, надежде и любви!

Теперь я понемногу прихожу в себя, занимаюсь домом, детьми, а в свободное время вспоминаю и записываю то, что было интересным и забавным.

Немного подробнее о себе. Я родилась 26 мая 1958 года в Ленинабаде в Таджикистане. В 1980 году с отличием окончила биологический факультет Таджикского государственного университета. В 1991 году защитила кандидатскую диссертацию по специальности «Физиология растений». В 1992 году вместе с семьей переехали в Тамбовскую область. Вначале в Кирсановский район, поселок Садовый, а потом в поселок Строитель под Тамбовом. Мой муж Игорь Владимирович, майор в отставке, пенсионер УВД. Наш сын Алексей -участник боевых действий в Чечне, ныне работает в милиции Москвы, учится заочно на юридическом факультете. Другой сын Кирилл — ученик 6-го класса.

Адрес: Дудник Ирине Вадимовне, 302525 Тамбовская обл., Тамбовский р-н, пос. Строитель, мкрн. Северный, д. 32, кв. 56.

 

НЕ ГАДАЙ, ЧТО БУДЕТ, БЕРЕГИ, ЧТО ЕСТЬ

 

После того, как прочитала в «ЗОЖ» письмо Пономаренко Валентины Иннокентьевны «Я тоже в вашей семье», мне захотелось рассказать о том, как мы с мужем живем-выживаем.

Начну с того, что по характеру я оптимистка и мужа своего этим заразила. Ему исполнилось 80 лет, мне 77. Вместе мы живем уже 55 лет, со времен студенческих. За эти годы, помимо добра, нажили и кучу болячек. Муж - участник войны, в прошлом году у него обнаружили рак легких. От операции он отказался, лечили химиотерапией. Я перенесла 7 операций, в том числе и облучение. Но это к слову, чтобы другие, прочитав мое письмо, нашли в себе силы последовать нашему примеру и захотели помочь себе сами.

Мы давние подписчики «ЗОЖ», и все, о чем пишу, взято из любимого вестника и приложений к нему.

А теперь поподробнее о нашем житье-бытье. Муж после инсульта бросил курить и выпивать спиртные напитки в 50 лет. Занялся оздоровлением организма: ежедневно — зарядка, моржевание - аж до 73 лет. Всю жизнь увлекается живописью и считает, что она помогает ему отвлекаться от болячек.

По утрам на протяжении уже многих лет делаем зарядку на свежем воздухе, потом выпиваем горячую воду и принимаем оздоровительную смесь из изюма, грецких орехов и трех лимонов. Все это я прокручиваю через мясорубку, добавляю 300 г меда, перемешиваю, и мы с мужем съедаем по 1 столовой ложке за 20-30 минут до завтрака.

Я занимаюсь домашним хозяйством. Дети и внуки живут далеко, так что обслуживаем себя сами и не зацикливаемся на болячках. Когда чувствую себя неважно, вспоминаю слова царя Соломона: «Все проходит», и снова легче жить становится.

А теперь подробно расскажу о своей утренней зарядке, которая не только помогает мне жить, но и вселяет силы, бодрость духа.

Утром, еще лежа в постели, делаю руками движения, как будто умываюсь. А потом с силой выбрасываю в форточку все, что сгребла, приговаривая: «Прочь болезни, прочь уныние, прочь плохое настроение!» Затем переплетаю пальцы рук ладонями то к себе, то от себя (до хруста), сжимаю и разжимаю кулаки, выбрасывая пальцы вперед, делаю массаж рук от предплечий до запястий. Когда руки разогреты, кладу их под голову, сгибаю ноги в коленях, прижимаю голову подбородком к груди и напрягаю мышцы живота, приподнимая ягодицы 40 раз. После этого выпрямляю ноги и растираю живот по часовой стрелке тоже 40 раз. Затем, согнув ноги в коленях, поочередно кладу то правую ногу на левое колено, то наоборот, вращаю стопы в разные стороны и одновременно наклоняю их вперед-назад. Когда это упражнение выполнено по 20 раз в каждую сторону, начинаю массаж поднятых вверх ног от бедер до кончиков пальцев. После этого, лежа на спине, поднимаю вверх руки и ноги и трясу ими 2-3 минуты. Так улучшается кровообращение. Следующее упражнение выполняю, сидя на краю кровати, - это наклоны головы вправо-влево и вперед-назад. Когда позволяют силы, хожу на ягодицах.

Утреннюю гимнастику обычно заканчиваю упражнением на расслабление - голова, руки, ноги -все предельно расслаблено, как будто болтается на веревочках. Теперь можно переходить к водным процедурам. Вслед за горячим душем включаю холодную воду из крана и делаю вид, что перехожу через ручей (топчусь по воде), переступая с ноги на ногу 108 раз.

Ну вот, утренние процедуры все закончены, можно одеться и подойти к зеркалу. Тут у меня тоже есть свои хитрости. Стоя перед зеркалом, я желаю себе и всем остальным доброго утра и несколько раз повторяю: «Я здоровая, сильная, я все смогу, я все преодолею, — улыбнусь и добавлю, — будем жить». Это все тоже из «ЗОЖ», ничего не придумала.

Еще я периодически пью натощак горячую воду, сосу подсолнечное масло, лечусь перекисью водорода. Диету, правда, не соблюдаю

- ем все, но по чуть-чуть, хотя живу без желчного пузыря и одной почки.

Мое жизненное кредо:

«Не живи уныло,

не жалей, что было,

Не гадай, что будет,

береги, что есть».

В середине дня выполняю и другие упражнения, в зависимости от того, что заболело. Так, например, вылечила себе больную поясницу каждодневным массажем, растирая больное место по 15 минут. Надо сказать, что процедура эта длительная, заняла у меня времени больше полугода. Зато я справилась с проблемой без бани и физиолечения, которые мне противопоказаны.

Я могу долго еще перечислять свои способы лечения. Главное - не жалеть времени для выполнения массажа и зарядки, не лениться и всегда верить в лучшее.

Желаю всем здоровья, душевных сил, надежды на выздоровление и побольше оптимизма. Сообщаю только номер телефона, так как на письма отвечать не смогу. Поймите меня.

Валентина Алексеевна Быкова.

Телефон: из Москвы и Московской области: 8(2) 342-59-20; из других городов: 8(096) 342-59-20 begin_of_the_skype_highlighting              8(096) 342-59-20      end_of_the_skype_highlighting.

 

ЭТА  ЧУДЕСНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Я — учитель начальных классов, работаю в школе более 14 лет. Все эти годы стараюсь прививать учащимся культуру здорового образа жизни. Но что может сделать учитель, если на уроках, на внеклассных мероприятиях он говорит своим воспитанникам одно, а в жизни — дома, во дворе - дети видят совсем другое? Не секрет ведь, что порой над занимающимися спортом, над теми, кто не имеет вредных привычек, в дворовых компаниях посмеиваются.

Читатели предлагают ввести в школах предмет «Здоровый образ жизни». Думаю, многие педагоги давно уже проводят такие уроки. Я, например, рассказываю ребятам о рациональном питании, о необходимости делать зарядку, больше двигаться, а не сидеть у телевизора или компьютера. Многие советы и рекомендации подсказывает вестник. Мы разучиваем в школе комплексы физических упражнений, но, к сожалению, лишь меньшая половина класса постоянно выполняет их дома. Почему так происходит? Мне кажется, причина кроется в том, что родители не являются в этом плане примером для своих чад.

Убедилась в этом на собственном опыте. Пока у нас жила моя племянница, разучила с ней комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой. Но делала она его безо всякого желания, мотивируя тем, что главный ее авторитет - бабушка, «а она этими глупостями не занимается». И сколько я ни убеждала девочку, что гимнастика очень хороша и полезна, к сожалению, ничего у меня не получилось.

А меня ведь гимнастика Стрельниковой спасла. Я уже думала, что придется бросить работу: не могла вести уроки из-за проблем с горлом. Между прочим, в методической литературе дыхательную гимнастику рекомендуют проводить и для учащихся начальных классов. Так что мне необходимо было срочно привести себя в рабочее состояние, а для этого требовалось найти книжку Александры Николаевны Стрельниковой. Нашла. С тех пор моя жизнь кардинально изменилась. Уже через месяц спокойно вела уроки, забыла и про непременный прежде стакан воды на столе, и про таблетки пек-тусина, которые клала под язык. Благодаря гимнастике я сохранила любимую работу. А ведь нужно-то всего позаниматься 15-30 минут в день! Результат, как говорится, превзошел все ожидания.

Теперь и мои ученики с удовольствием занимаются дыхательной гимнастикой. Но это - в школе. А дома, в каникулы? Важно ведь не прерывать тренировок. Без помощи и примера родителей тут не обойтись.

Адрес: Бородиной Оксане Николаевне, 347632 Ростовская обл., г. Сальск, ул. Ван-цетти, д. 22.

«ЗОЖ»: Подробно с гимнастикой Стрельниковой можно ознакомиться в «ЗОЖ» №3 (231) за 2003 год.

 

ЦЕЛЕБНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ ЦВЕТОВ

 

Всегда радуюсь, получая очередной номер. А тут у меня был двойной праздник: в «ЗОЖ» (№ 8 (260) за 2004 год) опубликовано мое письмо, да еще с таким теплым послесловием: «Милая наша...» Прочитала, и на душе потеплело. Надеюсь, что мне напишут «друзья» по несчастью, те, кто прожил больше пяти лет с таким диагнозом. А мне так хочется еще пожить, дочерей замуж выдать, дождаться внуков.

У нас в Бресте сейчас стоит великолепная погода: тепло, солнечно, все цветет и благоухает. В выходные дни была за городом и, любуясь этим цветущим раем, вспомнила еще один очень хороший рецепт для лечения онкологических заболеваний. Возможно, такого нет в вашем активе. Я о нем узнала от одной своей знакомой лет 10 назад, которая применяла его для лечения своего мужа. Диагноз у мужчины был страшный -рак горла. Но, как ни странно, лечение травами помогло ему окрепнуть, и прожил этот человек на 6 лет дольше своих товарищей по больничной палате.

Суть лечения предельно проста. Нужно насобирать в литровую банку как можно больше цветов различных растений. Естественно, зона сбора должна располагаться подальше от магистралей и вредных предприятий. Я, к примеру, произвольно набрала несколько цветков одуванчика, нарцисса, тюльпана, примулы, вишни, черешни, сливы, абрикоса, чистотела, пастушьей сумки и форзиции. То есть все, что нашла цветущим в данный момент. Как мне объяснила моя знакомая, в выборе растений для приготовления лекарства надо стремиться к разнообразию. Затем, когда емкость уже наполнена цветочками, ее содержимое нужно пересыпать в эмалированную кастрюлю, залить двумя литрами холодной воды и слегка прокипятить минут пять, не больше. После этого кастрюлю хорошенько укутать и оставить на ночь. Утром содержимое процедить и перелить в удобную емкость, которую всегда хранить в холодильнике. Принимать по полстакана 3 раза в день в подогретом виде. Когда один отвар закончится, нужно набрать цветов для приготовления следующего. И так все лето, стараясь находить на лугах и в полях все новые и новые растения. Получается двойная польза: и лекарство, и прогулка.

Адрес: Федчук Галине Владимировне, 224043 г. Брест, б-р Космонавтов, д. 118, кв. 16.

 

ПРОСНИСЬ И ПОЙ!

 

После моей заметки «Слушайте музыку» в «ЗОЖ» (№ 5 (257) за 2004 год) на меня обрушился шквал писем. Пишут из России и из ближнего зарубежья. Дочь приехала на майские праздники, удивилась: «Ты себе еще секретаря не наняла, чтобы заниматься с твоей корреспонденцией?» А соседка смеется: «Хватит ли тебе месячной пенсии, чтобы покупать бумагу, конверты?». Я же довольна, что есть еще у нас такие доброжелательные, сердечные люди. Шлют и шлют мне письма, желают здоровья. И как это я могу им не ответить!

Кто-то жалуется на свою судьбу, просят какие-то советы, просят прислать кассету с записями моих песен (в моем исполнении). Многие присылают выдержки из Библии, какие-то религиозные брошюрки (очень активно, видно, действует у нас некая секта), просят пожертвования. А вот письмо, отпечатанное на компьютере, с просьбой переписать его 20 раз и разослать по знакомым и родственникам, а иначе меня постигнет неприятность. А я его задержала! Они что думают, я «новая русская» — еще 20 конвертов?!

После опубликования моей заметки в «ЗОЖ» в областной тульской газете «Молодой коммунар» был напечатан материал под заголовком «Проснись и тут же пой!» И в самом деле — пой! Известно, что Полина Виардо прожила 89 лет, Иван Козловский — 93 года, Марк Рейзен — 97 лет, Вадим Козин —91 год, Изабелла Юрьева чуть-чуть не дотянула до 100. Видно, пение так благотворно влияет на работу внутренних органов...

Я до того привыкла к письмам, что даже скучала в праздничные дни, но вот 12 мая у меня опять 5 писем. Уже всем ответила...

Адрес: Юрьевой Клавдии Александровне, 301835 Тульская обл., г. Богородицк, ул. Володарского, д. 22, кв. 42.

 

Обратная связь

 

ПОМОЩЬ УЖЕ ИДЕТ!

 

В «ЗОЖ» (№ 24 (252) за 2003 год) был напечатан рассказ нашего корреспондента Александра Скляренко об удивительном юноше - Саше Савельеве. Судьба отмерила ему и талант, и упорство, но лишила здоровья: с детства он прикован к инвалидной коляске.

В поселке Лорис Краснодарского края, где в «хрущевской» пятиэтажке вместе с мамой Татьяной Георгиевной живет Саша, его мир - это прямоугольник окна, за которым сменяются времена года. Белоснежная зима рисует на нем причудливые узоры, весна дарит надежду, лето — разноцветье трав и пьянящие запахи лугов, золото осени вызывает грустную улыбку.

Александру Савельеву 13 сентября исполнится 26 лет. Юноша закончил пять(!) институтов, причем все - с красными дипломами, осенью собирается защищать диссертацию по одной из полученных специальностей - психологии. Словом, Александр и мужественная Татьяна Георгиевна не сдаются, они верят, что Саша обязательно встанет на ноги.

За время, прошедшее после публикации в «ЗОЖ» рассказа о Саше Савельеве, мы несколько раз звонили в поселок Лорис, разговаривали с Татьяной Георгиевной, интересовались судьбой сына. А недавно в редакцию пришло письмо от Марии Константиновны Сафоновой из Новосибирска. Письмо искреннее, полное желания помочь семье Савельевых. Написано оно человеком, умеющим сопереживать, чувствующим чужую беду. Вот это письмо.

«Прошло чуть больше пяти месяцев, как в «ЗОЖ» была напечатана статья «Удары судьбы он держит с младенчества» — о судьбе Саши Савельева. Статья в моей оценке ошеломляющая. Мы с мужем читали ее и плакали. Но, как ни странно, не получила она продолжения. С той поры на страницах вестника я не нашла никакой информации о дальнейшей судьбе этого юноши.

Честно говоря, я удивилась такой тишине со стороны читателей. Ведь, как правило, это люди, для которых не бывает чужого горя. Странно!

Я написала письма высокопоставленным чиновникам с просьбой материально помочь Саше, но... увы, все глухо. Нет дела до инвалида-колясочника господам олигархам. Но речь не столько о них, сколько о нас - простых людях, душевных, сердечных. Неужели очерствели наши сердца? Неужели мой голос — это глас вопиющего в пустыне? Нет, не хочу так думать!

А вас, сотрудников газеты, неужели не волнует судьба Саши? Может быть, вы напечатаете на страницах «ЗОЖ» обращение к читателям «Поможем Саше Савельеву»? Уверена, зожевцы откликнутся!»

Адрес: Сафоновой Марии Константиновне, 630039 г. Новосибирск, переулок Монтажников, Д. 9.

«ЗОЖ»: Бывают же такие совпадения! В день, когда почта принесла в редакцию письмо Марии Константиновны, мы в очередной раз разговаривали по телефону с Татьяной Георгиевной. Хотели узнать, нет ли какой реакции из Департамента здравоохранения Москвы, куда «ЗОЖ» обратился с просьбой помочь с госпитализацией Саши. Накануне нашего телефонного разговора Татьяна Георгиевна получила письмо из Департамента здравоохранения Москвы, в котором сообщалось о том, что Александра бесплатно госпитализируют в Центр медицинской социальной реабилитации.

И еще: бизнесмен из Санкт-Петербурга уже оплатил пребывание юноши в московском центре «Крита», где лечат по методике Валентина Дикуля. Татьяна Георгиевна будет находиться вместе с сыном в одноместной палате в течение месяца. А затем они переберутся в Центр медицинской социальной реабилитации.

Татьяна Георгиевна сообщила нам и о том, что почтальоны просто сбились с ног: письма от зожевцев идут со всех концов страны. Они очень поддерживают и Сашу, и Татьяну Георгиевну.

И последнее. Настроение у Александра боевое, он верит в успех лечения. А это, согласитесь, очень важно.

Спасибо вам, Мария Константиновна, за письмо. Как видите, вы не одиноки, как всегда, в трудную минуту зожевцы откликнулись на беду Саши. Будем все вместе надеяться и верить, что талантливый человек Александр Савельев получит необходимую помощь.

 

Читатель — читателю

 

РЕВМАТОИДНЫЙ ПОЛИАРТРИТ

 

Мне 46 лет. С 1986 года болею ревматоидным полиартритом. Чувствую постоянную скованность в суставах, ломоту. Возможно, кто-то из читателей посоветует, что нужно делать при таком заболевании?

Адрес: Глухих Наталье Росландовне, 642096 Свердловская обл., г. Верхняя Пышма, ул. Уральских рабочих, д. 48, кв. 94.

Три года имела третью группу инвалидности с диагнозом: ревматоидный полиартрит, артроз, вертебрагенная стенокардия.

Лечилась таблетками. Но помог от ревматоидного полиартрита совет одной бабушки. Для успешного лечения нужно приготовить 3 состава. На каждый из них потребуется: 1 л холодной кипяченой воды, 3 лимона и чуть-чуть марганцовки (всего 9 лимонов + 3 литра воды + марганцовка).

Лимоны очистить от кожуры и семечек и пропустить через мясорубку. В кипяченую воду добавить немного марганцовки до темно-вишневого цвета. Затем перелить все в двухлитровую банку. Состав поставить на 3 дня в темное прохладное место. Со временем он посветлеет, так как лимоны нейтрализуют окраску. После трех дней состав готов. Принимала я его до еды за 30 минут 3 раза в день. В конце второго дня надо приготовить второй состав по той же рецептуре. Допив первый, я приступала ко второму составу. В конце второго дня готовила третий состав. Допивала предыдущий и начинала прием последнего. Выпила его и выздоровела!

Читателям хочу дать совет: если у вас пониженная кислотность, то принимайте лекарство до еды за полчаса по 50 г. Состав лучше употреблять вместе с мякотью.

И еще совет ко всем, кого заинтересовал мой рецепт: выпивайте все лекарство до последней капли и не прерывайте лечение.

Адрес: Медведевой Надежде Александровне, 216500 Смоленская обл., г. Рославль, ул. Красноармейская, д. 49а, кв. 42.

 

Медицина Болотова

 

Доктор Наумов: ЧТО ЗНАЧИТ ПИТАТЬ ПО БОЛОТОВУ

 

Медицина Болотова, Как она выглядит на практике? Принимает ли ее кто-нибудь из врачей - ведь как-никак, а в «институтах» ее не проходили. Да и положения ее настолько необычны, что иных врачей просто-напросто повергают в ужас.

Словом, найти среди медиков-практиков единомышленников Болотова на первых порах казалось делом совершенно бесперспективным. И все же наш корреспондент, редактор журнала «Предупреждение Плюс» Сергей Андрусенко обнаружил на Украине врачей, которые разделяли взгляды Бориса Васильевича.

И не только разделяли - использовали в повседневной практике. Одним из таковых оказался Дмитрий Власович НАУМОВ. Первая встреча с ним наших читателей состоялась в «ЗОЖ» № 4 (256) за 2О04 год.

Разумеется, она вызвала огромный интерес среди читателей и поистине «миллион» вопросов. Пришлось ехать к Наумову за следующим материалом. Первая его часть была опубликована в «ЗОЖ» №10 (262) за 2004 год, сегодня ~ продолжение.

Дмитрий НАУМОВ: Вернемся к питанию. В первой половине дня основу рациона должна составлять белковая пища: сыр, творог, омлет, яйцо всмятку с горчицей, белый хлеб.

«ЗОЖ»: Вы не оговорились насчет белого хлеба?

Д.Н.: Нисколько, белый хлеб, приготовленный из дрожжевого теста, — это мясо.

«ЗОЖ»: Как мясо!!! Извольте объясниться! Мы всю жизнь считали, что хлеб — это растительный продукт, и, кстати, употреблять его с мясом не рекомендовалось.

Д.Н.: Ну, выдумки Герберта Шелтона ничего общего не имеют с действительностью. Белый хлеб —это продукт дрожжевого брожения, а дрожжи—это грибы, а г р и -бы — это мясо.

«ЗОЖ»: И что же, с точки зрения новых веяний, можно есть котлету с хлебом?

Д.Н.: Не только можно, но и нужно! Во все времена ели хлеб с мясом. У всех народов есть блюда, подобные нашим пельменям. Только тесто должно быть дрожжевым. Не весь хлeб, кстати, ферментируется до аминокислот. Технология приготовления черного хлеба этого не позволяет. Поэтому больным людям с узким спектром пищеварительных ферментов (в первую очередь заболевания органов ЖКТ, включая язвенный колит, панкреатит, пиелонефрит; кардиомиопатия; заболевания суставов — артриты, полиартриты) с мясными блюдами предпочтительно есть белые батоны, плетенки и подобную выпечку, только не в свежем, а в слегка подсушенном состоянии. А черный хлеб можно есть с селедкой, салом. Больному организму недрожжевое тесто усвоить о ч е н ь трудно, поэтому изделия из муки, не переработанной дрожжами -блины, лаваши и тому подобное— исключаются. Исключаются также цельное и кипяченое молоко, молочные супы и молочные каши, маргарин, рафинированное растительное масло. Пироги или вареники со свежими вишнями могут дать обострение язвенного колита, исключается компот из свенощелочные продукты. Правда, компот из свежих яблок — можно, так как спелые яблоки — это уже фермент.

«ЗОЖ»: Что же дозволяется пить?

Д.Н.: Пить нужно чистую воду, квасы.

«ЗОЖ»: А нет ли противопоказаний к приему кваса на чистотеле?

Д.Н.: Я считаю — это мое мнение — что при остром лейкозе (когда наступает своеобразное излишество лимфы — лимфоцитов 70%, а должно быть до 30%, при этом возникает недостаточность красного кроветворения, низкий гемоглобин, повышенная температура) квас на чистотеле пить нельзя из-за большого содержания в нем йода. И, кстати, йодированную соль больным лейкозом употреблять не рекомендуется. Вообще, по-моему, йод лучше всего восполнять с морепродуктами, той же морской капустой... Квас на чистотеле показан в том случае, когда язык сухой, обложен белым или грязным налетом. Также хорошо он действует при заболеваниях лимфатической системы, например, лимфогранулематозе в сочетании с описанным в «ЗОЖ» (№10 (262) за 2004 год) составом на глицерине (на всякий случай повторю рецепт состава: 2 лимона ошпарить кипятком, натереть на терке вместе с кожурой, смешать со 100 г меда (лучше майского) и 10 мл глицерина аптечного. Состав хранить в холодильнике в закрытой посуде. Прием по 1 столовой ложке 3 раза в день через 1,5 часа после еды в течение 3 недель). А если язык — чистый, а прием кваса вызывает боли, таким пациентам я квас не назначаю.

Далее, таким пациентам не следует есть много мяса — оно, ввиду ослабленности желудочных соков, проначнет гнить и еще больше отравлять организм.

«ЗОЖ»: Минутку, а как же восполнять аминокислоты?

Д.Н.: Грибы, рыба, яйца, творог, мясо — небольшими порциями. Хорошо подходит для рациона омлет, подсоленный творог со сметаной. При этом за правило нужно взять следующее: в качестве первого блюда необходимо употреблять продукты животного происхождения или кислые продукты. Не следует начинать еду с овощного салата, но можно принять квашеные или соленые овощи, немного мяса или рыбы, яйцо всмятку с горчицей, тушеную квашеную капусту с сосисками или салом. Хороши классические сочетания: рыба с лимоном, птица с яблоками, мясо с квашеной капустой. После еды не забудем про соль, кисломолочные продукты хорошо идут на ночь, а утром — мясной суп, днем — каша из злаковых, заправленная коровьим маслом, во второй половине дня пойдет винегрет, заправленный небольшим количеством растительного масла холодного отжима. Надо помнить еще о том, что все специи стимулируют выработку пищеварительный соков: перец, горчицу, хрен, кетчуп и иже с ними надо употреблять по вкусу.

«ЗОЖ»: А вот письмо от нашей читательницы, подписавшейся, кроме всего, таким образом -«не в меру закисленная».

«Хотя Б.В.Болотов не признает повышенную кислотность желудка, но как быть с нами, у кого она сильно повышена? Нас же на самом деле много в природе, у меня, например, Рh=8. Казалось бы, пепсина много, никаких проблем, но не тут-то было. Стоит мне попробовать чего-либо кисленького, начинаются такие неприятные ощущения под ложечкой и в пищеводе... Думаю, будет то же самое при употреблении болотовских квасов. Правда, на банановых корках мне очень понравился. Пожалуйста, не игнорируйте эту проблему, хотя я, как человек, далекий от медицины, может, в чем-то и заблуждаюсь».

Адрес: Нижевской Галине Вячеславовне, 434046 г. Ульяновск, ул. Димитрова, д. 5, кв. 90.

Д.Н.: Хорошо, что Галина Вячеславовна честно признается, что далека от медицины. Но ведь ей кто-то же объяснил, что у нее повышенная кислотность, при этом показатель кислотно-щелочного баланса Ph=8! А ведь это уже сильная щелочность. (Напомню, чем больше величина Ph, тем больше щелочность, и — наоборот). Повышенной кислотности желудка не бывает. У здорового младенца она максимальна и равна 1,2. Давно пора развеять этот миф! В человеческом организме нет рецепторов, позволяющих отличать на вкус щелочь от кислоты — нам все кажется одинаково кислым (пример тому— лимоны, являющиеся сильнощелочным продуктом), именно на этой почве, видимо, и возник этот несуществующий феномен. Официальная медицина всю жизнь боролась с повышенной кислотностью, достигла нулевой кислотности, и что же? Человек оказался еще больнее, так же, как и Галина Вячеславовна на самом деле оказалась не в меру «заще-лочена», и ей нужно начинать прием жмыхов, кваса на чистотеле и переходить на указанное питание.

«ЗОЖ»: Пойдем далее. Вот что пишет Елена Борисовна Пляскина из Братска: