Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2004 г., №9 (261)

 

 

Письмо в номер

 

ЗА МИР В ДУШЕ БЛАГОДАРЮ!

 

Вся моя семья с интересом и вниманием читает «ЗОЖ». Сестра Люба создала уже целый банк данных: как и какими средствами лечить ту или иную болезнь. И все взято из публикаций газеты. А я хочу подарить вам от всей нашей семьи свои стихи.

За что тебя благодарю? За смех, за сказку, за зарю! За теплый вечер, сердца зной, За то, что я «больна» тобой! За то, что ты помог забыть Ошибки прежних лет и дней, За то, что вновь хочу я жить, Мечтать, любить, ценить людей! За то, что слышу пенье птиц В лазурной майской вышине, За то, что вдаль от всех столиц Ты, милый "ЗОЖ", спешишь ко мне! Ты даришь веру и зарю И, искренне тебя любя, За мир в душе благодарю! И жду, и жду, и жду тебя!

Адрес: Наталье Медведевой, Казахстан, г. Темиртау, e-mail: NataNM @list.ru

 

Колонка редактора

 

С маем, друзья!

 

С майскими праздниками всех! С великими праздниками. Тут вам и прошедший день солидарности трудящихся всего мира. Ощущаете людские плечи рядом? И самый главный для нас, бывших советских, — День Победы.

«Этот День Победы...» Мы публикуем сегодня несколько писем ветеранов войны. Но одно — просто потрясающее -Ивана Петровича Гаевского из украинского поселка Власовка Кировоградской области. Письмо это было написано в 43-м... Впрочем, все в номере.

А теперь о том, чего в номере вы не найдете.

Во-первых, письма Прасковьи Корнеевны Майоровой. Она на меня обиделась по той простой причине, что я в одной из своих «Колонок» пожелал читателям: «Здоровья всем! И хотя бы немного радости!».

«Вы почему-то пожалели радости читателям, — пишет Прасковья Корнеевна. — Кайтесь принародно или намотайте себе на ус...».

И то, и другое делаю! Но... я знаю, что много радости у наших читателей не бывает. Ну, скажем так, у подавляющего большинства. Просто жизнь российская для простого народа не слишком веселая. А «немного радости» — это мы можем создать для себя сами.... А вообще я идею стащил. У французской писательницы Франсуазы Саган один из ранних романов называется «Немного солнца в холодной воде». Примерно о том же: жизнь - это как холодная вода. Но и в ней бывает немного солнца. То есть случаются те самые радости. Помню, книга произвела на меня большое впечатление.

Или еще одна обида. Некая Екатерина из Хабаровска -никаких других данных у меня нет - пишет:

«С 1997 года и по 2003-й включительно выписываю «ЗОЖ», а в этом году не подписалась, потому что вы достали меня грубым вопросом, да еще с восклицанием: «А ты подписался на «ЗОЖ»?!» В тон же так и хочется ответить: «А тебе какое дело, подписалась я или нет?!» Можно было бы вежливее спросить и без пристрастия: «А вы подписались на «ЗОЖ»?» И нет необходимости печатать этот вопрос в каждом номере. Достаточно двух раз в год во время подписной кампании. Не знаю, как действует вопрос на других, а меня раздражает...»

Ну, и так далее... Попробую объясниться и с Екатериной. Вестник весьма зависит от числа подписчиков. Определяется это в том числе и огромным (!) количеством изданий на аналогичную тему, которых все прибывает и прибывает. Не говорю о воровстве материалов — это сплошь и рядом -копируют рубрики, оформление, особенно первой полосы. Появляются эдакие подделки под «ЗОЖ». Противно, но что делать?! Говорят, конкуренция.

Вот и приходится постоянно напоминать о возможности подписаться на «ЗОЖ». Таким образом, за полугодие число подписчиков, как правило, увеличивается на 150-200 тысяч. Думаю, не последнюю роль здесь играет и наш лозунг: « А ты подписался?...» в духе военных лет. Ведь «на войне как на войне».

Кстати, о войне. Тут читатели прислали мне любопытную листовочку. Вышла она из-под пера смышленых ребятишек из издательского дома «Здравствуйте!», что появился, судя по листовке, недавно в Вологде.

«Здравствуйте, уважаемый! Мы узнали ваш адрес в «Вестнике ЗОЖ». Ваша заметка, полная искренности и желания внести свой вклад в здоровый образ жизни, произвела на нас глубокое впечатление. Мы считаем, что подобных публикаций должно выходить в свет как можно больше.

Для этой цели в дополнение к существующим периодическим изданиям наш Издательский Дом начал выпускать новую газету «Всем Здравствуйте!»

То есть ребята хотят «внести свой вклад в здоровый образ жизни», но частично за наш счет. Мы-то завоевывали авторов десятки лет: с 1971 года, когда в газете «Советский спорт» вышел первый выпуск «Клуба любителей бега». А тут хотят все и сразу. Нехорошо-о-о! Просто какое-то здравствуйте вам получается!

Но это, так сказать, к слову. Вернусь к Екатерине из Хабаровска. Катя, взгляните на обложку. Мы пошли у вас на поводу. Теперь, надеюсь, вы продолжите свой семилетний стаж подписки на «ЗОЖ».

На сегодня все. Всех с праздником! Май и сам по себе праздничный месяц.

Анатолий КОРШУНОВ.

 

Этот День П о б е д ы . . .

 

Письмо из 1943-го

 

Недавно, разбирая семейный архив, наткнулся на знакомый почерк. Боже мой, да это ведь моя рука. Стал читать — так и есть. Мое письмо с фронта. Сейчас оно — скромный документ героической эпохи. Или вы так не считаете?

«Привет с правобережного Днепра! Здравствуйте, мои родные мама, папка, сестрички Анастасия и Вера! Спешу сообщить вам, что я жив-здоров. Извините за задержку с ответом, за плохой почерк: ответ приходится давать в походных полевых условиях, без удобств.

Мама и папа, за меня не беспокойтесь. Здесь все ребята дружные, друг друга оберегают, особенно пожилые солдаты, а я, как самый младший, пользуюсь их благосклонностью. Хотя в нашем взводе меня считают стариком. Мама и папа, вы пишете, что пришли похоронки на Васю Панасен-ка, на Ивана Петлыцю, на Володю Грыщенка и на мужа старшей моей сестры Анастасии Ивана, и что она сильно переживает эту весть. Что я могу сказать по этому поводу, примите мои соболезнования. Жаль! Еще раз жаль! Но чтобы победу добыть, еще не одному солдату придется погибнуть, это аксиома. Да! Очень и очень дорого стоит Победа!

А теперь, Анастасия, обращаюсь к тебе как солдат, как твой брат, хотя и младший. Вспомни пожар у Хотоненков, когда из горящей избы ты вынесла на руках двухгодовалого ребенка, а за тобой рухнула кровля. Это случилось за месяц до твоей свадьбы с Иваном. Ведь в тот момент ты о себе не думала. Так, может, и мы, солдаты, в таком же положении — на большом пожаре. И у нас друг перед другом свой неписаный, никем не утвержденный закон: сам погибай, а товарища выручай. Может, и твой муж спасал кому-то жизнь, а может, и не одному. Так что, сестренка, пока что спрячь подальше похоронку до окончания этого пожара. И не теряй надежду, бывает, ошибочно отсылают похоронку. Были случаи, когда мы освобождали своих солдат из немецкого плена. И мы еще многих наших людей освободим. Так что надо жить и надеяться.

Мамка и папка, еще раз прошу, не беспокойтесь за меня, я здесь не озорничаю. Я, как вы знаете, уже взрослый мужчина. Мне ведь в этом месяце 28 октября исполнится 17 лет. И прошу вас, простите меня за бывшие домашние озорства и шалости. Я уже солдат с опытом, огонь и воды уже прошел, остались медные трубы. Так что немцев бьем и в хвост и в гриву. Поперед батька не лезу, ну и задних не пасу. Товарищи-солдаты не позволят этого делать.

Молитва ваша, мама, действительно оберегает меня. На той неделе вы меня вовремя разбудили ночью в моем окопе — приснился мне ваш многократный окрик, за что благодарю и целую вас и Господа. Теперь я верю, что вернусь домой к вам, мама и папа, оберегать вашу старость.

Поздравляю вас всех с наступающим праздником, с 26-й годовщиной Великого Октября.

С захватчиками, мы здесь думаем, в 1944 году покончим, если наши союзники нам помогут и откроют второй фронт (это Англия и Америка). А нет — так мы и сами с фашистами справимся. Когда их хорошо прижмешь, то руки подымают и кричат: «Гитлер капут». Это последняя война на нашей Земле. Мы, мол о д ы е солдаты, так думаем. И когда мы вернемся домой, мы все разрушенное отстроим, ведь мы работы не боимся. Спасибо вам, наши родители, что к работе еще с малолетства приучили. Конечно, и немцев заставим отстраивать ими же разрушенное. А когда отстроим, будем жить лучше, чем до войны жили, так все солдаты считают.

Мама и папа, вы передавайте привет моему другу и товарищу Алексею с Семеновского района Полтавской области. Сейчас со' мною другой товарищ и друг. С которым мы делим все пополам и спим под одной шинелью. А Алексея ранило, и он в медсанбате на лечении, а когда выздоровеет, вряд ли попадет снова к нам. Я его родителям отправил письмо, где все описал и адрес дал.

А сейчас обращаюсь к тебе, моя родная сестричка Вера! Во-первых, целую и обнимаю тебя. Во-вторых, прошу тебя и приказываю как старший брат, который нянчил тебя. Вера, не огорчай и слушай маму-труженицу и нашу с тобой защитницу. Не огорчай и слушай папку, кормильца нашего, ведь он остался с одним глазом, да и тот плохо видит. Вера, по мере возможности помогай им во всем, тебе уже 6 лет, седьмой пошел. В е д ь ф о -тография твоя и мамкина всегда со мною возле сердца. Так что прошу тебя, Вера, всегда перед сном поцелуй мамку и папку за меня и за себя. А я вернусь и привезу тебе хороший подарок, только ожидай. Ваш Ванюшка.

23 октября 1943 г.».

Иван Гаевский, инвалид Великой Отечественной войны II группы. Адрес: Гаевскому Ивану Иосифовичу, 27552 Украина, Кировоградская обл., г. Светловодск, пос. Власовка, ул. Молодежная,

д. «2З3О,Ж кв»:. Н2и.зкий поклон вам, Иван Иосифович, и от тех, кто готовит выпуски «ЗОЖ», и от тех, кто их читает. Очень может быть, что это ваше письмо из 43-го — один из самых сильных материалов, которые приходилось нам публиковать.

Еще раз — низкий поклон! Живите долго и счастливо!

 

Ваши письма — самое дорогое

 

НАХОЖУ В ЭТОМ СВОЮ ПРЕЛЕСТЬ

 

Случилось вот что. У моей дочери неожиданно заболели колени. Она от боли не только не могла ходить, но даже и спать. Признавали то ли артрит, то ли артроз. А ведь она по профессии педагог, значит, весь день должна быть на ногах. Уколы, таблетки, мази, физиотерапия - ничто не помогало. Выручили растирки, описанные в газете, и компрессы, которые удобно делать на ночь. Пользовались мы тремя рецептами. Вот они:

Растопить 1/4 пачки маргарина, добавить чуточку воды, 1 яйцо и 8 столовых ложек ржаной муки. Из замешанного теста раскатать 2 лепешки, наложить их на коленки, завернуть шерстяным шарфом. Держать не менее 2 часов, а сняв, смазать колени маргарином, укутать и — в постель.

Второй рецепт касается горчицы, меда, соли, соды (все - по столовой ложке), смесь которых наносят на марлевую салфетку и прикладывают к коленям. Поверх надо приложить целлофан. Затем ноги - в тепло, и можно ложиться спать, боль утихает.

Для третьего способа понадобится 100-150 г нерафинированного подсолнечного масла, вскипяченного на водяной бане. Остудив до приятного тепла, пропитайте маслом две тряпочки, сложенные в несколько слоев, отожмите и прикладывайте к коленям, используя целлофан и теплый шарф.

Эти компрессы, выдержанные несколько часов, снимают боль и отеки. Делают их до 10 раз. Проболев 3 месяца, моя дочь после применения компрессов вылечилась. Правда, она еще 54 дня пила водку с маслом по методу Шевченко. И встала на ноги, колени больше не болят.

А еще хочу рассказать о своем «салате красоты», который отличается от описанных в вестнике. Беру 4 чайные ложки пшеничных отрубей «Здравица» (продаются в аптеке), ошпариваю кипятком, добавляю все, что есть в запасе из изюма, орехов, кураги, яблок, меда, варенья. Ко всему этому еще добавляю 3 столовые ложки геркулеса «Экстра», разведенного кипяченой холодной водой. Салат готов.

На приготовление нужно 5 минут, а польза велика, поскольку улучшается работа кишечника, понижается сахар в крови, организм очищается от шлаков, происходит снижение веса. Если еще по утрам пить травяной чай из мелиссы, мяты, листьев смородины и малины, шиповника и зверобоя, то ясно, что можно держать постоянный вес долгие годы. Конечно, если еще соблюдать умеренность в еде. Чего я всем зожевцам и желаю.

Поскольку я уже три года, как на пенсии, нахожу в этом свою прелесть. Но об этом лучше расскажут вам мои стихи.

Коль вам спросить меня придется, Как, мол, на пенсии

живется? Отвечу вам без всяких

вздохов: На пенсии не так уж

плохо, Не надо в шесть часов вставать, Чтоб на работу успевать, А можно до восьми

лежать, Вязать, читать,

стихи писать, Внучат попестовать

в охоту,

Прийти когда-то

на работу, Проведать тех,

кто был вам мил, Кто прежде тоже вас

любил, Объехать города и веси, Но, чур, не прибавляя

в весе. Не надо ахов, охов,

вздохов. Совсем на пенсии

неплохо, И все, как полагается, Жизнь только

начинается.

Адрес: Фуксман Софье Юрьевне, 214025 Смоленск, ул.Багратиона, д. 5-а, кв. 112.

«ЗОЖ»: Друзья, каждый человек волен думать то, что он думает. Равно, как и говорить, и поступать... Софья Юрьевна, скорее всего, не имела в виду экономический фактор, отодвигающий подавляющее число пенсионеров за черту бедности. Некоторую свободу статус пенсионера, несомненно, дает. Но вот «объехать города и веси» все из-за того же экономического фактора будет тяжеловато. Впрочем, поэзия - она и есть поэзия... То есть мы бы попросили зожевцев не слать Софье Юрьевне сердитых писем, содержащих горькую правду о пенсионном российском быте. Помните один из нетленных наших девизов: «Граждане, обнюхайтесь - свои же!».

 

ДОКАЗАЛА ВРАЧАМ, ЧТО ОНИ ПОГОРЯЧИЛИСЬ

 

Довольно многие спрашивают, как бороться с гипертонией. Сейчас мне 64, и у меня была эта болезнь, да такая, что медики вызывали «скорую» и на носилках выносили. Пролежала месяц в красноярском кардиоцентре. Пила прописанные мне — по 7 штук 3 раза в день—таблетки, пока не случилось лекарственное отравление и микроинсульт.

Подумала-подумала, да и решила сама лечиться. Стала обливаться холодной водой. Зарядка — каждый день. Начала понемногу бегать в школьном дворе: сперва 100 метров, затем 200-300, теперь уже 1,5 км. Хожу в баню с веником. И, заметьте, ни одной таблетки. И давление куда-то подевалось! Когда поволнуюсь, завариваю пустырник, боярышник — все под окном растет. Трав всяких насушила — чай пью. Да, еще стала покупать ведро обрата (молока перегнанного) — хватает нам с дедом на неделю. Соседи нас с дедом обсуждали: на молоко денег нет, что ли? К сожалению, многие не знают — обрат очень полезен для желудочно-кишечного тракта. ... Кроме того, я почти не ем мясо.

Врачи говорили, что буду всю жизнь на таблетках. А я доказала обратное!

...Сейчас перебирала старые номера «ЗОЖ». Вижу, что редактор когда-то радостно восклицал: «Ура, нас уже 50 тысяч!» И как же я рада, м о и дорогие, что нас сейчас — миллионы!

Адрес: Шатько Валентине Дмитриевне, 662353 Красноярский край, Балахтинский район, п/о Еловка, д.Трясучая, ул. Лесная, д. 11.

 

НЕ

ПРОПУСТИТЕ ЦВЕТУЩУЮ СИРЕНЬ

 

В «ЗОЖ» (№1 (229) за 2003 год) была опубликована моя заметка «Чудо-гриб всегда на столе». А также я рассказала, как вылечила бронхит за три дня. Целый год и по сей день приходят письма с просьбой выслать этот рецепт. Дочь на ксероксе напечатала их целую пачку, и я отсылаю всем, кто просит. А сейчас весна, еще холодно, и люди часто болеют — вот и просят вновь рецепт. Не все, к сожалению, присылают чистые конверты, а некоторые вкладывают старые, за которые надо доплачивать рубль. Но я все равно всем отвечаю, хотя на почту не хожу — я и по комнате с палкой передвигаюсь. У меня полиартрит, очень болит правая рука, опух локоть — трудно писать.

Поэтому, уважаемая редакция, пожалуйста, напечатайте этот рецепт, пусть лечатся мои подружки-старушки и все зожевцы, тем более, совсем близко время заготовления сирени. Надо набрать любой сирени (можно использовать и сухую). Наполнить ею стеклянную банку и залить водкой (самогоном). Настаивать 10 дней. Лечиться так: в стакан крепко заваренного чая влить стопочку этого настоя и пить маленькими глотками перед сном. Принимать три дня. Так можно вылечить застарелый бронхит. Банку с сиренью плотно закрыть, чтобы лекарство не испарялось.

А у меня просьба к читателям, которые живут в Хабаровске: помогите связаться с людьми, у которых можно купить каланхоэ (перистый) для настойки. Моя дочь покупала в прошлом году у одного старика, я делала настойку на водке, растирала опухшие ноги, хорошо помогало. Но растение у меня погибло, а старик уехал к детям на Украину.

И еще одна просьба к зожевцам: не присылайте мне в конверте по 100 рублей за чайный гриб. Я его не продаю — отдаю в подарок, просто так, с банкой. А когда обратно отсылаю деньги, нервничаю — дойдут ли они до хозяйки? Гриб нельзя послать по почте: кто возьмет банку с «чаем»? А найти его можно в любом городе, надо только поспрашивать у людей, поискать. Хабаровчанам же могу дать чайный гриб с банкой в подарок.

Написала, и легче стало - ведь я поговорила с родными людьми. Бог всем в помощь.

Адрес: Суховетченко Нине Александровне, 680014 г.Хабаровск, Большой аэродром, ДОС-45, кв.38, тел.23-19-97.

«ЗОЖ»: Милое и простенькое письмо прислала нам Нина Александровна. Но сколько в нем великого! Всем помогает, а себе не может: полиартрит замучил. Так, может, хабаровчане — ну, хоть кто-нибудь, в Хабаровске-то у нас подписчиков тысячи — помогут ей, снабдят, по возможности бескорыстно, цветком каланхоэ перистым? Сделаем это, друзья!

 

И ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ

 

Какое же это счастье, что есть «ЗОЖ», есть добрые люди, которые еще способны услышать чужую боль, бескорыстно помочь кому-то, не оставить человека в беде. Читаю «ЗОЖ» и думаю: «Значит, Россия еще жива, добро обязательно победит!»

Я по натуре оптимистка, хотя в жизни моей было и немало трудностей. Мы с мужем (30 лет прожили вместе) вырастили двух детей. Казалось, все хорошо, да только муж мой последние десять лет тяжело болел, мне к роли хранительницы очага пришлось добавить еще и обязанности домашней медсестры. Когда у нас в городе открылись курсы «Домашней медсестры», я сразу стала посещать занятия. Много читала, в «ЗОЖ» находила рецепты, по которым лечила мужа. Горько, конечно, что его нет с нами, он ушел из жизни в больнице, где ему резко сбили давление.

Но жизнь продолжается. И вот о чем хочу сказать. Ничего не поделаешь, сейчас многие люди болеют. Важно своевременно установить точный диагноз, и, зная свой организм, осторожно пробовать рецепты из «ЗОЖ», находить тот, который поможет. Надо верить и не отчаиваться, не перекладывать свои отрицательные эмоции на тех, кто рядом, кто всячески старается вам помочь. Болеть тяжело, ухаживать, особенно за капризным больным, тоже нелегко.

Знаю, что это такое, не понаслышке. Дома мне не раз приходилось применять рецепты, которые я хочу порекомендовать читателям вестника.

Обычно при общем упадке сил, расстройстве нервной системы применяют боярышник, пустырник, золототысячник, девясил высокий, заманиху, левзею сафлоровидную, женьшень, элеутерококк колючий, лилию белую.

Отдаю предпочтение левзее сафлоровидной -она стимулирует работу головного мозга, повышает выносливость. Продается в аптеке, принимать надо с водой по 15-20 капель 2-3 раза в день за 20 мин. до еды. Курс — 21 день.

Можно также 1 ст. ложку измельченного растения залить стаканом кипятка, полчаса подержать на водяной бане, процедить, долить кипяченой водой до стакана. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана перед едой. Этот рецепт хорошо помогает и тем, у кого часто болит голова.

При болезнях желудочно-кишечного тракта, будь то гастрит, дуоденит, колит, язва двенадцатиперстной кишки, — 3 средние луковицы поджарить на подсолнечном масле (3 ст.ложки) до золотистого цвета, остудить. Лук убрать, а масло пить по 1-2 ст. ложки натощак и за 15-20 минут до еды в течение дня. Курс — 3 недели. Сделать перерыв на неделю, затем курс повторить.

Буду рада, если мои советы пригодятся. Всем зожевцам желаю добра, оптимизма, веры, надежды, любви. И все у нас получится.

Адрес: Титовой Р.И., 308012 г. Белгород, ул. Костюкова, д. 79/2, кв. 262.

 

ПРИВЕТ ОТ «ЗОЖЕФИНЫ»!

 

После того, как на первой странице вестника «ЗОЖ»(№5 (233) за 2003 год) была напечатана наша с мужем фотография и ковер, на котором мы выткали любимую козочку, а в №7 (235) за 2003 год) опубликована заметка «А «ЗОЖ» нам помогает жить!», почтальоны с ног сбились: больше ста писем мы получили. А сколько бандеролей -с книгами, картинами, поделками!

Вот что «наделал» наш «ЗОЖ». Появились новые знакомые, со многими стали добрыми друзьями, некоторые даже хотят к нам в Куйтун переехать. Нашлась подруга молодости нашей, мы полвека ничего не знали друг о друге. Александра Темченко-Новоселова живет сейчас со своей большой семьей на Ставрополье, она тоже, между прочим, настоящая зожевка. Стали мы с ней переписываться, а когда к нам приехал сын Юрий, даже позвонили. Ведь Саша нянчила его, а теперь он 52-летний мужчина. Был рыженький, маленький, стал лысеньким, усатым.

Что еще написать о нашем житье-бытье? Отметили мое 75-летие. Собрались родственники, друзья, было весело, много слов добрых услышала в свой адрес. Да и муж был в приподнятом настроении. И ничего не предвещало беды.

Через неделю у него стали отекать ноги, вызвали врача, он прописал мочегонное. Муж вечером принял таблетки, а ночью пришлось вызывать «скорую»... Что долго рассказывать про его мучения! Закончились они операцией на предстательной железе, пролежал мой благоверный в больнице все лето. Да только мало чем помогла ему больница, одышка не проходила, спал сидя, ноги отекали по-прежнему.

Забрала я его домой с горестными мыслями -ему ведь в октябре 79 лет стукнет! Но руки не опустила, стали пить перекись водорода, заваривала мочегонные травы, давала есть овощи, фрукты. И вот результат—одышку выгнали, дед ночью спит, начал выходить на улицу, даже машину из гаража вывел и съездил с друзьями за медом. Теперь мечтает отправиться в лес за грибами, но я пока не даю разрешения на такой подвиг. Но все-таки надеюсь, что без грибов — а их у нас хоть косой коси — не останемся.

К Новому году планируем сделать панно с мартышкой, в е д ь 2004 год— год Обезьяны, и выслать в «ЗОЖ». Так что болеть некогда!

Уберем сейчас все с огорода, закончим делать заготовки. А тут и зима наступит, она у нас длинная. Вот и будем коротать время за чтением «ЗОЖ», делать коврики и пить козье молоко.

Адрес: Герман Александре Викторовне, 665302 Иркутская обл., пос. Куйтун, пер. Крупской, д. 4, кв. 2.

«ЗОЖ»: Да, мы получили к Новому году, как и обещали Александра Викторовна и Зиновий Яковлевич, чудесное панно. У редакции нашей новый просторный офис. И панно это будет висеть на самом видном месте, напоминая нам о замечальной козе Зоже-фине и... Так уж случилось, что письмо несколько залежалось. А недавно мы узнали, что последние стежки на панно сделала Александра Викторовна уже одна...

 

ДЛЯ МЕНЯ МОРОЗНИК -ЛУЧШИЙ ДРУГ

 

Никогда не писала и вот не выдержала. А причина -мое второе рождение, вернее, возрождение. В 1992 г. на сороковом году жизни я родила дочь. Перед родами у меня определили порок сердца. Были приступы, иногда по 2-3 часа сидела в кресле «с гвоздем» в груди, еле дыша. Так маялась шесть лет, но тут добавился артроз коленных суставов. Врач напутствовала меня словами: «Это возрастное явление, с ним придется жить».

Ну, как было смириться с таким приговором, ребенок еще маленький. Начала искать, чем себе помочь. Перелопатила гору литературы, подписалась на вестник «ЗОЖ». Однажды мне попалась маленькая информация о морознике. И почему-то я поверила в целебную силу этого растения. Отослала по указанному адресу в Анапу заказ и через месяц получила бандероль с корешками. Действуя строго по инструкции, провернула их через мясорубку, потом смолола на кофемолке. Пила в течение 8 месяцев, принимая по четверти горчичной ложки порошка ежедневно. Через три месяца дозу увеличила вдвое и недели две чувствовала себя плохо.

Однако уже в первые месяцы жизни с морозником я побежала, хотя боли в ногах по-прежнему ночью спать не давали. Постепенно все неприятности с сердцем и ногами куда-то делись. Я будто на свет второй раз родилась. За 8 месяцев похудела с 83 до 68 кг. Фигура стала, как у девочки.

Конечно, подруги тоже кинулись доставать морозник. Покупали в аптеке, в магазине «Лавка жизни», у травников. Но никому эта перемолотая смесь под названием «морозник» не помогла. Эффективной оказалась только та, которой я делилась с подругами. Поэтому и решила написать в редакцию. Надо быть очень осторожным при выборе лечебных трав, тем более что морозник - ядовитое растение. Но ведь отравиться можно любым растением, если нет ума.

И еще хочу сказать, что снова ощущать себя здоровой и независимой от врачей - это замечательно. Сейчас мне кажется, что все трудности по плечу. Дочери 12 лет, мне 52, а чувствую себя лет на 40, хотя в сорок лет была развалиной. Теперь снова пью морозник, приводим с его помощью в порядок сердечко моей мамы - ей 79 лет. Очень многое из «ЗОЖ» пробую на себе: криосауну - соль со снегом, настойку сабельника болотного, пол-палу. Главное - не сидеть сложа руки, как это часто бывает. Никто за вас ничего делать не будет. Ну, и конечно, важно верить в успех. Я сама себе всегда говорю: у меня все получится, ведь быть здоровой - это так хорошо!

Адрес: Русиновой Татьяне, 308510 г. Белгород, ул. Некрасова, Д. 34.

 

НЕ БОГАТ, А ГОСТЯМ

РАД!

 

Как богат наш обыденный, разговорный, даже не литературный язык.

- Батюшки, никак кума Федосья? -- радостно вопрошает хозяйка, обнимаясь с нежданной гостьей. — Здорово, Настасьюшка!

— Здравствуйте, здравствуйте! Проходите да похвастайтесь, -- сияя улыбкой, отзывается хозяйка.

Встреча с участливым, щедрым на доброе слово человеком — праздник! И отлегают от сердца всякие печали и невзгоды. Как тут не вспомнить яркие народные пословицы: «Незваный, да желанный», «Желанный гость зова не ждет», «Сердись, бранись, дерись, а за хлебом-солью сходись».

А что говорят при расставании? «За хлеб-соль не платят, кроме спасибо», «Не гостям хозяина, а хозяину гостей благодарить!»

Кто-то из зожевцев, может, возразит: «Какое уж тут сейчас хлебосольство, когда сами еле концы с концами сводим!» Что ж, пусть скромен наш стол, но гостеприимство в народе неистребимо! Правы наши предки: «Не тем красен пир, что в трубы трубят, а тем, что люди людям любы».

Давайте не будем обеднять наш язык, а то скоро и разговаривать-то по-человечески разучимся...

Ведь как сейчас бывает: зайдешь к иному знакомому: «Здрасьте!» Он тебе: «Здрасьте!» На лице недоумение: «Зачем, мол, пожаловал?» И не догадается ни в дом пригласить, ни присесть предложить. Так и стоишь истуканом за калиткой. Хорошо, если еще тебя собака не покусает!

Зожевцы, давайте все время помнить, что мы — люди! Пусть не богаты, но гостям всегда рады!

Адрес: Немирову Валерию Александровичу, 346359 Ростовская обл., г. Красный Сулин, ул. Полевая, д. 6.

 

Ветры с Востока

 

УДИВИТЕЛЬНОЕ РЯДОМ

 

Серия материалов под рубрикой «Ветры с Востока» вызвала большой отклик наших читателей. Радует, что рубрика не просто понравилась, но большому числу людей практически помогла избавиться от различных недугов. Однако не все советы монгольских врачей оказались понятны, не все нюансы применимости рецептов учел и наш корреспондент во время встреч с тибетскими медиками. Поскольку снова отправляться в Монголию не так-то просто, мы попросили ответить на вопросы читателей главного врача тибетской клиники «Наран» в Москве Светлану Гал-сановну ЧОЙЖИНИМАЕВУ, хорошо знакомую зожевцам по ряду предыдущих публикаций.

КИСТА - ЭТО ЗАМЕРШИЙ ПИЕЛОНЕФРИТ «ЗОЖ»: Надежда Михайловна Константинова из поселка Североонежск Архангельской области и Анна Андреевна Сапун из Калининграда на практике убедились в действенности рецептов тибетских докторов. Анна Андреевна вылечила внука от тяжелой ангины с помощью тмина (см. заметку «Как вылечить ангину за четыре часа», рубрика «Ветры с Востока», «ЗОЖ» №24, 2003 г.), через четыре часа у мальчика перестало болеть горло и спала высокая температура, белье ему сменили 5 раз. Не сговариваясь, обе женщины просят подсказать, как бороться с кистой на почке.

Светлана ЧОЙЖИНИМАЕВА: Очень редко киста бывает врожденной, это особый случай, эту проблему надо решать с лечащим врачом. Гораздо чаще киста приобретенная. Причем могу с уверенностью сказать, что возникает она у тех, кто злоупотреблял холодом: обливался холодной водой, обтирался снегом, прыгал после сауны в бассейн или после бани ходил по полу босиком... Почечный меридиан начинается с точки, расположенной примерно в середине подошвы, она-то и получает холодовой удар, когда мы бездумно охлаждаем подошвы. К закаливанию обычно прибегают люди среднего возраста с хорошим иммунитетом, но как раз они-то и переносят пиелонефрит (воспаление почечной лоханки) на ногах, зачастую даже не догадываясь о тяжелой болезни. Недолеченное воспаление локализуется в виде капсулы, порой фиброзной, то есть содержащей внутри жидкость. Сама по себе киста не опасна, если не провоцировать ее вторичное воспаление: не допускать простудные мочеполовые заболевания — цистит, простатит, ангину, ОРЗ. А вот вторичное воспаление опасно: неизвестно, куда пойдет инфекция. Кроме того, большая неприятность может заключаться в сдавливании кистой расположенных поблизости сосудов — так провоцируется гипертония.

Поэтому почечная киста требует соблюдать образ жизни, при котором ноги всегда будут находиться в тепле. Всегда должна быть сухая теплая обувь, недопустимы контрастные перепады температур, промерзание ног, промокшие ноги во время дождя. Для всех — даже не имеющих пока кисту на почке — считаю недопустимым моржевание. Купание в ледяной проруби, по твердому убеждению тибетских врачей, — абсурд, способный привести только к тяжелым хроническим болезням. Киста на почке — еще относительно малая беда.

Профилактика простудных обострений достигается приемом травяных настоев семян моркови, укропа, овса, толокнянки и брусничного листа:

• 1 столовую ложку семян укропа(или моркови) заваривают в термосе на ночь одним стаканом кипятка. Наутро пьют по одной столовой ложке, и так 5 — 6 раз в день в течение одной недели.

• 2 — 3 столовые ложки овса кипятят в стакане воды 15 — 20 минут, немного доливая, по мере выкипания, воды, так, чтобы оставался примерно стакан. Пьют по полстакана 2-3 раза в день около месяца.

• 1 столовую ложку брусничного листа или толокнянки кипятят в одном стакане воды 1 — 2 минуты, настаивают 20— 30 минут и пьют по полстакана в день в течение двух недель.

 

ПРИКРОЙ СВОИ

БЛЕДНЫЕ НОГИ

«ЗОЖ»: Ветеран войны Александр Васильевич Молчанов из Нерехты Костромской области и многолетняя подписчица вестника «ЗОЖ» Анна Игнатьевна Дюбленко из города Заречный Пензенской области, оба пенсионеры, жалуются: мерзнут ступни, зябнут пальцы ног, из-за чего ноги немеют и болят, становится трудно ходить, закладывает нос, наваливаются бронхиты, кашель, отеки, наросты в носоглотке. Что посоветуют тибетские врачи?

С.Ч.: В этом случае помогают массажи подошв. Простейшие можно делать «вручную»: костяшкой среднего пальца или закругленным концом деревянной палочки (на худой конец, сгодится пластмассовый футляр от градусника) в течение пяти минут массируют каждую подошву, смело надавливая в произвольные точки, — на ступнях биологически активных точек так много, что куда ни надави, какой-нибудь орган простимулируешь, все будет польза.

Очень хорошо походить по разогретой речной или морской гальке, разложенной на коврике. Нагревать нужно в духовке до разумной температуры, так, чтобы терпела кожа. Вместо гальки можно нагреть гречневую или пшенную крупу, песок, морскую соль. Соль прямо в полиэтиленовом пакете, если только в нем нет дырок, можно положить в горячую воду, потом вынуть, закутать в полотенце и приложить к ногам. Хождение по разогретой гальке повторять через день или два, в зависимости от самочувствия.

КАК ВЫВЕРНУТЬ ШЕЮ ОБРАТНО «ЗОЖ»: В 23-м номере вестника за прошлый год мы рассказали о методе рефлексологии, помогающем, в частности, избавиться от проблемы кривошеести. Такая же беда приключилась с 30-летней дочерью нашей читательницы Маргариты Павловны из Амурской области. Молодой женщине приходится выворачивать голову от боли и даже изгибать спину. Неврологи, которые пытались помочь, лишь советовали избегать стрессов, прописали успокоительные таблетки и сборы, от которых лучше не стало, но появились раздражительность и депрессия. Мать стала делать дочери массажи шеи, ушей, подошв, нашла на них зоны, отвечающие за шею. Но и это не помогает.

С.Ч.: Неудивительно, что «слепые» массажи ступней не помогают. Специалист знает, какие именно биологически активные точки массировать. Но если не удается его найти, попробуйте использовать сухое тепло — разогретые крупы или морскую соль. Так, как описано выше. И согревать зоны зажатости. Кроме того, все-таки продолжать массировать шею и воротниковую зону.

 

БЕРЕГИТЕ ШЕЙКУ БЕДРА

«ЗОЖ»: Москвичка М.Г. Пяткова, явно уверовав в огромные возможности тибетской медицины, просит подсказать традиционное средство для лечения тазобедренного деформирующего артроза (коксартроза). «Наши врачи, — сетует читательница, - рекомендуют только оперировать, а для смягчения боли — таблетки диклофенак и буйрофен под разными названиями, что может вызвать язву желудка и кровотечения. Одно будешь лечить — другое покалечишь».

С.Ч.: Коксартроз не только вызывает боли и затрудняет ходьбу, он опасен тем, что в конце концов приводит к такой хрупкости тазобедренного сустава, что заканчивается все переломом шейки бедра, залечить который удается не всем старым людям.

Причина заболевания — в дефиците кальция. Причем зачастую при нормальном содержании этого химического элемента в крови наблюдается его нехватка в костной ткани сустава. Значит, прежде всего требуется ликвидировать этот дефицит. Не стану напоминать, в каких продуктах содержится много кальция — сейчас множество литературы по диетам.

Прежде на Востоке размалывали и добавляли в еду жемчуг. Нам же устранять дефицит кальция лучше с помощью яичной скорлупы или рыбьих костей. Скорлупу снимают с отваренных яиц, косточки лучше брать от морских рыб. И то, и другое размалывают на кофемолке, скорлупу можно растолочь в ступке. Добавляют кальциевую муку в супы, мясо, гарниры. Примерно по половине чайной ложки ежедневно не дольше чем в течение месяца, — перебор опасен: могут образоваться микролиты в моче и спровоцировать мочекаменную болезнь.

В области тазобедренного сустава необходимы массажи и аппликации. Массажи человек может делать себе сам, просто надо проявить усердие. Аппликации — с использованием лечебных грязей, перцового пластыря, марли, пропитанной камфарой. Эти составы нагревают до 37-40 градусов и держат 15-20 минут. Курс лечения требует 15 сеансов, проводимых ежедневно или через день в зависимости от самочувствия.

Позвонить в клинику «Наран» Светлане Галсановне можно по телефонам: 156-29-87 и 150-74-10.

 

В гостях у официальной медицины

 

КАТАРАКТА-САМАЯ БЛАГОДАРНАЯ БОЛЕЗНЬ

 

Не правда ли, парадоксальное утверждение? И тем не менее это именно так. Потому что в отличие, к примеру, от глаукомы, дистрофии сетчатки или атрофии зрительного нерва катаракта излечима, и пациент может быть полностью реабилитирован.

Об этом сегодня в беседе с корреспондентом «ЗОЖ» рассказывает доктор медицинских наук, профессор, консультант медицинского центра Управления делами Президента Российской Федерации хирург-офтальмолог Михаил Егорович КОНОВАЛОВ.

«ЗОЖ»: Известно, что сейчас офтальмологи диагностируют катаракту у каждого третьего пациента. Что же получается, никуда не деться нам от этой напасти?

Михаил КОНОВАЛОВ:

Вообще-то, по мнению ученых, глаз человека в идеале способен служить ему верой и правдой примерно 120 лет, если, конечно, нет никаких врожденных или наследственных аномалий. А это значит, что в наших силах сохранить данный нам природой бесценный дар зрения надолго.

Катаракта - слово греческое, в переводе на русский язык означает «водопад». Так древние греки называли помутнение хрусталика. Катаракта сегодня считается самой распространенной болезнью пожилых людей -она, согласно статистике, ежегодно возникает более чем у миллиона человек.

В норме хрусталик, имеющий форму линзы, обладает способностью свободно пропускать световые лучи, фокусируя их в одной точке - в центральной ямке желтого пятна сетчатки. Как только нарушается прозрачность хрусталиковых волокон (а это происходит в самом начале болезни), появляются участки помутнений.

Но бывает так, что хрусталик мутнеет на периферии, а центр его - прозрачен. Человек не замечает происходящих изменений, он видит нормально. Вообще-то изменения хрусталика происходят постоянно с самого рождения человека. У детей он абсолютно жидкий, мягкий, свободно меняет свою кривизну. С возрастом хрусталик потихонечку уплотняется, меняет свой цвет, желтеет. Такая совокупность возрастных изменений хрусталика называется факосклерозом. Это в некоторой степени определенная защитная реакция организма: желтый цвет фильтрует синюю часть спектра видимого света, защищая таким образом сетчатку.

«ЗОЖ»: Получается, что катаракта катаракте рознь? Не все они одинаково влияют на зрение?

М.К.: Именно так. С периферической катарактой можно жить, не испытывая неприятных ощущений. При ядерной катаракте мутнеет и уплотняется центральная часть хрусталика. Внутри хрусталика как бы формируется еще одна линза, и соответственно рефракция глаза становится близорукой. Пациент раньше читал в плюсовых очках, а сейчас ему в них неудобно.

Существует еще и заднекапсулярная катаракта. При ней хрусталик мутнеет в задней части, и, несмотря на то, что остальная его острота зрения падает. Пациент замечает это при различной освещенности, он плохо видит при ярком свете, когда зрачок сужается. Помню, пришел на прием в наш центр шофер со стажем: «Не могу водить машину, фары встречного транспорта слепят», - сказал он. А в кабинете в условиях пониженной освещенности видел 9-10 строчек. Бывает и так...

«ЗОЖ»: Что же ведет к помутнению хрусталика, то есть к катаракте?

М.К.: По сути основной причиной является изменение обмена веществ в хрусталике и в глазу, чем бы оно ни было вызвано. Одна из основных на сегодняшний день теорий возникновения катаракты -это теория возникновения свободных радикалов в тканях хрусталика, к о т о р ы е образуются в результате обмена веществ и ускоряют процессы старения. С возрастом, как известно, снижается активность защитных процессов, предохраняющих белки хрусталика от губительного воздействия свободных радикалов, и хрусталик теряет прозрачность. Это может происходить в результате общего старения организма. И как следствие - воздействия на глаз солнечных лучей (поэтому так важно носить солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром) и любого другого излучения (радиация, сварка). Это могут быть общие заболевания организма - диабет, гипертоническая болезнь, ревматизм. Внутриглазные заболевания также вызывают более раннее развитие катаракты, например, высокая близорукость или глаукома. К развитию катаракты может привести и травма головы или глаза, а также воздействие электрического тока.

«ЗОЖ»: Очевидно, немалую роль в лечении катаракты играет ранняя диагностика болезни. Тогда можно обойтись без операции, полечиться витаминными каплями, другими препаратами, назначенными врачом?

М.К.: Начинающийся процесс помутнения хрусталика мы можем выявить, проведя биомикроскопию глаза. В нашем центре самое современное оборудование, позволяющее в подробностях рассмотреть внутренние структуры глаза и выявить все имеющиеся изменения.

Кстати, возможна и самостоятельная предварительная диагностика катаракты. Конечно, ее не сравнить с профессиональной, но все же...

«ЗОЖ»: Что для этого необходимо?

М.К.: Нужно сделать следующее: вырезать кусочек черной бумаги размером 3x3 см, в центре иголкой сделать отверстие. Получатся такие самодельные диафрагмальные очки. Их надо поднести близко к своему глазу и посмотреть на белый лист бумаги. Если лист останется белым по всей поверхности, значит, хрусталик прозрачен. Появление на листе бумаги неподвижных темных пятен - сигнал! Либо это начинается помутнение хрусталика, либо это изменения на сетчатке. В любом случае надо спешить к врачу!

«ЗОЖ»: Диагноз поставлен. Как лечить эту благодарную болезнь?

М.К.: Начну с того, что, к счастью, катаракта и з л е ч и м а . Но радикально излечима только хирургически. На начальных же стадиях способы ее лечения, или скорее стабилизации состояния хрусталика, разнообразны. Широко применяется заместительная терапия, когда в организм вводят вещества, которых не хватает хрусталику для самостоятельного поддержания прозрачности. Лекарственные средства на первых этапах развития катаракты призваны улучшить обменные процессы в хрусталике. Это, как правило, глазные капли, назначаемые офтальмологом. Их около 70, самых разных и применяемых при различных видах катаракты.

«ЗОЖ»: Назовите, пожалуйста, некоторые из них.

М.К.: При заднекапсуляр-ной катаракте обычно назначают капать препараты витафакол, катахром, 4%-ный раствор тауфона, 1%-ный раствор рибофлавин-мононуклеотида.

Если хрусталик теряет прозрачность и необходима коррекция обмена веществ, можно покапать тот же витафакол. При возрастных катарактах рекомендуется использовать каталин,квинакс, витайодурол, трифосфадепин.

Хочу подчеркнуть: все эти препараты предназначены для длительного применения.

«ЗОЖ»: Но ведь даже самым современным глазным каплям не всегда по силам справиться с катарактой. Они могут лишь задержать прогрессирование болезни. А что потом?

М.К.: Любая катаракта прогрессирует с той или иной скоростью и постепенно начинает значительно снижать остроту зрения, то есть в любом случае рано или поздно все заканчивается операцией. Смысл ее в том, чтобы заменить хрусталик. Каким образом? Не убрать его полностью, в идеале мы должны оставить от него капсулу. Это прозрачная пленочка, куда мы имплантируем новый хрусталик. Только так он будет стабильно стоять на своем родном месте и не мешать глазу.

Хрусталик достаточно велик - в диаметре примерно 10-11 миллиметров. Чтобы убрать его из глаза, нужно сделать разрез как минимум в 12 миллиметров. Раньше так и происходило.

Сейчас же существуют новые технологии проведения операции катаракты, позволяющие удалять ее с помощью ультразвукового зонда. Под местной анестезией (пациенты при этом не испытывают болевых ощущений) делаем прокол в 2-3 миллиметра, заходим внутрь глаза, вскрываем капсулу. Хрусталик разрушается ультразвуком, через иглу имплантируется новый хрусталик. Это так называемый мягкий хрусталик, который скручен в трубочку, а внутри глаза он расправляется. Никаких швов, крохотный разрезик самогерметизируется.

Если совсем еще недавно операция по замене хрусталика продолжалась более часа, то теперь она занимает максимум 15 минут. Зрение восстанавливается через один - два дня вместо пяти-шести месяцев прежде, а трудоспособность - через неделю. А ведь когда-то пациенту приходилось проводить на больничном около полугода!

«ЗОЖ»: Я не ослышалась: неделя вместо полугода?

М.К.: Нет, все правильно.

«ЗОЖ»: Что и говорить: удивительное - рядом! Скажите, пожалуйста, существует ли связь между зрением и питанием, между зрением и витаминами?

М.К.: Конечно! Правильное, рациональное питание помогает сохранить зрение. Пожалуй, здесь применимы все основные принципы сбалансированного питания - побольше овощей и фруктов, белков, животные жиры лучше заменять растительными. Поменьше жирного. Таким образом можно замедлить наступление атеросклеротических изменений сосудов организма, в том числе и сосудов сетчатки, развитие дистрофических изменений на глазном дне, предотвратить развитие тромбозов и окклюзии основных сосудов.

Глаза особенно нуждаются в витаминах А, В и С. Значит, в рацион просто необходимо включать морковь, баклажаны, шпинат, спаржу, свеклу, зеленый лук, чеснок, красный перец, черную смородину, чернику, щавель, салат, тыкву. Близится лето, на дачных участках все это растет. Так что, дорогие зожевцы, пользуйтесь дарами природы и результатами труда ваших рук. Все это помогает улучшить состояние тканей сетчатки и зрительного нерва. А это очень и очень важно.

Не повредят фасоль, грецкие орехи, крупы - овсяная и гречневая - в них много тиамина, который активно влияет на различные функции организма, в том числе и на зрение. Не забывайте и о семечках -это целительный продукт, о продуктах, которые содержат селен: кукурузе, белых грибах, рыжиках.