Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2004 г., №12 (264)

 

 

ПИСЬМО В НОМЕР

 

ГЛЯДИ НА ЖИЗНЬ ВЕСЕЛЕЙ!

 

Я - сельский учитель, историк. Мне 70-й год. Вел активный образ жизни, искренне верил, что « мы - самые лучшие в мире», учил этому детей. Но перестройка страны и последующие трагические перемены стали и моей личной трагедией. Перенес инсульт, обширный инфаркт, операцию на сердце. Жизнь заставила произвести переоценку ценностей. Как говорится, второе пережив рожденье, свежее стали убежденья: радуюсь каждому дню, пополняю свои знания в области медицины. В этом - немаловажная роль «ЗОЖ», который помог мне приобщиться и к 5-минутной постельной зарядке, и к рациональному питанию.

А хороший настрой, который помогает веселее смотреть на жизнь, стараюсь поддерживать сочинением четверостиший и рифмованных строк. Вот, например, таких:

Доктор - добрая душа И собою хороша, Специалист отменный, Только почерк - скверный.

* * * Подпишись, родной, на «ЗОЖ», Потом делай все, что хошь!

Адрес: Усову Анатолию А., 658340 Алтайский край, раб.пос. Краснощеково, пер.Театральный, д. 15.

 

Колонка редактора

 

БРЕМЯ ПОПУЛЯРНОСТИ

 

Итак, друзья, сегодняшний, 12-й, выпуск завершает первое полугодие 2004 года. Мне кажется, мы все вместе неплохо поработали, о чем свидетельствуют ваши же письма.

Между тем это было тяжелое полугодие. И не только от того, что приходится постоянно читать письма, наполненные вашей болью.

Хотя... тут несколько дней назад один из наших ведущих корреспондентов говорит:

- Увольте меня от бесед с врачами...

- Это шутка? - спрашиваю.

- Да нет, на полном серьезе.

- А в чем дело?

- Да в том, что после каждой беседы - это проверено - я заболеваю тем, о чем мы с врачом говорили.

- Ладно, - как мог, успокоил я его, - на беседу об онкологии мы тебя не пошлем.

Нет, я совершенно серьезно: жить рядом с чужой болью, особенно когда знаешь - невозможно помочь, невероятно тяжело. И все же дело не в этом.

Популярность ЗОЖ все более становится палкой о двух концах. Взять хотя бы туже Е. Пожидаеву, речь о которой шла в "Колонке" "ЗОЖ" № 10. Что заставило врача писать о том, о чем не имеешь понятия? Кстати, я почти уверен, что Пожи-даева вестник-то и в глаза не видела. Просто приходят пациенты, начитавшись вестника, задают вопросы, на которые у Пожидаевой нет вразумительных ответов. Надоело- вот и написала.

Точно так же скорее всего не видела вестник и редактор газеты "Нехаевские вести", которая предоставила трибуну врачу. Я говорил с дамой - редактором этой газеты. Спрашиваю:

- Вы знаете, что в вашем районном центре вестник ЗОЖ выписывают более 600 человек?

- Не может быть, - слышу в трубке.

- Но наш корреспондент по югу России Александр Скляренко взял сведения в узле связи...

Молчание.

- Вы же журналист. Должны понимать, что такое бульварная газета, макулатурная...

- Я-то при чем? - взрывается дама на том конце провода. - Пожидаева высказала свое мнение. Имела она право?!

Я бы не стал вспоминать об этой истории. Но вот держу в руках вырезки из газеты "Октябрьский нефтяник" - это уже Башкортостан. Врач Николай Бакаев распространяется по поводу шарлатанов от народной медицины и упоминает ЗОЖ . В качестве примера нелепости приводит рецепт лечения глаз с помощью натирания их солью.

"Слышал звон, да не знает, где он". Действительно, был рецепт лечения глаз с помощью натирания солью... Только не глаз, а определенного участка шейного отдела позвоночника. Дала этот рецепт главный врач тибетской клиники "Наран" в Москве Светлана Чойжинимаева. Кстати, я интересовался • есть положительные результаты подобного метода, но, не стану врать, есть и нулевые. А разве у врачей все результаты лечения только положительные?

То есть давно бы пора закончить эту нелепую конфронтацию. Она прежде всего не делает чести самим врачам.

В том 10-м номере я писал о том, что врачи даже не представляют, сколько нелицеприятных писем приходит в "ЗОЖ" в их адрес. И грубость, переходящая в хамство, и некомпетентность, и поборы, и полное неприятие пациента, особенно если он беден, как человека, с которым необходимо говорить, а не только выписывать рецепты. И так далее, и тому подобное. Мы не публикуем эти письма, ибо знаем: врачи очень разные. И среди них все же гораздо больше таких, которые надели белый халат не случайно, а по призванию души и сердца. Эти люди - за "ЗОЖ", вместе с "ЗОЖ". Они читают газету, берут на заметку все полезное из народного опы-та и не отрицают огульно то, чему в "институтах" их не учили.

Впрочем, что это я все о "болячках" да о "болячках". Спасибо не только врачам, но и читателям, которые полугодие шли вместе с нами, спасибо тем, кто с нами остался, и пусть простят нас те, чьих надежд мы не оправдали.

В этом полугодии все!

Анатолий КОРШУНОВ.

 

Ваши письма...

 

О «ЗОЖ» - КАК О ЛИЧНОМ ДРУГЕ

 

В связи с редакционной статьей "ЗОЖ"- как личный враг" (№ 10(262) за 2004 год)

Народная газета "ЗОЖ" не нуждается лично в моей защите. Однако необходимо разобраться в том, что же дает людям "ЗОЖ" и что пока не может дать официальная медицина.

Во все времена считалось, что лечебными средствами являются слово, травы и нож. Так вот, именно СЛОВО, хотя бы и опосредованно, через газету, получают читатели от "ЗОЖ"!

А каково "слово" г-жи П. из Нехаевской больницы Волгоградской области? Способно ли подобное '"слово" хотя бы успокоить и облегчить страдания болеющего? Видимо, об излечении или о стабилизации состояния больного в подобных случаях даже и говорить нечего.

Но, спрашивается, каковы же основания у некоторых медицинских работников для безапелляционных, самонадеянных и заносчивых высказываний?

Профессор Вашингтон-ского университета Р.Ригельман (см. "Как избежать врачебных ошибок", М., Практика, 1994) отмечает, что решения врача "основаны на вероятностном подходе", что не исключает нежелательный результат. Кроме того, в диагностике и при лечении неизбежны ошибки и по неведению, и по недомыслию (то есть из-за неумения применять знания). Ошибки по неведению обусловлены не только неумением учиться и незнанием пределов своих возможностей. Основной источник подобных ошибок в ином. Немецкий ученый Р.Вирхов еще в Х1Х веке способствовал делению медицины на факультеты и кафедры,, что в некоторой степени повысило точность анализа состояния больного и диагноза его заболевания.

Однако установить первопричины болезни и пути исцеления можно, лишь рассматривая человеческий организм как целое, как систему с ее взаимосвязями. Иными словами, анализ должен быть дополнен синтезом, без которого, к примеру, "европейская" медицина не устанавливает причины почечной гипертонии и холециститного сердца, не объясняет, почему человек "вынужден" простужаться, почему больше всего инсультов происходит осенью, и тому подобное. Представление о незавершенности теоретического фундамента медицины подкрепляется и мнением К.Маркса, полагавшего, что в каждой науке ровно столько науки, сколько математики.

Тем не менее главное, что может дать человеку медицина наших дней, -это более или менее достоверный диагноз.

Р.Ригельман утверждает также, что при оценке симптомов заболевания, постановке предварительного диагноза, проведении дифференциальной диагностики, постановке клинического диагноза и анализе причинно-следственных связей возможны более двух десятков ошибок. Именно поэтому квалифицированный и добросовестный врач непрерывно анализирует свои выводы и пересматривает доводы, воздерживаясь от безапелляционных утверждений.

Неиспользованными пока резервами являются индивидуализация лечения и учет времени его проведения. Периодически медики заявляют, что нет болезней, а есть больные, и что лечить необходимо конкретного человека... Но каким образом индивидуализировать лечение, если не учитывать, что в зависимости от года и месяца рождения имеются 180 физиологических типов людей (а по большому счету - 720)?

Следует также принимать во внимание время года, день лунного месяца и день недели.

Так что же может дать человеку газета "ЗОЖ"? Прежде всего, конечно, СЛОВО, передающее НАДЕЖДУ, СОЧУВСТВИЕ, укрепляющее силы болеющего (как известно, все болезни "от нервов"). И что также важно - понимание и осознание причин своих болячек.

В силу всего сказанного я считаю "ЗОЖ" своим личным другом, для которого отложил другие дела, несмотря на нехватку времени и сил на 72-м году жизни.

Константин Григорьевич Турецкий, кандидат технических наук, доцент, ветеран труда. Адрес: 400005 Волгоград, ул.Наумова, д.10, кв.16.

 

НАДО ПРОСТО ЛЮБИТЬ ЖИЗНЬ

 

Читаю и перечитываю «ЗОЖ», оторваться не могу. Про все забыла. Замечательный Очень Журнальчик. Теперь и сама выписала. А то в библиотеке все истрепаны. Многие рецепты и понравившиеся стихи переписала. Господи, до чего же удивительные люди сюда пишут! Их откровения хочется читать и перечитывать. Дай им Бог всем здоровья, терпения и долгих лет жизни. Люди пишут про свою жизнь. Очень понравилось мне письмо Галины Алексеевны Егоровой («ЗОЖ» № 3 (231) за 2003 год) - ей тяжело, а она, молодец, не унывает, находит силы что-то делать, старается и других подбадривает. Ей 52 года, а мне больше. Она пишет, что у нее очень болит правая рука, и писать приходится левой. У меня тоже болели руки, немели пальцы. Боль была невыносимая, особенно в локтях. Ручку не могла держать, даже корову не могла подоить, хоть кричи. Видимо, это из-за тяжелой работы так получилось: и деревья валила, и пни корчевала, и в огороде работы много. Перечитала много ли-тературы и "ЗОЖ" весь проштудировала, но ничего подходящего не нашла. Все надеялась, что боль сама пройдет. Да, видать, годы берут свое. И решила тогда я парить и руки, и локти. Думаю, раз отложение солей, надо их растворить.

Насушила разных трав, листьев - и в кастрюлю. Залью водой, кипячу, даю немного отстояться - сливаю в таз. Доливаю немного холодной воды, встаю на колени, опускаю локти в таз. Локти терпят, руки нет. Стоит пошевелить руками - и сразу обжигает. Но я сижу и не шевелюсь, как говорится. Держу, пока вода горячая. Через несколько дней руки перестали болеть. А потом и локти. Уже три года я так делаю каждый вечер, перед тем как лечь спать. Потом и спится хорошо. Когда болят колени, тоже парю их. Перестали колени болеть, перестали пятки кровоточить и трескаться. Использую отвар три раза, на третий раз кладу луковую и чесночную шелуху. После выливаю, завариваю новую порцию.

Теперь я спокойно делаю всю домашнюю работу. Люблю дрова рубить, и топором, и колуном, а ведь раньше ручку не могла держать. Мой муж и сын так же парятся, как я, им тоже помогает.

Одно время у меня была тупая ноющая боль в лопатке и под лопаткой в левом боку. Потом я вычитала, что это невралгия. Боль такая, что ни вдохнуть, ни выдохнуть. Обычно она бывает к холодам, летом редко. Или что-нибудь долго делаешь, читаешь или шьешь. Один раз я делала пельмени, боль возникла невыносимая. Взяла ложку масла и выпила, а вторую начала сосать (про этот рецепт часто пишут). Минут через пять боль прекратилась. Я удивилась. Через несколько дней боль повторилась. Я опять так же выпила ложку масла, а вторую начала сосать. Боль опять быстро прошла. В рецепте пишут сосать 15-20 минут. У меня получается 30 минут и больше. Тогда только масло становится белым. Утром мою посуду, убираюсь и сосу масло. Пила и сосала я это масло больше пяти лет. И только потом заметила: прошла осень холодная, зима, весна, а боли больше не было. Но масло иногда по утрам сосу и сейчас. Оно вообще от многого помогает. Ведь не зря говорят: помоги себе сам. Жизнь сама научит, подскажет, что делать, только нужно сначала лень преодолеть.

Зимой зарядку делаю утром и вечером. А летом, считаю, и так работы много. Спать днем не люблю, быстро переделаю всю работу с шести утра до пяти вечера. В пять сажусь на велосипед и скорей на рыбалку. Вот там я отдыхаю. Сидишь уставшая, смотришь на поплавок - и про все забываешь. Такая благодать. Уже луна светит, а я все никак уйти не могу. С тру-дом отрываюсь, быстро на велосипед - и домой. Муж у меня замечательный - он меня понимает, не ругает. "Кругом у тебя порядок, когда-то ты должна отдыхать", - говорит. Помню, как давно он сказал мне: "Выходи за меня замуж, я всю жизнь любить тебя буду". Я засмеялась и говорю: "И даже когда я старая буду?". "Да, - говорит. -Ведь это же будешь ты". И он действительно любит меня. Не пьет, не курит, добрый, нежный, ласковый.

Хотела только рецепты написать, а получилось и про жизнь свою. Желаю всем крепкого здоровья, долгих лет жизни без болезней.

Маргарита' Мельниченко.

Тамбовская обл.

(Адрес в редакции).

 

СПАСЛО РОДНОЕ ОЗЕРО

 

Давно читаю и люблю вестник "ЗОЖ". Он поднимает настроение и придает заряд бодрости.

Хотя бодрости нам не занимать! В пенсионном возрасте болячек у всех достаточно, и все же главное - не хныкать! Вот уже 10 лет, как мы с девчатами "моржуем". Купаемся круглый год в любую погоду. Но особенно мы любим купаться в полярную ночь: встаем в 5.30, бежим на озеро, долбим прорубь, прямо какая-то сила несет нас купаться! А вылезая из проруби, говорим все вместе: "Вот это кайф!" Для нас моржевание - это проявление силы характера, ощущение радости жизни. Искупаешься - и как будто заново рождаешься, забываешь про болезни. И когда знакомые говорят нам: "Какой толк от вашего купания, ведь все равно болеете". На это мы отвечаем: "Если бы не купались, то болячек было бы гораздо больше. Но главное - нам от него хорошо!"

Мне 55 лет. Живем вместе с мужем, есть дочка. Проработала на заводах в течение 30 лет сначала токарем, потом инженером по подготовке производства. Когда сократили по штату, думала, что не переживу, но помогли родные и друзья, а родное озеро вытащило из депрессии.

У меня диабет, неполадки со щитовидной железой, гипертония, сильно болят суставы. Но стараюсь не "плакаться в жилетку" - ведь ничего хорошего из этого не выйдет. Поняла, что надо радоваться жизни, любить ее,

природу, людей, да и о себе не забывать!

Летом люблю ходить по грибы и копаться на огороде, зимой - кататься на лыжах.

Адрес: Жихаревой В.И., 184653 Мурманская обл., г.Полярный, ул. Красный Горн, д. 20, кв. 113.

 

СЕРДЦЕ

МАТЕРИ

ПОДСКАЖЕТ

 

Мне 70 лет, лечусь по "ЗОЖ" с 2002 года, вестник помогает хорошо. Теперь даже стала иногда работать на огороде. Но речь не обо мне. Хочу рассказать, как я спасла от отека горла своего сына. Ему было пять лет, когда это случилось. Дышать ребенку стало нечем - горлышко чуть ли не со спичку. Врач приказал немедля отправить его в больницу. Но я отказалась. Сказала: "Если будет совсем плохо, вызовем "скорую".

Мы с мужем положили сынишку на диван, сели около него. Чувствую, дышит он тяжело и температура 40°С. Совсем было собрались вызывать "неотложку", но мне пришла в голову мысль полечить малыша камфарным маслом. Так когда-то делала моя мама. Растерла я ему шейку теплым маслом и укутала согретой на горячем чайнике ватой, повязав поверху платок.

Часа через полтора мой сынок попросил пить, хотя до этого не хотел сделать даже глотка воды. Напоила его теплой водой с медом. Он повеселел, снова попил. Потом я повторила растирание и опять укутала. Наутро ребенок поднялся, начал играть. Вдруг звонок в дверь. Это доктор заехал узнать, как дела. Удивился, думал, мы сына в больницу отправили, а тот бегает. Врач посмотрел горлышко сына и похвалил меня. У мальчика горло очистилось, но надо было все-таки продолжать это лечение еще два дня.

Врач все восхищался моим методом, говорил, что родители иногда лучше чувствуют болезнь своего ребенка и знают, как поступить. А я с тех пор надела крест и поклялась его не снимать до конца своей жизни. Сын мой вырос. Спортсмен, не курит, не пьет, родителей любит. Ему уже 42-й год пошел -самостоятельный семьянин. Вот такая история. Я инвалид 2-й группы, поэтому адрес не печатайте - отвечать не смогу, да и почтовые ящики у нас все поломаны.

Мария Ефимовна Таскина.

Московская обл., г. Люберцы.

 

УРОКИ БУРЕЛОМА

 

Прочитала я в вестнике статью о чертополохе, и вспомнился мне конь Бурелом. В 50 лет у меня обнаружилось столько болезней, что врачи только руками разводили: " В вашем возрасте это неизлечимо". А меня преследовала только одна мысль, как бы доработать до пенсии.

Случайно я попала на занятия по йоге. Понравилось. Стала регулярно ходить туда. "Гуру" - восточный человек - жестко требовал выполнения всех правил. Я изменила питание и систему питья воды, ежедневно делала упражнения, голодала. Словом, все, о чем сейчас читаю в разных заметках "ЗОЖ", для меня уже пройденный почти четверть века назад этап. Через полгода занятий йогой куда-то девались мои болезни, а через год

почувствовала, что окончательно выздоровела и все могу. Решила проверить, купила туристскую путевку. Маршрут назывался "На конях по Кавказу".

Приехала в Домбай. В группе 30 человек - молодежь 20-25 лет, все опытные конники. А я лошадей только по телевизору видела да на параде в Москве. При распределении коней мне дали Бурелома, он последний сезон трудился, старый, как и я. Однако стоило сесть на него, как страх куда-то исчез, и сразу же почувствовалось какое-то непередаваемое единение с лошадью. Сначала я пыталась управлять, но в первый же день поняла, что конь все сам знает, когда надо привал сделать, куда идти и так далее. Попытки управлять им и понукания были бесполезны.

Сидеть долго с непривычки трудно, но все попытки вынуть ногу из стремени, сесть боком, расслабиться Бурелом пресекал. Он дергался так, что я еле удерживалась в седле. Так вот я и получила первый урок: хочешь отдохнуть, дай отдохнуть и коню, слезай! Усвоила это правило быстро.

В нашем караване все 30 лошадей твердо знали свое место. Бурелом в молодости когда-то лидировал, теперь он шел третьим. На узкой горной дороге мы двигались след в след. Но стоило Бурелому увидеть на склоне чертополох, как он, невзирая на тяжелый груз в виде меня и мешка картошки, тут же сворачивал. Коневод злился:"Куда? Назад, в строй!" А я только робко отвечала, что не могу, мол, справиться.

Пока Бурелом не объедал все цветы чертополоха, никуда не шел. А потом мы с ним понемногу начинали проталкиваться на свое третье место. Тропа узкая, то и дело сыплются камни, иногда бьют его по крупу. У коня, видно, было много знакомых и мне болезней. На подъеме его одолевала сильная одышка. А чертополохом он лечился. Наглядным оказался еще один его урок: о собственном здоровье заботься сама и не сдавай своего места, пока есть силы.

Как-то мне пришлось дежурить. Долго собиралась, потому что группа побросала всю посуду. Бурелом мирно пасся невдалеке. Наконец я погрузила на него все вещи. Оглянулась, а моих туристов и след простыл. Едем по дну ущелья, трава высокая, под ней камней не видно. Конь осторожно ступает, пробуя то одним копытом, то другим, где прочное место. Тем временем стало смеркаться, а ущелье к тому же разветвляется. Куда же все подевались?

Я испугалась. Слезла с коня, стала резко дергать его за повод:"Но! Но!" Но Бурелом, как шел осторожно, так и продолжал не торопясь двигаться. Я чуть не заплакала. Вышли мы на пригорок, а там наша группа лежит - отдыхает, кони пасутся. Камней уже нет, трава низкая. Я успокоилась. Тут Бурелом как поддаст мне в зад мордой, довольно сильно, потом еще раз и еще, так же, как я его дергала за повод. Беги, мол, теперь. Так конь преподнес мне еще один урок: поспешай с умом!

Расставалась я с Буреломом как с близким другом, мудрым и сильным по характеру. И его уроки до сих пор не забываю, хотя здоровье мое теперь, в 73 года, похуже стало, я не сдаюсь.

Адрес: Железновой Римме Дмитриевне, 125483 Москва, ул. Флотская, д.36, кв. 73.

 

РОДНАЯ ДЕРЕВЕНЬКА

 

В "ЗОЖ" (№ 6 (258) за 2004 год) прочитала письмо Нины Михайловны Придаевой "Завещаю любовь к Родине". Искренние, идущие от сердца слова нашла Нина Михайловна, рассказывая о своей малой родине!

Я родилась в Сибири, в деревне Черемхово. Какие же это чудесные места! Летом солнце светит так, что хочется зажмуриться. В озерах рыбы - только лови, а в лесу грибов - хоть косой коси! Да и ягодами богаты леса - голубика, черника, шиповник, боярышник. Собирали мы кедровые орехи, а черемшу солили и сушили.

Из леса вытекают ручьи, и все они в реку Ингоду впадают. До чего же красиво течет по камушкам вода, переливается в солнечных лучах!

Природные богатства Сибири помогли нам выжить в войну, остаться здоровыми. Сейчас живем мы нормально, да только болеем часто.

Теперь мой дом далеко от деревни Черемхово, в Татарстане. Дело было так. В 1947 году в наш колхоз приехала группа солдат, я познакомилась с одним из них. Что тут долго рассказывать, когда он демобилизовался, мы уже не смогли расстаться. Моему мужу очень нравились наши места, но у него в Альметьевске жили престарелые родители, о них надо было заботиться.

Я, конечно, тогда, в свои 22 года, не понимала, что такое уехать в незнакомые края. Но, наверное, за нашу совместную жизнь раз тридцать приезжали мы и на мою малую родину. И Байкал детям нашим показывали, и по памятным местам бродили. Все в моей жизни сложилось хорошо. Но порой приснится родная, неприметная деревенька Черемхово, и защемит сердце...

Адрес: Горшениной Екатерине Николаевне, 423450 Татарстан, г. Альметьевск, ул. Успенского, д. 39.

 

С ЛЕВОЙ НОГИ

 

Приходит бабушка в поликлинику. Жалуется, что болит левая нога. Врач спрашивает, сколько лет пациентке. Она отвечает, что 77. Доктор разводит руками: "Что же вы хотите, ведь уже 77!" Но бабушка возражает: "Но ведь правой ноге тоже 77, а она не болит!"

Улыбнулись этому анекдоту? Я вспомнила о нем, потому что проблемы с ногами и радикулитными болями тоже донимали нашу семью долгое время. У моего сына начались нелады с пяткой. Врач выписал примочки, мазь, но облегчение не наступало. Сноха вычитала в "ЗОЖ" про рецепт из снега с солью (№1 (205) за 2002 год, №8(116) за 1998 год). Решили попробовать. Сын выдержал компресс 7 минут и обморозил пятку. Но постепенно все прошло, в том числе и боль.

А я много лет лечилась от радикулита, лежала в больнице, ездила в санатории. Болезнь то отступала, то появлялась вновь. Врачи говорили, что это неизлечимо. Но вот узнала о сабельнике. Настойку приготовила по рецепту "ЗОЖ" (№ 3 (183) за 2001 год) из измельченных высушенных корней: 2/3 стакана, залитых 0,5 л водки, выдержала в темном месте 2 недели, периодически взбалтывая. Принимала по чайной ложке трижды в день после еды в течение месяца. Теперь повторяю этот курс для профилактики весной и осенью. Сабельник заготавливаю сама.

Говорят, когда человек занедужил или не в настроении, значит, встал с левой ноги. Ну, а я советую в этом случае повнимательнее просмотреть "ЗОЖ", средство от хвори всегда отыщется, даже если окажется нога правой.

Адрес: Кудиновой Зинаиде Ермолаевне, 152610 Ярославская обл., г. Углич, Ярославское шоссе, д. 7-а, кв. 38.

 

ВЫ ПРОСИЛИ "НЕ МОЛЧАТЬ"?

 

Привет всем пишущим и читающим "ЗОЖ"! Сколько раз, отзываясь на призыв "Не молчите!", я вам писала, но вся писанина попадала в корзину. Нет, не в вашу, а в мою: видимо, в первый раз все дается нелегко, а я - сама себе критик. За годы знакомства с газетой столько было переперечитанных и перепересказан-ных статей и размышлений, что, как бралась за перо, хотелось выразить все сразу и сейчас. Вот и получалась путаница. Тем не менее попробую.

Вестник "ЗОЖ" за 1999 и 2000 годы дала почитать знакомая. Из них я выписала 140 рецептов, что называется, самых-самых - для себя, детей, знакомых. На

2001 год выписала газету, полгода получали исправно, а на второе полугодие нам, 30 подписчикам, ваш "ЗОЖ" синий "подменили" на "Здоровый образ жизни" черный, что издается во Владивостоке. На почте сказали, что почтальоны перепутали индекс, а цена почти такая же, переделывать очень сложно. Пошумели-пошумели мы, да так и осталось. Полгода не читали, а возмущались прочитанным: преподнесли нам перепечатки из медицинских книг, журналов, газет.

Вестник "ЗОЖ" для меня - живой организм, он дышит, он в гуще всех новейших событий, все ко времени, все в срок. В апреле напомнил о березе, в мае -вот вам, пожалуйста, одуванчик - рви, не ленись, лечись задаром. Еще больше я в восторге от статей ваших корреспондентов: "Ветры с Востока" Григория Малая - как же нам не верить в эти чудеса!.. В общем, мы с вами навеки вместе. Только ничего не меняйте! У нас на почте "ЗОЖ" на второе полугодие 2004 года стоит 93 рубля. Как-нибудь выдержим! Три ведра картошки вырастим, продадим и выпишем!

Вы спрашиваете наше мнение о рубрике "Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка". Я скажу так. Мне скоро стукнет 68 лет и мужу столько же. У нас сад-огород в 20 соток, есть овцы, козы, кролики и куры. Табуна для такой живности не заимели, приходится сено косить на весь год. Вот такой наш "стадион". На другом, что более приспособлен для спорта, просто нет времени и сил для занятий. Но мы не эгоисты, понимаем, кому-то очень нужны и спорт, и профилактика, значит, пусть и будут.

Мне мама рассказывала, как вылечился ее брат в "иордани" - так называли прорубь в реке, которую прорубали на Крещение. Это было в 30-х годах в Казахстане на реке Ишим. Дядя сильно болел, врачей в то время было очень мало. Не знали, что у него за болезнь, но он таял на глазах. Выхода не было, и решили родственники окунуть его на Крещение в «иордань». Морозы стояли трескучие. Батюшка освятил воду. Дядю привезли на очень резвых лошадях, закутанного в тулупы, в нижнем белье. Дюжие мужчины обвязали его чем-то под мышками и быстро опустили в ледяную купель. Так же быстро вытащили. Завернули снова в тулупы и молнией помчали коней домой. Там его растерли водкой, дали выпить. Кто-то верил в выздоровление, кто-то нет, кто-то плакал, думая, что умрет. Но дядя с того дня пошел на поправку. И в 1957 году он гулял на моей свадьбе. Умер в 80 лет. Вот вам пример, возможно, закаливания, а может, целебной силы крещенской иордани. Суть не в названии. Главное, чтоб все шло на пользу, помогало подняться и выпрямиться, не согнуться перед недугами, другими бедами и невзгодами.

Ну а теперь, не отступая от традиций "ЗОЖ", поделюсь рецептом - расскажу, как вылечила гайморит. В жаркой бане, а еще лучше с сухим паром, хорошо разогрейтесь и затем заложите в ноздри натуральный мед. Я брала засахаренный. И сидите так, сколько сможете, хотя бы 15 минут. Мед, конечно, начнет вытекать, я его придерживала ваткой, крутила головой взад-вперед, чтоб подольше задержался в носу. Так я полечилась в бане 4 раза. Все очистилось, вот уже 2 года гайморита нет.

Желаю всем здоровья, а редакции - еще и огромных мешков с корреспонденцией в эти летние дни.

Адрес: Пинчук Клавдии Григорьевне, 453618 Башкортостан, Абзели-ловский р-н, с-з "Красная Башкирия", ул. Садовая, д. 33.

 

БАБУШКА-ГОЛУБУШКА

 

Здравствуй, "ЗОЖ"! Меня зовут Катя, мне пока 14 лет. Я очень люблю читать и чаще всего подростковые журналы типа "Yes". Но как-то вечером мне не спалось, И я взяла лежавшую в сторонке газету. Это был "ЗОЖ". Я начала читать и была потрясена искренностью и благодарностью ваших читателей. Мне очень понравились письма и рецепты. Кстати, рецепты я стала собирать в специальный блокнотик. Как хорошо, что соседка тетя Света посоветовала выписать вашу газету моей любимой бабушке!

Моя бабушка - гипертоник, она страдает от давления. В 1996 году у нее был инсульт, с тех пор она сидит на таблетках. Несколько месяцев назад у нее ночью случился гипертонический криз: сильно подскочило давление, и она потеряла сознание. Я очень испугалась за нее, ведь мы ночевали вдвоем. Теперь я чаще нахожусь, вернее живу, у бабушки, чтобы не оставлять ее одну.

В 2002 году, 20 ноября умер мой любимый дедушка. Он не дожил неделю до 61 года. А бабушке моей всего 50 лет. Я желаю ей здоровья! Но от постоянных таблеток у нее очень болит печень. Я хочу ей помочь и постараюсь сделать это с помощью вашей газеты и писем зожевцев. Прошу написать полезные рецепты от болезней печени, гипертонии и почек, они тоже больны у моей голубушки. Не пропущу ни одного рецепта!

Заранее спасибо за все. Теперь ваша читательница — Мяченкова Катя.

Адрес: Мяченковой Екатерине,301355 Тульская обл., г. Алексин, ул. Ленина, д.19/15, кв. 4.

 

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ

 

Мне 23 года. Газету выписываю два года, а обратиться за помощью решилась только сейчас. Очень надеюсь, что читатели дадут советы, которые помогут мне преодолеть страх. Я боюсь всего: старости, болезней, войны. На этой почве накопилось много личных проблем. Медикаментозное лечение положительных результатов не дало. Жду помощи от читателей, "ЗОЖ".

Адрес: Марковой Алене, 681029 г. Комсомольск-на-Амуре, пр. Победы, д. 59, кв. 37.

 

ДОРОГУ ОСИЛИТ

ИДУЩИЙ

 

Вот опять в рубрике "Отзовитесь" читаю о людях, страдающих от собственных страхов. Мне очень хорошо знакомы подобные чувства. Долгое время и я сидела, замкнувшись на собственных ужасах, отгородившись от всего мира. Причина моего тогдашнего состояния - невроз. Расскажу о своей победе над страхом, хотя прекрасно понимаю, что в каждом конкретном случае должен быть индивидуальный подход.

Сколько мне тогда пришлось преодолеть, пересилить себя, побороть. Главное - не дать трясине ужасов засосать себя еще глубже хождениями по магам, гадалкам и прочим шарлатанам. Ведь у них на все болезни есть только два диагноза: порча и сглаз. На самом же деле причина кроется в самом человеке, в его мироощущении. Я раньше тоже грешила походами к экстрасенсам и прочим медиумам - ничего хорошего, кроме лишней траты денег и еще большего усугубления болезни, это не дало. Тогда я стала искать ответы на свои вопросы в духовной литературе. Недаром ведь в Священном писании сказано: "Бог -везде". Никаких заговоров и гаданий для меня больше не существует с советами встать лицом на восток и прочее. Есть молитва, ладан (кстати, он хороший антисептик), святая вода. Раньше я покупала много лечебных газет, но, узнав про "ЗОЖ", остановила свой выбор только на нем. У меня собраны подписки: "Предупреждение", "Предупреждение +" за пять полугодий и "ЗОЖ". В других изданиях нужда отпала, и мне теперь намного легче жить. Как только посетят мрачные мысли, читаю молитву - она помогает отключиться от негатива и сконцентрироваться на духовном. Конечно, это достигается не сразу, а путем долгих тренировок. Страхи постепенно уходят, оставляя место в жизни для позитивного творчества собственной судьбы. Тут вспоминается чье-то изречение: "Чтобы не думать о белом медведе, нужно начать думать о зеленом крокодиле". Иными словами, стараться переключиться на другие мысли, настраивать себя постоянно на хорошее. Безусловно, это нелегко, но возможно.

Я сейчас вспоминаю свое состояние, как кошмарный сон. Тогда мне казалось, что я глубокий инвалид, что судьба моя решена определенным образом и изменить ее нельзя. Сейчас же, если вдруг нахлынет хандра, я тут же вспоминаю свои победы, а их столько, хоть орден вешай. Я в шутку мысленно и это делаю - помогает. Хорошую оценку получила - в копилку побед мысленно внесла и т.д. Так и выкарабкиваюсь.

Столько уверенности в своих силах сейчас появилось. Это тоже отдых для души, для психики. Путем таких умственных и душевных тренировок короткие передышки между приступами фобий становятся длиннее. Со временем для организма это состояние начинает входить в норму, и он потихоньку идет на поправку. Начнет работать та цепочка последовательного, а не хаотичного развития осознанных действий, прерванная постоянными страхами.

А теперь о лечении, которое я принимала. Несколько раз пила настойку из золотого уса. Где-то вычитала, что спиртовая вытяжка из зверобоя помогает при нервны х заболеваниях, и ее употребляла. Использовала очень много рецептов из "ЗОЖ": пила мумие, иммунал, фракцию АСД-2, настойку чистотела, рыбий жир. Чего только я не делала - промывала кишечник, сейчас принимаю перекись водорода. Короче говоря, я постоянно ищу для себя новые пути к здоровому образу жизни, а о болезни думать теперь некогда. Результатов добилась ошеломляющих: исчезли головные боли, шум в ушах, боли в области желудка, избавилась от дисбактериоза. Всего и не перечислишь, не считая того, что страхи меня перестали мучить. Что я еще делаю? Принимаю ванны с соленой водой: на одну ванну беру 2-3 горсти крупной соли. Сегодня я вполне довольна собой и своими результатами, хотя для кого-то со стороны мое лечение может показаться хаотичным и несистематизированным. Но я верю только в одно: "Дорогу осилит идущий". И неважно, с чего он начнет, важно - поверить в свои силы, захотеть изменить свою жизнь. При всем при том знаю, что будут и падения, но теперь точно понимаю, как их преодолевать. Труд души - это самый тяжелый труд, зато он самый верный.

Адрес: Балабановой Ольге, 693006 г. Южно-Сахалинск, ул. Емельянова, д. 39, кв. 25.

 

ВСЕ ЭТО

МНЕ ПОМОГАЛО

 

Много советов и рецептов "ЗОЖ" я взяла на вооружение для лечения. Их у меня уже четыре папки. Теперь хочу поделиться своим опытом.

В вестнике (№ 7 (259) за 2004 год) я прочитала письмо Ларисы Юрченко из Краснодара с просьбой помочь советом: как избавить ее дочь от гигромы без операции? Опишу, как мне удалось избавиться от подобного образования. У меня тоже была опухоль величиной с горошину у локтевого сустава. Она была очень болезненной, если случайно приходилось ударить или коснуться ею о какой-нибудь предмет. Так вот, от этой опухоли я избавилась соком из листа золотого уса. Брала часть листа, растирала пальцами до выделения сока и потом катала им по опухоли. В результате на месте образования осталось лишь маленькое пятнышко. Изредка оно краснеет, тогда я вновь натираю соком листа - и оно бледнеет.

Точно так же я избавилась от растущей косточки у запястья руки. Натирала соком листа золотого уса - и косточка исчезла полностью.

Интересен, мне кажется, и мой опыт лечения панариция на пальцах рук пищевой содой. Соду заваривала кипятком, а когда вода остывала (чтоб палец терпел), держала больной палец в растворе. Проделав несколько раз эти процедуры, я избавилась от панариция.

Точно так же я лечилась от начинающихся фурункулов.

В раствор соды опускала ватку или бинтик, слегка отжимала, прикладывала к фурункулу и закрепляла лейкопластырем или бинтом. Проделывала эту процедуру 2-3 раза, пока фурункул не засыхал.

И, наконец, поделюсь советами с теми, у кого язва 12-перстной кишки. Я долго и мучительно искала всевозможные способы, как избавиться от изжоги и "болезни голода". Было у меня 2 года назад весеннее обострение язвы. Сначала мучила изжога, потом обострение перешло в "болезнь голода" - это когда изжога с болью появлялись каждые полчаса-час. В таких случаях нужно обязательно покушать. От малого количества пищи боль не проходила. Но как можно есть так часто, если желудок и так заполнен? Это выводило меня из себя. Лекарства, такие, как альмагель, гастрофарм, гастал, не помогали. И спасло меня лишь то, что по совету врача из детского сада Марии Семеновны я начала принимать перед едой за 30 минут по 1 ст. ложке новокаина. Во время еды принимала 1 таблетку мезим-форте и через час после еды викалин - 1 таблетку (это лекарство для тех, у кого повышенная кислотность). Таким образом, я выпила 200 г новокаина, 2 упаковки мезим-форте и викалин. Облегчение почувствовала на пятый день. Потом окончательно освободилась от изжоги и "болезни голода". И вот 2 года, как я могу есть все, правда, почти не употребляю жареного и острого. И лишь иногда я чувствую дискомфорт в желудке. Тогда принимаю 1 таблетку гастала, или после еды 1 таблетку викалина - все прекращается. Но такое бывает крайне редко.

Адрес: Нечаевой Екатерине Павловне, 620039 г. Екатеринбург, ул. Лукиных, д. 6, кв.73.

 

Философия лечения

 

СООТНОСИТЕ ВРЕД И ПОЛЬЗУ

 

Произнося привычное словосочетание, вынесенное в заглавие нашей газеты, мы думаем, что хорошо знаем, о чем идет речь. Ну, разумеется, ЗОЖ - это занятия физической культурой, отдых у моря, лечение без лекарств, бессолевая диета, воздержание от вредных привычек- таких, как кофе...

Однако не все привычное и очевидное оказывается правильным. В понятии ЗОЖ скрыто немало парадоксов. Раскрывает их в беседе с нашим корреспондентом заведующий кафедрой факультетской терапии Саратовского медуниверситета доктор медицинских наук, профессор Юрий

- Больше двадцати лет назад в Московском Доме ученых я присутствовал на 90-летнем юбилее философа Алексея Федоровича Лосева. Помнится, меня поразил ответ ученого на вопрос, как ему удалось сохранить работоспособность до столь солидного возраста. «Никогда, - лукаво усмехаясь, говорил Лосев, - я не понуждал себя делать то, что мне не нравится: например, утреннюю гимнастику».

- Как во всяком парадоксальном утверждении, в этом просматривается только часть истины. Философ ведь не отрицал пользу занятий спортом - он лишь отметил, что ему полезней не понуждать себя к нелюбимому делу. В чем я полностью с ним согласен. В нашем университете тоже есть профессор-биолог Вундер, которому перевалило за 90, он считает, что сохранил ясность ума благодаря тому, что всегда занимался только умственным, а не физическим трудом.

Как специалист по сосудам я готов подтвердить: польза от занятий спортом или физкультурой бывает лишь в случае, когда человек любит эти занятия и проводит их регулярно. Если же он себя заставляет напрягаться и, что самое плохое, делает это рывками, нерегулярно, от такого насилия над организмом никакой пользы не будет.

Средний уровень физической активности должен быть стабильным: или выполнять упражнения регулярно, или лучше вообще их не делать. Людям безвольным, а также тем, кто не умеет что-либо делать системно, не стоит давать организму скачкообразные нагрузки - они очень вредны. По данным, полученным мной в ходе работы над кандидатской диссертацией, частота внезапных смертей у спортсменов гораздо выше, чем у тех, кто вообще не дает своему организму физических нагрузок.

Лучший вид спорта - не тот, что вам советует врач, а любимый. Насилие над организмом - даже ради приобщения к здоровому образу жизни - совершенно не оправданно.

Примерно то же самое могу сказать о летнем отдыхе - проблеме, весьма актуальной для многих сейчас, в летнее время. Мы привыкли думать, что поездка на курорт или просто на морское побережье способствует нашему оздоровлению. Это, однако, не совсем так. Статистика свидетельствует, что цели добивается примерно треть из тех, кто отправляется в дальний вояж за здоровьем. Еще одна треть в результате поездки не испытывает изменений в самочувствии. А вот треть всех путешественников ухудшает самочувствие в результате смены климата, часовых поясов и привычного образа жизни. Им-то, людям, предрасположенным к различным хроническим заболеваниям, как раз лучше отдыхать в своем регионе.

Режим питания и физических нагрузок важней для здоровья, чем то, что люди едят и что выбирают в качестве нагрузок. Даже среди известных полярников, зажатых льдами на долгое время, цингой заболевали те, кто не умел наладить четкий режим, хотя питались все члены экспедиции одним и тем же.

- Вы развенчиваете некоторые стереотипы, механически воспринимаемые людьми. Нечто подобное, как я понимаю, относится и к лечению болезней?

- Логика та же: жить без лекарств, в принципе, прекрасно, но вряд ли это достижимо в том реальном мире, где нам выпало жить. В среде моих коллег сложился обычай: назначать больному не больше четырех наименований лекарств. Если врач считает нужным выписать пятое, шестое лекарство, приходится получать разрешение специальной комиссии. А вот что показывают исследования последних лет: прием пациентом шести лекарств продлевает ему жизнь в среднем на 11 лет, при этом польза от правильно назначенных и регулярно принимаемых лекарств выше, чем их вредное воздействие на печень и почки.

Как и в вопросе занятий спортом, здесь подход такой же: польза может быть только от планомерного, регулярного лечения. А вот лечение спонтанное, время от времени, скорее принесет вред, чем пользу.

- Но лечение без лекарств, упорно пропагандируемое сторонниками здорового образа жизни, актуально прежде всего для людей малоимущих, тех, кто попросту не может себе позволить траты на дорогостоящие лекарства.

- Для тех, у кого денежный ресурс ограничен, важней, по-моему, потратить деньги на контакт с грамотным врачом, хотя бы на одноразовую консультацию. Если экономить на враче, хронические болезни могут так обостриться, что впоследствии на лечение придется тратить больше.

- Но не лучше ли освоить методы фитотерапии, народной медицины, которые предотвратят возникновение хронических болезней?

- Я предпочитаю в таких делах разумную осторожность. Из народных лекарственных средств доказательная медицина утверждает пользу отнюдь не многих. К примеру, доказана польза регулярного потребления чеснока: нескольких долек в сутки в зависимости от переносимости чеснока желудком пациента. При заболевании бронхов доказана польза применения отхаркивающих трав - чабреца, мать-и-мачехи.

Некоторые популярные в массовом сознании течения не оправдали себя с точки зрения доказательной медицины. Например, полный отказ от якобы вредных чая и кофе оказался несостоятельным. В умеренных количествах эти напитки вполне допустимы. Итальянские врачи доказали: до трех чашек в день кофе могут пить все, даже гипертоники.

А вот что бесспорно недопустимо - сочетание кофе и никотина. Это хуже, чем и табак, и кофе по отдельности.

- Какие диеты вы считаете полезными?

- Только те, что рекомендованы лечащим врачом конкретному больному. Мода в таких вопросах всегда чревата неприятностями. Допустим, кардиологи всего мира рекомендуют средиземноморскую диету как самую благоприятную для сердца и сосудистой системы. Но в наших условиях она практически нереальна: где вы возьмете натуральное красное вино, репсовое масло, хорошую рыбу, свежие фрукты, безвредные спагетти? В наших широтах фрукты естественным образом заменяются овощами, репсовое масло растительным. Не надо абсолютно отказываться от яиц и сала, разумеется, в больших количествах вредных. Дважды в неделю целесообразно вместо мяса потреблять рыбу. Хотя бы раз в день человек должен съедать по одному фрукту. Желательно, чтобы растительное масло было на вашем столе ежедневно.

- А как же в этом случае быть с вредным холестерином, содержащимся в масле?

- При наличии в рационе рыбы и овощей, а значит, в присутствии рыбьего жира и растительных волокон холестерин, содержащийся в растительном масле, не так вреден, как принято думать. Во всяком случае, польза от потребления растительного масла больше вреда, наносимого им.

То же самое относится к разговорам о нитратах и нитритах, содержащихся в овощах. Да, эти вещества в овощах и фруктах есть и они не полезны для здоровья. Но в мясе, которое мы едим, в воздухе, которым мы дышим, ядов значительно больше.

- Стремление жить без лекарств, опасаясь огромного числа поддельных медикаментов, тоже крайность?

- Конечно, как и все страхи. Поддельных лекарств очень много, все знают. Но совсем оставаться больному без лекарств -это ведь не решение проблемы. Что нужно делать: выбирать лекарства с малопопулярными брендами, подделывать которые невыгодно, а потому вероятность ошибки снижается. Под названием препарата всегда есть его расшифровка, вот на нее-то и следует ориентироваться.

Кроме того, лекарство тем лучше, чем правдивей сообщения в информационном листке, вкладываемом в упаковку, об отрицательных побочных эффектах. Но бояться таких эффектов не нужно. Например, покупая соталекс -средство против сердечной аритмии, - вы можете прочесть во вкладыше, что в результате приема возможны обмороки. Но реально они возникают у каждого тысячного.

Распространено мнение, что таблетки, снижающие давление, попутно снижают и мужскую потенцию. Так ли это? Отчасти так: большинство лекарств, прописываемых гипертоникам, действительно снижают потенцию. Но смена препарата тут же все нормализует. Если это знать, никакой проблемы нет. А если оставаться во власти внушения, можно нажить серьезную психологическую проблему. Поэтому важно всегда соотносить пользу и вред и не впадать в крайности.

 

Кулинарная книга «ЗОЖ»

 

НЕ РУГАЙ меня за то, что хвалишь!

 

Хочу поделиться своим наблюдением: дикий шнит-лук, крапива и одуванчик отлично подходят как зелень на летний салат.

Порежьте и потолките травы деревянной толкушкой. Первые несколько раз готовьте немного пока нет привычки к такой еде. Легкая одуванчиковая горчинка придаст своеобразный привкус, с которым замечательно гармонирует кислая капуста, - добавьте 1-2 столовые ложки, и вы убедитесь. Положите по вкусу лука и чуть-чуть измельченных зубчиков чеснока. Посолите по вкусу и сдобрите растительным маслом.

Не так давно я набрала трав, сделала из них такой салат, "замаскировала" одним помидором и одним огурцом и подала на стол гостям на день рождения мужа. Блюдо стало вмиг пустым. Кушали с таким аппетитом! Спрашиваю гостей: "Что вы сейчас ели?"

Высказали догадки о самой разной рыночной зелени и овощах. Говорю: "Ели вы, братцы, траву... Не волнуйтесь! Спокойно! Все съедобное".

И перечислила состав. Гости разулыбались. Только муж возмутился: "Знал бы, что ты подсунула, ни за что б не ел". "А ведь похвалил, - сказала я, - и, между прочим, не первый раз!"