Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №21 (249)

 

 

Письмо в номер

 

Дорогие мои случайности

 

Я — зожевка с этого года. Спасибо нашему почтальону, которая сказала: «Выпишите — не пожалеете». И правда, не жалею. У меня такое ощущение, что я приоткрыла дверь и очутилась совершенно в другом мире — мире людей отзывчивых и очень ответственных.

В газете нравится все. Только не совсем понятна позиция непримиримых критикующих. Не нравится кому-то, что много пишут про болезни? Так ведь человек хочет сказать: «Вот что со мной приключилось, а я живу, борюсь назло болезням». Не подходят рецепты? Посмотрите на наши комнатные растения, они такие разные! Одни любят воду, другие — н а о б о р о т , кому-то подавай ю ж н у ю с т о р о н у , а другие замечательно растут в тени. А человек-то неизмеримо сложнее. Надо из множества рекомендаций найти свою, тем более что в «ЗОЖ» их предлагается великое множество! Да и немного терпимее надо относиться к м н е н и ю читателей и авторов: пусть тебе и не п о н р а в и л а с ь статья, а в о т другие, возможно, прочтут ее с удовольствием. «На весь мир не напечешь блин», — говорят в этих случаях.

«ЗОЖ» — неповторимая газета, ценная тем, что в нее, как ручейки в реку, идут весточки со всей России и даже из-за рубежа. Мне очень приятно осознавать, что так много хороших, интересных людей есть на белом свете.

Сейчас я часто задаю себе такой вопрос: «А если бы я вдруг не встретила тогда нашего почтальона, то, наверное, так бы и не узнала про чудесную газету «ЗОЖ»?!

Адрес: Кородейкиной Валентине Григорьевне, 445042 Самарская обл., г.Тольятти, бульвар Луначарского, д.4, кв. 274.

«ЗОЖ»: Валентина Григорьевна, а как бы назвать почтальона? Того самого, что порекомендовал вам вестник. Хорошо бы и адресок его получить.

С нетерпением ждем.

 

Колонка редактора

 

ПОХОЖИХ ВСЕ БОЛЬШЕ. НЕ ОШИБИТЕСЬ!

 

всем привет и наилучшие пожелания. Не знаю, заметили вы или нет, но на протяжении последних номеров я упорно молчал о подписке. Поплакался в жилетку в начале полугодия: мол, караул, подписка упала. Но тут очень умные люди мне подсказали: «Чего ты разрыдался: упала, упала... Это производит паршивое впечатление. Нечего демонстрировать свою слабость». Ну, я и замолчал, тем более что мы в этом плане вышли вроде бы на прежний уровень.

Понимаю, что, постоянно бубня о подписке, я выгляжу назойливым и, более того, лицом заинтересованным. Между прочим, так оно и есть. Сегодня мы напечатали вестник тиражом чуть более 3 миллионов - более чем на 100 тысяч меньше, нежели предыдущий номер. Почему? Да просто-напросто потому, что целому ряду организаций отказали в «рознице». Причина стара, как мир,

- не платят деньги. На сегодняшний день задолженность подобных организаций составляет более 7 миллионов рублей.

Так что прикажете делать? Многие читатели советуют: «Сокращайте розницу - она уже идет в ущерб подписке». Все верно. При этом я понимаю, что во многих случаях ждать подписной номер вестника менее привлекательно, чем купить в киоске. Я также понимаю, что подписка имеет ряд неудобств. Читатели сетуют, например, на то, что по подписке вестник приходит позже, нежели появляется в розничной торговле. И то, что почтовые ящики в подъездах - это вожделенный предмет вандализма, а абонентный ящик на почте заполучить весьма трудно. И все же...

Подписка - это гарантия нашей стабильности. И я прошу всех, кому дорог вестник, кому позволяют средства и условия, все же подписаться.

И еще: следите за индексами. Сегодня появился ряд изданий, которые до безобразия копируют вестник, особенно нашу первую полосу - нашли, кстати, что копировать! Расчет прост: читатель «клюнет» на сходство. Я уже не говорю о том, что во Владивостоке все еще выходит газета «Здоровый образ жизни», и после каждой подписки мы получаем слезные письма: дескать, передоверили почтальону, тот ошибся, выписал не ту газету - помогите!

Повторяю еще раз, друзья: следите за индексом! И помните о девизе «1 + 1». Если вы — наш читатель, если издание нравится, близко по духу, помогает жить, убедите знакомых, близких, сослуживцев подписаться на него. Дарите подписку по случаю, ваши же письма убеждают - это не худший подарок.

Вот, собственно, и все. Перед вами очередной номер. Мы пытались сделать его разнообразным и максимально наполненным советами. Прислушивайтесь к ним. «Примеривайте» к своим болячкам и будьте упрямы в достижении цели.

Анатолий КОРШУНОВ.

 

Ваши письма . . .

 

ДОРОГОЙ

 

Я выписываю газету не так давно, но, говоря откровенно, неоднократно принимала решение больше не связываться с почтой, а покупать газету в розницу. Мало того, что поступает вестник с двухнедельной задержкой, так еще и, случается, пропадает из ящика — все равно приходится покупать, Но как только начинается очередная подписная кампания, не выдерживаю, бегу на почту и оформляю подписку, заведомо зная, что опять буду нервничать, ожидая почтальона... Но не могу подвести любимую газету!

«ЗОЖ» выручал меня уже не один раз. Частенько по неосторожности я обжигаюсь: совсем недавно по неосторожности приложилась ладонью к раскаленной конфорке. Ужас! Но меня спас «ЗОЖ»! Хочу выразить благодарность тем читателям, которые поделились нехитрым, но действенным рецептом «синего йода». Это волшебное средство. Что может быть проще — в стакане остуженного киселя размешать одну чайную ложку 5-процентного йода! Боль утихает практически мгновенно, не остается ни волдыря, ни красноты. Так что, милые люди, спасающие меня, спасибо вам всем душевное: Л.Г.Шахановой из города Долгопрудный, Л.В.Шигановой из города Алатырь, доктору И.Горелову из города Одинцово. Здоровья вам и вашим близким!

Понятное дело, не все у меня так гладко и просто бывает, как с синим йодом. Никак не могу привести в порядок свой желудочно-кишечный тракт, ослабевший за 60 лет жизни. Тут и гастрит, и колит, и болячка, которую «ни самому посмотреть, ни другому показать». Несколько раз начинала пить смесь «30+30» по методу Н.В.Шевченко, верю в нее, но больше пяти дней не выдерживаю, тяжело... Но и за такое ничтожно короткое время приема смесь оказывает положительное действие: улучшается работа кишечника, отступает бессонница! Сейчас сделала настойку из табака (по рецепту из № 8 (236) за 2003 год), пьется легко, надеюсь с ее помощью одолеть вирус герпеса, а то замучил, окаянный! Раньше высыпал на губах, а теперь перекочевал в нос.

От шампуней я отказалась, они плохо влияют на мою весьма «скромную» шевелюру. В шампуне «Nivea» из 23 составляющих только 2 натуральных — вода и соль, представляете? Остальное — химия. Может ли быть польза от таких средств? Покупаю мыло — либо «Детское», либо «Дегтярное». Правда, после применения мыла волосы бывают тусклые, на расческе неприятный налет, и я долго подыскивала: чем бы смягчить воду для мытья волос? И тут прочитала публикацию Клары Дорониной о чайном грибе (№ 15 (219) за 2002 год). Оказывается, можно ополаскивать волосы настоем гриба, что я с удовольствием и стала делать. Теперь волосы блестят, расческа чистая — и дешево, и полезно!

Когда мне горько, чувствую себя несправедливо обиженной, или вдруг силы как-то покидают, подбадриваю себя стихотворением из вестника: «Вы с другими свои беды сопоставьте...», — как бальзам на душу действует. Спасибо, дорогой!

Адрес: Федоровой Тамаре Александровне, 660094 г. Красноярск, ул. Щорса, д. 46, кв. 35.

«ЗОЖ»: Мы не однажды публиковали рецепт «синего йода». Даем наиболее правильный:

50 мл теплой воды развести 10 г картофельного крахмала (1 чайную ложку с верхом), размешать, добавить 10 г сахарного песка (тоже 1 чайную ложку).

В это время вскипятить 150 мл воды и в кипяток влить полученный раствор крахмала, то есть заварить его. И только после охлаждения полученной смеси влить 1 чайную ложку 5-процентного спиртового раствора йода. Раствор получает интенсивный синий цвет. «Синий йод» готов.

Препарат хранится 2-3 дня. Для более длительного хранения в него следует добавить несколько кристалликов (0,4 г) лимонной кислоты. При этом препарат не теряет своих лечебных свойств.

«Синий йод» мы рекомендуем принимать для лечения самых различных заболеваний, в том числе и для профилактики йодной недостаточности. В этом случае принимать «синий йод» целесообразно 2 раза в неделю (допустим, по вторникам и пятницам) по одной чайной ложке один раз в день. При весе свыше 65 кг дозу можно увеличить до 2 чайных ложек. Профилактический курс — не более месяца, желательно осенью и весной.

Если в это время начинается эпидемия гриппа — нужно помочь организму и поставить преграду на пути болезни, принимайте «синий йод» три раза в неделю.

 

ПОЛЬ БРЭГГ

ГОВОРИЛ

ПРАВИЛЬНО

 

В целительную силу природы верю с детства. А оно у моего поколения было военным. Доводилось и съедобную траву в пищу употреблять. А уж о лечебных травках и говорить нечего — спасали они нас.

Помню, нарывал у меня палец на руке. Боль была страшная. Хирург однозначно сказал: «Резать!» А старенькая целительница посмотрела на палец, порекомендовала на восходе и закате солнца прикладывать к нарыву нижней частью листочек лопуха со сметаной, сверху -заячью шкурку и завязать тряпицей. Прошло четыре или пять дней, и представьте, прорвался у меня гнойник, вышел стержень, ранка стала затягиваться...

А когда стала взрослой, попала в больницу с заболеванием желудочно-кишечного тракта и нулевой кислотностью. Не хочу сказать ничего плохого, подлечили меня врачи. Только вот сезонные обострения не давали житья. Решила выкарабкиваться из болезни сама. Пробовала принимать отвары и настойки из разных трав, пока, наконец, не остановилась на подорожнике. Листочки подорожника пропускала через мясорубку, отжимала. Баночку с соком хранила 5 дней на верхней полке холодильника. Принимала за 15-20 минут до еды 3 раза в день в такой пропорции: 1 столовая ложка сока и 3 столовые ложки теплой воды.

А когда «пошла» хорошая белая капуста, стала сок из нее делать. Хранить его нельзя, надо сразу пить: сначала по полстакана, потом по стакану — за 20 минут до еды. После такой сокотерапии боли ушли, во всем теле появилась легкость.

А вот как я борюсь с простудой. Только почувствую первые признаки, начинаю парить ноги: в ванну ставлю небольшой тазик с горячей водой, рядом — кастрюлю с кипятком. В тазик капаю 5-8 капель йода и опускаю туда ноги. Надо, чтобы вода была по щиколотку, а как станет остывать - подливаю из кастрюли. Минут через 20-25 чувствую, что начинаю потеть. Значит, выходят из меня болезнетворные микробы. Вытираю ноги, пятки смазываю йодом и надеваю шерстяные носки. Быстренько выпиваю чай или отвар трав и ложусь в постель. Ночью просыпаюсь оттого, что пропотела, белье надо менять. Так вот и спасаюсь.

Для профилактики хорошо пить настойку прополиса с теплым молоком или водой: полстакана молока и чуть неполная чайная ложечка настойки прополиса. Тоже помогает, проверено на себе.

Хороша также сосновая пыльца с медом. Смешивала ее на глазок, а заготавливала так: вкладывала в кастрюльку сито, осторожно наклоняла веточку с шишками и вытряхивала пыльцу. Дерево при этом остается в полном порядке.

А закончить письмо хочется словами Поля Брэгга: «За деньги можно купить почти все, но не здоровье. За деньги можно купить кровать, но не сон, еду, но не аппетит; дом, но не домашний очаг; книги, но не ум; украшения, но не красоту; лекарства, но не здоровье».

Очень верные слова, давайте им следовать, друзья!

Адрес: Страшевской В., 347930 г.Таганрог, ул. Р. Люксембург, д. 240, кв. 44.

 

ОТ БЕГА НЕ ОТРЕКАЙСЯ

 

Хочу рассказать вам о человеке, для которого здоровый образ жизни — не слова, не пустой звук.

Его маме 90 лет. И шестьдесят из них она учит жизни своего Валерия. Когда-то рядом с церковью стоял их дом, г д е дружно жили супруги Игнатьевы и восемь их детей. Христианские заповеди дополнялись советскими, коммунистическими, вот и стал Валерий, нет, не смиренным, но очень правильным, дисциплинированным, организованным. С учебой все школой и закончилось. Но лучше уж быть отличным рабочим, чем плохим инженером, врачом или учителем.

Главным, пожалуй, интересом в жизни стала для Валерия физическая культура. В юности он бегал на коньках, стал перворазрядником по боксу, увлекался

волейболом, штангой...

А потом пришел к бегу. Начал со считанных километров, постепенно длина пробега стала увеличиваться, а скорость возрастать.

Добрался и до марафона. Сколько уж теперь их на е г о с ч е т у — не пересчитать. Бегает Валерий по своей системе, что диктует ему состояние души и тела. Сама жизнь, длительный опыт научили его придерживаться основных принципов занятий: последовательность, постепенность, регулярность.

Каждое утро — часовая зарядка на свежем воздухе, благо под окном дома школьная спортплощадка. По средам и пятницам -двухчасовые полумарафоны, в воскресенье — марафон.

Магнитогорск, где мы живем, расположен на границе Европы и Азии по реке Урал. А Уральские горы у нас совсем недалеко, километрах в двадцати. Вот и бегает до них Валерий по разным маршрутам асфальтированному шоссе, грунтовым дорогам и тропинкам. Слушает и слышит свое сердце. Надо — сбавит темп, есть силенки — прибавляет и прибавляет...

Очень помогает Валерию врачебно-физкультурный диспансер, где и обследуют, и посоветуют. Не чурается наш друг и советов тренеров. Но ни в каком спортивном коллективе -увы! — не состоит. Очень он завидует городам, где есть клубы любителей бега. Например, «Муравей» в подмосковном Королеве. Туда он всегда с радостью наезжает и... побеждает в соревнованиях. Понятно, среди ровесников-пенсионеров.

Его последняя победа — в 15-километровом пробеге «Азия — Европа» в родном городе. Но разве для Валерия это дистанция? В планах у него — сто километров!

Рассказывал бы про себя, читатель воскликнул бы: хвастает! Но я пишу со слов друзей Валерия, знающих его десятилетия. Гордящихся им, завидующих ему и, даст Бог... последующих его примеру.

Адрес: Мягкову Анатолию, 455038 г. Магнитогорск, пр. Ленина, д. 124, кв. 51.

 

ТАКОЕ ВОТ ВЫШЛО ПРОДОЛЖЕНИЕ

 

Всегда приятно получать письма. Значит, тебя не забыли, а это так важно в наше непростое время. Вот и я хочу поделиться тем, что произошло в моей жизни после того, как в вестнике «ЗОЖ» были опубликованы мои заметки.

«Русский лес — друг и лекарь» — так называлось одно из моих писем в «ЗОЖ», которое увидело свет в № 10 (166) за 2000 год. Сколько же получил я откликов! С авторами некоторых из них завязалась переписка, мы стали друзьями. А с одной из женщин, моей землячкой из Калужской области, мы даже встретились. Нас сблизила любовь к лесу, и хотя сейчас я уже не работаю лесником, а являюсь корреспондентом районной газеты, живу в райцентре, но по-прежнему не представляю себе жизни без белоствольных берез, раскидистых кленов, вечнозеленых елей... И, как правильно еще три года назад написала мне моя землячка Татьяна, лес дает силы.

А теперь я хочу рассказать о нашей встрече. Татьяна давно мечтала побывать в наших краях. Но расстояние в добрую тысячу километров пугало, сдерживало ее. Но все-таки Таня собралась и приехала ко мне в гости.

Первое, что я сделал, -повел ее в лес. Мы набрали грибов, потом вдоволь насладились ими, так что пришлось отыскивать в «ЗОЖ» спасительные рецепты. Мы разговаривали о многом, общих тем оказалось столько, что дня не хватало на беседы. Выясни-

лось, что Татьяна — мастер на все руки. Она научила меня пользоваться некоторыми травками, преподала азы раздельного питания, рассказала о совместимости тех или иных продуктов, словом, на деле доказала, что она — н а с т о я щ а я зожев-ка.

Начал я писать это письмо в вестник еще в сентябре, а заканчиваю только сейчас. Татьяна уехала к себе, мы продолжаем переписываться и надеемся на новую встречу. Я не устаю благодарить «ЗОЖ». И за неоценимые советы и рекомендации, и за то, что благодаря вестнику у меня появилось столько друзей и единомышленников.

И, конечно же, за то, что «ЗОЖ» помог мне встретиться с Татьяной. Кто знает, как все у нас сложится в дальнейшем...

Юрий Настин.

Калужская обл. (адрес в редакции).

 

пять

СОВЕТОВ

ДЕДА МАТВЕЯ

 

Прожила я со своим дедом — Матвеем Михайловичем—до 14 лет. Умер он в марте 1953-го — в один день со Сталиным.

Семья деда жила на хуторе в Новгородчине до 1929 года, пока не отправили ее на поселение в Сибирь. Как мне рассказывали, дети работали. Но и дед не сидел без дела. Вязал веники, ходил за ягодами, за грибами, собирал травы, какие знал. Он же и лечил нас. Помню его постель... Зимой спал он на матраце, набитом соломой. Весной солому выбрасывал и набивал матрац зеленым еловым лапником. Спал так до осени. Сейчас, глядя передачу «Квартирный вопрос», прихожу в ужас от того, что люди собираются жить, есть, спать в этих

набитых сверху донизу синтетикой «дровах», где нет ничего натурального, деревянного, а значит, и здорового.

И мне из глубины лет пришли на память советы родного деда Матвея.

• При появлении кашля - если кто простудился, нужно срочно покурить крапиву. Для этого под рукой нужно иметь прошлогодний сухой стебель, обрезать его по размеру сигары, проткнуть тонкой спицей перегородки и зажечь с одного конца. С другого - затягиваться дымом. Если болит носоглотка, надо гнать дым в нос, если в грудине, то глотать его. Курить недолго: может закружиться голова. Крапиву дед всегда заготавливал впрок.

• Если заболело горло и больно глотать, нужно набрать металлической кружкой воды, взять в правую руку нож с острым концом и, зачерпывая ножом воду, запрокинув голову, глотать капли с ножа. Отсчитать 8 капель, девятую — кинуть за левое плечо.

• Если случилось расстройство желудка, надо нарезать коры черемухи, конечно, попросив у нее прощения и пожелав здоровья, прокипятить как чай и пить.

• Если покалывает кончики пальцев на руках (мозжит), следует сделать массаж спины. Дед поступал так: становился в нательной рубахе к косяку и растирал спину, ну точно, как старый медведь, - пока вся спина от плеч к поясу не становилась красной.

Бабушка в таких случаях просила нас, внуков, потоптаться на дедовой спине или потереть «сухотницы», то есть жилы от шеи вдоль позвоночника.

• Если у детей бывают трещинки в уголках губ, или трескается губа и долго не заживает, то смазывать больное место серой из ушей.

Адрес: Шеховцовой Валентине Ивановне, 652515 Кемеровская обл., г. Ленинск-Кузнецкий, до востребования.

 

ЛЮБОВЬ МОЯ - ТАЙМЫР

 

Примите послание из Снежногорска, что находится на полуострове Таймыр, на далеком-далеком Севере. От Аллы Васильевны Коневой.

Снежногорск —это поселок из шести пятиэтажных каменных домов. Садик, школа, больница, аэропорт — полоса, ну и связь.

Здесь настолько чудесная природа! Весной -глаз не оторвать от цветущих лугов. А лес-то, лес - прямо-таки на глазах листвой покрывается. Зайдешь в белоколонный зал его — на березках еще только почки. А побродишь три-четыре часа — смотришь, уж и листочки появились. Так природа старается за полтора месяца прожить целую жизнь сезона—зародиться, распуститься, дать жизнь новую.

Зима у нас, конечно, очень суровая. Но и в ней тоже есть свои прелести. Пойдешь в тайгу на лыжах — не налюбуешься, ну точно Берендеево царство. Вся искрится, горит, переливается. Все деревья как бы в шубы одеты, как и положено на Крайнем Севере. А Северное сияние! Такая это красота! Как же оно полыхает, как меняет свои краски! Увидишь, замрешь от восторга, забудешь обо всем на свете.

Лето у нас коротенькое, но с полной отдачей растительного мира. Грибы, ягоды, белки, дятлы, зайцы, лисы, медведи и много-много другого, не менее интересного... А правда ли, что на Севере — лето-то короткое — лекарственные растения слабее целебной силой, чем растения средней полосы? Например, шиповник, сабельник, ромашка, чабрец и другие? Я немного занимаюсь травами, собираю, сушу, использую. Своих особых рецептов у меня нет, чужими пользуюсь, и часто.

А все-таки хочу поправить вашего автора, что пишет про одуванчик. Она (это женщина) говорит, что цветки одуванчика надо тщательно промывать. Ни в коем случае! Ведь в этих цветках самое ценное -пыльца, а после промывки от нее останется пшик. И чабрец или тимьян ползучий не моют. Просто надо их собирать подальше от цивилизации. А может, я ошибаюсь?

Газета «ЗОЖ» мне очень нравится. Я называю ее «Народная медицинская энциклопедия». Ведь у нас в России более 80% больных людей. Так вот узнай точно свой диагноз и лечись по «ЗОЖ». «ЗОЖ» — здоровье, основа жизни. Не иначе.

Адрес: Коневой Алле Васильевне, 663335 пос. Снежногорск, Красноярский край, а/я 19.

«ЗОЖ»: Недаром говорят: природа лечит. Общение, единение с ней, как явствует из письма Аллы Васильевны, поднимает дух. А это первое, а может, и главное, условие сохранения и укрепления вашего здоровья.

 

СКАЖИТЕ

ТИХО: «МА-МА»

 

Мне 66 лет, в прошлом году скоропостижно умер муж. Осталась одна. Дети взрослые, живут в городе, сами уже скоро станут дедушками и бабушками. У меня появилось время осмыслить прожитую жизнь, оглянуться вокруг, многое понять. Почему-то мы стали забывать, что мать — это свято. А мне хочется пропеть, как умею, гимн матери.

...Время от времени я прихожу к большому кирпичному дому. Но не сам по себе мне дорог этот дом. Просто когда-то на этом месте стоял наш маленький домик. Сюда мы перевезли своих родителей. Отец, участник войны, дошедший до Берлина, прожил на новом месте два месяца всего лишь и скончался. Он был весь израненный. А мама так и жила в этом домике. И сейчас, когда я прохожу мимо, будто слышу ее голос: «Здравствуй, доченька, как давно я тебя жду». Да, вот здесь на лавочке было ее любимое место. В руках неизменные спицы. Вяжет варежки, носки для детей, внуков, правнуков и думает свои бесконечные думы. О каждом из нас.

Где бы я ни была, всегда чувствую на себе материнский взгляд. Скажите тихо: «Мама». Вы почувствуете, как что-то живое колыхнулось в груди и чаще забилось сердце, сколько бы ни было вам лет. Тридцать? Сорок? Пятьдесят?

Великое слово — мама. Это она подарила нам небо, звезды, сердце, способное радоваться и страдать. Мама — самая добрая, стойкая, справедливая. Она старается быть незаметной на земле, чтобы заметили нас, и мы пошли бы по жизни твердо, честно и удачно. Для матери все дети дороги, обо всех болит душа. Но она оказывается всегда с тем, кому сейчас трудно.

Жизнь есть жизнь. Мы вырастаем и улетаем из родительского гнезда. Обзаводимся своими семьями, растим своих детей. И наши матери как бы отходят на второй план. И они, все понимающие, не в обиде на нас. Им надо, чтобы мы не остудили свои сердца. Чтобы не закралось в нас равнодушие, чтоб за гарнитурами и машинами, за благополучием не забыли, кто мы есть, чтоб не стали Иванами, не помнящими родства.

Произнесите тихо — «мама». И вы услышите родной озабоченный голос. Отложите в сторону свои дела, дайте матери весточку, узнайте, как она там. Или прикройте глаза, если писать и звонить уже некуда. Она обязательно придет, погладит вас по голове, успокоит.

Адрес: Лотовой Руфи-не Викторовне, 623571 Свердловская обл., Пышлинский район, с. Четкарино, ул. Ворошилова, д. 15.

 

ВО МНЕ ВСЕ - ОТ БАБУШКИ

 

Вашу газету мне дала почитать одна знакомая. Нам с бабушкой очень понравилось. Живу с бабушкой в деревне, с первого класса, сейчас мне уже 21 год. Я здесь так привыкла, мне все нравится. За нашим огородом большой овраг, и каких только там нет растений.

Это и всем известный зверобой, и тысячелистник, лапчатка, манжетка. А ведь есть и многие другие лекарственные травы, да мы их и не знаем, чаще и не хотим знать. Я очень люблю все растения, это у меня по наследству от бабушки. Она у меня самая добрая, самая отзывчивая, в общем, самая, самая лучшая на свете.

С ранних лет я познала твою доброту,

Сильных рук тепло

и заботу,

Эти руки приучены

с детства к труду,

Не страшна им любая

работа.

Когда жизнь моя

заходила в тупик, Так, что счастье мечтою казалось, Ты могла успокоить,

надежду вселить, И тогда я опять

улыбалась.

Ты прости, если сделала что-то не так, Я обидеть тебя

не хотел а. Пусть душа твоя будет

всегда молода, И болезни не трогают

тело.

Адрес: Золотаревой Т.В., 391566 Рязанская обл., Шацкий р-н, с. II-Ялтуново, ул. Первомайская, д. 39.

 

ГОРЬКИЙ

ОПЫТ ГУЛАГА

 

Пишу только затем, чтобы хоть капельку кому-то помочь. Мне 83 года.

Сама я с Украины. Когда здешний народ стали раскулачивать, нашу семью раскидали по разным лагерям. Мне дали 10 лет заключения и привезли в Сибирь. Была я молода и здорова.

В первое же лето меня в тайге так покусала мошкара, что живого места на теле не осталось. А лагерный врач решил, что у меня "мастирка" - эту порчу наводят на себя блатные, чтобы на работу не ходить.

Через несколько дней я уже совсем не могла двигаться. Все тело распухло, покрылось гнойниками. Лежала в бараке одна, там нары сплошные, и рядом со мной люди боялись ложиться. Было жаркое лето, и меня укрывали мокрой простыней, потому что сухая прилипала к телу, и ее надо было с кровью отрывать. Медсестра мазала меня марганцовкой, но мне становилось все хуже и хуже. Наконец, унесли на носилках подыхать в дом лагерных инвалидов и бросили. Здесь одна женщина сказала, что у меня гнойная экзема, послала одного инвалида, который еще кое-как ходить мог, в тайгу и велела принести много-много широких листьев подорожника.

Когда подорожник принесли, женщина взялась меня лечить: она смачивала льняные тряпочки мочой и обкладывала ими больные места на теле. На другой день эти тряпочки снимала и обкладывала меня листьями подорожника. Так по очереди женщина меняла компрессы, и дней через десять опухоль сошла, гнойники зажили. Я стала быстро поправляться, и в скором времени меня снова отправили на лесоповал...

Адрес: Дидык Надежде Григорьевне, 662541 Красноярский край, г. Лесосибирск, ул.Новая, Д. 8.

 

В гостях у официальной медицины

 

Гепатит: ЛЕЧИТЬ ИЛЬ НЕ ЛЕЧИТЬ -

ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС

 

Многие читатели пишут нам, что врачи, поставив диагноз «Гепатит С», говорят о невозможности вылечить эту болезнь. Однако, как выясняется, 50% больных гепатитом С ожидает участь заболеть циррозом и раком печени. Как быть тем, кому поставлен страшный диагноз? На эту тему мы беседуем сегодня с Михаилом Владимировичем НЕЛЮБОВЫМ, доктором медицинских наук, ведущим сотрудником НИИ иммунопатологии Российской академии естественных наук.

МИХАИЛ НЕЛЮБОВ:

Почему сегодня вирусный гепатит очень плохо поддается лечению и, вообще, можно ли и нужно ли его лечить современными стандартными средствами?

«ЗОЖ»: В этом вашем «нужно ли» чувствуется какой-то подвох. В чем тут дело, раскройте секрет.

М.Н.: Никакого секрета. В докладе, опубликованном по результатам исследований немецких специалистов, приводились такие данные: среди большого количества беременных женщин, имеющих резус-конфликт с вынашиваемым плодом, после гаммаглобулиновой терапии оказалось 2000 пациенток, зараженных гепатитом С. Настоящая катастрофа для Германии. Часть этих зараженных получала стандартную терапию -- так называемый «Золотой стандарт», это — интерферон-терапия. Стоимость такого лечения очень высока: от 5 до 30 тысяч долларов в год, в зависимости от применяемых препаратов. Вторая часть женщин такой терапии не получала. Они просто соблюдали режимы диеты (о ней мы поговорим далее) и умеренных физических нагрузок на фоне приема простых гепатопротекторов, то есть поддерживающих печень препаратов. И оказалось, что процент выздоровления в обоих случаях был почти одинаков! А количество побочных эффектов — различного рода осложнений в группе, не получавшей стандартной терапии -значительно ниже. Вот и возник вопрос: нужно ли лечить гепатит вообще?

«ЗОЖ»: Так как же вы на него отвечаете: лечить или не лечить?

М.Н.: Конечно, лечить, ведь со временем не вылеченный гепатит превратится в рак печени и цирроз, а жизнь больного гепатитом полна ограничений в еде, питье, половой активности и так далее. Вопрос на самом деле стоит так: как лечить и что считать лечением для конкретного больного?

«ЗОЖ»: Хороший вопрос. Давайте и поговорим на эту тему подробнее. Прежде всего, что же такое гепатит С, почему именно он так опасен?

М.Н.: Гепатит С — вирусное заболевание. Сам вирус живой организм, ему для размножения нужна клетка печени, в которой он поселяется и имеет все для вольготной жизни. Но, в принципе, он может существовать и в других клетках организма, например, в клетках желудка, поджелудочной железы, лимфатических узлов и так далее. Клетки костного мозга — стволовые клетки, где происходит формирование всех периодически обновляемых клеток организма, тоже подходят. Жизнь здесь гораздо скромнее, и размножаться не получается. Однако спрятаться, переждать атаку, например, лекарственных препаратов или иммунный ответ вполне возможно. А затем, выбрав «удачный» момент, когда организм ослаблен и иммунная система на «нуле», он захватывает практически без боя свою цель — печень. В этом и состоит коварство вирусов гепатита С, в отличие от вирусов гепатита А и В.

«ЗОЖ»: Какие симптомы, в смысле гепатита С, должны заставить нас волноваться?

М.Н.: Прежде всего это затемнение мочи и осветление кала. Поэтому советую периодически изучать продукты своей жизнедеятельности. Если вы обнаружили что-либо подобное, то стоит сдать кровь на довольно простой качественный анализ на гепатит С. Сделать его можно практически в любой поликлинике, где принимают кровь на анализы. Проверить, не больна ли печень, можно и простым народным способом: съешьте отварную свеклу небольшого размера и следите за цветом мочи. Если моча окрасится в темный цвет, значит, печень не в порядке. Если съеденная свекла на цвет мочи не повлияла, значит, печень в порядке и в состоянии переработать красящие вещества свеклы до бесцветных.

«ЗОЖ»: Что делать, если анализ покажет наличие гепатита?

М.Н.: Во-первых, не паниковать. К сожалению (а может, в вашем случае и к счастью), тест-системы качественного анализа второго поколения, а именно ими оснащены подавляющее большинство лабораторий, точны только на 60%. Врач направит вас на более детальный анализ крови, и далее как раз самое интересное. Если все же диагноз подтвердится, то, с моей точки зрения, лечение должно кардинальным образом зависеть от возраста пациента. От 20 до 45 лет применение стандартной терапии может оказаться достаточно эффективным.

«ЗОЖ»: Что понимается под «стандартной терапией»?

М.Н.: Интерферон-терапия, то есть применение препаратов типа «Реаферон», «Реальдерон» или других зарубежных более дорогих аналогов.

«ЗОЖ»: А если пациент старше 50 лет, как быть в этом случае?

М.Н.: Я считаю, что после 50 эта терапия может нанести вред и «лечение окажется страшнее заболевания». Дело в том, что побочные эффекты стандартной терапии могут быть столь тяжелыми, что организм просто не справится с ними... Прежде всего надо внимательно проанализировать активность инфекционного процесса. Если я вижу, что активность очень высока, то надо применять интерферон-терапию, направленную на подавление самого вируса. Если активность не слишком высокая, то я рекомендую терапию, направленную на повышение иммунного ответа, — сегодня такая терапия в литературе почти не обозначена.

«ЗОЖ»: Что это за терапия?

М.Н.: Дозировка стандартной терапии приближается к онкологическим дозам — от 6 млн. до 9 млн. единиц. Именно это и вызывает тяжелые побочные эффекты — происходит отравление организма продуктами распада, угнетение иммунной системы и перегрузка выводящих органов, которые не справляются со своими задачами. Молодой организм, в котором есть еще достаточные ресурсы, может преодолеть этот штурм. Но с возрастом эта задача становится почти невыполнимой. Поэтому дозы в таком случае должны быть строго выверены. Делается это на основании точного количественного анализа на присутствие вируса в организме.

Я уже говорил: вирус гепатита С ускользает от иммунной системы, не дает себя пометить, как опасного захватчика. Как только иммунитет начинает атаку на него, он скрывается в других клетках организма (не печени) и ждет своего часа, когда иммунная система ослабнет. Поэтому задача терапии должна заключаться в том, чтобы поднять способность иммунитета к распознаванию данного вируса, укрепить иммунитет в целом. А сделать это можно с помощью нескольких процедур.

Первая из них — диета. Это, как мы говорим, «пятый стол». Исключается из рациона все жареное, копченое, острое, соленое, животные жиры. Запрещаются алкоголь, курение. Разрешаются: каши

не на молоке — овсяная, гречневая, манная; макаронные изделия; обязательны в рационе кисломолочные продукты — кефир, йогурты, творог (не-жирный); нежирное мясо и рыба в отварном виде; овощи и фрукты — любые по сезону, кроме желтых и красных (арбузы приветствуются), то же относится и к сокам. При этом важно понимать, что задача диеты — максимально разгрузить печень и при этом наладить работу органов ЖКТ. Поэтому, если вам захотелось, например, кислой капусты или соленого огурца, можно позволить себе небольшое количество для стимуляции пищеварения. Это же относится и к праздничным застольям — неполный бокал хорошего красного вина вам не повредит один раз в 3-4 месяца. Главное, чтобы это было исключением, а не правилом.

Второе — убрать активные занятия спортом, тяжелые физические нагрузки, моржевание. Все это усиливает нагрузки на выводящие органы, так как идет активный выброс шлаков, которые должны быть дезактивированы в печени. Вместо этого обязательны умеренная утренняя гимнастика, спокойное плавание; очень эффективны пешие прогулки. То же касается и тяжелого физического труда, вообще, вся физическая активность должна быть направлена на «получение удовольствия», а не на «преодоление себя». Необходимо избегать стрессов и состояния усталости.

Третья фаза заключается в применении такого иммуномодулятора, который бы усилил функции распознавания вируса гепатита. В нашем Центре современной медицины при НИИ иммунопатологии РАЕН мы используем наш препарат под названием «Тамерит».

«ЗОЖ»: А что вы можете порекомендовать тем, у кого нет возможности лечиться у вас? Есть ли какие-нибудь известные вам средства из народной медицины, способные помочь в преодолении гепатита?

М.Н.: Можно рекомендовать фитотерапию, состоящую из двух этапов. Первый -- применение гепатопротекторных сборов и средств. Все составляющие имеются сейчас в аптеках, но даже если вы не нашли одно-два растения — не беда.

Итак, гепатопротектор-ный сбор:

расторопша пятнистая, донник, лапчатка гусиная, лапчатка прямостоячая, зверобой, мята, шалфей, ромашка, крапива, подорожник, календула, кукурузные рыльца — по 1 части; чистотел — 1/3 части. Компоненты измельчить, смешать.

1 ст. ложку смеси залить 300-500 мл холодной воды, довести до кипения и кипятить на небольшом огне 3-5 минут. Настоять 1 час, процедить, добавить 1 ст. ложку меда. Пить нехолодным за 20-30 минут до еды по 0,5 стакана 3 раза в день. Курс — 1,5-2 месяца.

После этого можно пропить настой овса, который неоднократно фигурировал на страницах вашего вестника:

1 стакан зерен овса залить 1,5л холодной воды, довести до кипения и «уварить» на медленном огне в течение 30-40 минут до половины. Настоять 1 час, процедить. Прием по 1 стакану за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс — 1,5-2 месяца.

Затем в течение 4-6 месяцев можно пить отвар из семян льна: - 1,5 ст. ложки семян залить 500-600 мл холодной воды, довести до кипения и кипятить на небольшом огне 3-5 минут. Настоять 1 час, п р о ц е д и т ь , добавить 1 ст. ложку меда. Пить за 20-30 минут до еды по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

Параллельно с этим принимать маточное молочко (2% на меду, имеется в аптеках) по 1 ч. ложке 2 раза в день — утром и в обед. Курс -- 1 месяц, затем месяц перерыв. Повторить несколько раз. Маточное молочко можно заменить цветочной пыльцой (перга), которую принимать по такой же схеме, но уже без перерыва.

Второй этап — восстановительный. Готовим следующий сбор:

смешать в равных частях — донник, одуванчик (корень), девясил (корень), эвкалипт (листья), расторопшу пятнистую, крапиву (листья). 1 ст. ложку смеси залить 0,5 литра холодной воды, довести до кипения и кипятить 20 минут. Настоять 10-15 минут, процедить, добавить 1 ст. ложку меда. Выпить в течение дня в 3-4 приема за 30 минут до еды. Курс — 1,5-2 месяца. Затем месяц — перерыв и курс повторить.

Параллельно с этим принимать «Апилак» по 3-4 ч. ложки 2 раза в день, утром и в обед. Либо свечи с маточным молочком по 1 свече на ночь в течение 20 дней.

Все это, естественно, надо делать под контролем врача, следящего за ходом болезни.

Беседу вел Сергей АНДРУСЕНКО.

Телефон Центра современной медицины при НИИ иммунопатологии РАЕН: 444-98-15.

 

В несколько строк

 

таких людей и нужно печатать

 

Удивила одна публикация: недовольно высказывалась ж е н щ и н а , утверждая, ч т о в газете печатаются лишь старики и инвалиды! Рассказывают о своих болячках и недомоганиях... Помилуйте! Да ведь таких людей и нужно читать и печатать, так как именно они могут поделиться с нами, молодыми, своим жизненным опытом и мудростью. Я, например, хотела бы узнать как можно больше о таких заболеваниях, как эндометриоз, киста яичника, мастопатия, чтобы помочь своей сестре вылечить эти заболевания, так как традиционной медицине она не доверяет. И если бы кто-то из пожилых (или молодых) поделился опытом лечения, была бы признательна.

Большое спасибо газете за просветительскую работу.

Адрес: Жабиной Инне Анатольевне, 184643 Мурманская обл., п. Сафонове -1, ул. Елькина, д. 6, кв. 24.

 

НАШЕЛ ОДНОПОЛЧАН!

 

В № 9 (237) «ЗОЖ» за 2003 год было напечатано мое письмо «В небесах мы летали одних» и фотография, на которой я снят вместе с моим восьмилетним сыном Мишей. Если бы вы знали, сколько писем я получил! И сколько в них добрых слов — и в мой адрес, и в адрес вестника!

Мне 10 октября стукнуло 78 лет. Но никто не верит в эту цифру, говорят, что выгляжу куда моложе. И чувствую себя соответственно — иначе нельзя, детей надо на ноги ставить: ведь у нас с женой Алсу подрастает еще и дочка Милена. Спасибо вестнику, он поддерживает и меня, да и, уверен, сотни тысяч таких же ветеранов Великой Отечественной, добрыми советами и рекомендациями.

И последнее: благодаря «ЗОЖ» меня нашли однополчане, с которыми я воевал. Выслал им фотограф и ю детей, рассказал о своей жизни. Теперь уже мы ни в коем случае не потеряемся...

Адрес: Юркову Василию Лаврентьевичу, 352900 Краснодарский край, г. Армавир, ул. Ефремова, д. 119, кв. 50.

 

ЗОЖ - в школьную

ПРОГРАММУ

 

Прочитал в вестнике о том, что в молдавских и украинских школах появился новый предмет — здоровый образ жизни. И подумал: почему бы не ввести эту дисциплину и в российских учебных заведениях?

Статистика утверждает, что здоровье человека на 50% зависит от того образа жизни, который он ведет. И где, как не в школе, можно и нужно научить ребят прислушиваться к своему организму, правильно питаться, противостоять стрессам, заниматься физкультурой? Я уверен, что рано или поздно уроки, которые я бы назвал «Тропа к здоровью», займут такое же место в расписании, как литература или математика. И вестник «ЗОЖ» станет первым учебником для ребят, методическим пособием для преподавателей физкультуры, классных руководителей, медицинских сестер и врачей, работающих в школах.

Адрес: Гребенюку Александру Александровичу, 346780 Ростовская обл., г. Азов, ул. Мира, д.19/31, кв. 159.

 

ПОЧЕМУ Я ТАК

ОДИНОКА?

 

Судьба распорядилась так, что в 46 лет мне суждено было остаться бездетной вдовой. Скажу откровенно: горько человеку жить одному. Этой зимой переболела гриппом. Целую неделю лежала дома без продуктов, без хлеба. Сходить в магазин была не в состоянии. Кружку воды некому подать. В конце концов, грипп прошел, а вот одиночество — нет. А когда человека гложет одиночество, когда у него тоскует душа, никакие лекарства не помогут.

В этом отношении прекрасный помощник — наш добрый советчик «ЗОЖ». Ведь когда один человек находит близкого ему по духу другого человека, они оба перестают быть одинокими, и таким образом рождается исцеляющая их души энергия.

Теперь представьте себе, насколько увеличилась бы армия зожевцев, которые не только избавились от телесных недугов, но и обрели новых друзей.

Адрес: Викторовой Тамаре Николаевне, 410036 г. Саратов, п/о 36, до востребования.

 

И ПОТЯНУЛАСЬ МОЛОДЕЖЬ В «ЗОЖ»

 

Честно говоря, недавно возникла мысль: не буду больше подписываться на вестник. Вроде на работе — о болячках и на страницах «ЗОЖ» в с е о том же. А с другой стороны, что остается читать?

Получила сегодня «ЗОЖ» (№18 (246) за 2003 год), и что-то в душе перевернулось.

В последнее время вижу все в черном цвете: в городе — море мусора, повсюду пивные точки (даже в парке Победы!) Работаю детским врачом и не перестаю удивляться равнодушию родителей.

Дорогие мои, ну как можно давать жвачку ребенку 1,5 — 2 лет! Я считаю это преступлением. Ребята с 13-14 лет приходят на прием прокуренными... Просто необходимо вводить занятия по здоровому образу жизни в школах, на телевидении, в газетах.

Что ждет наше подрастающее поколение в будущем? Здоровье ужасное: ко мне, невропатологу, приходят толпы детей (до года большинство плохо спит, страдают от тиков и судорог). Родители, в ваших силах удержать детей от увлечения компьютерными играми (ведь на приеме ребята жалуются на приступы во время этих «баталий»).

Чувствую, что «ЗОЖ» читается в основном небогатыми людьми и больше пожилого возраста. Но сейчас в редакцию потянулась и молодежь. И это хороший знак: дело будущего — «ЗОЖ» для молодежи.

Адрес: Ильиной Ольге, 420110 г. Казань, до востребования.

 

СЛАВА Н2О2!

 

Перекись водорода /3%/ начала принимать сразу же после публикации материала о ней в «ЗОЖ» (№ 5 (209) за 2002 год). Сначала пила по 2 капли перекиси на 1 ст. ложку воды, затем ежедневно увеличивала дозу на 1 каплю и довела до 10 капель на прием.

Результат оказался крайне неожиданным: принимала перекись с одной целью, а добилась совершенно другого: через неделю приема полностью исчезла головная боль, которая мучила меня долгое время и днем, и ночью. Вместе с болью пропала аллергия на все парфюмерные запахи.

Слава Богу! Слава Н202!

Адрес: Русских Антонине, 307176 Курская обл., г. Железногорск (до востребования).

 

личный опыт

 

СКАЗАЛ: ТАКОЙ СЛУЧАЙ В ЕГО ПРАКТИКЕ ПЕРВЫЙ ЗА 20 ЛЕТ

 

Мне 87 лет, пережил и голод, и Великую Отечественную войну, восстанавливал послевоенную разруху, осваивал целину. Короче, трудился, не особо заботясь о своем здоровье.

Но с возрастом стали появляться проблемы: последствия военных контузий, ухудшение слуха. Стал посещать врачей, но они почти все твердили: «Нам бы, дед, в таком возрасте твои проблемы». То есть практической помощи от официальной медицины я не получил. То ли виной тому начало перестройки, то ли нищенское положение отрасли, то ли отсутствие у врачей особого желания возиться с нами, стариками.

Решил в итоге заняться своим здоровьем сам. Начал много читать, заниматься сбором лекарственных трав. Очень помогала и дочь. Под ее контролем занимался очищением организма, траволечением. Стал постоянным вашим читателем, и ответы на многие вопросы находил на страницах газеты.

И постепенно здоровье стало возвращаться. Однако лет пять назад я не обратил внимания на замечание уролога во время очередного обследования по поводу простаты. Занимался восстановлением жизненно необходимых, как я считал, функций. А простатитом...— пусть, мол, более молодые будут озабочены.

Наказание за беспечность не заставило долго себя ждать. В декабре 2000 года внезапно перекрылся мочевой канал, и только с помощью катетера и врача «скорой помощи» удалось избежать несчастья. Он посоветовал утром срочно обратиться к урологу.