Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №20 (248)

 

 

Письмо в номер

 

ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ ЦЕЛУЮ СТРАНУ

 

Я открыла для себя целую страну удивительных, чутких людей, готовых радоваться и переживать вместе со мной, помочь и поддержать в трудную минуту, когда кажется, что сил для борьбы уже не осталось...

А что значит вовремя поддержать дух человека? Это значит вновь вернуть его к жизни, наполнить ее радостью и любовью. И вот уже человек сам пытается кого-то сделать хоть чуточку счастливее. Так возникает неразрывный круг человеческого общения. И в этой ауре добра не страшна никакая, пусть и лихая, беда, потому что она, эта беда ,-лишь временная гостья. А счастье и радость нашего дома зависят только от нас самих.

Но вопросы, как всегда, остаются. Например, что нужно сделать, чтобы в этом мире тепло и уютно было каждому из нас? И чтобы не корчиться от душевной боли, причиняемой тебе порой походя, и самому не делать больно другому, защищаясь от чужой неправды.

Мне кажется, что вестник «ЗОЖ» - это газета будущего нового мира - мира любви, открытости, человечности. Она, как долгожданное душевное тепло, которое так радует после долгой и суровой зимы.

Адрес: Наймушиной Марине, 426072 Удмуртия, г. Ижевск, ул. Молодежная, д.45, кв. 33.

 

Колонка редактора

 

ОХ, СОМНЕНИЯ, СОМНЕНИЯ...

 

Печально, но факт: верстка каждого номера идет все труднее и труднее. Вроде, и писем много, и материалов хватает, а вот «изюминок...».

Иногда думаю: а может, и не нужны никакие «изюминки»? Пусть все идет, как шло. В конце концов, каждый номер — это, грубо говоря, некое пособие для работы над собой. Нужно только научиться извлекать пользу из опубликованных материалов.

Вот этого именно я и не вижу. Взять те же материалы Бориса Болотова. Ведь в чем была сила водки с маслом «30+30»? Да прежде всего в неимоверной простоте. Взял 30 г одного компонента, 30 — второго. Слил в баночку. Перемешал, встряхивая. Выпил. Все!

А Болотов —сложно. Нужно готовить всякие квасы, «царскую водку», жмыхи, принимать уксус, думать о закислении организма и многое что еще. И все это на фоне мучительных сомнений: «А прав ли Болотов? Не наврежу ли себе?» Тем более что многие его рекомендации в корне расходятся с, казалось бы, общепринятыми.

Сказать я могу здесь только одно: пробуйте. Пусть не все сразу — возьмите на вооружение хотя бы некоторые рекомендации. Лично я, например, решил попробовать принимать «царскую водку».- Заготовил уже бутылочку.

Кстати, по этому поводу читатель, оставивший точный адрес (140070 Московская обл., Люберецкий р-н, пос.Томилино, ул.Гоголя, д. 1 4 , кв.13), но забывший указать имя, пишет:

«После выхода вашего вестника с информацией о «царской водке» я стал ее делать сам и пить, как рекомендовано у вас в издании, продолжаю пить далее.

Что сказать? Во-первых, не сразу, но наладилась работа желудочно-кишечного тракта (пропали запоры, геморрой...), и стала «светлой» голова. Посвежел и стал выглядеть моложе своих 59 лет. Очевидно, результат неплохой.

Пишу вам в надежде на возможность обмена информацией с другими читателями, использующими методику Б.Болотова».

Я думаю, очень важен такой обмен. И не только по рецептам Болотова, но и, скажем, по использованию перекиси водорода, других средств, о которых сообщают читатели.

Так вот, по поводу умения читать вестник. Не стану ссылаться на личности, но, готовя этот номер, просматривая рубрику «Отзовитесь!», я не однажды ловил себя на том, что мы много раз писали о методах лечения и много раз предлагали рецепты, которые весьма пригодились бы тем, кто сегодня просит о помощи.

Говоря о все усложняющейся с каждым номером верстке, я не набиваю редакции цену. Ведь обо всем, вроде, переговорили по нескольку раз. Прошлись по второму и третьему кругу. Например, автор одного из прекрасных, кстати, писем с радостью принимает появление в вестнике материала о методике Су Джок. Но на моей памяти мы уже дважды, с подробнейшими «картами» расположения точек и зон соответствия рассказывали о вышеуказанной методике.

Скажете: «А как же новый читатель?!» Хотите — верьте, хотите — нет, но всякий раз повторяя тот или иной материал, я невольно думаю: «А что скажут ветераны «ЗОЖ»?!»

Да, сомнения присутствуют всегда, когда составляешь номер. Вот и сегодня: как будет воспринята рубрика «Ветры с Востока»? Примут ли наши читатели древнюю молитву-настрой на исцеление? Ну, и так далее.

Вот, собственно, и все. Единственное, о чем напомню — знаю: надоел — это о подписке. Не забывайте о нашем девизе: «1 + 1». И сами, по возможности, подпишитесь.

Анатолий КОРШУНОВ.

 

Читательский клуб

 

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ: ВЫ - НАША ЗАЩИТА

 

Пока собиралась поделиться своими соображениями по № 15 (243) «ЗОЖ», как подоспел № 16 (244).

Вы знаете поговорку: «Собака лает, а караван идет»? Ваш караван — вестник «ЗОЖ» — делает огромной важности дело, чего же еще? Вы, наверное, лучше меня знаете, что существуют люди определенных категорий с негативными натурами. Одни стремятся выставить себя, а как это сделать? Похвалить «ЗОЖ»? Но его и так все хвалят. Вот они и начинают ругать вестник, привлекая к себе внимание. Другие злы на весь белый свет, готовы чернить все и вся и тоже ругают «ЗОЖ». А третьи вообще живут, не зная, чего они хотят, по принципу: «дайте то, не знаю что».

Это же надо додуматься, редактора назвать «пустозвоном»! А я бы посоветовала не колонку, а страничку редактора помещать и печатать в ней свои планы, задумки, впечатления от читательской почты, все наболевшее. Может быть, вам понадобится какой совет, и мы сможем его дать.

А «критиканам» я должна сказать следующее: будьте корректны и тактичны, высказывайте свои критические замечания в такой форме: «я думаю», «мне кажется», а не безапелляционно-категорично. Если вам что-то не нравится, то это не значит, что не нравится всем. И еще, с чего вы решили, что рецептов больше, чем надо? Расшифруйте его название — «ЗОЖ» — Здоровый Образ Жизни. И пусть люди пишут о том, как отдыхали на море или в туристическом походе, как работают на даче-огороде и как это укрепляет их здоровье. И мы порадуемся вместе с ними и за них.

Я, когда читаю «критику» в «ЗОЖ», то хочу воскликнуть: «Да знаете ли вы, что такое работа газетчиков?!». Я в прошлом учитель, сама не так давно была корреспондентом местной газеты (правда, внештатным) и хорошо знаю, что это за труд. Титанический! С тех пор, как я стала выписывать «ЗОЖ», считаю себя вполне защищенной со стороны медицины.

Я не собираюсь петь дифирамбы вестнику, просто полагаю, что каждый здравомыслящий человек должен иметь его у себя в доме, чтобы не ходить по больницам и аптекам. Ведь «ЗОЖ» — дешевое, интересное и очень полезное издание. Когда мы работаем, то ходим в поликлинику в силу необходимости: нам нужен больничный. А когда мы на пенсии, или просто человек по какой-то причине не работает, в вестнике он может найти любые рецепты. Как мы все чувствуем себя защищенными, так и вы должны чувствовать защиту в лице трех миллионов, а может, и больше, читателей «ЗОЖ» - доброжелательных и благосклонных. Почему так много? Потому что читателей больше, чем подписчиков. Одни покупают вестник в киосках, другие просят почитать у знакомых. Первым скажу: лучше подпишитесь, а вторым: не экономьте на копейках, дорого может обойтись такая экономия, обязательно подпишитесь.

Ну, кажется, все. Очень виновата перед «ЗОЖ»: шесть лет являюсь подписчиком, а ни разу не писала в вестник. Буду исправляться!

Адрес: Витковской Эльвире Ивановне, 346500 Ростовская обл., г.Шахты, ул.Ленина, д.231, кв. 85.

 

Ваши письма — самое дорогое, что у нас есть

 

МОЕМУ ГРИБУ

27 ЛЕТ!

 

Здравствуйте, милые зожевцы! Мое письмо было опубликовано под названием «Наш добрый шаман» (№8 за 2003 год). Это об Альфреде Абдульбаровиче Зиганшине. Теперь к нашему «шаману» приезжают лечиться не только из ближнего зарубежья, но даже из Германии.

А ко мне продолжают приходить письма, уже за 200 перевалило. На самые последние не смогла ответить, пережила тяжелую утрату— умер муж... Читая статьи «ЗОЖ», черпаю из них силы, стараюсь как-то справиться с внезапно навалившимся горем.

Ваш вестник — газета для таких людей, как я. Кто ищет взаимопонимания, верит в лучшее, разумное и доброе. Очень красиво написала Лидия Васильевна Уткина (№ 17 за 2003 год) в том плане, что «ЗОЖ»— учительская газета.

Продолжаю быть вашим активным подписчиком, а недавно подписала на вестник и двух своих приятельниц.

Захотелось ответить и С. Мириясову на его письмо «Вперед, и никаких революций!» (№17 за 2003 год), где он просит написать о том, как ухаживать за чайным грибом.

Моему грибу уже 27 лет, живет он в трехлитровой банке. А ухаживаю я за ним очень просто: налить в литровую банку чуть теплую кипяченую воду, добавить немного чайной заварки (без всяких трав), положить 3 столовые ложки сахарного песка, хорошо размешать. Затем содержимое литровой банки осторожно переливаем (так, чтобы не повредить гриб) в трехлитровую, где находится гриб. Если гриб только что разделили, то его следует оставить в этом количестве воды на неделю — ему еще трудно «работать». Когда гриб начнет подрастать, становясь толще и толще, добавить кипяченую воду на 2/3 банки - у гриба должно оставаться пространство для его жизнедеятельности. Банку накрыть 2-3 слоями марли, дать настояться 7-8 дней, после чего полученный напиток готов к употреблению.

Употребляют как лекарство по полстакана в день за 30 минут до еды (детям меньше) при многих заболеваниях, особенно когда болит желудок или горло. Каждый раз по мере употребления настоя, добавлять в гриб кипяченую подслащенную воду через 2-3 слоя марли.

Когда гриб вырастает на 5-6 см толщиной и начинает слоиться, его следует вытащить и разделить слои. Лучший слой оставить себе и настаивать заново.

Что касается кваса, то приведу один простой рецепт. В пятилитровую стеклянную банку налить 4 литра кипяченой воды, положить горелые корки черного хлеба (чем горелее, тем лучше), чуть-чуть дрожжей и 1 стакан сахарного песка, накрыть и поставить в теплое место. К утру квас готов, можно пить, предварительно остудив в холодильнике.

Адрес:Абдуллиной Са-рии Гимаевне, 422000 Республика Татарстан, Арский район, р.п. Арск, ул. Мусы Джалиля, д. 13.

 

ИХ НАДО ЗНАТЬ В ЛИЦО

 

Я уже третий год подписываюсь на «ЗОЖ», и все мне в нем нравится: и задушевные письма, и стихи, и рецепты, но есть все же одна недоработка: никто не пишет о наших злейших врагах, которые отравляют нам жизнь. Вот я и предлагаю: «Наши враги и как с ними бороться».

Враг № 1.

Лень. Моя знакомая все жалуется на свои недомогания. Я ей говорю: «Надо делать по утрам зарядку». А она мне: «Какая зарядка?! Я утром вскочу с кровати - бегаю туда-сюда. Каждая минуточка на учете, еле успеваю». Я ей в ответ: «Так надо встать утром на 20-30 минуточек раньше». А она мне: «Ага, что я, каторжная, ни свет, ни заря вставать. Ведь так хорошо утром в постельке!». Вот она - лень-матушка.

Враг № 2.

«Ящик». Вспомните, что мы делали до его появления? Ходили в кино, к знакомым, на футбол, на парад, в парк, где можно было чистым воздухом подышать, прогуляться и пообщаться со знакомыми... И сон после этих прогулок такой спокойный. А сейчас, что вы делаете вечером? Поднимите руки — кто ходит в парк? Ни одной ладошки! Все сидят в своих железобетонных клетках, уткнувшись носом в «ящик». И что там видят? Бандитизм, разбой, изнасилования, убийства, пытки, взрывы и пожары— кровь, кровь, кровь... Ну а какой сон после этого? Одни кошмары.

Враг № 3.

Всякие «Мерсы», «Той-ки», «Шмойки». Недаром в каждом номере вестника только и читаешь, что про геморрой. Как лечить и рецепты, рецепты. Конечно, все это от сидячей жизни. Да пройдитесь вы пешочком, воздухом подышите. Нет слов, если очень далеко, можно и в автобус сесть. Ну, не без того, тут и давка, и пуговицы летят, иногда и кошелек, но зато как интересно можно рассказать об этом на работе.

Как-то я видела рисунок в журнале - наш земной шар весь опутан проводами. Посмотрите у себя дома, сколько у вас проводов, как пауки в паутинах. А шум? Иногда дома одновременно телефон звонит, чайник свистит, звонок дверной бренчит, домофон гудит и все это под аккомпанемент

«Играй, гармонь» по радио. Не знаю, за что раньше хвататься. Недаром я замечаю, что глохну. А-у-у! Где вы, люди?

Поэтому я вам и предлагаю, дорогие зожевцы, будьте внимательны — кругом враги! Выявляйте этих извергов, и все вместе станем дружно «на тропу войны» с ними. И с Богом!

Адрес: Вайнберг С.И., 423803 Татарстан, г. Набережные Челны, п. Зяб, д. 18/25, кв. 104.

 

ДЕВИЗ ТАКОВ: «ХОЧУ - И БУДЕТ!»

 

Очень долго вам не писала, жила в деревне. И там восстановила свое здоровье. Теперь все в порядке. Хорошее самочувствие зависит от добрых мыслей, чистого воздуха и воды, правильного питания и сна. Я определила 12 признаков и условий, необходимых для здоровья, составив как бы «наставление» к выздоровлению.

1. Заботиться о хорошем самочувствии.

2. Иметь с утра положительный настрой.

3. Не знать усталости (в пределах .возможного).

4. Насыщенная духовная жизнь.

5. Повышенная восприимчивость ко всему.

6. Хорошая приспосабливаемость к жизненным условиям.

7. Избегать по возможности стрессов.

8. Получать удовольствие от физических занятий.

9. Доверять своим чувствам.

10. Умение проявлять благодарность, благородство.

11. Попробовать внести свой посильный вклад в любое дело.

12. Чувство юмора. Каждое утро давать себе

установку: «Я абсолютно здорова - это моя жизненная основа». Отстаивайте это убеждение весь день.

Поэтому повторяйте, заклинайте себя: «Я прекрасно себя чувствую, всем сочувствую, настроение хорошее, а все плохое заметет порошею».

И еще, любая вера начинается с желания верить. «Желай и верь. Хочу и будет. И болезнь тогда отступит». Принимая душ, говорите: «Грязь водой смыла, здоровье добыла, болезнь победила! Водичка, вода, исцели меня навсегда».

А теперь рецепт от онемения рук, очень эффективный: взять 2 тазика, один с горячей водой, другой - с холодной. Опускать в них поочередно руки не менее 5 раз и держать каждую по 30 секунд. Затем смазать руки скипидарной мазью и надеть теплые варежки. Процедуры надо делать утром и вечером. Всего 10 процедур. Онемение ног лечится также.

Еще хочу поделиться средством от радикулита. Смешайте в бутылке из темного стекла стакан водки, 5 стручков красного жгучего перца, добавьте в нее пузырек 3%-го раствора йода и флакон валерьяны. Взболтайте и оставьте на сутки. На следующую ночь нарисуйте раствором по больному месту частую сетку и укутайтесь теплым платком. Утром боль проходит без следа.

Хочу подарить всем зо-жевцам волшебное слово «зожетрэм» — чаще произносите его, оно поможет, расшифровывается так: «здесь обретешь жизнестойкость, единение, торжество, радость, энергию, молодость».

Адрес: Мерцаловой Изольде, 105066,

г.Москва, до востребования.

 

МЫШИНЫЙ ГОРОШЕК ДЛЯ ДЕВИЧЬИХ НОЖЕК

 

Являюсь вашей давней читательницей и просто влюблена в «ЗОЖ». Каждый номер прорабатываю с ручкой в руках.

Многим советам стараюсь следовать сама: для профилактики пью 1 раз в день смесь по Шевченко, принимаю перекись водорода (кстати, заметила, что улучшилось зрение). Раньше, когда кто-то неожиданно заболевал в семье, хваталась до прихода врача за «Справочник фельдшера». Сейчас для меня палочка-выручалочка - «ЗОЖ».

Много лет назад после окончания педучилища я была направлена на работу в глухую уральскую деревушку. Встретили меня хорошо, устроили жить у одной старушки. Начала работать, но внезапно приключилась беда - на правой ноге вскочил нарыв. По молодости лет я не придала этому особого значения. Нога болела все больше, привязывала какие-то мази, но ничего не помогало. Мало того, рядом начали появляться новые гнойнички. Вскоре нога распухла, стала какой-то синеватой, я ступить на нее не могла. Видя мои мучения, хозяйка сказала:

— Ну-ка, девонька, убери все бинты, я погляжу на твою ноженьку.

Посмотрела и говорит:

— У тебя «мышье гнездо», через два дня бегать будешь.

Она принесла из чулана какую-то траву, распарила ее и еще горячей приложила к моей ноге, обернув чистыми тряпочками и старой шалью. Впервые за несколько дней я крепко уснула. В общем, сделали мы так несколько раз, и у меня все прошло. О той беде сегодня напоминают едва видимые отметинки на ноге. Вы спросите, что это была за трава? Не знаю ее научного названия, но в народе - мышиный или мыший горошек («Термопсис ланцетный» - Прим. «ЗОЖ»), растет повсюду. Когда он созревает - образуются малюсенькие черные стручочки, словно мышкам на закуску. С тех пор я каждый год, увидев это растение, хоть немного, но соберу его, мало ли что...

В «ЗОЖ» не раз поднималась тема, как бороться с депрессией, особенно той, которая бывает после смерти близкого человека. Ну, что тут сказать? Когда 3 года назад у меня неожиданно умер муж, я была на грани нервного срыва. Совершенно прав В.М. Михайлов из города Верхняя Тура («ЗОЖ» № 15 (243) за 2003 год), который говорит, что надо заняться каким-то делом. Так получилось, что через пару месяцев после смерти мужа мне с дочерью пришлось перекладывать печи в доме. Делал, правда, печник, но мы с Яной (ей тогда было 15 лет) были на подхвате. Сказать, что все сразу забывается -было бы неправдой. Просто, может, не так зацикливаешься на своем горе. Второе, о чем хочется сказать, - идите в церковь, даже если вы стопроцентный атеист. Помню, когда я поступила в госуниверситет на исторический факультет, один преподаватель то ли всерьез, то ли шутя сказал:

— Вы сейчас ни во что не верите, а окончите университет - у вас мировоззрение изменится.

Сказать, что, окончив университет, мы все побежали в церковь - нет, но о многих вещах задумываться стали - это точно. Я вспоминаю, как однажды в церкви я встретила очень пожилую женщину. Видя мое горе и то, что слезы у меня льются, не переставая, она на улице подошла ко мне и сказала:

— Горе у тебя, миленькая, вижу, немалое. Погляди на меня, мне скоро 90, детей похоронила, с внуками живу. Запомни, есть люди, которым в тысячи раз хуже, чем тебе, а они живут. В могилу ведь живой не ляжешь, а поэтому жить надо, молиться. Когда мы вышли

за церковную ограду, ее окликнули: у легковой машины стояла женщина. «Бабуля, а мы тебя заждались»,

- сказала она и, ласково обняв мою собеседницу, повела к машине. Эта встреча как-то встряхнула меня, я часто вспоминаю эту мудрую женщину.

В заключение

хочу всем пожелать: Больших удач

на все года, Здоровья крепкого

всегда, Счастливой жизни -

и тогда Все остальное - ерунда!

Адрес: Житихиной Любови Анатольевне, 618950 Пермская обл., Лысьвенский р-н, п. Невидимка.

 

ЧУДЕСНЫЙ КАМЕНЬ

 

У меня довольно большая и интересная коллекция природных минералов и камней. Любуюсь ими, заряжаюсь, лечусь.

Как-то холодной ночью я встала и чувствую, что горло перехватило, да и все другие предвестники ангины появились. Выбрала из коллекции красивый кремень, рисунчатый и зарядила им воду. Прополоскала водой горло несколько раз, выпила водички, и все как рукой сняло!

У дочери тоже сейчас началось обострение аллергии, нейродермита. Мы уже по опыту знаем, что таблетки мало помогают, да и очень дороги. Я посоветовала ей умыться кремниевой водой и протереть ею пораженные участки кожи. А затем надела дочери ожерелье из гематита. За три дня лечения не осталось и следа от пятен. На лице кожа омолодилась, стала розовой и гладкой, как после массажа. Исчезли и расчесы на руках, она перестала нервничать. А сколько молодых привлекательных женщин ходят с расчесами — что они переживают?!

Меня так удивил и заинтересовал этот природный феномен, что я стала читать всю литературу о кремнях. Получила очень интересную информацию и, анализируя ее, пришла к не менее интересным умозаключениям.

Кремень и все кремнесо-держащие минералы издавна использовались людьми — у всех народов есть упоминания об этих чудесных камнях. В природе кремень (SiO2) встречается в виде кристаллических и изоморфных (некристаллических) проявлений. В любом виде оказывает положительное действие на человеческий организм — омолаживает, регенерирует, оздоравливат, поддерживает функции, включая репродуктивную, защитную (иммунную) всех органов и систем человека. Я думаю, что это касается и всех живых существ на земле.

Известно, что недостаток кремния вызывает болезни и старение.

Мудрецы и ученые ищут эликсир молодости, а, оказывается, мы топчем его ногами. А ведь это очень большая группа кремнесодержащих минералов, имеющих одинаковую формулу.

Исследования на эту тему проводились в начале и в середине XX века, результаты утвердительные и рекомендательные- разумное применение кремня в технике, сельском хозяйстве, в медицине может сделать нашу жизнь здоровее, активнее, продолжительнее и, в конечном счете, счастливее! На эту тему, наверное, нужны серьезные размышления и подтверждения ученых. А можно просто поверить в чудодейственную силу кремня и самим его испробовать.

Сама я мечтаю создать в нашем городе музей камня, начав со своей коллекции, уверена, что там появится и много других экспонатов. А еще и истории, связанные с благотворным влиянием различных камней

на жизнь человека. Лично мне камни помогают легче переносить невзгоды.

Адрес: Семеновой Светлане Николаевне, 412909 Саратовская обл., г.Вольск, ул. Малиновская, д. 37.

 

И ПРО ВЫСОКИЕ

КАБЛУКИ

ВСПОМНИЛА

 

Давно собиралась написать в «ЗОЖ», поделиться пережитым, да все стеснялась. А тут прочитала колонку «Озвучивайте себя», и она меня вдохновила на письмо. Где же еще мы, простые люди, можем поделиться своими мыслями, посочувствовать друг другу, познакомиться и обменяться своим жизненным опытом...

Мне только 58 лет, по образованию бухгалтер, по статусу — работающая пенсионерка, по характеру — оптимистка. И мне за мой оптимизм не раз попадало: «чего, мол, ты радуешься, вокруг все плохо, будет еще хуже, а ты по утрам еще и бегаешь?». А в моем понимании молодость — это состояние души. Можно быть молодым в 90 и старым — в 30.

Детство мое было нелегким, мама все время болела, отчим пил, а я была старшей в семье. Этим все сказано. В 19 лет вышла замуж за любимого человека и прожила с ним 28 счастливых лет, хотя все время болела. Но муж ни разу не упрекнул меня, только жалел. Воспитали мы двоих прекрасных детей. Муж погиб, дети разъехались, осталась я с парализованной матерью и своими всеми болячками, с инфляцией, непредсказуемой в Казахстане перестройкой. Словом, три года ходила со взглядом больной собаки, пока один человек не дал мне почитать несколько книг по оздоровлению и психологии. Я как проснулась, поняла, как дальше жить. Занялась очищением организма, поверила в уринотерапию. Помолодела и даже словно засветилась вся, подумать только, у меня прошли страшные головные боли, мучившие тридцать лет. Забыла про остеохондроз и стала ходить на высоких каблуках. Я даже вылечила свою маму, парализованную после инсульта.

Жизнь дарила мне радость. Мне захотелось читать серьезные книги, увлеклась биоэнергетикой и поняла, почему у меня болела голова, обнаружив неполадки в позвонках. А ведь главное — знать причину заболевания. Освоила бесконтактный массаж. Поняла и почувствовала, что в нем заключается чудодейственная сила. Я могу обучать этому способу оздоровления, и это меня тоже очень радует.

А нынешним летом я первый раз в жизни прошла Крестным ходом с иконой Николая Святителя около 180 километров. Было около 7 тысяч паломников, колонны растянулись на несколько километров. Удивительное это было единение людей, их чувств солидарности. Люди шли в едином порыве, братья и сестры. Ни одного грубого слова, ни одного хмурого лица. Шли дети, старики, катили на колясках инвалидов. Как нужно людям единение! Шли по лесу, по грязным дорогам и под сильным дождем. Шли, словно не чувствуя усталости. Я и по себе сужу: у меня был громадный рюкзак — не рассчитала вес теплых вещей — и я пронесла его на всем протяжении дороги, не попросив помощи. В Великореченске впервые в жизни я исповедовалась и причастилась. И поняла, как необходимо всем нам очищение и покаяние. И единение!

И вот в поселке, где я теперь живу, вместе со своими единомышленниками мы открыли клуб здоровья. Я внесла в клуб всю свою литературу, которую собрала за последние годы. Мы занимаемся траволечением, глинолечением. Собираемся и для того, чтобы обсудить появившиеся в печати статьи по здоровью. Мне друзья подарили подписку на «ЗОЖ», теперь я веду тематические подборки и из этого журнала. Собираемся и просто так отдохнуть в кругу приятных друг другу людей. Это тоже лекарство! Помню, Зоя Ивановна Кириллова как-то на страницах вестника предложила организовать деревню зожевцев, интересно, что получилось из ее призыва? Я бы тоже куда-нибудь поближе к югу переселилась. Зоя Ивановна, если можете, ответьте, пожалуйста, что вам удалось сделать.

Я всю жизнь прожила в городе, а вот волею судьбы оказавшись в поселке, на земле, поняла, что не боги горшки обжигают, научилась и колоть, и пилить дрова, и другим нелегким работам. Стараюсь поддерживать свое здоровье, чтобы не быть в тягость детям. И они гордятся мною, пишут, что хотели бы всегда походить на меня. Для меня это самая большая благодарность от детей.

Хотелось бы и благодаря «ЗОЖ» найти новых друзей, чтобы делиться с ними радостями и горестями этой прекрасной и удивительной жизни.

Адрес: Шиколовой Галине Михайловне, 613052 Кировская обл., г.Кирово-Чепецк, м-р «Каринторф», ул. Северная, д. 9.

 

В гостях у официальной медицины

 

НЕ СПЕШИТЕ СТАРЕТЬ

 

Вы знаете, что через полсотни лет каждый пятый житель планеты будет старше 60 лет? Увы, человечество стремительно стареет. И Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу, предлагая незамедлительно использовать все возможности для продления здоровой жизни и работоспособности людей.

Население страны считается стареющим, если количество людей, перешагнувших 60-летний рубеж, составляет 7-8%. В России оно достигает 12%. Вестник «ЗОЖ» решил обратиться к актуальным проблемам продления молодости. Корреспондент газеты Юлия Кириллова побеседовала со специалистом по гериатрии, занимающейся изучением особенностей заболеваний старшего возраста. Читателей консультирует врач-дермокосметолог Юлия Борисовна ТИТЕЛЬ.

«ЗОЖ»: Вам не кажется, что многочисленные плакаты и растяжки, призывающие в фитнес-клубы, бассейны, сауны, на занятия шейпингом или аэробикой, в тренажерные залы и спортивные магазины, раздражают большинство горожан? Ведь они рассчитаны на состоятельных граждан, а не на подавляющее большинство россиян.

Ю.ТИТЕЛЬ: Не скажите. Наружная реклама, как и множество глянцевых журналов последнего времени, пропагандирующих здоровый образ жизни, просто отражают веяние времени - ставку на молодость. Слишком дорого обходятся людям болезни, зависимость от окружающих и нетрудоспособность в старшем возрасте. Наконец-то до нас стало доходить, что о здоровье надо заботиться смолоду, а в старости не поддаваться одряхлению, сохранять активность и самому бороться с недугами. Здоровый образ жизни - это сегодня всемирная концепция долголетия.

«ЗОЖ»: Не сочтите за обиду, но ведь общие слова и призывы к оздоровлению от старения не спасут. Или вам известен секрет вечной молодости? Поиски чудодейственного эликсира, кажется, длятся столько, сколько существуют на земле люди...

Ю.ТИТЕЛЬ: Конечно, с биологической закономерностью не поспоришь, но замедлить и смягчить процесс старения, продлить молодость - в силах каждого человека. И если вы всерьез намерены сохранить свою жизнеспособность, то будьте готовы действовать по не-

скольким направлениям — комплексно.

Прежде всего нужна физическая активность, сколько бы вам сейчас ни было лет. Выберите посильную спортивную нагрузку, не насилуя организм чрезмерными тренировками, но и не позволяя мышцам слабеть от бездействия. Двигайтесь, даже если мешают болячки, не сдавайтесь. Через некоторое время заметите, что стали сильнее и мобильнее, а хворь нехотя отступает.

Питание и питьевой режим - следующие «линии фронта» в борьбе за свою жизнестойкость. Наконец, очень важное значение имеет уход за кожей, особенно лица.

«ЗОЖ»: Ну, уж здесь-то вашими устами наверняка говорит специалист модного салона красоты, где «продвинутым» московским клиентам «делают» имидж, создавая стильный образ.

Ю.ТИТЕЛЬ: Вот уж не верно! Уход за кожей - не прихоть модниц и светских красавиц из сливок общества. Не элитная затея. Забота о состоянии своего кожного покрова - настоятельная необходимость здоровья каждого. Хочу напомнить, что кожа - важнейший орган, от которого зависят обменные процессы. С ее помощью организм освобождается от токсинов и шлаков. Любая кожная сыпь - это выделение вредных и ядовитых веществ, когда отбросы не могут быть выведены другим путем и нагрузка на кожу оказывается слишком велика. Кожа защищает тело от повреждений, удерживает в нем влагу и препятствует проникновению инфекций. На коже отражается состояние всего организма и его отдельных органов. Это зеркало здоровья. А определенное воздействие на кожу (упражнения, массаж, компрессы, иглоукалывание и акупунктура) помогает излечить многие заболевания и укрепить организм.

«ЗОЖ»: Звучит очень убедительно. Тогда давайте поговорим подробнее об уходе за кожей.

Ю.ТИТЕЛЬ: Большинство из нас сейчас живет в экологически неблагополучной, агрессивной среде. Кондиционеры, мониторы работающих компьютеров на службе, отопительные системы в жилых помещениях, выхлопные газы и производственные выбросы на улицах городов - все эти факторы способствуют обезвоживанию кожи, делают ее шершавой и шелушащейся. Верхний слой истончается, кое-где возникают утолщения, роговой слой наращивается. Организм сначала борется с неблагоприятным воздействием окружающей среды, но постепенно устает противостоять ежедневному враждебному натиску. Появляется сеть мелких морщин, лицо приобретает землисто-серый оттенок. А к тому же из-за курения замедляется регенерация клеток. Происходят изменения на молекулярном уровне, повреждения в клетках накапливаются, они не успевают восстанавливать свои обменные функции. Микротравмы суммируются, проявляясь в дефектах кожи.

«ЗОЖ»: Это все так. Однако в молодости человеку трудно представить, как изменится его внешний облик, да и панацеи против старения еще не придумали.

Ю.ТИТЕЛЬ: Программа старения очень наглядно представлена в фотографиях ближайших родственников старшего поколения. Загляните в семейный альбом,и вы увидите себя запечатленным через несколько лет.

Конечно, трудно бороться против будущего времени, особенно в расцвете сил, но я все же рискну дать несколько советов. Не увлекайтесь спиртовыми настойками, стараясь очистить лицо от угрей -рискуете нарушить схему саморегуляции кожи. Лучше воспользуйтесь народным средством — огуречным соком (4 столовые ложки измельченных огурцов заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 4 часа).

Понаблюдайте за выражением своего лица и мимикой. Привычка щуриться, морщить лоб в дальнейшем обернется морщинами. С возрастом тонус лицевых мышц снижается, вот и образуются вокруг глаз «гусиные лапки», лоб прорезают глубокие складки, и формируются отвисшие «бульдожьи щечки». Так что, пока не поздно, меняйте свои привычки.

Пренебрегая гигиеной кожи, вы стараетесь опередить биологический возраст, ускоряя старение. Надо регулярно заботиться о чистоте кожи, убирая отмершие лишние слои ороговевших клеток, препятствующие регенерации внешнего покрова тела. Современная косметика предлагает множество разнообразнейших средств для этого, ограничусь названием серии «Серебряная роса» и «Нивея-визаж».

Российские же красавицы издавна пользуются для очищения испитым кофе. Кашица из него с добавлением нескольких капель оливкового масла (для сухой кожи) и с пенкой для бритья (для жирной) в течение 10 минут -вот и весь секрет омоложения. А смазывание дважды в день лица крепким отваром корней петрушки, смешанным с соком лимона, прекрасно удаляет веснушки и пигментные пятна. Сок свежей петрушки - отличный отбеливатель кожи.

Другое старинное средство - размолотый геркулес, смешанный с чуточкой любого сока, например, лимонного. Дважды в неделю покрывая этой маской лицо, вы и не замети-

те, как «скинете» несколько лет со своей внешности. А клетки, обновляющиеся примерно раз в неделю, наконец-то вздохнут свободно, освободившись от груза ежедневных наслоений. Поговорка «чистота - залог здоровья» здесь как нельзя более отражает суть проблемы.

«ЗОЖ»: Значит, достаточно «соскрести всю грязь», и все в порядке?

Ю.ТИТЕЛЬ: Ну что вы! Необходимо восстановить кислотно-щелочной баланс кожи, чтобы она могла выполнять свои всасывающие функции. А жесткая вода, которой мы обычно пользуемся, этому здорово препятствует. Вот и приходится использовать всевозможные тонизирующие средства. Чтобы кожу не стягивало после умывания жесткой водой, лучше всего использовать отвары трав, протирая ими лицо. Можно также намочить в отваре марлевую салфетку, покрыть ею лицо. Когда компресс согреется, процедуру трижды повторить, окуная салфетку в отвар. Очень эффективна в этом отношении ромашка, оказывающая противовоспалительное и успокоительное действие. Отвар ее помогает при раздражении кожи, особенно склонной к различным высыпаниям.

За пару часов до выхода «в свет» или на улицу дамы в прошлом веке непременно использовали этот прием, дополняя маску сырым желтком, медом и миндальным маслом или глицерином (по чайной ложке каждого ингредиента). Утверждали, что при регулярных сеансах 2-3 раза в неделю кожа становится гладкой и приобретает красивый матовый цвет.

Если смешать арбузный, смородиновый, сливовый, персиковый соки, то получится прекрасный, снимающий усталость тоник, подходящий для всех. Вообще для освежения и питания кожи очень полезно намазывать лицо на несколько минут разными фруктовыми и овощными соками. И ухаживая за лицом, не забывайте о шее. Она старится в первую очередь. Кожа на шее женщин очень нежная и потому скорее выдает истинный возраст.

«ЗОЖ»: А что вы скажете насчет умывания?

Ю.ТИТЕЛЬ: В молодом и среднем возрасте у женщин кожа лба, носа, подбородка - в местах усиленного салоотделения обычно бывает жирной. А на висках, щеках, шее и особенно вокруг глаз - сухая. Такая кожа плохо переносит воду и мыло. Поэтому по утрам отварами трав стоит также очищать лицо и шею. Для нормализации кожи и ее релаксации годятся шалфей, зверобой, мята, календула. Две столовые ложки сухой смеси трав заваривают 200 г кипятка. Остудив, этот «эликсир молодости» хранят в холодильнике несколько дней.

Вечером можно использовать чай с молоком. Протерев кожу ваткой, смоченной в молоке, затем увлажните лицо молоком, разбавленным пополам чаем. Для умывания хорошо использовать минеральную воду.

Если травяной отвар заморозить, то вместо умывания можно протирать лицо и шею кубиком льда. Таким образом, происходит тренировка сосудов, столь важная при ку-перозе - появлении красных сосудистых «звездочек» у людей, которым противопоказана баня и парная.

Многое можно было бы рассказать о действенности ванн с добавлением эфирных масел лимона, мяты, лаванды, сенно трухи, хвои, но это - отдельный разговор.

«ЗОЖ»: А вы упоминали еще о воде в связи с питьевым режимом...

Ю.ТИТЕЛЬ: Проблема увлажнения кожи весьма актуальна для здоровья каждого человека. Защитно-адаптационные свойства организма во многом зависят от работы и состояния системы гидроснабжения. При нехватке воды удаление «нечистот» из тела человека замедляется, происходит защелачивание, соли накапливаются в тканях, клетки сжимаются, функции их нарушаются.

Поэтому большинство медицинских рекомендаций, как правило, содержит призыв увеличить потребление воды. Я всегда советую иметь дома, в сумочке и на работе бутылочки по 0,5 литра с водой. Пусть они «мозолят» глаза, напоминая о том, что не стоит ограничивать свой питьевой режим полутора литрами. Это -лишь обычный «голодный» минимум. Если вы занимаетесь физической работой, спортом, если хотите похудеть - пейте воду почаще и не «залпом», а глотками, понемногу. Лучше всего, конечно, вода родниковая или талая, но в отсутствие таковой подойдет и сырая водопроводная, отстоянная не менее 30 минут для удаления хлора. Авторы многих оздоровительных систем настаивают на том, что утро следует начинать, выпивая чашку воды.

Для увлажнения кожи, улучшения обменных процессов используют компрессы из холодного зеленого чая (для сухой кожи) и черного (для жирной кожи), а также 20-25-минутные маски с молочными продуктами. Чем жирнее кожа, тем кислее должна быть маска, чем суше - тем «толще» сметана, сливки. Но молочные продукты - это основа, в них непременно надо добавлять любой фруктовый сок, пророщенные зерна пшеницы.

«ЗОЖ»: А когда лучше всего делать «маски»?

Ю.ТИТЕЛЬ: Конечно, перед сном. Ночь - наиболее благоприятное время для восстановления здоровья кожи. В это время увеличивается скорость деления клеток и циркуляция крови, стимулируя естественный процесс обновления организма. Кожа становится особенно восприимчивой к лечебному воздействию увлажнителей. При активной фазе регенерации питательные вещества всасываются, а шлаки отторгаются. Потому-то необходимо умываться не только вечером, смывая скопившиеся на лице бактерии и грязь, но и утром, удаляя остаточные продукты обмена. Надо заботиться о своей защите.

«ЗОЖ»: Заботиться о защите защитника?

Ю.ТИТЕЛЬ: Конечно. И тут самое время напомнить о пагубном увлечении солнечными ваннами. В свое время Коко Шанель ввела моду на загар. И до сих пор, несмотря на многочисленные предостережения врачей, загар считается символом здоровья, экзотических путешествий и дорогостоящего отдыха. А ведь загорелая кожа -попытка организма защититься от травмирующего влияния ультрафиолета, избыток которого награждает от аллергического дерматита и раннего старения кожи до онкозаболеваний, чреватых летальным исходом. Глаза и кожа - вот основные зоны «риска». Казалось бы, лето кончилось, что тут вспоминать о солнце и пляжах. Но наш народ упорно стремится в «горячие точки» юга, где «легкий морской

бриз», как рекламируют турфирмы, вовсе не компенсирует и не нейтрализует воздействия прямых солнечных лучей на бледнолицых северян. Особенно опасно солнце для детей до 18 лет. Хочу напомнить о печальном опыте заселения британцами Австралии, где по сей день штат Квинсленд занимает первое место в мире по числу заболеваний меланомой - раком кожи. Так что не спешите в солярии после летнего сезона дождей. Берегите себя.

Любой человек, много лет работающий под открытым небом или злоупотребляющий загаром (более 20 минут в день), обречен на преждевременное старение кожи. При фотостарении функции многих клеток нарушаются, в результате появляются пигментные пятна, расширяется сосудистая сеть, теряется упругость и эластичность кожи, которая грубеет, становится морщинистой, дряблой, толстой. Измененные клетки начинают быстро делиться, не успев созреть, - такова основа развития фотоканцерогенеза, так происходит запуск механизма опухолевых новообразований.

Естественно, что арсенал средств защиты от воздействия ультрафиолетового излучения и ускоренного старения постоянно обновляется. Сейчас появилось множество всевозможных спреев и других косметических средств. Но для защиты от воздействия внешней среды давно используется и одежда (вспомните белые балахоны южан) и соответствующие головные уборы, солнцезащитные очки. Конечно, это всего лишь детали. Но если вы не спешите стареть, используйте любой шанс, особенно подсказанный природой.

 

Личный опыт

 

ПРО СИЛЫ НЕБЕСНЫЕ, ЗОЛОТОЙ УС И ГЛИНУ

 

В свои 68 лет не чувствую возраста, не привыкла ходить медленно, смотреть под ноги - и вот расплата.

Дело было на даче. Летним вечером, как всегда, неслась к крыльцу, споткнулась и грохнулась на ступеньки. Ушибла левое колено и стукнулась головой о дверной косяк. Конечно, шишки и там, и там. Утром следующего дня решила поправить занавески и — упала на с п и -ну. Все тело пронзила страшная боль, я закричала. Прибежал сын, кое-как меня донес до кровати. Тут же попросила его сделать мне глиняную лепешку. Легла спиной на глину (хорошо, кровать из досок, ровная, жесткая) и послала сына в поселок к хирургу. А сама думаю: чем еще могу себе помочь? И вспоминаю, что уже 14-й день у меня настаивается золотой ус.

Пролежала я 2 часа 30 минут на глине, тут пришел и хирург Александр Николаевич Кузнецов с женой Валентиной Михайловной, она - фельдшер. Это мои давние друзья. Осмотрели меня и сказали, что переломов нет, но упасть с такой высоты и не сломать позвоночник помогли силы небесные. Короче говоря, поставили диагноз: ушиб мышц спины. Александр Николаевич говорит: «Завтра на спине образуются гематомы, будет нестерпимая боль, так что мы оставим тебе обезболивающие лекарства». Я же вспомнила о настойке золотого уса. Решила делать глиняные аппликации на 2-3 часа, затем сын мне будет втирать настойку. Так и поступила. Вспомнив о шишках на голове и ноге, приложила к ним «отжимки» золотого уса (оставшееся сырье после процеживания настойки через марлю), которые держала 2 часа. Как же я удивилась, когда после этой процедуры на голове не оказалось шишки!

Утром исчезла шишка и под коленом. Попросила сына посмотреть, есть ли у меня синяки на спине. А он мне: «Мама, спина чистая». Вот чудеса - на спине так и не было гематом. Конечно, глина тоже обладает колоссальным рассасывающим эффектом, да еще золотой ус помог. Теперь я точно уверена, что это на самом деле чудо-растение! Если сразу после ушиба втирать, то синяков может и не быть. Поэтому не отчаивайтесь, если попадете в подобную беду, а сразу же старайтесь себе помочь.

Прошло две недели - я уже в строю, все делаю и даже езжу на велосипеде. Делаю утром свою зарядку, босиком на траве в любую погоду .

Адрес: Голубевой Евгении Павловне, 142450 Московская обл., пос. Старая Купавна, ул. Фрунзе, д. 3, кв. 46.

«ЗОЖ»: С этим «золотым усом» (есть еще добрый десяток местных названий этого растения. — Прим, ред.) произошла невероятная путаница. С легкой руки некоторых целителей растение было названо — дихоризандра (Dichorisandra Mikan).

Однако вот что пишет в «ЗОЖ» Владимир Владимирович Мурашев — ведущий научный сотрудник лаборатории биологии развития растений МГУ, кандидат биологических наук:

«После первых публикаций о целебных свойствах растения «золотой ус» вокруг него поднялся настоящий бум! Цены на отросточек на ВВЦ в Москве достигли рекордной отметки — 350 рублей. (Это 11,7 доллара. -Прим. ред.).

Между тем во всем этом существует, кроме ажиотажа, большая путаница! Народные названия растения (домашний женьшень, венерин волос, живой волос, дальневосточный ус, золотой ус, кукурузка и т.д.) относятся скорее к другому виду — Каллисии душистой (синонимы: спироне-ма, ректантера), а вовсе не к дихоризандре (Dichorisandra Mikan), как ошибочно было указано в многочисленных газетных публикациях и в Интернете. Именно у Калли-сии внешний облик похож на небольшую «кукурузку» с отходящими от нижних узлов стебля горизонтально удлиненными побегами — усами!».

 

ТОЛЬКО ПРОБУЯ,

можно подобрать

НУЖНОЕ

 

Долго собирался написать вам и наконец решился. Мне пошел 76-й год, лечусь давно, поэтому сразу перейду к рекомендациям. На протяжении 36 лет бегаю трусцой, не для рекордов, а по необходимости - заставили лишний вес и болячки. Лет 20 бегал с утра, а зат «моцион» (по 2 часа после еды). В результате - никаких проблем с опорно-двигательным аппаратом, дыханием и так далее. День начинаю с зарядки и холодного душа. До сих пор работаю и чувствую себя бодро. По профессии я труженик культмассового сектора - играю, пою, рассказываю, езжу на машине - «копейке» в поисках заработка, а в свободное время читаю жалобы зожевцев. Они и заставили меня написать. Все болезни, в основном, из-за лени и невежества.

Множество болезней также возникает из-за неподвижного образа жизни. Каждый раз, заставляя себя заниматься бегом и физическими упражнениями, не устаю повторять - это нужно лично мне, и за меня это никто не сделает.

Хочу ответить на просьбу Магадеева - дать совет, как избавиться от остриц (№ 16 (244) за 2003 год). Тщательно мойте руки перед едой и соблюдайте правила личной гигиены. У остриц цикл развития составляет 25 дней, после чего они выходят из организма естественным путем, если не происходит повторного заражения.

Вестник предоставляет возможность выбрать из массы рецептов наиболее подходящий конкретно каждому. Так что пробуйте и экспериментируйте. Только так можно подобрать нужное лекарство.

Адрес: Анисимову Е.А.,