Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №19 (247)

 

 

Письмо в номер

 

ПОЛЕТ НАД АСФАЛЬТОМ

 

Время летит так неудержимо, что года кажутся месяцами. 1 сентября исполнилось 33 года, как я в «полете» над асфальтом. А 22 июля мне стукнуло 73 года, но чувствую себя значительно моложе. Давление стабильное - 120/80. В 1963 году ежемесячно был на больничном, а иногда и 2 раза в месяц. Из Германии, где служил с 1950 по 1956 г. воздушным стрелком, по комсомольской путевке поехал в Донбасс. Работал в шахте на глубине 1200 м.

С недугами боролся по-своему. Начал с обтираний водой комнатной температуры, потом перешел на ледяную колодезную. И о спорте не забывал. Лыжные прогулки, бег. Летом - по росе, зимой - босиком по снегу.

Конечно, у каждого свое лекарство, но мы, члены клуба «Ритм», выбрали Его Величество бег и ледяную воду. Вот уже на протяжении 25 лет каждое воскресенье собираемся в клубе, вместе стартуем на 800-метровом мосту через реку Шексну. Маршрут лежит в Зеленую рощу. Там пьем чай из самовара со всем букетом трав: зверобой, Иван-чай... Песни поем под баян.

Живу я в 57 км от Череповца. У меня два сына, два внука, две внучки, а правнучке всего лишь 3 месяца. Так что жду, когда она подрастет, чтобы всем вместе пробежаться по росе.

Адрес: Соколову Б.Н., 162667 Вологодская обл., д.Шалимове, Череповецкий р-н.

 

Колонка редактора

 

Осень. Письма пошли...

 

Ну вот, все вроде и утряслось. За окнами глубокая осень. Как говорил поэт — не применительно, правда, к Москве: «Воздух чист и прозрачен». Огородная страда закончилась. Плоды ее герметически «упакованы» в банки, засолены, заложены на сохранение. И пересохший летом ручеек писем в редакцию вновь зажурчал весело и совсем по-весеннему. Да тут еще подхлестнули читателей мои стенания по поводу упавшей вроде подписки и, конечно же, призыв «Не молчите!»

Я получил множество полезных и бесполезных советов, как улучшить содержание газеты и самого себя в том числе. Несомненно, буду стараться. Несомненно и то, что многие пожелания авторов писем найдут воплощение на страницах вестника.

Скажем, очень много нареканий на существующие в вестнике противоречия в рекомендациях. Взять хотя бы те же растительные масла. Одни специалисты говорят: «Употребляйте как можно больше!» Другие предостерегают: «Ни в коем случае не делайте вышеуказанные масла соучастниками термической обработки продуктов - чистой воды олифа получится».

Или то же самое молоко. Одни: «Пейте, сколько влезет». Другие — ну, просто заходятся в злости, как только слышат об этом молоке. Кстати, и та, и другая сторона приводят вполне веские аргументы «за» и «против».

Я вам честно скажу: у меня самого от всех этих противоречий голова кругом идет. Прийти же к какому-то единому мнению на данном отрезке жизни пока не удается. Поэтому я для себя лично до выяснения истины решил: растительные масла употреблять только в сыром, так сказать, виде. Все, что прежде жарил, — варить или тушить. Нормально, между прочим, получается. Что же касается молока, то — опять-таки исключительно в разрезе своего организма — я просто перешел на кисломолочные продукты. Конечно, будь у меня своя корова, я, может, пил бы даже некипяченое. А так... Кто его знает, что в этом молоке для общего пользования.

Одним словом, я вам советую думать и находить выходы из противоречий самостоятельно, сообразуясь с имеющимися условиями и особенностями своего организма. По крайней мере, повторюсь, до выяснения истины.

И еще. Многие авторы писем настаивают на том, что в вестнике следует значительно расширить рубрику «Про-фи-лак-ти-ка», то есть больше говорить о пользе физической культуры. Я думаю, это правильно. Для подавляющего большинства из нас истинным бедствием стали недостаток физической активности и переедание. И не говорите мне о том, что крутитесь день-деньской по хозяйству, как белка в колесе. Это несколько иная активность, хотя она, конечно же, предпочтительнее городского блаженного покоя. Речь идет прежде всего о гимнастике и длительном (минут 20-30 и более) равномерном движении при пульсе 180 минус возраст. Именно такая активность и есть истинная профилактика от всех болезней. Да и надежное лечение многих из них тоже.

Теперь о номере. На мой взгляд, он хорош, интересен. Беспокоит лишь восприятие читателями идей Бориса Васильевича Болотова. Многие считают, что к материалам Болотова необходимы комментарии специалистов-медиков. Особенно это касается лечения рака.

Конечно, неплохо было бы запастись такими комментариями. Но где найти специалистов, готовых признать, а главное, понять Болотова? Его теории на стыках химии, биологии и физики. В мединститутах этому не учат, а наша медицина, особенно онкологи, слишком корпоративна, чтобы отрешиться от старых догм.

Разумеется, мы никак не могли проверить советы Болотова. Скажу одно: пробуйте. По-моему, все рекомендации разжеваны абсолютно.

И последнее. Этот гвоздь в сапоге — подписка! Для редакции она предпочтительнее продажи газеты в розницу. Я объяснял, почему. За подписку мы получаем деньги вперед и все сразу. За розницу — только через два месяца и отнюдь не все.

Анатолий КОРШУНОВ.

 

Читательский клуб

 

ДУША РАЗРЫВАЕТСЯ, ГЛЯДЯ НА ТО, КАК ВЫМИРАЕТ РОССИЯ

 

Я бывший житель Баку. В результате перестройки, а затем и перестрелки, вынужден был продать за бесценок 3-комнатную квартиру. Денег с учетом переезда хватило только на рубленый домик в селе, где и живу сейчас с 1995 г. Возраст 63 года, образование высшее — инженер по автоматике. Работаю слесарем...

Читаю постоянно «ЗОЖ». Много полезного узнал и применил, хотя считал себя, в общем-то, достаточно грамотным. Не от всех болячек смог избавиться, но, по крайней мере, знаю, что надо делать, когда «клюнет жареный петух».

А теперь хотел бы поделиться некоторыми своими соображениями по поводу проблем, обозначенных в последних «Колонках редактора».

Вас, естественно, беспокоит вопрос подписки и реализации. Издания спросом пользуются, но конкурентов становится все больше и больше, причем многие бессовестно перерисовывают зожевские материалы. Думаю, что «базарить» с ними не стоит, а судиться станет себе дороже.

Как выживать? Вот мои советы. Во-первых, своевременный выпуск. Правда, в этом году у вас все нормально — так держать!

Во-вторых, вы почему-то все стараетесь увеличивать объем газеты, а ведь это совсем не обязательно. Говорят ведь: «Мал золотник, да дорог». Вряд ли кто-то из читателей сетовал на малый объем газеты.

В-третьих, зря вы отказались от объявлений о продаже трав. Рынок есть рынок. Установите цену за один печатный знак или кв. см. площади газеты — и на этом все. А кто, кому, что и за сколько продает, редакция отвечать не может и не должна.

В-четвертых, не стоит ли во время подписной кампании несколько снизить тираж, поступающий в розницу? Может быть, это кое-кого и подтолкнет к подписке...

Кое в чем хочу с вами не согласиться. В частности, в том, что борьба с курением должна вестись не на уровне вестника «ЗОЖ». Я считаю, что алкоголь и курение являются главными бедами россиян и бороться с этими пороками нужно на всех уровнях.

Душа разрывается, глядя на то, как вымирает Россия, начиная с северных регионов. Основная причина -пьянство. Остальное все — следствие. И масса дебилов, и инвалидов, и сирот, и малолетних уголовников... Государство делает вид, что что-то делает, на самом же деле не делает ничего, кроме того, что систематически повышает цены на алкоголь и тем самым загоняет себя в тупик. В итоге заводы, изготавливающие приличный алкоголь, простаивают—нет реализации: самогон-то в два-три раза дешевле...

Я понимаю, что не по теме, но это крик души. Понимаю, что не там кричу, но это к тому, что ЗОЖ — это обязательно ТОЖ — трезвый образ жизни, а пишете вы об этом неадекватно мало.

Попытался с этой проблемой обратиться в местную прессу — глухо, как в танке. Наверняка в редакции повертели пальцем у виска, прочитав мое письмо, хотя газета пестрит массой публикаций о преступлениях, связанных с пьянством. Контингент читателей «ЗОЖ» неуклонно молодеет, поэтому считаю, что ненавязчиво, но постоянно, в каждом номере нужно внушать, что ЗОЖ — это обязательно ТОЖ.

Спасибо, что прочли мое письмо. Оно, скорее всего, не для печати. Буду рад, если хоть что-то окажется вам полезным.

А для печати я еще напишу о личном опыте.

Успехов!

Адрес: Гаврилову Анатолию Григорьевичу, 442343 Пензенская обл., Пензенский р-н, с. Засечное, ул. Подгорная, д. 53.

 

Ваши письма — самое дорогое, что у нас есть

 

«ЗОЖ» - ЭТО  ПАРОЛЬ

«ЗОЖ» для меня - отдушина, мудрый советчик, добрый друг. Благодаря ему вновь встретила знакомых, с которыми не виделась 30 лет. Появилось много друзей по переписке, я почувствовала себя кому-то нужной.

Случилось так, что в нашем городе устраивают цирки-шапито. Юрий Никулин всегда мечтал о таком красивом, большом передвижном цирке. Его сын Максим воплотил мечту отца в жизнь. В Троицке дали три представления - проверяли конструкцию. Шла мимо, предложила свои услуги -помогала продавать билеты, а так как я человек активный, то пришлась, видимо, ко двору. Мне предложили поехать с цирком. Думала, на месяц, а получилось — на полтора года. Объездила всю Россию, недавно вернулась из Владивостока. В каждом городе хожу по музеям, брожу по улицам, фотографирую, знакомлюсь с интересными людьми. О таком изменении в жизни можно только мечтать. Все совпало: дети - взрослые, внуки подросли, исполнилась мечта - путешествовать. Позади остались Оренбург, Череповец, Владимир, Липецк, Магнитогорск, Красноярск, Хабаровск, Владивосток, Вологда, Нижний Новгород...

Мечтала побывать на Байкале - побывала! Я дома часто шутила: «Поеду на Байкал, встречу дедушку и останусь там». Увидев красоты этого удивительного озера, я все на свете забыла. Теперь все смеются: «Про дедушку забыла! Очаровалась Байкалом».

Иркутск дорог мне тем, что в нем жили декабристы. Я была потрясена, увидев сопки Владивостока, бухту Золотой Рог, Амурский залив, остров Русский!

Знаете, какой вкусный воздух в Дивногорске? От него пьянеешь, и хочется кричать от радости, стоя на смотровой площадке. Величественный Енисей, зажатый скалами.

В Красноярске - такая чистая и вкусная вода. И невольно чувствуешь: мы забыли вкус чистой воды и чистого воздуха.

И везде, где я побывала, где встречалась с людьми, - «ЗОЖ» был паролем. Как только спрашивала: «А вы «ЗОЖ» читаете?» - сразу начинался разговор единомышленников, друзей. Сколько раз выручали они меня - чуть простынешь, и тебе приносят чай с малиновым вареньем, листом смородины, липой.

На Красноярской ГЭС старожилы этих мест рассказывают, как строилась эта громадина, показывают фотографии молодых людей - первостроителей. Какие счастливые у них лица! Не встречала среди сегодняшней молодежи столь же радостных! Может, оттого, что дышат отравленным воздухом и пьют воду с хлоркой?

И вот к каким выводам я пришла:

1. Купить очиститель воды! (Все ругают воду и палец о палец не стукнут, чтобы ее очистить).

2.Купить очиститель воздуха! (Нужен обязательно, хотя бы на кухне).

3. Сменить матрасы, одеяла, подушки (у большинства это скопище пыли). Бороться с пылью обязательно!

4. Не заставлять квартиру старьем (выбрасывать поломанное, оставлять необходимое).

5. Больше быть на воздухе и не смотреть сериалы. Не живите чужой жизнью, помните о своем житье-бытье.

6. Прощать обиды, не забывать - все мы разные.

7. Путешествовать (по мере сил и возможностей).

8. Не ныть! Быть нужным людям и не ждать от них благодарности.

9. Полюбить себя, заботиться о себе.

Тьфу-тьфу, рецептами из «ЗОЖ» я мало пользуюсь, пока не болею. Но где бы ни

была, по возможности давала советы, рецепты болеющим и была счастлива, когда они помогали. А ведь это «ЗОЖ» подсказал мне многое из того, что стало главным в моей жизни.

Адрес: Дик Виктории Иосифовне, 142092 Московская обл., Троицк, Сиреневый бульвар, д. 13, кв. 87.

 

МЕНЯ СПАСЛИ ЛЮДИ В БЕЛЫХ ХАЛАТАХ

 

После того, как в 1999 году познакомилась с «ЗОЖ», стала по-иному смотреть на жизнь. Появилась опора, большое значение в жизни приобрели травы. Какая же это сила! Заготавливаю и пью их круглый год. Это мята, душица, зверобой, чистотел, тысячелистник, крапива, клевер, ромашка, календула, чертополох...

Сейчас многие люди обижены на официальную медицину. Но все же остались еще такие врачи, которые заслуживают уважения. Хочу рассказать свою историю. Это случилось в мае 1996 года. После проведенного курса лечения в гинекологическом отделении меня выписали домой, но нужно было доделать несколько инъекций феррумлека. Я пошла в процедурный кабинет при женской консультации. После первого же укола мне стало плохо - случился анафилактический шок. (Самое тяжелое проявление аллергической реакции. — Прим. «ЗОЖ»).

Меры врачи приняли сразу же. Состояние оставалось тяжелым, но я была в сознании и могла передавать медикам свое самочувствие. Оказав первую помощь, меня отправили в реанимацию. Сколько людей в белых халатах склонилось тогда надо мной! Они боролись за мою жизнь и ... победили! Через сутки меня перевели в терапию, где начал развиваться геморрагический васкулит (покрывались сыпью и отекали ноги).

Пролежала в больнице три месяца. И вот - живу. Благодаря их самоотверженному труду, нянчу внуков и дорабатываю до пенсии на часовом заводе. Мне 54 года. Живу с семьей, развожу сад-огород, завела коз. Люблю шить.

Адрес: Порфирьевой Лидии Федоровне, 422980 Татарстан, г. Чистополь, ул.Галактионо-ва, д. 73, кв. 2.

 

И СОЛОМИНКА

 НУЖНА

УТОПАЮЩЕМУ

Может, что-то не понравится вам в моем письме, но мне же 90 лет и живу я в Доме инвалидов. Работала агрономом-плодоводом, затем трудилась в науке. Будучи на пенсии, растила, лелеяла, рассылала лечебные растения — тогда брать деньги за семена и подобную помощь было стыдно. А в 1995 году жизнь выдернула меня из сада и квартиры с ванной, и я, как мотылек, полетела на новый огонек... Но свой многолетний комплекс оздоровления настойчиво выполняю и сейчас. Лифтом для подъема на третий этаж не пользуюсь, выращиваю на окне разные лечебные растения и для себя, и для соседок. Выписываю «ЗОЖ» с приложениями и воспринимаю все восторженно, рада, что приобщила и наших врачей к народной медицине.

Есть у меня мечты: успеть сделать подшивки «ЗОЖ» для нашего Дома инвалидов, вырастить побольше лечебных растений и рассказать о хороших людях, которые встречались на моем долгом жизненном пути. Одна из них — Ида Александровна Воронова. Это бесконечно добрый, бескорыстный и отзывчивый человек. То, как разумно она организовала свою жизнь — пример для многих. Она перенесла много травм и болезней и еще задолго до пенсии (а работала она в Санкт-Петербурге инженером) решила переехать жить в деревню. Потихоньку копила деньги, после работы — уже в немолодом возрасте — по вечерам училась в медучилище, чтобы приобрести новую специальность, нужную в сельской местности. И к 55 годам стала дипломированным фельдшером и хозяйкой маленького домика в Новгородской области, в деревеньке, отстоящей от почтового отделения в семи километрах, на краю дремучего леса, с глубинно-русским названием «Уезжа». Вырыла колодец, поставила ограду, посадила сад —с помощью близких, конечно.

Вырастила около дома множество лекарственных растений и начала лечить прежде всего своих односельчан. Да и другим, кому требовалась помощь, не отказывала.

И вот результат: выглядит моложе, чем была до пенсии, здоровье укрепилось на свежем воздухе. Свою роль сыграло и питание — овощи, фрукты выращены ведь своими руками, да плюс лесная малина, черника. Это же такое богатство для человека!

А в лечении людей выработала собственную методику, в основе которой три очень простых и надежных, хотя, может, и кажущихся, на первый взгляд, странными, рецепта. Я давно и успешно пользуюсь ими. Это своеобразный конек лечения.

1. Смешать флакончик аптечной 5%-ой настойки йода с таким же количеством сока лимона. Этим раствором смачивать ватку, намотанную на спичку, и ею протирать на ночь больные места: суставы, поясницу. Боль исчезает неукоснительно.

2. Приготовить настой лаврового листа. Четыре листика позеленее измельчить, залить стаканом кипятка, настоять 20-30 минут. Лекарство готово. Оно помогает при лечении насморка, ОРЗ, гриппа. Даже если загноились глаза,

можно делать примочки или закапывать 2-3 капли настоя в глаз трижды в день.

3. Речь пойдет об обычных желудочных каплях. Я поначалу не могла принять это всерьез, даже рассмеялась. А вот теперь, по прошествии нескольких лет, этот пузырек у меня всегда под рукой. Покупать в аптеке надо только тот флакон, на котором значится полынь. Эти капли, конечно, в первую очередь убирают боль в желудке, но прекрасно успокаивают и нервную систему, дают сон. Я пользуюсь ими и в случаях повышения давления до 200/100. Приняв капли, с надеждой на спасение я засыпала и благополучно просыпалась утром. Поистине и соломинка спасает утопающего.

Адрес: Ермиловой Марине Петровне, 344111 Ростов-на-Дону, пр. 40 лет Победы, д. 306, РДИ-2, к. 220.

 

ЛАСКУ НЕ ПРЯЧЬТЕ, ЛЮДИ!

 

Однажды мы прочитали в вестнике слова главного редактора: «Творчество в любом виде, в любой форме -один из самых замечательных способов лечения». Это сказано очень верно и прямо о нас. В нашем городе Кимры Тверской области с 1985 года действует при Доме культуры народный хор ветеранов войны и труда. Возраст участников — от 62 до 85 лет. Но мы стараемся не хныкать и не жаловаться на болячки. Стоит бросить клич: «надо дать концерт!», как все, оставив дома недуги, обязательно придут.

Душа коллектива — участник войны, талантливый баянист, дирижер и композитор Виктор Васильевич Смирнов. Заслуженный работник культуры, он стал почетным гражданином города Кимры. Да и весь наш хор имеет награды и грамоты за свою концертную деятельность.

«Пока мы поем — мы живем», — говорят кимрские хористы. И это хорошо чувствуют наши слушатели. «Не счесть, во сколько душ хор вселил надежду, скольким людям помог встряхнуться и поверить в добро» - так сказано в одном из отзывов. Действительно, люди в хоре собрались замечательные. Например, Муравьевский Борис Петрович в свои 77 лет бегает на дистанцию 10 км, ездит на велосипеде, почти круглый год купается в Волге, сам заготовляет дрова на зиму и обрабатывает большой огород. День он начинает гимнастикой с гантелями, которая, по его утверждению, избавляет от многих недугов. А ведь некогда врачи «приговаривали» его ко множеству пожизненных хворей. Сейчас же он занимается в клубе краеведов, поет в хоре и танцует. Но главным стимулом в жизни считает бег и общение с другими марафонцами. Впрочем, и для остальных участников хора здоровый образ жизни давно стал нормой.

Свое письмо хочу закончить обращением ко всем зожевцам:

Хочется крикнуть людям: Будьте щедрей на ласку! Путь человека труден, Мало похож на сказку.

Стебель теряет краски, Если напиться нечем, Так человек — без ласки, Он опускает плечи. Как скопидом монету, Ласку не прячьте, люди! Пусть она

добрым светом Вечно светить вам будет!

Адрес: Майоровой Римме Михайловне, 171504 Тверская обл., г.Кимры, ул. Чапаева, д. 16, кв. 43.

 

НЕ ГЛАДЬТЕ СОБАКУ!

 

Мне хочется рассказать о распространенной и смертельно опасной заразе, на которую журналистская братия внимания не обращает — не в моде эхинококкоз.

В течение года мы всем миром — врачи, сослуживцы, родня спасали крепкого сельского парня. Похоже, что он заразился много лет назад. Может быть, всего лишь погладил собаку. Да, да, ведь коварный эхинококк гнездится в организме годами, почти не давая поводов для беспокойства.

Колонии паразитов размножаются в печени, в легких, изредка в других органах человека, образуя пленчатые капсулы. Отравление крови отходами жизнедеятельности эхинококков происходит постепенно. Поэтому на медленно нарастающую интоксикацию мало кто обращает внимание. Сельчане в этом плане особенно беспечны. Стройка, скотина, сенокосы — тут не до хвори, поболит и пройдет!

Вот и племянничек мой попал в больницу, потеряв сознание от полного отравления организма. Как мы потом узнали, застарелые эхинококковые пузыри могут содержать до двух литров жидкости, наполненной паразитами. И при ощущении тяжести, тошноты, тупых болей нельзя тянуть время. Тем более что такие кисты могут загноиться, прорвав оболочку, обсеменить соседние органы.

Остаться в живых нашему парню позволила череда счастливых совпадений. Ему повезло — рядом жили братья, сразу же доставившие его на машине в больницу. А там дежурил опытный врач, который поставил точный диагноз и отправил в хирургию лучшей в Самарской области больницы имени Калинина.

Печень больного, продырявленная эхинококковыми капсулами, оставляла мало надежд на благополучный исход. Парень выдержал семь операций во время многомесячной госпитализации. Помогли деревенская закваска, мужицкая сила воли. В больницу, с готовностью достать любые нужные препараты, ехали и звонили сослуживцы, жена с ребенком переселилась к родне в город и провела в палате долгие критические месяцы. Прослышав о несчастье, близкие, соседи, друзья поддерживали молодую семью кто чем может.

Из больницы племянник вышел полуживым. Силы возвращались очень медленно. Свежая курица, овощи с огорода, топленое в печке кислое молоко, майский мед, лекарственные травы, словом, деревенская реабилитация под присмотром надежного врача оказалась лучше любого санатория! А свежий воздух, движение, постепенно нарастающие нагрузки тоже были весьма эффективными.

И хотя без лекарств в таких ситуациях не обойтись, хотя даже спустя десяток лет иногда мучают боли и накатывает слабость, бывший больной давно уже не уступает в работе самым дюжим напарникам. Да и дома у него полно дел по хозяйству — копает, сажает, строгает. Поверить невозможно, что все это после многократных операций, совместимых в лучшем случае с инвалидностью.

Застойные явления при таком трудолюбии исключены, если, конечно, человек занят разнообразными делами, а не монотонной работой. Впрочем, тут всем домашним хватает забот - огород, куры, утки. А на жене еще и кухня, от которой для послеоперационного периода пациента зависит очень многое. Ведь часть печени у хозяина дома удалена. Значит, и нагрузка на нее должна быть минимальной.

Поэтому тут не знают слов «магазинные пельмени», лепят свои, без сала. Первый бульон с жиром выливают. Доваривают на второй воде, хотя кусок постной говядины особого навара не даст, зато и на печень камнем не ляжет. А свинина вообще не в ходу. Теперь стараются обходиться без мясных блюд. Поначалу каши и тушеные овощи казались мужу непривычными, но улучшение самочувствия—фактор убедительный. Иной раз, закрутившись на работе, бывший больной на обед обходится кефиром. Ну, а хозяйка, начитавшись специальной литературы, теперь держит для мяса отдельную разделочную доску, ее и нож после употребления тщательно моет.

Так вот и движется жизнь. Племянник сумел выдержать суровый экзамен, взнуздал свои болезни. И хотя не ушли они, но уже не управляют их обладателем.

А собаку свою, кстати, племянник очень любит. Однако, погладив ее, не станет есть вишню с куста. И вам не советует это делать. А если вы живете в районе, где развиты свиноводство и птицеводство, надо быть особенно осторожным. Животные являются переносчиками многих гельминтов. Съев однажды зараженное мясо, собаки, лисы, волки способны заражать своими фекалиями с яйцами эхинококка пастбища, водоемы, дворы и огороды.

Яйца очень живучи. Они не погибают при 0° четыре месяца, на горячей почве в 50° «держатся» до двух суток, а в воде при той же температуре сохраняют активность в течение часа.

Так что, выводя свою собачку погулять, не целуйте ее, не спите с ней в одной постели, не пускайте на кухню. Если она и не съест кусок зараженного мяса, то на лапах яйца эхинококка принести может. Ведь кошки и собаки вечно рыщут на задворках, в мусорных ямах. А от инфекции не застрахован никто, особенно дети, если к тому же не моют руки и суют пальцы в рот. Территориально заболевание эхинококкозом чаще всего встречается в Средней Азии, Казахстане, на Кавказе, Украине, в Ставропольском крае, в Молдавии, Башкирии, Западной Сибири, Среднем и Нижнем Поволжье, в других районах. При такой обширной географии надо проявлять бдительность. Так что, мойте руки и будьте здоровы!

Нина САДЫКОВА,

редактор газеты

«Дачная душа».

Адрес: Садыковой Нине Владимировне, 443100 Самара, а/я 10093.

 

Я - ЧЕЛОВЕК СЧАСТЛИВЫЙ

 

Давно поняла, что все наши болезни от неправильного питания и переедания. С годами серьезнее стала относиться к своему здоровью.

Очень люблю ходить в лес, собирать белые грибы. Я разговариваю с каждым из них.

Теперь о самом любимом, о внуке. 28 декабря 2000 года у меня под Питером родился внук Арсений. Моя единственная дочка Ирина родила в срок на 25-м году жизни богатыря, 4100 г. Я безумно радовалась и готова была каждому встречному рассказать об этом. В этом году он уже пошел в садик, каждое лето приезжает к бабушке и пьет козье молоко. Сестра живет в соседнем доме и держит коз.

...В нашем городе только что закончились съемки фильма «По ту сторону волков - 2». Я снялась в двух массовках. Мне понравился режиссер фильма Сергей Валентинович Русаков. Вообще, все, кто приехал в наш город, как мы их называли здесь, киношники -отличные ребята. Будете смотреть фильм - увидите меня в двух эпизодах: в одном - выхожу из ресторана «Ландыш», в другом - я колхозница. Как нам сказали, премьера планируется на декабрь 2003 года, 12 серий на канале «Россия».

Теперь о себе, о личной жизни. По образованию я -работник культуры. Неплохо пою и играю на баяне.

Прожила со своим мужем Виктором 28 лет, и до сих пор у нас взаимная любовь. Я счастливый человек. Моей свекрови Полине Ивановне на Покров - 14 октября исполнится 85 лет. Она все по дому делает сама.

Сейчас пишу рассказы и работаю над книгой, печатаюсь в местной в газете «Кировец». Знаю, что мои рассказы любят кулебчане, мне звонят, пишут отзывы. В апреле состоялся мой творческий вечер. Для меня самое главное - мой читатель, которому я пишу.

Адрес: Аристовой Наталье Николаевне, 607010 Нижегородская обл., г. Кулебаки, ул. Войкова, д.12,кв.4.

«ЗОЖ»: А наш читатель, Наталья Николаевна?! Может, и для него рассказик напишете? Так что ждем.

 

Личный опыт

 

врачи говорят: низзя-а... я выходит, можно

 

Я болею подагрой и примерно два года назад на большом пальце правой ноги кожа диаметром 6-7 мм разрыхлилась, и из этого образования постоянно проступала жидкость с кровью и какими-то белыми бляшками. Постепенно образовался глубокий свищ, было очень больно.

Лечили терапевты, хирурги, специалисты по болезням ног, ревматологи, аллергологи — врачи высочайших категорий. Делали рентген пальца, проверяли циркуляцию крови, многократно исследовали кровь, мочу и так далее. Последние полтора года меня врачевал ревматолог-аллерголог из офиса, наименование которого часто появляется на экранах телевизоров и в газетах. Не счесть количества и видов таблеток, мазей, растворов, которыми врачи пытались лечить меня за полтора года — все бесполезно.

Я совсем отчаялся и занялся самолечением:

— Промывал свищ перекисью водорода и заметил, что донышко свища и стенки очень белые.

— Попробовал эти белые отложения прокаленной иглой, заточенной лопаточкой, заметил, что слой рыхлого белого вещества неплохо снимается.

— Стал постепенно снимать эти соли, а в свищ закладывал ватку, смоченную в растворе 0,2 мг мумиё на 1 чайную ложку воды. Сверху свищ закрывал Plastic bandage, смоченном в облепиховом масле. Такие процедуры делал 4 дня по 1 разу.

— Затем 2 дня подряд делал ту же процедуру, только вместо ватки с раствором мумиё закладывал в свищ пластинки прополиса. После чего 4 дня на ранку накладывал только Plastic bandage с облепиховым маслом.

Таким образом, за 10 дней свищ залечился.

Я рассказал врачу об этом. Врач заявил, что медицина не признает этих доморощенных методов и внедрять их запрещено.

Странно! Бесполезно тратить в течение полутора лет время, средства, медикаменты и зарплату врачам — можно. А вот извлечь пользу для многих людей от лечения народным методом - нельзя.

И.Броварник. Нью-Йорк.

 

НА ФЛЮС

 НАЙДЕТСЯ РЖАВЫЙ ГВОЗДЬ

 

На воспаления ротовой полости мало обращают внимания, и совершенно зря. Долгое время я не решался идти к зубному (боли боялся), и вместо того, чтобы бежать к врачу, я, по совету соседки, накупил антибиотиков и стал лечиться самостоятельно. В результате щеку раздуло так, что левый глаз почти исчез. Врач , как увидел, - ахнул. Зуб, конечно, удалили, а в придачу еще и соседний, поскольку воспаление добралось и до него. Флюс держался еще неделю, ассимметрия лица осталась до сих пор, хотя прошло уже полгода.

Это происшествие заставило меня поискать народное средство для профилактики флюсов. И хотя народной медициной увлекаюсь давно, о зубных болезнях в моей коллекции рецептов не находилось. Наконец отыскал подходящий, опробовал его и спешу поделиться с вами:

Налить на дно маленькой кастрюльки примерно полстакана жидкого липового меда. Раскалить старый ржавый гвоздь (обязательно старый и ржавый, поскольку ржавчина в данном случае играет весьма важную роль!) докрасна и положить его в мед. Чтобы сохранить ржавчину, при нагревании не следует дуть на гвоздь и прикасаться к нему. Вокруг гвоздя образуется густое черное вещество, вроде дегтя. Этим веществом и надо смазывать десну, главным образом перед сном. Нарыв десны скоро прорвется, опухоль спадет.

Адрес: Качнельсону Ромуальду Хлавновичу, 213827 Беларусь, г. Бобруйск, ул. Советская, д. 136, кв. 59.

 

ГАНГРЕНА СДАЕТСЯ. ЭНДАРТЕРИИТ

 ПОБЕЖДЕН

 

За три года знакомства с вестником я прошел буквально курс ликбеза и теперь лечусь, используя народные методы и рекомендации специалистов. Подумал, не пригодится ли кому-нибудь фронтовой опыт борьбы с гангреной? Мой давний знакомый был ранен в бою, долгое время пролежал в снегу, получил обморожение. Началась гангрена. В госпитале решили ампутировать ему обе ноги. Но фельдшер из обслуживающего персонала уговорила его отказаться. В течение 3-4 месяцев она поила его морковным соком. И гангрена отступила.

Действие морковного сока мне довелось проверить на другом своем друге. Через 12 лет после ампутации ног у него стали появляться синие пятна на подушечках пальцев рук. Я посоветовал ему пить морковный сок. Он попробовал — и пятна исчезли.

Но в этом лечении есть небольшая тонкость. Сок должен быть свежим, приготовленным перед самым употреблением. А пьют его по стакану за один раз. Допустимую суточную дозу должен подсказать врач, поскольку это зависит от состояния печени. Кроме того, в процессе и после лечения нельзя носить тесную, жесткую обувь и допускать переохлаждение конечностей. Наконец, время от времени следует повторять курс сокотерапии.

В 1 9 7 2 году у меня стали каменеть икры ног при беге и при подъеме в гору, появилась перемежающаяся хромота. Словом, налицо были симптомы облитерирующего эндартериита. Спасибо врачу, который, сделав все анализы, поставил точный диагноз и посоветовал бросить курение, предупредив о трудноизлечимости этой болезни. По его настоянию я и начал бегать трусцой. Дистанцию 30 м довел постепенно до 5 км. Через два года перестал чувствовать свою болезнь. А не курю уже 30 лет. Когда недавно сделал анализы, результаты оказались хорошими, несмотря на мой возраст - 75 лет.

Я работаю, пишу стихи. Планов еще лет на 15, так что приходится заниматься поддержанием своего здоровья, в том числе и с помощью бега. Публикации в «ЗОЖ» тоже этому способствуют.

Адрес: Бергу Льву Викторовичу, 350002 Краснодар, Карасунская набережная, д. 70, кв. 25.

«ЗОЖ»: Со стихами Льва Викторовича мы познакомим читателей в нашем «Творческом клубе» в последующих номерах.

 

ОТКРЫТИЕ за  ОТКРЫТИЕМ

Пошел второй год, как я на пенсии. Никакая работа меня прежде не утомляла благодаря регулярному получасовому бегу с ритмичным дыханием. Ритм был такой: вдох на 4 шага и выдох на 4 шага с полным расслаблением. А стоило прекратить тренировки, как болезни зачастили, как надоедливый дождь в этом году.

Однажды опухли колени, боль мешала оздоровительному бегу. Понадеялся на «ЗОЖ» и на опыт своего товарища. Вестник как-то писал о 103-летнем ветеране войны, ежедневно совершавшем пятикилометровые прогулки и питавшемся одними кашами, которые были обильно сдобрены чесноком и луком. Мой товарищ с помощью подобной диеты избавился от чрезмерного веса. За полтора года он при росте 190 см свои 1 7 0 кг снизил до 96. Врачи считали его затею безнадежной, а он в результате своего эксперимента стал даже выполнять в течение 20 минут стойку на голове. Помогло 15-летнее изучение науки о питании. Каши на растительном масле, специи, овощи и фрукты спасли его.

Вот и я уверовал в диету, основанную на кашах и салатах. И за месяц ситуация с коленями нормализовалась. Я вновь смог легко бегать. Правда, сильно похудел. Тревожило то, что при росте 168 см я стал весить всего 52 кг. Пробовал разные методики, приправы, а помогло... чтение Авиценны. У него встретилось интересное замечание по поводу диетологии. Если в пище содержится мало воды, организм начинает вытягивать жидкость из кожи, которая становится дряблой. Вес при этом падает.

Стоило включить в рацион более жидкие каши, как я стал поправляться и вскоре прибавил 10 кг. Самочувствие нормализовалось. А причина опухания коленей, как мне кажется, оказалась в недостатке витамина Д. Судя по прочитанной литературе, бутерброды со сливочным маслом восполнили эту недостачу и поправили дело. Это было для меня приятной неожиданностью.

Вообще открытий на пути оздоровления встречается много, и тут «ЗОЖ» очень помогает. Я работал на Орловщине, занимался монтажом железобетонных коровников. Начались дожди. Пришлось надеть кирзовые сапоги, которыми не пользовался больше года. В итоге появился ногтевой грибок. Но после шести ванночек с отваром листьев дуба ноги я вылечил.

Рецепты я собираю с 1972 года, храню подшивки «ЗОЖ» и журнала «ФиС». Использую по мере необходимости, интересных вариантов много.

Как и другим моим сверстникам-пенсионерам, труднее всего дается преодоление одиночества. Спасают и личный оптимизм, и встречи с единомышленниками по самосовершенствованию, бывшие ученики по оздоровительной гимнастике йогов, чтение литературы. Последние полгода занимаюсь медитацией.

Удивительное прояснение и радость жизни приносят наблюдения за своими мыслями. Эта простая форма «тренировки духа», но очень сложная по выполнению, дарит множество открытий. И всего-то требует 20-30 минут в день - в любой позе, в любое время, только без помех для сознательного отдыха мозга.

Вернусь, однако, к прозе жизни. Поделюсь своим последним открытием - секретом приготовления квашеной капусты, вкуснее которой я не едал.

Капусту надо квасить, когда мороз убьет в ней горечь, поэтому, не дожидаясь холодов, можно использовать морозильник. Лучший сорт - московская белокочанная озимая. Смешав нашинкованные капусту и морковь, перетираем их с солью, пока не пойдет сок. Затем добавляем лавровый лист, черный перец горошком, гвоздику и утрамбовываем в трехлитровую банку до появления сока. Когда банка будет набита до половины, надо положить столовую ложку сахара. А наполненную капустой банку протыкаем по центру палочкой, чтобы горечь от брожения выходила наружу. Банку накрываем марлей и ставим в тазик для сбора сока. Через четверо суток квашение заканчивается. Вылившийся при брожении сок заливаем обратно, банку закрываем пластмассовой крышкой и помещаем в холодильник. Капуста - пальчики оближешь!

Николай Николаевич Иванов. Курск.

(Адрес в редакции).

 

Пишут врачи

 

МУЖЧИНАМ - О СОКРОВЕННОМ

 

Я врач с 41-летним стажем, давно начала записывать необычные рецепты. Сегодня хочу помочь мужчинам, страдающим простатитом, а их более 50% после 40 лет. В основном это люди сидячих профессий. Из-за подобного недуга, случается, распадаются семьи. Один бедолага, которого постигла такая участь, рассказал, что все-таки сумел вылечиться благодаря трем простым упражнениям. Вот их описание:

1. Ложитесь на спину, поднимите ноги и 3-4 минуты двигайте ими, как при езде на велосипеде. Под голову для удобства положите подушку.

2. Вытянитесь, лежа на диване. Взявшись руками за колени, подтяните их к подбородку, группируясь в клубок (5-10 раз).

3. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони положите на низ живота. Слегка приседая и выпячивая живот, медленно вдохните, одновременно надавливая на низ живота. Через секунду выдохните и расслабьте живот. Упражнение выполняется 20 раз. В итоге возникает сильное желание помочиться, которое и можно исполнить, переждав минуту.

Комплекс упражнений следует выполнять натощак трижды в день и лучше, когда мочевой пузырь полон. Всем, кому я сообщала эти рекомендации, помогало.

Советую воспользоваться ими и мужу Л. Кручининой из Астрахани («ЗОЖ» № 12 (240) за 2003 год). Только не бросайте упражнения, когда все наладится. Заодно, кстати, избавитесь и от лишнего «живота».

Как правило, простатиту сопутствуют запоры и геморрой. В моей многолетней копилке рецептов есть весьма эффективный. Замачивайте утром 10-15 штук кураги, а вечерами выпивайте эту воду и ешьте курагу. Обычно организм быстро перестраивается, и стул бывает по утрам. Если же этого не происходит, продолжите лечение. Употребляйте не только курагу, но и сливу, инжир, изюм, пейте свекольный и морковный соки. Кроме того, надо использовать свечи.

Их делают из сырого картофеля, смазанного вазелином или любым маслом, и вставляют на ночь в прямую кишку как можно дальше (рука в перчатке!). Свечи можно приготовить из соленого свиного сала без кожицы и мяса. Их хранят завернутыми в фольгу в морозилке. Из медицинских свечей, по-моему, лучше других метилурациловая, остальные бывают противопоказаны при наличии некоторых заболеваний.

При лечении можно чередовать свечи: неделю — одна, неделю другая. А спустя несколько недель отдохните дней 10-15 и повторите курс.

Полезно также ходить босиком по росе, усилить прием витаминов. Жуйте побольше мочегонной зелени — укроп, корни петрушки, веточки сельдерея. В случае половой слабости добавьте в рацион мед, яйца, морковь, грецкие орехи, помидоры, петрушку, сельдерей.

Желаю вам веры в успех и терпения.

Л. Соболева, г. Новосибирск. (Адрес в редакции).

 

Школа диабета

 

ПИТАНИЕ ПО РАСЧЕТУ

 

В № 17 (245) «ЗОЖ» за 2003 год мы открыли «Школу диабета». Доцент кафедры эндокринологии Московской медицинской академии имени И.М.Сеченова, кандидат медицинских наук Алексей ЗИЛОВ начал разговор о сахарном диабете, который является колоссальной социальной и медицинской проблемой. После публикации интервью «Как «подсластить» сахарный диабет?» мы получили много писем наших читателей, в которых они задают самые разные вопросы, касающиеся этой болезни. Из последней редакционной почты мы отобрали письма, в которых читатели интересуются вопросами питания при диабете, спрашивают о том, что можно есть, а на какие продукты наложен строжайший запрет. Эти вопросы, в частности, звучат в письмах Л. Черных и Р.Ганусинец из Иркутской области, В.Хорошевой из Оренбургской области, З.Биктиримовой, живущей в Удмуртии, В.Рыбальченко из Ростовской области и многих, многих других.

Сегодня в гостях у нас вновь Алексей ЗИЛОВ.

«ЗОЖ»: Алексей Вадимович, вероятно, правильное питание для больных диабетом — главная составляющая в комплексе их лечения?

Алексей ЗИЛОВ: Когда речь идет о питании в разрезе проблем диабета, то врачи нередко либо перегибают палку, либо, наоборот, недогибают ее, не придавая питанию достаточно заслуженной серьезной роли в лечебном процессе. По сути, контроль за сахарным диабетом есть баланс между назначением лекарственных препаратов, которые ликвидируют дефицит инсулина, физической нагрузкой и пищей.

«ЗОЖ»: В первой нашей беседе мы говорили о том, что существуют минимум два типа диабета - 1-й и 2-й. Вопросы питания в обоих случаях стоят столь остро?

А. 3.: В принципе, да. Здесь все просто. Диабет первого типа контролируется инсулином. Грубо говоря, чем меньше поступает сахара в кровь, тем меньшую дозу инсулина приходится вводить. Собственно, на этот счет существуют специальные таблицы.

Больные диабетом первого типа с успехом ими пользуются. Об этом мы, возможно, поговорим в следующей беседе. Что же касается диабета второго типа, то речь идет не только о диабетическом питании, но и о питании для лиц с избыточной массой тела или с ожирением. Еще в 70 — 80-х годах исследования показали: чем больше у человека избыточная масса тела, тем больше вероятность того, что разовьются разные заболевания. В том числе и сахарный диабет. При этом специфическое отложение жира среди органов, так называемая абдоминальная локализация, способствует тому, что активность инсулина на периферии, да и во всех органах и тканях, становится более низкой, в связи с чем уровень сахара в крови может быть более высоким.

«ЗОЖ»: Так что же конкретно противопоказано в плане питания больному диабетом второго типа?

А.З.: Речь идет о табу на две группы продуктов. Это прежде всего виноградный сахар — глюкоза. Именно он и есть тот сахар крови,

который мы определяем. Отсюда — табу на виноград, на виноградный сок, на все то, что содержит глюкозу. Целесообразно исключить из рациона и сахар свекловичный, или сахарозу. Этот подсластитель содержится в большинстве кондитерских изделий, в различных фруктовых и просто сладких водах, особенно импортного производства, а также во многих соках.

«ЗОЖ»: Как вы относитесь к меду?

А.З.: С точки зрения диабетолога, мед- это сахароза в комплексе с биологически активными веществами. Поэтому если врач рекомендует исключить из рациона сахар, но разрешает принять на ночь чайную ложку меда, то, видимо, он, увы, не совсем понимает, что после меда уровень глюкозы крови повысится.

«ЗОЖ»: Но ведь как бы ни стремились мы ограничить количество поступающих в организм углеводов, без них абсолютно невозможно. Здесь что, тупик?

А.З.: Больным сахарным диабетом нужно понять одну очень важную вещь. Углеводы могут быть сложными, например, крахмал, клетчатка, их мы встречаем в мучных изделиях, во фруктах, овощах, и могут быть более простыми , то есть короткими, они легко поступают из тонкого кишечника. Это горький солодовый сахар - мальтоза, несладкий молочный сахар - лактоза и более сладкий - фруктоза.

Другие продукты, а именно углеводы, которые оказывают непосредственное влияние на повышение сахара крови, надо употреблять в пищу в рамках нормального физиологического рациона - где-то около 55-60% от всего по энергетической емкости суточного рациона.

«ЗОЖ»: И каковы ограничения в этом случае?

А.З.: Жидкие молочные продукты содержат молочный сахар. Поэтому, даже не глядя на содержание в них жира, за один присест нельзя употреблять более 150, максимум 200 мл. То есть надо придерживаться принципа разумной, постепенной нагрузки: больной может выпить в день литр кефира или молока, но он должен делать это с определенным интервалом, примерно в 3-4 часа.

Как быть с фруктами? Все они, независимо от того, р а с -тут ли в средней полосе или на юге, имеют примерно одинаковое количество фруктозы. Здесь принципиально важен вес фруктов, их размер. Поэтому землянику или вишню можно количественно употреблять больше, чем, скажем, яблоко или апельсин. То, что помещается в горсти, в ладошке - это можно съесть единовременно. То есть все в разумных количествах.

Углеводы же, которые мы употребляем в виде хлебобулочных или макаронных изделий, должны быть более грубыми. В свое время родился миф о гречневой каше, которая якобы снижает сахар крови. Действительно, гречневая каша, за счет того, что она более грубая, чем, скажем, манная, медленнее усваивается и лучше влияет на сахар крови. Но если есть ее в больших количествах, то и сахар крови станет высоким. Да, больному важно, сколько он съест картофелин, но еще важнее, чтобы это было не пюре. Точно так же лучше съесть фрукт, а не выпить фруктовый сок.

«ЗОЖ»: Если я правильно вас понимаю, то больному диабетом нужно питаться грубой пищей, той, что медленнее усваивается.

А.З.: Да. Организм должен как можно дольше переваривать пищу, чтобы конечный выход глюкозы был более медленным. Обратная ситуация: когда больной накушается быстроусвояемых углеводов, и сахар крови повысится немедленно.

Когда речь идет о питании больного диабетом в целом, очень важно, чтобы человек ограничил приход энергии и увеличил ее расход. Поэтому мы всегда рекомендуем расширение физических нагрузок по самочувствию и состоянию здоровья. Желательно, чтобы эта нагрузка была длительной по времени. Организм как бы переходит на более высокоактивный метаболизм, и процессы утилизации энергии идут гораздо быстрее.

И второе правило - немножечко недоесть, немножко недобрать. Поэтому суточный калораж стараемся несколько ограничить.

«ЗОЖ»: В вопросах количества хотелось бы как-то поконкретней...