Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2000 г., №23 (179)

  

КОЛОНКА РЕДАКТОРА

 

В ЯРОСЛАВЛЕ ЗАБОТЯТСЯ

 

Конечно же, о вас, друзья мои. О милых сердцу подписчиках, этих, так и хочется сказать, кротких коровках, которых можно доить, доить и доить. Помните этот анекдот, когда государственный муж приехал в один из колхозов и спросил у доярок о надоях. Те ответили, мол, двадцать литров от коровы получаем.

— А тридцать можно? - поинтересовался «муж».

— Постараемся, — ответили доярки.

— А сорок? — вошел в азарт руководитель.

Доярки помялись, помялись, потом одна и говорит:

— Сорок не получится,— вода одна будет.

Аналогичная ситуация, у нас в Ярославле. Только там процесс еще на середине. То есть до воды еще не дошли. Тут надо, видимо, кое-что пояснить.

Подписчики и читатели вестника «ЗОЖ», а их, слава Богу, уже более миллиона, в подавляющем большинстве своем люди, о которых в социальных отчетах значится: «находящиеся за чертой бедности». Именно по этой причине мы уже который год удерживаем на одном уровне каталожную цену на вестник в размере 24 рубля за полугодие, то есть за 12 номеров.

И вот буквально днями я получил симпатичное такое письмо от нашей постоянной подписчицы Марии Федоровны Сгоновой из Рыбинска. Помимо рассказов о пользе «ЗОЖ», она сообщает: «Мой обычный посильный вклад в рост подписки 1+3, но в этом году, боюсь, не было бы убыли в нашей области. Связисты совсем озверели: почтовые накрутки возросли на 112 процентов, и стоимость подписки на 1-е полугодие 2001 года 69 рублей 30 копеек».

Ну, знаете ли! Рэкет, да и только! Открытый и якобы узаконенный. В Москве, понимаете ли, почтовики берут 42 руб., в Волгограде, где расстояния о-го-го какие — 35 руб., а в Ярославле — аж 69! Мы платим за бумагу, цена на которую из месяца в месяц растет. Мы платим за производство — и здесь цена не стоит на месте. Платим за доставку практически во все крупные города, в том числе и в Ярославль. Я не говорю о зарплате сотрудникам и гонораре авторам — это тоже расходы. Ребятки же из Ярославля хотят за наши 24 рубля получить свои 45 да еще 30 копеек.

Знаете, о чем я мечтал все эти последние дни? Чтобы подписка в Ярославле рухнула. Чтобы можно было хотя бы подать в суд на ярославских чиновников на предмет так называемой «упущенной выгоды». Увы, не получится. К величайшему, повторяю, моему сожалению, несмотря на чиновничий произвол, даже в Ярославской губернии подписка выросла. То есть до полной воды в этом регионе еще не дошло.

Какие возможны меры? Разумеется, мы обратимся во все соответствующие организации, в том числе и к губернатору Ярославской области за защитой. Кроме того, мы свяжемся и с другими пострадавшими от произвола изданиями. И, наконец, самое худшее. Если ярославские чиновники и впредь будут обирать наших читателей и наносить нам невосполнимый моральный ущерб, мы откажем области в подписке , значительно увеличим распространение газеты в розницу и организуем на нее подписку альтернативную.

А пока великое спасибо всем подписавшимся. И простите нас за подписную цену, ибо уверен: среди чиновников прощения у вас никто не попросит.

Анатолий КОРШУНОВ.

 

ИСКРЕННЕ ВАШ

 

ГЛАВНОЕ - ВЕРИТЬ!

 

Заканчивается год (так и подмывает сказать: век). Но нет, все же год. Ведь я отвечал на ваши письма весь этот год и никак не век (а было бы здорово!)

Итак, о письмах, кричащих от боли физической, душевной. Письма очень разные, как и сами люди, их писавшие. Я за этот год прочел тысячи писем. Они обогатили меня знанием. Много лет я отработал хирургом, иногда сутками не выходя из операционной, а уж участвуя в афганской войне, неделями приходилось оперировать раненых солдат и офицеров, стоя на хлюпающем от крови полу. Мне казалось, что, проработав десятки лет в стенах, впитавших столько человеческой боли и страха, трудно чему-либо удивляться. Нет, оказалось, это не так. Некоторые письма просто оглушали. Таких посланий, "дерущих душу", не сказать, чтобы уж очень много но и не так уж и мало.

Ответив на каждое такое письмо, вложив его в конверт (как правило, люди, сотворившие такие строки, вкладывают «обратный конверт»), одеваюсь и иду к ближайшему почтовому ящику, даже если глубокая ночь на дворе. На душе спокойнее, когда ощущаешь, что письмо «уже ушло». Хотя умом понимаю, что вынут это письмо утром, и что если я кину его, в почтовый ящик на заре, а не ночью — ничего не изменится. Но ведь это же умом, а душа требует: «Отправь сейчас, вот прямо сейчас». И кажется, что отправленное «прямо сейчас» — ночью ли, днем ли — письмо сразу и пошло в ту далекую даль, где его ждет, нет, где его очень ждет — опять нет — где с замиранием сердца ждет (или ждут) мое письмо или письмо моего сына — тоже врача.

По первым строкам письма я могу отчётливо представить даже тембр голоса написавшего. Самое интересное, что, встречаясь с некоторыми людьми, письма которых мне довелось прочесть, я с удивлением отмечал, что так оно и есть — голос этих людей именно таков, каким я представлял его себе, читая строки писем.

Часто письма начинаются со слов: «Я уже 6 (7,8,9, 10) месяцев читаю вестник. Почему вы не пишете об атеросклерозе (или гипертонической болезни, или стенокардии, или...). Да, дорогие мои соотечественники (и не только), писал наш вестник об этих заболеваниях, но несколько ранее. А довольно часто письма начинаются такими вот недовольными словами: «Я ваш подписчик уже 2 года. Моему племяннику поставили диагноз «миопатия Беккера». А в вашем вестнике я до сих пор не встретил(а) описания этой болезни и как ее лечат». Да, действительно, наша газета не сподобилась написать об этом заболевании. Почему? Да потому, что это заболевание, несмотря на всю его серьезность, редкое, скорее редчайшее... А вот материалы об артериальной гипертензии, об ишемической болезни сердца, о раке различной локализации, о варикозной болезни нижних конечностей мы повторяли и будем повторять, потому что это распространенные недуги. И если хотя бы каждые 10-12 человек из 100 болеющих ими будут следовать нашим рекомендациям, то это уже сотни тысяч выздоровевших людей, или людей, развитие заболеваний у которых удалось сильно замедлить. Кстати, те, кто пишет нам по поводу редких заболеваний, практически всегда получают исчерпывающую информацию ответным письмом. Не всегда быстро, но получают.

А есть письма такого рода;.. Листах этак на 11 -12 описываются жалобы у сына Николая, невестки Зины, зятя Миши, внуков Пети, Даши, Клима, Руслана, сестер Зои и Клавы, соседки Ульяны. Все это завершается просьбой поставить им «правильные диагнозы», описать, почему они заболели именно этими болезнями и как (и чем) их лечить. Вы думаете, таких писем мало? Честное слово, совсем немало. И знаете, я понимаю этих людей. Когда пишешь письмо, думаешь, что пишешь лишь ты — единственный. Вернее, умом понимаешь, что пишут многие, а сердцем...

В одном из писем, полученном мною в июле, стояли пронумерованными (сколько бы вы думали?) 32 (тридцать два) вопроса, и завершалось оно так: «На каждый из вопросов я жду продуманного, взвешенного ответа и, пожалуйста, отнеситесь к каждому вопросу очень и очень, серьезно». До этого мне доводилось читать письма, где были 17, 24 вопроса, но чтобы тридцать два... Да мои же вы дорогие, если б я мог ответить на такое количество вопросов, заседал бы в Нобелевском комитете. Я ответил на 8 вопросов из 32. И спустя 2 месяца до меня дошло письмо этого же читателя с выговором за оставшиеся без ответа вопросы и предложением ответить на них, причем они вновь не переписывались в новом письме. Подразумевалось, что то, первое, письмо я храню как зеницу ока.

Практически во всех письмах (за небольшим исключением) основным мотивом звучит отчаяние, глухое, неистребимое отчаяние. Я, как опытный врач, с абсолютной уверенностью в своих словах могу сказать, что люди умирают не от тяжести самого заболевания, а от того, что поверили в неизбежность смертельного исхода. Поверили — и гибнут! Гибнут не от самого заболевания, каким бы тяжким оно ни было, а от страха перед болезнью, от кажущейся бесцельности борьбы за свою жизнь и жизнь своих близких.

Один из замечательнейших врачей, исследователей, путешественников — француз Ален Бомбар после своего многодневного путешествия по пустынной части Атлантического океана, которое он предпринял на обычной резиновой лодке исключительно с целью доказать беспрецедентные возможности человеческого организма в борьбе за выживаемость, написал: «Жертвы легендарных кораблекрушений, погибшие преждевременно, я знаю: вас убило не море, вас убил не голод, вас убила не жажда! Раскачиваясь на волнах под жалобные крики чаек, вы умерли от страха». Ален Бомбар не моряк, а самый обыкновенный «земной» человек, врач по призванию и профессии, большой жизнелюб, ставил своей задачей доказать, что люди, попавшие в тяжелое положение на море, должны поверить в возможность выживания, даже если на первый взгляд ситуация просто безнадежна. Главное — верить! Погибали те, кто сказал себе: «Все, я погиб». Это касается любой опасной ситуации — кораблекрушение, пустыня, непроходимые джунгли, зимняя тайга, тяжелая болезнь. Главное — не произнести это роковое: «Все... я... погиб...». Для начала. А чуть позже суметь сказать себе: «Я все смогу!».

Сколько непередаваемого отчаяния на грани с ужасом в таких вот строках: «У меня диагностировали рак толстой кишки IV ст. с mts (именно так и написано) в печень». Или: «У моей 24-летней внучки рассеянный склероз, и она потеряла способность двигаться и контролировать функции тазовых органов. А у нее 2-летний сын. Мне 76 лет, я инвалид 1-ой гр. Больше у нас никого нет, что нам делать?». Знаете, сколько таких писем мне приходится прочитывать каждый день? Я даже не решусь назвать вам эту цифру, ибо у большинства из вас может возникнуть мысль, что не может нормальный человек пропускать сквозь себя столько человеческой боли и либо не сойти с ума, либо не очерстветь душой в порядке самозащиты. Нет, я не сошел с ума, и душа моя не покрылась коростой. Скажу больше, я даже способен расплакаться над письмом. И так бывает.

Еще раз скажу: в природе не существует безвыходных ситуаций вообще и безнадежных заболеваний в частности. В Афганистане, где мне пришлось принимать участие в войне (в качестве ведущего хирурга десантно-штурмовой бригады), я впервые отчетливо понял это, и вся моя дальнейшая врачебная практика только укрепляла меня в этом убеждении. Я, конечно же, как всякий участвовавший в боевых действиях военный врач, встречался с людьми, которые перенесли такие ранения, такие заболевания, что им вынесли окончательный вердикт — «все, он никогда больше не станет здоровым». Многие, к несчастью для них, поверили в это. И действительно, никогда больше не поднялись. Но ведь нашлись и те, кто не поверил. Вот они-то и пошли, и вернулись к работе, к полнокровной жизни. Трудно переоценить значение этого словосочетания: «Я СМОГУ ВСЕ». Усвойте, дорогие люди, одну животворящую истину: главное в жизни, в любой самой тяжелой ситуации — ВЕРА в себя, в свои силы. Вы всего добьетесь, если поверите, что сможете. Будучи на войне, я неоднократно сталкивался со случаями, один из которых я опишу вам.

Это было в ноябре 1982 года. Наша десантно-штурмовая бригада завершала одну из крупных боевых операций. Наступило такое время, когда поток раненых стал убывать, а это значит, что мы — хирурги — уже могли взять на операционный стол тех раненых, которые по тяжести состояния при массовом поступлении были бы обречены (существуют такие жестокие законы войны, когда для того, чтобы спасти больше людей, на операционный стол берут тех раненых, шансы на спасение которых предпочтительнее). К нам приземлилась пара вертолетов, из которых выгрузили трех очень тяжелых раненых—старшего лейтенанта (23 лет) и двух сержантов (одному 19, другому 20 лет). Они нарвались на засаду, многие погибли, а эти ребята получили тяжелые ранения, и их успели взять наши вертолеты. Самым тяжелым был сержант Сергей Н-ов — он был буквально весь изрешечен и нашпигован пулями. У него была оторвана разрывной пулей левая нога на уровне бедра, проникающие пулевые ранения правой половины грудной клетки с повреждением легкого, живота с повреждениями печени, желудка: из кишок и толстой, и тонкой—было месиво, отрыв правой почки. Когда его выгрузили из вертолета, мы, врачи-хирурги, уже много повидавшие на той войне, решили: «Нет, парень — не жилец». А он, этот мальчик, открывает глаза и спекшимися от кровопотери губами шепчет: «Доктор, мне надо обязательно выжить, я у мамы один-единственный, она умрет, если я умру. Я обязательно выживу, вы только помогите мне выжить». И он выжил, вы понимаете, он выжил, имея ранения, несовместимые с жизнью! А двое других раненых—офицер и второй сержант—умерли вскоре после того, как носилки с ними поставили на землю. И хотя ранения их были тяжелыми, но все-таки не такие тяжкие, как у Сергея. Я абсолютно убежден в том, что только огромная вера в необходимость выжить сделала чудо, и... Сергей выжил. Так что чудеса на свете были, есть и будут. И никакие это не чудеса, в обычном понимании этого слова, а огромная, бесконечно умная работа организма. Поверившего в жизнь организма.

Это касается любого ранения, любого состояния, любой болезни, любой жизненной ситуации. Случаев, подобных случаю с Сергеем, могу рассказать достаточно, и не только я, а все, кто прошел войну, особенно врачи. А чтобы ВЕРА включилась в работу по жизнеобеспечению, надо не так уж много

— надо засыпать и просыпаться с мыслью: «С каждым днем и с каждым шагом я - хвала Господу — чувствую себя все лучше и лучше», - независимо от того, какому вероисповеданию вы отдаете предпочтение и отдаете ли вообще (последний вариант

— не самый лучший), повторяйте эту формулу самомотивации как можно чаще. Постепенно эта мысль уйдет в подсознание, а уж оно — могущественнейшая сила — включит те силы организма, которые находятся в резерве, причем включит строго дозирование, ровно столько сил, сколько необходимо в данном конкретном случае. А родным и близким не надо проливать немерянное количество слез от жалости к больному родственнику. Это не на пользу заболевшему. Ваше состояние очень сильно, мощно действует на состояние вашего родственника. Ваше отчаяние, даже если вы пытаетесь его скрыть от него (от больного то есть), все равно передаётся ему, как бы вы ни были искусны в актерском мастерстве. И наоборот, ваша уверенность, глубокая внутренняя уверенность в благополучном исходе является огромной, колоссальной силой, способствующей выздоровлению родного человека, будь то муж, жена, сын, дочь, брат, сестра.

Вы, наверное, поняли, дорогие читатели-подписчики, почему я пишу об этом. Да потому, что очень хочу уберечь вас от отчаяния, ибо гибнут те, кто теряет надежду. Прошу вас снова и снова прочесть слова Алена Бомбара, которые я приводил выше. Нет диагноза: приговора, каким бы фатальным он ни казался, даже врачу, объявившему его. Пусть даже врач верит в диагноз-приговор, а вы не верьте. Нет, в диагноз поверьте, а вот в то, что он - приговор, верить совсем не обязательно.

Анализируя, обдумывая все ваши письма! вместе и каждое в отдельности, пришел к выводу, что:

1. Академик Колесов А. П. был прав в своем утверждении — редкие заболевания бывают редко. Засим газетные страницы все-таки будут чаще содержать материалы о наиболее распространенных заболеваниях.

2. На все письма ответить не представляется возможным, но к этому надо стремиться. Ни в' коем случае не обижайтесь, если вы послали письмо, а ответа не получили. Откликнуться на все послания — не самая простая задача.

3. Мы вас, дорогие наши друзья и соратники, наши доброжелатели и вдохновители, действительно очень любим и ценим каждое ваше письмо. Каждое! Просто очень нередко у нас не хватает сил и места в газете, чтобы каждое письмо получило ответ или увидело свет.

Владимир ХОРОШЕВ, врач-консультант.

 

ВАШИ ПИСЬМА - САМОЕ ДОРОГОЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ

 

И СНОВА ЛЮДМИЛА КОЛОБОВА ИЗ ПУЧЕЖА

 

Здравствуй, добрый друг «ЗОЖ». Знакома с тобой с конца 1996 года — брала у друзей. Весной 1997 года решилась написать письмо, которое неожиданно опубликовали в № 9. Пришло много откликов — почти на все ответила. Потом написала ещё письмо и еще.

В своих письмах в «ЗОЖ» я никому не давала советов, просто рассказывала о себе, о жизни по системе Порфирия Корнеевича Иванова, о 42-часрвом «сухом» голодании, о замечательных друзьях в городе, о друзьях-книгах любимых авторов Н.Лазарева, Л. Хей, Айванхова, В Травинки, В.Мегре...

Мне повезло. По переписке я приобрела настоящего друга, с которым поддерживаю связь до сих пор. Это певец-исполнитель из Владивостока Геннадий Николаевич Ястребов. В свою очередь он познакомил меня - тоже по переписке - со своим другом, поэтессой из Уссурийска Ниной Ивановной Исаковой. Я обмениваюсь с ней письмами уже почти год, а подарком на Рождество была ее «Молитва» с автографом, которую я прикрепила на стенку рядом с распятием у изголовья и выучила наизусть. Кстати, в конце октября в местной газете, с которой сотрудничаю, опубликовали мое письмо-рассказ об этой чудесной женщине, ее судьбе. Я привела .также текст «Молитвы» и стихотворение -эпитафию о гибели подводной лодки «Курск».

Сейчас, знаю, многие пишут в «ЗОЖ», присылают свои «Молитвы», и мне бы хотелось продолжить эту тему. Действительно, у каждого человека своя «Молитва». Она приходит на помощь в экстремальной ситуации, как спасательный круг в пучине несчастья. Объединяют же всех нас вера в Бога, надежда, любовь.

Читая вестник, вижу, как много общего в судьбах людей, не сломившихся от выпавших на их долю испытаний. Признаюсь, у меня тоже есть своя «Молитва». Стихи, как, наверное, и к другим, приходят ко мне во сне.

Я их только записываю.

Благодарю тебя, Господи, За блаженство и муку. Благодарю тебя. Господи, За слезы и смех. Благодарю тебя, Господи, За бессонные ночи. Благодарю тебя, Господи, Что меня повел ты. Благодарю тебя, Господи, Что душу хранишь. А душа моя так мятежна, А душа так стремится ввысь.

А душе так тесно в стенах, И широкий простор манит.

Что же произошло за эти три знаменательных года знакомства с вестником? Борьба продолжается. С Божьей помощью и помощью добрых людей я жива и на ногах. И это так здорово, что я пишу письмо в «ЗОЖ» из осени 2000 года, хотя летом 1985-го врачи предрекли мне, что не будет больше ни осени, ни зимы — ничего. Жестоко сказали, что «мой поезд уже ушел». Я не поверила. Не имела права верить: сыну было 2,5 года, дочери - 11 лет. Позади кошмары больничных ночей, больничных палат.

Но произошло чудо: в 1990 году я поверила в Бога, ощутила его благодать и почти каждую ночь записывала стихи, обладающие целебными свойствами. Тетрадочка с этими стихами редко бывала дома. Да и я уже вот-вот перешагну в ХХ1 век. Когда бывает тяжко, заныриваю в тетрадочку, как в море оптимизма. И легче становится на душе.

Как уже говорила, четыре года живу по системе Иванова: обливаюсь два раза в день холодной водой на улице, голодаю «всухую» раз в неделю по 42 часа. Соблюдаю «Детку». Результаты в целом хорошие. Бывают обострения, но «болезнь с болью приходит и с болью уходит». Очень помогло мне и лечение чистотелом на молочно-кислой сыворотке (рецепт из «ЗОЖ»). Как это замечательно, что есть наш вестник.

Я не люблю возвращаться в прошлое, но взяла из того времени в настоящее и будущее Веру, Надежду Любовь.

Адрес: Колобовой Людмиле Николаевне, 155360, Ивановская обл., г. Пучеж, ул. Грибоедова. д.4, кв. 1.

 

БОЛЬШАЯ ПОЛЬЗА МЕЛКИХ НАХОДОК

 

(ВИТИЛИГО. ЛЕЧЕНИЕ ВИТИЛИГО

ПАРОДОНТОЗ. ЛЕЧЕНИЕ ОТ ПАРОДОНТОЗА)

 

В вестнике «ЗОЖ» №3 за этот год была напечатана статья Галины Ивановны Сергеевой о нашем клубе «Пеон». К нам пошли письма с различными просьбами. Увы, по опыту работы в клубе знаю, что некоторые полезную информацию оставляют без внимания и с удовольствием пестуют свои болезни. Приведу пример. У одного члена клуба на нервной почве возник тремор головы (извините, не знаю точного медицинского названия — что-то вроде болезни Паркинсона). Я в свое время прочитал, как во время войны эвакуированной женщине, у которой была подобная «трясучка», один учитель из Ленинграда посоветовал купить мешок неочищенного овса и пить его отвар, пока не кончится мешок. Женщина так и сделала — тремор исчез раз и навсегда. Об этом написала её дочь. Я посоветовал этому человеку то же самое. Прошел год. Я спросил про овес. Оказалось, что мой совет остался без внимания. Предложил попробовать еще. Результат тот же. И в конце концов человек «сошел с дистанции» — так я называю людей, которые перестают бороться за свое здоровье.

Я внушаю членам клуба, что здоровье надо зарабатывать.

С годами у меня выработался свой подход к системе оздоровления, к продлению жизни. В комплекс здорового образа жизни я включаю пять пунктов:

питание;

физическая культура;

закаливание;

стимуляция и укрепление иммунной системы;

аутотренинг (самовнушение).

Итак, питание. Давно доказано, что в пище главное не калории, а соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Всего этого вполне достаточно в самых дешевых продуктах: злаках, бобовых, овощах, зелени, фруктах, орехах, семечках. Некоторые могут возразить, что фрукты и орехи недешевы. Но сравните стоимость 3-4 кг яблок или килограмма сухофруктов с килограммом копченой колбасы, и вы почувствуете разницу. Килограмм любой крупы намного дешевле килограмма мяса, не говоря уже о такой отраве, как колбаса.

Овощи, орехи, семечки (особенно не обработанные термически) — кладезь весьма полезных для организма веществ; то же касается и фруктов. Ну и, наконец, зелень. Кроме укропа и петрушки, которые традиционно выращивают на огородах, обратите внимание на дикие травы: звездчатку (мокрицу), примулу, сныть, одуванчик, пастушью сумку и многие другие. С весны до поздней осени растут сезонные травы, которые также можно собирать и употреблять: добавлять в пищу как приправу, сушить впрок (в тени).

Хочу добавить, что мы еще проращиваем пшеницу, семена подсолнечника, салата, сои, гороха, фасоли, делаем овсяный кисель, квасы с чистотелом и другими травами.

Из физических упражнений я делаю гимнастику Стрельниковой, пять ритуальных упражнений тибетских монахов, комплекс К.Ф.Никитина, а также комплекс с гантелями русского силача Евгения Сандова, жившего на рубеже ХIХ-ХХ веков. Мои гантели весят по 8 кг каждая. После гимнастики принимаю холодный душ.

Но начинаю день (и заканчиваю его) аутотренингом. Утром и вечером, перед сном, когда сознание находится на грани сна и бодрствования, я ввожу в мозг программы здоровья. Признаюсь, что первое время к самовнушению относился с недоверием, потом понял, что аутотренинг — величайшее средство воздействия на все формы деятельности организма и резервы его не ограничены. Доказано, что подсознание собирает и запоминает информацию в любых состояниях психики. Недаром американская ассоциация хирургов запретила разговоры во время операций, так как подсознание пациентов «включено» даже во время действия наркоза.

Каждый желающий улучшить или сохранить свое здоровье должен прежде всего учиться быть здоровым. Любые авторитетные советы, касающиеся здорового образа жизни, немыслимы без самообразования. Взять, например, Михаила Михайловича Котлярова, который сумел вытянуть себя с больничной койки и показать возможности саморегуляции организма. Котляров прошел путь от инфаркта до серии марафонов, до закал-бега и активной жизни. И таких примеров можно привести множество.

У меня тоже накопился кое-какой опыт по лечению болезней.

1. Лечение болезни витилиго. В 1988 году у моей восьмилетней дочери на локтях и коленях появились белые пятна, которые стали расти. Повел ее к дерматологу, эндокринологу. Врачи сказали, что болезнь неизлечима. Тогда обратились мы к одной травнице из Средней Азии. Прислала она травы, но настои мы принимали нерегулярно - в результате они не помогли. Тем временем дочь подрастала и стала стесняться пятен. Я предложил мазать их уриной. Сначала дочь выполняла совет добросовестно — каждый день обрабатывала локти и колени свежей уриной, и через некоторое время пятна пошли на убыль. Но потом бросила, в итоге остались маленькие пятнышки.

2. О зубах и пародонтозе. Как и многие, за зубами не следил всю жизнь. В результате воспалились десны, появилось кровотечение. Прочитал про массаж десен, чистку зубов щеткой без пасты. Попробовал — понравилось: кровотечения исчезли, да и на пасте сэкономил. Сейчас после каждого приема пищи полощу рот подсоленной водой, и так пять раз. После этого приятно провести языком по зубам.

3. Варикозное расширение вен. Я соединил виброгимнастику Микулина с дыхательной гимнастикой Стрельниковой (удары пятками по полу плюс резкий вдох носом). Выполняю 1000 ударов для профилактики атеросклероза.

Эти три примера — малая толика таких вроде бы мелких находок, но они хорошо помогают в жизни.

В молодости я закончил военно-музыкальную школу, потом играл в оркестрах, преимущественно самодеятельных, сам был не раз руководителем оркестра. Уйдя на пенсию, организовал на Незлобненском комбинате хлебопродуктов джаз-оркестр. После года репетиций ездили на джазовые фестивали в Кисловодск и Ставрополь — заняли 3-е место, получили диплом и звание лауреатов. И все это благодаря здоровому образу жизни.

Анатолий Кутуков.

Адрес: 357807, Россия, Ставропольский край, Георгиевский район, ст. Незлобная, ул. Дорожная, 22.

 

У МЕНЯ НЕТ

РЕЦЕПТОВ - ТОЛЬКО ОПТИМИЗМ

 

Этим летом случайно узнала о существовании вестника «ЗОЖ». На почте «горел» план по подлиске, наш почтальон предложила подписаться на месяц. Я человек больной — согласилась. Почитала и была удивлена и обрадована тому, что есть такая газета. Потом я подписалась до конца года, и вот сейчас уже и на 1 -е полугодие 2001 года.

Пишу же письмо в надежде, что оно поддержит кого-нибудь в трудную минуту. Правда, рецептов у меня нет — только оптимизм.

Мне 40, из них 27 лет я инвалид II группы. Заболевание — «посттравматическая миелопатия». То есть была травма спинного мозга, последствие — парализация обеих ног и тела до уровня груди с полным нарушением функции тазовых органов.

Представьте себе: девочка 13 лет прикована к постели. Жили мы в сельской местности, родители 3 года возили меня по больницам, санаториям, к разного рода знахарям, бабкам. Из далекой Киргизии добрались до Москвы, там я была прооперирована, затем интенсивное лечение — до сих пор аллергия на лекарства. Не знаю, что помогло, но правая сторона начала действовать, левая так и осталась парализована. Сейчас передвигаюсь с помощью тросточки.

Несмотря на болезнь, училась, окончила школу, техникум для инвалидов. Получила специальность — бухгалтер сельского хозяйства. Работала мало, всего 5 лет, поэтому пенсия 439 рублей.

В 18 лет вышла замуж, родила дочь. В 21 год овдовела. Снова вышла замуж, в 27 лет родила вторую дочь Живу полноценной жизнью, у меня (кроме здоровья) есть все — муж, дети, мама, мои близкие и мой оптимизм.

Могла бы поплакаться и дальше: в 36 лет перенесла операцию (олухоль матки), в 37 удалили желчный пузырь. Физически я как бы полчеловека, а морально — больше двух.

Люблю жизнь, людей, своих родных. У меня много подруг, просто знакомых. Летом не упускаю возможности съездить по грибы. Побывать в лесу, на речке — для меня такая подзарядка, что я не могу ее сравнить ни с чем.

Был в моей жизни период — от 16 до 18 лет, когда я стеснялась своей инвалидности, особенно если рядом были молодые парни. Все это прошло, как вышла замуж.

Теперь я себя воспринимаю так: родилась, живу и жить должна, раз Бог дал жизнь, семью. А то, что со мною происходит, принимаю спокойно.

Всем советую: в трудные минуты не отчаивайтесь, достойно принимайте плохое и хорошее. Надейтесь на добрых людей и сами помогайте людям. Жить будет проще и легче.

Газете желаю выжить, обещаю быть постоянным подписчиком.

Адрес: Киреевой Ирине Анатольевне, 391333, Рязанская область, Касимовский р-н, п. Крутоярский, ул. Приокская, 5-19.

 

ИСПОВЕДЬ ВЕГЕТАРИАНЦА

 

(БРАДИКАРДИЯ, ДИСТОНИЯ. ЛЕЧЕНИЕ БРАДИКАРДИИ, ДИСТОНИИ)

 

Моя история банальна: к 40 годам стал иссякать запас сил, отпущенных Природой. Подкралась хроническая усталость, гипертония, ОРЗ стали регулярными, дал знать о себе остеохондроз. Ну, и так далее. К сожалению, мы чаще всего не обращаем внимания на эти якобы возрастные «звоночки» до тех пор, пока гром не грянет. Особенно этим грешит сильная половина человечества. Ну и я дождался. Положили в стационар с диагнозом: дистония по гипертоническому типу, брадикардия.,.

По мере того, как отменялись очередные назначения, «уточняли» и диагноз. Кончилось все это тем, что меня направили к кардиохирургу на предмет обследования и подготовки к операции по вживлению водителя ритма сердца.

К хирургу я не пошел, за что до сих пор благодарю Всевышнего. Попросил выписать и из больницы, чему врачи были только рады, так как не знали, что со мной делать. Больничный лист продлять не представлялось возможным, а чтобы оформить на инвалидность, нужно было сначала меня таковым сделать, чему я, как ни странно, воспротивился.

Может быть, - по крайней мере, надеюсь ~ что мой пример послужит наукой тем, кто с легкостью, не задумываясь о последствиях, соглашается на удаление «лишних» желчных пузырей, аппендиксов, миндалин и прочих «ненужных» органов. Разумеется, я не имею ничего против самоотверженного труда хирургов, которым приходится заниматься удалениями «деталей» в экстренных случаях, но считаю, что виноваты в этом чаще всего мы сами и не без помощи ортодоксальной медицины, напрочь отбросившей тысячелетний народный опыт.

Впрочем, я отвлекся, да еще с риском навлечь на себя гнев всемогущего Минздрава. Повторю лишь известную истину: если человек к 40 годам (а лучше раньше) не стал сам себе врачом, он либо глуп, либо сам себе враг. Третьего не дано.

Но продолжу, свою эпопею. Газет типа вестника «ЗОЖ» тогда еще не было. Но кое- какая литература появилась. Начал я с Поля Брэгга и по результатам понял, что нахожусь на правильном пути. Затем мне посчастливилось попасть на лекции Надежды Семеновой - она приезжала к нам в Тобольск - и следующим шагом стало введение в практику «ЗОЖ» раздельного питания и очищения организма. В итоге я сбросил 25 кг лишнего груза. Одновременно следил за новинками, что появлялись на книжных лотках: Шаталова, Шелтон, Андреев, Малахов, Атеров... Сейчас лотки буквально завалены оздоровительной литературой - читай- не ленись.

К «ЗОЖ» я шел постепенно. Сначала отказался от мяса, через год перестал есть рыбу, затем яйца. Сейчас я вегетарианец с 7-летним стажем. Напрочь забыл, что такое брадикардия, пульс стал 60 ударов в минуту, давление пришло в норму, усталости просто-напросто не знаю. А ларчик-то ведь открывался просто: следовало избавиться от хлама, накопленного организмом за 40 лет, и взять себя в ежовые рукавицы.

Недаром сказано: "Обуздай свое чрево, ибо оно обуздает тебя".

Немного об образе жизни, который веду сейчас. На завтрак фрукты. Это где-то в 11. 00 - завтрак надо заработать. Летом в меню яблоки груши, сливы, персики, ягоды из своего сада. Зимой- цитрусовые с побережья Черного моря и сухофрукты.

Обед, как правило, с 1-3.00 до 14.00. Основа его— салат из сырых овощей с растительным маслом, морской капустой и чесноком, без соли. В качестве источника микроэлементов делаю икру из пророщенных и измельченных зерен пшеницы, сои, гороха, чечевицы, нута, кукурузы и фасоли. Для вкуса и пользы добавляю пряную зелень, укроп, чистотел, сельдерей, любисток, петрушку, базилик, кинзу, листья хрена, подорожника, одуванчика, пастушьей сумки и других дикорастущих. Особой их милостью пользуюсь весной. На зиму сушу травы и измельчаю их в порошок. Летом в салат идут свежие овощи, зимой употребляю и квашеные. Ужин белковый. Стараюсь принять его; не позже 18 часов. Это различные орехи и семечки. Раз-два в неделю, чаще всего по выходным дням, 8 вечернее меню входит свежий несоленый сыр, сметана из цельного молока и другие кисломолочные продукты собственного изготовления без добавок и консервантов. Все, естественно, без термической обработки. Орехи и семечки — просто подсушенные. Случается, что пью и цельное молоко. Но только парное и от здоровых животных, а лучше всего козье.

Жидкости употребляю очень немного - нет потребности. Утром выпиваю стакан кислого сока. Летом, как правило, яблочного или виноградного. Зимой - это лимон, клюква, яблочный уксус собственного изготовления на меду (рецепт такого уксуса был опубликован в 21-м номере вестника за этот год). На ночь - чай из ароматных трав - мяты, чабреца, зверобоя, липового цвета, мелиссы с медом. Кроме того, на зиму делаю заготовки по типу желе из малины, клубники и других ягод с добавлением красной смородины, обладающей «желирующими» свойствами. Ягоды протираю через сито, добавляю мед, охлаждаю и храню в холодильнике. Пастеризовать ничего не надо - продукты должны быть живыми.

Масло для салатов стараюсь использовать нерафинированное, холодного отжима.

Таким образом, моя пища — мое лекарство. О том, что она должна быть таковой, говорил еще Гиппократ, в верности которому клянутся студенты-медики. Они же затем, превратившись в ученых мужей, напридумывали на наши головы всяких теорий о калорийном питании и незаменимых, якобы, животных белках, аминокислотах и витаминах, хотя все это синтезируется или извлекается нашим организмом из любой самой обыкновенной травки и солнечного луча. В любом случае, что бы мне на эту тему ни говорили, для меня существует непререкаемый авторитет, которому я верю безоговорочно и призываю верить вас всех — я имею в виду Библию, в частности, «Евангелие мира Иисуса Христа от ученика Иоанна». На мой взгляд, вестник «ЗОЖ» как одно из самых массовых российских изданий сделал бы неоценимую услугу своим читателям, напечатав его в одном из выпусков или приложений. В этой проповеди есть ответы на все вопросы. В ней сказано и о раздельном питании (за две тысячи лет до Шелтона), и о сыроедении (задого до Атерова), и об очищении голодом от шлаков и паразитов, и даже ( задолго до Флэтчера) о необходимости тщательно пережёвывать пищу.

Пересказывать «Евангелие» мне, к сожалению, не позволяют рамки моей и без того слишком затянувшейся исповеди...

«ЗОЖ»: Автор тем не менее кое-какие куски из этого произведения цитирует. Однако мы опускаем эти цитаты по нескольким причинам. Во-первых, «Евангелие», правда, давным-давно, было опубликовано в одном из ранних номеров вестника. Во-вторых, в одном из первых номеров «Предупреждения». В третьих, мы полагаем, нет ничего зазорного вернуться к «Евангелию» еще раз, ибо оно действительно содержит ответы на все вопросы, хотя есть очень глубокое подозрение относительно того, что само «Евангелие», о котором идет речь, было создано значительно позже библий. Впрочем, вернемся к письму...

... Завершая свое послание к читателям, хочу сказать: переход к правильному, а точнее, праведному образу жизни и мышлению необходимы. Я включаю в эти понятия нормальный своевременный сон, питание в соответствии с физиологией человека, а не хищника, или, извините, поросенка, движение и посильный труд в той отрасли, которая вам интересна, и, наконец, переоценку ценностей в сторону переноса центра тяжести от материального к духовному. Все это многим кажется не просто трудным, а и невыполнимым. Между тем стоит только начать, и вы очень быстро заметите, как станет меняться ваше мировоззрение и вам придется удивляться себе прежнему и радоваться переменам. Так что предлагаю не ждать, пока «петух клюнет», и плыть по течению. Лучше, не упуская время, чтобы выбраться на берег, поступить как одна известная лягушка, которая барахталась в кувшине с молоком, пока не сбила его в сметану.

Если у кого-то возникнут вопросы, буду рад поделиться опытом. Желаю всем здоровья и возвращения на путь истинный, дабы вместо керосина, урины, касторки и прочей дряни пить чистейшие фруктовые соки и сухое вино, избавиться от необъяснимой агрессии и черных мыслей, подумать о душе и о любви к ближнему.

Адрес: Герасимову Сергею Александровичу, 352670, Краснодарский край, Апшеронский р-н, пос. Станционный, ул. Тоннельная, д. 123.

 

ПОЯСНЕНИЯ К «СУПУ МУДРОСТИ»

 

В 17-м / 173-м номере вестника «ЗОЖ» наш украинский читатель Иван Максимович Малышко рассказал о супе мудрости и привел его состав:

«2 ложки растительного масла, 250 г говядины, 2 ложки мака, 1 большая луковица, 3 средних картофелины, 4 ложки натертой тыквы (свежей или консервированной), 2 моркови, 1 лавровый лист, 2 ложки нарезанной петрушки, 3 чашки воды, соль и перец — по вкусу.

Способ приготовления. Разогреть масло на сковородке, нарезать кусочками говядину, обвалять в муке и зарумянить в масле, переложить мясо в кастрюлю, а на сковороде поджарить лук, пока он не станет мягким и золотистым. Переложить и его вместе с маслом в кастрюлю, добавить воду, нарезанные картошку и морковь, тыкву, мак, лавровый лист, петрушку, соль и перец. Готовить, помешивая, на слабом огне 90 минут — не больше и не меньше. Подлить воды, если она сильно испарится. В самом конце варки овощи растереть ложкой».

Малышко предупреждал, что самые главные составляющие - это мак и тыква, поэтому мак лучше всего измельчить на кофемолке.

По поводу этого супа было сделано и резюме «ЗОЖ»: «До сих пор нам был известен зуб мудрости, но суп ... Это что-то новенькое. Давайте коллективно попробуем. Тем более , что ингредиенты доступные, а поумнеть не мешает нам всем».

Вероятно, последнее предложение было принято многими, и Ивана Максимовича завалили письмами и замучили звонками настолько, что он уже не рад тому, что «высунулся». Поэтому повторно ни адрес, ни телефон просит не давать, а любопытным гражданам отвечает через вестник.

— Какие ложки растительного масла, мака, натертой тыквы?

— Столовые.

— Какая морковка: большая, средняя, маленькая?

— Средняя.

— Три чашки воды. Это сколько?

— Средняя чашка - это где-то 300 граммов воды -всего около 1 литра.

— Много мака. Не станет ли внук наркоманом?

— Не станет. Наркоманы употребляют не мак, а его коробочки, перерабатывая их определенным способом.

— Указанная порция супа на сколько человек?

— На одного человека. При этом употреблять суп необходимо в течение дни 3-4 раза и ничего другого не есть.

— Мой сын плохо учится, невнимателен и в школе, и дома. Поможет ли ему суп?

— Нет, не поможет.

— Моей внучке 12 лет. Плохо учится, много гуляет. Поздно приходит домой. Поможет ли ей суп?

— Нет, не поможет. Суп мудрости поможет тем, кто старается в учебе, но она трудно дается. Этим стопроцентно поможет. Всем же прочим, кто плохо учится, следует применять совет из «Домостроя», изданного еще в ХУ111 веке. Наши предки настоятельно рекомендовали родителям: «Нерадивым чадам не жалеть мягкого места и в свое время чаще прикладывать ремень».

«ЗОЖ»: Иван Максимович, помимо разъяснений к супу, прислал нам еще одну заметочку, которую мы предлагаем читателям.

 

КОНСКИЙ НАВОЗ - БЛАЖЕНСТВО ДЛЯ СУСТАВОВ

 

(ПОЛИАРТРИТ. ЛЕЧЕНИЕ ПОЛИАРТРИТА)

 

С удовольствием читаю замечательную газету «ЗОЖ». В одном из последних номеров обнаружила материал В.Барыкиной «Настой из конского навоза - блаженство для суставов». Решила, не откладывая ни минуты написать о своем личном опыте. Может, кому-то пригодится.

Было это давно, почти 45 лет тому назад. Я, в ту пору молодая 25-летняя женщина, заболела полиартритом. Как помню простудила ноги в весенний разлив, когда пришлось несколько километров шагать по ледяной воде. Не прошло и недели, как заболели суставы, стали опухать, краснеть, начались адские боли. Передвигалась с трудом, лишилась сна. От лекарств никакого толка... И вот случайно в аптеке пожилой мужчина, заметив, что я еле-еле стою на ногах, спросил: « Что с вами?» Я рассказала о своей беде. Он сказал: «Медицина тут почти бессильна, а ревматизм «лижет» суставы, «кусает» сердце. Есть старый проверенный деревенский метод лечения. Ревматика весной вывозят на огород или в поле и сажают в кучу горячего конского навоза. Заваливают его так раз десяток - и человек здоров. Попробуйте - хуже не будет».

Вернувшись домой, решила попробовать. Но где взять навоз? На мое счастье, рядом с домом в нашем городе была конюшня. Конюхом там работала женщина. Я с ней поговорила, и она согласилась подготовить мне навоз в коридоре конюшни.

Как лечилась? Конюх усаживала меня в ванну, из которой поили лошадей, и по пояс заливала горячим конским навозом. Сидела в нем от 30 минут до часа. Что и говорить -процедура не из самых приятных. Особенно если человек брезглив. Впрочем, когда полиартрит прихватит - не до брезгливости.

По возвращении Домой я тщательно мылась, завертывала ноги шерстяными вещами и блаженно спала. Что сказать: с каждой процедурой мне становилось все лучше и лучше. После 12 я, слава Богу, полностью вылечилась.

Мне уже 70, и полиартрит ко мне никогда не возвращался.

Адрес: Сусловой Зое Кузьминичне, 613490, Кировская обл., г. Нолинск, ул. Фрунзе, д. 4, кв. 27.

 

ЭТЮДЫ ОПТИМИЗМА ОТ ГАЛИНЫ КУЛЕШОВОЙ

 

ПРО ПЕРЕПИСКУ

 

Здравствуйте, дорогие мой! Пришло письмо от Антонины Ельшиной с извинениями, что добавила мне работы (см. «ЗОЖ»№17, стр.5). Она теперь понимает, что такое шквал писем — по 4-5 в день получает. Мой шквал — по 20—30, а бывает, и по 80. Сначала я их все вскрываю ножницами, потом читаю, на что уходит час-два. На некоторые отвечаю сразу, другие приходится откладывать до поры до времени. Ведь кроме писем на мне еще и рассылка семян висит, а это дело очень кропотливое и трудоемкое. Но я повторяю свою просьбу не присылать вперед никаких денег. Без всяких шуток говорю — на этой почве потеряла душевное равновесие. Кстати, получила я письмо и от ростовчанки с извинениями и объяснениями. Ей, оказывается, до лампочки, что печатают меня часто. Ей обидно, что не печатают ее. Здесь я хочу открыть секрет: меня ' в «ЗОЖ» тоже не сразу напечатали, многие мои письма на страницы газеты не попали, но я не взрывапась гневом, а писала новые и терпеливо ждала. Кстати, некоторые повторы в моих объявлениях этим и объясняются. Ну, думаю, опять не напечатают, шлю другое, а тут и первое, и второе вышли... При этом никакого «блата» у меня в редакции нет. Добивайтесь и вы — кто мешает?

 

ПРО АНОНИМНЫЕ ПИСЬМА

На каждый чих не наздравкаешься.

 

ПРО СЕРДИТЫЕ ПИСЬМА

От собачьей жизни не только собаки, но и люди становятся кусачими. Ни я, ни вы не виноваты, а те управители, которые такую жизнь нам устроили.

 

ПРО ПИСЬМА СЧАСТЬЯ

За 15 лет я их получила вагон и маленькую тележку. Ни разу не переписывала чтобы рассылать. Как видите, слава Богу, цела. А что в больницу попадала, так там знаете, сколько народищу! Что они, все такие письма получали, что ли? Нет, конечно. А что пожар меня постиг, так вон сосед вместе с домом сгорел, он вообще без писем жил — с сорокаградусной в обнимку. Береженого Бог бережет. Не пил бы — был бы и сам жив, и Родина была бы краше. Так что правильно про эти письма редакция пишет: кому-то надо, чтобы мы боялись. Ведь рассылают их «доброжелатели» анонимно. Сами чего-то боятся.

 

ВЫМРЕМ ЛИ МЫ ОТ

СТРАХА?

Нет, не вымрем. Потому что сумели родиться, сумеем и помереть. Про страхи письмо я давно в редакцию посылала. Теперь уж не помню, что там писала. Сейчас хочу сказать про «капканчик»: чего боишься, то и случается. Людям, у которых фобии, нельзя так говорить. Это увеличивает их страдания. Ведь они зависят от своего страха, не могут его просто так от себя Отцепить. А тут «капканчик»: раз боишься — случится. Да нет же! Мы же все можем привести тысячу примеров, когда мы чего-то боялись, а этого, слава Богу, не случилось.. Так что бойтесь себе на здоровье спокойненько до той поры, пока страху надоест, и он отлепится сам собой. Все Очень просто: чтобы не думать про белого медведя, надо думать про зеленого крокодила. Осознать надо, что Я человека сильнее любых мыслей и чувств. И вот вам моя скороговорка: «Уходите, страхи, из-под моей рубахи!» Они уйдут восвояси, а мы заживем, ничего не боясь.

 

ЕСЛИ ХОТЬ ОДИН ДУХОМ ВОСПРЯНУЛ...

Я получаю потрясающие письма, что грех меня не «приковать цепями» к письменному столу.

Вот цитаты из свежего:

«...Впервые за много лет мне стало весело и хорошо на душе от прочитанного вашего письма в «ЗОЖ»...

...Ребята вешаться стали. Как эпидемия какая. Где ж тут крыше не поехать. Но, знаете, прочитал ваше письмо, и опять надежда появилась: а вдруг все нормализуется и не все потеряно...

...Но самое главное, я с армии и по сей день никогда не писал писем, честное слово, простите за ошибки (я их не повторяю. — Г. К.) и почерк (хороший, крупный, как у нежадного человека. —Г- К). Я удивляюсь, что ручку правильной стороной держу. Валерий, Острогожск, Воронежская обл., 38 лет».

Вот я что думаю... Пора и мне делать в своей судьбе революцию — выписать свою душеньку до донышка. Для этих вот людей. Если человек о петле перестал думать от твоего слова, если хотя бы один духом воспрянул...