Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2000 г., №06 (162)

  

СТИЛЬ ЖИЗНИ

 

ЗОЛОТЫЕ РУКИ ХИРУРГА

Хирург Федор Григорьевич Углов - человек яркой, удивительной и неповторимой судьбы. Имя его записано в Книгу рекордов Гиннесса и в Золотую книгу Санкт-Петербурга. Он действительный член Российской Академии наук, почетный президент Академии социальных технологий имени Г, А. Шичко. Сегодня Федору Григорьевичу 96 лет, и он по праву признан старейшим практикующим хирургом в мире. Углов продолжает по-прежнему плодотворно и с полной отдачей сил трудиться на кафедре и в клинике госпитальной хирургии Медицинской академии Санкт-Петербурга. За долгие десятилетия, без остатка отданные любимому делу, его точнейшие, поистине виртуозные руки выполнили тысячи операций на легких, сердце, пищеводе, печени, мозге... Трудно подсчитать число пациентов, которым высокий профессионализм Углова вернул самый драгоценный дар — жизнь. Федор Григорьевич — автор увлекательной книги «Сердце хирурга», в которой раскрывает сокровенные тайны своей профессии, многократно переиздававшейся, а также множества научных и популярных трудов, брошюр и статей. Наш корреспондент Елена Печерская встретилась с Ф. Г. Угловым на его рабочем месте.

Не зная паспортного возраста Федора Григорьевича, никогда не предположишь, что за его плечами без малого век. На вид ему никак нельзя дать более шестидесяти лет. Он легок, подвижен, эмоционален, живо откликается на все вопросы; от его худощавой фигуры в белом халате и шапочке исходит ощущение сдерживаемой энергии. Когда он поднимается из-за стола, возникает невольное чувство, что этот человек знает секрет вечной юности, настолько стремительны, легки и точны его движения. Руки знаменитого хирурга напоминают руки музыканта или дирижера огромного оркестра, которому можно уподобить сложный человеческий организм.

«ЗОЖ»: Федор Григорьевич, какой у вас обычный рабочий график?

УГЛОВ: Помимо привычной нагрузки на кафедре у меня по-прежнему два операционных дня в неделю. Кстати, буквально на днях мне пришлось делать операцию на сердце совсем маленькой пятилетней девочке. Я счастлив, что она завершилась благополучно, и сейчас моя юная пациентка чувствует себя хорошо. Теперь я совершенно уверен, что она вырастет здоровой, сможет жить полноценной жизнью и во всем догонит своих сверстников.

«ЗОЖ»: Два раза в неделю вы проводите по 4-5 часов на ногах у операционного стола, занимаясь работой, которая требует величайшего напряжения сил и внимания. Такое под силу далеко не каждому. Положа руку на сердце, ответьте: неужели вам не тяжело?

УГЛОВ: Конечно, я устаю, но вряд ли больше, чем уставал все эти годы. Я уверен, что именно желание трудиться и приносить пользу людям и поддерживает меня в форме. Стоит расслабиться — и энергия, силы могут уйти от меня. Честно говоря, представить самого себя сидящим в тапочках перед телевизором, вне своей профессиональной деятельности я попросту не могу. Думаю, что это было бы нелегко сделать и моим близким, и всем, кто знает меня.

«ЗОЖ»: Федор Григорьевич, поделитесь своими секретами. Что помогает вам выработать трудовую анергию и выносливость — качества, абсолютно необходимые при вашей работе?

УГЛОВ: Как известно, привычки и основа характера обычно закладываются в детстве. Через всю свою жизнь я пронес чувство благодарности, любви и глубокого уважения к своей матери. Простая крестьянка, она отличалась высокой внутренней культурой, требовательностью к себе и деятельной добротой к окружающим. Как-то раз она сказала мне: «Старайся делать как можно больше добра и не жди от людей немедленной благодарности». Все эти годы я стремился следовать материнскому принципу. Не гнался за славой и успехом, старался выполнять свою работу честно, добросовестно и помогать пациентам, В хирургии нет мелочей, нет пустяков. Здесь все серьезно, все опасно. От искусства врача зависит, сможет ли пациент жить нормальной жизнью или останется инвалидом. Поэтому хирург всегда обязан сделать все необходимое с такой же нежной заботой, как будто перед ним находится близкий и любимый человек. Я всегда откликался сердцем на человеческое несчастье; вероятно, поэтому Бог и до сих пор дает мне возможность заниматься делом, которому я служу все эти годы.

«ЗОЖ»: Какое место в вашем жизни занимает религия?

УГЛОВ: Я глубоко верующий человек и был воспитан в религиозной семье. Убежден, что без религии не может быть высокой нравственности и духовного здоровья. Именно потому, что, несмотря на все гонения, на нашей земле сохранились подлинно верующие люди, она еще жива. Православие — добрая вера, она несет свет человеколюбия и приучает к пониманию подлинных ценностей. Наша семья ходит в церковь, мы выполняем обряды и посты, исповедуемся, причащаемся... Именно религия поддерживает человека в трудную минуту, позволяя не утрачивать внутренний стержень, оставаться верным себе. Мы с женой и детей своих воспитывали в духе верности христианским обычаям.

«ЗОЖ»: Придерживаетесь ли вы определенной системы питания? Например, многие сейчас предпочитают отказаться от мясной пищи, пополняя ряды вегетарианцев. УГЛОВ: Я убежден, что в искусственных ограничениях нет необходимости, но твердо следую правилу: «Не переедать». В нашей семье чаще едят рыбу, чем мясо, избегают готовить первые блюда на мясном бульоне. Мы ограничиваем количество жира в рационе, растительное масло попадает на наш стол значительно чаще, чем сливочное. Предпочитаем простые блюда: постные щи, похлебку... Летом едим овощи и зелень со своего огорода, стараемся делать больше салатов, в том числе и с использованием дикорастущих трав. Главный же принцип, повторяю, — не допускать излишеств и не предаваться чревоугодию. И к этому тоже в свое время приучила меня мать. Она считала, что не следует выходить из-за стола с переполненным желудком. В самом деле, объевшемуся отяжелевшему от обильной пищи человеку тяжело двигаться и почти невозможно работать.

«ЗОЖ»: Сейчас многие западные и отечественные специалисты призывают отказаться от молока и пшеницы или хотя бы ограничить количество этих продуктов а рационе. Что вы скажете по этому поводу?

УГЛОВ: Полагаю, что эти теории во многом надуманные. Человек тысячелетиями потреблял молоко и зерновые, и вдруг оказывается, что именно они и ведут его к гибели. Разумеется, есть определенное количество людей, страдающих аллергией к этим продуктам питания, но стоит ли переносить проблемы на все человечество? Я вырос в Сибири, в семье, где, кроме меня, было еще пятеро детей, и если бы не корова, мы бы, возможно, не выжили. Недаром крестьяне называют ее кормилицей. И мы с женой подняли своих детей благодаря коровьему молоку. Слава Богу, все выросли Здоровыми. Сам я и до сих пор люблю молоко и потребляю его без всяких отрицательных последствий для своего организма. Одним словом, я бы сказал так: водку пить нельзя; а молоко — пожалуйста!

«ЗОЖ»: Ваш коллега, известный хирург Николай Амосов считает, что для выносливости и работоспособности необходимо давать своему организму большие физические нагрузки. А его ровесник Виктор Розов, прославленный драматург, напротив, признается, что не предпринимает особых усилий для борьбы с обездвиженностыо. Что выдумаете об атом?

УГЛОВ: Разумные физические нагрузки организму необходимы, чрезмерные же могут принести вред. Я. стараюсь пройти остановку пешком до места работы, спуститься по лестнице вниз, не вызывая лифт... Однако подниматься на верхний этаж без лифта не стану: нагрузка на сердце слишком велика. Во всем необходимо соблюдать меру.

«ЗОЖ»: Сейчас вошло в моду посещение специальных тренажерных залов, где можно заниматься «накачкой» определенных групп мышц. Как вы относитесь к этому веянию?

УГЛОВ: Думаю, что в этом нет настоятельной необходимости. Человеческому телу не обойтись без определённого количества движений; иначе его органы, образно выражаясь, "заржавеют". Однако я сторонник простой и проверенной веками системы, при которой движение должно стать частью повседневной жизни человека. При моей работе, сопряженной с немалыми физическими нагрузками, обездвиженность мне не грозит. Людям, вынужденно ведущим сидячий образ Жизни, я бы посоветовал не пренебрегать физическим трудом: почаще делать уборку в доме, работать в саду, ухаживать за комнатными растениями — одним словом, проявлять максимум активности. Такие виды повседневной деятельности, связанные с движением, не могут принести ничего, кроме пользы, в любом возрасте. И нет необходимости изобретать велосипед, даже если — уж простите мне эту игру слов — он стационарный и стоит в спортзале.

«ЗОЖ»: На Западе существует модный термин: «оптимальное здоровье». Что это такое, по вашему мнению?

УГЛОВ: Еще одно надуманное понятие. Здоровье либо есть, и тогда мы его не замечаем, как воздух, которым дышим, либо его нет, и тогда мы весьма остро ощущаем эту утрату.

«ЗОЖ»: В наше время многие увлекаются чистками, голоданием и тому подобными процедурами. Прибегаете ли вы к таким способам, чтобы повысить возможности своего организма?

УГЛОВ: Если человеческий организм отравлен неправильным питанием, приемом алкоголя или наркотиков, потреблением никотина, то чистка, несомненно, может оказать неоценимую услугу. Однако куда разумнее попросту не вводить в него токсины, которые затем придется удалять ценой немалых усилий. Не следует обзаводиться вредными привычками, последствия которых разрушают организм и укорачивают жизнь. Я никогда не пил и не курил и не вижу необходимости прибегать к чисткам.

«ЗОЖ»: Федор Григорьевич, неужели вы ни разу в жизни даже не попробовали закурить?

УГЛОВ: Мне предлагали неоднократно: «Федор Григорьевич, у меня хорошие сигареты, попробуйте!» Я отвечаю: «А если испорчу?» «Пожалуйста, мне не жалко». Беру сигарету, ломаю ее и выбрасываю в корзину: «Давай еще одну испорчу». Больше, как правило, не предлагают. И на нашей кафедре, между прочим, никто не курит.

«30Ж» Ну, допустим, без курения действительно можно обойтись. Но без вина... Бывают ведь случаи, когда все поднимают бокалы, и остаться в стороне просто неприлично. Что делаете вы в таких случаях?

УГЛОВ: Я убежденный и последовательный сторонник абсолютной трезвости. Когда обычай требует поднять бокал, я поднимаю свой, наполнив его фруктовым соком. С детских лет я наблюдал, какие тяжелые последствия влечет за собой потребление алкоголя. Сколько сломанных судеб, погибших талантов, преждевременно оборвавшихся жизней... К тому же, согласитесь, пьющий хирург —это абсурд. Через некоторое время у такого горе-специалиста начнут трястись руки, и он в лучшем случае будет способен помыть пол в операционной.

«ЗОЖ»: Однако существует устойчивое мнение, что умеренные дозы алкоголя, особенно виноградного вина, полезны для здоровья. Считается, что они укрепляют сердце, сосуды и продлевают жизнь. В таких странах, как Франция, люди реже умирают от сосудистых заболеваний.

УГЛОВ: Зато чаще — от цирроза печени. Между прочим, 80 процентов французов отправляются в лучший мир именно от этого заболевания. Запомните, что авторы подобных исследований открывают перед вами не всю истину, а лишь ту часть её, которая им выгодна, а точнее, заказана. Следует твердо усвоить одно: алкоголь в любом виде — яд для человеческого организма. После каждого винопития в мозгу человека остается целое кладбище погибших нервных клеток. Как метко выразился классик, пьянство есть вид добровольного безумия.

«ЗОЖ»: Вы полагаете, что отсутствие вредных привычек играет действительно крайне важную роль в деле активного долголетия?

УГЛОВ: В качестве примера приведу недавний случай из жизни. Возвращаюсь с работы домой и вижу: входит в трамвай действительно очень старый, разрушенный годами человек. Видно, что стоять ему тяжело. Я встал и уступил свое место. Мы разговорились, и я спросил его: «Сколько вам лет?» «Шестьдесят два, — отвечает. — А вам?» «А мне девяносто три». Разумеется, он мне не поверил. А дело в том, что человек этот и пил и курил, я же никогда не дозволял себе ни того, ни другого — и вот результат.

«ЭОЖ»: Не так давно мне пришлось услышать, что русский народ в целом склонен к депрессии, и, возможно, это одна из причин, подрывающих здоровье нации. Согласны ли вы с этим?

УГЛОВ: Категорически не согласен. Если бы наш народ был поражен депрессией, он бы не смог вынести и малой части тяжелейших испытаний, выпевших на его долю. А вот вредные привычки, в особенности пьянство, действительно подрывают здоровье нации и уничтожают ее генофонд. Им следует объявить беспощадную войну. Трезвость должна стать нормой нашей жизни.

«ЗОЖ»: Федор Григорьевич, я думаю, читателям нашей газеты будет интересно узнать, как любите отдыхать вы и ваша семья, что помогает вам полнее восстановить силы.

УГЛОВ; Все члены нашей семьи очень любят театр, как драматический, так и музыкальный. Мы стараемся не пропускать премьеры, посещать все интересные постановки. Это общее увлечение очень сближает нас. За последние годы в Петербурге появилось немало талантливых, перспективных драматургов и режиссёров. Впечатления от спектаклей делают жизнь богаче и содержательнее.

«ЗОЖ»: Хорошо знающие вас люди говорят, что пить вы не пьете ни капли, зато с удовольствием поете. Так ли это?

УГЛОВ: Да, это правда. Мы с женой очень любим петь. Любовь к музыке живет во мне с детства, и слова и мелодии многих русских песен я тоже помню с самых ранних лет. Хорошо пели мои родители, особенно мама. Кроме того, я всегда был неравнодушен к поэзии, много стихов и даже поэмы читаю наизусть. Любимые поэты -Пушкин, Лермонтов, Есенин. Что еще? С удовольствием отдыхаем в своем загородном доме, топим баню каждую неделю, ходим босиком по снегу, обливаемся холодной водой... Русская баня дает великолепную закалку, оказывает мощное тонизирующее действие. Благодаря этому мы практически не болеем даже в сезон эпидемии Гриппа. Но если вы спросите, что по-настоящему держит меня в форме, я, не колеблясь, отвечу: конечно же, любимая работа.

Интервью получилось коротким, потому что Федор Григорьевич торопился на заседание ученого совета кафедры, которое в тот день вел именно он. Однако удалось узнать, что академик Углов продолжает плодотворно трудиться не только за операционным, но и за письменным столом. Сейчас он готовит к печати новую книгу под рабочим названием «Путь к долголетию». Страницы этого труда мы надеемся представить нашим читателям, как только они выйдут из-под его пера.

 

ВАШИ ПИСЬМА - САМОЕ ДОРОГОЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ

МОЙ ВЕЧЕР

Во 2-м (158-м) номере вестника мы опубликовали письмо Зинаиды Васильевны Куликовой из города Ореха Оренбургской области, которое называлось: «Мое утро». Некоторое время спустя Зинаида Васильевна прислала очередное письмо, на сей раз с рассказом о своем вечере. Разумеется, мы это письмо публикуем, однако не менее важна и преамбула к нему.

Зинаида Васильевна пишет:

Споры о том, что помещать в вестнике, а что не помещать, мне кажутся напрасными. Вестник — это часть жизни, а если жизнь меняется, почему бы не меняться и ему? Жизнь - не застывшая форма, а процесс развития. Когда мы боимся перемен, то отстаем от жизни. Так что перемены лучше приветствовать.

Чтобы заставить себя что-то делать из того, что прочитал, достаточно на первых шагах избавиться от слова "надо". "Надо попробовать", "Надо заняться", «Надо сделать... Слово «надо» вызывает мысль об обязаловке, обязанности, давлении, ноше, взятой или еще не взятой на свои плечи, что ничего хорошего не несет и уж, конечно, исключает понятие "удовольствие". А мы привыкли делать то, что вызывает именно удовольствие: Стоит сказать себе: «Я с удовольствием делаю гимнастику по утрам»,— как захочется узнать, действительно ли подобное удовольствие возможно? Включайте музыку, делайте, тогда и узнаете. Но если вы этого не захотите, то все убеждения, даже в вестнике, вам не помогут. Бели вестник действительно стал другим, это говорит о том, что он уже не принадлежит только, тем, кто его создал и создает. Он принадлежит всем, и все обращаются к нему, каждый со своими вопросами. Пусть он и будет таким, каким получается, потому что содержание его диктуем мы сами.

* * *

Дни у меня бывают разные по своему содержанию, но одинаково в них то, что они насыщены множеством

встреч, событий, запланированных и незапланированных, которые чередуются одно за другим, принося мне массу разнообразных впечатлений, мыслей, чувств. Скуке совершенно не остается места. Время растягивается так, что порой кажется, будто не день прошел, а целая неделя — столько в нем всего уместилось, произошло, столько дел сделано. И за все это спасибо моему утреннему настрою, о котором я писала в «ЗОЖ» № 2 за 2000 г.

И вот наступает вечер — замечательное время, когда можно замедлить темп, передохнуть, расслабиться, оглянуться на прожитое и заглянуть чуточку вперед, посчитать маленькие и большие радости, которые случились в данный день. Всем этим я занимаюсь 15—20 минут, принимая ванну. Выработался уже свой ритуал. Наливаю воду и спрашиваю себя, какую добавку я хотела бы сегодня использовать. Душа диктует: «Геркулес!» Ну, конечно же, ведь это ванна Клеопатры, а я тоже хочу быть молодой и здоровой.

Только я ее делаю попроще: 2 горсти хлопьев кладу на кусок неплотной ткани, завязываю узелком, чтобы не высыпались, и кладу под горячую воду. Геркулес быстро размокает, я руками выжимаю «молочко», и вода становится белой, мягкой. Температуру воды делаю нормальной, вхожу в воду, умываюсь. Предварительно отжав узелок с геркулесом, смазываю им лицо, шею и грудь — это маска для омоложения и питания кожи, уменьшения количества мелких морщин.

Закрываю глаза, делаю несколько глубоких вдохов и выдохов с паузами (например, 6 сек.— вдох, 6 сек.— задержка, 6 сек.— выдох; дыхание «по треугольнику») и начинаю делать ревизию своего здоровья, прислушиваюсь к организму: голова— все спокойно, здорова. Лицо — все хорошо, с каждой водной процедурой я молодею на 10 дней. Шея — кожа стала лучше, очень хорошо. Глаза — оба глаза видят одинаково отлично как вблизи, так и вдали. Сердце — я рада, что ты работаешь правильно, в ритме 72 удара в минуту, спасибо, родное!

Если где-то обнаружу отклонения от нормы, представляю, что из этого органа в виде темного облачка выходит болезнь в воду, а клеточки становятся чистыми, здоровыми.

Таким образом я каждый вечер программирую свой организм на отличную работу.

Ванны делаю разные: хвойные, травяные, соленые, с молоком (0,5 л на ванну), медом (2—3 столовые ложки), ароматическими маслами (достаточно 2—3 капли), любимыми духами (2—3 капли), любимой туалетной водой (2—3 раза брызнуть в воду) и другие.

Курорт на дому может позволить себе каждый, были бы ванна и желание. Елки и сосны, купленные к Новому году, я никогда не выбрасываю, хвою и веточки берегу для ванн. Когда я делаю отвар из хвои (20^30 мин.), то запах и пары разносятся по квартире, дышишь — не надышишься, будто в сосновом лесу находишься.

Картошку отвариваю — воду для ванны оставляю, потому что в ней много микроэлементов.

Обед готовлю — Очистки и отходы овощей (не гниль, конечно) отвариваю все вместе, получился новый отвар для ванны.

Летом, когда работаю в саду, всегда собираю «букет для ванны» — рву те травки, к которым рука потянется. Эти букеты настолько бывают разнообразны, что почти не повторяются.

Лежа в ванне, я наслаждаюсь запахом трав, ароматом хвои и масел, вспоминаю все счастливые моменты минувшего дня хвалю себя за хорошие поступки и не ругаю за ошибки, потому что я учусь жить, а ошибки мне дают полезный опыт. Из воды выхожу освобожденная, легкая, энергичная, готовая к делам в завтрашнем дне.

Зинаида КУЛИКОВА.

Адрес: 462428, Оренбургская обл., г. Орск-28, а/я 10.

 

МОЕ УТРО

Прочитала 2-й, январский номер «ЗОЖ». Особенно понравился материал «Мое

утро». Захотелось рассказать об утре своем.

Мне 69 лет, из них 15 веду здоровый образ жизни, обхожусь без таблеток (при «букете» хронических заболеваний). Начинала с бега трусцой, потом йога, биоэнергетика, медитация, раздельное питание, уринотерапия...

По образованию я педагог, дружу с книгами, люблю учиться, узнавать новое, особенно познавать себя, людей, природу. Помогают мне в этом занятия в различных клубах, книги Геннадия Малахова, Валентины Травинки, Виктора Востокова, Юрия Андреева. Читаю их, как романы, и, конечно, ваш вестник «ЗОЖ». Делюсь своими знаниями с приятельницами.

Хотелось бы мне затронуть такую тему, как настрои, самовнушение, сила мысли. По-моему, она не часто освещается в вестнике, а ведь это работа с подсознанием, и они, думается, на порядок или два выше питья отваров и настоев.

Есть Золотой Закон Здоровья: «Я себя чувствую так, как я о себе думаю». Каждый орган нашего тела, каждая клеточка имеет свое сознание, и к каждой нужен свой подход. Сердце, например, очень послушный орган, мягкий, ласковый, так и разговаривать с ним надо. Печень же, наоборот, упрямая и ленивая, ей надо отдавать четкие, твердые приказания.

Приведу примеры общих настроев, которыми я пользуюсь. Утром после постельной гимнастики по системе К. Ниши утренний туалет, уринотерапия, контрастный душ с обливанием холодной водой из таза (по П.К. Иванову). Затем наливаю в бокал 200—300 граммов горячей воды и заряжаю ее своей энергией: ставлю бокал на середину ладони левой руки, щепотью правой (руки теплые) вожу по часовой стрелке по краю бокала (не дотрагиваясь), читаю про себя или вслух «Отче наш». Пью маленькими (нечетными) глотками воду, образно представляя, как она вымывает все шлаки, всю грязь, про себя при этом произношу: «Шлаки выходят, организм очищается».

Затем 15 минут йога, которую заканчиваю такими настроями.

Первый. Стоя в «позе дерева», то есть стою на правой ноге, левая ступня упирается в правую ногу выше колена. Руки сомкнуть ладонями, поставить перед грудью, пальцы смотрят вверх (считается, что такая поза в течение 3—4 минут нормализует давление), смотрю на свою фотографию в молодости (где мне 25-30 лет).

Мысленно или вслух проговариваю текст:

«Я настраиваюсь на здоровую, долгую, энергичную жизнь. И сейчас, и через 10 лет, и через 30, и через 100 я буду здоровой, энергичной, молодой, красивой.

Я чувствую, как во все мои органы вливается несокрушимо крепкое здоровье. Несокрушимо крепкое здоровье вливается, во все мои органы. Я чувствую, как здоровеют и молодеют мои органы.

Это наполняет меня радостью. В глазах горит огонь жизни, походка моя легкая, я не иду, а словно птица, лечу. С каждым днем мне становится все лучше и лучше во всех отношениях,(повторяю 3 раза).

Я желаю здоровья и счастья себе, я желаю здоровья и счастья всем, живущим в этой квартире, я желаю здоровья и счастья всем, живущим на земле».

Второй настрой. Стоя в «позе дерева», но сменив ноги, смотрю на картину или фотографию с природой и как бы ощущаю себя среди пейзажа.

«Спокойно и мирно я встречаю сегодняшний день — деловой, плодотворный, значительный.

Единое начало ведет мое тело и разум, я — часть энергии Вселенной, я в полной гармонии со всем, что меня окружает.

В течение грядущего дня я буду встречать трудности со спокойствием, помня, что они мне даны для укрепления стойкости и силы духа.

Каждого, кого я встречу сегодня, я постараюсь сделать более счастливым. Каждое мое действие будет голосом Природы, шагом к Единому мирному Миру».

Что еще? Стараюсь каждый день проходить по «тропе здоровья» в лесу 5 км. При этом обращаюсь к Космосу, Вселенскому Разуму, к Богу (как хотите), прошу очистить меня от нечисти, скверны и болезни, потом дать мне силы, здоровье и терпение. Обязательно благодарю. Где-то в середине пути чувствую, как мне становится тепло (и зимой, и летом), комфортно. Это значит, меня зарядили энергией.

Летом во время ходьбы стараюсь почувствовать и представить, как на ходу набираю энергию от деревьев, травы, цветов через пальцы и ладони рук, посылаю эту энергию поочередно в каждый орган, очищая его. Вот пока и все.

Адрес: Букиной Евгении Всеволодовне, 440035, г. Пенза, ул. Попова, д. 4, кв. 42.

Р. S. Можно настрои составить самим, записать на кассету, и даже наложив текст на музыку Шопена, Моцарта, Глюка. Так делает моя приятельница 3. И. Турина. Потрясающие настрои получаются! Прослушивает их утром и вечером. Результаты есть.

И еще. Нужны, и очень, и научные статьи Иванченко, и другие подобного типа. Как же без науки?! Надо знать и наши достижения в медицине, и зарубежные. Надо вообще больше знать. Каждому.

«ЗОЖ»: Знаем, наши любезные скептики скажут: «Все эти настрои — чушь собачья. Не жарко от них и не холодно». Те, кто так действительно думает, сильно ошибаются. Мысль, друзья, материальна. Сегодня на 23-й странице вестника об этом говорит Борис Болотов.

 

ЭТА ЧУДЕСНАЯ

ДИЕТА КВАСНЕВСКОГО

 

(БАЗАЛЬНОКЛЕТОЧНЫЙ РАК КОЖИ)

 

В который раз перечитываю книгу Надежды Семеновой «Соль земли», хотя книгу эту надо не только читать, но и сразу же выполнять все, что в ней рекомендовано. А тут привезла мне дочка три номера вестника «ЗОЖ» за прошлый год. Прочитала я рубрику «Отзовитесь!» и поняла, что некоторые люди не читают вестник, а лишь обращаются к читающим, чтобы те написали им о том, о чем в вестнике не однажды сообщалось.

Скажем, та же диета доктора Квасневского, о которой опубликованы материал в 14-м и 15-м номерах вестника за прошлый год: «Жиры против ожирения» и «Жиры против склероза». Ну ладно, ожирение среди зожевцев, вероятно, не у многих, а склероз-то точно почти у каждого. Так почему бы не попробовать диету?

Я, например, насчитала у себя с десяток болезней, которые, судя по статьям, поддаются лечению с помощью диеты. Решила попробовать. Продержалась 40 дней. И что же? От всех своих бед не избавилась, но две — исчезли: базальноклеточный рак кожи на лице и 15-летняя депрессия.

Видите, что получается: я попробовала и выиграла. Почему продержалась только 40 дней? В октябре-ноябре подорожали кое-какие продукты, в том числе яйца — у меня просто не хватило денег. То есть диета Квасневского — удовольствие не дешевое. Кстати, в январе яйца снова подешевели. К тому же я покупаю «бой» в баночку или «насечку» — это еще дешевле, так что вновь «села» на диету. Лишь бы пенсию не задерживали. В итоге надеюсь избавиться и от других болезней. Бессонница, например, у меня, похоже, уже прошла: несколько ночей сплю, как убитая. Не могу понять, почему читатели даже не пытаются приобщиться к жировой диете. По моему мнению, никакие методики лечения, кроме голодания и очищения по Семеновой, по силе воздействия с ней соперничать не могут.

Коли уж взялась за письмо, то хотела бы обратиться к читателям с просьбой: может быть, кто-то может— естественно, все расходы я оплачу — прислать мне семена травы ложечницы (ложечный хрен). Узнала о ней из книги Замятиной «Кухня Робинзона». Трава растет, пишет Замятина, «по берегам Ледовитого океана и Балтийского моря, обладает приятным вкусом и запахом... Сочная, мясистая травка используется в салатах... Употребление ложечницы как пищевого витаминного растения было известно еще солдатам Юлия Цезаря».

Но вернусь к диете Квасневского. Мне уже 73 года, диета позволила мне не чувствовать свой возраст. Всем рассказываю, как эта диета мне помогла. Многие ведь видели раньше на моем лице опухоль, а теперь она пропала. Об этом знает и наш онколог, однако он даже не поинтересовался, что и как. Удивляюсь нелюбознательности врачей!

Адрес: Потаповой Галине Андреевне. Адыгея Краснодарского края, нос. Тульский, ул. Московская, д. 50.

 

ЧЕТВЕРТУЮ ЗИМУ ЖИВУ БЕЗ АСТМЫ

 

(АЛЛЕРГИЯ, ЛЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИИ
АСТМА, ЛЕЧЕНИЕ АСТМЫ
ГАЙМОРИТ, ОТИТ, ФРОНТИТ, РИНИТ, ЛЕЧЕНИЕ ГАЙМОРИТА, ОТИТА, ФРОНТИТА
РАДИКУЛИТ, ЛЕЧЕНИЕ РАДИКУЛИТА
ФИБРОМА, ЛЕЧЕНИЕ ФИБРОМЫ
ЦИСТИТ, ЛЕЧЕНИЕ ЦИСТИТА)

 

«ЗОЖ» — мой путеводитель по жизни. Выписываю р мая 1998 года. Жду и читаю по нескольку раз, К каждому номеру прилагаю листок, где указываю, на какой странице помешен рецепт от той или иной болезни. Многое применяю, в повседневной жизни. .V Так, благодаря скипидарным ваннам по Залманову с белой эмульсией перестали болеть ноги, хотя поначалу принимать ванны боялась. Катаракту лечу дождевыми червями, ожоги —- медом. Пролечилась болиголовом от 1 капли до 40 и обратно. А рецепт: «Цистит — пшеном?!» Я всего один раз наболтала, и все прошло. А если бы отправилась на прием к урологу — это стоило бы мне 100—150 рублей.

Вестник даю читать всем. Вместо девиза «1+1» выполнила, наверное, «1+10». С болезнями справляюсь сама, а вот сплю, увы, через ночь.

Ну, а теперь мой любимый рецепт. Но сначала расскажу, в чём он мне помог... Была аллергия на все запахи и на холод — постоянно воспалялось горло и зимой, и летом. Лицо отекшее, щеки красные, ныли зубы, насморк круглый год — останавливал только димедрол, полипы в носу удаляла постоянно. Позже гайморит, проколы... И все заканчивалось астмой. Прошла всех врачей в краевой больнице, и везде один ответ: «Что же вы хотите, у вас застарелый диабет, организм ослаблен».

И вот рецепт-чудо, который позволяет мне 4-ю зиму _жить без астмы и без больницы. Лечит: гайморит, отит, фронтит, радикулит, астму, ринит, гипертонию, психические расстройства, легкие, желудок, кишечник, женские заболевания, сердце. 50 г тысячелистника (сухого). 50 г сосновой почки (сухой) 50 г шиповника (ягод), 50 г полыни любой (сухой) - залить 3-мя литрами воды на.2 часа. Потом довести до кипения и парить на медленном огне 2 часа После оставить на 24 часа (в укутанном виде). Процедить и добавить 200 г сока алоэ. 20 г экстракта чаги — есть в аптеках, 250 г коньяка, 500 г меда. Закрыть и поставить на 4 дня в квартире. Принимать 6 дней по чайной ложке 3 раза в день за 2 часа до еды; последующие дни 1 столовую ложку за час до еды 3 раза в день 2-4 недели минимум, 2-3 месяца максимум. Я пила еще и на ночь. Хранить в холодильнике у задней стенки, иначе забродит. Для питья налить в бутылочку, держать на двери холодильника. Этому лекарству нет цены. Кстати, рецепт был опубликован и в «ЗОЖ» № 9 за 1998 год под заголовком «Фиброма ушла».

Адрес: Барановской Надежде Ивановне. 663080, Красноярский край, г. Дивногорск, ул. 90 лет Победы, дом 18, кв. 1.

«ЗОЖ»: Рецепт Норкиной лечения цистита пшеном мы опубликовали в 20-м (152-м) номере «ЗОЖ» за 1999 г. Суть его очень проста. Взять пшено. Неважно, сколько. Промыть до прозрачности воды. Дать некоторое время постоять. Затем эту воду энергично взболтать. Получится белесая эмульсия. Ее-то и пить, начиная от 1/2 стакана. Можно больше — хуже не будет.

Адрес Павлины Максимовны: 634070, Томская обл., г. Северск-71, ул. Горького, д. 31, кв. 1.

 

БЕЗ БОРЬБЫ Я НЕ СДАМСЯ

Почти год читаю вестник. На 2000 год подписалась, чтобы не пропустить ни одного номера. Особенно внимательно штудирую материалы Иванченко, Штаба, странички о раке. Полностью поддерживаю тезис о том, что лечить надо не болезнь, а организм в целом. Мне 29, в наличии фиброма, мастопатия (предраковое состояние), гастродеуденит, дистония и так далее. Причины: искусственное вскармливание, в 6 месяцев воспаление легких, ангины, лечение антибиотиками, 16 лет жила в Заполярье, постоянные стрессы. После рождения дочки — 3 года тяжелой депрессии — за жизнь цеплялась из последних сил. Доченька меня удержала.

Душевное возрождение началось с книг Травинки. Для меня важнее содержания оказалась ее удивительная, добрая, ласковая энергетика. Потом прочла Малахова. Стала очищать кишечник, печень, очень помогла книга Майи Гогулан. Теперь делаю зарядку, включающую упражнения на растяжку, для позвоночника, по системе йогов, по системе Ниши. Стараюсь больше ходить пешком. Весной начну бегать, руководствуясь материалами в «Предупреждении».

Полынь пью с удовольствием, во 2-м цикле добавила пижму. Летом всей семьей питаемся на 90 процентов овощами. На своем участке стараюсь выращивать новые, малораспространенные виды: спаржевую

фасоль, листовую свеклу, амарант, ревень. Новыми называю их потому, что на нашем рынке не встречала. Например, мангольд прекрасно заменяет капусту, которой весной еще нет.

Отдельно о кабачках. Чудо-овощ! Очень легко усваивается. Отлично хранится прямо в квартире. Стоит копейки. Урожай дает огромный. Сочетается с картошкой, капустой, рисом, грибами, томатами... Можно тушить, фаршировать, запекать, варить варенье, добавлять в суп, солить вместе с помидорами, Гораздо полезнее в июне есть свежие кабачки, чем старую проросшую картошку.

Кстати, в вегетарианские супы и другие блюда нужно добавлять специи. Вкус получается, гораздо лучше, чем у мясных бульонов. Я использую тмин, кориандр, базилик, душистый перец. Конечно, укроп и петрушку. Для чая сушу малину, смородину, мяту, добавляю чабрец, душицу.

Очень понравилась в «ЗОЖ» статья о принципах Аюрведы. Вообще по вопросам питания очень много противоречивых теорий. Разобраться ох как нелегка Наверное, каждый должен решать сам, чего придерживаться. Я, например, пью перед едой, за одну еду ем только одно блюдо, плохо сочетающиеся продукты стараюсь не смешивать. Кстати, труднее всего бороться с желанием съесть сладкое. Правда летом шоколада, конфет, печенья и всего подобного хочется гораздо меньше, чем зимой. Интересно, почему? (Прочитайте-ка в этом номере вестника беседу с профессором Иванченко и, может быть, вы найдете ответ на свой вопрос. — Прим. Адм.).

Сначала мысленно уладила все проблемы, которые возникли бы с моей смертью. Главное — кому доверить воспитание дочери. Потом решила, что сколько б ни осталось — проживу с радостью. Внезапно помяла, что счастлива. Счастье нужно искать в каждой конкретной минуте, а не в будущем. Вот сижу, тепло, светло, пишу письмо, рядом близкие люди — это счастье! Гуляю, погода прекрасная - радость. Познакомилась с интересным человеком - так приятно!

Сколько люди себе придумывают огорчений и беспокойства! По каким пустякам ссорятся! Неужели нужно оказаться на краю, чтоб понять, что действительно ценно в жизни?

Без борьбы я не сдамся. Весной начну пить сок лопуха (рецепт из «ЗОЖ»). Сделаю настойку из мухомора. Пробовала болиголов, но это, наверное, на крайний случай. Мне стало плохо от 4 капель, да и интуитивно чувствовала — не хочу его пить.

В онкодиспансере велели приходить через полгода. Почему официальная медицина не лечит мастопатию? Я болею с 96-го года. Ничего не предложили ни гинеколог, ни хирург, ни терапевт, ни онколог.. Такое же отношение и к фиброме. Получается, сиди и жди, пока можно будет резать? Почему тогда заранее не вырезать?

Извините — много написала: хотелось выговориться. А вот о главном, кажется, и не сказала. Невозможно вылечить тело, не меняя ничего в душе. Работа трудная, но необходимая. И о том, что разучились мы радоваться за других. Сочувствовать горю еще способны, а уж порадоваться, чтоб без зависти... Отсутствие дома колбасы воспринимается как трагедия, а отсутствие книг, времени для общения с ребенком — пустяки.

Вы замечали, что у счастливых людей лица светятся? А когда человеку скажешь что-то приятное, он расцветает? С другой стороны, присутствие людей часто нарушает гармонию окружающего мира: приносят с собой сквернословие, дикую музыку из магнитофонов, мусор, вонючие сигареты... И так не хватает общения! Вот уж действительно роскошь, особенно если живешь вдали от родных и друзей.

Если вдруг вас заинтересуют рецепты блюд из кабачков, готова прислать. Они очень простые.

С уважением Наталья Жучкова.

Адрес: 393740, Тамбовская обл., ул. Транспортная, 26/5.

 

ТЕЛО НАДО МЫТЬ НЕ ТОЛЬКО СНАРУЖИ

 

(БОЛЕЗНИ УШЕЙ. ЛЕЧЕНИЕ УШЕЙ)

 

Читая рубрику «Отзовитесь!», часто встречаю вопросы по поводу лечения ушей. Не хочу сказать, что готова всем дать исчерпывающий рецепт, но, возможно, мой опыт в этой области кому-то и поможет.

Более 8 лет у меня болело ухо. Все прогнило, и текло из него постоянно. Лягу в больницу, подлечусь, но выйду, и через 2-3 дня снова гной. Замучилась! Потратила уйму денег на врачей, лекарства, подарки.

Наверное, и врачам я надоела — предложили они мне операцию. Но я, пока лежала в ЛОР-отделении, насмотрелась на прооперированных— «крайняя мера» мало кому помогает: в конце концов снова больница и снова повторение пройденного.

Словом, от операции я отказалась. Перепробовала, казалось, все, что возможно: гидрокортизон, прополис, раствор 1-процентного серебра, йодинол, настойку женьшеня, желчь и так далее.

Тут надо сказать, что в последние годы я увлеклась чисткой организма. Чистила кишечник, печень, почки. Почистились с соседками от гельминтов по методу Николая Николаевича Штаба. А вот лимфу я чистила в 1998 году по Уокеру — соками. И что вы думаете? Я и не заметила: как-то само собой ухо пришло в норму.. Гляжу, а обычно мокрая ватка сухая. На следующий день — тоже. Я так обрадовалась—не передать словами. Причем произошло это не сразу, а спустя месяца полтора после чистки. Я-то думала: мне с этим ухом маяться всю оставшуюся жизнь — и вдруг такой подарок,

С тех пор прошло больше года. С ухом у меня попрежнему все в порядке. Правда, — чуть не забыла сказать — я еще довольно долго, 6-7 месяцев, по утрам промывала нос уриной и пила раз в день утром чайную ложку чистотела на стакан горячей воды. Может, помогло и это. Сейчас снова возобновила процедуры: чистотел, промывание носа. Если трудно преодолеть брезгливость, можно промывать нос йодинолом — я иногда так и делаю. Йодинол развожу с водой в пропорции 1:1. Очень хорошие результаты. Особенно, если заложен нос или болит горло. Вообще в адрес синего йода — только слова благодарности. Летом пила его целый месяц по половине столовой ложки 2 раза в день и прекрасно себя чувствовала.

В заключение хотела бы повторить для читателей девиз вестника «ЗОЖ»: «Хочешь жить — очищайся», Я, правда, переложила его по-своему: «Мойте тело не только снаружи, но и изнутри».

Неля ШИМАНСКАЯ.

Ставрополь.

«ЗОЖ»: Адрес, конечно же, в редакции. Но мы с сожалением замечаем, что все чаще и чаще люди просят не публиковать точный свой адрес. Понятное дело: зожевцвв уже более 800 тысяч, и отвечать подчас на сотни писем не только большая морока, но и накладно. Любое почтовое отправление сегодня обходится человеку в 2 руб. 50 коп. Ответы корреспондентам, таким образом, особенно дня пенсионеров, выливаются в сущее разорение. Очень просим каждого, кто хочет получить от кого-то ответ: высылайте чистый конверте надписанным обратным адресом.

Это во-первых. Но есть и во-вторых. Будьте все же корректны. У нас никто никому ничего не должен. Если человек пишет в вестнике о том, что вылечил ухо, не спрашивайте его о том, как лечить почки. Ведь верно подметила Галина Андреевна Потапова (ее письмо — в этом номере): "Некоторые люди не читают вестник, а лишь обращаются к читающим, чтобы те написали им о том, о чем в вестнике не однажды сообщалось».

И последнее. Мы придумали когда-то, еще со времен «Советского спорта», эту игру с адресами, чтобы помочь людям обрести, может быть, главное в жизни — радость общения. И переписка наших читателей друг с другом должна оставаться радостью, а не тяжким трудом. Полагаем, что и в этом плане постник должен стать своеобразной школой.

БОЛЬШЕ ЛЮБВИ ДРУГ К ДРУГУ, БОЛЬШЕ УВАЖЕНИЯ, БОЛЬШЕ ВЗАИМОПОНИМАНИЯ, БОЛЬШЕ БЕСКОРЫСТИЯ, БОЛЬШЕ ВЗАИМОПОМОЩИ, НАШ ВЕСТНИК ИМЕННО ДЛЯ ЭТОГО И ПРИДУМАН.

 

УДИВИТЕЛЬНОЕ РЯДОМ

 

(ПАНКРЕАТИТ, ЛЕЧЕНИЕ ПАНКРЕАТИТА)

 

Не смогла удержаться и высылаю вам фотографию морковки, которую вырастила на своем огороде. Это ведь чудо природы! Прошлой осенью было много уродливых. Но эту, как выкопала, испугалась даже. Ведь натуральная человеческая ладонь. Ничего не отрезала, не прибавляла — такая вот уродилась в родной земельке.

Решила ее увековечить. Не пожалела денег, сходила в фотографию. А сама морковка и по сей день лежит в холодильнике. Дважды уже прорастала.

Немного о себе. Пенсионерка. 67 лет. Онкобольная. В 1996 году удалили опухоль на кишечнике. До этого были сильные, схваткообразные боли, жидкий и облитый кровью кал. Несколько раз ходила в больницу — ничего не находили. (Не фантастика ли, а?! Ничего не находили!) Дочь прислала газетку с рецептом лечения смесью водки с маслом. Сразу поверила и начала пить. Провепа курс в 11 десятидневок. Боли прекратились, стул стал нормальным и без крови. Однако я себя продолжала, как лягу, общупывать. И однажды в левом боку явственно обнаружила шишку с куриное яйцо. Упросила местных врачей отправить меня в Пензу в онкоцентр. Там в 1996 году мне и сделали операцию. После операции пила смесь еще три десятидневки.

Интересно тут вот что. До операции, пока я еще не пила смесь, сильно исхудала — остались кожа да кости. А как начала пить, то заметно прибавила в весе и на операцию пошла похожей на человека.

С тех пор живу уже почти 4 года. Сейчас думаю еще попить смесь. Очень верю в этот метод. Он работает. Так что очень хотела бы поблагодарить и пожелать всех благ Николаю Шевченко.

Низкий поклон также и Валерию Иванченко. Врачи мне поставили еще до операции диагноз — панкреатит. Очень болели поджелудочная железа и желчный пузырь. Но прочитала в вестнике материал Валерия Андреевича о поджелудочной — как проводить обжимания — с тех пер применяю этот метод, боли ушли, от таблеток отказалась и к врачам теперь не хожу. Странно, что в больнице о висцеральной терапии мне никто не рассказал. Узнала о ней из вестника.

Адрес: Юдиной Раисе Алексеевне, 442200, Пензенская обл., г. Каменка., ул. Дружбы, д. 2, кв. 109.

«ЗОЖ»: Не знаешь, чему и удивлятьея: то ли невероятным формам морковки, то ли медицинским «приключениям Раисы Алексеевны. Впрочем, все хорошо, что

хорошо кончается. И нам остается только пожелать Юдиной здоровья и долгих лет жизни. И хорошо, что она читала вестник внимательно.

 

БЕСЕДЫ С ПРОФЕССОРОМ ИВАНЧЕНКО

 

СЕРОТОНИН - ИСТОЧНИК СТРАСТЕЙ, ПОРЫВОВ, НАСТРОЕНИЯ

Настроение было хуже некуда. За окнами черт знает что: весна как бы повернула вспять — холодно, хмуро, неуютно. Днем предстояла встреча с чиновником — истинным вымогателем, наконец, это письмо читателя: ему, видите ли, не нравится, что редактор в каждом номере имеет свою колонку, а он — читатель — пишет пятое письмо и все мимо страниц вестника. Редактор в связи с этим, конечно же, отъявленный негодяй. Именно в кульминационный момент размышлений о человеческой неблагодарности: мол, сколько ни делай добра, все равно найдется кто-то, кто пнет тебя ногой, в кабинете и появился профессор.

— Сегодня у меня подлинная сенсация, — начал он по обыкновению едва ли не с порога, — вы будете довольны! Об этом еще нигде не писали.

Обнаружив вместо заинтересованного лица мою мрачную физиономию, Валерий Андреевич оборвал тираду на полфразе и как бы участливо спросил:

— Да что это сегодня с вами? Не иначе, как не хватает серотонина?

— Какого еще серотонима? — я чуть не взвился под потолок.— Вам бы мои заботы. А тут еще погода, справка, да и встал я, вроде, не с той ноги: все валится из рук, какая-то апатия, ничего не хочется, тревожно...

— Э... дело совсем не в ноге, с которой вы встали утром. Это, так сказать, бабушкины сказки. В действительности же на все есть вполне материальные объяснения. В конкретном случае у вас, скорее всего, наблюдается недостаток серотонина. Далее профессор пустится в пространные объяснения, которые я время от времени перебивал, возможно, не всегда умными вопросами.

— В мозгу существует особая серотониновая система. От выработки ее медиатора — серотонина — и зависит, будет ли ваш день окрашен в радужные или темные тона. Более того, серотонин управляет аппетитом, эмоциями, порывами и пристрастиями, способствует сну, оказывает антистрессовое действие, регулирует тонус сосудов, развитие аллергии, воспалительные реакции и даже иммунитет. Так что, если вы «встали не с той ноги» и у вас «необъяснимо» развилось ОРЗ или другая инфекция, не всегда нужно винить «порчу» или «сглаз» — есть причины гораздо более прозаические. Например, знаете ли вы, что уровень серотонина в мозгу регулируется пищей? Это связано с тем, что в кишечнике находится так называемая кишечная нервно-гормональная система. Иначе говоря, второй мозг. Он тоже управляется серотонином. Попробуйте в течение одного дня кушать только углеводистую диету: каши, хлеб, печенье, печеный картофель, фрукты, овощи — в общем, устройте вегетарианский день. Отметьте свое самочувствие, настроение, тонус, эмоции. На следующий день перейдите на белковую пищу, мясо, рыбу, сыр, другие молочные продукты. Снова отметьте изменения сна, аппетита, настроения. Сравните состояния...

— Да что сравнивать?! Я и без всяких проб знаю, что лучше себя чувствую на диете с преимуществом белков. В прошлом я профессиональный спортсмен. Мясо считалось у нас главным энергетическим продуктом. Привык к нему, к рыбе, к животным жирам. В них испытывал потребность, более того — необходимость. Правда, в последние годы все более тянет к вегетарианству, и тяга эта тоже, похоже, переходит в настоятельную потребность.