Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 1998 г., №03 (111)

 

 Ваши письма — самое ценное, что у нас есть

Сегодня у нас подобрались письма в некотором роде полемические. Они — приглашение к дальнейшему разговору о проблеме одиночества и смысла жизни. Кроме того, есть несколько литературных опытов в виде рифмованных строк. Стихи, возможно, несовершенны, но в плане поиска гармонии для тела и души имеют право быть напечатанными в вестнике.

 

ЗАДЕЛО ЗА «ЖИВОЕ»

Хотелось бы высказать не столько свое мнение, сколько пожелание по поводу статьи Владимира Алексеевича Латышева «Найдите путь к себе» в вестнике № 20 (105) за 1997 год. Очень нужная и своевременная статья. Все знают поговорку: «В здоровом теле — здоровый дух», Но важнее обратная ее сторона: «Здоровый дух может побороть самый страшный недуг».

Статья Латышева как раз об этом. Кстати, в какой-то степени об этом и публикации из Дейла Карнеги, которые были в «ЗОЖ» ранее. О том же говорит и Геннадий Петрович Малахов в своей книге «Полное очищение организма». Он пишет: «Вряд ли возможно качественное очищение физического тела, если замусорена полевая форма человека». Под «полевой формой» подразумеваются психика и дух, Эта «поле-бая форма» зашлакована лочти у каждого из нас — и тысячелетним рабством, и страданиями, и стрессами как в масштабах страны, так и в личной жизни.

«Полевую форму» необходимо очищать. Предлагаются различные пути и варианты. Все неплохи: аутотренинг, медитация, дыхание. Особо хочу сказать о дыхании. Малахов предлагает очищать «полевую форму» так называемым «дыханием счастья». Успех при таком дыхании придет — нужно только, как пишет Малахов, «быть спокойным и упрямым», идя упорно к своей цели.

Я, как, наверное, поняли читатели, во многом исповедую систему Малахова. Начала заниматься «дыханием счастья». Удачно. Но вот появился более универсальный метод — это тренажер Владимира Федоровича Фролова. Он еще лучше. Сейчас продолжаю работать на нем. Опыт пока невелик, но положительные результаты налицо. Кстати, и Малахов, и Фролов говорят, что в процессе дыхания могут обостриться старые болячки, произойти так называемая ломка организма. Здесь следует быть терпеливым. В конечном счете все плохое пройдет. Между прочим, ведь и профессор Валерий Андреевич Иванченко начинает свой утренний комплекс с очищающего дыхания.

К чему все это говорю? Да к тому, что предлагаемые методики дыхания — один из доступных и эффективных способов очистить «полевую форму». Параллельно можно заниматься и очищением физического тела. Что же касается статьи «Найдите путь к себе», то меня она задела за живое, а может, и не только меня. Думаю, что подобные статьи должны обязательно присутствовать в каждом номере нашего вестника.

Адрес: 143900, М. О., Балашиха — 7, ул. Терешковой, д. 1, кв. 70, Тихомировой Т. М.

 

Больше клубов — хороших и разных

ВОТ ТА СКАМЕЙКА!

В № 23-24 за 1997 г. с удивлением прочла заметку «Где та скамейка?» Пер-вым желанием было ответить автору, но поскольку «Ан» - аноним, то решила написать в вестник.

Статья «Вы то, что вы думаете, или Поздно не будет никогда» Владимира Конева («ЗОЖ» № 16 за 1997 г.) — это программа организации жизни для всех тех, кто хочет быть здоровым, бодрым, счастливым до желаемого возраста. А для «Ан». — тем более (как она этого не поняла?). Важно не замыкаться на «ящике» и общении с балкона, а выбрать для себя приемлемый путь к здоровью, сломать некоторые привычки, изо дня в день побеждать лень и твердо верить в свои силы. По этому поводу у русского народа много пословиц: «Под лежачий камень вода не течет», «Без труда не вытащить и рыбку из пруда», «Что посеешь, то и пожнешь»...

А ведь пословица не зря молвится.

Мне лично хочется рассказать о той «скамейке», о которой мечтает «Ан». И «скамейка» эта не где-то в Америке, а здесь, в России, в городе Тольятти. И это не просто скамейка, а огромные островки счастья, взаимопонимания, радости общения.

Есть у нас замечательный физкультурно-оздоровительный-центр «Спортландия». В нем, кстати, нашлось местечко и для нас, пенсионеров! Мы занимаемся в лесной зоне полчаса, потом пробежка, быстрая ходьба (по желанию и по состоянию здоровья) и еще полчаса в тренажерном зале. Проводим дни здоровья, праздники, ходим в сауну, к нашим услугам медицинский контроль — ЭКГ, давление и т. д.

В группы оздоровления ходят все желающие любого возраста. На последнем дне здоровья тем, кому далеко за 70, вручили памятные медали «За активную жизнь в .спорте».

Когда праздновали наступление Нового года, родилось стихотворение о тех, кто посещает нашу группу.

Час за часом, день за днем

Быстро годы мчатся.

Чудеса со здоровьем

Стали приключаться.

Там болит, и тут болит,

Высоко давленье.

Одолел радикулит, головокруженье.

Чтоб болезни победить,

В группу ФОЦ мы ходим.

Тренер наш Татьяна Акст

Занятия проводит.

Упражнения дает

На все мышцы тела,

Чтоб мы двигались легко

И кости не скрипели.

Выше ноги, шире шаг,

Покружили глазом.

Наклонились, выдох-вдох

И присели разом.

Чтоб работать мы могли

На родимых дачах,

Нужно бодрость сохранить —

Нам нельзя иначе.

Эти строчки — плод труда и пробы пера Л. Н. Ташкиной.

Еще один островок счастья подарил нам АО «Автоваз». Это Центр общения пенсионеров. В нем для всех найдется интересное занятие, приложение своих умений и неумений тоже — посиделки с песнями, чаепитием, рукоделие, есть и физкультурная группа (называется «Зарядка»), клуб дачников-огородников, проводятся танцы и много чего другого. Здесь каждого поздравят с днем рождения, с любым событием в жизни. Здесь можно полистать и почитать все газеты местного и неместного значения, поиграть в шахматы.

Хозяйка этого уютного дома — Галина Александровна Осмолкина. Пенсионерка Надежда Ивановна Бразукевич написала стихи и сочинила музыку об этом Центре. Называется этот гимн «Приходите в «Центр Общения».

Скажите, где можно найти

Душе одинокой приют,

Такой, чтобы только войти —

А там ее сразу поймут?

Приют, где не надо скрывать

Ни горьких, ни радостных слов,

Где можно в тиши помечтать,

Надежную встретить любовь?

Припев: Приходите в «Центр общения».

Приходите без сомнения.

Словно майский сад, расцветет душа,

Вы поймете, что жизнь хороша!

Резную откроете дверь —

И в мир попадете иной.

Здесь горечь обид и потерь

Покажется просто смешной!

Умелые руки подруг

Заварят горяченький чай,

А кто-то подсядет, как друг,

И в сердце войдет невзначай.

Припев:

Уютным домашним теплом,

Любовью повеет на вас,

И тихою песней потом

Разгладит морщинки у глаз.

И время покатится вспять,

И годы назад отойдут,

Вы будете петь, танцевать,

А дома... пускай подождут!

Припев.

Нельзя не рассказать и еще об одном островке, где можно хорошо отдохнуть. Это наши ЖЭКи, в которых есть социальные бюро по работе с населением. Звучит казенно, но работают в них замечательные, душевные люди. Они проводят различные встречи, конкурсы, просто посиделки, дают возможность пенсионерам познакомиться, пообщаться, попеть, потанцевать, почаевничать.

Например, в ЖЭКе-5 есть прекрасная литературная гостиная, где мы встречались с поэтами г. Тольятти.

Есть в городе и клуб долгожителей, организатором и душой которого много лет является известный психотерапевт В. Макаров. Он учит жить долго и счастливо. Спасибо ему за это!

Так что, дорогая «Ан», кто хочет — тот всегда найдет. Тем более, что г. Воронеж — не захолустье и не глухая провинция. Стоит только захотеть!

Расписалась. Расскажу о себе. Мне 51 год, пятый год на пенсии. Про все остальное в стихах, которые родились совсем неожиданно. Полагаю, что от активной и здоровой жизни.

Монолог пенсионерки

Вот и годы пролетели

Незаметно, чередой.

И коллеги проводили

На заслуженный покой.

Что же делать? Вот задача.

Куда времечко девать?

Требует вниманья дача

И здоровье... иногда,

Жить такхочется подольше,

Не хандрить и не болеть,

Быть полезной, не обузой...

Стоит только захотеть!

Вот на курсы я сходила,

Чтоб немного похудеть.

Для чего эти страданья?

Чтобы жить и не стареть!

Я по Шелтону питаюсь,

Не дряхлеть чтоб, не кряхтеть.

И на дачке загораю,

Чтоб в Канары не лететь.

Научилась есть без хлеба

И кишечник очищать,

Чтоб по граммам ежедневно

Постепенно вес сбавлять.

Физкультурой занимаюсь,

Чтоб остаться молодой.

Овощами увлекаюсь,

Травяной я пью настой.

Захочу — схожу я в гости,

Навещу своих друзей.

Захочу — так проваляюсь

На диване целый день,

Захочу — так почитаю.

Захочу — в бассейн пойду.

И по лесу прогуляюсь,

В сауне жирок сгоню.

Захочу — так потанцую,

Захочу — так похожу,

Мне теперь не на работу:

Я на пенсии сижу.

И теперь я твердо знаю,

Куда времечко девать,

Чтоб с болезнями не знаться,

Бодрой быть и не страдать.

Дорогая Ан.! Хочется надеяться, что вы найдете свою дорожку к здоровью, общению, взаимопониманию с людьми. Посмотрите вокруг себя другими глазами и увидите ту заветную скамеечку, которую вы ищете! Помогите себе сами.

А газета «ЗОЖ» — еще один островок, где можно пообщаться, познакомиться, посочувствовать, порадоваться, узнать много нового и вспомнить старое, которое иногда забывается. Долголетия ей!

Пользуясь возможностью, хочу поблагодарить Виктора Александровича Тулаки-на за присланные семена декопа.

Адрес: 445037, Самарская обл., г. Тольятти, ул. Юбилейная, 19-62. Греч Людмиле Георгиевне.

 

ПЕШОЧКОМ НА «АВАЧИНСКИЙ»

Мне 46 лет. «ЗОЖ» получаю всего первый год и очень много из него почерпнула полезного для себя. 15 лет своей жизни я провела в больницах и ничего, кроме ухудшения здоровья, не добилась. Все началось с заболевания желудка, затем разладилась и работа других органов: заболела печень, обнаружились камни в обеих почках, приобрела астму. Есть среди диагнозов, такие болячки, как остеохондроз, артрит, мучили меня головные боли, высокое давление, ухудшение зрения. Все это было. К счастью, теперь уже в прошлом.

В конце 1993 года я отказалась от серьезной операции. Еще во Владивостоке состояла на учете в онкологии. Рака не было, но ситуация, по словам моего лечащего врача, походила на предраковую.

Что же со мной произошло? Четыре года я живу без лекарств благодаря тому, что у нас в Петропавловске-Камчатском функционирует клуб «Соратник». Руководит им замечательный человек Владимир Вальтеровйч Куркин. Собираемся мы раз в неделю к 12 часам дня в воскресенье, прямо на улице обливаемся холодной водой. Иногда купаемся в бухте, чаевничаем, общаемся. Весь летний период мы совершаем походы на океан, на голубые озера, на вулкан Авачинский. Подняться на него не так-то просто, но в клубе у нас на это способны все.

Лично я 9 раз почистила печень. С помощью советов Куркина и сведущих подруг удалось растворить камни в почках — они вышли песком, нормализовалась работа сердца.

От всех мясных продуктов я отказалась сразу, как только начала заниматься в клубе. Рыбу ем лишь отварную, соленое и копченое не употребляю.

В заключение хочу поделиться рецептом, который помогал мне рассасывать камни в почках. 1 стакан сока свеклы поставить в холодильник на 4 часа. 1 стакан сока черной редьки, 1 стакан натурального меда, 1 стакан водки, очищенной марганцовкой (марганцовки надо положить столько, чтобы водка была чуть-чуть розовая, и поставить на ночь отстаиваться). Все смешать, закрыть крышкой и поставить в темное место в комнате на 10 дней, чтобы произошла диффузия. Принимать по столовой ложке три раза в день строго за 30 минут до еды. Могут возникнуть обострения, но беспокоиться по этому поводу не надо.

При неудовлетворительном результате курс можно повторить, только редьки для второго раза придется взять полтора стакана. Остальное всё так же.

Из питания во время лечения исключить мясо, рыбу, птицу, все жирное, кофе, какао, острое. Можно каши и овощи в любом виде на растительном масле или запеченные в духовке.

Адрес: 683008, г. Петропавловск-Камчатский, ул. Л. Чайкиной, д. 13, кв. 30. Зайцевой Валентине Федоровне.

 

Кандида албиканс: друг или враг

КАК ЛЕЧИТЬ ПСИХИКОЙ

Сегодня мы заканчиваем тему о кандида, которую вели на протяжении целого ряда номеров вестника. Заканчиваем материалом, на наш взгляд, весьма интересным, который имеет отношение отнюдь не только к кандида. Собственно, речь пойдет о роли психического состояния человека в борьбе с кандида. Вообще с любыми болезнями, вплоть до самых тяжелых. Речь пойдет о том, как придать своей жизни позитивный настрой, необходимый для победы над любым недугом.

«Излечение от туберкулеза зависит больше от того, что у больного в голове, чем or того, что в груди».

Сэр Уильям ОСЛЕР

Сегодня у нас заключительный разговор о выздоровлении от кандида. Впрочем, он выходит далеко за рамки кандида. Собственно, это разговор о главном секрете исцеления, с каким бы недугом вы ни боролись. Именно здесь нас ждут самые волнующие открытия— область психики, ибо без психологических подходов к излечению, ничто, о чем мы говорили прежде о кандида, не будет работать. Какое-то время может действовать диета. Но до тех пор, пока вместе с ней не будет работать и ваша психика, диета не поможет вам. Временно вашим состоянием могут управлять и противогрибковые препараты. На если вы не будете им помогать вашим психологическим настроем, даже они окажутся неэффективными. Возможно, первый шаг— это слушать себя. Разве не говорите вы другим, что являетесь «жертвой» кандида, что вас «атакуют» грибки и плесени. И разве не является вашим лейтмотивом — «пытаюсь поправиться» — с явным нытьем? Но само слово «пытаюсь», хоть и предполагает какое-то усилие и борьбу в конечном итоге означает поражение.

Но разве это то, чего вы действительно хотите себе? «Жертва», «атакован», «подавлен», «пытаюсь» — все эти фразы лишь внушают, вселяют беспомощность и бессилие. Вы это чувствуете?

Тогда разыграйте простенькую игру под названием «Справлюсь!»

Начните со следующих слов: «Я — не жертва. Я — сильный человек». При этом вы можете оказаться лежачим больным, неспособным дотянуться до тумбочки у кровати. Несмотря на это, продолжайте. Пройдет какое-то время прежде, чем вы поверите, что вы — сильный. И каждый раз, как внутренний тихий голосок зазвучит в вашем мозгу: «Я — жертва», вы вслух это отвергайте: «Отбрасываю эту мысль, на самом деле я — сильный».

Если для вас что-то значат библейские изречения, вспомните: «И дал Господь вам не чувство страха, а силу, любовь и здравый разум». Чтобы уменьшить страх, не обращайтесь к себе как к «жертве» нападения. Почему бы не сказать: «Я дал грибку отпор»?

Подобная игра в слова может показаться глупой. Но прокладывание более новых и более эффективных путей к разговору с самим собой и о себе может стать началом вашего выздоровления.

Вероятно, ваше заболевание и ослабление происходили не сразу, а в течение какого-то времени. Так же будет происходить и ваше выздоровление — постепенно, не сразу. Оно займет целый период. Если же вы установите для себя жесткие сроки вроде: «К следующей пятнице все мои симптомы исчезнут» или «Я за день буду пробегать до работы четыре мили и сброшу пятнадцать пунктов своего веса», то подобные ожидания могут и разочаровать вас. Не спешите и не ставьте перед собой недостижимых целей. Заставьте ваши ожидания работать на вас! Почему не сказать: «Я ожидаю чуда!» и затем наблюдать за каждым своим маленьким шагом возврата к прекрасному здоровью как за чудом. Вы можете начать с прогулок вокруг вашего квартала. Это уже будет чудом, если до того вы доходили только до почтового ящика. Для наблюдения за своим прогрессом заведите дневник, куда записывайте каждое улучшение своего состояния, каким бы малым оно ни было. Если вы не будете это делать, то наверняка не оцените, как далеко продвинулись вперед. Ведь память способна быстро забывать прежние боли.

Полезно иметь несколько здоровых друзей. Они могут напомнить вам о тех возможностях, которые есть и у вас. Но если большинство ваших друзей тоже больны, подключайте их к игре «Справлюсь!». Если вы собираетесь лишь для того, чтобы сравнивать симптомы своих болезней и жаловаться на тяготы жизни, то очень быстро окажетесь отброшенными назад — вновь к хроническим болям.

Но есть особый тип друга, который может уберечь вас от подобного сползания вниз: человек, который сам уже там побывал, сильно болел, но поправился. И хотя он еще не полностью здоров, он определенно продвигается в этом направлении, терпеливо участвуя в процессе своего выздоровления. Он может быть вашим наставником, воодушевляющей поддержкой и примером для вас. Дайте ему возможность передать вам помощь и любовь.

Передача вам любви способна оказаться одним из самых важных прорывов в процессе выздоровления. Ведь многие из нас очень рано в своей жизни решили, что нас не любят. Мы, возможно, истолковали несчастья наших родителей как указание на то, что и сами мы недостаточно хороши. Те, казалось, оставшиеся в далеком прошлом мысли: «Я недостаточно хорош», «Я не заслуживаю любви» — продолжают подсознательно терзать вас и по сей день.

Трудно принимать чью-то любовь, когда вы сами в глубине своей уверены, что не заслуживаете ее. А если к тому же у вас и проблемы со здоровьем, то появляются дополнительные доказательства того, что вы недостаточно хороши. Это как раз и есть время для игры «Справлюсь!» Говорите себе: «Я вполне хорош!», «Я заслуживаю любви!». Запишите это несколько раз да еще и пошутите: «А я-то думал, что во Вселенной действует справедливость!» И продолжайте это писать, пока все доводы против любви к себе не рассеются. На это могут уйти месяцы. Но пусть это свершится.

Для закрепления новых мыслей о себе запишите их на цветной бумаге, повесьте в ванной комнате, на дверце холодильника, на стене перед кроватью. Наряду с «Я заслуживаю любви!» можно добавить: «Я ожидаю чуда!» и «Я наслаждаюсь самим процессом своего выздоровления!». А если вы еще и верите в Бога, то в Библии и других Священных Писаниях встретите сильные строки: «Господь — мой поводырь», «Я всегда с Тобой!», «Господь — Небесное явление!».

А теперь усложним задачу. Вообразите э какой-то момент, что вдыхаете морской бриз, мягко дующий вдоль лагуны на острове Южного моря, где вы лежите на пляже. Вы купаетесь там в розовом зареве, обогреваемый солнцем, которое испаряет своими лучами все ваши боли и все беды. Это — другая стадия игры «Справлюсь!». Первая говорит, что вам нужно, а во второй вы как бы видите то, чего желаете.

Чтобы играть в такие игры, нужно мужество. Это идет как бы против логики, находится за пределами простого понимания. Но осознайте свое мужество и решимость делать то, что требуется для восстановления здоровья. Ваше личное осознание этого имеет гораздо больше значения, нежели осознание этого другими. Обязуйте, например, себя на совершение прогулки, на поддержание вашей диеты на протяжении трех дней, на запоминание ваших питательных добавок. Обязуйте себя на чувство юмора, на заботу о других, хотя сами более, чем кто-то, нуждаетесь в этом. Возвышайте себя, а не падайте вниз.

В вашем возвышении вверх центральную роль играет прощение. «Прощение» — хорошее слово! Несколько раз запишите в ваш «целебный» дневник слова: «Я полностью прощаю себя» — и проследите, что выйдет из этого. Чувство вины и направленный против себя гнев блокируют излечение. Когда вы обращаетесь к прощению, то помните о своей матери, своем отце, ком-то еще в вашей жизни. Независимо от того, живы они или умерли, гнев я возмущение против других возвращаются бумерангом и «съедают» вашу же любовь к самому себе, «Откусывают» кусочки самоуважения.

Если вы верите в Бога, просите его о прощении, а последующее его получение от Него может быть конечной поддержкой вашего же самоуважения. И если Бог говорит, что с вами все в порядке, то разве есть кто-то еще, с кем обсуждать это? Предположим, у Бога для вашей жизни есть цель. Готовы ли вы сами к крайнему воображению? Возможно, ваша болезнь и исцеление от нее и есть часть плана Божьего для вашей жизни. Разве не может из несчастья выйти хорошее? Вы, возможно, извлечете ценные уроки, поделитесь ими с другими. И разве не могло произойти так, что вам надо было сначала упасть вниз, чтобы потом подняться вверх?

Всего лишь несколько лет назад эти идеи мало кому приходили в голову. Но сегодня уже и ученые признают факт убеждений, если хотите, веры, в существование вещей, которые мы тем не менее не видим. Пример — земное притяжение. Оно ведь невидимо — зримы только результаты. Или тот же электрон. Мы уверены в

том, что он существует.

Вера есть вера в' нечто невидимое. Выдающиеся специалисты в области здоровья рассматривают фактор Веры как очень важный в процессе выздоровления. И если это не вера в Бога, то вера в сам процесс.

Несколько лет назад доктор медицины профессор Гарвардской медицинской школы Герберт Бенсон написал популярную книгу, вызвавшую споры, — «Реакция релаксации», которая утверждала целебный потенциал в практике медитации в то время, когда медитацию низвергали до понятия помешательства в общинах лишь у хиппи. Недавно доктор Бенсон предпринял еще одно смелое дело. В своей последней книге «За пределами реакции релаксации» он превозносит силу молитв в сочетании с приемами медитации. Эта книга предлагает молитвы для всех крупных религий — христианской, еврейской, мусульманской, индусской, буддистской. Она предлагает молитвы для людей вне их традиционной религиозной веры. Фактор Веры можно укреплять повторами нейтрального, нерелигиозного слова. И прежде чем вы отвергнете идею молитвы как оскорбляющую ваш разум, интеллект, прочтите книгу Бенсона. Испробуйте эти приемы на себе хотя бы неделю. И если вы ослаблены кандидозом, вы, возможно, Получите выбор. В итоге внутреннее спокойствие и равновесие будут вашей лучшей жизненной линией.

Большой жизненной силой обладает и прикосновение. Как выражение любви прикосновение может передавать послания в такие моменты, когда слов недостаточно. Лео Баскалгия стал «гуру касания», щедро одаривая и получая объятия как выражение любви к нему в качестве целителя. В своей недавней книге-бестселлере «Как полюбить друг друга» он приводит данные, доказывающие, что любовь влияет на здоровье. Он напоминает нам, что лишение прикосновения часто ведет к потере аппетита, унынию, упадку сил, апатии. Он цитирует исследование о связи повышения уровня гемоглобина с ростом числа прикосновений. А поскольку гемоглобин является тем сегментом крови, который переносит кислород, то повышение уровня гемоглобина укрепляет все части организма, ускоряет выздоровление от болезней и усиливает иммунитет.

Мы не единственные млекопитающие, которые расцветают от прикосновения. В 1983 году университет штата Огайо опубликовал результаты контрольных исследований о кроликах. У тех из них, которые прижимались друг к другу и держались вместе при кормлении, атеросклероз был вдвое ниже, чем у тех, кто был отдельно, хотя обе группы кроликов получали одинаковое питание.

Облегчает ли объятие боль? Да, считает бывший руководитель отделения по контролю над болями Медицинского центра доктор Д. Бресслер. Он часто пишет в рецепте: «Четыре объятия за день». И если вы чувствуете себя подавленным и «жертвой», лишенной объятий, догадайтесь, кто может изменить это? Вы сами: ведь события требуют двоих. Но это редко бывает результатом одновременных движений двух. Обычно кто-то первый начинает, а другой на это отвечает. И если вы постоянно не получаете объятия, это значит, что вы сами их не даете. Делайте первым это движение.

Этот акцент на прикосновении и объятии просто показывает, что любовь есть нечто, что передается от одного человека другому. Однако самая глубокая любовь исходит изнутри самого себя, от самоприятия, самоуважения.

Говорят, что самая «целебная» фраза «Я люблю тебя». Как ни парадоксально, но когда вы говорите ее другому, вы слышите ее для самих себя. Когда вы начинаете передавать любовь другим, вы начинаете передавать ее и себе. Когда вы искренне выражаете признательность, любовь и прощение другому, вы обнаруживаете, что тем самым легче делать то же самое в отношении себя. Вскоре это делается уже без усилий. Давая, вы получаете. Помогая, вы сами получаете помощь. Прощая, вы получаете прощение. Любя, вы получаете любовь. Помогая другим излечиваться, вы сами излечиваетесь.

Смех — еще одно из лучших лекарств. В качестве противогрибкового средства он непревзойден. Если у вас распространены симптомы кандидоза — кишечные газы, вздутие желудка, потеря памяти — то вы и есть источник юмористических случаев. Щедро хихикайте. Смейтесь над собой прежде, чем кто-то другой подобьет вас на это. Это — еще одна стадия игры «Справлюсь!» Переводите потенциальную трагедию в комедию.

Сюда же относится подсчет ваших благодеяний.

Очень сильная эмоция и благодарность. Она приносит с собой чувство радости и удовлетворения. Перед лицом благодарности уходят тяжелые, тревожные чувства. Когда вы сосредоточены на ваших благодеяниях и благодарности, беспокойства не смогут появиться даже у порога вашей двери.

Когда вы совершаете прогулку в качестве физического упражнения, то это как раз подходящее время для произнесения вслух ваших благодеяний, для повторения всех случаев вашей признательности, для напоминания самому себе, чьим ребенком вы являетесь. При ходьбе вы можете повторять краткие фразы под ваш шаг. Хорошо помогают следующие: «Я исцелюсь!», «Я полностью прощаю себя!», «Я полностью прощаю своего отца!», «Я полностью прощаю свою мать!» Список можно продолжить. Исключительно помогает чтение книг, которые укрепляют ваше лечение психологическими подходами. Большую пользу принесет ежедневное чтение хотя бы нескольких страниц из таких книг.

Подготовил Лев ВЛАДИМИРСКИЙ.

 

Беседы с доктором Давыдовым

О БОРЩЕ, ГОЛОДАНИИ И ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ КЛИЗМАХ

Тут у нас объявился писатель Владимир Черкасов. Наши читатели со стажем, верно, помнят его публикации в вестнике года два назад. А потом вдруг Черкасов исчез. Наобещал нам кучу материалов и словно испарился.

Оказалось, все это время Владимир Георгиевич сидел в своем родном городе Шахты и сочинял очередную книгу. Правда, какую — не сознался. Но в качестве оправдания принес интервью с очень интересным доктором, учеником Юрия Сергеевича Николаева Владимиром Яковлевичем Давыдовым, который во время интервью жил в СССР, а теперь обитает за границей — в украинском городе Одессе.

То есть интервью не первой свежести, однако писатель утверждает, что нигде его прежде не публиковал, а записал для себя и все это время иногда прослушивал по диктофону для поднятия духа и укрепления веры в целительную силу голодания. Ну а тут, значит, — перед визитом в редакцию — взял и перенес все на бумагу...

Сегодня я попробую дать советы, как питаться и какой вести образ жизни, чтобы не болеть и продлить свою жизнь, все эти советы проверены на личном опыте сотен пациентов.

Честно скажу: первую половину своей жизни я был очень больным человеком. Сейчас знаю: это потому, что ел по килограмму мяса три раза в день, был вечно голоден и весил 109 кило, то есть носил на себе 40 кило избыточного веса. У меня была сильнейшая подагра, она изуродовала мои суставы, Взгляните на мои пальцы — какие следы остались! Я полагал, что во всех моих бедах виновата война.

Я прошел ее от первого до последнего дня. Был сильно изранен — до сих пор в костях таза сидят 50 осколков. После войны я старался укрепить организм, наверстать упущенное, ел много и много глотал лекарств. А чтобы стать специалистом по налаживанию здоровья, окончил медицинский институт, изучил строение человека и 3 года плавал судовым врачом. Побывал во многих странах. Это помогло мне лучше понять самого себя и нашу медицину путем сравнения с тем, что видел на других континентах.

Например, в индийском порту выгружали цемент из нашего трюма легендарные хунзы, очень бедные, почти нищие. И что интересно: жара свыше 50 градусов, влажность 90 процентов, мы со своими огромными животами еле двигаемся, задыхаемся, ничего не делая физически, а хунзакут — худющий старец с белоснежными зубами, хотя ему под сто лет, весело подхватывает на спину 120 килограммов цемента и бегом вверх по трапу с утра до вечера. Там, где должен быть живот, у него впадина. Глянешь на него—кожа да кости, мускулы тонкие, но стальные. Средний возрасту них— 100 лет, а кое-кто доживает и до 120, и в сто лет еще рожают детей. Обед хунзы — немного риса и овощей или фруктов. Кроме того, они каждую весну голодают по 4

месяца, съедая в сутки всего-навсего стакан размоченной кураги. Абрикосы — их главная пища: свежие и сушеные. У них, с нашей точки зрения, страшная нищета, никакой культуры: ни мебели, ни постелей, спят на камнях, в пещерах или каменных саклях, живут в горах на севере Индии и Непала. И нет у них ни больных, ни врачей, ни аптек. Нет преступлений, серьезных конфликтов, нет ни преступников, ни милиции, ни полиции, ни разводов. Зато есть постоянное удивительно хорошее настроение, доброта, полное отсутствие какой бы то ни было агрессивности. Видимо, потому, что мяса и молока они почти не видят. Их коровы дают молока 2-3 литра, меньше, чем наши козы. Только детям маленьким едва хватает. Вернувшись в Россию, я начал всерьез изучать голодание. Мне как ветерану Великой Отечественной по линии Одесского обкома партии разрешили учиться у знаменитого на весь мир психиатра, профессора Юрия Сергеевича Николаева. Да не 20 или 30 дней, как другим врачам — только за счет их отпуска, а целых полгода. И я буду всю жизнь благодарен Юрию Сергеевичу за то, что он передал мне все, что знал сам, и, главное, убедил навсегда отказаться от мяса, рыбы и яиц. Я изучил в его клинике все, что там имелось по голоданию, всех авторов, видел сотни больных, излеченных этим изумительным методом, который называют сейчас РДТ

— разгрузочно-диетической терапией, чтобы не пугать людей словом «голод»

— особенно маститых ученых, академиков, которые в этом методе ничего не смыслят, но отвергают с ходу, без изучения, даже без ознакомления: честного и непредвзятого. Он не укладывается у них в голове. За редким исключением. Но мне хунзы помогли влюбиться в голодание. И вот я уже 30, лет ничем не болею, не проглотил ни единой таблетки и в свои 69 лет не чувствую возраста, по два-три раза в месяц приезжаю в Москву по делам строительства уникального лечебного комплекса. Сил и энергии у меня гораздо больше, чем было в молодости.

ЧЕРКАСОВ. Сколько раз в году и по скольку дней вы голодаете и какой максимальный срок воздерживались без еды? Что считаете главным для себя?

ДАВЫДОВ. Главное — полный отказ от мяса, рыбы, ибо это опасные продукты. Потребление их, особенно избыточное, лежит в основе многих заболеваний. И это не только мое личное мнение. Опыт вегетарианства несомненно говорит в пользу если не полного отказа от вышеуказанных продуктов, то значительного их сокращения в меню и резкого увеличения доли овощей, неочищенных злаков и местных фруктов и ягод.

Что же касается голодания, то сам я постился и 10, и 15, и 25, и даже 50 дней. И работал при этом! И больные мои, которых я лечил, голодали до 50 дней, потому что я разработал уникальный, безопасный метод лечебного голодания. Более того, все, что я советую другим, я сначала испытал на себе. Я перед голоданием не принимаю и сам и другим не назначаю слабительного — оно приводит к атонии кишечнике. А вот движение на свежем воздухе и вообще пребывание на свежем воздухе во время голодания считаю чрезвычайно важным. В воздухе содержится до 80 процентов азота, и наш организм, как доказали профессор Вольский и академик Гу-лый, способен из азота воздуха синтезировать для организма белка столько, сколько надо. Так вот, мои больные во время голодания ходят по 25 километров ежедневно по набережной. Ну и, разумеется, массаж, большое количество горячих клизм утром и вечером, душевые установки — все это и многое другое мы во время голодания делаем. А выход из голодания важнее всего, намного важнее самого голодания.

ЧЕРКАСОВ. Как вы питаетесь?

ДАВЫДОВ. Ем я два раза в день, придерживаюсь принципов макробиотики. Съедаю до килограмма в день яблок, 300-400 граммов капусты — почти сырой. Вместо сахара—только мед. Из всех жиров — только оливковое масло,, так как в нем есть незаменимые аминокислоты — как в мясе. Предпочитаю натуральную сырую пищу. Из вареной — свежеприготовленную, но не вчерашнего или позавчерашнего приготовления, подогретую, так сказать. Свежеприготовленная — полусырая — это самая лучшая пища в мире.

ЧЕРКАСОВ. Может быть, приведете какой-то интересный случай из своей практики?

ДАВЫДОВ. Таких случаев сколько угодно. Почти вся моя практика состоит именно из интересных и необычных. Ну, вот хотя бы один из них—и трагичный, и смешной, и нелепый...

Как-то во время моего дежурства в больницу привезли полумертвую, совершенно изможденную женщину 42 лет. Она уже не открывала глаза, не отвечала на вопросы, ее зрачки не реагировали на свет. Женщина почти не дышала, пульс прощупывался с большим трудом... В общем — почти мертвая: без сознания, без пульса и почти без давления.

Бригада «Скорой помощи» недовольна, торопит. Эту несчастную, оказывается, уже возили по другим больницам, и нигде ее не взяли: зачем портить отчетность — ведь уже ясно, что оживить и вылечить ее невозможно. Совершенно ясно, что надежды почти никакой. Во всех больницах, где побывала «скорая», советовали одно и то же: «Везите ее домой, пусть она благополучно скончается, тогда ее с миром похоронят на кладбище...» А мне стало жалко бедолагу, особенно когда вкратце рассказали ее историю. Оказывается, она была сектантка, но курила и пила. Братья по вере, видя, что не могут ее убедить отказаться от пороков — табака и алкоголя, — внушили, что лучше ей не жить, а уморить себя голодом, тогда, мол, райская жизнь обеспечена... И женщина решилась на отчаянный шаг — покончить с собой путем бессрочного поста. То есть уморить себя голодом. Она напилась в последний раз, заперлась на ключ в своей комнате и начала бессрочное голодание...

Все происходило в коммунальной квартире. Месяц ее не видят, не слышат, второй месяц не видят, третий... На четвертый, когда из дверной щели потянуло тяжелым запахом распада с оттенком зловония

— видимо, разложилась моча, стоявшая более 3 месяцев, и что-то там еще

— соседи вызвали милицию, взломали дверь и увидели полуживую, полумертвую женщину...

ЧЕРКАСОВ. Как вы ее восстанавливали? Невероятно!

ДАВЫДОВ. В том-то и дело. Я поначалу опасался давать даже соки, разбавленные наполовину водой, как рекомендуется во всех наставлениях по РДТ. Я выдавил свежий сок из яблока и развел его в четыре раза дистиллированной водой: одна ложка сока и 4 ложки воды. Разжал ей кое-как зубы — она была без сознания — и вливал эту воду, чуть подкисленную соком, в рот через каждую минуту по чайной ложке. На другой день разводил яблочный сок 1:3 и давал по столовой ложке через каждые полчаса. На 3-й день разводил соком пополам 1:2, и она уже пила маленькими глотками через каждые 3 часа по маленькому стаканчику: в 9 часов, в 12г в 15, 18 и 21 час. На четвертый — пятый день я уже давал ей понемногу яблочное пюре и морковное пюре, тертую морковь на мелкой терке. А потом—на 6-й и 7-й день я сварил ей вегетарианский борщ, который, полагаю, кроме меня, не варят нигде. Я вас сейчас научу. Как-то, будучи в

Москве, прочел в журнале «За рубежом» о выводах японских ученых относительно влияния овощей и фруктов при раковых заболеваниях. Если у вас есть время, я вам сейчас прочту эту заметку, потому что 3 года постоянно вожу ее с собой и всем читаю: начальству, врачам, простым пациентам. Это буквально 2-3 минуты. Заключение японского онкологического Центра. «Овощи против рака». Это не моя выдумка, а мнение и выводы онкологов, посвятивших всю свою жизнь важнейшей проблеме борьбы с самым грозным заболеванием... «Если на дворе зима или ранняя весна и в магазинах нет большого выбора овощей и фруктов — не огорчайтесь. Вас всегда выручит обыкновенная белокочанная капуста. И картошка. Белокочанная капуста вообще удивительный продукт: в(ней даже зимой сохраняется огромный запас витаминов. И самого главного витамина С в ней ничуть не меньше, чем в персиках и бананах. А по содержанию витамина Р, который способствует укреплению стенок сосудов и капилляров, капуста вообще не имеет себе равных среди овощей. Ее витаминный запас так богат, что оказывается весьма эффективным при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, атеросклероза и других заболеваний.

Не меньше достоинств и у нашего второго хлеба. Всего 300 граммов картофеля, сваренного в мундире, а еще лучше — запеченного в фольге, могли бы снабдить организм третью необходимого ему суточного пайка витаминов. Раскроем и один секрет варки картофеля. Его надо бросать только в кипяток. В кипятке меньше кислорода, губительно влияющего на витамин С.

И тут я сразу задумался: а почему я не могу сварить такой борщ? Встаю на следующее утро, ставлю 4 тарелки. В первую кладу мелко порезанную свеклу и морковь, два-три корешка сельдерея, петрушечки, две-три головки лука, перерезанных пополам. Это на семью из 3-4 человек. Во вторую тарелку кладу мелко порезанную картошку. В третью тарелку кладу мелко резанную белокочанную капусту. Чем она грубее — есть такие сорта — тем мельче крошу. И в четвертую — мелко порезанный лук. Лук, положенный в 2 приема: один в начале ипи в середине варки, а другая порция лука — под крышку, когда уже борщ или суп готов—дает особый вкус, аромат. Это знают все повара.

Вода в кастрюле закипела. Высыпаю туда содержимое первой тарелки. Через 8-10 минут смотрю на свеклу. Достаю ложкой и не пробую на зуб — она еще жесткая — а визуально определяю: начала она белеть или нет. Если хотя бы чуть побелела, высыпаю туда картошку, накрываю крышкой, усиливаю огонь, чтобы быстрее закипела, и опять же через 8-10 минут достаю картофелинку, остужаю и пробую на зуб. Если она еще похрустывает, но уже не сырая — по вкусу — выключаю огонь, если плита газовая, а если электрическая, то переставляю кастрюлю на холодную конфорку, чтобы не варилось больше на огне. Только теперь высыпаю туда капусту. А еще минут примерно через 5 — мелко порезанный лук из 4-й тарелки. Кладу туда заодно и специи, добавляю 3-4 ложки оливкового масла. Приготовление борща закончено. Через несколько минут можно наливать в тарелки и обедать. Это такое блюдо, равного которому я не знаю.

ЧЕРКАСОВ. Обратите особое внимание на детали. Запишите и запомните. У нас на Донщине испокон веков картошку готовят только «надсырь». Если моя тетка жарила картошку на сковородке, то так, чтобы она не была мягкой, а слегка похрустывала на зубах. Точно также засыпали в борщ капусту - за 1-2 минуты перед тем, как снять кастрюлю с огня. И опять же для того, чтобы капуста при еде на зубах не похрустывала, не была вареная, а лишь полусырая. Мы привыкли к этому с детства, и слишком мягкие, переваренные овощи казались мам невкусными. Мои тетки жили более 90 лет. Никогда не варили борща на мясных или костных бульонах. Борщи и супы у нас почти всегда были вегетарианскими. В этом заключена великая народная мудрость — некоторое решение проблемы так называемого, сыроедения. Не зря приезжал на Украину Поль Брэгг изучать наши борщи. Он называл это блюдо — «Русский суп». Сам его любил и своим пациентам рекомендовал. О необходимости есть только свежеприготовленную пищу для тяжелобольных твердят многие знаменитые целители, гигиенисты: Армстронг, Рудольф Бройс. Да и здоровым такая пища предпочтительней...

ДАВЫДОВ. Так вот, этот вегетарианский борщ сделал чудо, женщина начала быстро поправляться, снова набрала вес. Но все же провозился с нею 3 месяца.

Кстати, забыл вам сказать, что соли в борщ я не кладу, мне соль заменяют заправки, специи, о которых я выше сказал, иногда они бывают солоноватые. Соль я не употребляю давно: огурцы, помидоры и все овощи ем без соли. Натриевая соль нам не нужна, она сковывает суставы, худшим образом влияет на сосуды...

Позвольте, я вам зачитаю еще на одну минуту выводы японских онкологов...

«Употребление в пищу овощей уменьшает риск заболевания раком. К такому выводу пришли специалисты из японского онкологического центра, проанализировав результаты недавно закончившегося долгосрочного исследования. Двадцать лет назад 122 000 человек старше 40 лет были опрошены относительно образа жизни и питания и разделены на 16 групп с учетом употребления алкоголя, курения, пристрастия к мясу и овощам. Спустя 20 лет проведен анализ смертности по группам, и установлено, что из тридцати тысяч ушедших в мир иной 8 тысяч скончалось от рака. Причем в никотиново-алкогольной и мясной группах смертность от рака была более чем вдвое выше, нежели в овощной группе. Более того, в смешанных группах повышенного риска, куда входили люди, употреблявшие мясо, алкоголь и много курившие, но использовавшие и большое количество овощей, жертв рака оказалось на треть меньше, чем в группах, где при прочих равных условиях отсутствовал овощной стол. Вывод ученых японского онкологического центра — овощи продлевают жизнь человека... А ведь наши люди почти не употребляют овощей!

ЧЕРКАСОВ. Люди порой боятся нитратов, содержащихся в овощах.

ДАВЫДОВ. Если вы будете хотя бы один день в неделю воздерживаться от еды, все нитраты и прочие вредные вещества «уйдут» из организма. Кстати, постарайтесь запомнить: нельзя голодать, не очищая кишечника.

ЧЕРКАСОВ. Принимать слабительные?

ДАВЫДОВ. Ни в коем случае! Я никогда не назначаю слабительных и сам их не принимаю, ибо они ведут к атонии, вялости кишечника, ослабляют его. Я назначаю пациентам большое количество очень теплых, почти горячих очистительных клизм — примерно 38-40 градусов. Во-первых, у вас никакого ацидотического криза не будет. Это я испытал и на себе, и на своих пациентах, которых

у меня более 200. Например, я сегодня вторые сутки голодаю и сделал себе утром 12 очистительных клизм. Причем клизмы я делаю стоя. Это я сам придумал. И вас сейчас научу. Берете маточный наконечник, выбрасываете краник, он не нужен, можно отверстие еще рассверлить, чтобы вода лучше проходила, а потом наливаете в кружку—стеклянную, эмалированную или резиновую полтора-два литра воды, вешаете на гвоздь выше своей головы, а шланг перегибаете, чтобы вода не вытекала раньше времени. Смазываете наконечник мылом, становитесь над унитазом, расширяете анальное отверстие, раздвигая ягодицы и вставляете осторожно наконечник в анус. И стоя над унитазом, легонько, осторожно/постепенно продвигаете наконечник все глубже и глубже — по самочувствию. Когда запустите воды в кишечник столько, сколько вам приятно, не больно, тогда делаете на пятках несколько подскоков — очень легких, как учил академик Микулин. У вас тогда в кишечнике все будет лучше вымываться и выходить вон. Зачем это становиться на четвереньки, ложиться на бок — все эти мучения. У меня гораздо проще, скорее, эффективнее. И на все 8, 10-или даже 12 клизм у меня уходит всего-навсего двадцать минут. Зато потом целый день ты свободен от плохого самочувствия. Не будет ни головной боли, ни высокого давления — красота!

ЧЕРКАСОВ. Ежедневные очистительные клизмы — это, очень древнее, вечно юное сокровище гигиены, скрываемое от непосвященных. Индусы их делают тысячи лет. У них научились англичане, когда Индия была колонией, но не любят это афишировать. Наш Спаситель Иисус Христов настоятельно рекомендовал клизмы, но об этом не знают даже священники. Древние православные это хорошо знали, с успехом применяли, ведь в древности православного священника называли целителем, он способен был сделать человека цельным, объединить тело, Душу и Дух. И еще его называли Чистителем, он очищал Душу покаянием, исповедью, причастием, а тело — постом и молитвой. Пост, или, как мы теперь называем РДТ, лечебное голодание — это ведь наилучшее покаяние. Отказ от наслаждения едой или еще чем-то — это всегда покаяние.

ДАВЫДОВ. Я стая делать себе и своим пациентам по 10-12 клизм утром и по 10-12 вечером после того, как познакомился с работами профессора Бараненко. Это большая умница, настоящий, глубокий, выдающийся ученый. Она в своей книге «Физиология и биохимия клетки при действии экстремальных факторов» показала и доказала, что повышению электрофаристической подвижности эритроцитов способствовало и проведение дезинтоксикационной терапии, влючавшей применение гемодеза и сифонных клизм. Это она доказала на приборах, длительных, тщательных, точных замерах в результате фундаментальных исследований. Причем особенно убедительными ее исследования были на человеке, у которого была удалена селезенка, кроветворный орган.