Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 1999 г., №18 (150)

  

ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

 

ДЕСЯТЬ ШАГОВ К ЗД0Р0ВОЙ ЖИЗНИ

Мы окружены грудами книг по вопросам здоровья и горами ложных наставлений и фальшивых диет. Порою кажется, что литература о здоровом образе жизни крайне противоречива. Какие выводы можно сделать из прочитанного? Что действительно не-обходимо предпринять, чтобы жить долго, не страдать от недугов, сохраняя уравновешенность и жизнерадостность? Чтобы упростить дело, примите «на вооружение» десять рекомендаций журнала «Натуральная гигиена». Соблюдать порядок не обязательно: каждый из рекомендуемых шагов одинаково важен, и начинать можно с любого. Приступайте к выполнению плана уже сегодня, чтобы увидеть результат завтра!

1. Уменьшите потребление или исключите из рациона мясо, молочные продукты и рафинированный сахар.

Именно повышенное потребление перечисленных продуктов приводит к болезням и ранней смертности.

Мясо, белый сахар и молочные продукты усиливают воспалительные процессы и накопление токсинов в организме и играют немаловажную роль в развитии хронических недугов, таких, как заболевания сердца, злокачественные опухоли, артрит, остеопороз и болезни почек.

Кроме того, увлечение этими продуктами вызывает типичный для нашего рациона дефицит жизненно важных веществ: клетчатки, микроэлементов и антиоксидантов.

2. Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей и комплексных углеводов (зерновых и бобовых),

Эти виды пищевых продуктов снабжают нас большим количеством клетчатки, витаминов, минеральных веществ ~ и антиоксидантов, которые уменьшают вредное воздействие свободных радикалов, тем самым понижая риск развития заболеваний и замедляя старение.

3. Разжевывайте пищу тщательно, ешьте не торопясь — вы не будете переедать.

К еде следует относиться почтительно и даже благоговейно. Медленное, вдумчивое пережевывание уменьшает возможность переедания. Ограничение в потреблении калорий, которого можно добиться с помощью разнообразной вегетарианской диеты с высоким содержанием калорий и низким — жира, способствует долголетию.

4. Относитесь к своему рациону более сознательно.

Возможно, вы едите «под настроение», не слишком задумываясь о составе пищи. Пора остановиться, оглянуться и подумать о последствиях кратковременных удовольствий и дурных привычек.

Контроль за собственными пищевыми привычками и сознательный подход к вопросам питания крайне важны для контроля за весом и общего улучшения здоровья.

5. Физические упражнения — неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Ходите пешком 30-45 минут не менее четырех раз в неделю. Этот уровень физической активности заметно понижает вес, уменьшает количество жира в организме, понижает кровяное давление и уровень сахара в крови, помогает бороться с беспокойством и депрессией, бессонницей и онкологическими заболеваниями, Доказано, что физическая активность уменьшает возрастную утрату функций и смертность среди пожилых на 50 процентов.

Добавьте к ходьбе силовые упражнения для груди, плеч, рук, спины и ног (по 30 минут 2 раза в неделю) и упражнения на растяжку — и вы получите классический треугольник физической активности. Этот треугольник помогает уменьшить потерю костной и мышечной массы, силы и энергии. Пусть вашим, девизом станет: «Подвижность, сила и эластичность связок и сухожилий!» Согласно законам Природы, создавшей нас, мы должны находиться в движении до самой смерти. Желательно, чтобы и смерть наступила в момент движения.

6. Не забывайте об отдыхе и сне.

Дефицит сна обостряет боли в суставах и мышцах, увеличивает негативные последствия стресса, провоцирует инсулинорезистентность и прибавку веса.

Именно сон с наибольшей полнотой восстанавливает нашу эндокринную, нервную и иммунную систему. Запасы энергии и способность к выздоровлению и регенерации напрямую зависят от достаточного количества отдыха и сна (не менее 7 часов ночью).

7. Уменьшайте уровень стресса, овладев техникой борьбы с ним.

Стремительность и беспорядочность современной жизни в сочетании с недостатком самоконтроля и сознательного отношения к себе приводят к тому, что мы погружаемся в сожаления о прошлом или испытываем беспокойство и опасения по поводу будущего. В результате мы теряем драгоценное настоящее, единственное, что нам принадлежит, лишаемся возможности быть «здесь и сейчас», культивируя нездоровые чувства и психологические реакции.

Методики по правильному дыханию, медитация, йога уменьшают чувствительность организма к воздействию стресса, помогают нам поймать на лету драгоценные мгновения настоящего. Однако стресс, как бумеранг, возвращается к нам вновь и вновь. Поэтому упражнения по борьбе с ним необходимо делать ежедневно.

8. Чаще смейтесь — и жизнь улыбнется вам в ответ.

Судя по данным специальных исследований, дети смеются в среднем 400 раз в день, а взрослые — лишь пятнадцать. Важно ли это? Оказывается, очень! Смех понижает кровяное давление и увеличивает выработку эндорфинов, которые укрепляют в нас чувство благополучия. Однако наиболее значимым следует признать воздействие смеха на иммунную систему. Т-хелперы, которые уничтожают вирусы и злокачественные клетки, «множат свои ряды», когда человек смеется. Протеины, отважно сражающиеся с болезнями, такие, как гамма-интерферон, а также клетки, вырабатывающие защитные антитела, также продуцируются организмом в большем количестве, когда человеку весело. И помните: мы становимся здоровыми, если ведем себя как здоровые люди. 9. Укрепляйте социальную активность и связи с другими людьми.

Мы необходимы друг другу. Чувство общности с другими людьми входит в число первейших человеческих потребностей. Недавние исследования показали, что люди, имеющие больше связей с обществом и друзьями, обладают более высокой сопротивляемостью инфекциям, несмотря на то, что чаще встречаются с носителями заболеваний. Пожилые люди, добровольно помогавшие другим, значительно увеличивали свое долголетие и повышали качество жизни.

Дорожите существующими человеческими связями и старайтесь завязывать новые.

10. Будьте более терпеливы и больше любите себя.

Сплошь и рядом мы уделяем самим себе непростительно мало внимания. Мы думаем о других людях — родителях, детях, друзьях — и забываем о необходимости позаботиться о «себе любимом». Выбор здорового образа жизни является немаловажным подтверждением любви к себе и доказательством того, что вы значите что-то для самого себя.

Терпение и любовь к себе признаны помочь раскрыться красоте, волшебству и тайне, обитающей, в каждом из нас.

Администрация «ЗОЖ» полностью разделяет предложенный нашими коллегами

из «Натуральной гигиены» план.

 

ВАШИ ПИСЬМА - САМОЕ ДОРОГОЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ

Бальзам Балыниных

 

(ФУРУНКУЛЫ, КАРБУНКУЛЫ, ПАНАРИЦИЙ, ЗУБНАЯ БОЛЬ, ВОСПАЛЕНИЕ НАДКОСТНИЦЫ, НАСМОРК, ГАЙМОРИТ, ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЕ ГНОЯЩИЕСЯ ШВЫ, ГАНГРЕНА, ОЖОГИ, ТРЕЩИНЫ, АНГИНА.
ЛЕЧЕНИЕ ФУРУНКУЛОВ, КАРБУНКУЛОВ, ПАНАРИЦИЯ, ВОСПАЛЕНИЯ НАДКОСТНИЦЫ, НАСМОРКА, ГАЙМОРИТА, ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫХ ГНОЯЩИХСЯ ШВОВ, ОЖОГОВ, ТРЕЩИН, АНГИНЫ)

 

Ура! Вышло три номера журнала «Предупреждение». Вы просите нас сообщить свои впечатления, сомневаетесь, на том ли вы пути. На том! Не один раз я проучилась на курсах макробиотики, но чувствую, что знаний пока мало.

Со своей стороны хочу познакомить вас с рецептом приготовления бальзама Балыниных. Шикарный бальзам. Пролистав все вестники «ЗОЖ», я не раз встречала рецепты, в которых присутствует и воск, и масло, но в них еще и много других компонентов. Этот же бальзам намного проще в приготовлении, и мы -члены клуба «Целитель» - с удовольствием им лечимся. Его компоненты: елей — он продается в церкви, это оливковое масло второго отжима; Балынины рекомендуют неочищенное желтое масло, но так как у нас его нет, мы пользуемся очищенным; воск — его мы покупаем у продавцов меда; сахар.

И последнее, о чем хотелось бы попросить редакцию «ЗОЖ». Не жалейте площади для бесед с профессором Иванченко. Спасибо, что он находит для нас время.

Адрес: 454038, Челябинск, ул. Дегтярева, д. 88, кв. 66. Сидоровой Раисе Васильевне.

«ЗОЖ»: В свое письмо Раиса Васильевна действительно вложила листочек с описанием рецепта бальзама - мази, Обладающей противовоспалительным и обезболивающим действием. Авторы этого изобретения, Надежда Константиновна и Маргарита Константиновна Балынины, живут в городе Павловский-Посад, что в Московской области, ул. Ленинградская,30. На листке написано: «Наша мазь — фамильная реликвия. Из поколения в поколение в нашем роду передавался ее состав и хранился в тайне».

В редакцию «ЗОЖ» нередко обращаются разного рода «умельцы» -обладатели тайн приготовления разных лечебных снадобий - с просьбой опубликовать объявления, мол, вышлите чистый конверт и энную сумму денег, а мы вам - рецепт нашего лекарства. Балынины же бескорыстно обнародовали свое изобретение, чтобы простые люди могли им пользоваться.

Мы бесконечно благодарны Раисе Васильевне за чудесный рецепт, который она прислала в вестник. Будем рады, если через какое-то время читатели напишут нам о положительных результатах применения бальзама Балыниных. Тем более, что, как сообщают Надежда Константиновна и Маргарита Константиновна, уже дважды — в 1988 и 1991 годах — они обращались во Всесоюзный НИИ медицинской информации с просьбой о принятий заявки на получение патента на свое изобретение, и в НИИ бальзам был воспринят положительно. Однако за неимением средств на лабораторное изучение лечебных свойств бальзама - а это необходимо для получения патента — дело так и не было доведено до конца. Что ж, придется читателям вестника провести свои «исследования» и сообщить нам.

Ну, а теперь сам рецепт.

"Основное назначение мази - лечение гнойных заболеваний. Применение дает возможность быстро вылечивать гнойные заболевания без хирургического вмешательства.

Через двадцать минут после наложения повязки с мазью хирург вскрывает и очищает рану. Остается только долечить в течение трех-пяти дней.

Наша мазь вылечивает несколько заболеваний:

фурункулы, карбункулы, панариций, зубную боль, воспаление надкостницы, насморк, гайморит (без проколов), послеоперационные гноящиеся швы, предотвращает гангрену.

Мазь также лечит ожоги, трещины, снимает, боли в суставах. Она обладает очень сильными проникающими свойствами. Если несколько раз помазать шею, проходит ангина.

Мазь не лечит язвы на ногах при тромбофлебите.

Как лечиться мазью? Кладете мазь на чистую плотную ткань (не на бинт), сложенную в несколько слоев, чтобы толщина ее была 3-4 мм, накладываете на больное место, бинтуете — 3 раза в день: в 9 часов утра после завтрака, в 14 часов после обеда и в 21 час после ужина. При лечении насморка 5-6 раз в день слегка смазывают мазью носовые ходы. При лечении гайморита, гноящихся швов, ожогов, суставов повязка не требуется. Достаточно 5-8 раз в день помазать мазью (не втирая) больное место. Противопоказаний к применению мази нет. Никаких побочных явлений мазь не вызывает.

Состав мази таков: елей (деревянное масло, гарное масло, лампадное масло), чистый воск, сахар. Для приготовления мази надо брать желтое, неочищенное масло, так как оно сильнее очищенного.

Как приготовить мазь?

На 100 граммов елея берете 100 граммов чистого воска. В эмалированную посуду кладете кусочки чистого воска, заливаете елеем, кладете 5 г сахарного песка.

Все это на слабом огне при помешивании доводится до кипения и снимается с огня.

Остудить — и мазь готова к применению. В стеклянной посуде при комнатной температуре мазь полностью сохраняет свои целебные свойства в течение года».

 

Ни хлеба, ни зрелищ.

Это мы, пенсионеры

 

(ГЕМОРРОЙ, ЦИСТИТ. ЛЕЧЕНИЕ ГЕМОРРОЯ, ЦИСТИТА.
ЦИРРОЗ ПЕЧЕНИ, ЛЕЧЕНИЕ ЦИРОЗА ПЕЧЕНИ)

 

В вестнике № 9 за прошлый год я писала вам благодарную заметку « Мне 17. Помню бал выпускной?». Столько получила откликов! Одна женщина в своем письме прямо так и выразилась: «Теперь вас замучают худосочные» (автор благодарной заметки — Лидия Ивановна Кузнецова — рассказывала, что она принимала смесь водки с нерафинированным подсолнечным маслом для лечения язвы желудка и сильно поправилась. — Прим. Адм.).

Так и получилось. Муж приносил очередную порцию писем из почтового ящика и говорил при этом: «Опять несу тебе работу».

Много у людей проблем — то язва грызет, то худоба замучила, много было просьб выслать методику Шевченко.

Отвечала, размножала, посылала. В общем, парадокс— сама запарилась с весом бороться, а других учила, как его наращивать.

Любовь к вестнику за это время не уменьшилась. Сердечно благодарю замечательных докторов за их обучающие статьи. Сколько же они тратят сил на ликвидацию нашей безграмотности. Поистине щедрые умы, добрые сердца. Из всего прочитанного пользу извлекаю колоссальную. Дочь приятельницы простыла. Я сделала настойку из лопухов. Только один раз она выпила ее на ночь, растерла грудь и спину - и наутро была здорова. А мне - восторженное «спасибо».

Насушила цветков картофеля - удивительный рецепт от язвы желудка -

- и простой, и доступный. Ростки картофеля настояла на спирту. Чуть что — я во всеоружии.

Синий йод всей семьей пропили. Приятельница свой артритный палец солью со льдом лечила. Словом, рецепты — сплошная польза в наше время, когда медикам не до нас, нищих. Свои мысли подтверждаю опять стихами.

Вестник «ЗОЖ» — моя опора,

В нем статей полезных тьма!

Они научат и подскажут,

Как спастись баз доктора!

А еще хочу поблагодарить за знакомство с Кларой Дорониной. Обожаю и ее стиль написания, и ее поэтическую душу. Мечтаю долго читать ее публикации, рассказы-советы, в которых и целая программа лечения болезней, и сама жизнь. Мы же в основном люди небогатые, кроме «ЗОЖ», не выписываем ничего. Так что же нам только рецепты читать? Я за то, чтобы вестник был интересным. Нас и так всего лишили — и чтения, и общения, письмо и то не можешь. Конверт денег стоит! Так что пусть люди изливают душу, потому что все читатели «ЗОЖ»— родственники. И я присваиваю ему статус народного вестника. Никогда не забуду изумительный рассказ Людмилы Гек «Олюшкино счастье» («ЗОЖ» № 1,1998 г.), замечательное стихотворение «Апельсиновое солнце», стихи Виктора Тулакина, зожевца-спасителя... А то что нам остается? Жаль, но это я придумала про нас: «Ни хлеба, ни зрелищ!» Россия! Это мы: пенсионеры, нищие, безработные..

Ах, как хочется перемен! К лучшему...

Ну, а теперь мои советы.

Если геморрой, здорово помогает скорлупа сырых яиц. Чистую скорлупу высушить, растолочь в муку и пить этот порошок на кончике ножа утром и вечером - до выздоровления. Недельку-две. вреда не будет, а зайцев много убьете. Полезна и как подкормка организма кальцием, значит, кости укрепятся и остеопороза нечего будет бояться. А если в этот порошок добавить несколько капель лимонного сока - чудо как полезно при слабых легких, для профилактики туберкулеза. Принимать тоже 2 раза в день, можно по половинке чайной ложечки. Да и зубы будут вам благодарны, что помните о них.

Если цистит—бегите за клюквой. Сок клюквы прекрасно выводит мерзкие микробы и бактерии из мочеполовой системы. Только не добавляйте в него сахар. Конечно, вкуснее, но бактерии только того и ждут, что вы их угостите. По себе знаю, что кислый сок — никак не выпить. А вы добавьте в него сок яблока. Садитесь в горячую ванну по пояс или в таз с горячей водой и грейтесь, попивая его.

А вот еще проще: при цистите выпивайте каждые четыре часа по 2 таблетки стрептоцида. Через пару дней будете здоровы.

А если все-таки не дай Бог уплотнение, не медлите, сшейте маленькую подушечку, можно из старой простыни и насыпьте в нее поваренной соли. Зафиксируйте ее на уплотнении, хорошенько закрепите, можно пластырем, на 7-10 дней, и... забудьте. Не мойте, не мочите. Знаю, что многие женщины, в том числе и я, вылечили уплотнения в груди. У старшего сына тоже победили мы эту оказию на спине, к нашей великой радости.

В вестнике № 15 за 1999 год Валентина Андреевна Грищенко спрашивала по поводу цирроза печени. Валентина Андреевна, полистайте подшивку вестника «ЗОЖ» за несколько лет. Наверняка вы найдете рецепты, необходимые вам. Например, в вестнике № 5 за 1998 год Фаина Колесова писала, что один ее знакомый вылечил цирроз печени настоем майской коры рябины - ему какая-то бабушка посоветовала, и прожил не год, как предрекали врачи, а целых 20. Так что не унывайте, боритесь.

Как всегда, закончу свое письмо стихотворением:

Присылайте почаще

рецепты, советы,

Они для больного - луч света!

Лидия КУЗНЕЦОВА

Адрес: 620098, Екате-ринбург, ул. Индустрии,

д. 125, кв. 46. Кузнецовой Лидии Ивановне.

 

Осенний сюжет

Татьяны Чаплыгиной

Мы — молодая семья, Татьяна и Вячеслав Чаплыгины. Выписать вестник нам посоветовала мама, Галина Викторовна Кулешова — она живет в Мичуринске и разводит лекарственные растения. Мы подписались на «ЗОЖ» и не жалеем об этом.

Немного о своих увлечениях. Любим бывать на природе, я с удовольствием рисую, а Слава занимается художественной фотографией. Любимое время года - осень. У меня есть целая серия «осенних сюжетов» - рисунки и рассказы к ним. Высылаю вам один из своих рассказов.

В лесу

Осенью наш лес превращается в чудесную сказку. В нем столько таинственности и очарования! Я пробую тихо-тихо прислушаться, м множество звуков заполняют всю душу. Это и шелест облетающей листвы — он как будто шепчет о последних солнечных днях, о том, что деревья кругом сбрасывают свои разноцветные наряды, и лес засыпает. Тут и птицы. Они шустро перелетают с ветки на ветку и звонко щебечут. Это и всплеск воды в пруду -серая уточка плывет к берегу, и свежий ветер, легким дуновением подхватывающий желтый листок и уносящий его далеко-далеко. И слышно становится отражающиеся а воде длинные белые стволы берез, и зеленые верхушки больших сосен, и тропинку, убегающую куда-то под горку, и даже холодный воздух, наполненный ароматом осени, и небо, затянутое серыми облаками. Все это навевает легкую грусть, но грусть эта не печальная, она только невольно располагает к раздумьям о времени, о прошлом и будущем, о матушке-природе...

Татьяна ЧАПЛЫГИНА.

Москва.

«ЗОЖ»: Вот такой рассказик представила на ваш суд Татьяна Чаплыгина. Прислала она нам и свою фотографию, что на первой странице вестника.

 

Приезжайте в «Усолье»

Прочитав несколько номеров, вестника «ЗОЖ», решила, что очень многим читателям поможет восстановить и укрепить здоровье наш санаторий «Усолье», что в Иркутской области.

В санатории есть и чудесные природные рассолы (вся таблица Менделеева), и торфяно-иловые грязи, которые обладают мощным противовоспалительным и рассасывающим действием, благотворно влияют на обменные процессы в организме стимулируют иммунную систему.

После курса лечения отмечается улучшение самочувствия, снижение общей утомляемости, выводятся шлаки, проходит бессонница и боли при радикулитах.

Показания для лечения в нашем санатории:

— заболевания нервной системы: неврастения неврозы, заболевания периферической нервной системы (радикулиты, невриты, полиневриты)

— заболевания опорно-двигательного аппарата: полиартриты, остеохондрозы, последствия переломов и травм, остеомиелиты

— женские болезни: воспаления, нарушения функций яичников, бесплодие

— простатиты, мужское бесплодие

— лечение послеоперационных спаек, послеожоговых рубцов

— детские болезни: бронхиты, сколиозы, плоскостопие, детский церебральный паралич, дерматит...

Добираться к нам очень просто. По железной дороге до ст. Усолье-Сибирское, далее автобусом, который доставит вас прямо к воротам санатория-курорта.

Пишите нам: 665470, Усолье-Сибирское, Иркутской обл., ул. Горького, д.6. Санаторий «Усолье».

Звоните: (39543) 6-30-03 begin_of_the_skype_highlighting              (39543) 6-30-03      end_of_the_skype_highlighting, 6-20-57, 6-27-55. Галина Георгиевна ЗАЙЦЕВА,

главный врач санатория.

 

НА ПРАВАХ ГИПОТЕЗЫ

 

ЗАПОВЕДИ ШКОЛЫ ГИППОКРАТА

В статье «Не все ложь, что не знает Митрофанушка» ("ЗОЖ" №10 за 1999 год) я оговорился о том, что изобрел способ лечения доброкачественных опухолей и даже получил не это изобретение патент. Материал тот был о необходимости вести в вестнике речь не только о здоровье теле, но и духа. Об изобретении упоминалось как бы вскользь. Однако по настоянию читателей разговор этот сегодня предстоит продолжить. И чтобы стало понятнее его содержание, расскажу, как я пришел в медицину. Кстати, понятие «медицина» означает не набор лечебных мероприятий, а переводится как «размышления, раздумья».

Итак, я закончил несколько медицинских курсов. Биоэнерготерапевт. По основной своей специальности — инженер по электронике, специалист по космическим информационно-вычислительным системам. Серьезная базовая подготовка в Военной инженерной академии в плане построения логических систем и автоматического регулирования позволила подойти к человеческому организму, как к самонастраивающейся системе, обладающей большим запасом надежности. Как подавляющее большинство людей с высшим образованием, но не слишком отягощенных культурой воспитания в плане сохранения здоровья, о последнем особенно не задумывался. В молодом возрасте считал, что болезни, старость — это где-то еще очень далеко и ко мне отношения не имеют. Так продолжалось до 35 лет. В результате ежегодных обследований, по классификации нашей медицины, я относился к группе «практически здоровых» офицеров, хотя, как и у большинства таковых, что-то, где-то, когда-то беспокоило. Но к 40 годам более десятка хронических «что-то» обострилось до такой степени, что встал вопрос о серьезных операциях со всеми последствиями дальнейшей службы в армии. Панкреатит, язва желудка, сильнейший псориаз, сердечно-сосудистая дистония по гипертоническому типу, трещина прямой кишки (последствия занятий конькобежным спортом), колит, энтероколит, практит, гастродуоденит, начал беспокоить простатит и кое-что по мелочам: пяточные шпоры, геморрой, начало сдавать зрение, хроническая усталость... Не ищите аналогов своим недугам: они могут быть и другими. В конце концов дело не в их числе и названиях — это только симптомы. Во мне болели не отдельные органы, болел весь организм. Надвигалась катастрофа,

Она была бы неизбежной, не окажись у лечащего врача, как и у меня, нездоровой поджелудочная железа. Согласитесь: болеющий врач -это в некотором роде, нонсенс! У меня, естественно, возникли серьезные раздумья о разумности тех мер, которые принимались им для моего лечения! Задумавшись однажды об этом, я усомнился в целесообразности всей лекарственной системы.

Не могу объяснить почему, но уже тогда я интуитивно понимал, что вместо таблеток разумнее принимать травы. Я стал подбирать соответствующую литературу. В итоге приобрел довольно основательные знания в областях фитотерапии, апитерапии, лечебного и точечного массажа, электропунктуры и так далее. Медленно, но верно улучшалось и мое состояние. Появилась надежда, а главное, осознание того, что лозунг советской бесплатной медицины: «Приди к нам, и мы сделаем тебя здоровым» — чистой воды блеф; за собственное здоровье каждый должен отвечать сам. Хвала Господу, что он вовремя дал мне разум понять это.

«Сын мой! В болезни твоей не будь небрежен, но молись Господу, и он исцелит тебя. Оставь греховную жизнь и исправь руки твои, и от всякого греха очисти сердце» (Ветхий Завет, Сирах 38).

В качестве аванса выдам резюме статьи: здоровье или нездоровье человек чувствует на земле, но причина находится где-то наверху. Мистика, скажете! Но не все то ложь, что не знает Митрофанушка. Ставьте себя чаще на его место! На свете нет чудес, есть только степень нашего неверия и незнания.

Возвращаясь к началу своего пути к здоровью, отмечу, что на первых порах мне помогли травы. Однако я продолжал думать о стратегии своего самолечения, исходя из тезисов Гиппократа, среди которых наиболее таинственным и притягательным казался: «Твоя пища должна стать твоим лекарством». «Каким это образом? — думал я.— Значит, при каких-то условиях пища может быть и ядом? Возможно, все мои несчастья от того, что с каждой трапезой я просто-напросто отравлял себя?»

Чем? Как? Тогда я еще плохо понимал Книгу Жизни, в которой все разжевано: бери, делай, и не будет проблем со здоровьем. Книга эта — Библия!

Судьба, впрочем, была ко мне благосклонна: мне посчастливилось слушать лекции таких столпов науки о здоровом образе жизни, как академики Микулин, Амосов, Шаталова. Благодаря им я постелен-, но пришел к пониманию того, что многие беды человечества происходят от неправильного потребления самых обыкновенных продуктов питания. Однако даже в начале 80-х об этом говорили еще шепотом, а работы Шелтона, Брэгга, Чейз, Тилдена и других великих натуропатов можно было прочитать только в самиздатовском исполнении.

Впрочем, как бы там ни было, а при всей разности взглядов, методах и подходах к проблемам достижения здоровья и долгой счастливой жизни названных мной ученых объединяла общая линия, суть которой сводилась к тому, что в любом возрасте человек может жить, не зная болезней.

Правда, при соблюдении ряда условий.

Первое. Вера в то, что твой организм обладает всем необходимым для этого. Утверждает же Библия: «Человек создан по образу и подобию Бога». Наши далекие предки знали и помнили об этом. Однако по мере развития цивилизации, роста индустрии лекарств и превращения близких народу лекарей и знахарей в отгороженный от простых смертных «тайной» клан врачей мы забыли о вышеозначенной истине.

Сегодня результат этих процессов таков: защитные силы самого организ-. ма просто-напросто выключены, чувствительная иммунная система заблокирована, больной попадает в полную зависимость от таблеток, пилюль, уколов и манипуляций врачей. То есть наша медицина незаметно перешла грань той помощи, которую не только нужно, но и опасно предлагать человеку.

Второе условие — огромный труд. Здоровье нельзя накопить впрок. На него надо «работать» каждый день. Труд (в плане ухода за своим телом) должен войти в привычку и быть в радость.

«Что пользы, братья мои, если кто говорит, что он имеет веру, а дел не имеет? Может ли эта вера спасти его?.. Но хочешь ли знать, неосновательный человек, что вера без дел мертва?» (Иак. 2:14* 20-22, 24).

Третье условие. Иметь хотя бы минимальные знания по анатомии и физиологии человека. К сожалению, этому не учат ни в школе, ни в вузах.

А теперь вернемся к нашей теме.

При каких же условиях пища может стать в организме ядом? При несоблюдении правил употребления продуктов питания. Возможно, следующие мои рассуждения покажутся читателям не слишком убедительными. И все же. Авансом могу сказать следующее: если вы научитесь моему раздельно-последовательному способу употребления продуктов, то не только получите экономический эффект в 2—3 раза но, самое главное, просто не сможете ничем заболеть в будущем, ибо исчезнет сама причина любого недуга.

Что же это за способ? Весьма долгое время человечество пребывало в заблуждении относительно великой пользы так называемого «рационального питания», основанного на исчислении калорийности продуктов. Потратил в день определенное количество калорий, вернул их с пищей, и все о'кей. По поводу подобного способа питания Галина Шаталова сказала: «...Оно унесло больше жизней, чем все войны, известные человечеству».

Первым же несостоятельность теории «рационального питания» отметил Герберт Шелтон, предложив взамен способ раз-

дельного употребления продуктов. Не стану обременять читателей размышлениями на эту тему — соответствующую литературу сегодня можно найти на любом книжном прилавке, да и в вестнике о теории раздельного питания и принципах сочетаемости продуктов говорилось довольно. Однако в теории упущен, на мой взгляд, существенный момент, на который я обратил внимание. Забыт временной фактор: когда и что за чем есть... Так родилась моя версия раздельного питания, которая легла, кстати, в основу лечения доброкачественных опухолей.

Суть ее в следующем.

Все продукты условно разделены на три группы, исходя из скорости их разложения в ЖК тракте. (Это науке известно). Длина ЖК тракта около 14-16 метров. Представьте себе, что это одноколейная железная дорога, по которой надо пропустить три поезда, идущих только в одном направлении, но с разной скоростью: скорый, пассажирский и товарный.

В какой последовательности умный диспетчер пропустит в течение суток эти поезда, чтобы они не мешали друг другу? Есть только один вариант: скорый, затем — пассажирский, а затем — товарный.

То же самое и в нашем случае. Науке известно, что усвоение сахаристых углеводов, то есть фруктов (скорый поезд), происходит за 1—1,5 часа, крахмалистых углеводов — зерновые и картофель (пассажирский поезд) — за 3— 4 часа и белковых продуктов — за 6—8 часов. (Некоторые авторы называют белковые продукты тяжелой пищей. Я полагаю, что они не тяжелые, а долго разлагаемые. Это их особенность).

Вот и обозначились: завтрак, обед, ужин. Если помните притчу о друзьях

и врагах, то у нас наоборот: завтрак отдай врагу, обед раздели с другом, а ужин съешь сам. Кстати, нечто похожее исповедует и Мусульманская религия, предлагая во время поста употреблять продукты только после захода солнца.

Я не советую употреблять в пищу сахар по той причине, что этот продукт не создан для людей Богом. Фрукты и мед возместят вам все потребности организма в сахарах, глюкозе, фруктозе. Возможно, не все смогут позволить себе свежие фрукты круглый год. Запаситесь с осени сухофруктами. Залейте их с вечера кипятком, утром промойте, и ваш завтрак готов. Желательно и их не смешивать друг с другом. Если случится, что у вас сегодня сухофруктов не окажется, не переживайте. Пропустите завтрак. В этом случае организм сам восполнит недостаток сахаров, синтезируя их.

Фрукты желательно ни с чем не смешивать.... Крахмалистые продукты: зерновые и картофель хорошо сочетаются со всеми овощами и травами,

«И дал я вам всякую траву, сеющую семя... и всякое дерево, у которого плод, древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу» (Бытие 1:29).

Внимательно прочтите это пожелание из Библии. В обычной жизни мы употребляем очень мало из того, что предложил нам наш создатель: морковь, свекла, капуста, грибы, еще кое-что. А почему бы не положить в салат лопух, листочки липы, березы, побеги одуванчика, сныти, мокрицы. Ведь все это вам разрешено. Не ленитесь, кстати, заготавливать дикорастущие на зиму. И не упустите время самой ранней весны, когда еще ничего нет на грядках.

У крахмалистых продуктов есть одна особенность. Для их расщепления в кишечнике требуется большое количество слюны. Спюна — это фермент огромной важности. Она просто так истекать не может. Не может она выделяться и на жидкую пищу, усиленно рекомендованную нашей официальной медициной при заболеваних ЖК тракта. Она выделяется только при долгом и тщательном жевании. При этом происходят интересные явления: по мере истечения слюны пропадает аппетит. Теперь понятна национальная особенность китайцев есть рис палочками - чтобы не переложить в рот лишнюю порцию. Учитесь есть каши, крупы чайной ложечкой, отправляя в рот половину ее содержимого. Я бы посвятил слюне не одну тему научных исследований. Ее особенность — она мгновенно меняет свою концентрацию и кислотность, в зависимости от вида продукта. Гастриты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки , панкреатиты, заболевания кишечника — причину ищите в слюне. Второй особенностью крахмалов является то, что, как и белки, они сдвигают КЩР крови в кислую сторону. Для компенсации этого явления и нужны овощи и травы. В процентном отношении: овощей и трав — 70-80, крахмалов — 20-30. Из овощей половина может быть в тушеном виде, другая — в сыром.

Каши готовьте только на воде, обязательно рассыпчатые. Масла, лучше нерафинированные, добавляйте в готовый продукт.

КАРТОФЕЛЬ — отношу его к крахмалистым продуктам — желательно употреблять также с овощами и травами. Научитесь готовить его только на пару, не варите в воде, все минеральные, вещества уйдут в воду, а оставшийся крахмал при своем расщеплении в ЖК тракте будет забирать минеральные соли из организма. Одна из причин слабой костной системы — это неправильное употребление картофеля.

СОЛЬ. Вот ее-то желательно ограничить по максимуму. Вообще есть два вида соли: натрий-хлористая, добываемая с соляных озер, и каменная, добываемая из соляных шахт. Последняя содержит всю таблицу Менделеева. Использовать лучше её. Если вас беспокоят отеки, доброкачественные опухоли — исключите соль, а вместо нее используйте морскую капусту, имеющуюся в аптеках.

БЕЛКИ. К белкам относятся: мясо всех видов, в том числе птица и рыба; яйца, сыр, брынза, бобовые, семечковые, орехи, соя, молочные продукты. Особенность белков — сдвигают КЩР в кислую сторону в очень сильной степени.

Сочетаются с овощами и травами. Названную группу продуктов чередуйте в течение недели по одному виду белка: сегодня — мясо с овощами, завтра — рыба с овощами и так дал ее. В процентном отношении: овощей 70 -80 процентов, остальное — белок, половина овощей должна быть в виде сырых салатов.

Другая особенность белков — их длительное время нахождения в желудке. Очевидно, это вызвано тем, что обработка белка в желудке к усвоению его в кишечнике должна происходить в максимально кислой среде. При этом происходит перерас-пределение крови в организме — она в значительной степени оттекает от малозначащих органов и притекает к желудку. Этим объясняется тот факт, что после принятия белковой пищи клонит ко сну. Есте-ственное время белковой Трапезы — вечернее. И все же будет лучше, если вы поедите за 3-4 часа до сна.

Если вас беспокоят такие неприятные явления, как излишняя потливость ног или отдельных частей тела, не спешите применять дезодоранты. Проанализируйте время приема белковых продуктов, не употребляйте их утром и днем — и вы забудете об этих явлениях. Даже если на улице будет так же жарко, как нынешним летом.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ.

Употребляются только на ночь. Их особенность — дают много слизи, особенно молоко. Если вас беспокоит кашель, насморк, есть проблемы с легочной системой, воздержитесь от молочных продуктов, даже если это молоко от одной коровы.

Я бы посоветовал употреблять молочно-кислые продукты с большим количеством кислых фруктов или овощей.

УПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ. Это правило, пожалуй, самое противоречивое. Одни советуют много пить, другие мало... Человек на 70% состоит из воды. Но вода у нас другая. Она, как и талая вода, имеет структуру. Подобную структуру имеют и соки овощей и фруктов. Очевидно, этим можно объяснить их лечебный эффект.

Пейте по потребности. Но здоровый организм должен употреблять мало воды, даже в самую сильную жару, так как воду он берет из овощей, фруктов и... слюны. Да, да, слюны. Ведь в течение суток ее вырабатывается около 2 литров.

Никогда не пейте во время еды и сразу после нее. Употребление воды разбавит концентрацию пищеварительных соков и процесс пищеварения будет нарушен. Избегайте жидких и полужидких блюд.

Пить чай или другой напиток после еды в нашем обществе — почти национальная черта, к сожалению, говорящая о не очень высокой культуре.

Несколько слов о мясе. В Библии говорится, что есть мясо Бог разрешил только после потопа. При этом было четко сказано, каких животных можно есть, а каких нельзя.

«... вот животные, которые можно есть из всего скота на земле: Всякий скот , у которого раздвоены копыта и на копытах глубокий разрез, и который жует жвачку, ешьте;

Только сих не ешьте— верблюда, тушканчика, зайца и др.

Но особенно много бед приносит человеку свиное мясо. «Нечиста она для вас; не ешьте ее мяса, и к трупам ее не прикасайтесь» (Левит, 11,1-47,8).

Есть или не есть мясные продукты — решает каждый сам. Но если вы проходите курс лечения моим способом, лучше от него воздержаться.

Так в какое же время нам есть?

Первая трапеза из фруктов не должна быть ранее 11 — 12 часов. С 7 до 9 часов местного времени самый активный орган —-желудок. Отсюда многие сделали вывод, что утро — лучшее время для приема пищи. А попробуйте по-моему. Возьмите с собой на работу фрукты или сухофрукты и съешьте их, когда сильно захотите. Это будет где-то часов в 11 -12.

Обед перенесите на 15-16 часов, а поужинать можно, придя домой.

И последнее. В Солнцевском районе Москвы мною организуется МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЦЕНТР ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Наш адрес: 119620, г. Москва, ул. Богданова, д. 50 к. 101, Территориальная клубная система (можно кратко ТКС). Королеву А. В. (для Страхова Ю. А.).

Мы ставим цель объединения всех подобных клубов и центров России и СНГ.

Юрий СТРАХОВ.

 

Беда однообразного

питания

 

(СПАЗМОФИЛИЯ У РЕБЕНКА, ЛЕЧЕНИЕ СПАЗМОФИЛИИ)

 

В 1964 году меня посылают на курсы повышения квалификации в Краснодар. Слушаем лекции педиатра. Задаем вопрос: «Никак не можем справиться со спазмофилией. Что вы посоветуете?». Отвечает доцент кафедры детских болезней мединститута: «А вы не дайте ребенку молока и сократите питание продуктами, содержащими большое количество кальция». И объясняет почему.

Вернулся я домой, после этого прошло несколько месяцев. И вот ко мне на прием приходит женщина с ребенком. Возраст его не помню. Женщина жалуется на то, что ребенка мучают судороги неизвестной причины, бывает, падает на пол, дергается и находится в спутанном сознании. Лежал во многих больницах. Врачи не находят причины болезни и не знают, как ребенка лечить. Назначаемые медикаменты не помогают.

Спрашиваю: «А чем вы его кормите? Молока и молочных продуктов даете много?». Женщина отвечает: "А он только на молоке и живет, ничего другого есть не хочет". Я ей посоветовал на время совсем прекратить питание молочными продуктами и рассказал, чем кормить ребенка. «Так он же помрет — есть ничего другого не будет», — отвечает женщина. Я строго-настрого наказал, как поступать в таком случае, а если нужна будет моя помощь — вызвать на дом в любое время. Прошло сколько-то времени. Встречаю женщину и спрашиваю, как там ребенок. «Он три дня ничего не ел, падал на пол, кричал, закатывал истерику, отказывался от еды, просил молока. Мы не дали. После этого начал есть так, что ничего не оставалось. Приступы же болезни прекратились». Прошел месяц-два, приступов нет. Ребенок прибавил в весе, порозовел, ни на что не жалуется. Родители в восторге!

Миновало 30 лет. Встретил мать этого ребенка на рынке в городе. Она, конечно, узнала меня, я ее нет:

—Как же вы меня не помните, Николай Николаевич? Вы же как-то лечили моего ребенка с припадками?

— Это тот, что ничего не ел, кроме молока? — спрашиваю я.

—Да, да,—отвечает женщина, у него теперь уже своя семья, дети. Спасибо вам большое, тысячу раз низко кланяюсь. Вы спасли ему жизнь!

Я описал этот случай так подробно, чтобы люди знали, что значит кормить ребенка однообразной пищей.

Николай ШТАБ. Краснодарский край.

 

В ГОСТЯХ У ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

 

«Из темной глубины падучей...»

 

(ЭПИЛЕПСИЯ, ЛЕЧЕНИЕ ЭПИЛЕПСИИ)

 

...Священной, непонятной порчи

замкнется древнее звено,

и будет тело биться в корчах,

и будет душу рвать оно.

Но чрез него неудержимо несется адских духов

рой... Пройди, пройди тихонько

мимо, платком лицо ее закрой.

Людским участием не мучай.

Как сладко пробуждаться ей

из темной глубины падучей

среди, притихнувших людей.

Елизавета Дмитриева.

Эпилепсия, или падучая болезнь, — одна из наиболее древних форм человеческого страдания. Она и по сей день хранит многие1 свои тайны. Эту болезнь называли священной, бесовской, иногда — «лунной».

Последнее название подчеркивает связь клинических проявлений недуга с фазами Луны. Кроме того, одними из проявлений многоликой и разнообразной болезни могут быть такие признаки, как снохождение и сноговорение, так называемый лунатизм. Исконно русский термин «падучая болезнь» отражает внешнюю картину припадка. Название «эпилепсия» впервые появилось примерно за 500 лет до новой эры в греческой книге «О священной болезни», авторство которой приписывают Гиппократу. В XI веке термин употреблен в рукописи Авиценны и с тех пор вошел в медицину и принят повсеместно.

Эпилепсию следует признать одной из наиболее распространенных патологий нервной системы, сопровождаемых различными формами психических нарушений. По данным полученных исследований, в России удельный вес пациентов, страдающих эпилепсией с различными формами психических нарушений, составляет около 8 процентов в общей структуре заболеваемости

Наш корреспондент Елена Печерская беседует с доктором медицинских наук, руководителем отделения клинических исследований НИИ наркологии Министерства здравоохранения Российской Федерации Владимиром Борисовичем Альтшулером и доктором медицинских наук, руководителем клиники эпилепсии НИИ психиатрии РАМН Татьяной Анатольевной Рогачевой.

— Хотелось бы сразу поставить точки над «и» в нашей беседе. Обычно эпилепсию называют заболеванием психики, но в некоторых случаях рассматривают как органическое поражение мозга. Какая точке зрения ближе к истине?

АЛЬТШУЛЕР. Это очень своевременный вопрос. Согласно наиболее современной международной классификации эпилепсия отнесена к разряду неврологических, а не психических заболеваний, правда, с большим количеством оговорок, с многочисленными психиатрическими аспектами. Я бы сказал, что она находится где-то на стыке, на грани между неврологией и психиатрией.

— В сознании абсолютного большинства людей эпилепсия неразрывно связана с припадками, да и само русское название недуга («падучая») свидетельствует об этом. Всегда ли эпилептик падает на землю, бьется в корчах, теряет сознание или болезнь способна принимать какие-то иные формы?

АЛЬТШУЛЕР. Настоящий, большой эпилептический припадок, который обязательно сопровождается потерей сознания, судорогами, а часто прикусыванием языка, непроизвольным мочеиспусканием или дефекацией,— лишь наиболее явный признак болезни. В действительности эпилепсия многолика и разнообразна в своих проявлениях. Если у больного наблюдаются классические припадки, то перед нами так называемая «большая эпилепсия», при которой легче всего поставить диагноз. Однако далеко не всем известно, что существует также малая эпилепсия, при которой припадок заменяется его эквивалентом. Психический эквивалент припадка может выражаться по-разному. У части больных наблюдаются кратковременные обмороки без судорог и других неприятных явлений, сопровождающих большой припадок. У других наблюдается симптом, именуемый красивым французским словом «абсанс», то есть «отсутствие». Например, вы обращаетесь к такому человеку, а он не слышит вас, хотя со слухом у него нет проблем. В этот момент у такого больного отмечается очень кратковременная потеря, точнее, уход сознания, иными словами, он находится не «здесь и сейчас». Эквивалент припадка может выражаться в виде подавленного и злобного настроения или эпилептического психоза вплоть до галлюцинаций. Но в любом случае энцефалограмма по картине мозга зафиксирует у подобного пациента типичный эпилептический припадок.

— В чем причина этих аномальных явлений?

АЛЬТШУЛЕР. Причина эпилептического припадка, в какой бы форме он ни выражался, всегда одна и та же. Ею неизменно служит существование эпилептогенного очага в мозгу боль-ного. Чтобы было понятнее, поясню. На определенной мозговой территории гнездится патологическое возбуждение, которое можно уподобить электрическим разрядам. Как известно, при накоплении электричества в природе происходит естественная разрядка: бьет молния, гремит гром, наблюдается гроза. Припадок наступает именно как естественная разрядка «мозгового электричества», потому-то эпилептик сплошь и рядом падает, как громом пораженный. Внезапность и сила этого явления, настигающего больного, и породили мистический ужас перед недугом. Хотя в действительности, опять-таки подобно грозе, припадок надвигается постепенно, и существует ряд провозвестников, говорящих о его приближении.

— Но откуда берется очаг патологического возбуждения?

АЛЬТШУЛЕР. Тут можно только развести руками и сказать: спросите что-нибудь полегче. Медицинская наука пока не дает однозначного ответа, поскольку человеческий мозг — исключительно сложный механизм.