Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №6 (234)

  

Письмо в номер

 

На водопой слетелись воробьи

 

Я - инвалид I группы, воюю с рассеянным склерозом, постоянно нахожусь в «стадии выздоровления». Очень надеюсь, что «моя возьмет». Спасибо, что есть «ЗОЖ» -наш крепкий и надежный друг, очень нас поддерживающий. Но это - вступление, а моя цель — познакомить вас с удивительными людьми, живущими в нашем городе, -Людмилой Михайловной Осановой и Иваном Ивановичем Смольяниновым. Участники Великой Отечественной войны, они прожили замечательную жизнь. Доброжелательные травники безвозмездно помогают очень многим людям сохранить и поправить здоровье, подарить надежду на выздоровление или облегчить страдания.

Людмила Михайловна — биолог и народный лекарь, работала старшим преподавателем в Харьковском государственном университете. Всю жизнь писала стихи — теплые, мелодичные, словом, наши—зожевские. Сейчас она полностью потеряла зрение. Посылаю в редакцию ее стихи. Людмила Михайловна их уже не увидит напечатанными, но ей их прочтут друзья и ученики. Хочется, чтобы она успела почувствовать доброжелательный и благородный стук миллионов сердец читателей газеты, которые не останутся равнодушными к ее строкам.

Адрес: Свечкаревой Майе Алексеевне, 61018, Харьков-18,5(л. Новопрудная, д.4, кв.49.

«ЗОЖ»: Майя Алексеевна, спасибо вам за отзывчивость. Мы обязательно опубликуем в следующих номерах цикл стихов Людмилы Осановой «Зеленая аптека», а пока - стихотворение «Март»:

Еще зима, еще ночами стужа,

Но ярче свет, длиннее стали дни.

Звенит капель, и к первым светлым лужам

На водопой слетелись воробьи.

Еще поля белеют зимним цветом.

А город влажной светлостью умыт.

Блестит асфальт, и солнцем обогретый

Ручей хрустальный под окном шумит.

Снегирь - красавец с грудкою румяной

Простился с парком, взяв на север старт.

По солнечным дорогам и полянам

Шагает утро года - месяц март.

 

Колонка редактора

 

ЖИВИТЕ ДОЛГО

 

Вы знаете, сколько нас? Загляните-ка на последнюю страницу... Почти три с половиной миллиона. Сумасшедшая цифра! Не просто много, по нынешним временам фантастически много! И, конечно же, среди этих трех с половиной миллионов добрых три - люди, которые выписывают и читают вестник последние два-три года. Естественно, они подозревают, что и на заре своего существования в вестнике можно было найти немало интересного.

Так вот, выбирая, что повторить, я обнаружил, что когда -то в "Колонке редактора " публиковал любопытные вещи. К числу таковых можно отнести притчу, которую я в 1994 году обнаружил в книге израильского врача Михаэля Горена "Путь к здоровью и долголетию". С тех пор, признаться, много воды утекло, и прекрасная эта книга почти позабыта, но сама притча была и будет актуальна вовсе времена. Остается только ее повторить.

"В 1930 году я лежал в еврейской больнице Кишинева Там я начал интересоваться проблемой долголетия

Однажды утром в палату вошел доктор и спросил, не хочу ли я познакомиться с современником Наполеона

- К старику Янкелю пришел с визитом его дедушка Возле койки Янкеля сидел седобородый старец с густыми седыми бровями, прикрывавшими очень живые синие глаза, в которых светился ум Худой и слабый, он сидел очень прямо, скрести в руки на трости Когда старец говорил, были видны его зубы, стертые, пожелтевшие, но свои

Я начал разговор с того, что спросил старца сколько ему лет, и по еврейскому обычаю пожелал прожить до 120 -возраст Моисея При этом я несколько наклонился вперед и повысил голос, полагая, что старец уже глуховат

"Не кричите, пожалуйста, я не глухой И не говорите мне про эти 120, потому что мне уже 136"

Я спросил, как ему удалось дожить до такого возраста, и он ответил "Садись, сын мой, и слушай внимательно"

Взяв понюшку табака, он продолжал

-В молодости я ложился спать очень рано, с петухами, и вставал в полночь, чтобы помолиться в память о разрушении Храма Затем учил тору до рассвета и шел окунаться в микву

- Очень хорошо, дедушка, но чем вы питаетесь?

-Не торопись, сынок Есть нечто более важное, чем еда, -это пост Два раза в неделю - по понедельникам и четвергам я соблюдаю пост А в остальные дни ем то, что Бог пошлет,- черный хлеб, мамалыгу или пшенную кашу, квашеную капусту, редьку, лук, чеснок, сыр Летом -дыню, виноград, разные фрукты, простоквашу Иногда - фасолевый суп

- А как же с мясом и рыбой?

- Ем только по субботам и праздникам

- Почему же, дедушка? Ты мало зарабатывал?

- Не в том дело, сынок Я зарабатывал совсем неплохо и содержал большую семью в полном достатке Слушай на небе есть ангел, который ведет счет для всех людей Когда рождается еврей, ангел определяет, сколько ему даровано суббот Если человек хочет праздновать несколько субботе течение одной недели - на здоровье, пусть себе празднует Но только за свой счет Эти дни вычитаются из числа суббот У меня, сынок, никогда не было желания поскорее отпраздновать свои субботы и праздники И я всегда был доволен своей судьбой Ибо сказано "Богат тот, кто довольствуется своей судьбой"

Он помолчал немного и снова повторил

-Лучше недоесть, чем переесть»

Итак, лучше недоедайте, довольствуйтесь судьбой и не торопитесь отпраздновать свои субботы. Готовьте себя к долгой жизни!

Анатолий КОРШУНОВ.

 

В поисках истины

 

ЭТОТ ПРЕКРАСНЫЙ ВОПРОС: ПОЧЕМУ?

 

Друзья мои, дорогие зожевцы, как хочется, чтобы все у нас получалось! Но вот выбрали мы какой-то рецепте газете, потому что он кому-то помог, а он взял и не помог нам, и мы говорим: не верю ничему, чепуха все!

Подавайте исследуем этот вопрос. Итак, мы лечились, и рецепт не помог. Возникают два типа реакции: 1) не верю, все ерунда и 2) не помогло... гм, почему?

Каждый из нас наделен и реактивным, и аналитическим умом, вопрос в том, какой ум преобладает, какой раньше «высовывается» Реактивный ум реагирует сразу и без анализа Реагирует раздраженно и нетерпеливо Кто постоянно кричит на детей? Кто часто обижается. Кто ищет виноватых. Реактивный ум Он - источник неприятностей, от него - болезни и депрессии Реактивный ум любит возражать, он категоричен, он не знает компромиссов и анализа Такому человеку вряд ли поможет какой-нибудь рецепт, потому что, однажды испытав неудачу, реактивный ум дает ему в подсознании такую установку, чтобы не излечиваться, и потом с горьким удовольствием сказать я же говорила, не верю!

Другое дело - ум аналитический Такой ум способен сравнивать, выбирать Он проверяет, взвешивает, делает выводы, учитывает ошибки прошлого, производит правильные расчеты Он оптимистичен Он - наш друг Он понимает, что может что-то и не получиться, ведь есть же какие-то непредвиденные факторы, что-то такое, что за кадром

— Не верю я, ерунда это все! — категорично заявила мне одна женщина, лечившая фиброму по рецептам разных медицинских газет Сколько сил потрачено, а излечения не наступило

Давайте проанализируем Женщина пыталась воздействовать на опухоль, а не на ее причины По закону триады факторов одной причины не бывает, как минимум - три В данном случае это может быть гормональный дисбаланс, который, в свою очередь, имеет свои причины Нужен тщательный гормональный анализ с учетом конституционного типа женщины, ее возраста, вида опухоли Существуют и психологические причины Например, неприятие женского принципа Некоторые женщины, сами того не осознавая, внутренне отрицают себя как женщину Посмотрите почти все мы стали ходить в брюках! Откуда мы знаем, не вносит ли этот факт в наш женский организм какие-то мужские структуры способствуют

развитию опухоли и стрессы, особенно старые раны и потрясения, которые мы носим в себе, не желая простить, забыть, переоценить

Необходимо этиологическое (причинное) лечение И начинать его нужно с наведения порядка в себе, с очищения души Это не глупости Это главное

Надо включить аналитический ум и найти своих врагов О нет, не людей — внутренних врагов страхи, эгоизм, эгоцентризм Найти и уничтожить их путем анализа и замены Они будут пытаться вернуться, но над ними нужно установить контроль, в конце концов, обратить их в бегство Впрочем, мы сами иногда убегаем - в болезнь Да, да, есть такое явление - так называемое «бегство в болезнь» Бежит человек от трудной, неразрешимой для него ситуации Причем сам он этого не понимает, он хочет быть здоровым, но под- сознание диктует ему другое (прочтите рассказ М.Зощенко «Бедный Федя!»). А сколько в нашей жизни таких ситуаций, от которых мы скрываемся в свою болезнь. По математике - контрольная, и самые ответственные и впечатлительные дети «бегут в ангину», причем в самую настоящую!

Маленькие дети часто спрашивают: ПОЧЕМУ? А мы им отвечаем: потому что оканчивается на «у»! Мы говорим: «Отстань, надоел», — таким образом, подавляя ум ребенка. Вот и вырастают люди, не способные понимать причинно-следственные связи явлений. А ведь мы же рождаемся любознательными.

Прекрасный вопрос — «Почему?», не менее прекрасный - «Для чего?». С них надо начинать любое размышление. Вопросы эти, как кнопочки, включают аналитическую часть нашего ума. Почему же не проходит болезнь? Почему не слушаются дети? Почему пьет муж?.. Аналитический ум включает память, и мы вспоминаем свои ошибки и учитываем их в свете нового опыта.

Аналитический ум не искажает черты лица, как реактивный, а делает его умнее, добрее, красивее. Даже взгляд становится другой. Энергетика другая. Это сразу чувствуют окружающие и говорят: как спокойно, когда ты рядом!

Аналитический ум есть в каждом из нас. Надо только вытащить его на свет, стать почемучкой для себя, и тогда нам откроются другие грани жизни. Наше сердце расширится, и мы сможем вместить то, что не вмещали раньше.

Сейчас я вышла на балкон, посмотрела вниз. На улице сильный ветер, и дождевая лужа отражает искаженное небо. Так и человек. Неспокойная, нервная душа искаженно отражает действительность...

Адрес: Фомичевой Светлане, 61050, Украина, Харьков-50, до востребования.

 

Ваши письма—самое дорогое...

 

СБРОСИЛИСЬ «НА ТРОИХ»

 

Сколько раз порывалась написать письмо в «ЗОЖ», сколько раз мысленно спорила с противниками и всего издания в целом, и отдельных статей... Дня по два просто кипела от возмущения. И всегда боялась, что вы что-то измените или от чего-то откажетесь. И мысленно благодарила тех людей, кто выступает на стороне газеты. Но иногда меня раздражает людская лень тех, кто не хочет порыться в вестнике. Другой раз так и хочется крикнуть: «Люди добрые, да взгляните на вестник — для ваших болячек есть куча рецептов».

Мы, три почитательницы «ЗОЖика», «сообразили на троих», постоянно обмениваемся мнением о том или ином средстве, методе, у кого какие ощущения, впечатления.

О себе: мне 49 лет, о болячках говорить не буду. Если бы узнала о газете раньше, уверена, не прошла бы через две операции. Может быть, кому-то интересно, но после удаления одной доли щитовидки «села», пожизненно, как мне сказали, на тиреоидин. По нынешним ценам «удовольствие» довольно дорогое. Пропила несколько лет. Во время второй операции — миома, видимо, занесли грязь, и образовался свищ. Добрая женщина помогает мне выкарабкиваться из болезней вот уже 6-й год. Она предложила пропить фракцию АСД-2. При этом никаких других препаратов не принимать. Пришлось отказаться от тиреоидина. И, слава Богу, больше я про него не вспоминаю, не чувствую в нем необходимости. Фракцию использую ежегодно один раз. Определенное количество капель лечит определенный орган. Не помню, до скольких капель я дошла первый раз, когда почувствовала боль в почках — сначала в одной, потом в другой. А как болят почки, я знаю. Но боль продержалась на одном уровне неделю, потом прошла сама.

Фракция укрепляет нервную систему— проверила на себе. Начинала пить с понедельника, лучше утром натощак, за 20-ЗОмин. до еды. Если после еды, то через 6 часов спустя. 1-я неделя — по 5 капель, воскресенье — отдых, 2-я неделя — 10 капель, воскресенье — отдых. И так далее. Добавляя каждую неделю по 5 капель, пока не закончится весь пузырек. Фракция берется через закрытую пробку шприцем с иглой. Капать из шприца без иглы в кипяченую воду— примерно 50 мл.

Пила чистотел очень долго, два года держала день в неделю (пятница) как разгрузочный. Но недавно пришлось отказаться, стала замечать: в преддверии пятницы болит голова, а как начинаю есть, — проходит. То есть в чем-то голодная пятница пришлась моему организму не по душе.

С октября прошлого года по июль пила водку с маслом один раз, на ночь. Убедилась, что она действует не хуже аппарата «Элеан», который иногда мне давали на прокат.

За эти пять лет слышала еще о нескольких женщинах в нашем городе, которым тоже во время операции занесли «грязь». Как такое может быть в стерильных условиях операционных — ума не приложу.

Предлагали мне инвалидность. Отказалась — инвалидом, слава Богу, себя не чувствую.

Стараюсь делать зарядку, подбираю упражнения для растяжки позвоночника — пояснично-крестцовый остеохондроз, делала ванночки для глаз. Эффект был, начала работать на компьютере без очков, но стало хуже. Снова взялась за водные процедуры. Делаю зарядку для глаз. Утром пью по стакану горячей воды с ложечкой меда, сейчас воду заменила на отвар морковной ботвы. Года два пила вместо чая и воды запаренные веточки и листья смородины. На втором году приема пошли песок и соли. Выходят уже второй год. Стараюсь придерживаться раздельного питания. С начала осени и до лета обливалась холодной водой. Давалось тяжело, но ощущения непередаваемые. Но как только отключили отопление с горячей водой и дома стало холодно, обливаться не смогла. Поняла, что надо бы попробовать проводить процедуру на улице. Но сколько надо сил и терпения, когда многие вокруг против твоих начинаний... Каждый год составляю свой каталог «ЗОЖ» в виде небольшой записной книжки с указанием номера газеты, рецепта или метода лечения. Очень удобно. Сейчас составила каталог отдельный по растениям. Хочу поделиться тем, что знаю о лекарственном растении — алаказии. Это комнатное растение с большими листьями, цветет мелкими белыми цветочками. Если посадить в большую посуду, листья становятся огромными, и оно может стать просто украшением комнаты. Лечит мастопатию, миомы, фибромы, воспаления, кисты.

Взять увядающий лист, вымыть. Резать лист и часть стебля очень мелко и осторожно, чтобы сок не попал ни в ранку на руках, если есть, ни в глаза, ни на губы. Сложить в баночку, чуть уплотнив. Залить чистым спиртом — не водкой или самогоном в отношении 1:1 — настаивать в темном месте 2 недели.

Принимать первый день по 1 капле 3 раза в день, второй день — 2 капли 3 раза в день и так десять дней до 10 капель. Затем 10 дней пить по 10 капель 3 раза в день, а потом пить в обратном порядке.

Пропить 1 курс, перерыв 1-2 недели и снова пить. Так пропить 2-3 раза. При онкозаболеваниях «норму» доводят до 40 капель. Пить без разведения водой, запивать растительным маслом.

Адрес: Третьяковой Людмиле Юрьевне, 582315, Красноярский край, г. Шарыпово, мкр. 3, д.6, кв.42, тел.: 22-3-09.

 

РАДИКАЛЬНО ПОМЕНЯЛА ОБРАЗ ЖИЗНИ

 

Прочитав письмо Т.Д. Елфимовой «По-прежнему верю в счастье» («ЗОЖ» № 1 (229)за2003 год), решила и сама написать в вестник. В январе мне исполнилось 48, а в 21 год мне уже поставили диагноз — сложный митральный порок с преобладанием стеноза плюс миопия обоих глаз. Мне запретили рожать, а я только замуж вышла и не мыслила жизни без детей.

Тогда мы дали расписку в том, что всю ответственность берем на себя, и... родили девочку. Конечно, помогли доктора, за что им от души благодарны. В 1989 году мне сделали операцию, расширили отверстие левого желудочка до 3,5 см." После операции назначили уколы пенициллина, таблетки, но чувствовала я себя неважно. Все тело

начало чесаться, и клапан по-прежнему зарастал. О своем тогдашнем настроении лучше не вспоминать, поддерживала только любовь к маленькой дочурке и маме, без которых не мыслю жизни. В то время мне было близко такое стихотворение:

О, Господи,

как тяжело болеть,

Хранитель, Ангел мой,

даруй мне силы!

Я выучила его наизусть, но, к сожалению, имя автора не запомнила, но знаю, что он наш, зожевец! И я сказала себе: «Стоп! Пора начинать новую жизнь!» Самое главное, что «ЗОЖ» и «Предупреждение» со мной.

Время от времени на моем пути возникали трудности, страх. И понеслась моя жизнь: три раза почистила печень (стакан масла со стаканом сока лимона), перешла на раздельное питание, соль, сахар и мясо почти удалила из рациона. Год не ела молочных продуктов, втом числе и сливочного масла. Моей пищей стали каши, овощи, фрукты, растительное масло, а летом с удовольствием поедаю травку, начиная от виноградных листьев и заканчивая мокрицей. Ем понемногу, каждый раз прислушиваясь к реакции организма.

И вот впервые за все годы болезни эхокардиограмма показала, что расстояние клапана осталось на прошлогоднем уровне. Я и сама чувствую себя хорошо, появилась легкость в организме, трудилась все лето на даче наравне со всеми домочадцами. Ежедневно делаю зарядку, массаж головы, начала осваивать зарядку для глаз М.Н. Синициной («Предупреждение» № 1 (25) за 2003 год). Вот уже два года не пью лекарства. Для сердца завариваю шиповник с боярышником, ем изюм и курагу, нос промываю соленой водой, обязательно ем чеснок.

На сто процентов согласна с мнением многих читателей Натальи Жучковой, что «невозможно вылечить тело, не меняя ничего в душе». Я радикально поменяла образ жизни, буду стараться жить, как написано в стихотворении Татьяны Кузовлевой: «Твори добро — нет большей радости!» Это мой девиз. Надо нам, всем зожевцам, следовать примеру М.Д. Устиной («ЗОЖ» № 2 (230) за 2003 год) и дарить вестник в подарок. Пусть нас будет больше — здоровых и выздоравливающих. Пусть сила духа всегда будет сильнее телесной боли.

Адрес: Кошуровой Елене Григорьевне, 692701, Приморский край, Хасанский р-н, п. Славянка, ул. Молодежная, д. 8, кв. 116.

 

ТРЕВОГУ - ЗА ПОРОГ

 

Благодарю за публикацию моего письма «Живем не только воспоминаниями» в № 15 (219) за 2002 год. Самое интересное: мне об этом событии сообщили по телефону знакомые. На этот же раз хочу рассказать историю о том, как я, балерина, поставила себя на ноги после травмы менисков на обеих ногах. Случилась эта неприятность перед уходом на пенсию. За плечами уже были 4 года занятий в балетной студии Магнитогорска плюс 7 лет учебы в Пермском Государственном хореографическом училище плюс 20 лет работы на сцене Пермского театра оперы и балета им. П.И.Чайковского. Результат—врачи давали III группу инвалидности. Пришлось выйти на пенсию. Слава Богу, стаж выработала полностью! Предлагали сделать операцию и продолжить работу на сцене. Но от операции я отказалась. А способствовала этому решению ходьба. Да, именно она, матушка.

Потом увеличила нагрузки. К ним мои героические колени уже привыкли за 30 лет физических упражнений. По сей день продолжаю педагогическую деятельность. Сейчас 7,5 км до дачи преодолеваю с тяжелой тележкой пешком. Иногда, вернувшись в город, в этот же день даю урок классики. Занимаются не профессионалы. Приходят за здоровьем после рабочей смены. И меня это особенно радует. Значит, народ не равнодушен к своему организму. Возраст разный — от 14 до 50 лет. Думаю, что возраст не является помехой для человека, у которого в жизни есть цель и желание встречать новый день с радостью в сердце, с любовью к людям, природе и всему живому на земле. Что мы дарим людям, то и получаем.

Девиз моей жизни:

Солнце — в душу!

Тревогу — за порог!

Любовь —

поближе к сердцу!

Оправданный итог!

Творить добро —

нелегкий труд!

Не каждому под силу.

Жаль: годы быстро

так плывут...

О, Господи, помилуй!

Адрес: Высочиной Наталии Игоревне, 614000, г.Пермь, ул. Горького, 41-35.

 

ДАРИТЕ

ДРУЗЬЯМ ЦВЕТЫ!

 

Вспоминается такой случай. Я работала инженером-светотехником на Чусовском металлургическом заводе. У нашей коллеги был день рождения. Мы, подруги, решили подарить ей пуховую шаль, а я еще и букет цветов со своего участка. И знаете, что произошло? Приняв подарки, именинница прижала к себе букет и сквозь слезы сказала о том, что ей никто не дарил цветы. Пожалела я эту женщину и подумала: «Как же это так - лишать людей такой, в общем-то, простой радости - букета цветов!» Сейчас я уже не работаю, пенсионерка. Но вот цветы по-прежнему развожу, занимаюсь ими, наверное, четверть века. Растут у меня флоксы и георгины (их 30 сортов!), тюльпаны, нарциссы, календула, ромашка садовая... А еще лекарственные травы, которые заготавливаю на зиму. Встанешь рано утром, пройдешься по росе, поговоришь с распустившейся розой или ирисом, и на душе становится легче, и жить хочется, и болезни отступают.

Знаю, какую радость приносят людям цветы. Подаришь скромный букетик, приложишь к нему несколько травок лекарственных и увидишь в глазах человека удивление и благодарность. Вот потому-то и выращиваю я на своем участке и то, и другое.

И последнее, о чем хочу сказать. У вестника появилось много новых читателей. Наверное, им будут интересны и полезны многие публиковавшиеся ранее на страницах «ЗОЖ» рецепты. Может, стоит завести рубрику «Из старых рецептов»?

Адрес: Ехлаковой Валентине Кузьминичне, 618204, Пермская обл., г. Чусовой, ул. Толмачева, д. 34.

«ЗОЖ»: Валентина Кузьминична, эта идея -повторять кое-что из старого - зреет давно. И, конечно же, мы ее осуществим. А пока мы готовим очередной номер нашего журнала «Предупреждение Плюс» «Золотые страницы «ЗОЖ» — в нем читатели найдут все лучшее из старых публикаций.

 

БЛАГОДАРЯ «ЗОЖ» ИЗ БЕДЫ ВЫБРАЛАСЬ

 

Последние 20 лет проработала в общепите, 14 из них директором столовой. На заслуженном отдыхе — с 1990 года. В те годы старалась заработать хорошую пенсию, а заработала... кучу болезней. Приходилось быть и посудомойкой, и дворником, и грузчиком. Рабочих этих категорий в те годы не хватало, вот и приходилось вкалывать. Раньше себя считала сильной женщиной. Но когда на меня свалилось горе, сломалась. Не дожив до 65 лет, умер муж, с которым мы прожили 43 года. Хотели отметить юбилей. Но пришлось отмечать поминки. Жить не хотелось. Но благодаря «ЗОЖ» из беды выбралась: прочитала много статей о людях, переживших такое же горе, как мое. Взяла себя в руки, стала возвращаться к нормальному образу жизни.

Напишу несколько рецептов, которыми пользуюсь сама, лечу своих детей и внуков. Раньше очень часто болела ангиной. А с 80-х годов не знаю, что это такое. Когда утром чищу зубы, наливаю кружку теплой воды и чайную ложку соли. Этой соленой водой прополаскиваю зубы, рот, горло. Обязательно искусственно вызываю кашель, и от соли в горле происходит отделение слизи, а с ней и микробов. Также очищаю язык пластмассовым ножичком и прополаскиваю соленой водой.

Еще один совет. Как-то в «ЗОЖ» прочитала об овсяном молочке. Сама лично в 1994 году поставила на ноги свою дочь. Ей сделали операцию по удалению миомы. Пять дней она чувствовала себя хорошо. А потом наступило резкое ухудшение. С диагнозом: перитонит она снова оказалась на операционном столе. Двадцать один день находилась в реанимации. Когда ее перевели в общую палату, начался застой в легких. Пока она находилась в больнице, кололи антибиотики. Выписали чуть живую, велев продолжать колоть антибиотики дома. Но мы не сделали ни одного укола.

Подняла ее на ноги овсяным отваром с молоком. Делала так: брала 1 стакан овса, промывала, заливала 1 литром свежего молока, доводила до кипения, затем варила на очень слабом огне 1 час (просто томила). Давала пить 1 стакан отвара с 1 чайной ложечкой меда и с 1 чайной ложечкой сливочного масла (несоленого) в теплом виде 3 раза в день. Дочка встала с постели за две недели.

Адрес: Емельяновой Нине Константиновне, 680041, г. Хабаровск, ул. Корякская, д. 29.

 

ВМЕСТО ЗОЖ ВЕДУ ГОЖ

 

Я педагог, психолог, мне 62 года. Веду ГОЖ (гармоничный образ жизни).

Давно занимаюсь проблемами здоровья, работаю с людьми, общаюсь с врачами-эндокринологами, психотерапевтами, психиатрами и знаю психологию человека. В большинстве случаев он ленив, даже тогда, когда, как говорится, «петух клюнет». Легче ведь пойти к врачу, в аптеку, лечь в больницу.

Я не против рецептов и советов, рекомендаций людей. Они идут от чистого сердца и помогут, если человек настроен помочь себе сам. Но нельзя заниматься только физиологией, ибо большинство недугов вызвано заболеваниями духа и души. Если человек хочет быть здоровым, он должен каждый день жить с чистыми, светлыми мыслями и чувствами, благими намерениями, праведными делами и поступками.

Считаю, надо чаще напоминать об этом на страницах вашего прекрасного вестника. Посылаю вам свое стихотворение «Покаяние». Оно о грехах человеческих.

Я погрязла вся в грехах.

Первый грех — мой

липкий СТРАХ.

Грех второй — ПЕРЕЕДАНИЕ,

Удовольствие-страдание.

Третий грех — мои ОБИДЫ,

Все обиды разных видов

— На себя и на друзей,

На родных и на детей,

На начальство и подруг.

А обида ~ ведь не друг.

Грех четвертый — моя

ЗЛОСТЬ,

Злость сидит, как

в горле кость,

Грех мой пятый — это

ЗАВИСТЬ,

Зависть бела, зависть

черна

В организме моем

бродит,

До депрессии доводит.

Грех шестой — так это

ЖАДНОСТЬ,

Жадность-жадность,

жадность - гадость.

В человека жадность

влезет

И с него вовек не слезет.

Грех седьмой — то ОСУЖДЕНИЕ

- Бездушевности

мгновения,

Осуждение людей,

Осуждение друзей,

Будто я — сама пророк,

Будто я — почти что Бог,

Осуждать имею право

Всех — налево и направо.

Адрес: Арро Виктору Эдуардовичу, 127560, Москва, а/я 38.

 

В гостях у официальной медицины

 

МЕЧТАЯ О ГОЛЛИВУДСКОЙ УЛЫБКЕ

 

Вы не обращали внимания, сколько стоматологических клиник появилось в последнее время вокруг? Может, и впрямь наши горожане только тем и озабочены, как получше выглядеть, озаряя окружающих ослепительно белой сияющей «голливудской улыбкой»? Ведь именно ее обещают нам стоматологи всех мастей и рангов. Но, увы, большинству людей, осаждающих зубные кабинеты, не до радостных улыбок. Их влечет к дентмастерам явление, известное теперь уже почти поголовно всем и именуемое «пародонтит». Поэтому корреспондент вестника Юлия Кириллова решила побывать у врача-пародонтолога в Московской городской поликлинике № 15, где сегодня приемведет Светлана Валентиновна ШИНКЕВИЧ.

«ЗОЖ»: Что же это за «зверь» такой — пародонтит? Так ли уж он страшен?

ШИНКЕВИЧ: Шатающиеся испорченные зубы или, еще хуже, их отсутствие — это не просто косметический дефект, а огромный ущерб здоровью. Пищеварение ведь начинается с полости рта. Плохо пережеванная, недостаточно измельченная и мало смоченная слюной пища тяжелым камнем оседает в желудке, создавая дополнительную нагрузку в его работе. Желудок трудится, будучи обречен на воспаление, гастрит, эрозию и, в конечном счете, язву.

Вот каковы последствия пародонтита, который прежде называли пародонтозом. Название сути дела не меняет. Важно, что, по данным Всемирной организации здравоохранения, все взрослое и более половины детского населения Земли имеют те или иные его признаки. Причем в последние годы пародонтит сильно помолодел. К тому же у этого обычно медленного хронического заболевания появилась быстротекущая форма, которая приводит к потере

зубов в течение 1-3 месяцев.

«ЗОЖ»: Ну, о признаках болезни нынче, кажется, осведомлены все?

ШИНКЕВИЧ: Слышать-то, конечно, слышали, но мало обращают внимания на симптомы заболевания и к стоматологам, как правило, не обращаются. Кровоточивость десен, их покраснение и воспаление (гингивит), дурной запах изо рта — от подобных «мелочей» поначалу народ просто отмахивается, мол, и так пройдет.

Но если вовремя не заняться лечением, остающаяся между зубами пища начинает в результате деятельности микробов разлагаться. Не позаботишься о чистке, и, глядишь, уже через сутки на шейках зубов и деснах образуется желто-белый налет. На него оседают минеральные вещества из слюны и остатки эпителия слизистой, образуется зубной камень и десневые карманы, где скапливается гниющая дрянь. Постепенно распухшие десны становятся рыхлыми, ткань вокруг зубов разрушается, они начинают шататься, поскольку опорно-связочный аппарат уже не держит. Зубы смещаются вперед и в стороны и наконец выпадают, а болезненный процесс захватывает все новые области во рту. Так что не только об улыбке, но и о нормальной дикции приходится забыть.

«ЗОЖ»: Вы нарисовали довольно мрачную картину. Ну, а нельзя ли устранять заранее причины такой напасти?

ШИНКЕВИЧ: Хорошо бы, конечно, подстелить соломку, зная, где упадешь. Но большей частью это нереально. Вот человек пережил нервное потрясение — потерял близкого человека, случилось какое-то другое несчастье, вызвав стресс. А в результате — «поломка» в организме, который реагирует стремительным развитием пародонтита, хотя вряд ли кто станет поначалу связывать такие два события.

Среди причин, вызывающих пародонтит, немалая роль принадлежит наследственности и внутренним болезням. Развитию пародонтита способствуют хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, авитаминоз, сахарный диабет, цирроз печени, панкреатит и другие недуги. Но немалую роль играет и неправильное питание, а также несоблюдение правил гигиены и нездоровый образ жизни.

«ЗОЖ»: Расшифруйте, пожалуйста, при чем здесь питание?

ШИНКЕВИЧ: Увлечение рафинированной пищей привело к тому, что наш организм лишается жизненно важных минеральных солей. А зубы представляют собой богатую кладовую органических минеральных веществ, откуда они и заимствуются для общей пользы тела.

Между прочим, многие путешественники, попадая в гости к далеким от цивилизации племенам, поражаются их хорошим зубам. А причина одна — они питаются естественной пищей, богатой минеральными солями.

Конечно, злоупотребление сахаром, конфетами, особенно леденцами и карамелью, ни к чему хорошему не приводит. Однако причины плохого состояния зубов не столько в излишках потребления сладостей, как принято считать, сколько в дефиците правильного питания. И, например, натуральный шоколад, особенно черный из какао-бобов, полезен для зубов. С другой стороны, могу напомнить известный эксперимент с кока-колой, в которую поместили зуб. Через три недели зуб полностью растворился в напитке, давно получившем права гражданства в нашем застольном быту.

Большое значение имеет использование грубой, жесткой пищи, к которой надо приучать с детства. Это не значит, что зубами надо грызть орехи, откупоривать бутылки, откусывать нитки или держать в зубах иголки либо гвозди, использовать в качестве зубочистки повреждающие эмаль шпильки и иные предметы из металла.

Для укрепления зубов и жевательных мышц полезно есть сухари, сушки, сырые фрукты и овощи (репу, капусту, в том числе квашеную, твердые яблоки и груши). Это способствует очищению зубов и укреплению эмали и десен. Таким образом вы заставляете жевательный аппарат интенсивнее работать, а усиленный приток желудочных соков и слизи приводит к тому, что после еды во рту не оказывается остатков пищи. В то же время держать во рту жвачку дольше 10-15 минут не рекомендуется, чтобы без пользы не стимулировать ненужные выделения.

Кстати, многие жители Индии могут гордиться своими белыми и красивыми зубами. Там согласно учению йогов с древних времен принято вместо зубной щетки использовать веточки дерева ним, обладающего бактерицидными свойствами. Да и у нас еще кое-где жива привычка жевать, разминая до образования кисточки, кончик веточки дуба или яблони.

Замечено, что молдаване, национальным блюдом у которых считается мамалыга из кукурузы, тоже отличаются крепкими зубами, которые сохраняются у них в целости до глубокой старости. Сырые овощи и фрукты в ежедневном рационе, наличие молочных продуктов — это определенная гарантия отсутствия пародонтита. Внимания требует и содержание белка, кальция и фосфора в вашей пище.

«ЗОЖ»: Давайте поговорим о лечении. Есть ли какие-нибудь новшества в этой области?

ШИНКЕВИЧ: Да, стоматологи отказались от применения антибиотиков. Зато сейчас широкое распространение получил так называемый кюретаж. Это когда десна разрезается, делается чистка патологической ткани и в нее «подсаживается» гидроксиапатит — вещество, входящее в состав костной ткани. В результате прежде подвижные зубы укрепляются. Характерно, что эта операция успешнее проходит у пожилых пациентов. У молодежи организм более активно борется с любым чужеродным имплантантом.

В Москве учеными научно-производственной фирмы «Салуга» для лечения и профилактики заболевания десен разработано новое средство в виде рассасывающихся пластин из экологически чистых веществ растительного и животного происхождения. Эти пластины обладают противовоспалительными, дезинфицирующими, дубящими свойствами, снижают кровоточивость десен, их отечность и болезненность. На пораженный участок десны пластины накладывают в течение месяца на ночь и днем на 1 ,5-2 часа. Рассасываясь, они оказывают своими биологически активными компонентами лечебное воздействие.

А народные целители давно применяют аппликации из травы горец почечуйный и сурепки обыкновенной, используя обильно смоченные крепким настоем ватные тампоны.

Мы обычно практикуем и витаминотерапию, назначая прием комплекса поливитаминов, рекомендуем сочетать кальций с витамином D. Проще говоря, дело сводится к употреблению яичной скорлупы.

Правда, полностью вылечить пародонтит нельзя, но приостановить процесс удается, поэтому следует возможно раньше начинать борьбу с разрушениями во рту. И визит к стоматологу раз в полгода просто необходим, чтобы удалить зубной камень с помощью ультразвукового аппарата.

«ЗОЖ»: А какие-нибудь домашние средства против пародонтита

ШИНКЕВИЧ: Профессиональную стоматологическую помощь целиком заменить народными методами нельзя, но поддержать ее, безусловно, реально. Вообще исход противостояния пародонтиту в большой степени зависит от самого пациента, поскольку соблюдение элементарных правил гигиены имеет первостепенное значение.

Всем нам твердят, что надо чистить зубы дважды в день. Но мы упорно делаем это не после, а до еды. К тому же зубы чистить следует тщательно и энергично — снаружи, изнутри и жевательную поверхность, а не просто намазав пастой и тут же смыв ее. Попробуйте-ка провести эту процедуру с часами в руках в течение трех минут, пусть такая чистка войдет в привычку, как и полоскание рта после каждого приема пищи для удаления остатков еды.

Очень полезен массаж десен. Обхватив большим и указательным пальцами десну с двух сторон, надо массировать ее вертикальными движениями по 8-10 раз на каждом месте. А в качестве массажного крема можно использовать зубную пасту «Пародонтол» с гидроксиапатитом, мелко истолченную морскую (или поваренную) соль с добавлением капельки растительного масла.

Кстати, и чистить зубы хорошо солью или солью вместе с прожаренной в духовке до черноты яичной скорлупой. Для этой же цели подойдет и жирная, без примеси песка тонко смолотая глина (чистить протезы глиной нельзя!). Годится и смесь зубного порошка с порошком корня аира. Иногда к зубному порошку добавляют лимонный сок.

Народные целители советуют втирать в десны мед, смешанный с солью (1:2 или 1:4), натирать десны внутренней стороной кожуры лимона, свежим соком тысячелистника, долькой чеснока.

При кровоточивости десен нужны полоскания с ромашкой, шалфеем, календулой. Можно использовать водный раствор спиртового экстракта прополиса (20 капель на стакан воды), отвар из чайной ложки смеси коры дуба и липового цвета (2:1), залитой стаканом кипятка.

«ЗОЖ»: А какие-нибудь растительные препараты внутрь вы рекомендуете?

ШИНКЕВИЧ: Конечно. Для ротовых ванночек и приема внутрь полезны настойки. Три столовые ложки свежей травы горец птичий (спорыш) заваривают стаканом кипятка, настаивают час, пьют трижды в день по столовой ложке после полоскания. Другой вариант — столовую ложку листьев крапивы заваривают стаканом кипятка, настаивают полчаса, пьют трижды в день после еды по полстакана. Для настоек используют и черные листья бадана толстолистного, и молодую кору дуба, и хвоща полевого.

Существует довольно много и разнообразных отваров. Вот некоторые рецепты: мелко нарезанную сосновую хвою, размельченные плоды шиповника и луковой шелухи (5:2:1 столовых ложек) заливают 1,5 л кипятка и кипятят 5 минут. Пьют теплый отвар в течение дня как чай.

Исландский мох (лишайник пармелия) — 1 столовую ложку заливают 2 стаканами воды, доводят до кипения, настаивают полчаса, процеживают. Принимают в течение дня за 30 минут до еды. Более крепкий отвар годится для полосканий.

Перечислять народные методы борьбы с пародонтитом можно еще долго. Важно, чтобы вы не сидели, сложа руки. Тогда в содружестве со стоматологами вам, может быть, и удастся отстоять у пародонтита свою «голливудскую улыбку», чего я всем читателям вестника искренне желаю.

 

в несколько строк

 

БЕЗ ЛИФТА И СВЕЖЕГО

воздуха

 

Есть у меня настоящий друг, уже четверть века идем по жизни рядом. И надо же случиться такому: 15 лет назад заболел Владимир (так его зовут), врачи сказали: остеохондроз. Лечился в стационаре, HO год от года ему становилось все хуже и хуже, Через какое-то время он вообще не смог ходить.

С работы Владимира уволили — кому нужны инвалиды! Предложили операцию, но где взять деньги? Лишь через семь лет дали Владимиру инвалидность, первую группу. А живет он на пятом этаже дома, в котором нет лифта, так что уже давным-давно на улицу не выходит. И у меня нет сил его вниз и вверх нести, тоже не совсем здоровый человек, сердце пошаливает.

Но друга своего я не бросаю. Мы вместе читаем вестник «ЗОЖ», берем на вооружение какие-то подходящие рецепты. Я делаю растирки, настои из трав. Только вот нигде не могу сабельник приобрести. Люди добрые, помогите!

Теперь я понимаю, как же это страшно — быть одиноким! Владимир живет один в небольшой однокомнатной квартире, когда я прихожу к нему — это такая радость для него.

Адрес: Стрелюку Владимиру Николаевичу, 423823, г. Набережные Челны, Солнечный бульвар, д. 6, кв. 135.

«ЗОЖ»: Друзья, зожевцы мы или нет?! Вышлите, у кого есть возможность, в адрес

Владимира Николаевича сабельник болотный, он же — декоп. Вдруг поможет.

 

«жить, НЕ БОЛЕЯ»

 

Так называется клуб здорового образа жизни, вот уже второй год работающий B нашем городе. Мы занимаемся дыханием по Стрельниковой, гимнастикой по Норбекову, обсуждаем .опубликованные в вестнике «ЗОЖ» рецепты. Как же интересно проводим мы время!

Ждем не дождемся, когда встретимся в клубе, так много надо рассказать единомышленникам, продегустировать собственные заготовки. А тут у нас такие мастера! Цукаты из тыквы, бездрожжевые лепешки, варенье из ягод жизни — санберри (семена привезли из Бразилии, ягоды хорошо прижились в Подмосковье), картофель в кожуре - честное слово, не в каждом ресторане такую вкуснятину подадут.

Сейчас в нашем клубе занимается 70 человек, но желающих куда больше. Вот только тесно у нас очень, так что мечтаем расширить помещение. Тогда милости просим к мам!

Адрес: Трубачеву Юрию Анатольевичу, 142040, Московская обл., г. Домодедово, ул. Корнеева, д. 36, кв. 159.

 

ищу

СООБЩНИКОВ!

 

Уходя на пенсию, я хотела бы объединиться с зожевцами, которые пропадают в своих отрезанных от интересного мира клетках - городских квартирах и не могут в одиночку осуществить свою мечту о переселении в деревню. По переписке я знаю довольно много таких людей, готовых к реальным действиям. Ведь в старости мы мало кому нужны и должны позаботиться друг о друге.

Хочу через газету пригласить реалистов откликнуться на мой призыв, чтобы начать действовать, :Идея очень простая. Давайте найдем живописную бросовую деревню с хорошими климатическими условиями, с речкой и лесом, где можно недорого купить домики. И начнем жить без всякого бизнеса, придерживаясь ЗОЖ. Летом можно обсудить варианты и поехать посмотреть будущее место поселения, чтобы вместе принять решение. Ведь единомышленников и понимающих людей рядом у многих из зожевцев нет.

Конечно, хорошо, что в газете печатаются заметки людей преклонного возраста о том, как они силой своей воли выживают. Однако нужны сведения о действующих коллективах по оздоровлению, их программы, опыт работы, встречи по этому поводу, совместные походы, семинары и школы. Надо, чтобы газета стала центром оздоровительного движения. Пусть ряды зожевцев немного помолодеют и пополнятся представителями среднего поколения, а мой призыв всколыхнет активных читателей.

Адрес: Кирилловой Зое Ивановне, 355029, Ставрополь, до востребования.

 

КРАСОТУ НЕ

продают - дарят

 

Уникальное средство — масло с водкой — мы с мужем употребляем два года и чувствуем себя хорошо. Но хочу чистосердечно признаться, что

прежде чем испытать это средство на себе, я решила помочь моим маленьким питомцам-цыплятам. Стала поить ослабленных, дохнущих цыплят, таких жалких и беззащитных, смесью водки с маслом. Через два-три дня гляжу на них и не узнаю - все бегают, клюют пшено с удовольствием. Стала испытывать смесь на курах— и тот же потрясающий результат — из 10 кyp 7 стали нестись каждый день. Мыс мужем, только уйдя на пенсию, уехали из города, купили в селе домик и очень довольны, что живем на земле. Развожу цветы, предпочтение отдаю розам - цветку мира и согласия. В моей коллекции уже 76 сортов, а каждый год к ним добавляю новые. Цветы — это мир и спокойствие, в конечном итоге — здоровье. Приношу радость своим близким и знакомым, дарю им букеты роз. Такую красоту я не продаю, а дарю. Развожу тюльпаны, пионы, гладиолусы.

Адрес: Масловой Галине Александровне, Волгоградская обл., Ленинский р-н, с. Заплавное,ул.Горького, д. 10.

 

МЫ,

ТИНЕЙДЖЕРЫ, ЖДЕМ

 

Мне 15 лет, я ваша постоянная читательница и, как многие другие подростки, жду, когда же наконец появится страничка для тинейджеров. Ведь большинство рецептов в вестнике предназначено для людей в возрасте, а здоровье беречь нужно с молодости.

Читая «ЗОЖ», я все больше убеждаюсь в том, что к 50 годам люди имеют огромный букетище болезней. Если б они думали о здоровье в юности! Открываю «ЗОЖ» и вижу: «Суставным ревматизмом заболел в 14 лет, купаясь в снеговой воде...» и т. д. Я согласна, что надо жить по принципу велосипедиста из №19 за 2002 г: «Пока крутишь педали, едешь. Перестал крутить -упадешь». И еще хочу дать рецепт, который поможет решить некоторые проблемы переходного возраста.

От прыщей и угрей можно избавиться, протирая лицо утром и вечером настойкой календулы, разбавленной водой (1:1). Летом хорошо делать маски из лука, яблок, клубники. Умываясь с мылом, вы только распространяете по лицу заразу. Лучше использовать лосьон.

Адрес: Аслановой Эльвире, 426003, Удмуртия, Ижевск, ул. Степана Разина, д. 44.

 

ВЕЛО-туристы,

ОБЪЕДИНИМСЯ!

 

Известно, что путешественники в массе своей — люди закаленные, выносливые, сильные. И подавляющее большинство их является приверженцами здорового образа жизни.

В 1990 году я проехал на велосипеде от Питера до Владивостока. А это - 11 тысяч километров. До Красноярска ехал один, затем догнал велосипедистов, которые совершали кругосветку. Это были братья Дэни и Стив Бьютнеры из США и россияне Владимир Коваленко и Александр Розутенко. Такой вот дружной компанией мы добрались до Владивостока.

Несколько слов о себе: мне 60 лет, работаю слесарем-монтажником. С 1981 года веду здоровый образ жизни. Увлекаюсь бегом, моржеванием, но больше всего — велосипедными марафонами. Объехал Азовское море, совершил велопробеги по маршрутам Тюмень — Алма-Ата, Волгодонск — Харьков — Саратов, Тюмень — Омск — Тюмень и ряд других.

Мечтал проехать по столицам летних Олимпийских игр, но удалось добраться только до Мюнхена. Летом прошлого года проколесил по крупнейшим городам России под девизом: «Страна без наркотиков». Как меня встречали на маршруте, какие интересные беседы мы вели! Но это уже другая история.

А пока еще раз предлагаю любителям велопутешествий, поклонникам «ЗОЖ», объединиться. Уверен, это будет здорово!

Адрес: Гречкину Александру Степановичу, 347383, Ростовская обл., г. Волгодонск, ул. К.Маркса, д. 10, кв. 16.

 

САМ СЕБЕ

массажист