Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №23 (251)

 

 

Письмо в номер

 

Ждем прихода зимы

 

Родилась я слабенькой и часто болела простудными заболеваниями. Сколько таблеток выпила! И лишь в 1996году узнала, как обойтись без них. Для этого нужно два раза в день обливаться холодной водой прямо на улице, ходить босиком по снегу и каждый день (круглый год) купаться в речке, озере или море. Уже семь лет, как я моржую, и чувствую себя прекрасно, даже сердце не колет. 24 года работаю в школе: сначала гардеробщицей, а теперь - заместителем директора по хозяйственной части.

Когда внучке исполнилось два с половиной года, начала закалять и ее. Сейчас Настеньке 7 лет. После обливания внучка любит бегать голышом по снегу, а из проруби и вытащить ее не могу - кричит: «Хочу купаться!». С нетерпением ждем прихода зимы, чтобы снова моржевать.

Адрес: Саранчевой Любови Владимировне, 352430 Краснодарский край, г. Курганинск, ул. Крупской, д. 27 «А».

«ЗОЖ»: У автора письма слова не расходятся с делом. Взгляните на снимки. Это они и есть: Любовь Владимировна и Настенька.

 

Колонка редактора

 

ВСЕ — НА ПОЧТУ!

 

Итак, друзья мои, на дворе декабрь и в руках у вас 23-й номер вестника. Сей незначительный вроде бы в историческом плане факт в рамках нашей газеты означает, что осталось сделать один выпуск, и мы с читателями в расчете. Кстати, вопреки сложившейся традиции, именно в этом, последнем в 2003 году номере мы опубликуем каталог за 2-е полугодие. Не прозевайте!

Разумеется, сегодняшний разговор еще не подведение итогов. И все же одну особенность текущего момента мне хотелось бы отметить обязательно. Мы все вместе — и те, кто делает «ЗОЖ», и те, кто его читает, — все более начинаем понимать, что вестник — это далеко не только народные рецепты, а в первую очередь «друг, товарищ и брат». Это общий наш клуб, где можно найти понимание, сочувствие, общение и даже спутника жизни, хотя мы давным-давно «закрыли» «Клуб знакомств».

Важно, наконец, и то, что все больше читателей — свидетельствуют письма — отождествляют здоровый образ жизни не с лечением тех или иных болезней, а с физической активностью, оптимистическим настроем, желанием помочь и поддержать ближнего своего, с изменением в лучшую, более здоровую, что ли, сторону всего комплекса мероприятий под общим обозначением — «образ жизни».

В этом плане мне было весьма досадно получить увесистый пакет от господина Станислава Мериясова из города Белогорска Амурской области, автора ряда публикаций в «ЗОЖ», в том числе и последней (№ 17, 2003) «Вперед, и никаких революций».

Так вот, в конверте оказались нераспечатанные даже письма, полученные Мериясовым на его публикацию. Если читатели помнят, Мериясов и мягко журил нас, и сам же выспрашивал, как ухаживать за чайным грибом, и как просто и быстро готовить квас... Вот читатели из чувства солидарности и в жажде помочь направили ему свои советы. Разлюбезный наш Мериясов даже не стал их просматривать, а «отпасовал» в адрес редакции: мне, мол, некогда отвечать на письма... Нехорошо как-то получилось!

Еще хуже получилось с целительницей-онкологом Т.В.Ма-кеенко из Пскова («ЗОЖ» № 14). Больные люди, прочитав материал, вознадеялись получить ответы на возникшие у них вопросы. Среди таковых оказалась и Алевтина Ивановна Фролова из г. Балашихи Саратовской области. Написала письмо. Тут же позвонила: прочитайте, мол. Через два месяца позвонила снова. Ответ целительницы выглядел примерно так: «Я получила более 3500 писем. Не вскрываю их и не читаю... Прием веду до 3 часов». Говорилось и о деньгах: «Пришлите определенную сумму, тогда отвечу»... Но мы-то ведь, публикуя материал Макеенко в «ЗОЖ», не спрашивали с нее денег за рекламу. Более того, гонорар заплатили!

Как тут не повторить один из наших девизов: «Братцы, будьте взаимно вежливы».

По поводу уважения и вежливости тут вообще история. Получил я на днях конверт из Ростова-на-Дону. Вскрыл. Вывалилась газетка. «Спутник подписчика» называется. И ни слова объяснений. Стал перелистывать. Ба, реклама нашей газеты. «Во, дают, — подумал. — Мы ведь даже не просили». Читаю текст. И чуть ли не волосы дыбом: «Подписку на 1-е полугодие 2004 года вы можете оформить только у нас за 118 рублей».

У нас — это где?! И редактор, и учредитель газеты — некто В.П.Шатоха. Никакого договора с ним ни у нас, ни у местного управления федеральной почтовой связи нет. Кстати, на почте в Ростове подписка на «ЗОЖ» на полугодие стоит 67 руб. 44 коп. Смекаете? А у Шатохи — аж 118!

Выясняется, что В.П.Шатоха получает нашу газету для розничной торговли. Но бес попутал: решил организовать что-то вроде альтернативной подписки, чтобы деньги вперед и сразу. И почти вдвое больше, чем на почте.

Из весьма сбивчивых объяснений В. П. Шатохи известно, что на удочку клюнули уже 217 человек. Правда, комбинатор обязуется в недельный срок вернуть пострадавшим деньги — схватили за руку, А если бы не схватили?! И сколько таких не схваченных на просторах России?..

Словом, друзья, будьте бдительны. Прошу вас, подписывайтесь! Но на почте. Кстати, до конца подписки всего ничего.

Анатолий КОРШУНОВ.

 

ЧЕЛОВЕК БОЛЕЕТ ОТ... САМОГО СЕБЯ

 

Попросили меня поговорить со школьниками.

Тема: «Этика и здоровье». Есть ли между ними связь?

— Отчего люди болеют? Подумайте, ребята! Лучшие мысли — в газету «ЗОЖ». Вот она! — показываю.

— А как расшифровывается? — спрашивают.

— Догадайтесь.

— Заботиться о жизни! — радостно сообщает один.

Подумали, догадались, пишут. Смотрю на них. Пока они пишут, хочу кое-что рассказать.

Недавно я и мои ученики вышли в Интернет с размышлениями на тему «Законы жизни», то есть приняли участие во всемирной дискуссии, которая сейчас проходит. Адрес сайта: wwwe-ukraine org /Subsites/ ilarn Проект «Законы жизни» УВК № 46 г.Харькова.

Не раз убеждалась: дети видят и чувствуют то, мимо чего проходим мы, взрослые. Тут сказываются и свежесть ума, не придавленного бытовыми заботами, и чистота души. Ведь люди — как приемники: подобное притягивается к подобному. Устами младенца глаголет истина! Порой дети говорят такое, что диву даешься: как ребенок с таким малым жизненным опытом понимает такие вещи? Откуда он знает это? До сих пор для меня это остается загадкой...

А вот и листочки с размышлениями.

• Человек болеет, если он ничем не интересуется, ему все безразлично! У него нет цели в жизни. А цель — это мечта. Цель рождает энергию жить.

• Плохое настроение — шаг на пути к болезни. Расстроиться, разозлиться — это значит потерять свое лицо. Смех — залог здоровья. Надо восполнять недостаток веселья.

• Если ты не придерживаешься норм этики, то ты сам подсознательно начинаешь понимать, что это плохо, что так вести себя нельзя. И ты начинаешь сердиться на всех и в конце концов на себя самого, и рождаются болезни. А если ты живешь по нормам этики — уступил, например, место пожилому человеку в транспорте — ты получаешь заряд положительных эмоций. Ты это почувствуешь внутри себя, потому что сделал доброе дело. Один раз посмотреть в глаза этому человеку, увидеть его благодарность и радость — этого хватит надолго для любви и понимания. И человек тот, которому ты помог, также получит положительные эмоции.

• Говорят: нитраты, яды... Да, но ведь яды могут быть и в нашем сознании, в душе надо перестать перемалывать ядовитые мысли! И это станет лекарством, очищением. Это будет отталкивать болезнь.

• Люди, мне кажется, болеют от того, что они делают какое-то зло. Если ты кого-то унижаешь или обижаешь, то не удивляйся, что ты заболел.

• Здоровый образ жизни — это не только не пить и не курить, но и быть полезным и нужным другому человеку!

• Дед мне всегда говорил, что жизнь — это движение. Доброе дело тоже помогает. Не знаю, как, но помогает.

• Есть полезную пищу, витамины — да, это часть здорового образа жизни. Но очень важна и духовная пища. А это — развлечения и добро.

• Меньше грубых слов! Они несут плохую энергию. Они ассоциируются с грязной подошвой, которую подсунули тебе под нос!

• Вредные микробы

действуют на организм, и он заболевает. Злость, обида, уныние и зависть — тоже, как микробы, они опускают дух.

• Плохая энергия накапливается внутри человека и влияет на его поведение и здоровье. Все болезни от нее. Как освободиться от этой энергии? Говорите хорошие слова другим, она и растворится.

• Есть люди, которые слишком контролируют других, вмешиваются во все. От этого они могут заболеть. И тогда им приходится контролировать себя, то есть свою болезнь. Например, давление. Или что-нибудь другое...

• Когда я слышу хорошие слова, у меня внутри возникает такое приятное волнение, разливается тепло по всему телу. А когда слышу грубые слова, то тепло уходит, а желудок пульсирует...

• Нужна вера. Врачи сказали больному, что он уже вылечился, и он выздоровел... Верить в свое выздоровление, верить и надеяться — это лучшее лекарство, которое нигде не купишь.

...Дети сдают листочки, а один ученик смущенно держит в руках почти пустой лист.

— У меня нет мыслей, — говорит он, — вот только одна...

— Какая же?

— Я думаю, что человек болеет от себя самого.

- Так это же здорово, Павел! Молодец. Об этом стоит подумать...

Светлана Фомичева и ученики 8-го «Г» класса гимназии № 46 г.Харькова: Юля Золотарь, Катя Брыксина, Вита Серикова, Юля Николаева, Володя Куценко и другие, в том числе автор последней, но очень ценной мысли — Павел Соловецкий, а также ученики 7-го «Д» класса.

Адрес: Фомичевой Светлане Дмитриевне, 61050 Украина, Харь-ков-50, до востребования.

 

ПОПУТНОГО ВАМ ВЕТРА!

 

Спешу развеять сомнения, высказанные в «Колонке редактора» №20 «ЗОЖ» по поводу публикации статьи «Ветры с Востока». Я уже четыре года читаю вестник. Не буду перечислять достоинств газеты, хотя благодаря встречам на страницах многие специалисты стали моими врачами на дому. Но последнее время чего-то не хватало в вашем издании, Я и сама

не могла сформулировать, что именно меня не устраивало. Прочитала «Ветры с Востока», и тут меня осенило — это то самое, чего хотелось. Сразу вспомнился спор с Н.Шевченко о роли молитвы при лечении рака, статьи М. Норбекова об исцелении безнадежно больной девочки, выступления доктора Н.Любимовой из Мор-шанска. Собирающаяся по крупицам информация вызывает большой интерес. Естественно, я читаю не только «ЗОЖ». По моему мнению (и это никого ни к чему не обязывает), современный мир переходит на биоэнергетическое лечение. Заметьте, все наши хронические заболевания не лечатся ни медицинскими светилами, ни натуропатами потому, что направлены на следствие, а не на причину. Временное улучшение наступает, боли утихают, а потом возвращаются. А если все дело в информации, которая витает в окружающем пространстве?

Несколько лет назад мне попалась статья об основателе новой науки

— волновой генетики Петре Горяеве. С группой ученых он создал генератор, преобразующий слова в электромагнитные волны. Оказывается, молекулы ДНК способны обмениваться информацией с помощью волн. А наша речь

— это тоже волны. Обладая одинаковой лингвистике - математической структурой с ДНК, слова постоянно вторгаются в наш генетический аппарат, оказывая

влияние на программу жизни человека. Отсюда — эффект проклятия, болезни, безумства, неудачи, преследующие людей из поколения в поколение.

К сожалению, вы, как и я, — материалисты. Нам надо все пощупать своими руками, а если нельзя — значит, этого нет. Может, все-таки стоит продолжить затронутую тему на страницах газеты? Влияние информации на здоровье людей - нынче проблема весьма актуальная. Не рассказать ли, например, о докторе С.Коновалове из Санкт-

Петербурга, который, говорят, лечит, стабилизируя биополе человека?

Надеюсь, что вы все же рискнете обновить содержание газеты и расскажете о поисках новых методов оздоровления, об экспериментах и научных загадках, пока не подвластных людям. В таком случае попутного ветра, «ЗОЖ»!

Адрес: Белобородо-вой Тамаре Яковлевне, 684000 Камчатская обл., г. Елизово, ул. В. Кручины, д. 23, кв. 71.

 

Преодоление

 

ВСТАНЬ! ВСТАНЬ И ИДИ! ТЫ МОЖЕШЬ! ТЫ ДОЛЖЕН!

 

Доктор Леонид Ильич КРАСОВ рассказывает о себе сам. У него трагическая и счастливая судьба. Он сумел получить два высших образования — физкультурное и медицинское. Работал тренером, врачом-хирургом.

И вот поворот жизни — сломал позвоночник. «Не жилец», — сказали врачи. В лучшем случае — лежать, и лежать неподвижно. И то недолго. А он поднялся на ноги, стал ходить, помогать людям. Вдумайтесь в его судьбу.

... После операции повезли меня прямо-таки в морг.

«Смертник», — сказали. Хирург операцию делал срочную, напортачил. А я рассчитал по-своему: «Зачем мне это? Зачем? Ведь 35 лет только и всего. И умирать? Ни за что».

Я был профессионалом-спортсменом, окончил институт физкультуры и альпинизмом занимался, и горными лыжами, и легкой атлетикой, и многим другим.

И вдруг... Случай сам по себе пустяковый, дурацкий. Именно случай. Были мы с другом в Подмосковье на лыжах. А там, я знаю, трамплинчик такой небольшой, мальчишки прыгали. Они взлетали невысоко, приземлялись недалеко. Но я же ас, мастер! С трамплином этим я был знаком, прыгал с него, все нормально. Но в тот роковой день не знал, что накануне ребята немного сдвинули его, и приземление получалось уже в ином несколько месте. Итак, ничего не ведая, взмыл я вверх! Приземляюсь, а передо мной столб от забора. Ах, если бы я упал. Ну, сломал бы ребра или ноги. Это было бы не самое худшее. Но я же спортсмен, все могу — и решил на полном ходу этот столб объехать. Лыжи подобрал, мышцы расслабил, а туловище убрать, поставить в нужную позицию не успел, ведь все на скорости делалось. И по касательной, на полном ходу задел этот проклятый столб — у меня позвонок, как бильярдный шарик, отскочил. Порвал спинномозговую оболочку и спинной мозг. Потом, когда кувыркался, гасил скорость, я наломал еще три позвонка. Меня пронзила острая боль. Лег - ноги в разные стороны, шевелиться не могу. К тому времени я уже работал хирургом, и потому мне самому диагноз поставить было просто. И когда ребята ко м н е подбежали, я сказал, как надо меня уложить, как перевернуть, что надо сделать. И прежде всего позвонить в Институт Склифосовского. Там меня знали, поскольку я проходил у них курсы усовершенствования врачей.

Да, мне крупно не повезло. Я долго лежал на снегу: пока-то на носилках по глубокому снегу перенесли меня в близлежащий дом отдыха медиков. Несли медленно, проваливаясь в сугробы, носилки перекашивались. Боль была адская. Ноги бесчувственные, и вся нижняя половина тела отнялась. В доме отдыха (слава судьбе, что хоть он оказался на моей дороге страданий) медсестра сделала мне обезболивающий укол. Ждали «скорую» привезли меня в Склифосовского — ночь уже была. Опять я целую вечность лежал, мучился. Боль была — никогда не забыть. И ночью же сделали, операцию. Лучше бы ее не делали

Специалиста-нейрохирурга не было, а дежурил травматолог, и сейчас помню его фамилию — Кучеренко. Я у него когда-то практику проходил. Вот сейчас бы, пройдя уже все круги ада, я бы уже знал, как себя вести — я бы никого к себе не подпустил. Не надо было операции. Не надо. А требовалось аккуратно, правильно меня уложить и начать реабилитацию...

Но — я на операционном столе. Вскрывают позвоночник. А там спинной мозг — он всего с палец толщиной, его очень легко повредить, даже незаметно. А хирург говорит: «Ой, я давно не делал операций подобного рода, я на нем потренируюсь, все равно он не жилец».

Ему два молодых врача ассистировали. Один был нейрохирургом. Он переживал: «Аккуратнее, аккуратнее, — говорит, — нельзя здесь действовать быстро». Но Кучеренко его не слушал и сделал операцию за 55 минут, а их делают 5-6 часов. Потому что нужно все бережно вскрыть, корешки все сшить. А он — так, небрежно. Это все равно, что часы чинить топором.

Все это повредило мне очень. Если бы не было операции, меня бы уложили на специальный валик. Утром у меня все мышцы бы расправились. А то ведь еще до операции врачи хотели вправить мне позвонок, втроем старались. Не вышло. Мышцы у меня сильные, и контрактура страшная была.

А утром все уже опустилось, распустилось. Вялый паралич. Рентген сделали. Профессор пришел, говорит: «Нужна еще одна операция». Ведь мне отскочивший позвонок даже не вправили. Вторую операцию? Ни в коем случае! Я отказался категорически.

И меня оставили в покое.

Правда, врачи утешали по-своему: «Вы сами врач, и что от вас скрывать. Максимум, на что вы можете рассчитывать, — это коляска, на коляске будете ездить».

Хорошо, медсестра рядом была, с работы моей приходила каждый вечер, а то и ночь проводила у моей кровати. Помню, у меня зуд появился во всем теле: царапай, не царапай — никак его не угомонишь. Так моя медсестра новокаином меня колола, и тогда я успокоился.

В Склифе работала одна методистка по лечебной физкультуре. Она окончила институт физкультуры, на фронте была медсестрой. Прослышала про меня, захотела со мной познакомиться,— коллеги все-таки, — и пошла к хирургу порасспросить обо мне. А он говорит: «Да не теряйте на него времени, он безнадежен, вам за это платить не будут».

Но она все-таки пришла ко мне. Анастасия Лапушкина, с душой человек. Мы поговорили.

— Да, — сказала она, — у вас все очень тяжело, но я позанимаюсь с вами, как только врачи разрешат.

— А зачем ждать, — так и вырвалось у меня,—давай-те начнем, не откладывая, прямо сейчас.

— Ладно, — сказала Анастасия, — вы пока, что можете, делайте руками, а я завтра приду — займемся ногами.

На вторые сутки после операции, когда ночью дежурила у меня моя медсестра с работы, я ей сказал:

— Давай попробуем вправить позвонок. Именно ночью, чтоб никто не видел.

Я понимал, что хирург на операции все отростки вокруг моего «выпавшего» позвонка обкусал, он голенький, его легко поставить на прежнее место.

И вот взялся я обеими руками за спинку кровати, а ей говорю:

—Тяни меня за ноги, тяни изо всех сил.

Она тянет, а я ерзаю, как могу, спиной, боль адская. Помощница моя чуть не плачет, ей жаль меня. Я ее успокаиваю: «Держись, держись».

А что делать? Нужно, чтоб позвонок вошел на свое прежнее место, пока еще не появились отложения солей, пока не прирос он к новому месту.

И вдвинули-таки мы его. Вдвинули!

Как я это определил? А по шраму от операции. Шрам стал кривой. Хирург же по прямой разрезал. Этот шрам еще зажить не успел. Но я рассчитал, что боль не боль — а это единственный выход. И правильно поступил. Потом там появились бы рубцы, все связалось, и вставить на прежнее место позвонок не удалось бы никакими силами. Я стал бы слегка горбатым.

Все это я себе в заслугу ставлю. И еще сестра моя, конечно. Сердечное спасибо ей. Никто другой такого делать не стал бы. Не решился.

Врачам я ничего не сказал. А тут вскорости привезли Валерия Брумеля после его трагической травмы ноги. Все внимание переключилось на него. А хирург, который делал мне операцию, даже ни разу ко мне не зашел. Он не знал, что я выживу. Ему стыдно было. И даже много позже, когда я с помощью манежа передвигался по территории больницы, он всегда меня обходил...

Итак, стала приходить ко мне методистка. Часик занималась. Она все эти манипуляции, пассивные движения делала, чтобы максимум сохранить мышцы, чтоб контрактуры не было, чтоб суставы были более или менее нормальные. И одновременно, конечно, кое-какие движения в позвоночнике в месте травмы были, не могли не быть.

Что интересно: если бы мне, как врачи считали, через два-три месяца начать гимнастику, когда все заживет, успокоится... Вот тогда бы я на ноги не встал. Это уж точно.

Как хирург, я знаю, что при переломе ноги, скажем, брали легкий молоточек и стучали по пятке. Для чего? Для того, чтобы постоянно раздражать место травмы. Тогда там все хорошо срастается, более активное кровообращение, и обменные процессы активизируются. Это известная вещь, к сожалению, не все врачи ей следуют.

Да я и сам без методистки, лежа делал, что мог. И все мои движения так или иначе влияли на позвоночник. Он быстрее сросся без всяких костных мозолей.

То, что мы рано начали заниматься движениями и давали правильную нагрузку, решило все дело. Разрыв разрывом, но что-то ведь сохраняется — какие-то веточки, жилочки — что понемногу срослось, поскольку тому были созданы благоприятные условия. Организм всегда и сам стремится к воссозданию нарушенного, надо только ему помогать.

Очень много сделала для меня Анастасия Лапушкина. Через шесть месяцев, что я пробыл в больнице, она поставила меня на ноги в манеж.

Сначала я, конечно, вставал на колени — ползал, если можно так назвать, по кровати. Еще прежде переворачивали меня на живот санитары. А когда я стал вставать на колени — нужно было держать меня с двух сторон. Целая эквилибристика. Потом я сам научился использовать спинку кровати.

Нашли для меня и манеж для стояния, ходьбы. Но он такой громоздкий был, такой тяжелый, что я сам себе придумал другой — легонький, удобный, хороший. По моим чертежам его изготовили друзья. Он мне долго служил. Потом я отдал его кому-то нуждающемуся.

Когда поставили на ноги, вначале никаких движений. На ноги надевают специальные корсеты — тутора называются. Я в них стоял. А как сделать первый шаг? Ноги-то не работают. Так я, как маятник: наклонял корпус, ногу высвобождал — она двигалась вперед, скорее падала вперед; потом другой — так же. Так и шел.

Мышцы, вернее, отдельные их волокна на бедре, благодаря неустанным моим усилиям стали года через полтора потихонечку оживать.

Ко мне приходило много людей. Я объясняю это тем, что, когда человек борется, трудится, делает, казалось бы , невозможное, любопытство к нему возникает. Все помогали кто чем мог. Одни приносили мне домашнего приготовления еду, другие делали разные приспособления. И работали со мной, занимались — сгибать, разгибать, в манеж поставить и так далее. Без людей, их помощи я бы не встал. Помощь людей — вот что меня выручало и психологически, и морально.

И поэтому я поклялся, что, если останусь жив, то все отдам людям, буду помогать всем, чем смогу.

И стал я ходить. Вначале с помощью манежа. Потом на костылях стал ходить. Но это недолго. Приобрел такие особые костыли с подлокотниками. Вот на них я ходил 15 лет. И только потом перешел на обыкновенные две палочки. Да-да, обыкновенные палочки, которыми пользуются обычно пожилые люди.

На бедре, как я уже говорил, у меня восстановилось несколько волокон мышц. Потом я стал двигать коленом: сгибать-разгибать. Этим волокна мышц я и тренировал. И благодаря им хожу. А голень — увы! — безжизненна, стопы болтаются. И поэтому стоять без опоры я не могу и сейчас.

...И вот уже 40 с лишним лет я каждый день встаю в 6 часов утра, делаю гимнастику, массаж, холодное обливание, выхожу на улицу. В любую погоду выхожу. Первый год, когда изредка могу еще день-другой пропустить. А так — дождь ли, снег ли, ветер — выхожу. Очень боюсь гололедицы — для нее у меня специальные палки с шипами. Выхожу легко одетым, шея открыта. Я уже закалился, привык к этому. В свое время я познакомился с Порфирием Ивановым, он приходил ко мне. И он первый облил меня холодной водой с головы до ног. Стал два раза обливаться — утром и вечером. А сейчас и три раза в день. Очень важно себя к этому приучить.

Три километра одолеваю я по специально выбранному мною маршруту. Подобрал такой, что и в горку, и с горки — разнообразные мышцы тренировать, особенно ягодичные.

С 6 часов утра до 12 часов я тружусь над собой, потом отдыхаю, работаю потихоньку.

Так постепенно я себя восстанавливал. И все это — годы и годы...

А ведь поначалу судьба складывалась совсем иначе. Я поступил в авиационный институт— 12 вступительных экзаменов сдавал, все лето мучился. А потом понял: это не мое, я занимаю чье-то место. Я уж спортом занимался — перебежал в инфизкульт. Это судьба моя, будто меня кто-то толкал.

Только начал работать после института, в спорте выступать — получил травму во время легкоатлетических соревнований: диск приземлился на мою бедную голову. Получил сильное сотрясение мозга. Год провалялся.

А потом стал преподавать в медицинском институте и поступил туда учиться. Закончил, подался в хирургию. 5 лет успел проработать. И... такой поворот судьбы...

Не для того ли он случился, чтобы мой горький трудный опыт помог другим людям, потерпевшим подобное несчастье, не терять надежды, обрести полноту жизни?

Если вдруг это произошло: травма позвоночника, самое главное — поверить в то, что можно встать. Вопреки всему: мнению врачей, сомнениям близких и пр. Но не просто верить, а трудиться.

Во-первых, не залеживаться. Во-вторых, добиться, чтоб тебе кто-то помогал. Заниматься надо много, но с перерывами. Я работал и по 8, и по 10 часов. Самомассаж. Гимнастика мощная: борцовский мост для позвоночника, стойки на голове, упражнения для туловища, рук, ног. Ежедневно в ванной обтираюсь так называемым аппликатором Кузнецова. (Можно заменить его жесткой щеткой). Это же массовое иглоукалывание, раздражение полей — все движется, все живет... Уже 40 лет у меня нет медицинской карточки в поликлинике. Своя у меня система оздоровления.

Как не болеть и жить долго? Раньше я себя восстанавливал, и только. А сейчас я думаю: «А почему бы мне не пожить долго?» Больных, людей, которые нуждаются в моей консультации, у меня много, дел много. И я задумался о долголетии. Я напридумывал всякие штучки, чтобы компенсировать свои физические недостатки и жить полноценно, деятельно. Да не только больным, но и здоровым тоже.

Вот и подумаешь: был бы я врачом, наверное, ничего бы особенного в этой жизни не сделал. А случилась беда — и вера в движение, воля, собственный горький и счастливый опыт позволяют мне делиться с людьми тем, что мало кто им может дать. И одновременно совершенствовать самого себя, даже о долголетии задумываться.

Записала Нина ШКОЛЬНИКОВА.

 

Ваши письма

 

ЧТОБЫ СЛЫШАТЬ НОВЫЙ ДЕНЬ

 

Спасибо за то, что ты есть, мой добрый и приветливый «ЗОЖ»! Я снова буду с тобой и в следующем году, и дочери выписала в подарок на день рождения.

С юности (а мне еще 53 года) пишу стихи и прозу, много печатаюсь, работаю медсестрой в роддоме, хотя и окончила Литературный институт им. A.M. Горького.

У меня есть рецепт. Хотите? Он — на все случаи жизни, от всех болезней. Попробуйте и убедитесь, что я права.

Любите себя, любите жизнь, все, что нас окружает. С улыбкой относитесь к тому, что преподносит судьба. Нет сегодня денег? Подумаешь! Разве русская женщина не сварит щи из топора? Муж пришел пьяный? Нам же легче — пусть проспится. Это же свободное личное время: пока он спит — займитесь собой. Завтра он проснется и увидит вас свежей и бодрой. Все плохие слова, которыми вы хотели его одарить, выбросьте за порог. Ведь все равно он у вас — самый лучший и единственный.

Уйдите в ближайший парк, лес (одна или с детьми, с подругой), соберите осенний (зимний, летний) букет — просто для себя. И пусть моросит нудный, как вам кажется, дождик. Ну что поделаешь, природе так захотелось, а ведь м ы , — ее часть! Так что же сетовать! Стряхните с веток дождевые капли, порадуйтесь лесу, полю, дождю (снегу). Жизнь — она вот, сейчас, а не вчера или завтра.

Придите домой, отворите форточки, чтобы, засыпая, слышать новый день! И вы забудете,что у вас высокое (низкое) давление, что у вас болит колено (рука, нога, шея).

Адрес: Гурко Вере, 357021 Ставропольский край, с.Кочубеевс-кое, ул. Скрипникова, д. 96, кв. 3.

«ЗОЖ»: Стихи Веры Гурко читайте на стр. 30 в «Творческом клубе».

 

НЕ

ОЧЕРСТВЕЛ НАРОД НАШ

 

Пишу в нелегкое время: у нас землетрясение, но думаю, что письмо придет в редакцию, когда все закончится. Мое предыдущее письмо было опубликовано в «ЗОЖ» №17 (221) за 2002 год. Получила несметное количество откликов. Они идут до сих пор, и не только из России, но и из-за рубежа.

Много чего произошло за это время: подростки подожгли сараи, где хранились вещи многих жителей села. И остались мы без зимней одежды и обуви. Ничего, живем дальше — было бы здоровье. Обидно, что преследуют неудачи, но утешаешь себя: ведь вспоминаются и удачи, а главное — всю жизнь на моем жизненном пути встречались добрые люди.

Не очерствел наш народ несмотря ни на что. Пишут, дают советы, рекомендации, шлют разработки, книги, травы и даже конфеты. Многие просят совета, приглашают к себе, даже сами приезжают. Стараюсь отвечать на все, но уж очень много писем, а ведь у меня внучка с ее непроходящим букетом болезней (включая диффузно-токсический зоб). Только с одним вроде справишься, что-нибудь другое начнется. Но мы в семье верим: с возрастом это пройдет, не сидим, сложа руки — боремся, как можем.

Золотой запас души... Не иссяк он у нашего народа, если мы вот так, не зная человека, можем кинуться на помощь, откликнуться на чужую боль, как на свою собственную. У многих драгоценные зерна этого запаса спрятаны глубоко, не напоказ, а прорастают они, только если человек чувствует, что в его советах и поддержке кто-то нуждается.

Адрес: Казанцевой Зое Федоровне,

649100 Республика Алтай, с. Майма, ул. Юбилейная, д. 6, кв. 9.

 

КАЛЬЦИЙ + ВИТАМИН - ДЕШЕВО И СЕРДИТО

 

Хочу предложить рецепты, которыми пользуюсь повседневно сама. В вестнике проходила не раз информация о яичной скорлупе и йоде, я собирала и другие сведения. Сконцентрировав все находки, получила такой результат: формула здоровья = яичная скорлупа (кальций) + рыбий жир (витамин D). Кальций без витамина D не усваивается, а выходит в виде шлака.

Яичную скорлупу варю 5 минут, очищаю от пленки, сушу, измельчаю в кофемолке. Оставшаяся пленка при этом собирается вверху кофемолки, и ее легче удалить. Порошок храню в стеклянной банке.

Перед сном пью столовую ложку рыбьего жира и через час — яичную скорлупу. Предварительно растворяю 1 чайную ложку скорлупы в стакане воды и выжимаю туда сок 1 лимона. Образующаяся пена — это остатки пленки, поэтому процеживаю раствор через салфетку. Осадок на дне —

тоже лишний, выбрасываю, так как он способствует камнеобразованию в организме. Курс — 3-6 месяцев.

Скорлупно-кальциевая вода очень полезна и проста в изготовлении. Нужно взять скорлупу нескольких яиц, промыть, прокипятить, удалить пленку, измельчить и положить в кувшин с водой. Эту воду можно использовать для чая, кофе, супов и любых блюд.

Через две недели кувшин следует вымыть, а скорлупу поменять. У меня стоят два кувшина-фильтра: один с кремнёвыми камешками, другой — с яичной скорлупой. Ею я удобряю и комнатные растения. Они не болеют и хорошо растут.

Еще хочу поделиться опытом йодотерапии, которой я занимаюсь дважды в год — в феврале и в октябре. На ночь рисую жирную йодную сетку на пятках и обвожу кружок вокруг щиколотки. Курс зависит от следов йода. Если утром видны полоски йода, значит, процедуру можно считать законченной. Если йод впитывается полностью, «рисование» надо продолжить.

При недомогании или плохом самочувствии обычно достаточно нарисовать на спине йодную сетку: три вертикальных и три горизонтальных линии. А в случае заболевания щитовидки нужно смазывать пятки полностью и надевать носки. Курс продолжать, пока йод не перестанет впитываться, и потом повторять.

Я вычитала, что йод способен разжижать кровь и делает это намного безопаснее, чем аспирин. Воспользовавшись полученными сведениями, взялась лечить варикоз. В течение двух месяцев втирала яблочный уксус и рисовала йодную сетку на выступающих венах. Вообще йодную сетку можно наносить на все органы, но надо следить за насыщением. Для профилактики йодной недостаточности стоит принимать один раз в неделю две чайные ложки «синего йода».

Рецепт приготовления «синего йода» уже печатался, но я повторю его для новичков: в 50 мл (четверть стакана) теплой воды развести 1 чайную ложку картофельного крахмала, 0,4 г (несколько кристалликов) лимонной кислоты и 1 чайную ложку сахара. Влить этот раствор в 150 мл (3/4 стакана) кипятка. После охлаждения заваренного крахмала добавить 1 чайную ложку 5%-го раствора йода. Получившаяся смесь синего цвета может долгое время храниться в закрытом виде.

«Синий йод» хорошо помогает при лечении мочеполовой системы. Так легко, дешево и сердито можно восполнить недостаток микроэлементов в организме.

Я пришла к здоровому образу жизни благодаря вестнику. Веду каталог, делаю копии всех рецептов, копии разрезаю и сортирую по болезням. Это удобно, и найти любой рецепт можно быстро, а газету я подшиваю. Вестник читаю с 1999 г., была первой подписчицей в Германии, а теперь нас уже тысячи. Мы созваниваемся, встречаемся. И с подарками у меня теперь проблем нет — всем дарю подписку на «ЗОЖ». В Германии оформить подписку можно, позвонив по телефону: 030-22-65-19-24 (с 11 до 18 часов) в магазин «Радуга».

После публикации моей заметки в №1 за 2003 г. я получила 200 писем. Несмотря на большие затраты, ответила всем. Многим помогла восстановить связи с родственниками и друзьями, помогла людям,

как смогла. И теперь прошу мой адрес не указывать. Писем получила достаточно, и общения с зожевцами в Германии мне тоже хватает.

Лидия Андерс.

Германия. Bad Nauhem

 

МАМА,

Я ПРИЕХАЛ!

 

Как-то я ехала в Нижний Новгород к дочери. В электричке моими соседями оказались два молодых приличных человека. Невольно пришлось стать свидетельницей диалога:

— Димка, привет.

— Привет, Михаил, как дела? Слышал: ты преуспеваешь в бизнесе. А почему не на машине?

— Старую продал, покупаю новую.

— У своих в деревне давно не был?

— Да, давно, сам видишь — закрутился с бизнесом.

Я старалась не слушать дальше. Перед моими глазами стояла старушка с нашей улицы. Много лет ждала она своего сына домой. Сидела с нами на лавочке, больше молчала и украдкой смахивала слезу, когда к соседям приходили сыновья с внуками. Мы все помним ее сына еще парнишкой, который окончил школу и уехал. Мы видели, как она тяжело живет, отсылая все сыну. По слухам, он окончил институт и хорошо устроился. На нее было больно смотреть, когда она брала газету из ящика и сворачивала ее трубочкой, чтобы почувствовать, если там письмо.

Чем она провинилась перед сыном? Может, обиделся, что мало уже помогает? Что у нее есть, старенький домик да немного денег на черный день? А может, слишком много отдала, что и сама уже не нужна? А любовь, а тоска, а слезы, а тяжелый труд, разве это не в счет?

Я надеюсь, что кто-то из сыновей прочтет эти строки и на миг почувствует себя виноватым. Возьмет да и позвонит, чтобы услышать родной голос. А другой — и того больше — сядет и напишет письмо о том, что соскучился и скоро приедет. А третий совершит совсем мужской поступок — постучит ночью в окно: «Мама, я приехал!».

И вот она уже обнимает своего любимого и красивого сына со слезами на глазах, читая про себя молитву: «Господи, дай ему здоровья и всех земных благ!».

Ему!.. А себе опять ничего. Спешите, сыновья, время никому не дает отсрочки.

Мое мнение: любовь близких — самое сильное лекарство.

Адрес: Ивентьевой Валентине Андреевне, 607107 Нижегородская обл., Навашинский р-н, с. Б-Окулово, ул. Н-Трудовая, д. 3.

 

ИЗ  БЕТОННОЙ КЛЕТКИ ПОТЯНУЛО НА ВОЛЮ

 

Мне нравится наша газета рецептами, опытом жизни, но это ведь еще не здоровый образ жизни -«ЗОЖ»? Это нытье: помогите, спасите, посоветуйте.

А недавно в № 11 была заметка: «Пенсия —это не приговор, а освобождение». Я тогда еще посмеялся: «Расхвасталась старушка! Зачем только ее напечатали?». Но, видно, схватили ее слова за душу. Прихожу в свою квартиру, а мне как будто кто-то шепчет: что, в бетонную клетку снова полез? А ведь на воле поля, луга, лес...

Сам я из Белореченска, и меня словно преследовала эта статья. Не вытерпел, решил съездить на родину — в Новосибирскую область. Но, сойдя с трапа самолета, направился не в Белореченск, а в станицу Передовую, к автору названной мной заметки. И что я увидел, что пережил!

Позвонил у дверей, и, не спрашивая, кто, зачем, хозяйка пригласила меня во двор. Я был просто потрясен. Это не двор, это что-то такое, даже и сказать не знаю — что это? Асфальтированная дорожка обсажена цветущими розами и ведет на зеленую лужайку, цветущую, благоухающую. А дальше -большой огород. Но и он весь в цветах — они растут и среди картошки, и меж рядов свеклы. Чудо какое-то! Даже подход к туалету — сквозь ароматы цветов.

Вышли мне навстречу два здоровых пса, но не гавкнули, только посмотрели на меня внимательно. Хозяйка сказала, что ей надо за хлебом, села на велосипед и укатила. А ей-то 70 лет! Пользуясь свободой и доброжелательством псов, сунул нос на скотный двор. Вот тут-то на меня напал петух, да слетелось много ласточек - все кружились вокруг меня, пищали. На помощь им прилетел и дроздик: сорвал с меня кепку — сам я не догадался ее снять.

Вскоре вернулась хозяйка, и птички защебетали, рассказывая ей обо мне совсем другими голосами. Вечер уже приближался, вдруг что-то заскрипело, и, открыв двери, вошла во двор корова, а с ней годовалый теленок. Корова и теленок аккуратно прошли по дорожке, не помяв ни одного цветка. Пожевали яблок с земли, попили водички у ручья и спокойно вернулись в свой сарай. Не правда ли, как в сказке? И куры, и утки тоже знают свои места. Во всем порядок! Гуляют себе свободно в огороде, ничего не вытаптывая. Спросил хозяйку: «Как это вы пускаете их в огород, зачем?» Она засмеялась: «Не люблю химикатов, а тут естественное удобрение — они сами разносят».

Все рационально в этом доме: и заросли мяты по краям огорода, и рядом малина, смородина. Все продумано. Мне не хотелось уходить, я напросился на ночевку. И не пожалел — увидел, что такое здоровый образ жизни. Ранним утром хозяйка, прежде чем доить корову, занялась собой: проделала несколько физических упражнений, покаталась по росе, съела несколько яблок, морковку. А обычный завтрак приготовила только для меня. Я удивлялся: «Зачем же вам такое хозяйство, если и еды-то никакой не надо?» Хозяйка только улыбалась, ответила: «Разве человек живет только для того, чтобы есть, пить, телевизор смотреть? Он должен трудиться каждый день». Много интересного она мне порассказала...

И вот третий месяц я не могу уехать из этого благодатного края — живу то у родственников, то просто в горах. Не хочется возвращаться в свою клетку и, наверное, не скоро буду дома, а может, и вообще останусь здесь. Поэтому адреса не пишу.

Люди здесь гостеприимные, но такую, как моя новая знакомая, поискать!

Иван Кирилов.

Краснодарский край.

«ЗОЖ»: В нашей почте за последнее время все чаще встречаются письма, рассказывающие о встречах, знакомствах, к которым побудили людей наши публикации. Как-то невольным эхом отдаются военные годы, когда даже только благодаря радиоканалам, заметкам в газетах многие находили друг друга, поверив словам, духу написанного, не требуя никаких заверений, тем более проверок. Эта доверчивость так присуща натуре нашего народа. И как хорошо, что на смену нынешней недоверчивости и даже страху возвращается это естественное состояние доброжелательности людей. Ведь действительно: не хлебом единым... С верой и любовью к людям легче жить.

 

Я ЛЮДЕЙ СТАРЕНЬКИХ ВСЕХ ЛЮБЛЮ

 

Мы с мужем переехали из города в деревню, живем здесь уже два года, сажаем огород, работать не перестаем, хотя болезней много. У мужа, Артема Ивановича, стенокардия, ишемия, холецистит, панкреатит... Я болею недавно. В больницу, правда, не хожу почти, лечусь по «ЗОЖ» травами. Кое-какие сама выращиваю в огороде.

Мне 67 лет. Всю свою жизнь никогда не пила таблеток, хотя и проработала 25 лет медсестрой в доме престарелых и инвалидов. Сколько видела мучений и страданий людей! Так что все тяготы и проблемы пожилого человека мне понятны. Работать было трудно, терпение и терпение требовалось. А теперь вот сама болею и за свои труды ничего, по сути, не получила, ни даже малой доли.

Жила, стояла в очереди на квартиру много лет. И уже подошла, было, та очередь. Но тут в момент (перестройка!) все рухнуло, пропало, и концов не найдешь.

И осталась мизерная пенсия, которой даже на лекарства не хватает. Но жить-то надо. Пью перекись водорода, считаю ее очень значимой. 20 лет читала в очках, а сейчас пишу без очков, и суставы не беспокоят. Пила водку с маслом. По схеме «30+30». Спасибо тем, кто помогает нам. А вот мастопатию пока не знаю, чем вылечить. Может, подскажет кто.

Хочу, чтобы всем было хорошо, чтобы престарелые жили не в тягость близким. Чтобы жалели их, навещали, любили. Не болейте, мои родные. Я людей стареньких всех люблю.

Адрес: Коровиной Евгении Григорьевне, 663143 Красноярский край, г.Енисейск,

п.Усть-Кемь, ул.Пушкина, д. 15.

«ЗОЖ»: Дорогая Евгения Григорьевна, по поводу мастопатии: советуем вам в «Личном опыте» прочитать материал Ирины Зиганшиной «Счастье быть здоровым». Может быть, методы, которые она использовала в своей борьбе с мастопатией, помогут и вам.

 

ИСТОЧНИК

юности

 

С открытием рубрики «Про-фи-лак-ти-ка» не удержалась, чтобы не написать вам. Верно, что человек сам должен зарабатывать здоровье и не надеяться на медицину. Что касается меня, то я хочу привлечь внимание читателей к оздоровительному направлению, которое, полагаю, является идеальным для улучшения состояния организма. Оно помогло мне избавиться от многих болезней, вылечить спину, которая болела всю жизнь, и, наконец, помолодеть. Приятно, когда на шестом десятке лет тебя путают с симпатичной дочерью.

Это профилактическое средство не имеет себе

равных. Я вас заинтриговала? Наверно, да. Я говорю о йоге.

Она предназначена для любого человека и любого возраста. Начать можно когда угодно. Простые растягивающие движения йоги способны творить чудеса. Классическая аксиома йоги: «Ты молод настолько, насколько гибок твой позвоночник». Его подвижность — ключ к состоянию всего организма. Гибкий, подвижный позвоночник — это главный показатель молодости.

Растягивающие упражнения сдерживают процесс старения, предотвращают остеопороз и другие болезни. Ценность применения йоги для очищения организма доказана миллионами ее приверженцев. В США, Австралии и других высокоразвитых странах насчитывается множество школ йоги с опытными инструкторами, где люди разных поколений улучшают свое здоровье. Мне бы очень хотелось, чтобы рубрика «Про-фи-лак-ти-ка» тоже позволила приобщить читателей к этому испытанному веками источнику юности.

Я занимаюсь йогой в домашних условиях в удобное для меня время. Если читателям и редакции будет интересно, могу написать о своей системе упражнений, указать литературу. Думаю, и другим поклонникам здорового образа жизни есть чем поделиться, рассказав о своем опыте применения йоги. Тема эта не устареет никогда, так как болезнь легче предотвратить, чем лечить.

До встречи на страницах вестника «ЗОЖ»!

Адрес: Тишковой Людмиле Николаевне, 659391 Алтайский край, г. Бийск, ул. Катунская, Д. 17.

«ЗОЖ»: О чем разговор, Людмила Николаевна, конечно, интересно. Пишите!

 

История моей болезни

 

СТОИЛО ЛИШЬ ВЗЯТЬСЯ ЗА СЕБЯ

 

Давно замечено, что мужчины не очень-то любят лечиться. Многие терпят до тех пор, пока глаза на лоб не полезут. Что далеко ходить? Посмотрите, кто читает вестник «ЗОЖ» в трамваях, в электричках, на лавочке возле дома? Правильно, женщины — в подавляющем большинстве. Но замечено также, что если уж мужик всерьез озаботился собственным здоровьем, то он часто подходит к этому процессу основательно и даже творчески. В чем лишний раз убедила меня беседа с одним приятелем-журналистом. Вот что он мне рассказал.

«Лет этак пятнадцать назад в моей личной жизни произошли большие перемены. Было мне в ту пору около сорока лет. Но, знаешь, я по привычке, а, может быть, в силу личных особенностей, привык считать себя молодым. И вел себя соответственно: нагрузки не дозировал ни в работе, ни во всем прочем. В командировках проводил по восемь месяцев в году... Ну, и так далее. Но после семейных перемен что-то резко изменилось и во мне самом: вдруг как по команде забарахлили все системы организма. Закололо в боку, заболели колени, на физиономии задергался тик — представляешь?