Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №11 (239)

 

 

ПИСЬМО В НОМЕР

 

ПОМОГАЕТЕ НЕ ВЫЖИВАТЬ, А ЖИТЬ

 

Вот решила пополнить иссякающий к лету, как вы сами писали, поток писем своим посланием в адрес любимой газеты, которая помогает не выживать, а жить.

У меня, слава Богу, нет тяжелого недуга. В свои 36 лет чувствую себя на 25, не больше. Я не хватаюсь за ваши спасительные советы, как утопающий за соломинку. Хочется просто написать: «Спасибо, «ЗОЖ», что ты есть! Ты вселяешь в нас, твоих читателей, веру, надежду на исцеление, помогаешь с оптимизмом смотреть на мир».

Что греха таить, лекарства для нас, людей с небольшим достатком, часто просто не по карману. И что? Любая болячка—и семья оказывается на грани нищеты. Да еще помогут ли все эти разрекламированные дорогущие лекарства? Не факт! А на страницах «ЗОЖ» любой подберет для себя несколько подходящих, а главное, идущих от чистого сердца советов, читательских рецептов. Да и само доброе слово, аура, как сейчас модно говорить, исходящая от писем зожевцев, несомненно, несет положительный заряд.

Адрес: Макеевой Юлии Анатольевне, 1 8001 9, г. Псков, ул. Звездная, д. 13, кв. 63.

 

колонка редактора

 

ПРИЗЫВ УСЛЫШАН?

 

Я всегда говорил, что навязчивые страхи — вещь хуже некуда. Во мне же живет самый натуральный навязчивый страх. Мне мнится, что однажды я примусь с сотрудниками верстать очередной номер, а писем нет. Именно по этой причине в 9-м номере в «Майских призывах» я возопил: «Пишите больше!» Сейчас выясняется, что паниковал зря: писем идет много. Впрочем, возможно и другое — призыв был услышан. В таком случае это тем более радует: между читателем и редакцией установилась хорошая связь. Что-то на манер сил быстрого реагирования. Поэтому сегодня о письмах мне хочется поговорить особо.

Тут один человек написал мне очень хорошее письмо, но в начале сообщил, что хотел бы немного покритиковать. То есть автору письма кажется, что мы совершенно съехали на лечение разных болячек, и если дело так пойдет дальше, то очень скоро будем походить на журнал «Здоровье». А где же, мол, профилактика? Ее лучшее направление — физическая культура ?

И вот читаю я номер и радуюсь. Многие авторы говорят о том, что наряду с различными рецептами из вестника они еще включают в программу оздоровления и физические упражнения. Тешу себя надеждой, что не без нашего участия. Хотя в любом случае мне кажется, что наш читатель, вооружаясь знаниями, все более и более прозревает на предмет профилактики. Почитайте внимательно сегодняшние письма, чтобы убедиться в этом.

Далее я хотел бы сделать важное для редакции разъяснение. В «ЗОЖ» прислала письмо Мария Владиславовна Кузнецова из города Раменское Московской области:

«Пишу вам во второй раз, —сообщает она, —и, увы, с обидой. Полгода назад послала вам письмо, поднимающее, на мой взгляд, очень важную тему о вреде курения. Но его так и не напечатали. Я делаю вывод: значит, вся редакция вестника—или, по крайней мере, большинство — люди курящие и считают эту тему недостойной внимания».

Милая Мария Владиславовна, ну, во-первых, заверяю вас, что у нас в редакции никто не курит, и мы наравне с вами считаем эту тему архиважной, но...

Борьба с курением должна вестись не на уровне вестника «ЗОЖ». Подавляющее большинство наших читателей, кстати, не курят— а на уровне государства, как это делается во всех развитых странах.

Необходимы суровые законы, запрещающие курение во всех общественных местах. Кстати, Америке для понимания этого потребовалось лет 20. Может, и мы когда-нибудь поймем.

И еще. Моя «Колонка» в предыдущем номере называлась «Будьте снисходительны». И не только друг к другу, но и к нам, к редакции. Женщина не нашла в газете необходимого ей материала. Речь шла ни много, ни мало о диабете I типа у 7-летней девочки — внучки. Но прежде чем это выяснилось, женщина пространно объяснила мне, на что мы даром тратим в газете место.

У этой женщины, несомненно, страшное горе. И ее страх за судьбу маленькой девочки понятен. Но что делать? Я бы не хотел врать. Вылечить этот диабет, подчеркиваю— вылечить—на данном этапе невозможно. Может быть, в будущем. Может быть, внучка еще успеет. Но можно облегчить страдания девочки: компенсировать жесткие удары. Так так и спрашивайте: «У моей 7-летней внучки инсулинозависимый диабет. Что делать?».

Мы будем искать какие-то приемлемые ответы. А пока, Людмила Павловна, —так зовут эту женщину, —мы передаем ваше письмо нашему медицинскому консультанту врачу высшей категории В. С.Хорошеву. Он вам ответит.

Еще раз призываю, друзья, будьте снисходительны не только друг к другу, но и к нам. Мы, как и все люди, и ошибаемся, и не во всех случаях можем найти ответы на ваши вопросы. Но мы ищем!

Анатолий КОРШУНОВ.

 

Ваши письма...

 

НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ, МАРИНА!

 

С глубоким волнением прочитал в «ЗОЖ» (№ 10 (238) за 2003 год) письмо «Нашли друг друга». И мне захотелось рассказать свою историю.

Мой отец, рядовой 89-го артиллерийского полка, в годы Великой Отечественной сражался на Курской дуге. В июне 1943 года мы получили похоронку - известие о его гибели. Но где отец нашел последний приют - семье было неизвестно.

На запрос в Центральный архив Министерства обороны (мы послали его в 2002 году) получили ответ, из которого узнали: отец похоронен на городском кладбище города Троицка Челябинской области.

Как же так - погиб под Курском, а похоронен совершенно в другом месте. Да и кладбищ в Троицке не одно, а семь.

Помог вестник «ЗОЖ». В № 1 (229) за 2003 год опубликовано письмо Марины Мухаметшиной «Я - самый счастливый человек!». Живет эта удивительная женщина в Троицке-5.

Решил обратиться к ней с просьбой - помочь найти могилу отца, подсказать какие-то адреса...

Только человек с добрым сердцем, Человек с большой буквы смог так отозваться на мое письмо.

Она пошла в городской архив, в архив горвоенкомата и нашла в списках фамилию моего отца. А потом эта женщина обнаружила на Дмитровском кладбище Троицка захоронение солдат и мраморную плиту. Увы, на ней фамилия отца не значилась...

Обо всем этом Марина написала мне. И вот 5 мая получаю еще одно письмо. Марина сообщила, что все же нашла могилу солдата Лукашева А.А., более того -прислала фотографию священного для меня места. На мраморной плите крупно высечено: «ЛукашевА.А. 2июля 1943г...... Через 60 лет после гибели отца я нашел его...

Низкий поклон Вам, Марина! Спасибо вестнику «ЗОЖ» за то, что у него такие читатели. Посылаю в редакцию фото благороднейшей Марины Мухаметшиной.

Адрес: Лукашеву Владимиру Андреевичу, 105215, г. Москва, ул. 11-я Парковая, д. 44, корп. 4, кв. 39.

«ЗОЖ»: Что тут сказать, друзья? Только одно: «Великое, величайшее спасибо, Марина». И от редакции «ЗОЖ», и, надеемся, от всех читателей газеты. Мы живем в жестокое время. Человеческая доброта, сострадание, готовность помочь в беде сегодня все более обесцениваются. Однако история, о которой рассказал Владимир Андреевич Лукашев, и ваше участие в ней оставляют надежду на исцеление нашей страны от сегодняшних ее тяжелых недугов.

 

МОИ

ДОБРЫЕ

АНГЕЛЫ

 

Более тридцати лет назад после тяжелейшей травмы позвоночника я навсегда остался инвалидом. Утратив способность свободно передвигаться, приложил немало усилий, чтобы сотворить себя и свою судьбу заново.

Я не замкнулся в себе, в своей беде. Все важные события в жизни моих друзей проходят и с моим участием. Их приезды для меня — всегда праздник. Они заряжают меня своим теплом и энергией.

Общение с сильными людьми углубляло понимание, какое это счастье — жить и радоваться жизни. Я учился черпать энергию всюду, где это только возможно, чтобы потом с ее помощью благотворно влиять на свою жизнь и судьбу.

Вдохновляющую роль в моем мироощущении сыграли Люда Киселева из Боровска, Калужской области, Алексей Шпагин из Ферганы, Владимир Черников из белгородского городка Шебекино, Игорь Трикс из Риги — художник, историк, инженер, учитель-репетитор на дому.

А Москва и вестник «ЗОЖ» подарили мне новых друзей: Оля Джауль из подмосковного Егорьевска, Ира Дроздова из Люберец, Люда Колобова из Пучежа Ивановской области, Люба Чухарева из Новосибирска, Жанна Деркач и Михаил Сергеев из Московской региональной общественной организации инвалидов-опорников «Люди на колясках». Каждый из них в силу своего характера полон прекрасных устремлений, поскольку укрепили свой дух и обрели душевное равновесие, знают цену человеческого счастья, близки мне тем, что умеют не проходить мимо чужих страданий и переживаний. Так я подошел к убеждению, что судьба благосклонна к людям активным, мобильным и целеустремленным. Знакомство и многолетняя дружба с латвийским врачом Э.Неймане будут помниться всегда. Ее наставительные речи, умение быстро сплотить пациентов придавали нам неиссякаемый заряд бодрости и уверенности в себе.

Мы засоряем душу обидами, завистью, раздражением, злостью. Тучнеем, оседаем у телевизора, утрачиваем подвижность, перестаем читать. Мы даже не замечаем, как наш внутренний мир засыхает. Здоровый оптимизм уходит, уступая место скуке, хандре, унынию. Лень и пассивность—разрушители судьбы. Когда нестерпимо тяжело, повторяйте себе и мысленно, и вслух: я сильный, я молодой, я все смогу.

Мир бесконечен, но в нем есть место и для моего мира. Я вижу, как растут травы, слышу, как переговариваются деревья. Я полной мерой и с благодарностью принимаю энергию у трав и деревьев, у гор и моря. Нет пути, по которому я не пройду! Нет силы, которая меня остановит, если я чист душой и вершу свой путь в согласии с ритмом вещей, которые меня окружают.

Я — воин, я — плотник, я — ткач и кузнец... Мой дух, моя воля — мои добрые ангелы. Мои чувства — моя сила. Мое желание жить — неиссякаемо, оно словно жажда любви!

Мои многочисленные друзья, все, с кем я общался и с кем я общаюсь теперь, помогали и помогают мне укрепиться духом, всем сердцем ощутить зов необъятных далей.

Всем им, моим друзьям, я посвятил книгу, которая пошла в набор в калужском издательстве «Гриф».

Адрес: Никишину Геннадию Петровичу, 107143, Москва, район Метрогородок, ул. Открытое шоссе, д. 27, корп. 9, кв. 26.

 

НАИЛУЧШАЯ ЛЕПОТА

 

Живет в нашей станице Галина Дмитриевна Крыженовская — женщина преклонного возраста, до-

вольно подвижная, жизнерадостная. Многие знают ее как искусного кулинара и повара, часто просят помочь вкусно накормить гостей по случаю свадеб, юбилеев, вечеринок... Хотя Галина Дмитриевна давно на заслуженном отдыхе, каждое лето ее приглашают главным поваром в детский лагерь отдыха «Орленок».

Искусство приготовить вкусную и полезную для здоровья пишу - талант, который передавался в династии Крыженовских из поколения в поколение. Блюда Галины Дмитриевны в основном из свежей растительности, овощей, фруктов, зелени.

Общительность и обаяние помогают ей быстро завоевывать симпатию и располагать к себе даже незнакомых людей. Чистое, с румянцем на щеках, по-детски миловидное лицо с живыми искорками в глазах вызывает у всех восхищение. Невольно так и напрашивается вопрос: как в таком возрасте сохранилось чистым лицо? Галина Дмитриевна объяснила:

— Мою с мылом руки, умываюсь, а потом быстрым движением ладоней разглаживаю лицо. Категорически отказываюсь от полотенца. Секрет молодости достался мне по наследству: мои деды и родители - долгожители, все они прожили за девяносто лет. До самой старости у них не было на лице ни одной морщинки потому,

что никогда после умывания не пользовались полотенцем.

Вот она - изюминка!

Простота да чистота -наилучшая лепота да половина здоровья, — гласит русская поговорка.

Вот она — истина, которая, словно отражение в зеркале, говорит о здоровье тела и души.

Адрес: Маланину Юрию Тимофеевичу, 403441, Волгоградская обл., г. Серафимович, ул. Нагорная, д. 16.

«ЗОЖ»: Юрий Тимофеевич - прекрасный художник - прислал нам и портрет Галины Дмитриевны. Если копия -отражение оригинала, то нам остается только снять шляпу...

 

ИСКАТЬ ХОТЬ ЛУЧИК СВЕТА

 

Выписываю вестник только год, но как многому уже научилась у него. Лежала в больнице с обострением деформирующего остеохондроза и коксартроза, и сестра принесла подшивку «ЗОЖ», рассказала, что вылечила по его рецептам застаревший радикулит у мужа, а у бабушки — опоясывающий лишай. Мы всей палатой «набросились» на эту подшивку - читали, делали выписки понравившихся рецептов, и все решили непременно выписать это издание.

Теперь я вижу в вестнике не только рецепты, но гораздо более того — преподнесенную людям надежду жить и выживать, несмотря ни на какие трудности. А ведь это самое главное — увидеть лучик света, за который можно уцепиться, как за соломинку, и выкарабкаться к свету. Но при этом не ныть, не опускать руки.

Двадцать лет назад (было мне тогда 24 года) я попала в аварию: перелом шейки бедра, раздроблено колено. Лежала в больнице на вытяжке, а потом перенесла несколько операций. Низкий поклон хирургу-травматологу Вадиму Михайловичу Безмельницыну и врачу-травматологу Владимиру Валентиновичу Волкодавову за то, что они поставили меня на ноги, собрали разбитые кости. На вытяжке я лежала беременная вторым ребенком, а первому - сыночку было всего три года. Не буду вспоминать страшные боли и все, что пришлось пережить. Приходилось каждые три часа колоть наркотики. И, конечно, о том, чтобы оставить ребенка, не могло быть и речи. Мне было очень тяжело, а врачи всегда подбадривали меня, говорили, что я обязательно буду ходить.

Я не падала духом, не плакала, а верила в себя, в наставление врачей. Я училась стоять на костылях, но ноги не держали: ткани все атрофировались — и тогда я бросила костыли. Превозмогая боль, пыталась все делать сама — сидя на стуле, даже мыть полы, ходить с палочкой в больницу пешком на перевязки, хотя можно было вызывать «скорую».

Наконец собрался консилиум, и мне дали вторую группу инвалидности. Вот было горе: в 25 лет инвалид! Это не укладывалось в голове. Обычно выдержанная, заревела прямо на комиссии, только и смогла выдавить из себя: «На работу захочу!». До травмы я окончила техникум советской торговли по специальности «товаровед». Врачи посоветовались и продлили больничный лист на несколько месяцев.

День, когда я вышла на работу, неповторимый. Я была самым счастливым человеком на земле: иду на работу, в свой коллектив. Мне казалось, что все еще более прекрасно в этом мире, чем было до болезни: люди, деревья, цветы. Как прекрасен мир,

в котором живут люди.

После травмы я отработала более двадцати лет: мне все-таки дали инвалидность. Но я и сейчас не сдаюсь: выращиваем с мужем на огороде овощи и фрукты. Держим хозяйство. Все дни в работе, в движении. Движение — это жизнь! Хочется всех одаривать и цветами, и фруктами, а, кстати, и рецептами, чтобы поднять здоровый духу людей, загнанных болезнями. Вспомнила свою бабку Ульяну, она прожила на белом свете 102 года, вспомнила, как заболели у мамы, распухли колени так, что она не могла ходить. Тогда бабка Ульяна сказала мне, чтобы я на велосипеде сгоняла в лес и привезла муравейник целиком размером с небольшую копну сена. Побросали в ведро вместе с муравейником корни лопуха, благо у нас их целые заросли, прикрыли свежими березовыми ветками. Залили все кипятком, настояли часа четыре и опустили мамины ноги в эту выварку (не сильно горячую, чтобы не ошпариться). И держала она ноги в выварке минут 30. Через день процедуру повторили. И лак проделывали пять раз. Мать стала ходить, опухоль спала, прошли боли. После такого лечения мама прожила еще 20 лет и никогда не жаловалась на боли в коленях.

И со своими болячками я тоже борюсь с помощью трав и цветов. Болела у меня печень, так мне посоветовали успокоить её цветками календулы — заваривать как чай. И печень перестала болеть, и горечи во рту нет.

Дай Бог здоровья и долгих лет жизни всем читателям вестника и тем, кто его делает.

Адрес: Гордиенко Нине Федоровне,

403770, Волгоградская обл., Жирновский р-н, п. Линево, ул. Советская, Д. 27.

 

ГОТОВ ПЕТЬ ПЕСНИ ЛЮБОЙ ТРАВИНКЕ

 

За свои 70 лет мне довелось повидать и пережить немало. Судьба дарила и хорошее, и плохое, первого, наверное, больше. Даже в том, что жив, вижу счастье. Вспоминается разное...

Москва предвоенная. Живем мы где-то в Сокольниках, в маленькой комнатушке деревянного барака. В Первопрестольную родителей пригнал голод, царивший в Поволжье в 30-е годы. Нас, детей, двое - я и младший мой братишка. Чем запомнилась Москва моего детства? Не поверите - болезнями, которые были со мной неразлучны. Коклюш в Домодедове, и у меня он тут как тут, дизентерия в Кашире - и у меня тоже, грипп в Кунцеве - не обошел и меня.

Замучились со мной родители, берегли, жалели, баловали, а я все болел и болел. «Судьба такая», — сочувствовали матери соседки. Помню, везли меня как-то к знаменитому профессору на машине. Дорогой отец тормошил меня, помахивая перед глазами воздушным шариком, и все уговаривал: «Не спи, только не спи»... Ая, как веник...

Профессор осмотрел меня и предложил поместить в клинику при НИИ. Сказал: «Попробуем новое лекарство». Отец взорвался - оставить сына в качестве подопытного кролика? Ну уж нет.

Повезли к какой-то старушке. Та посоветовала уехать в деревню. Предрекла на прощание: «На свежем воздухе он, может, доживет лет до 17». А мне в ту пору было семь. Десять лет жизни - ну, не подарок ли судьбы родителям! Так они посчитали и решили, что отец останется на заработки в Москве, а мама с детьми отправится в деревню.

Так мы оказались в Пензенской области, в маленьком поселке (всего-то 20 домов) с красивым названием Пчелка. В ста метрах от нашего крытого соломой дома лес. Выйдешь утром на крылечко и не надышишься, не налюбуешься. Живительный воздух, кажется, можно пить глотками, а туманы-то голубые-голубые. Их у нас грибными называли.

День-деньской пропадал я в лесу. Собирал ягоды, грибы, желуди, щавель, медуницу, первоцветы, сныть - все шло на стол. Мать учила меня различать лечебные травы, как их сушить, заготавливать на зиму.

Здоровье мое пошло на поправку. Окреп настолько, что осенью поступил в школу, хотя из-за болезней отстал от сверстников. Только с 9 лет начал «грызть гранит науки», да так, что за два года окончил начальную школу.

До сих пор убежден, что нашу семью в военные годы уберег от смерти лес. В те страшные годы он был для нас кормильцем, согревал и одевал. До сих пор вспоминаю лапти, которые сплел мне из липового лыка вернувшийся с фронта отец.

А между тем приближалось мое семнадцатилетие, и в голову приходили мысли о пророчестве московской старушки. Отец уговаривал выбросить из головы дурные мысли, мать молилась. Все же семнадцатилетний порог своей жизни я одолел. В армию взяли. Напросился в авиацию, скрыв от врачей мучивший меня ревматизм.

Вылечила меня морская вода. Я служил на Каспии, и каждое утро начиналось с зарядки на берегу и купания в море.

Тщедушный мальчишка, каким я был в детстве, вернулся из армии разрядником аж по шести видам спорта. Ездил на соревнования в разные города. За успехи в учебе и спорте получил в награду путевку на Всемирный фестиваль молодежи в Москве.

Был я весел и здоров, когда ко мне однажды пристала цыганка, встретившаяся в Рязани. Как я ни отказывался от ее назойливых услуг, все же она уговорила меня погадать, предсказать за рубль судьбу. И вот что она сообщила мне: «Болеть не будешь до старости. Женишься в 24 года, у жены будет нерусское имя. Проживешь ровно 69 лет».

Я улыбнулся беззаботно и, махнув рукой, пошел дальше. Кто будет задумываться о смерти через полвека? Но случилось так, что женился я действительно в 24 года, и жену мою зовут Аида. По больницам не хожу, врачей знаю только заочно, аптечных препаратов не признаю.

Мы с женой пришли к единодушному мнению, что все лекарства у нас под ногами, ими и пользуемся. Считаем их более эффективными по сравнению с рекламируемыми средствами. Помогают в этом убедиться и личный опыт, и книги, и, конечно, «ЗОЖ». Жаль только, что многие рецепты наших предков утрачиваются.

Вот вспомнился хотя бы такой простейший бабушкин рецепт от простудного кашля.

Возьмите по три листочка лесной малины, земляники, калины, мяты, душицы, крапивы, черной смородины, шалфея. Заварите 0,5л крутого кипятка, процедите и горячим пейте маленькими глоточками. Затем - в постель. Наутро забудете, что накануне был кашель. Если под руками не окажется какого-либо растения, не беда, с кашлем справятся остальные. Только напиток придется приготовить дважды. Если захотите, можно подсластить этот чай медом или вареньем.

А вот еще один совет, полезный владельцам личных подворий. Много неприятностей дачникам-огородникам доставляют грызуны. Урожай можно сберечь, если в хранилище овощей положить черный корень. Бегут от запаха невзрачного растения любые грызуны. Рассказывают, крысы даже за борт в море бросались, почуяв этот запах.

Многое хотелось бы поведать зожевцам, но разве в одну заметку все уместишь! Скажу лишь, что я счастлив. Живу уже на полгода больше, чем напророчила мне цыганка. Жаль только, что нет больше моей родной Пчелки. Крест на ней поставили, зачислив в бесперспективные. Но я опять среди полей и лесов, рядом с травами и цветами. И чувствую себя неотъемлемой частичкой Природы. Ею живу, ее люблю и готов до конца дней своих петь песни любой травинке.

Адрес: Казгунову Виктору Григорьевичу, 442530, Пензенская область, Камешкирскийр-н, с. Русский Камешкир, ул. Мира, 22-2.

 

ТОНЕМ... А ПОЧЕМУ?

 

Вы никогда не задумывались, почему безо всякой видимой причины так много людей тонет? Я наблюдал, как однажды в Подмосковье, на Москве-реке молодой парень разделся и нырнул с берега в воду. Вода прозрачная, видно, как он лежал. Очевидно, наслаждался. Но через минуту-другую мы его вытащили. Дежурный врач на пляже приводил парня в чувство.

Другой пример: город Чугуев, искусственный пруд около микрорайона «Авиатор». Летчик, спортсмен в компании на лодке выпил стопку, нырнул вниз головой и...утонул.

На трассе Харьков—Ростов три дальнобойщика распили бутылочку на берегу того же искусственного пруда, нырнули с мостков. Двое вынырнули, а третий обнял сваю, как жену чужую, так и остался. Долго его искали, пока нашли под мостками.

Однажды в местной газете сообщали, что за какой-то месяц здесь, в окрестностях Чугуева, утонуло более 50 человек. Можно было бы и дальше размышлять на эту тему, если бы аналогичный случай не коснулся меня самого.

Я тоже отправился на пляж с бутылкой 20-градусного вина. Выпил полстакана и через некоторое время по касательной (мелко у берега) нырнул в воду. Сижу по горло в воде, кругом дети прыгают: «Дядя, вставай». А я, как дурак, ничего не соображаю.

Решил эксперимент продолжить. На том же пруду втроем мы распили поллитра. Я своим ребятам наказал держать меня за руки и не отпускать. Зашли по пояс в воду, и я резко, имитируя нырок вниз головой, погрузился в воду. Все повторилось: вишу на руках и ничего не соображаю.

Так я пришел к выводу: нельзя пить перед тем, как решил искупаться. А если уж выпил, то прежде, чем лезть в воду, надо хорошенько намочить разгоряченную голову. Иначе рискуешь с отключившимся сознанием наглотаться воды и утонуть даже в мелководной луже.

Адрес: Краснову Виталию Георгиевичу, 155611, Ивановская обл., Лежневский р-н, п/о Н-Горки, д. Грезино.

 

СПАСИБО,

АЛЕКСАНДР ПРОХОРОВИЧ!

 

В «ЗОЖ» (№ 22 (226) за 2002 год) я прочитала статью врача А.П.Серохвостова о дыхании и решила попросить его совета, как лечить свое больное сердце. На ответ из Рязани сильно не надеялась, но он пришел. И Александр Прохорович столько рекомендаций написал, о которых я и не подозревала. Хочу выразить ему благодарность, поклониться за сердечность и чуткое отношение к людям. И спешу поделиться его советами с зожевцами, может, еще кому-то это пригодится.

При моих 38 годах я дышу, как столетняя,— сильная одышка из-за врожденного порока сердца, у меня аритмия и к тому же ревматизм. Серохвостов посоветовал мне как можно больше ходить с отдыхами. И даже сидя продолжать «идти», чтобы ноги были в движении. Кроме того, нужно делать массаж стоп и кистей рук.

На область ладони ниже большого пальца он предлагает накладывать зерна гречки или другого целого зерна в три ряда параллельно пальцу, закрепляя крупу бинтом на сутки. Через сутки зерна надо менять. Аналогичным образом надо на ночь делать подобные аппликации на стопах на бугре ниже большого пальца.

Очень полезными он считает теплые 10-15-минутные ванны для ног с добавлением 1 столовой ложки соли. После 10 ванн - десятидневный перерыв.

А внутрь доктор предлагает принимать клюквенный сок с медом, травяные настои и чаи из листьев смородины и брусники, цветов одуванчика, травы тысячелистника и спорыша.

Еще раз спасибо Александру Прохоровичу. Не оскудела Русь наша теплотой душевной!

Адрес: Коваленко Ирине Александровне, 353320, Краснодарский край, г. Абинск, ул. Некрасова, д. 57.

 

В гостях у официальной медицины

 

И НА АСТМУ ЕСТЬ УПРАВА

 

С директором Научно-исследовательского института пульмонологии Министерства здравоохранения Российской Федерации, главным пульмонологом России, академиком Александром Григорьевичем ЧУЧАЛИНЫМ наш корреспондент Светлана Пальмова встретилась вдень, объявленный Всемирной организацией здравоохранения днем борьбы с бронхиальной астмой. И, что вполне естественно, темой очередной беседы с ученым стала именно эта коварная болезнь и способы ее преодоления, в том числе - и народными средствами.

«ЗОЖ»: Александр Григорьевич, бронхиальная астма - одна из самых тревожных проблем, которая касается здоровья населения во всем мире. Есть страны, где этот недуг является чуть ли не самым распространенным заболеванием - США, Австралия, Новая Зеландия. Как обстоят дела в этом плане у нас в России?

Александр ЧУЧАЛИН: Работая в разных регионах страны, мы с тревогой констатируем, что и для российского общества бронхиальная астма стала серьезной проблемой. Она поражает все возрастные группы. Даже ребенок может появиться на свет с первыми признаками этой болезни, если его родители страдают аллергией или той же астмой.

«ЗОЖ»: Стало быть, в какой-то степени астма может передаваться по наследству? Кстати, об этом спрашивают Т. Иванова из Твери, Г.Сазонова, живущая в Туле, другие наши читатели.

А.Ч.: Бесспорно. Генетический механизм здесь срабатывает более чем в 75% случаев. Сегодня наши усилия направлены на стратегию первичной, вторичной и третичной профилактики бронхиальной астмы. Как предотвратить возникновение болезни, если есть генетические предпосылки к ее возникновению? Это как раз и есть первичная профилактика. Мы проводим большую работу с акушерами, принимающими роды у

женщин, страдающих аллергическими заболеваниями. Приведу цифры: из полутора миллионов женщин, рожающих детей, 400-500 тысяч имеют проблемы с позиций аллергического статуса. Поэтому вместе с директором Научно-исследовательского института акушерства и гинекологии академиком Владиславом Ивановичем Краснопольским проводим в жизнь столь необходимые и полезные проекты по образованию врачей-акушеров, призванных помогать женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями в период беременности и при родах.

«ЗОЖ»: А что входит в понятие вторичной и третичной профилактики?

А.Ч.: Врачи должны хорошо, со знанием дела лечить астматиков. Речь идет не только о назначении лекарственных препаратов, число которых постоянно увеличивается и совершенствуется. Я имею в виду также восстановительное лечение, разумную медикаментозную терапию, климатолечение. А третичная профилактика — это как раз то, чем приходится заниматься мне и моим коллегам. Нам приходится иметь дело с очень тяжелыми больными, с теми, у кого так называемая злокачественная астма.

«ЗОЖ»: Поясните, пожалуйста, каков механизм приступа астмы?

А.Ч.: Начну с того, что бронхиальная астма - хроническое заболевание, с периодическими приступами. Они, эти приступы, бывают разной тяжести -от слабого покашливания и тяжелого дыхания до угрожающих жизни человека приступов удушья. Вот что происходит в этом случае: сужаются бронхи и бронхиолы, от этого происходит сжатие грудной клетки, затруднение дыхания. Отекает слизистая оболочка дыхательных путей, тем самым мешая движению ресничек эпителия. В ответ слизистые железы выделяют больше слизи, она становится гуще, что препятствует проходу воздуха в легкие. Дыхание становится трудным, тяжелым, даже выдох требует больших усилий. Если не купировать такой приступ, он может привести к необратимому повреждению тканей легких, к хроническому заболеванию легких, это и к летальному исходу.

«ЗОЖ»: Просто страшную картину вы нарисовали!

А.Ч.: Но это правдивая картина, совсем не приукрашенная, поверьте. Бронхиальная астма - очень и очень серьезное заболевание, и относиться к нему надо соответственно. Наверное, потому в мире уже в третий раз проводится астма-день, когда внимание ученых приковано к этому недугу. Но мы в России уже давно проводим такие дни.

«ЗОЖ»: Что входит в их программу?

А.Ч.: Астма-день - это привлечение внимания к проблеме бронхиальной астмы со стороны самых разных слоев населения: врачей, администраторов, больных. Пульмонологи встречаются с пациентами, со всеми, кого волнует эта проблема. Рассказывают о типах астмы - приобретенной или аллергической, или иммунологической, то есть экзогенной, внешней.

А есть еще внутренняя, эндогенная бронхиальная астма, которая обычно начинается на поздних этапах полового созревания или позже. Кстати, люди, страдающие эндогенной астмой, могут не иметь родственников с аналогичным заболеванием, у них отрицательная реакция на аллергию при кожном тестировании. А у большинства больных, страдающих экзогенной астмой, характерна положительная реакция на кожное тестирование, а также повышенный уровень специфических антител в крови.

Отвечаем на многочисленные вопросы, даем рекомендации и советы, рассказываем о симптомах бронхиальной астмы, традиционных методах лечения. И сообщаем о том, что вот уже восемь лет работает телефон «Астма-помощь» - сообщаю его номер и читателям вестника: (095) 465-48-52 begin_of_the_skype_highlighting              (095) 465-48-52      end_of_the_skype_highlighting. Звоните, спрашивайте, пульмонологи ежедневно, кроме субботы и воскресенья и праздничных дней, с 17 до 20 часов ответят на ваши вопросы.

«ЗОЖ»: Вот письмо из Барнаула, от Н.Лыткина. Он рассказывает о том, что посещает астма-школу, где не только поправил здоровье, но и приобрел друзей и, что самое главное, забыл о курении. Астма-школы - это тоже ваше ноу-хау?

А.Ч.: Не побоюсь показаться нескромным и скажу: да, наше. Вообще мы уделяем самое серьезное внимание образовательным программам, ведь сейчас такое время, что люди, тем паче больные, должны владеть современной информацией, обладать определенным уровнем знаний по поводу своего заболевания. Так вот, в Барнауле, откуда вестник получил письмо, астма-школа работает чрезвычайно интересно, с полной отдачей. Это же могу сказать и о Екатеринбурге, Казани, Санкт-Петербурге, Москве, где сейчас работает около 30 таких школ для детей и взрослых. И знаете, что интересно? Врачи стали совсем по-другому смотреть на человека, болеющего астмой. Они перестали видеть в нем объект для назначения таблеток, инъекций, ингаляций. Врачи стали видеть в больном личность с его проблемами. Ведьлюди.у которых та или иная болезнь, имеют совершенно определенные характерологические особенности. Приведу такой пример. Мы недавно открыли школу для курильщиков, у которых хроническая обструктивная болезнь легких. И так случилось, что на занятиях рядом сидели те, у кого бронхиальная астма, и курильщики. Создавалось впечатление, что это люди из разных стран, с разными лицами, с разным мировоззрением, с разными манерами поведения. Если кого-либо из читателей вестника заинтересуют астма-школы, звоните по телефону, названному выше, или заходите на наш сайт в Интернете: pulmo. Правда, такой возможностью обладают лишь жители городов и районных центров, где есть компьютеры и подключение к Интернету. Но мы надеемся, что и через вестник «ЗОЖ», и через журнал «Астма и Аллергия» сможем донести до самых отдаленных уголков России все то новое, что происходит в науке, связанной с лечением бронхиальной астмы.

«ЗОЖ»: И чем может похвастаться наука в этой области? Можно ли говорить о каком-то прорыве в лечении бронхиальной астмы?

А.Ч.: Наука не стоит на месте. Астматикам хорошо известны такие препараты, как ингалятор беклометазон легкое дыхание. Есть комбинированный противоастматический препарат симбикорт, сочетающий в себе ингаляционный гормон будесонид и бронхолитик длительного действия формотерол. Еще одна новинка - серетид. Это комбинированный противоастматический препарат, который полезен в качестве постоянной поддерживающей терапии. Таблетки сальтоса оказывают бронхорасши-ряющее действие в течение 12 часов. Скоро в аптеках России появится новый препарат спирива, он немного похож на атровент, однако обладает более мощным бронхорасширяющим эффектом, который сохраняется 24 часа. Значит, ингаляцию им нужно проводить всего лишь раз в сутки! А адресовано это лекарство тем, у кого хроническая обструктивная болезнь легких - ХОБЛ, то есть курильщикам. Известно, что около 15% всех любителей сигарет страдают этой болезнью. Но есть и другие данные: ХОБЛ болеют до 50% людей, которые курят! Причем стремительно растет число заболевших, и, по прогнозам, в ближайшие 20 лет ХОБЛ займет пятое место по ущербу, который она наносит и обществу, и болеющему человеку. Сейчас испытывается порядка 10 новых молекул с очень высокими антиаллергическими свойствами. Мы проводим пилотные исследования с участием добровольцев, страдающих бронхиальной астмой. Пришли препараты новой генерации, они относятся к уровню золотых стандартов. Не хочу называть их, препараты эти можно принимать только по назначению врача. «ЗОЖ»: Понимаем, вы - представитель официальной медицины. И все-таки, как вы относитесь к народным методам лечения бронхиальной астмы? В том числе - и к занятиям спортом астматиков?

А.Ч.: Начну с последнего вопроса. Древние говорили: «Хочешь быть здоровым? Бегай! Хочешь быть красивым? Бегай! Хочешь быть умным? Бегай!»

Умеренные физические нагрузки очень важны для поддержания здоровья. В то же время у многих людей, болеющих бронхиальной астмой, физическая нагрузка может вызвать и вызывает приступ затрудненного дыхания. Порой больному даже трудно подняться по лестнице, он вынужден останавливаться и принимать бронхо-расширяющий препарат. Сравнительно недавно создан ингалятор серетид мультидиск, он увеличивает эффективность лечения бронхиальной астмы. А занятия спортом, активный образ жизни способствуют улучшению течения болезни. Более того, скажу, что комплекс физических упражнений является необходимой составляющей реабилитационного лечения бронхиальной астмы.

Не могу не привести пример: в 1992 году олимпийской чемпионкой в семиборье стала Джекки Джойнер-Керси, причем с новым мировым рекордом. И немногие знали о том, что Джекки с детства болеет тяжелой бронхиальной астмой.

Понятно, что и лекарства, и физические нагрузки подбирает пульмонолог, который ведет больного, знает его особенности. Мы сторонники хорошей восстановительной программы, направленной на укрепление мышечного аппарата, тренировки дыхания, психоэмоциональной сферы, развития у человека устойчивости к стрессам.

Ну, а коль скоро вы просите меня сказать несколько слов о нетрадиционных методах лечения бронхиальной астмы, назову их. Молоко с боржоми - пейте на здоровье! При приступе астмы можно подышать над сваренной в мундире картошкой. В это время следует много пить горячего чая из ягод и листа брусники, как свежей, так и сухой. А когда приступ отступит, ложитесь в постель и тепло укройтесь.

Знаю, многим больным помогает, когда на ночь натирают грудь и спину свиным нутряным салом, поверх обертывают компрессной бумагой и пуховым или шерстяным платком. Лишь бы вреда не принесло!

Есть и такой рецепт: по одной десертной ложке смешать зверобой, пустырник, крапиву, хвощ полевой, тысячелистник, шалфей, подорожник, березовые почки, ноготки. Залить литром воды, настоять сутки. Пить по 3-4 раза в день с чайной ложкой меда.

В течение лета в первой половине дня надо собирать цветки крапивы глухой. Одну столовую ложку цветков заварить одним стаканом кипятка, настоять 30 минут и пить по одному стакану три раза в день.

Когда мы здоровы, мы редко замечаем свое дыхание. Цену свободному дыханию знают люди, страдающие удушьем, одышкой. Надо всегда помнить об этом и, как говорит мой ученик—главный редактор журнала «Астма и Аллергия», главный пульмонолог Москвы профессор Андрей Станиславович Белевский, мы все - и врачи, и пациенты—чувствуем, как совершенствуются методы диагностики, какие новые лекарства появляются, как изменяется лечение бронхиальной астмы. Значит, мы на правильном пути.

 

Советы на каждый день

 

ЧЕЛОВЕК МЕНЯЕТ КОЖУ

 

Книга польского писателя Бруно Ясенского с таким названием ни при чем. Название неожиданно вспомнилось из-за почты вестника.

«Мне кажется, что я уже начала превращаться в мумию — кожа тонкая, сухая, шелушится, пошли трещины», — жалуется одна из читательниц.

«Будто пустыня Сахара коснулась меня своим иссушающим дыханием», — вторит ей другая.

И из вороха писем тут и там стали всплывать вопросы о кожных проблемах по незначительному вроде бы поводу, но очень уж досадному и распространенному. Пришлось корреспонденту «ЗОЖ» Юлии Кирилловой обратиться за разъяснениями к специалисту — дерматологу высшей категории Тамаре Михайловне ВЕДРЕВИЧ, которая ведет прием в Московской городской детской поликлинике № 52. Вот что она рассказала.

Сухая кожа — докучная неприятность, которая интересует читателей газеты, — это следствие себорейного или атонического дерматитов, кератодермии и ихтиоза, если пользоваться медицинским и терминами. Сухость, нередко в сопровождении зуда, отслаивание и шелушение, трещины, местами утолщения — таковы особенности кожных болезней, мешающие нам жить. Конечно, смертельной опасностью они не грозят. Но надо помнить, что кожа защищает наш организм от внешнего воздействия и участвует в обмене веществ, выводя токсины. Она подвергается воздействию извне и изнутри, и ее изменения следует рассматривать как вторичное явление, возникающее на фоне каких-то других неполадок в организме.

Чаще всего причиной подобных проблем служат заболевания желудочно-кишечного тракта. Сухая кожа образуется у людей, страдающих запорами, при дисбактериозе, пищевой аллергии или расстройствах эндокринной системы. Изменения нашего защитного покрова могут быть вызваны нерациональной диетой, нехваткой витаминов, у детей —диатезом и перенесенной экземой. Случается, поражения возникают в результате медикаментозного лечения. Кожа не в состоянии справиться с переизбытком ядов, содержавшихся в лекарствах, например, накоплениями металлов. И чтобы помочь организму избавиться от ядов, надо прежде всего заняться ликвидацией главного сбоя в теле больного.

Сказывается и старение организма, с возрастом кожа обезвоживается, истончается, походя на бумажную пленку. А если к тому же человек занимается обработкой земли и садово-огородными делами, но не надевает перчаток и не принимает предохранительных мер, ему могут быть обеспечены болезненные трещины, мелкие ранки в лопнувших местах и прочие неприятности. Сухая, шершавая кожа, трещины на кончиках пальцев нередко наблюдаются у тех, кто постоянно пользуется горячей водой, мылом, стиральными порошками и негативно влияющими на кожу химикатами. Домашние суховеи от центрального отопления, недостаток влажности в воздухе помещения тоже способствуют возникновению болезненной сухости.

Хочу предупредить женщин, занятых секретарским трудом. Их подстерегают опасности на канцелярской работе в офисе. Сортируя и подшивая документы, вы постоянно имеете дело с бумагой, которая «высасывает» влагу из кожи, делая ее сухой и шершавой. А если к тому же любите загорать, то благодаря продолжительному ультрафиолетовому воздействию рискуете вдобавок обзавестись пигментными пятнами раньше, чем успеете уйти на пенсию. («Старческая гречка» на коже — это обычно «привилегия» старшего возраста).

Ну вот, после того, как я вас запугала, пора поговорить об оборонительных мероприятиях против «синдрома сухой кожи». Их комплекс составляет применение витаминов, ванн и примочек, лекарств и растительных снадобий.

При любых кожных заболеваниях рекомендуется принимать витамины А и Е. Можно воспользоваться имеющимся в продаже специальным «кожным» комплексом «Аевит». Курс —20-30 дней, дозировка— 1-2 капсулы после еды.

Восстановлению тканей и омоложению кожи, против зуда и воспаления хорошо помогает рыбий жир, кунжутное, льняное и облепиховое масла, которые принимают, не подвергая термической обработке, внутрь по 1-2 столовых ложки ежедневно и наружно в виде аппликаций из пропитанной марли, накладываемой на пораженную поверхность. Гладкая, мягкая, бархатистая кожа—вот эффект от употребления масел в салатных заправках, в смеси с фруктами, сиропом, кефиром.

Естественно, что, заметив признаки, скажем, себорейного дерматита, нужно увеличить в рационе количество фруктов (но не цитрусовых!) и овощей, преимущественно зеленого цвета, вообще зелени. На столе желательны йогурты, кефир, рыба.

Не только больной дерматитом, но и вообще каждый желающий может открыть домашний курорт, воспользовавшись травяными ваннами. Это доступно, удобно, дешево и эффективно. Так называемая «ванна Клеопатры» готовится из предварительно взбитой смеси стакана молока и столовой ложки растительного (лучше оливкового) масла, которая выливается в наполненную наполовину теплой водой ванну.

Сеанс — примерного минут. Вытираться надо, лишь слегка промокая кожу. После ванны следует смазать сухие участки кожи, особенно стрещинами, любым кремом с витаминами А, Е и F, например, кремом «Радевит» или «После бритья» с витамином F.

Аналогичную ванночку можно сделать специально для рук, использовав треть-четверть стакана молока, чайную ложку масла и горячую воду, чтобы попарить кисти. Старинное народное средство для этой же цели — горячий отвар картошки, хорошо смягчающий кожу и избавляющий от «цыпок». Еще одна, особенно приятная в холодную погоду процедура—теплая четырехминутная ванночка для рук из полстакана отрубей, заваренных стаканом кипятка.

А Ванга рекомендовала при трещинах на руках держать их в холодном отваре травы, именуемой горец шероховатый.

Усиливает функции кожи, стимулируя процессы обмена, ванна из восьмичасового настоя 6 стаканов воды, кипевшей 5 минут с 4 столовыми ложками измельченной травы и цветов чистотела.

Благотворное лечебное влияние, благодаря большому количеству биологически активных веществ, оказывают ванны с более сложным растительным сбором. Впрочем, содержание рецепта можно варьировать. Итак, корневище пырея, лопух, трава горец птичий, крапива, хвощ полевой (по 4 части), листья березы (6 ч), душица, чистотел (по 2 ч), клевер луговой (5 ч), нивяника (5 ч), репейничек волосистый (3 ч) — 200 г этой смеси доводят до кипения в 7 л воды. Настаивают 40 минут. Применяют 2-3 раза в неделю по 10-20 минут.

Для ванн используют также корневище аира болотного, ветки шиповника, малины, смородины, сосновую хвою и всевозможные лекарственные травы. Практикуется обычно двухнедельный прием ванн, затем такой же перерыв и повторение курса.

Если замучили трещины на пятках, то, принимая душ, стоит регулярно тереть их пемзой, а после мытья смазывать питательным кремом или глицерином. Помогает и мазь актовегин (солкосерил). Летом надо носить обувь с закрытой пяткой. Хорошо также класть в носки свежие листья чистотела, ежедневно меняя травяную «стельку».

Из лекарств можно назвать энтеросорбенты нового поколения фильтрум и лактофильтрум, таблетки которых подавляют гнилостные процессы в кишечнике и выводят оттуда токсины. Полагают, что они действуют гораздо быстрее и более нежно, чем активированный уголь, чья крупнокристаллическая структура может поранить ворсинки кишечника.

Народные целители против сухости кожи используют многочисленные растительные настои и отвары внутрь и в качестве примочек.