Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №4 (232)

  

Спорт и ты

 

лыжня зовет в страну ЗДОРОВЬЯ

 

Она так и называется: «Лыжня России». На ней, как и на древних Олимпийских играх, ценится не победа, а участие. Да, и победа тоже, но в «Лыжне России» абсолютное большинство участников помышляют не о призовых престижных местах, а о победе над своим возрастом, над вредными соблазнами, домашними заботами, эпидемией гриппа и прочими тяготами бытия. Сколько участников—столько и побед, потому что каждый, выходя на этот старт, ставит перед собой свою собственную цель, А знаете, сколько участников собрала «Лыжня России» в этом году? 16.935 человек! Когда вся эта огромная масса лыжников одновременно двинулась вперед со стартового поля — буквально вскружилась голова!

Уникальная по своим масштабам гонка проводилась уже в 21-й раз, трасса для дистанции 10 и 50 километров была, проложена у подмосковного города Яхрома. Казалось бы, на 50 километров будут «замахиваться» только молодые, элитарные гонщики, но в заявке оказались и шестидесятилетние, и даже семидесятилетние участники! Впрочем, и 10 километров — тоже нешуточное расстояние для тех, кому «за пятьдесят». Да что это за возраст, если, например, Рубену Алиханову из подмосковного Одинцова уже 76 лет, а москвичке Зинаиде Гордюшенко — 73 года! В общем, число шестидесятилетних участников «Лыжни России» приблизилось к полутора сотням, а с другой «возрастной» стороны — примерно столько же было здесь лыжников от 12 до 17 лет... Как тут не сказать - лыжне все возрасты покорны! Кстати, есть еще один повод порассуждать о том, что значит здоровый образ жизни.

Впрочем, давайте узнаем мнения самих участников «Лыжни России» — восьмерых случайно выбранных из шестнадцати тысяч. Принцип выбора был прост: проблемный возраст. Итак, есть ли проблемы со здоровьем у старых и малых и как им удалось дойти, добежать до жизни такой?

Алексеев Александр Сергеевич (город Электросталь Московской обл., 63 года):

— Продолжаю работать на заводе тяжелого машиностроения, но уже не на инженерной должности, как прежде, а грузчиком, такелажником — в общем, на любой работе. На лыжах удается бегать только по выходным дням, а летом — пробежки и велосипед. Организм привык к нагрузкам, да и вообще смысл жизни — в движении! С детства люблю лыжи и коньки, стараюсь почаще бывать на свежем воздухе. Здоровье? Не жалуюсь! Просто некогда болеть. И потом, спортивный стиль — это стиль моей жизни.

Соловьева Валентина Александровна (город Истра, 51 год):

— Что вы, зачем мне знать, какое я место заняла? Да хоть последнее! Я решила приехать на «Лыжню России», чтобы себя испытать: смогу ли я сейчас, как и в позапрошлом году, пройти на лыжах 10 километров?

Нет, не пробежать, а именно пройти. У меня свой темп, и я не собираюсь проводить эксперименты над своим организмом. Вот видите, «десятку» прошла и совершенно не чувствую усталости! Да, есть у меня лишний вес, и что с того? Работа сидячая - бухгалтер. По-моему, глупо бороться с тем, что само по себе сложилось. Лыжи для меня — не нагрузка, а отдых, любимый вид отдыха! Зима, лес, чистый воздух, чистый снег вокруг — это такое наслаждение! Мы и сегодня не изнуряли себя на лыжне, а даже останавливались в лесу, отдыхали, разговаривали... Мы? Это моя дочка Аня и моя подруга со школьных лет Лена Родионова, она работает инструктором физкультуры и профессионально тормошит, тормошит меня, не дает расслабляться. А я и рада.

Сергей Лукичев(70лет, инженер-строитель, живет в Наро-Фоминске):

— Нет, пишите без отчества, просто Сергей! Как гонка? Вот, видите мой лыжный ботинок? Подошва почти целиком оторвалась! Да, точно, сила еще есть, прямо как в поговорке — рву подметки на ходу! Я ведь не только лыжник, я еще марафоны бегаю: за прошедший сезон 10 марафонов пробежал! Нет, серьезно: всего я пробежал уже 85 марафонов и останавливаться на этом, не собираюсь. Два раза выступал еще в беге на 50 километров, один раз—на 70, три раза бегал по 100 километров, в суточном беге пробежал 141 км... Да, есть

у меня спортивное звание: мастер спорта в своей возрастной группе. Зачем мне все это? Для удовольствия, конечно! Курить я бросил уже давно, а от спиртного до сих пор не отказываюсь—в разумных пределах, конечно. Других лекарств не употребляю.

Махов Николай Алексеевич (62 года, живет в Салтыковке под Москвой):

— Сейчас работаю автокрановщиком, а прежде был на инженерной должности. Лыжи? Это для меня одно из увлечений, я всю жизнь в спорте: бег, биатлон, шахматы... Пожалуй, в шахматах я даже больше прочего преуспел, играл на уровне кандидата в мастера, но и мастеров, бывало, обыгрывал... Здоровье? Да я всегда любил в холодной воде плавать — нет, не в проруби, а осенью, до ледостава, или весной, когда только-только лед сойдет... Да вот как-то раз погорячился, вернее, переохладился, и подхватил простатит. Пришлось от водных процедур отказаться. А на лыжах-то я продолжаю бегать, стараюсь ни одной «Лыжни России» не пропустить. Уже целую коллекцию собрал всяких свидетельств, грамот. Знаете, чего мне хотелось бы? Чтобы у нас в Балашихинском районе оборудовали наконец освещенную лыжную трассу, дело-то очень нужное: сколько народа можно привлечь, скольких парней отвлечь от подворотен! Места у нас много, а трассы нет.

Виноградов Николай Анатольевич (12 лет, живет в Мамонтовке Московской области):

— Занимаюсь летом в спортшколе греблей, а зимой — лыжными гонками. Как давно? Один год. Нет, у нас в школе все каким-нибудь спортом занимаются, не я один. У меня два брата. Старший брат не очень любит спорт, а младший все за мной ходит и говорит, что тоже лыжами будет заниматься. Он старательный. Хочу ли я вырасти знаменитым спортсменом? Еще не знаю. Просто нравится, и все."

Пронин Александр Иванович (67 лет. Инженер, живет в Сергиево-Посадском районе Подмосковья):

— В молодости я занимался спортом. Но как-то между прочим. Хотя и разряд по лыжам имел... А однажды, уже в возрасте, вдруг, как стукнуло сердце! Пошла аритмия...И я понял, что надо менять образ жизни. Режим, питание, нагрузки и все такое. В том смысле, что надо не отказываться от всего, а упорядочить. Потихоньку, понемногу стал себя вытаскивать, заодно и внучку к нормальному образу жизни приучил: сейчас у нее уже 2-й разряд по лыжам. Где она? Да здесь же, конечно! Вместе сегодня стартовали, только в разных группах. И еще похвастаюсь, я к занятиям спортом еще четырех человек привлек... Как дела со здоровьем? Судите сами — бегаю!

Последнее интервью получилось с двумя лыжниками. Сначала я заговорил с одним из них, но он смотрел на меня веселыми добрыми глазами и отвечал как-то невнятно и невпопад. Я записал: Чурилов Валентин Павлович, 71 год, улица Тургенева, 3. А где эта улица?.. Но тут подошел его товарищ Медведев Василий Алексеевич (74 года, город Егорьевск) и объяснил:

— Валентин плохо слышит,

это у него с войны. Мать потерял, сиротой остался, скитался много - в общем, жизнь его потрепала. Но он не сдается! Держит себя в форме, лыжами занимается, бегает . марафоны.

Мы с ним так и познакомились на каких-то соревнованиях лет 35 тому назад. С тех пор так и встречаемся, дружим. Была у нас своя спортивная компания, да все уже умерли. Почему? Сошли с лыжни. Кто спорт бросает, тот быстро, как болт с резьбы, сходит. Ау нас, любителей, какой принцип самый главный? Не зарывайся, не выкладывайся в полную силу! Для любителя спорт нужен не ради рекордов, а для жизни. Я, скажем, у себя в Егорьевске собрал людей, удалось свою лыжную трассу построить... Надо двигаться, не закисать.. И снег надо любить - он. как живая вода, от всех хворей лечит]

Борис СМИРНОВ.

 

С УВАЖЕНИЕМ КО ВСЕМ!

 

Ну, что сказать: начало, если исходить из духа традиций вестника, конечно же, неожиданное. Хотел даже сказать: не соответствующее духу и содержанию, однако, вспомнив первые годы нашей работы, решил ситуацию смягчить.

Старожилы не дадут соврать: в те первые годы мы рассказывали и о методике занятий оздоровительным бегом, и о крупных массовых марафонах, и о замечательных, еще более массовых переходах, которые организует и проводит Мировая лига ходьбы. Но постепенно под влиянием растущей армии читателей мы окончательно съехали исключительно на лечение болезней.

Основная часть нашей армии требовала: «Даешь народные рецепты!»; «Даешь недорогие и доступные средства лечения!». И мы честно следовали этим призывам - давали и даем.

Между прочим, и на этом, казалось, безоблачном пути есть свои ухабы. Скажем, мне пишет Сергей Иванович Пахомов из Амурска:

«Постоянно читаю ваш вестник и постоянно удивляюсь: все у вас получается ладненько, все вылечиваются, всем помогают нетрадиционные методы и народные средства. Одни хвалебные оды... Возьмем хотя бы метод Шевченко (масло+водка). Во всех случаях у вас «смесь работает». А я знаю много примеров, когда смесь ни хрена не работает. Я лично год лечил по методу Шевченко аденому предстательной железы и чего добился? Опухоль выросла вдвое».

Сделаем паузу. Письмо длинное и, если говорить о методе Шевченко, кое в чем правильное. Но... Мы устали предупреждать: смесь водки с маслом - не панацея, помогает не всегда и не всем. И уж совершенно точно не помогает при лечении доброкачественных - аденома простаты именно такая - опухолей... Так на кого и на что обижаться? Надо регулярно и внимательней читать газету.

Ну, а насчет того, что все ладненько и все излечиваются, так тут мы ничего не придумываем - о себе, о своем опыте рассказывают сами читатели. Они что, все поголовно врут?

Конечно, все мы разные, и то, что помогает одному, вполне может не помочь другому. Те, кому советы вестника не помогли, тоже нам пишут. Последним стараются помочь наши врачи.

Я много раз пытался объяснить «сердитым читателям» роль вестника... Газета — не лазарет и не поликлиника. И читательские письма в рубрике «Домашний доктор» — не просто рецепты. Это личные истории излечения от того или иного недуга. А мы уже говорили: что помогло одному... Ищите свое - вариантов в вестнике предостаточно.

Вот видите как: начал за здравие, а получилось отнюдь не лирическое отступление. Однако вернемся к изначальной теме.

В последнее время, вероятно, и с увеличением числа читателей, и хотя и малозаметным пока, но все же с улучшением жизни, и с повышением, не без участия газеты, уровня знаний, оздоровительной, скажем так, эрудиции, люди в письмах все чаще убеждают редакцию в пользе рубрики «Творческий клуб», но еще чаще - в необходимости обратить внимание не только на лечение болезней, но в большей степени на их профилактику.

«Лыжня зовет в страну здоровья» — это и есть профилактика. Движение - та самая таблетка широкого диапазона действия, о которой мечтают многие наши читатели.

То же самое и улыбка - вполне возможный результат чтения «Творческого клуба». О его участниках я уже не говорю: творчество в любом виде, в любой форме - один из самых замечательных способов лечения.

Вестник «ЗОЖ» — это, прежде всего, клуб общения и взаимопомощи. Очень важно, чтобы члены его - то бишь читатели - уважали друг друга и к каждому мнению относились с достаточным почтением. Нас стало много. Очень много. Отсюда и разность мнений, интересов, желаний.

Для тех, кто думает о профилактике, сегодняшняя и будущая рубрика «Спорт и ты».

С уважением ко всем!

Анатолий КОРШУНОВ.

 

Ваши письма — самое дорогое, что у нас есть

 

ДАВАЙТЕ ПЕРЕСТАНЕМ

ОХАТЬ

 

Большой снежный привет семье «ЗОЖ» — «Замечательному Объединению Жизнелюбцев»!

По профессии я врач-стоматолог Живу и работаю в небольшом приморском селе Буссевка Спасского района Воспитываю двоих сыновей-старшеклассников В свободное время пишу стихи. Автор четырех поэтических сборников (пятый переведен на итальянский язык). Считаю, что душевное здоровье много значит в наше непростое время.

Диагноз — рассеянный склероз, который поставили мне врачи в краевом центре, оказался ошибочным, но выяснилось это многие годы спустя, после скитаний по больницам и экспериментов с лечением болезни, которой не было. Врачи запрещали мне рожать, заниматься спортом, даже физкультурой. Но я не чувствовала своей обреченности Хотя приговор врачей тяжелым грузом носила в душе долгие годы. Собралась даже взять ребеночка из детского дома. Но судьба распорядилась иначе.

Я вышла замуж. Забеременев, скрыла от гинеколога врачебный приговор. Наблюдалась с первых дней И родила хорошенького мальчика — 3 кг 900 г. А через год — второго сына — 4 кг. Роды протекали нормально. Да и после никаких осложнений не было.

Все время я занималась бальными танцами, физкультурой. Давала максимальные нагрузки организму Часто бывала в лесу Пила травяные чаи, ,

После родов, когда поехала в краевой центр на консультацию, так как стояла на учете, доктора сказали, что я здорова. Просто с рождения у меня нервная система слишком чувствительна. Может, потому ко мне стали приходить стихи. И я очень рада этому.

Жаль, что за многие годы ненужного лечения сильными препаратами мой организм немного сдал. Но теперь стараюсь вообще не принимать лекарства. Живу в селе, занимаюсь огородом. Собираю травы. Все экологически чистое. А о диагнозе своем вспоминаю иногда, как о кошмарном сне.

Так что, дорогие зожевцы, не стоит впадать в панику при вынесении вам врачебного приговора. Прислушайтесь к себе, к своему организму. Он подскажет, кто прав и чем лечиться.

Давайте перестанем

охать,

Давайте веру не терять. В России все

не так уж плохо, Чтоб захотелось умирать! Я в жизни нищей

и убогой

По крохам счастье

соберу.

Спасает верная дорога

К любви, доверию, добру.

Пока надежда

всюду с нами,

Пока мой друг

еще не враг,

Моя душа живет стихами, А это очень добрый знак.

Адрес: Александренко Елене Витальевне, 692224, Приморский край, Спасский р-н, с. Буссевка, п. Школьный, д. 3, кв.7.

«ЗОЖ»: Елена Витальевна, ваши стихи мы публикуем в «Творческом клубе» на 23-й странице. Может быть, вы пришлете нам одну из своих книжек? Лучшую, на ваш взгляд.

 

СПАСИБО ЗА РАСТИРКУ!

 

С 17 лет работала зимой в леспромхозе по валке леса. Летом гнали лес по реке Брени, разбирали заломы, сталкивали с берегов бревна в воду — целый день бродили в холодной воде! Так продолжалось до самых заморозков. Потом, в 1949 году, когда строился город Кызыл и леса для его возведения требовалось много, мы по Енисею вручную гоняли плоты.

Сейчас мне 70 лет, и вот теперь вся моя рабочая молодость отразилась на здоровье. В прошлом году как раз в сенокос сковал меня остеохондроз, да так сильно, что не было никакого покоя отболей ни днем, ни ночью, и чем только не натиралась, и березовыми листьями обертывалась, ничего не помогало. Низкий поклон Нэлли Валерьевне Юркиной из Клина за «бабушкину растирку», опубликованную в «ЗОЖ» № 16 (220) за 2002 год Купила все компоненты, сделала растирку и сразу же (некогда было настаивать 21 день) натерла четыре раза шею, плечи и правую руку. Все как рукой сняло и до сих пор не беспокоит. Потом у мужа заболели плечи и рука (до этого пользовались настойкой муравьев), три раза натерли этой растиркой руку и плечи и больше не жалуется на боли.

Наша бабушка Раиса в старое время была бабкой-повитухой. Жили они в Хакассии в селе Санаровка, врачей не было, и она занималась лечением людей травами, правила животы от надсады и принимала роды, выправляла загибы маток, лечила сотрясения. Бывало, пойдем с ней на покос или по ягоды, она мне, 10—12-летней, рассказывает: вот эта трава от живота, а вот эта от головной боли, а эта от изжоги, а мне в то время не надо было, я и не интересовалась. А вот рецепт, чтобы не допускать панариций на пальцах, запомнила. Как только попала занозка под ноготь, наливаю в кружку горячей воды с солью и пальчик туда окунаю несколько раз, а затем обрезаю коротко ноготь, прочищаю и обеззараживаю спиртом или одеколоном — и панариция не будет. Адрес: Бахаревой Тине

Моисеевне, 668416, Респ.Тува, Каа-Хемский р-н, пос. Сизим.

«ЗОЖ»: Повторяем рецепт «бабушкиной растирки»: 300 г спирта, 1 бутылочка камфарного спирта (10 мл), 1 бутылочка йода (10 мл), 10 таблеток анальгина. Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться. Эта растирка лечит: радикулиты, артриты, артрозы — все, что связано с суставами и костной тканью.

 

кто НАМ

ПОМОЖЕТ: ГРОМ И ЛИ

АВОСЬ?

 

Пишу вот почему: задела заметка А.Г. Михайлова «А мы молчим, скрываем и теряем своих близких», опубликованная в «ЗОЖ» (№ 22 (226) за 2002 год). Все трезвые с ним согласятся, это боль и крик нации. Хочется ответить вот таким «воем»: «Люди! Что ж вы над собой делаете?» Летом в поезде в одном купе ехали двое молодых мужчин. Только сели, достали еду, а к ней бутылочка. Присоединился к ним их знакомый пожилой мужчина. Налили по одной, по второй, наливают по третьей. Мое место боковое, меня и дернуло напомнить им, что это не вода, а озверин, который будит в человеке иногда одного зверя, а иногда целый зоопарк, не переборщите, ребята. На второй день «озверина» на столе не было, а ребята оказались замечательными, играли в карты, шутили, беседовали. У нас ни законы, ни запреты не работают, а кто был против запрета на этот наркотик — алкоголики да те, кто Ваши письма - самое дорогое, что у нас есть

наживался на этой беде А теперь мы видим, что творится от более сильных наркотиков А вывод?

Еще Дарвин писал: «Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума вместе взятые» «Употребление спиртных напитков скотит и зверит человека» —Ф.М.Достоевский. «Пьют и едят все люди, но пьянствуют и обжираются только дикари» — В.Г Белинский,

Дикарей все больше, а богатство новых русских обратно пропорционально духовности. Стыдно было слушать, что человек сидит в клетке рядом с другими животными, чтобы получить тысячу баксов. Кто же эти "новые русские? Даже звери на такое не способны, кто дал им право сажать в клетки животных, если это братья наши меньшие, и уж тем более себе подобного? Но никто в передаче «Моя семья» даже не возмутился, значит, и такое становится нормой. Да и вообще очень многое из Того, что принесла перестройка, — отвратительно.

Обо всем об этом я написала «поэму» «Кто нам поможет: гром или авось?». Но для «ЗОЖ» она, видимо, великовата.

«ЗОЖ» — свет, тепло, добро и помощь. За газету вас благодарят не зря, и никакая ложка дегтя не сможет очернить эту большую, дружную и очень нужно-необходимую бочку с медом. Мы вас очень, очень любим за помощь, это общение, ну кому бы я еще так писала?

Адрес: Ивашкиной Р.Г., 628436, Тюменская обл., Сургутский р-н, с. Сытомино.

«ЗОЖ»: Милая Р.Г., и все же пришлите нам свою поэму. Во-первых, нам ведь тоже интересно, а, во-вторых, возможно, какой-то кусочек из нее мы выберем,

 

ПУСТЬ НАШИХ ВРАЧЕЙ

СТАНЕТ БОЛЬШЕ

 

Как мало сейчас в наших СМИ умного и доброго и как приятно постоянно убеждаться в том, что вестник «ЗОЖ» дает людям как раз то, что нужно и для ума, и для души. Я давно поняла, что лечить по отдельности каждую болячку—дело малополезное Мы внезапно оказались в очень агрессивной среде, оборвали все связи с источниками естественной подпитки энергетикой, утратили веру, разучились быть милосердными. Оглушенные шумом и грохотом цивилизации, потеряли способность слышать тихие сигналы, подаваемые нам природой, нашим сердцем, нашим собственным организмом Если мы не спохватимся, страшно подумать, что с нами будет.

«ЗОЖ» как раз дает по крупицам тот самый материал, из которого при желании каждый человек может построить систему воздействия па свой организм, систему самооздоровления. Сколько полезного опыта, знаний, которые так нужны людям!

Сколько в последнее время ломают головы над тем, как давать людям йод и при этом не допустить передозировки. А между тем существует очень простой и эффективный метод старых докторов. Ватку на спичке смочить йодом и провести три параллельные линии на внутренней стороне предплечья от запястья до локтевого сгиба. Если утром следов йода не видно, вечером снова помазать И так до тех пор, пока утром не останутся следы. Значит, организм насытился

Почему немногие врачи знают об этом, а другие назначают страшно дорогие и часто опасные лекарства?

Правда, к великой нашей радости, врачи все чаще появляются на страницах вестника. И что хочется особо подчеркнуть наиболее умные из них, наиболее любознательные, умеющие думать, ищущие, мыслящие нестандартно. Пусть их будет больше!

Адрес: Касаткиной Вере Александровне, 606185, Нижегородская обл., Сосновский р-н, с. Елизарово, ул. Молодежная, д. 4, кв. 17.

 

БЫЛА ИДЕЯ - ДОМИК В ДЕРЕВНЕ

 

Мне 69 лет За 40 лет производственного стажа болячек поднакопилось — не счесть Называть их — пустое дело. А о жизни своей чуть-чуть расскажу: деревенское военное детство, семь лет на лесосеке на откатке бревен да сучкорубке, 30 лет лазила по закрытым отсекам как судовой маляр и, наконец, нитролаками покрывала мебель.

Муж мой больше 40 лет работал плотником в стройтресте. Оба мы до того «уработаны» на производстве, что давно уже стали инвалидами. Отсюда — и тьма болячек, которые мы успешно лечим благодаря народным рецептам да советам добрых людей из «ЗОЖ».

По натуре я — оптимистка. Боюсь только инсульта, — не знаю, как с этой заразой справиться. Вышли мы с мужем на пенсию, и я пристала к нему надо купить в деревне дом. Нашли в 100 км от города развалюху на бывшем конном дворе

Купили за гроши это поместье—дом и к да 20 соток брошенной земли и стали на этой земле ковыряться. За несколько лет чего

только не вытащили из этой землицы и сотни ржавых подков, и кучи кованых гвоздей, и штык от красноармейской винтовки времен гражданской войны.

Зато теперь на своей земле выращиваем все, что растет в нашей природной зоне. Работаем от зари до зари Собираем овощей и фруктов больше, чем нужно семье Излишки, понятно, продаем

Есть у нас, конечно, и мелкая живность, куры да коза с собакой. Несколько лет даже коров держали — не столько для себя, сколько для внуков—у нас пятеро парней. С детства приучали их к земле, чтобы знали и любили крестьянский труд и помнили детство свое деревенское, как самое счастливое время.

...Минуло 13 лет, как держим эту милую для нас избу и родную землю. Внуки выросли — все нынче студенты. Народ занятой-то сессии у них, то зачеты, то экзамены выпускные. И не интересно им в нашей деревне. Но они знают: когда бабке с дедом нужна помощь на земле, всегда рядом и «пашут» не в пример колхозным ударникам на любой работе. Говорят: «Вот теперь мы отдышались».

И последнее. Всю жизнь мы с мужем считали: «Все полезно, что в рот полезло». Но теперь мы стали зожевцами и начинаем потихоньку просвещаться.

Адрес: Нефедевой Алевтине Васильевне, 614023, г. Пермь, ул. Ушакова, д. 30, кв. 59.

«ЗОЖ»: Что сказать?.. От души поздравляем и вас, Алевтина Васильевна, и всю вашу семью. Поняли: она дружная, хотя интересы уже разные.

Ну, а нашим читателям, особенно тем, кто душой и телом мается в «каменных джунглях», советуем брать пример и делать выводы. Ваши письма — самое дорогое, что у нас есть жизнь.

 

ПОЛНА ВПЕЧАТЛЕНИЙ

 

Мне 40 лет. В основном здорова, но есть какие-то мелкие болячки Мелочи эти обязательно искореняю, потому что пользуюсь рецептами из «ЗОЖ»

Моя жизнь полна впечатлений и воспоминаний. До 15 лет жила в городе Отец привил мне любовь к путешествиям, и меня всегда тянуло в дальние края И в каждом новом месте жительства я познавала что-то новое. В деревне Вологодской области впервые услышала на рассвете соловьев, наслаждалась песней жаворонка и пением лягушек, парилась в деревенской бане с веничком и купанием в снегу, навсегда полюбила эту очищающую тело и душу, изгоняющую все хвори процедуру

В Ленинграде восхищалась красотой произведений рук человеческих — зданий и соборов, посетила почти все музеи и театры, полюбив на всю жизнь искусство. Жила в Сибири — будто за границей, настолько там резкое отличие во всем природе, людях. Там я почувствовала, что природа властвует над людьми, мы среди нее лишь, как муравьи в муравейнике Надо было видеть все это своими глазами, чтобы понять и восхититься: маленький поселок среди сопок, необъятная тайга, могучая река Витим, полутораметровые снега, морозы -50 С, до ближайшего поселения — 200 км, сообщение только по воздуху.

Сейчас мы живем в типичной российской глубинке. Я всегда помнила, что мои предки — крестьяне И вот вернулась к земле В нашем хозяйстве — корова и куры, большой огород, сад, пасека. Дети у нас родились в Сибири.

Спортом увлекалась всю жизнь лыжи, волейбол, велосипед, пешие походы Двое детей также увлечены спортом, занимаются в спортивной секции. Зимой погода здесь неустойчивая: то мороз, то оттепель. Снег не всегда лежит. Поэтому стараемся использовать каждый подходящий по погоде день, чтобы побегать на лыжах. Весь накопившийся за неделю негатив уходит...

Хочу поделиться одним своим познанием. С детства у меня болела печень. Когда периодически возникала боль, даже дышать было трудно, я ложилась на правый бок и колени подгибала как можно выше, к самому подбородку, и так лежала с полчаса. Боль уходила. В 1986 году, когда мы завели в своем хозяйстве молочных коз, я пила простоквашу из козьего молока. Через некоторое время заметила, что печень больше меня не беспокоит

Знаю, что наши друзья — Фоновы Таня и Алексей из Хабаровского края —тоже выписывают «ЗОЖ», поэтому хочу передать им огромный привет. И еще, Оля Савченко (девичья фамилия — Матешова) из Вологодской области, откликнись, я ищутебя.

Адрес: Ивановой Ольге Александровне, 403311, Волгоградская обл., Михайловский р-н, с. Сидоры, ул. Октябрьская, д. 79.

 

ПРОСНУСЬ НОЧЬЮ И НЕ МОГУ СПАТЬ

 

Проснусь ночью и не могу спать — одолевают горькие мысли. Дочку родила поздно и учила ее в педучилище уже на свою пенсию А пенсии тогда не выдавали по три месяца Приходилось торговать семечками, цветами — в любую погоду. Вот здоровье и ушло. Думала, дочка кончит учиться, поступит на работу, будет легче. Ничего подобного У нее двое детей, работают с мужем по своей специальности, а денег как не было, так и нет. Приходится нам помогать из своей пенсии, даже телевизор не можем купить. Ну да ладно.

Почитала статьи в новом «ЗОЖ», стихи Тютчева очень понравились и решила жить под девизом «Умей все пережить»

Пришло в голову: ведь могу поделиться с теми, кто в нужде, и рецептами своими, травами лекарственными. Трав я знаю много, и для меня большое удовольствие собирать и сушить их. В моих запасах есть клевер, пустырник, ромашка, тысячелистник, хвощ полевой, зверобой, цикорий, березовые листья.

Употребляю травы сама, с какими-то вашими рецептами согласна, а с какими-то нет. Не пью настойки потому, что никогда не была пьющей, и организм не принимает алкоголя даже каплями, А у самой болезней куча. Вот один из рецептов, который вылечил меня от эрозии шейки матки.

Дала мне этот рецепт врач-гинеколог. Внутреннюю часть цветка широколиственного алоэ вкладывать во влагалище. Чередовать с тампонами, смоченными натуральным медом. Цветок избавить, конечно, от колючек. Через месяц таких процедур я забыла о болезни.

Адрес: Трониной Н. А., 427161, Удмуртия, Иг-ринский р-н, с. Зура, ул. Труда, д. 8.

 

А Я ТЕПЕРЬ ТАНЦУЮ

 

Родилась в 1943 году — во время Отечественной войны в Псковской области. Что я тогда — грудной ребенок — могла получить в оккупации, кроме голода и холода? Теперь это обернулось сахарным диабетом в тяжелой форме и, наконец, инфарктом. После инфаркта три года находилась в депрессии и вышла из нее благодаря вестнику «ЗОЖ».

Выписываем «ЗОЖ» с первого номера, больше десяти лет. Моя дочь подобрала мне из газетных номеров несколько советов и рецептов, как восстановить душевное спокойствие. Я упрямо их соблюдала: регулярно обливалась ледяной водой, делала гимнастику, не отступала от рекомендованной диеты, дышала по Фролову, делала и еще кое-что.

И вот результат, после выполнения рекомендаций «ЗОЖ» почувствовала себя настолько хорошо, что стала регулярно ходить.... на танцы. У нас в городском парке по субботам и воскресеньям играет духовой оркестр. Жду этих дней как праздника. Накупила новых нарядов — и это в 60-то лет! И знаете, что скажу: музыка — это бальзам на мое больное сердце. Танцую, как могу, вальс, танго, фокстрот и чувствую — жизнь-то продолжается! Нынче не могу поверить, что всего-то несколько лет назад, после инфаркта, во время депрессии, мысли только и крутились вокруг тяжелых дум о смерти. Тихо так готовилась к ней, а сейчас сказала себе: «Нет —смерти!». А уж коли умирать — так с музыкой

За десять-то лет своей дружбы с «ЗОЖ» я ведь уже привыкла чувствовать, что живу на этом свете благодаря пользе и доброте газеты.

Адрес: Яценко Евгении, Павловне, 369004, Карачаево-Черкесия, г. Черкесск, ул. Гражданская, Д.16.

 

Записки сельского фельдшера

 

100-ПРОЦЕНТНАЯ ГАРАНТИЯ ИЗЛЕЧЕНИЯ

 

Года два назад приезжает ко мне в составе трех человек интеллигентная семья: отец средних лет, жена, соответственно, и ребенок лет пяти. Спрашиваю. «Что привело вас всех ко мне?».

Отвечают так. «Вот уже месяца два прошло, как все трое чешемся, все тело пораздирали, лечились у нескольких врачей, а дела нет». «Позвольте, — спрашиваю, — а у дерматолога вы были?». «Ну как же, — отвечает женщина, — две недели ходили, но от этого не стало лучше» «А какой диагноз вам ставят врачи?». «Нарушение обмена веществ и авитаминоз какой-то». «Ну, раздевайтесь, пожалуйста, посмотрим, — предложил я, —до пояса пока достаточно». Беру обыкновенную лупу и внимательно изучаю кожу по следам расчесов Теперь пришла моя очередь удивляться, вижу обыкновенную чесотку, но форма какая-то необычная, слишком мелкая, руки чистые — ее излюбленное место расположения, а все болезни концентрируются на животе и ягодицах. Спрашиваю: «В какое время суток одолевает вас зуд кожи наибольшие?». Отвечают: «Вечером, а если точнее, в семь вечера». Это излюбленное время работы чесоточного клеща

Клещ чесоточный питается эпидермисом кожи, для чего он, как крот в земле, делает ходы. Время от времени ему надо выйти к поверхности кожи и выбросить из сделанного в коже прохода эпидермис. Из этого эпидермиса образуется бугорок на коже, а красный цвет кожи и бугорки могут возникать от расчесов. Для уточнения диагноза ищу ход клеща. Он в виде тонюсенькой нити проходит в эпидермисе от бугорка до бугорка Найти такой ход, и диагноз не подвергается сомнению Нахожу. Это чесотка!

Но тут на меня напало сомнение: почему врачи не установили диагноз? Откуда такая интеллигентная семья могла подхватить клеща? В общегородскую баню они не ходят, в больнице не были, на поездах не ездили. Остается одно, или в автобусах подцепили, или в коллективе, где есть чесотка. Например, в детсаду, а школе.

Хочется им обо всем рассказать и сомнение берет: а вдруг ошибся в диагнозе? Однако, основываясь на фактах, уверенность берет верх, и я им объясняю, что у всех у троих одна болезнь - ЧЕСОТКА.

Удивлению их не было предела. Сомнениям — еще больше. Вижу полное замешательство. Тогда я говорю им следующее: «Я вам назначу лечение всего на одни сутки. Пройдет болезнь у всех у вас, значит, я был прав, не пройдет - извиняюсь и будем думать, что делать дальше. Всего лишь сутки». После такого аргумента они сдаются и соглашаются на лечение. Предлагаю им провести одномоментное лечение чесотки, предложенное еще в 30-е годы прошлого века профессором Демекавичем.

А заключается оно вот в чем: я выписываю лекарство под названием гипосульфат натрия в 60%-ном растворе и ставлю на рецепте № 1. Второе лекарство — это соляная кислота и выписываю ее в 3%-ном растворе и пишу на рецепте № 2 Оба лекарства выписаны по 500 г, и любая аптека за считанные гроши быстро сделает его. Вечером начинается лечение с одного какого-либо больного. Надо полностью раздеться. Другой человек выливает раствор № 1 в чистую посуду, руки обязательно должны быть чистыми. Берет на ладони часть раствора и втирает в кожу, сначала с пальцев одной руки до плеч, потом второй, далее грудная клетка спереди и сзади, затем живот, спина, бедра, голени спереди и сзади а ждо стопы После этого второй человек, а если его нет, то первый, хорошо вымыв руки от раствора № 1, наливает в другую посуду раствор № 2 и в таком же порядке втирает в кожу больного от шеи до пят. Надо подождать, пока все впитается в кожу. В результате химической реакции двух лекарств образуется сероводород, от которого клещ гибнет моментально. Через 30 минут помыться горячей, водой, вытереть тело досу-" ха и надеть чистое белье.

Сменить все постельное белье. Что нельзя прокипятить, прокалить горячим утюгом Утром следующего дня еще раз сменить белье. Все пустить в стирку и кипячение. Полы в квартире продезинфицировать любым дезраствором или кипятком. Лечение закончено. Больным на руки выписывается 1%-ный салициловый спирт

В этой, смоченной в этом спирте, недели две ежедневно обтирают кожу на случай того, где возможно из оставшихся яиц выплодятся новые клещи - их быстро уничтожит этот спирт. Вот и все лечение.

Какое же мое было удивление, когда все трое бывших больных а полном составе приехали ко мне еще раз. «В чем дело? Что случилось?» - спрашиваю. Здесь уже отвечает глава семьи: «А приехали мы все к вам втроем отблагодарить за такое хорошее и эффективное лечение! Мы не перестаем удивляться, как это — прошли стольких врачей, и все безрезультатно, а вы в первый же раз поставили диагноз и назначили быстрое лечение? Болезнь больше не повторилась ни у кого. Огромнейшее, от душ и спасибо!».

На этом случае и закончился интереснейший эпизод из моей практики

Адрес: Штабу Николаю Николаевичу, 352183, Краснодарский край, Гулькевичский р-н, пос. Ботаника.

 

В гостях у официальной медицины

 

СЕТЧАТКА - «ПЕРИФЕРИЯ МОЗГА»

 

После публикаций в вестнике «ЗОЖ» (N22 (230) и №3 (231) за 2003 год) бесед нашего корреспондента Светланы ПАЛЬМОВОЙ с главным врачом Научно-исследовательского института глазных болезней Российской Академии медицинских наук, врачом высшей категории Маргаритой Николаевной ЛЕБЕДЕВОЙ мы получили немало писем от читателей. И, естественно, попросили М. Н. Лебедеву ответить на вопросы зожевцев. Итак...

«ЗОЖ»: М.Морозова из Алтайского края, В.Цыплакова из Краснодара, М.Лубенец, живущая в Ставропольском крае, страдают отслоением сетчатки. У Г.Губановой (г. Тихорецк) - дистрофия сетчатки, а И.Брызгалова из Иркутской области просит совета для своей знакомой, у которой тромбоз сетчатки.

Маргарита ЛЕБЕДЕВА: Хочу сказать несколько слов о том, что такое сетчатка. Ее иногда называют «периферией мозга». Именно на сетчатке глаза фокусируется изображение, она принимает световые волны и импульсы. От состояния сетчатки зависит превращение световой энергии в электрический импульс, а тот, в свою очередь, направляется в зрительные центры мозга. Сетчатка - самая главная часть глаза, ее нервы связаны септическим нервом, с кровеносными сосудами, питающими глаз. По их состоянию офтальмолог всегда может сказать -есть ли у больного диабет или гипертония. А именно они отражаются на нашем зрении.

Отслоение и дистрофия сетчатки - очень серьезные заболевания." Очень важно постоянно следить за внутриглазным давлением, не допускать его повышения, а также обращать самое пристальное внимание на общее состояние организма. Если нарушается питание сетчатки, она начинает разрушаться. А это и приводит к тем заболеваниям, о которых пишут читатели.

К сожалению, в наше время и отслоение, и дистрофия сетчатки довольно распространены, причем развиваются довольно быстро. Мне представляется, что одной из причин этого является в том числе и недостаток витамина Е в организме человека. Он, как известно, содержится в семенах подсолнечника, пророщенной пшенице, орехах, соевых бобах, овощах, растительном масле, рыбьем жире. Значит, наша пища должна содержать эти продукты, а также ряд других. Например, пригоршня петрушки ежедневно, зеленые салаты, в том числе с молодой крапивой, фрукты, обязательно говяжья печенка - все это должно быть в рационе человека, страдающего болезнями сетчатки. Плюс гимнастика, о которой я говорила в двух предыдущих беседах. А медикаментозное и хирургическое лечение проводится строго индивидуально, по рекомендациям врача.

«ЗОЖ»: Еще одно письмо: от Л.Петровой, из Вязьмы. Окулист поставил ей диагноз «диабетическая ретинопатия». Автор письма плохо различает буквы, перед глазами у нее какая-то пелена...

М. Л.: Это, увы, проявление сахарного диабета. Обычно диабетическая ретинопатия («retina» по-латыни означает «сетчатка») развивается через 8—10 лет после того, как больному был поставлен диагноз «сахарный диабет», и быстро прогрессирует. Причем далеко не все наши больные знают о том, что при этой основной их болезни поражается сетчатка, и обращаются к нам тогда, когда практически ничего сделать уже нельзя: запущенная диабетическая ретинопатия ведет к слепоте.

Повышенный уровень сахара в крови, недостаточное снабжение сетчатки кислородом - все это причины возникновения диабетической ретинопатии. Возникают дефекты сосудов, сосудистая полость становится плотной, а это ведет к тромбозу сосудов, появлению кровоизлияний, помутнению сетчатки. Если в первой стадии болезни изменяются только сосуды и человек не испытывает трудностей со зрением, то в начальной ретинопатии снижается острота зрения до 0,7-0,9. Значит, происходит поражение сосудов сетчатки, гибнут нервные клетки, появляются новообразованные сосуды, у которых неполноценные стенки. Кровоизлияния следуют одно задругим. Спайки, которые образуются внутри стекловидного тела, сморщиваются и отслаивают сетчатку. Зрение восстановить на этой стадии очень трудно.

Также, как и на последующих двух стадиях, когда зрение становится ниже 0,7, на глазном дне появляются множественные кровоизлияния, а в мелких кровеносных сосудах -тромбы. Затем разрастается ткань из-за новообразования клеток, сосуды сетчатки не в силах выполнять привычные функции, человек резко теряет зрение.

«ЗОЖ»: Можно ли лечить диабетическую ретинопатию? Если можно, то как?

М.Л.: Можно и нужно лечить! Причем чем раньше - тем лучше. И, прежде всего, следует лечить сахарный диабет. Поэтому людям, у которых диагностирована диабетическая ретинопатия, необходимо побывать у эндокринолога.. Он назначит соответствующие препараты, диету. А мы, со своей стороны, предложим для улучшения состояния сетчатки антисклеротические препараты

- атероид, мисклерон, по-лиспонин и ряд других - на усмотрение лечащего врача. Кроме того, неплохо провести курс внутримышечных инъекций кокарбоксилазы (опять-таки по рекомендации вашего врача). Ну и, конечно же, капли

- только ваш окулист может подобрать их вам. Наиболее распространены такие капли, как, скажем, 0,1 -процентный раствор лида-зы, 3-процентный раствор калия йодида. Но, повторяю, все это должен назначать врач! Самолечение просто недопустимо!

«ЗОЖ»: А существуют ли какие-то нетрадиционные методы спасения от этого недуга? И вообще - можно ли избежать диабетической ретинопатии?

М. Л.: Безусловно! Между прочим, больной диабетом чаще всего не замечает изменений в сетчатке, так как при диабете желтое пятно еще долго сохраняет свою функцию. Значит, надо непременно регулярно посещать офтальмолога, чтобы не упустить время. Естественно, надо увеличить в рационе количество витаминов и минералов. Больше всего подходит диета, в которой преобладают овощи и фрукты.

Улучшить состояние сосудов, в том числе и сетчатки, можно с помощью гимнастики, в том числе -и для глаз (я об этом подробно рассказывала в первых двух беседах). Кроме того, необходимо тренировать всю систему кровообращения. Если человек не страдает гипертонией, ишемической болезнью сердца, рядом других заболеваний, эту тренировку можно проводить при посещении сауны или русской парной в сочетании с обливаниями холодной водой. Сердечно-сосудистая система, органы дыхания получают в таких случаях отличный заряд: баня стимулирует деятельность сердца, кровь активно поступает во все органы, в том числе и в сетчатку глаз. Свежий заряд нашим клеткам дает так называемая депонированная кровь (от латинского слова «depono», что означает «резервирую, откладываю»). В нашем организме в среднем до шести литров крови, причем один литр находится как бы в резерве. Вот он-то и содержит ценнейшие питательные вещества, столь необходимые В том числе и сетчатке глаз.

«ЗОЖ»: И.Давыдова из Смоленской области просит совета: как справиться с конъюнктивитом?

МЛ: Ваша читательница страдает воспалением тонкой оболочки, окружающей веки, Необходимо срочно изменить рацион питания. По всей видимости, в нем недостаточно витамина А. Значит, нужно помочь организму, включить в меню продукты, богатые этим витамином: масло, молоко; яйца; печень, морковь: Фрукты и овощи тоже богаты витамином А, правда, в меньшем количестве, чем названные выше продукты. Существует также масляный экстракт жира печени, в капсулах, его. хорошо добавлять к пище. Известно, что обычная капсула такого экстракта содержит 5000 единиц витамина А. 3 капсулы в день - это, нормально.

«Красный глаз». — конъюнктивит — вызывает боль в глазу. Снять ее можно приемом сока алоэ (аптечный препарат) по чайной ложке три раза вдень. На ночь попробуйте закапывать в глаза по нескольку капель этого сока.

Застарелый хронический конъюнктивит попробуйте вылечить следующим способом. Измельчите в порошок прополис, приготовьте 20%-ный водный раствор, профильтруйте его через стерильную ватку, как только проснулись, через каждые три часа капайте теплый раствор в глаза; Помогает!

Кстати, при конъюнктивите полезно промывать глаза теплым крепким чаем или собственной свежей уриной. Можно также смазывать веки маслом грецких орехов несколько (3-4 раза) раз в день до полного излечения.

«ЗОЖ»: И последнее, Маргарита Николаевна. Несколько писем, авторы которых просят совета: как справиться с дальнозоркостью, как остановить близорукость?

М.Л.: Дальнозоркость -«старческое зрение». С возрастом постепенно снижается способность хрусталика изменять кривизну. Но мы в силах помочь нашим глазам. Попробуйте при появлении признаков дальнозоркости читать попеременно одним и другим глазом на максимально близком расстоянии. Естественно, без очков. Через некоторое время следует несколько раз подряд отдалять и приближать текст. Если минимальное расстояние от глаз до текста - 60 СМ, значит, вам не обойтись без очков; плюс 1 диоптрия и так далее. Глаза нельзя; напрягать, им следует давать отдых - просто закройте их на некоторое время, помогите таким образом уставшим мышцам. Полезно смотреть на линию горизонта, на зелёные поля, лес, голубое небо, облака. Плюс правильное питание, гимнастика для глаз - она очень важна.

А при начинающейся близорукости все мышцы глаз напряжены, и когда вы смотрите на близкие предметы, они не могут расслабиться. Вот этому и надо научиться. Есть множество специальных упражнений, помогающих это сделать. Ну и все, о чем я говорила ранее,—правильное питание, специальная гимнастика, оздоровление всего организма,

Напоминаем адрес НИИ глазных болезней РАМН: Москва, ул, Россолимо, д. 11-А Телефоны: (095)248-7675 begin_of_the_skype_highlighting              (095)248-7675      end_of_the_skype_highlighting, 248-4357.

 

Из древней амфоры

 

наследие Авиценны

 

Гигиена зрения становится все более актуальной проблемой. Тысячу лет назад это понял Авиценна. И указал в своем «Каноне врачебной науки»: для глаз вредно длительное рассматривание блестящих предметов. Средневековый врач, вероятно, предостерегал; ювелиров, имея в виду, их профессиональную болезнь. Сегодня его завет важен компьютерщикам, да и всем тем, кто любит проводить время перед телеэкраном или игровыми приставками.

Также вредит зрению слишком долгое чтение слишком мелкого текста и сон, наступивший вскоре после ужина. Портится зрение от всего, что, «мутит кровь» (выражение Авиценны): соленого, острого, хмельного, частого купания в бане.