Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2000 г., №20 (176)

 

КОЛОНКА РЕДАКТОРА

 

ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ, КОТОРЫЕ ВАЖНЕЕ ЛЮБЫХ ТАБЛЕТОК

 

2000-й неуклонно катится к финишу, и хотя до вступления в права первого года нового тысячелетия еще далековато, хочется поразмышлять над некоторыми итогами минувшего года. Я думаю, мы растем и качественно, и количественно. Не случайно год подарил нам массу просто потрясающих писем. Иной раз смотришь адрес на конверте: какой-то Богом забытый угол на просторах бескрайней России, где житье-бытье не слишком сытое, без особых радостей, без городского комфорта и уж, конечно же, без столичного лоска... А читаешь: ну, право, писал некий ученый муж, или философ, или человек с серьезным медицинским образованием. Я уже не говорю о поэтах, мечтателях, оптимистах — это сплошь и рядом. И невольно думаешь о замечательном российском простом народе. Дайте ему вздохнуть посвободней. Дайте достойную работу и достойную зарплату. Освободите от бандитов и засилья чиновников. И Россия сама собой встанет в ряд ведущих цивилизованных стран.

Впрочем, это совсем другая тема, и мы ее вряд ли разрешим, сколь бы аргументированно и проникновенно ни говорили о ней. А потому вернемся к «нашим баранам», то есть к узковедомственным интересам вестника.

Вот я и говорю: потрясающие письма пишут люди, которые вроде бы должны были бы ахать, охать, стонать, стенать, плакаться и жаловаться. Это означает, что дух наших читателей высок и светел. Именно это обстоятельство заставляет и нас, в свою очередь, подниматься выше и искать, искать, искать. Сегодня, например, мы отвели пять страниц под рубрику "Ваши письма — самое дорогое, что у нас есть". Не знаю, правильно ли мы сделали. Письма достаточно разнообразные. Есть и личный опыт, и этюды оптимизма, и жизнь без прикрас. Но хотелось бы узнать и ваше мнение: не перебор ли?

Понятно, что со стороны читательской нашей массы отношение к Герберту Шелтону неоднозначное. Но, так или иначе, а он говорил очень верно: основная причина болезней заключается в иннервации, то есть в нервном истощении, и токсемии, то есть отравлении организма продуктами жизнедеятельности.

Я сочувствую сотрудникам нашего отдела писем, которые ежедневно читают редакционную почту. Ну, просто невероятное количество больных людей. Причем, как правило, это не одна болезнь, а «букет». И, конечно же, массовый вопль: помогите, научите, что делать. Между тем во многих письмах, которые мы публикуем, содержится ответ на этот сакраментальный вопрос. Прежде чем браться за таблетки, надо обратиться к неспецифическим методам укрепления здоровья. Речь идет о простых истинах: физические упражнения, здоровое, умеренное питание, закаливание, очищение, тренировка дыхания и оптимистический взгляд на все происходящее в жизни.

Тут важно еще и то, что дачно-огородный сезон закончился. Это означает, что хоть какая-то физическая нагрузка теперь окончательно побоку. Туда же вскоре отправится и «подножный корм», то бишь разная витаминная зелень. Тем более нужно взять себя в «ежовые рукавицы». Ни дня без зарядки, без целеустремленной ходьбы, без дружбы с холодной водой. Есть смысл навалиться на каши из цельного зерна. .Лук, чеснок, клюква, квашеная капуста, редька на столе каждый день. Научитесь простенькой медитации: это очень не вредно — минут на 15-20 абстрагироваться от всего и «уйти» в себя. Проштудируйте-ка еще раз (мы неоднократно повторяли) семь шагов к очищению Надежды Семеновой - это в плане борьбы с токсемией. Ищите единомышленников, людей, близких вам по духу, общайтесь.

Это все, знаете ли, очень простые рецепты. На эту тему можно говорить и говорить. Вы вполне можете додумать все сами. Повторяю: это очень простые истины. Они вам, конечно же, знакомы. Нужно только оживить в памяти. И помните, как это у Порфирия Иванова: главнее — делай.

Анатолий КОРШУНОВ.

 

КОНКУРС: ДОЛГОЖИТЕЛИ РЯДОМ С НАМИ

 

ЗДЕСЬ БУДУ ЖИТЬ ВСЕГДА!

 

Моя мама, Прасковья Герасимовна Мамай, родилась 2 июля 1902 года на Кубани, где безвыездно продолжает жить до сих пор. Трудиться начала с 6 лет, когда семья осталась без кормильца: старших детей — а их было 7 человек — отдавали в работники, в «наймы» - так это в ту пору называлось. Потом мама работала в колхозе и на своем подворье выполняла всю мужскую и женскую работу. В войну оказалась на линии фронта. Тогда сеяли и косили вручную, а после боев подбирали и хоронили убитых.

Никогда никакой диеты не придерживалась, но мясо ест очень редко. На столе картошка во всех видах, соленая капуста, огурцы, тыква пареная, фасолевый и гороховый суп. Особое предпочтение отдает свежим помидорам. Говорит: «Сколько бы их ни ела — не надоедают». Соленые помидоры у нее тоже в чести. Кубанский борщ кушает с острым красным перцем: стручок откусит и поболтает, держа за хвостик, в тарелке. Уважает лук.—. он всегда на столе. Ну, и само собой - яблоки, груши, сливы, клубника, молодая кукуруза, дыни, арбузы, кабачки... Молоко не употребляет — только простоквашу.

Очень любит землю. Когда что-то сажает или пропалывает грядки — тихонько поет. Она очень щедрый человек. Старается поделиться всем, что у нее есть. Характер спокойный. Спиртного — ни-ни. Только зять один раз в год способен уговорить ее, помянуть умерших.

В 1999 году я приехала (езжу ежегодно) к маме в гости — она живет с семьей моей сестры. «Мама, — говорю, - хватит траву косить. Тебе же 97 лет!» Она со смешком отвечает: «А ты думаешь, траву косить тяжелее, чем огород прополоть трижды?» Это тридцать соток! Я так и ахнула. Этой весной она вскапывала огород лопатой. Я сестре говорю: «Ну, что же это такое!» «Ты же знаешь, — отвечает сестра, — она никого не слушает, поди попробуй, отними у нее лопату...»

Вот такая у меня мама. Скромно питается, скромно живет и всю жизнь работает.

P.S. А теперь стихотворение, если можно так назвать мой опус, о маминой судьбе.

В тот далекий год 39-й

Ты была довольно молода.

Муж твой сам построил хату:

«Будем жить здесь, Пашенька, всегда».

Но внезапно в грозном 41-м

Началась Великая война.

И ушел кормилец добровольцем,

Завещая: «Жди меня, семья".

Ждали, но домой он не вернулся...

Дети выросли, у каждого семья.

Ты ж по-прежнему,

Живешь в родимой хате:

«Здесь жила и буду жить всегда!»

Адрес: Гартман Людмиле Тимофеевне, 420091 , Татарстан, Казань, ул. Будованцева, д. 37, кв.9.

«ЗОЖ»: Друзья, конкурс «Долгожители рядом с нами» вызвал большой интерес. Мы получили много писем с рассказами о долгожителях и продолжаем их получать. Как обещали, итоги конкурса будут подведены в первом новогоднем номере. Но это вовсе не означает, что публикация писем на этом прекратится. Тему мы продолжим и в следующем году. Причем обязательно изыщем средства для дополнительных призов.

Словом, находите долгожителей и рассказывайте о них. Как бы ни было это досадно Пенсионному фонду, но долгожители — это золотой фонд населения страны, и образ их жизни достоин изучения и подражания.

 

ВАШИ ПИСЬМА - САМОЕ ДОРОГОЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ

 

МНЕ СИЛУ

ДАЕТ ОЗЕРО «ЗОЖ»

 

В № 6 вестника за этот год мы опубликовали письмо Евгении Всеволодовны Букиной «Мое утро». Она писала о великой роли самовнушения, о настрое на хорошую, здоровую жизнь. До сих пор еще идут Евгении Всеволодовне письма от читателей вестника, звонят и приходят пензяки... Значит, совет помогает, А она прислала нам свой новый настрой «Озеро».

Есть у нас в Пензенской области удивительные места, где чувствуешь себя счастливой, здоровой, где хочется жить... Это место — Беково. Там расположено озеро или затон, как его здесь называют, по берегам которого растет сирень всех оттенков, а в воде отражаются голубое небо и вековые дубы. Какое это удивительное место, я поняла только сейчас, хотя много лет прихожу сюда, любуюсь красотой озера и чувствую, как хорошо становится на душе, как спокойно и радостно, печаль уходит и все, казалось бы, неразрешимые вопросы, мучившие меня, разрешаются. Вот так родился мой настрой «Озеро».

«Ясный, солнечный день. Я подхожу к озеру. С трех сторон оно окружено дубовой рощей. Могучие дубы отражаются в зеркальной поверхности воды, от чего она у берегов кажется темной, и только середина озера голубая, как чистая необъятная высь неба.

Это волшебное место. Здесь светлеют мысли и душа. Слезы непроизвольно набегают на глаза, и такой покой и умиротворение наполняют душу и тело, что слезы катятся и катятся из глаз, смывая с души и тела всю нечисть, скверну и болезни. Душа наполняется большой и чистой любовью ко всему живому, хочется петь и радоваться тому, что ты живешь на этом свете, и все у тебя будет хорошо, все получится, сбудутся все твои надежды и мечты.

Сбрасываю с себя одежду и вхожу в воду. Я знаю, что сейчас произойдет... Вода расскажет мне о мироздании, о космосе и соединит меня с ними. Я омываюсь этой волшебной водой и становлюсь мудрее. Святая влага смывает морщинки горестей с моего лица, разглаживает тысячи морщинок на моих внутренних органах, расслабляет мышцы, успокаивает нервы. Волшебница-вода смывает следы болезней и хворей, от чего молодеет и здоровеет мое сердце, моя печень, мои почки, молодеют все мои органы.

Я чувствую запах свежести от дубовой рощи и воды, запах цветов, травы, прикосновение прохладной воды вызывает чувство восторга. Волшебная влага проникает в мое тело, вымывает из него шлаки и токсины. Все ненужное вымывается из каждой клеточки моего тела и уносится в неведомую даль.

Я ложусь на воду, тело становится легким и наполняется силой. Волшебница-вода помогает мне стать молодой и красивой. Вот исчезли все родинки, бородавки, наросты, кожа стала гладкой, чистой. Очистились суставы, сосуды и капилляры. Волшебница-вода растворила соли, холестериновые бляшки... Мои суставы гибкие и подвижные, сосуды и капилляры эластичные и прозрачные. Молодая горячая кровь бежит по сосудам, оздоравливая все органы моего тела. Мое сердце бьется чётко и ритмично.

Живительная влага смыла все мои страхи, плохое настроение, неуверенность в себе. И следы возраста тоже. Мое тело стало молодым, здоровым. Каждая клеточка моего организма наполняется чувством восторга и неземной радости.

Я знаю, что это ощущение ликования останется во мне навсегда. Я становлюсь спокойной, уверенной в себе, мне все по плечу, у меня все получится. Я сильная, здоровая и уверенная в себе женщина!

Обновленной, окрыленной выхожу я на берег. Я уже не та, что пришла сюда. Напоенное силой волшебной воды, мое тело поет и ликует. Каждая клеточка моего тела радуется жизни, солнцу, ветру, аромату земли. Дышится легко и свободно, полной грудью я вдыхаю этот чистый живительный воздух.

Как хорошо жить и быть здоровой. Пусть так будет всегда. Спасибо, озеро!».

Адрес: Букиной Евгении Всеволодовне, 440035, г. Пенза, ул. Попова, д. 4, кв. 42.

 

ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ

С ПАНКРЕАТИТОМ, ЗАКАЛЯЛA НЕРВНУЮ

СИСТЕМУ

 

(ПАНКРЕАТИТ, ЛЕЧЕНИЕ ПАНКРЕАТИТА

ГИПЕРТОНИЯ, ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ. ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ)

 

Добрый день, уважаемая редакция!

В нашем вестнике № 23 за 1999 год была напечатана моя небольшая заметочка с указанием моего домашнего адреса: «Лечусь по Болотову, вспоминаю о Семеновой».

Очень долго на душе было тепло при воспоминании об этом. Но только совсем неожиданно я стала получать пачками письма, в основном от женщин, Страдающих тем же недугом, что и я. Ответила на тридцать, а у меня лежат еще два десятка, и я получаю все новые и новые.

Дорогие подруги, простите меня, но я не в силах ответить вам всем и поэтому попросила напечатать мой ответ в газете. Почти все, обратившиеся ко мне, вложили в свои письма чистые конвертики, но увы! На моем попечении двое престарелых (моему отцу — 90 лет), и у нас свое хозяйство — пчелы, куры, козы, которые тоже требует заботы и внимания.

И потом очень трудно что-либо советовать на расстоянии, особенно по поводу такого заболевания, как панкреатит. Попробую рассказать, что делала я, а уж вы решайте, подходит ли вам это.

Когда я поняла, что приступы этого коварного заболевания происходят у меня на фоне стрессов, стала закалять свою нервную систему, обливалась холодной водой в ванне, затем стала выходить с ведром воды во двор, что, и продолжаю делать вот уже 12 лет в любую погоду. Зимой я босиком хожу по снегу.

Приступы прекратились, но после тяжелой работы и грубой пищи бывают обострения. В таких случаях завариваю корешки девясила из расчета 1 грамм на стакан кипятка, на литровый термос получается набольшая щепотка. Добавляю к этому две столовые ложки тысячелистника и, если есть шиповник, несколько его плодов. Настаиваю не меньше двух часов и принимаю настой теплым несколько раз в день по полстакана без сахара. Для укрепления нервной системы принимала также отвар валерианы, затем стала, как советует Джуна, нюхать на ночь корешки. Из лекарств держу в своей аптечке но-шпу, панкреатин и метилурацил. Но-шпу принимаю утром с чаем, можно сказать, натощак, а остальные лекарства - 2-3 раза в день во время и после еды, но не больше недели.

На правом боку ношу теплую шерстяную повязку — чтобы желчь согревалась и отходила по своим протокам. В противном случае она может забрасываться в проток поджелудочной железы, оплавляя нежные ткани и вызывая вторичный панкреатит...

Однажды при сильных болях я положила на область желудка компресс: налила на тряпочку немного спиртовой настойки прополиса, не очень крепкой, желтоватого оттенка, затем накрыла ее целлофановым пакетом и сделала теплую повязку. Эффект был поразительный: боли быстро прошли, появился аппетит, хороший сон. С тех пор я иногда это делаю.

Очень, считаю, важное: придерживаюсь норм раздельного питания. Никогда не ем мясо или рыбу с картофелем, макаронами, хлебом. Сочетаю эти продукты чаще всего с тушеной капустой. От наваристых бульонов отказалась совсем. Раньше вместо хлеба употребляла сухарики и гренки. Теперь же выпекаю оладьи из «геркулеса» на сыворотке, добавляя муку и соду. Хороши также оладьи и запеканки из кабачков или тыквы. В них я добавляю хорошо взбитые яйца.

Самое главное — не пить сразу после еды, лучше через час или через два — выпить чаю с ложечкой меда или варенья, в котором есть сахароза, глюкоза и фруктоза. Сахар не употребляю — для своего усвоения он отнимает у организма витамины группы В. И еще одно предостережение: не увлекайтесь лекарствами: у тех, кто часто принимает таблетки от головной боли и прочих недугов, может развиться лекарственный диабет. Чтобы снять головную боль, можно выпить чаю, принять таблетку но-шпы, сделать массаж головы, потереть затылок, виски и уши. Летом можно привязать к голове листья лопуха — это тоже дает хороший эффект.

Теперь - о гипертонии. Знатоки тибетской медицины утверждают, что гипертонии как таковой не существует: лечите поджелудочную железу, и давление у вас будет в норме. Лечите, а главное — щадите! Вот ведь в чем дело... Я и стараюсь щадить: в праздники спиртное не пью, только минералку, стараюсь и на праздничном столе выбрать для себя подходящее сочетание продуктов. Могу, скажем, к мясу или рыбе положить себе на тарелку свеколку или винегрет. А часика через два можно выпить чаю с кусочком торта, желательно нежирного.

Читайте побольше о своих заболеваниях, старайтесь как можно больше узнать о них. Дорогие женщины, большинство из вас трудятся, выполняют свои обязанности по дому, поэтому уделять внимание себе, своему здоровью вам трудно. Однако не зря говорят: не найдешь времени заняться своим здоровьем — придется скитаться по .больницам и поликлиникам. Позаботьтесь о том, чтобы вести здоровый образ жизни, и, начав что-то делать, не бросайте.

Прошлым знойным летом я перестала бегать, посчитав, что двигаюсь вполне достаточно — мне приходилось привозить воду для поливки: около десяти бидонов в день. Исключив из своих занятий бег, который улучшает процессы окисления, я сосредоточила все свое внимание на йоге и медитации, способствующих ощелачиванию. Кроме того, я не ела ни соленого, ни горького, ни кислого. В итоге все это привело к ощелачиванию организма и, стало быть, к заболеванию, о чем и предупреждает Болотов. Прочитав его рекомендации, я стала очень осторожно выходить из этого состояния, начав с овсяного киселя, то есть бальзама Изотова, благо он кислый.

О яблочном уксусе. Вначале его надо добавлять чуть ли не каплями, увеличивая дозу очень постепенно. Я обожглась, начав с чайной ложки, — это вызывало у меня рвоту. Теперь же, по прошествии времени, я добавляю в простоквашу чайную ложку яблочного уксуса вместе с чайной ложкой меда, как советует Болотов. На день этого достаточно. Кроме того, чайную ложку этого уксуса я добавляю в порцию борща из свежей капусты.

Вопрос о том, закислен ли ваш организм или произошло его ощелачивание, — очень серьезный, и на него не так просто ответить. Если у вас есть гастрит желудка, пишет Болотов, значит, имеет место сдвиг кислотно-щелочного равновесия в сторону ощелачивания. Поэтому, если возникает изжога, надо взять полстакана воды и, размешав в ней ложку 9-процентного уксуса, выпить. Можно также принять соду, которая в реакции с желчью ведет себя как кислота.

Есть еще один способ избавиться от изжоги: надо положить на язык немного соли (около грамма). Эту процедуру можно повторять несколько раз в день после каждой еды, о чем уже писалось в вестнике «ЗОЖ».

Адрес: Смирновой Нине Васильевне, 162816, Вологодская область, п/о Никола, Устюжанский р-н, д. Бронино.

 

В МИР ИНОЙ НЕ СПЕШУ: НАДЕЮСЬ

ПОГУЛЯТЬ НА СВАДЬБЕ

ПРАВНУКОВ...

 

(АРИТМИЯ, БОЛЕЗНИ СЕРДЦА. ЛЕЧЕНИЕ АРИТМИИ, БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА)

 

Простите, если что не так напишу или с ошибками: я окончила только четыре класса. Мне 74 года, пенсионерка, живу в предтаежной деревне на берегу Чулыма. Я из репрессированных. Однако сегодня у меня большая, хорошая семья — шесть детей и множество внучат и правнуков.

Ну, а прежде... 12 лет в Воркуте, работала в шахте; и колхоз мне достался, и шпалзавод. Моего отца расстреляли, когда мне было 11 лет. Остались пятеро детей и мать, нищета была страшная... И я сразу стала взрослой.

Сегодня я живу в своем доме с мужем, он тоже пенсионер. Мы сами все сажаем и получаем хороший урожай...

Болезней, естественно, много, но главная — это сердце. В течение шести лет аритмия была страшная и сердце мучило. «Скорая» почти каждый день приезжала, и наша фельдшер день и ночь ко мне бегала: капельница, таблетки, уколы...

Если бы все это так и продолжалось, то сегодня не писала бы вам это письмо. Но я не сидела сложа руки: все время искала средства, которые могли бы мне помочь, и пробовала все на себе. Вестник я выписывала и раньше, но потом в течение двух лет не могла его получать—не хватало денег. И вот теперь я снова ваша подписчица. Читаю «ЗОЖ» и с нетерпением жду каждый его номер.

Вот уже два года, как я нашла себе лекарство от сердца и теперь и сплю, и ем все подряд (кроме мяса, сала, колбаски, хотя иногда позволяю себе и это). А раньше, что ни поем — сразу же поднималось давление и начиналась аритмия...

Вот как я готовлю свое лекарство. Набираю в саду ведро калины, ведро боярышника и еще 2-3 килограмма шиповника. Промываю все это, засыпаю в бачок и около часа парю. Кипеть не даю. Потом засыпаю в бачок пять килограммов сахара, помешиваю минут пятнадцать и снимаю. Ставлю на холод. И в течение всей зимы доливаю сколько нужно кипятку и добавляю сахар. Утром и вечером пью по 50-граммовой стопке. Совершенно избавилась от приступов, и у врачей теперь бываю очень редко. Давление у меня — 130/80, а иногда

— 110/70. Чайку попью — и опять вперед...

Еще меня мучает полиартрит. От него у меня тоже есть средство: дети возят мне грязь из Хакасии, Я мешаю ее с глиной и два раза в неделю, в бане, намазываю эту смесь на больные суставы. Помогает—живу, хожу и работаю. Даже пишу стихи, которые читают мои дети и внуки. Вот так я избавляюсь от болезней. Зимой пью свой сироп, а летом обхожусь травами. Заготавливаю их очень много. На лето ставлю литровую баночку боярышника: пол-литра ягод и пол-литра водки. Настаиваю это в течение десяти дней, потом пью по чайной ложке утром и вечером — помогает при аритмии и при давлении. А с приближением зимы запариваю свой сироп. В мир иной не спешу, надеюсь еще на свадьбе правнуков погулять.

А два года назад я ведь уже стала готовиться к смерти. Утром не могла сразу встать с постели. Только сяду — сердце начинает так стучать, что мне дурно делается... Делать ничего не могла —- все взял на себя муж. Мы тогда все хозяйство аннулировали, одни только гуси, куры, собаки и коты остались. Если мне надо было сходить в магазин (а он у нас рядом), я брала с собой таблетки — без них боялась из дома выходить. А сейчас все это позади, поэтому-то я и решила вам написать: а вдруг кому-нибудь пригодится мой опыт?

Адрес: Ирине Филипповне Козак, 662353, Красноярский край, Балахтинский р-н, Еловское отд. связи, д. Трясучая.

 

ГОСПОДЬ МЕНЯ СЛЫШИТ

 

Если бы я раньше знала, что испытывает глубоко верующий человек, мне не пришлось бы так долго и мучительно идти к исцелению физическому и духовному. Я нашла защитника и советчика в лице Спасителя.

Раньше я была атеисткой до мозга костей, но не хулила Бога. Просто жила по Божьим заповедям, не ведая о них. Мне, 60-летнему человеку, было стыдно в первый раз идти на исповедь и признаться в том, что я напрочь отвергала религию.

В какой-то момент я начала понимать и чувствовать, что мною кто-то руководит, следит за моими поступками, порой даже защищает и охраняет меня. Но я не могла переступить порога храма, меня что-то удерживало, наверное, страх и беспокойство.

Однажды я выбрала время, когда в храме никого не было. Вошла, перекрестилась, слезы заполнили глаза, ком подступил к горлу. Постояла, промокнула очи и тихо обошла все вокруг, крестясь и повторяя: «Господи, помилуй и прости!» Другого я сказать ничего не могла, просто других слов не знала. Купила иконку, молитвенник и кое-какую церковную литературу. Вышла одухотворенная, но сердце тревожно колотилось то ли от радости первого шага, то ли от грядущей неизвестности первой исповеди.

На исповеди я рыдала, рыдала так, как никогда в жизни. Потом были еще и еще исповеди, но такого очищения уже не повторилось.

С тех пор прошло 9 лёт. Жизнь моя —душевная, духовная и физическая вошла в размеренную колею. Я не могу сказать, что живу безмятежно. Мне 71 год. Я не одна. У меня есть муж, дети и внуки, и их проблемы — это мои проблемы. Но теперь у меня Защитник. В трудную минуту я обращаюсь к Нему. Господь меня слышит и понимает. И о чем бы я его ни просила, помощь приходит в том случае, когда в горле — ком, а в глазах—слезы. Видимо, эти просьбы заслуживают внимания Господа.

Слава Господу нашему! Он родил в моей душе искорку творчества, которая помогает мне жить с увлечением, радостью и любовью.

Я часто думаю о том,

Как сделать мир светлей

и краше,

Чтоб всем уютно было в нем,

Уютно так, как в доме нашем.

Адрес: Бабенко Раисе Ивановне, 414026, т. Астрахань, ул. Химиков, д. 7, кв. 100.

 

Я ПРОСНУЛАСЬ СЕГОДНЯ РАНО

 

Здравствуйте, милые, симпатичные ЗОЖевцы! Пишу вам очередное письмо.

Я проснулась сегодня рано, осознала себя человеком на земле, ощутила боль в душе... Села за стол и поработала. (О причинах душевной боли писать не буду, это не имеет никакого значения). Главное — работать, не покладая рук. И не только руками, но и головой, и всеми фибрами души. Каждый день — читать. У каждого своя норма. Говорят, надо не менее 200 страниц прочитывать, чтобы всегда оставаться на уровне. Кто читает 200 страниц и больше, поднимите руки?! А Пушкина когда а последний раз читали? А про первый бал Наташи Ростовой когда в последний раз перечитывали? А не забыли, кто такой Ионыч? А не превратились ли мы сами в Плюшкиных и Коробочек? Кто мы сегодня есть?

Итак, я проснулась рано утром, ощутила в душе боль, села за стол, почитала, сочинила бодрое стихотворение, несколько новых настроев — и вот результат: я пишу вам письмо, как всегда, в хорошем настроении. Стихотворение, кстати, вот оно. Я назвала его...

СПАСИБО!

Я слышу стройных гимнов хор,

И на душе моей светло.

Спасибо, небо, за простор!

Спасибо, солнце, за тепло!

Спасибо, ветер, за разбег.

Спасибо, вечер, за прохладу,

Спасибо, каждый человек,

Кто моему открылся взгляду.

Спасибо, люди, за любовь,

За ежедневную науку,

За правду-матушку не в бровь,

За вашу дружескую руку.

Спасибо, внук, за звонкий смех,

За каждый вздох, за час утех.

За хлеб, жилье какое-либо,

Спасибо, мир! За то, что есть

И ты, и я на белом свете,

За то, что праздник жизни несть

Из века в век продолжат дети.

В книжке московского психолога Николая Ивановича Козлова (веселый, строгий оптимист) я нашла тест на выявление акцептуации личности. Заполнила таблицу. И что я выявила? Что я — астеник, ярко выраженный. А я-то всегда себе депрессии приписывала. А вот как раз по депрессиям у меня минимум баллов получилось. Здорово! Век живи — век учись.

Астеник - это ослик Иа-Иа из мультфильма: — Ну, конечно, вы же забыли про мой день рождения! (Кстати, мой день рождения 3 октября, если вам захочется поздравить меня, иа-иа...)

Итак, я астеник, жить мне всегда больно, каждое едкое слово бьет по нервам, каждый косой взгляд режет по-живому: «Ах, оставьте все меня в покое, я больше не могу, я этого не вынесу...» Да, да, у меня ну очень слабая нервная система и сверхяркая впечатлительность. Всю жизнь я, робкая, застенчивая, никогда не умела давать отпор наглости. Я панически боялась учителей и экзаменов, публичного провала, животных, грозы... Все это надо умножить на мое большое самолюбие (у всех астеников больное самолюбие, иа-иа). Моя душа (Козлов пишет, а я и раньше знала) — это натянутая струна, дергающаяся между обнаженными нервами.

(—Ау, астеники! Как вам живется?!)

Тем не менее я сдавала экзамены, выходила на сцену петь и читать стихи, искала общения, закончила вуз и работала учителем, писала в газеты и даже работала корреспондентом районной. Я любила (и люблю) жизнь и продиралась (и продираюсь) сквозь боль и страх к Победе. Я вырастила трех дочек и двух сыновей, и мои прожитые полвека — это материал для осмысления, для творчества, для духовного роста стартовая площадка.

Итак, настройчик:

«Я проснулась рано утром и сразу же улыбнулась. За окном солнышко ласкает мир, а птицы поют на все лады от счастья жизни. Вот и кукушка подключилась к общему хору. Звучит удивительная симфония звуков мира. Гимн жизни! И мне выпало счастье в этом мире жить!

Как это здорово!

Как это радостно!

Да здравствует жизнь!»

А еще я составила длинный настрой, специально для астеников (астеники, пишите мне, неастеники, тоже пишите, проверим по тесту, кто вы есть).

Желаю всем чудесного настроения, огромного жизнелюбия, бодрости, активности, здоровья и выздоровления.

До новых встреч на страничках «ЗОЖ»!

Адрес: Галине Викторовне Кулешовой, 393761, Тамбовская обл., г. Мичуринск, ул. Красная, 10.

«ЗОЖ»: Все замечательно! Держать именно такое настроение. Всем! А Галину Викторовну мы поздравляем и от имени Администрации, и от имени читателей. Надеемся, возражений нет?

 

И ПУСТЬ НЕ УГАСАЕТ ЛЮБОВЬ

 

Снова пишет вам Е. Ф. Клушина из поселка Кудьма Нижегородской области. Сначала по поводу анонимного письма Поповой в газету. Прочитав его, я пожалела автора. Сломался человек в своем неверии. Отсюда озлобленность, порицание всего и вся.

«Камень его же небрегоша зиждующии, сей бысть во главу углу, от Господа сей и есть дивна в очию нашею...» То есть колеблющийся человек нарушает закон гармонии краеугольного камня жизни—любовь, вера, надежда. Всем жизненным процессом на земле правит любовь. Она многогранна и тесно связана- с верой и надеждой.

Там, где угасает любовь, пропадает вера, уходит надежда, пышным кустом расцветают неверие, злоба, ненависть, равнодушие — благоприятная почва для болезней. Да еще, если подстегивают стрессовые ситуации.

Как ни странно, но подчас мы сами внушаем себе болезнь. Вспоминаю случай: в 1969 году я была на курсах повышения квалификации в городе Пушкино под Ленинградом. Во время лекции ко мне подсела одна женщина. Показала мне язву на ладони левой руки. Она у ней появилась, как она мне сказала, из-за неприятностей в семье. Вечером я много думала об этом. Утром другого дня на левой ладони моей руки появилась точно такая же язва. Я упорно ее лечила преднизолоновой мазью в течение месяца, что находилась на курсах. Язва исчезла. Приехала домой. Дома неприятности: старшая дочка в мое отсутствие сильно обожгла руку. Моя ладонь снова начала чесаться. Я провела много бессонных ночей, закусывала губы до крови, чтобы унять невыносимый зуд. И победила!

И еще о вестнике... Как нам порой не хватает простого человеческого общения, особенно пожилым одиноким людям. У меня есть несколько старушек, которых я навещаю. Когда ухожу от них, в ушах долго звучит просьба не покидать их надолго и чаще навещать.

Газета «ЗОЖ» — это наша газета — простых людей. Благодаря ей мы общаемся, делимся опытом, познаем целебный мир трав, достижения передовой науки в области медицины. И никакие злобные нападки не помешают нам в этом!

Я преклоняюсь перед стойкостью и мужеством молодых ЗОЖевцев: Люды Гардымовой из поселка Райчихинска Амурской области, Саши Ильина из Чебоксар. Вот с кого надо брать пример в трудных ситуациях жизни!

Сейчас я лечу свои ревматические суставы бальзамом Балыниных. Помогает. Пью настой красного лугового клевера от шума в ушах. Шума стало меньше.

Вспомнила стихи, которые написала прошлой осенью, и на душе стало теплее. Может быть, они тоже кого-нибудь порадуют.

 

ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ

Ярко солнце светит,

Не стучит капель.

Золотая осень

На дворе теперь. Зеленая озимь Бархатом блестит. Шумных галок стая В небесах летит.,

В осеннем наряде

Деревья стоят.

Среди них березы

Золотом горят.

Золотая осень

— Осени дитя.

Золотая осень

— Милая моя.

Теперь поделюсь рецептом изготовления «Копоровского чая», которым я пользуюсь уже третий год.

Сырьем для него служат листья и цветы кипрея (или иван-чая). Собираю в июле —августе, в период цветения. Раскладываю в тени слоем не более 5 см толщиной, подвяливаю сутки. Подвяленное сырье скручиваю между ладонями до появления сока. Скрученную траву раскладываю на противень, сверху покрываю мокрой тканью, выдерживаю 6—10 часов. Потом досушиваю на сквозняке или в духовке.

Такой чай храню 2 года в стеклянной посуде. Завариваю в фарфоровом чайнике. Обдаю кипятком, сливаю и тут же заливаю вновь. Чайник накрываю салфеткой минут на 5. Чай готов.

«Копоровский чай» оказывает благоприятное действие при бессоннице и головной боли, нормализует деятельность кишечника.

По такому рецепту сушу чай из листьев малины, черной смородины.

И напоследок сеанс смехотерапии.

Беседуют два старых врача:

— У меня есть больной,— говорит один,— который, по всем прогнозам, должен был умереть еще десять лет назад, а он все жив.

—Да,— глубокомысленно замечает второй, — В нашей практике так бывает. Это еще раз доказывает, что иногда медицина бессильна.

Так что, дорогие мои, живите дольше и надейтесь только сами на себя. Да поможет вам в этом любовь к жизни, вера в исцеление И надежда на хороший исход. Всего вам доброго!

Адрес: Клушиной Е. Ф. 607630, Нижегородская обл., Богородский р-н, пос. Кудьма, ул. Пушкина, д. 23, кв. 91.

 

ПОСУДА ИЗ МУЗЕЯ

 

Ни для кого сейчас не секрет: целительные свойства глины уникальны. Все знакомы с приемами ее употребления как внутрь, так и наружно. Я же хочу рассказать о другом аспекте ее применения.

Обстоятельства сложились таким образом, что целый год мне пришлось проработать в сельской школе, где решила создать уголок краеведения. Откликнулись не только ребятишки, но и взрослые, стали приносить в наш «уголок» всвозможный, давно уже вышедший из употребления скарб. Здесь были и прялки, и самовары, и утюги, и, конечно, глиняные горшки и кувшины.

Такую посуду всевозможной формы и размеров сельчане принесли в большом количестве.

Летом школа закрылась на ремонт, и все экспонаты перекочевали ко мне домой. А тут пришло время солить помидорчики-огурчики. Решила использовать «музейную» посуду. В больших кувшинах, объемом с ведро, готовила малосольные огурчики, квасила капусту, а в посуде небольшого размера готовила супы и вторые блюда, выпекая все в обычной газовой духовке.

Деревенские жители в основном забыли традиции прошлого, стараются приобрести все новое, современное. Никого сейчас в селе не удивишь ни модными стенками, ни дорогой посудой.

Каково же было удивление моих коллег-учителей, как-то заглянувших к нам «на огонек», когда я из духовки достала такие вот горшочки с дымящимся варевом. Ели да нахваливали. Еда была самая простая: борщ и тушеные в томате овощи, но все было изумительно вкусно.

Конечно, сейчас в магазинах тоже можно приобрести глиняную керамическую посуду, порционные горшочки. Только вот, в отличие от своих неказистых предшественников, горшочки эти «облиты» специальной глазурью, и прямого контакта с глиной нет. Всем домохозяйкам посоветовала бы иметь такую посуду, чтобы радовать домашних здоровой и полезной пищей.

Любителям же эмалированной посуды нужно знать, что срок годности таковой — полгода. После этого ее нужно просто выбросить. Так и поступают, например, на Западе, но только не у нас. Мы, не обращая внимания на царапины и сколы эмали, годами отравляем организм вредными металлическими окисями. По последним исследованиям ученых, пища, хранящаяся длительное время в такой посуде, приобретает канцерогенные свойства.

Есть, конечно, и «благородные» металлы. Русские бояре и дворяне ели «на золоте и серебре», а крестьяне хлебали щи да кашу деревянной ложкой из глиняной миски и здоровьем между прочим, отличались отменным.

Четой вам желаю!

Адрес: Габайдуллиной Зульфие Усмановне. 461600, Оренбургская обл., г. Бугуруслан, ул. Уфимская, д. 24.

 

НАДО ПРОСТО ЛЮБИТЬ ЖИЗНЬ

 

Хочу рассказать о своей судьбе, о тех болезнях, с которыми борюсь с детства. Я хабаровчанка, мне идет 72-й год. В 3 года заболела брюшным тифом —у мамы до меня погибли от этой коварной болезни трое мальчиков. Но мне было суждено болезнь победить! В10 лет— острый суставной ревматизм. Пролежала 6 месяцев в постели, вся в бинтах, мазях, примочках, ноги отказывались ходить, не могла пошевелить руками, но справилась и с этой болезнью! В военные годы ко мне привязался сильный кашель. Натирания, отвары, банки, порошки, капли — ничего не помогало. Кашель перешел в бронхиальную астму. Врагу не пожелаю этой болезни. Дыхание со свистом и приступами удушья или сплошные горловые спазмы. С 1972 по 1980 г. я через месяц лежала в 1.0-й горбольнице Хабаровска. Можно сказать, поселилась там. А когда возвращалась домой —давление, нервы вздернуты, спала плохо и мало, сидя в постели, боялась наступления ночи. Со мной жили мои внуки - Саня и Паша, они — малые дети — научились вызывать «скорую помощь": «Приезжайте, у бабушки дыхало не работает».

Сейчас, по прошествии многих лет, хочу сказать огромное спасибо всем врачам 10-й горбольницы: профессору Илье Зиновьевичу Баткину; зав. отделением пульмонологии Ларисе Марковне Филимоновой, всем врачам, сестрам, нянечкам, которым я по ночам не давала отдохнуть, поднимая всех в 3 часа ночи на ноги.

Однако постепенно я отошла от употребления преднизолона. Сама, силой своей воли, стала снижать и снижать дозы. Начала рисовать, изучать японский язык, отвлекала себя от мыслей об удушьях, «села» на диету: не ем яйца, мяса почти не употребляю, пью чай без сахара... Вес намного уменьшился. Раньше, на преднизолоне, я весила 96 кг при росте 156 см.

Хоть зрение у меня и ухудшилось, но когда я рисую, то просто забываю обо всем на свете. Люблю музыку, концерты. Друзей выбираю спокойных; злых, завистливых отсекаю от себя раз и навсегда.

Стараюсь больше заботиться о муже. Он бывший геолог, начальник партий, редко бывал дома, и это, наверное, хорошо: не видел мои страдания в моменты удуший. Человек он добрый, порядочный, дети, внуки его любят и уважают. За 35 лет совместной жизни я была с ним душевно счастлива.

Да, приступы астмы ушли в прошлое, но на гормонах я, увы, заработала сахарный диабет. Ноги болят, но я стараюсь по мере возможности заниматься домашним трудом, слежу за собой, одеваюсь прилично.

Зачем рассказываю обо всем этом? Чтобы люди знали: можно бороться с тяжелыми недугами, можно побеждать их, если не думать только о болезнях и найти себе занятие. Можно писать стихи, рисовать, шить. Выбирайте, чти; по душе. И ещё надо быть добрым к людям, к животным, к природе. А главное — верить в свои силы. Жизнь хороша во всех ипостасях, надо только ее любить... Такова исповедь очень больного человека, но, любящего жизнь, мир, людей, все, что окружает нас на этом свете.

Адрес: Даниловой Раисе Степановне, 680031, г. Хабаровск, ул. К. Маркса, д. 124, кв. 2.

 

РАК МОЖНО ПОБЕДИТЬ

 

КОГДА ОТСТУПАЕТ ОПУХОЛЬ

 

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

 

Снова и снова повторяем: тот факт, что в последнее время мы значительно меньше внимания и места отводим лечению рака по методу Шевченко, то есть смесью 40-градусной водки с нерафинированным подсолнечным маслом, вовсе не означает, что метод плох и мы мучительно ищем ему замену. Смесь, несомненно, работает, она пользуется популярностью, ибо проста и доступна, но бесспорно и что метод на определенном этапе, когда положительные сдвиги замедляются или идут на убыль, требует корректировки, или, скажем проще, помощи. Это, прежде всего, очистительные процедуры, применение препаратов, повышающих иммунитет, наконец, различные элементы траволечения. Особенно это необходимо в тех случаях, когда после определенного этапа улучшений в состоянии больного наступает спад, упадок сил, идет интоксикация и так далее, и тому подобное. В этом плане беседы с питерской травницей-онкологом Кассинией Валентиновной Яременко дают огромную пищу для размышлений и могут стать тем самым светом в конце туннеля, который при упрямом применении только водки с маслом, случается, угасает. И вряд ли после определенного периода ремиссии (она, как правило, наступает при приеме смеси) в случае ухудшения (что также нередко случается) следует внимать предупреждениям автора методе в том плане, что ни в коем случае нельзя прекращать прием смеси. Письма читателей убеждают в том, что дополнения к методике Шевченко, а иной раз и вообще «смена пластинки» вполне возможны, если не обязательны, Словом, читайте третье интервью с Яременко и мотайте на ус. Напоминаем координаты Кассинии Валентиновны. Ее рабочий телефон в Санкт-Петербурге: /8-812/ 554-42-83 и адрес: 199106, Санкт-Петербург, Васильевский остров, Большой проспект, д. 91, кв. 30.

«ЗОЖ»: Итак, предположим, что у больного обнаружена злокачественная опухоль. Ему предстоит операция. Что целесообразно предпринять, чтобы он лучше перенес ее и радикальное вмешательство оказалось бы более эффективным?

ЯРЕМЕНКО: Следует иметь в виду, что методы лечения, предлагаемые официальной медициной, характеризуются весьма сильным стрессовым воздействием на организм. А стресс, как известно, относится к числу факторов, угнетающих защитные силы. С другой стороны, удаление новообразования в определенной степени благоприятно для пациента: убирается источник интоксикации и угнетения продуктами распада опухоли. Поэтому можно сказать, что воздействие хирургического скальпеля в известной мере противоречиво, и конечный результат зависит от того, какое влияние окажется преобладающим — позитивное или негативное.

Чтобы операция принесла положительный результат, необходимо помочь организму. Как я уже упоминала, многие адаптогены обладают выраженным стрессрегулирующим действием. Их следует начать принимать за 7-10 дней до хирургического вмешательства.

«ЗОЖ»: Какие растения наиболее результативны в этих условиях?

ЯРЕМЕНКО: Я бы выделила родиолу розовую и маралий корень. Оба они — активные адаптогены тонизирующего, возбуждающего типа и способствуют повышению сопротивляемости живого организма стрессу. Особенно хорошо исследована родио-ла, или, как ее еще называют, золотой корень. Она счастливо сочетает в себе адаптогенные и противоопухолевые свойства, поэтому это ценное растение с успехом применяют как в профилактике онкологических заболеваний, так и в их комплексной терапии. Препараты золотого корня рекомендуются как антистрессор при физических и психических перегрузках, в том числе и при хирургическом вмешательстве. Применяются как водные отвары, так и спиртовые настойки растения. Чтобы приготовить отвар, следует 1 столовую ложку измельченных корней родиолы запить стаканом кипятка и держать 20 минут на медленном огне, затем настаивать в термосе не менее двух часов. Принимают по 2 столовые ложки три раза в день.

Чтобы приготовить настойку золотого корня в домашних условиях, 20 г измельченного сырья заливают одним стаканом водки, настаивают в темноте при комнатной температуре в течение 7 дней. Принимают утром натощак, начиная с 20 капель и постепенно доводя дозу до 40 капель.

Можно пользоваться готовым аптечным экстрактом родиолы розовой. Его рекомендуется принимать, начиная с 10 капель. То же самое относится к готовому экстракту левзеи сафлоровиднои (маральего корня). Помимо снятия операционного стресса, это растение предупреждает рецидивирование опухолей головного мозга.

«ЗОЖ»: Предположим, больной перенес операцию, и на повестке дня теперь стоит химиотерапия. Как известно, это тяжелое лечение. Что может предложить фитотерапевт в этом случае?

ЯРЕМЕНКО: Химиотерапия приводит к поражению не только злокачественных клеток, но и пагубно влияет на механизм деления нормальных. В результате — нарушение кроветворения, резкое падение иммунитета за счет уменьшения числа белых кровяных телец...

Все это может привести к тому, что временное торможение роста опухоли после прекращения курса сменится бурным ее развитием. Чтобы этого не произошло, необходимо поддерживающее лечение. Опять-таки с наилучшей стороны зарекомендовали себя адаптогены тонизирующего типа: элеутерококк и золотой корень. В онкологии элеутерококк может быть использован для ослабления неблагоприятных воздействий на организм химио- и лучевой терапии, хирургического стресса, а также для профилактики метастазирования. Чтобы приготовить отвар элеутерококка (он же свободноягодник, или женьшень сибирский), 1 столовую ложку сухих корней заливают стаканом кипятка, держат на водяной бане 30 минут, охлаждают и пьют, начиная с 1 столовой ложки по утрам. Дозу можно увеличить в зависимости от индивидуального состояния и переносимости средства.

Неплохо воздействуют в этой ситуации и препараты чистотела. Настой этого растения получают слег дующим образом: 2 чайные ложки сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка, держат на водяной бане 15 минут. Пить охлажденным по 1/ 3 стакана 2-3 раза в день за четверть часа до еды.

«ЗОЖ»: Из нашей первой беседы я помню, что сок подорожника широко использовался в русской народной медицине при лечений рака. Не может ли он оказаться полезным и в этом случае?

ЯРЕМЕНКО: Вы правы, это широко распространенное растение обладает мощными адаптогенными и регенерирующими свойствами, иными словами, способствует быстрому восстановлению поврежденных клеток и тканей. Оказалось, что использование свежего сока подорожника (по 1 столовой ложке 3 раза в день) может уберечь больного от тяжелых поражений желудочно-кишечного тракта и нарушения функций кроветворения. Даже "если подобные негативные эффекты химио- и лучевой терапии уже успели проявиться, применение подорожника помогает довольно быстро и успешно справиться с ними. Рекомендуется начинать прием сока подорожника за 3 дня до оперативного вмешательства для снижения стресса и риска развития метастазов. При химио- и лучевой терапии его целесообразно применять наряду с основным лечением с целью ослабления нежелательных последствий.

«ЗОЖ»: Итак, чудо-лекарь подорожник способен прийти на помощь и в этих случаях. Какие другие природные средства могут поддержать организм больного?

ЯРЕМЕНКО: Помимо приема адаптогенов, в промежутках между курсами необходим еще ряд воздействий, и прежде всего очищение организма. С этой целью применяют кровоочистительные, желчегонные, мочегонные и слабительные средства природного происхождения. Это крапива, одуванчик, лопух, березовые листья и почки, бессмертник, календула, крушина и так далее. Очистительные сборы принимаются между курсами основной терапии, а те или иные адаптогены желательно назначать уже после такой очистки.

Таким образом, схема хорошо продуманного лечения с применением природных средств выглядит так. За неделю до начала химии или лучевой терапии организм очищается с помощью кровеочистителей, желчегонных и слабительных. Не позднее чем за 3 дня до основного лечения начинают прием адаптогена и продолжают его до конца курса. В промежутках между введениями препаратов, в перерывах между циклами и по окончании курса снова проводят очищение организма и назначают адаптогены. Травяные сборы, предназначенные для профилактики метастазирования и рецидивов опухоли, следует применять после окончания специфической терапии.