Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 1999 г., №10 (142)

  

ФИЛОСОФЫ "ЗОЖ"

 

Не все то ложь, что не знает Митрофанушка

С огромным интересом познакомился с содержанием вестника «ЗОЖ» и «БВ», который, к сожалению, выписали только с № 19 за октябрь с.г. Полагаю, что вестник очень нужен людям. Радует большое количество поднимаемых тем и разнообразие мнений читателей.

Хотелось бы сказать несколько слов о построении вестника. «Здоровый образ жизни» — а что это такое ? Что включает в себя понятие «образ жизни»? И почему мы сейчас поднимаем вопрос о «Здоровом образе»? А что до этого было? Нездоровый? А в чем? И только ли тема здоровья включает в себя понятие «образа жизни»? А тогда что еще?

В социалистическом обществе, в котором мы не так давно жили, на практике было осуществлено бесплатное здравоохранение. Худо-бедно, но оно было доступно каждому члену этого общества. Оно было здоровое или нездоровое? В целом это был действительно приемлемый подход к проблеме здравоохранения народа, бесплатная скорая помощь, огромная сеть санаториев, профилакториев, детские и женские специальные учреждения и многое другое. Но при этом существовали и серьезнейшие ошибки. Главной из них является в корне ошибочное его философское направление: лечение заболеваний без учета иммунного статуса самого больного. Больного пытаются лечить по отдельным заболеваниям, а применение лекарственных синтетических средств, воздействующих якобы только на отдельный больной орган, в конечном итоге загоняет болезнь вглубь. Слабых синтетических средств не существует — любое из них в тысячи раз сильнее действия иммунной системы человека. В результате их приема иммунная система человека блокируется их воздействием и оказывается беспомощной перед простой инфекцией. В результате этого все, что касается лечения соматических заболеваний, оказалось просто мифом. Ужасающим следствием этих ошибок является сегодняшняя огромная смертность, отбросившая Россию на последние места в мире.

Второй серьезной ошибкой ортодоксальной медицины было то, что она полностью игнорировала многовековой опыт народной мудрости, народной медицины. Под лозунгом «Не навреди» жестоко каралось всякое инакомыслие в медицине. Причем все это было облечено в научную форму. Но... наука — это такая дама, которая может и изменять свою точку зрения.

Я полагаю, что главным философским направлением в «Здоровом образе жизни» должно стать обучение людей правилам, ведущим к раскрытию всех духовных и физических возможностей в человеке, которые поднимут его на ту высоту, которая задумана нашим создателем персонально для каждого живущего на земле.

С наступлением политической оттепели мы качнулись в противоположную сторону. Колдуны, маги , чародеи, экстрасенсы. А ведь они тоже несут определенную духовность. Какую? Не противопоставляют ли они себя божественной силе, космической справедливости, подменяют собой силу Бога? Для примера я бы хотел сравнить этот феномен с производством и употреблением сахара. Сахарная свекла — изумительный продукт, данный нам Богом. Первым документом, сообщающим о культурном возделывании свеклы и применении ее в качестве целебного овоща, считается список растений из садов вавилонского царя Меродах-бал-Адана (727- 711 годы до н.э.). Но человек нарушил заповеди Евангелия: « Не прибавляйте к тому, что Я заповедаю вам и не убавляйте от того: соблюдайте Заповеди Бога вашего».

Колдовские манипуляции, так же как и производство продуктов питания, не предусмотренных Богом, — это происки сатаны. У нас в организме нет ферментов, расщепляющих сахар. Если у вас есть любые отклонения в здоровье, откажитесь от сахара. Особенно это касается женщин. Старение кожи, любая гинекология связаны с употреблением сахара, там же и зрение, и мужская потенция и т.д. и т.п.

Я надеюсь, что у меня еще будет возможность вернуться к этому вопросу и подробно рассказать читателям об этом.

Я полагаю, что где-то в начале каждого выпуска вестника этот основополагающий принцип должен быть вынесен в какую-то передовицу, помещаемую из номера в номер, чтобы потенциальный читатель, четко представлял себе, как же вести именно « Здоровый образ жизни» и чем он отличается от «НЕЗДОРОВОГО».

Если позволите, я выскажу свой точку зрения на эту проблему и как я изобрел способ лечения доброкачественных опухолей, используя элементы «Здорового образа жизни» на примере лечения миомы матки. На способ получен патент Российской Федераций №2102079.

Под Образом Жизни вообще, я полагаю, следует понимать всю систему взглядов человека, на свое существование на Земле, его мыслей, целей, поступков.

Первую составляющую системы «Здорового образа жизни» я назвал «Духовной Компонентой Жизни». Он есть у любого человека, чаще всего мы об этом даже и не задумываемся. Здесь действует закон космоса: «Людям дана свободная воля». Свой жиз-ненный путь мы выбираем сами. Но... при ряде условий. Сейчас, когда мы поставлены судьбой, нами же выбранной, в нечеловеческие условия, то и в этом поло-жении «киллером» становится не каждый. А ведь это его собственный выбор.

Вторую составляющую системы я назвал: «Энергетическая составляющая». Она, в свою очередь, подразделяется на:

- эффективное получение энергии человеком от продуктов питания;

- получение энергии человеком от применения физических, водных, дыхательных и других мероприятий.

Случайна ли та ситуация жизни, в которой мы оказались? Не есть ли это наша расплата за миллионы безвинно погибших соотечественников в предыдущие годы жизни нашего общества, за нарушение Заповедей Божьих, принципа Евангелия: «Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, и что на земле внизу, и что в водах ниже земли. Не поклоняйся им и не служи им; ибо Я Господь, Бог твой, Бог ревнитель, за вину отцов наказывающий детей до третьего и четвертого рода, ненавидящих Меня. И творящий милость до тысячи родов любящим Меня и соблюдающим Заповеди Мои». Вы скажете, мы были маленькие и не могли влиять на ситуацию. А сейчас-то мы взрослые, а до сих пор не можем закрыть глаза умершему божьему созданию в угоду политическим пристрастиям. А вспомните Апостолов, которые шли на смерть и несли людям идеи Христа. Такие простые идеи любви! Возможно, нашему бывшему обществу как раз и не хватало главного: идей любви. Но, видно, основополагающие идеи социализма были слишком не жизненны, утопичны, если наши отцы и деды не смогли ситуацию направить в другое русло.

Духовность каждого человека, духовность всего общества — это самое сложное и самое слабое звено во всей природе человечества. Возможно, это объясняется тем, что сознание человеку было дано после формирования его физического тела. К сожалению, тема духовности слишком широкое понятие, и я приглашаю читателей к обсуждению этого вопроса. Чуть позже я объясню свою точку зрения на это. Я специально не поставил «Здорового образа», т.к. и НЕЗДОРОВЫЙ образ также имеет свою духовность. Я не хотел бы, чтобы вы ассоциировали это с каким бы то ни было типом общества, скажем, капиталистическим. Мало кто задумывался, но в его построении лежит идея такого построения экономики, которая присуща абсолютно здоровому человеку.

К. Марксу на его известный труд « Капитал» оппонировал кто-то из экономистов, утверждая, что физически здоровый человек и благополучное в плане экономики общество имеют в своей основе одну и ту же причину: свободное движение крови (для человека) и свободное движение капитала, т. е денег (для любой экономики). Любые застойные явления в перемещениях этих компонентов вызывают то или иное заболевание. Возможно, нашим экономистам стоит обратиться к дебатам экономистов прошлого.

Я расскажу вам коротенькую притчу.

Жил-был на свете человек, его называли «Красным». Характер у него был задиристый. Да и в плане духовности у него был свой бзик : он считал свой образ жизни идеально правильным и хотел внедрить его на весь мир.

Эта идея в принципе нарушала самый главный постулат КОСМОСА — Свободу развития каждого человека, его воли. И тогда боги наказали этого человека: они отняли у него разум. Однажды его туловище провозгласило себя независимым от других частей тела. Каждый орган - руки, ноги тоже захотели стать самостоятельными, и... этот человек умер. Сумеет ли туловище нарастить себе новые органы, а руки и ноги — свое туловище?

Смысл притчи прост; в такой большой системе, как человек (или общество), — все взаимосвязано и лечить какую-то одну болезнь, не воздействуя на другие органы, нельзя.

Дорогие друзья, возможно, я отвечу сразу на большинство ваших писем: не тратьте время на поиск чудо-лекарств. Их в природе не существует. Основа вашего здоровья — это состояние вашей иммунной системы. Здоровье — это образ жизни. В нас заложены огромные возможности по самовосстановлению. Человек — это самонастраивающаяся, биологическая большая система, обладающая способностью самовоспроизводиться, мыслить. Отличительной способностью человека, как системы, является то, что для своего нормального существования он способен потреблять энергию из пищи и из окружающей среды. Но здесь присутствует интересная закономерность: при неправильном употреблении первой получение второй почти полностью блокируется: человек теряет интуицию, он лишается возможности получать помощь от высоких энергий. Создатель дал нам все. Задача опытного врача, целителя: научить пациента правилам управления своим организмом. Я всегда сравниваю работу врачевателя с преподавателем в школе обучения правилам вождения автомобиля. Типов автомашин — много, типов кораблей, самолетов тоже много. Но все они двигаются по определенным правилам, нарушение которых чревато серьезными последствиями.

Я полагаю, что изменение сознания нашего мышления от « ха-лявной медицины» к тому, чтобы каждый из нас (неповторимый во всем космосе ) обучился этим правилам, по возможности соблю-, дал их , сам был в ответе за свои поступки, здоровье - это и должно стать главным итогом «Здорового образа жизни». Как это сделать, давайте учиться вместе.

Юрий СТРАХОВ.

Москва.

 

ВАШИ ПИСЬМА - САМОЕ ДОРОГОЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ

 

ЖИЗНЬ ЗАСТАВЛЯЕТ СЛЕДИТЬ ЗА СОБОЙ

 

(АРТРОЗ, ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА)

 

Как-то в «ЗОЖ» опубликовали мое письмо о том, как я борюсь со своим артрозом. С тех пор прошло уже более полугода, а мне все пишут и пишут с просьбами рассказать обо всем подробно.

Но я не могу ответить на эти просьбы. Ведь потребуется изложить систему очищения по Семеновой, систему Ниши и так далее, то есть все, о чем в течение долгого времени говорилось в «ЗОЖ».

Сама я работаю на рынке. Занята буквально с утра и до вечера. И если есть какое-то свободное время, то трачу его на то, чтобы поддерживать свое здоровье и оставаться в форме.

Пишут в основном пожилые люди из деревень. Сообщают свои диагнозы и просят помочь/Как?! Я же не врач. Да и врач здесь бессилен: артроз — тяжелая -болезнь и формы ее многообразны. Чтобы чувствовать себя более или менее нормально, нужно постоянно уделять ей внимание.

Это как чистить зубы. Утром и вечером комплекс упражнений по системе Ниши. Система эта не однажды описана в «ЗОЖ», дана и в книге Майи Гогулан «Распрощайтесь с болезнями». Кроме того, я лично добавляю к системе такое упражнение, как «велосипед»: лежа на спине, кручу «педали» 100 раз вперед и 100 раз назад. Плюс сюда же контрастный душ, воздушные ванны, диета с ограничением животных белков, очистка кишечника по Семеновой, очистка суставов лавровым листом по ее ж» методу, массаж ног.

Помогают мне в какой-то степени банки. Я использую из-под майонеза. Ставлю 2 штуки над коленями, две—с боковой наружной стороны, тоже чуть выше колен. Держу где-то от 5 до 10—15 минут. Курс—10

дней. Затем 10 дней перерыв и еще 10-дневный курс. Через 2 месяца процедуру можно повторить. Одним словом, в борьбе с артрозом самое главное терпение. Желание ходить на своих ногах заставляет меня заниматься собой каждый день. Тем более, что выбор небольшой; или сидеть дома без денег, хромая на обе ноги, или лечиться и работать, зарабатывая себе на хлеб. Сама жизнь заставляет меня следить за собой.

Екатерина ТОЛОКНОВА.

Хабаровск.

«ЗОЖ»: Очень умное, между прочим, письмо. Права Екатерина Константиновна: ведь каждый рассказавший нам о своей борьбе с тем или иным недугом в одночасье становится жертвой обвала писем. «Расскажите все подробно...». А как рассказать, если по поводу этого «подробно» написаны целые книги? Хорошо, у кого время есть. А у кого нет?

Так что совет вам, болящие наши: больше читайте о своих недугах да и вообще о том, как сохранить здоровье. Под лежачий камень вода не течет. Любое усилие выкарабкаться из болезни обязательно принесет хоть какую-то пользу. А уж усилие, подкрепленное знаниями, спасет и подавно.

Кстати, о семи ступенях очищения по Семеновой мы дали материал в первом номере нашего журнальчика «Предупреждение» — приложения к вестнику «ЗОЖ». В редакции он пока есть. Заказывайте — вышлем наложенным платежом. Вообще советуем вам подписаться на «Предупреждение», если вас интересуют более пространные и полные материалы на оздоровительную тему.

Что же касается Екатерины Константиновны, то адрес ее мы не указываем умышленно: пишет же она «нет времени».

 

ЧТОБЫ НЕ

ОКАЗАЛОСЬ ПОЗДНО,

ИЛИ ОТВЕТ А.У.

(«ЗОЖ» №134)

Прочитал в вестнике № 2 (134) за 1999 год письмо некой А. У. «По поводу рубрики «Отзовитесь» и немного расстроился. И за автора письма, и за людей, которым это письмо адресовано. За А. У. потому, что она и не пытается понять тех, кому дает советы, и помочь в том, что советует. «Уметь читать и работать с текстом»—этот навык нужно формировать. Нельзя уметь все. Один умеет собирать лекарственные травы, другой — формировать амбарные книги, что, кстати, является частью умения работы с текстом. А. У. советует «не пропускать ни одной строчки» при чтении вестника. Так почему же она, рекомендуя уринотерапию для «твердолобых», не заметила про нее и таких строк «...Так долечилась уринотерапией (больше года чистилась, натиралась, пила, делала ванны), что встать не могла, покрылась красными пятнами, которые болели, зудели...», опубликованных в № 21 (129) за 1998 год на стр. 14.

Мне, между прочим, нетрудно было найти эту выписку из письма Александры Харитоновны Колмаковой из поселка Ванино Хабаровского края, которое так и называлось «Уринотерапия мне не помогла». Я составил для себя путеводитель по «ЗОЖ» по полугодиям за 1998 год и безо всякого труда нахожу то, что мне надо. Рецепты из «ЗОЖ» с 1992 по 1997 годы — по питанию, профилактике и лечению болезней—тоже собраны у меня в отдельную тетрадь. «Путеводитель» по «ЗОЖ»-98 я раздал друзьям и могу выслать всем желающим — и за первое полугодие, и за второе. Недорого. Возьму деньг только за стоимость пересылки и расходные материалы.

Сейчас вышло много книг и различных печатных изданий по оздоровлению. Всех не охватишь. «ЗОЖ» же по сравнению с ними ценен тем, что в нем ведется живая работа с людьми. Я, например, отдаю предпочтение только Тем предлагаемым в нем рецептам, которые не просто где-то вычитаны, а апробированы на собственном опыте. Что касается моего личного опыта и опыта моих знакомых, то могу сказать, что мы убедились в действенности таких рецептов, взятых из вестника, как водка с полынью против гриппа («ЗОЖ» № 1, 1992 г. стр. 5), чистка суставов с помощью риса («ЗОЖ» № 7,1997 г. стр. 14), черная редька с сахаром против сильного кашля («ЗОЖ» № 1,1992 г. стр. 5), прополис с оливковым маслом против простатита («ЗОЖ» №13,1997 г. стр.11) и других. Знаю народное средство от бородавок — оно не из «ЗОЖ»

— которое подсказала одна бабуля из Малой Вру-ты, что под Санкт-Петербургом. Место, усыпанное бородавками, надо потереть о потную лошадь. В отличие от многих других именно оно помогло в моем случае.

Ну, и в заключение хотел бы сказать следующее. Мне кажется, следование принципам здорового образа жизни — это одно из проявлений внутренней работы над собой. Ежели кто ленив, слаб духом и остановился в этой работе — болезни заставят вновь вернуться к ней

— как минимум побегать по докторам и по аптекам. Только иногда это бывает поздно.

Адрес: 191002, Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна, д. 23, кв. 137. Кудряшову Сергею Владимировичу.

 

ЛИКБЕЗ «ЗОЖ.

 

УРЕАМИКОПЛАЗМА ВЫХОДИТ ИЗ ТЕНИ

 

(УРЕАМИКОПЛАЗМОЗ. ЛЕЧЕНИЕ УРЕАМИКОПЛАЗМОЗА)

 

К сожалению, в семействе заболеваний, передающихся половым путем, что ни день — то прибавление. Поэтому наш вестник вынужденно уделяет этим недугам определенное место на своих страницах. Сегодня, отвечая, на вопросы читателей об уреамикоплазмозе, мы публикуем беседу нашего корреспондента Елены Печорской с главным врачом Московского противогерпетмческого центра Татьяной Борисовной Семеновой.

«ЗОЖ». Татьяна Борисовна, почему количество заболеваний, передающихся половым путем, растет день ото дня? Скажем, о том же уреамикоплазмозе мы прежде просто не слыхали.

СЕМЕНОВА. У этого явления несколько основных причин . Во-первых, повышенная общительность и раскованность как основные достижения свершившейся сексуальной революции. Во-вторых, за эти годы значительно улучшилась лабораторная база, позволив медикам « вывести из подполья» и описать ранее неизвестные науке виды бактерий, вирусов, простейших. В — третьих, наблюдается тенденция к общему снижению иммунного ответа, а это значит, что условно патогенная' флора во многих случаях превращается в патогенную.

«ЗОЖ». Звучит загадочно.

СЕМЕНОВА. Ничего загадочного. Некоторые виды микроорганизмов способны существовать в человеческом теле, не вызывая заболеваний, при условии нормального иммунитета. Однако, если иммунитет снижен, они начинают усиленно размножаться и приводят к развитию заболеваний. Эту, заметьте, уже значительно окрепшую флору, вырвавшуюся из-под контроля иммунной системы и ставшую болезнетворной, заболевший передает своему половому партнеру, который в результате тоже заболевает. Если во время не принять необходимые меры, может начаться даже эпидемия. К такой «разгулявшейся» условно 'патогенной флоре, по-видимому, можно причислить гарднереллы ( кстати, вот еще одна новая болезнь), уреа-микоплазмы и некоторые другие виды микроорганизмов, которые способны сохранять жизнеспособность и активность именно на влажных теплых слизистых половых путей и передаются при половом контакте.

«ЗОЖ». Что же представляет собой уреамикоплазмоз?

СЕМЕНОВА. Следует заметить, что уреа — и микоплазма два разных вида микроорганизмов. Микоплазма была обнаружена на половых путях в 1937 году, а уреаплазма — лишь спустя 17 лет. Среди всех новых болезней этой группы данные виды микроорганизмов изучены и описаны наименее подробно. В нашей же стране их изучение только начинается. Известно, что они занимают промежуточное положение между микробами , вирусами и простейшим и по клиническому проявлению сходны между собой. Однако пока данных по этому заболеванию значительно меньше , чем , например, по хламидиозу.

«ЗОЖ». Легко ли поставить диагноз и распознать заболевание, вызванное уреамикоплазмой?

СЕМЕНОВА. К сожалению, диагностировать его совсем непросто. Как и в случае с хламидиозом, мы обычно не имеем четкой клинической картины. Субъективные жалобы больного, как правило, очень незначительны: слабый зуд, слегка усилившиеся выделения из половых путей. Все это не вызывает особого беспокойства и заболеваний долго не идет к врачу. Чаще всего визит к специалисту состоится уже на стадии осложнений.: Иногда заболевание обнаруживается в ходе комплексного обследования по поводу бесплодия, воспаления придатков или цистита. Причем, как и хламидиоз, на обычном мазке уреамикоплазму обнаружить невозможно, необходимо сдавать специальные анализы.

«ЗОЖ» Насколько распространено это заболевание?

СЕМЕНОВА. Точной статистической картиной мы не располагаем. Однако, по мнению многих специалистов, около 30-40 процентов поражений мочеполовой системы провоцируется именно этими микроорганизмами.

«ЗОЖ». Вы упомянули об осложнениях этой инфекции? Насколько они часты и серьезны?

СЕМЕНОВА. Уреа— или микоплазма вызывает воспаление половых путей у женщин и мужчин. При восходящем характере инфекции очень часто поражаются придатки и слизистые матки у женщин, что приводит соответственно к аднекситу и эндометриту. Аднексит сопровождается болями, эндометрит — кровотечениями, изменением менструального цикла, выделениями с неприятным запахом. У мужчин поражаются яички и предстательная железа, может наблюдаться понижение потенции и активности сперматозоидов. Заболевание способно привести к бесплодию. У женщин часто наблюдаются упорные самопроизвольные выкидыши. Инфекция может вызвать поражение почек (пиелонефрит), или мочевого пузыря (цистит). При всех подобных явлениях рекомендуется сдавать подробные анализы. Недешево, конечно, но ведь болеть себе дороже. Больная мать способна инфицировать плод. В этом случае, если ребенок вообще появляется на свет, он обычно мало весит и очень ослаблен. Часто у таких новорожденных наблюдается пневмония, которая приводит к их смерти в течение первого месяца жизни.

«ЗОЖ»- Каковы пути заражения уреамикоплазмой?

СЕМЕНОВА. На это вопрос можно ответить однозначно. Болезнь передается только половым путем при непосредственном контакте .слизистых.

«ЗОЖ». Способны ли эти микроорганизмы вызывать такие тяжелые последствия, как хламидии? Я имею ввиду болезнь Рейтера.

СЕМЕНОВА. По этому поводу мнения весьма противоречивы. Дело в том, что один из видов микоплазм даже называется микоплазма артритная. Судя по некоторым данным, микоплазмы обнаруживаются примерно у 30 процентов больных ревматоидным артритом. Иногда у них удается выделить и уреаплазму. Поэтому уреамикоплазму можно признать одним из микроорганизмов, приводящих к развитию артрита. Американские специалисты утверждают, что у 70-и процентов пациентов с болезнью Рейтера удалось обнаружить уреамикоплазму. Однако в этом случае ее следует рассматривать как сопутствующий фактор. Классическая картина болезни Рейтера, при которой поражаются суставы и слизистые оболочки глаз, все-таки связывается в первую очередь с хламидиями.

«ЗОЖ». Как лечат это заболевание в вашем центре?

СЕМЕНОВА. Курс лечения занимает обычно 10-14 дней (при хламидиозе — не менее 20). В лечении этого заболевания также используются антибиотики широкого спектра действия, особенно эффективен тетрациклиновый ряд. Обычно назначаем доксициклин, эритромицин в сочетании с иммуномодулирующей терапией. Естественно, как и при любом заболевании, передающимся половым путем, лечить следует обоих половых партнеров одновременно и до полного выздоровления избегать половых контактов, иначе инфекция будет ходит по кругу бесконечно. После окончания курса лечения необходимо сдать контрольный анализ. Вот, собственно, и все.

 

ШКОЛА ДИАБЕТА

 

Не болезнь, а образ жизни

 

(ДИАБЕТ, ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА)

 

Итак, друзья, сегодня очередное занятие в нашей Школе диабета, в которой мы используем Программу обучения пациентов с сахарным диабетом, апробированную в Школе психологической саморегуляции при Российской диабетической ассоциации, а также другие материалы.

Разумеется, читатели спрашивают, почему именно диабет? Почему бы нам не открыть что-то вроде школ по обучению борьбе с артритами, туберкулезом, с теми же хламидиями, грибком «кандида албиканс» и так далее?

Мы в принципе отвечали на этот вопрос. Во-первых, диабет — одно из тяжелейших заболеваний, которое не знает пощады, поражая и детей, и взрослых. Во-вторых, по темпам роста числа заболевших оно, несомненно, занимает одно из ведущих мест среди самых опасных и распространенных болезней. Приведем лишь одну цитату из материалов Американской ассоциации по борьбе с диабетом.

«Ид 15 миллионов американцев, больных диабетом II типа, более трети об этом даже не подозревают. Еще 21 миллион граждан Америки имеют высокий шанс развития болезни, так как обмен у них нарушен. Только в этом году более 187.000 человек умрет от диабета II типа, известного также под названием «инсулиннезависимый диабет».

Диабет способен повлечь за собой другие серьезные проблемы со здоровьем. Он является основной причиной поражения почек. У диабетиков вдвое увеличен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Именно диабет приводит к ампутации конечностей, слепоте, внутриутробным дефектам развития и ранней детской смертности. Ранние симптомы, в число которых входят учащенное мочеиспускание, повышенная жажда, прибавка в весе, повышенная утомляемость, онемение конечностей, расплывчатое зрение, часто проходят незамеченными и вовремя не диагностируются.

Проблемы с диабетом приняли характер скрытой эпидемии».

Но есть и «в-третьих», что вносит в нарисованную мрачную картину оптимистические тона: диабет — одно из немногих заболеваний, и среди тяжелейших, вероятно, единственное, где успех лечения зависит исключительно от вас самих. Особенно это касается диабета II типа. Запомните при этом главное: диабет можно скомпенсировать правильно подобран* ной диетой и регулярной «порцией» физических упражнений. Не случайно девизом нашей Школы избран тезис: «Диабет не болезнь, а образ жизни».

В заключение о ваших письмах. Мы рады, что Школа вызвала широкий читательский отклик. Вы задали нам массу вопросов, порой весьма непростых. На ряд из них вы получите ответы на очередных занятиях. Однако многие вопросы требуют консультаций со специалистами. Этой проблемой мы занимаемся. Полагаем, уже в следующей Школе на некоторые вопросы мы подготовим ответы. Кстати, последний номер полугодия 11/12-й будет сдвоенный, то есть на 32 страницах.

Ну, а теперь за парты, друзья!

13 правил пищевого поведения при ожирении

«Лучшая приправа к еде — это голод».

Сократ.

«Никогда не раскаешься в том, что мало ел».

Т. Джеферсон

(1743 - 1826)

Мы уже выяснили, что сахарный диабет — это не болезнь, а определенный образ жизни. Чтобы «уйти» от болезни, надо уйти от неправильного образа жизни. Это сложно? Нет, поскольку в том, чтобы вы были здоровы, .нуждаетесь не только вы сами, но и ваши дети, внуки, ваша семья. Утраченное вследствие болезни здоровье не позволит вам заниматься любимой работой, .а некоторые осложнения, возникающие вследствие хронически повышенного уровня сахара в крови, могут лишить вас радости передвижения и способности видеть окружающий мир. Разве красота земной природы или счастье от того, что вы можете быть полноценным членом своей семьи, не стоят того, чтобы сделать над собой усилие и победить тот неправильный образ жизни, к которому вы, может быть, подсознательно приучены с самого детства?!

Не делайте поправок на возраст. Мы живем до тех пор, пока хотим жить. Молодость — это не состояние тела, а состояние души.

Вы знаете, что уровень сахара в крови повышается вследствие того, что ваш организм не может вырабатывать дополнительное количество инсулина, чтобы закрыть потребности, которые есть у вас вследствие повышенного веса. Отсюда основное направление изменения образа жизни с сахарным диабетом второго типа — снижение массы тела. Ведь с каждым лишним килограммом вы теряете частицу своего здоровья. Если избыток веса превышает 15% — это рискованно. При этом нарушается работа всех органов на клеточном уровне. Страдает сердечно-сосудистая система, повышается артериальное давление. И кроме сахарного диабета появляется целый букет болезней.

В том, чтобы добиться снижения массы тела, нет ничего сложного. Для начала надо просто сознаться самому себе: «Да, я толстый». Посмотрите на себя в зеркало. Разве у вас здоровый вид? Неужели вы не чувствуете, как вам мешают эти лишние килограммы? Почему бы вам не сбросить этот груз с плеч долой и не стать таким же стройным, как в юности, а может быть, и таким же здоровым?

Вы уже решили? Тогда выясним: от чего мы поправляемся?

Вы скажете: «Я поправляюсь от еды». Совершенно верно. Однако все мы едим примерно одни и те же продукты, но одни поправляются, а другие — нет. Почему? Есть несколько причин.

Первая — наследственность. На нее принято сваливать все беды. Мол, как ни старайся, а если мама была полная, то мне сам Бог велел. Подобная покорность судьбе ничем не оправданна. Конечно, наследственный фактор играет роль, но не в такой безысходной степени. Наиболее сильна зависимость между матерью и дочерьми, менее значима она между матерью и сыновьями и еще менее — между отцом и его детьми. Однако в любом случае в плане массы тела у вас достаточно возможностей, чтобы не позволить наследственному фактору взять верх.

Проанализируйте для начала пищевые привычки членов вашей семьи — составляют ли они здоровое питание?

Вторая причина — национальная. В России всегда ценились крупные по габаритам люди. Если женщина, то чтоб дородная, если мужчина, и особенно начальник, так чтоб было много. Отсюда традиции как в питании, так и в питие: найдется ли народ, который потребляет водки и прочих дрянных крепленых вин больше, чем российский! И это при том, что на Западе сегодня — и не случайно — другие критерии.

Будьте современны — спортивная подтянутая фигура молодит человека, делает его в глазах окружающих более энергичным и волевым.

Третья причина — диеты. И практика, и теория показали, что использование различных чудо-диет чаще всего лишь стимулирует в дальнейшем набор лишних килограммов. Происходит это оттого, что большинство диет не сбалансированы по важнейшим компонентам пищи. В случае с диабетом важны не диеты, а изменение пищевого поведения в целом.

Нельзя бороться с лишними килограммами от случая к случаю. Похудеть и сохранять в дальнейшем нормальный вес возможно только при изменений всего пищевого поведения.

Четвертая причина — пищевая наркомания.: Пища для многих — источник успокоения. После приема пищи человеческий мозг начинает вырабатывать своеобразный гормон удовольствия, эдакий внутренний наркотик (типа морфия), который помогает снять стресс. Конечно, можно расслабиться за едой и забыть о насущных проблемах, но забытые проблемы отнюдь не решенные.

Не пытайтесь избавиться от проблем при помощи еды.

Ну, а теперь — каким должен быть нормальный вес, чтобы предотвратить развитие диабета второго типа? Есть простая формула «Рост минус 100». Для женщин из полученной цифры нужно вычесть еще 10 процентов. Данные эти примерно годятся для всех типов людей. И не убеждайте себя в том, что они недостижимы. Очень часто при диабете снижение веса на 4-5 килограммов позволяет добиться значительного улучшения самочувствия. Помните: с каждым потерянным килограммом вы становитесь здоровее и моложе.

И еще — не злоупотребляйте солью. Не злоупотребляйте, а не избегайте вообще.

Во всей этой ситуации есть главное, что предстоит вам усвоить: перемены в пищевом поведении, о которых идет речь, вовсе не временная мера. Это навсегда!

Понятно, начать новую практически жизнь трудно. Мы предлагаем вам 12 правил, которые позволят вам сделать первые шаги в правильном направлении и уже никогда не «сходить с дистанции»,

• Приобретение продуктов. Начинайте с изменений в приобретении продуктов. Для кого вы покупаете сыр или колбасу? Для родственников? А едят ли они эти продукты? Может получиться так, что они и не любят их, и вам «придется» их съесть, чтобы они «не пропадали». Измене ние образа жизни должно начинаться в магазине. Не покупайте продукты впрок. Иначе в один прекрасный день вы столкнетесь с проблемой их порчи и необходимостью быстро съесть.

• Приготовление пищи. Продукты куплены. Начато приготовление обеда или ужина. Не пробуйте то, что вы готовите. Можно «напробоваться» на 2000 килокалорий (КК) в день. Это вам противопоказано. Если это необходимо, попросите попробовать пищу кого-нибудь из близких.

• Прием пищи. Если вы живете в одиночестве и готовите еду только для себя, то готовьте пищу «на один раз», чтобы не доедать то, что осталось.

Чтобы не переедать, вставайте из-за стола слегка голодным. Чувство сытости приходит не сразу, поэтому оставьте немного пустого места в своем желудке.

Если у вас многочисленное семейство, никогда не доедайте за другими членами вашей семьи, в том числе и за ребенком. Любые причины, по которым вы переедаете, неуважительные.

• Еда и телевизор. Никогда не ешьте перед телевизором. Происходящее на экране может поглотить настолько, что вы забудете, что перед вами целое ведро сметаны, и съедите его за полчаса. Если вы привыкли что-то жевать во время просмотра телепередач, то ешьте капусту. Можно квашеную, но без хлеба и без масла.

• Еда и удовольствие. Но это удовольствие должна доставлять не сама еда, а обстановка, в которой вы принимаете пищу. Постелите красивую скатерть и не заставляйте ее большим количеством тарелок.

• Еда и гости. В традициях нашего народа — приглашать гостей и устраивать застолья с большим количеством еды. По всей видимости, изменить эту национальную черту достаточно сложно. Тем не менее вы должны знать, как вести себя в ситуации, когда вы оказались в компании перед накрытым столом.

Во-первых, очертите себе на столе границу, в пределах которой вы можете съесть любое количество продуктов. Выберите среди блюд те, что вам можно съесть (овощные салаты и т.п.).

Во-вторых, не афишируйте среди соседей по столу то, что вы соблюдаете диету. Всегда найдутся доброхоты, которые убедят вас в неправильности подобного поведения сегодня.

Наконец, если уж вы соблазнились на вкусную еду и приняли избыточное количество КК, то придется попотеть, для того чтобы от них избавиться. Съели кастрюлю жареной картошки — бегом пять километров по пересеченной местности.

• Как не бросить? Вы уже начали соблюдать диету. Как не бросить?

Во первых, всегда помните то, ради чего вы это делаете.

Во-вторых, помните, как тяжело было начинать. Продолжайте хотя бы для того, чтобы не начинать заново. Знайте — любой человек может похудеть, если он этого хочет.

Вы начали худеть. Но один килограмм в неделю не сделал вашу фигуру более стройной, и вам уже хочется все бросить. Не спешите. Потом вы будете испытывать чувство вины из-за того, что не довели начатое дело до конца. Угрызения совести часто тяжелее физического недомогания.

• Промежуточный результат. Чтобы ваше похудение было более наглядным, разбейте вес, который вам необходимо сбросить, на несколько равных частей. Это будут те ступени, которые помогут осознать важность промежуточных результатов. Это будут ваши маленькие победы над собой. Только не надо отмечать каждый сброшенный килограмм в ресторане, иначе вся работа пойдет насмарку. Не переживайте, если в какой-то месяц не удалось добиться желаемого. Продолжайте меняться, и на следующей неделе результаты вас поразят.

• Фотография на холодильнике. Вы уже похудели на 10-15 кг. Наверняка многие проблемы решены, и бросать следить за питанием вы не собираетесь. Если вам все еще тяжело — приклейте на холодильник свою старую фотографию, где ваш вес больше сегодняшнего. Туда же можете повесить и список болезней, которые вас погубят, если вы не станете следить за своим весом.

• Не спешите. «Тише едешь — дальше будешь». Не старайтесь похудеть быстро. То, что быстро приобретается, то и теряется очень быстро. Снижайте свой вес постепенно, без рывков. Так конечный результат будет лучше. В марафонской дистанции выигрывает не самый быстрый, а самый выносливый — помните об этом.

• Выбирайте компанию. Не надо рассказывать всем окружающим о том, сколько и какие болезни вы перенесли. Выбирайте себе компанию, в которой говорить о болезнях неприлично. Найдите спутника или нескольких человек, которые имеют те же проблемы и хотели бы похудеть. Встречайтесь, обменивайтесь рецептами, обсуждайте свои проблемы. Только делайте это не за столом, а на прогулке в парке.

• Помогите другим. Вспомните, как тяжело вам было вначале. Не упускайте возможности рассказать другим, как помогло вам то, что вы похудели.

• Осознайте свою ответственность. Человеку всегда трудно обвинить себя в своих проблемах. Гораздо легче найти «виноватого». Хочется вызвать к себе жалость и сочувствие со стороны окружающих людей.

Конечно, можно прийти к врачу и попросить у него таблетку от всех болезней сразу. Но такой таблетки нет. Только сами, своими усилиями вы можете восстановить свое здоровье.

Не пытайтесь сваливать вину за свое заболевание на врача или на государство. Ваше здоровье — ваша частная собственность. Если вы купили автомобиль и оставили его на улице с открытыми дверями, то смешно обвинять государство в том, что его угнали. Так и с вашим здоровьем. О нем вы должны заботиться сами.

Желаем успехов!

 

ШКОЛА ДИАБЕТА. СЕКРЕТЫ УСПЕХА, ПРОФИЛАКТИКА

 

Я СПРАВИЛСЯ

С ДИАБЕТОМ

БЕЗ МЕДИКАМЕНТОВ!

 

(ДИАБЕТ, ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА)

 

Эта история берет начало в 80-х годах. Тогда у нас не было тренажеров и беговых дорожек, а членство в спортивных клубах стоило слишком дорого. Поэтому зимой я был почти полностью обездвижен. Единственное физическое упражнение, которое я регулярно выполнял, это время от времени протягивал руку за следующим куском пирога.

Когда наступала весна и начинался сезон прогулок, я терял в весе около 18 фунтов (5 кг). Однако за зиму я поправлялся почти на 30 фунтов. Не нужно было быть великим математиком, чтобы сообразить, что происходит. В конце концов мой вес оказался равным 244 фунтам. Я стал ходить медленнее и все время чувствовал усталость. К тему же у меня появилась непреодолимая жажда. Однажды вечером в апреле 1996 года я насчитал 8 банок из-под колы, которые опустошил меньше чем за час.

Следующее, что сохранилось у меня в памяти, — это больничная койка и диагноз «диабет». В госпитале в течение 5 дней мне кололи инсулин, чтобы понизить очень высокое содержание сахара в крови. Попутно меня учили делать инъекции самостоятельно. Именно там, пройдя ликбез по диабету, я впервые задумался о здоровом питании, физических упражнениях, калорийности различных продуктов и уровне содержания сахара в крови. И я решил во что бы то ни стало победить болезнь.

Оказавшись дома, я всерьез занялся ходьбой. Каждый день в любую погоду я ходил пешком не менее 35 минут. Кроме того, я стал ходить пешком с работы и на работу, что составляло 2 мили.

Госпитализация также заставила меня задуматься и о правильной системе питания. Отказавшись от пирожных и печенья, которые составляли основу моего рациона, я стал читать этикетки на продуктах, покупать фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и крупы. Я также стал есть овес и отруби с обезжиренным молоком, добавляя в них для вкуса чернику или клубнику.

Питался я три раза в день. Через 2-3 часа после еды я позволял себе съесть фрукт, кусочек нежирного сыра или морковку вместо чипсов.

В ресторанах я брал тушеную или запеченную рыбу. Иногда на работе я съедал свинину с картошкой и горошком. Но тогда за ужином ограничивался кусочком нежирной индюшатины с салатом. При этом я не чувствовал себя несчастным и обездоленным. Точнее, я вообще не чувствовал, что сижу на диете. Просто мое отношение к жизни стало более сознательным.

Месяц спустя после больницы я отказался от инсулина и принимал лишь незначительные дозы лекарств. Через два месяца я отказался и от них. Мои жировые отложения стали исчезать еще быстрее.

Примерно в это время я начал заниматься с гирями 3 раза в неделю.

Через год после больницы мой вес равнялся 170 фунтам, то есть я потерял 74 фунта! В этих границах я и держусь. Объем моей талии уменьшился на 10 дюймов, я крепкий, худой и мускулистый. Уровень сахара в крови ниже 100 миллиграммов на децилитр крови, в то время как в больнице он равнялся 290. Мой доктор до сих пор удивленно качает головой, оценивая мои достижения.

Теперь я лучше сплю, и у меня много энергии. В 61 год я чувствую себя лучше, чем когда-либо.

«ЗОЖ»: Наш корреспондент Елена Печерская нашла этот материал в одном из американских журналов. Увы, в ту пору мы не писали о диабете, и она не обратила внимания ни на название журнала, ни на имя героя рассказа. С другой стороны, какая вам разница — Джон он или Боб и в каком штате он живет — Миннесоте или Висконсине. Это истинное лицо. И рассказ мы привели только для того, чтобы показать вам: что в Америке, что в России средства для борьбы с диабетом одинаковые — диета и физические нагрузки. Одинаково возможен и успех?

Все сказанное касается и следующего материала, где на вопрос читательницы американского журнала "..." отвечает американский же специалист. Наш дал бы такие же рекомендации.

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ — НЕ ПРИГОВОР ВОПРОС: большинство моих близких родственников страдают диабетом. Бабушка и один из братьев умерли от осложнений, сопутствующих этой болезни. Сестра перенесла диабетический шок. Сейчас мне 56 лет, я вроде бы не особо полная, диабета у меня пока не обнаружено, но есть гипертония. Что делать, чтобы предотвратить возможное возникновение болезни?

ОТВЕТ: Ваше беспокойство понятно. Наследственный фактор играет важную, но, к счастью, не единственную роль в развитии диабета. Очень может быть, что вы в семье счастливое исключение, что случается, кстати, нередко. И все же лучше быть настороже и принимать соответствующие меры.

Важную роль в предотвращении диабета играет диета. Необходимо потреблять больше сложных

углеводов — в основном цельнозерновые и продукты из них. Следует также отдавать предпочтение свежим овощам — они источник необходимых организму минеральных веществ, витаминов и клетчатки. Последняя в большом количестве содержится в отрубях. Достаточно трех-четырех столовых ложек, добавленных в утреннюю овсяную кашу.

В то же время необходимо предельно сократить прием простых углеводов. Речь идет не только о сахаре, меде и прочих сладостях, но и о всех подслащенных напитках, в том числе и сладких фруктовых соках. Если уж хочется, съешьте лучше какой-нибудь из фруктов — в них концентрация сахара ниже.

Трудно переоценить роль физических упражнений. Ими следует заниматься по 40 минут в день четыре-пять раз в неделю. Аэробика, плавание, бег, быстрая ходьба принесут несомненную пользу. В Индии для понижения уровня сахара в крови используют позы из хатха-йоги и технику дыхания из пранаямы. И то, и другое весьма результативно.

Боритесь со стрессом. Нервозное, взвинченное состояние вызывает резкий выброс в кровь инсулина, мгновенное понижение уровня сахара и немедленное желание съесть что-нибудь сладкое. Желательно овладеть техниками релаксации, медитации и самогипноза, чтобы в любой ситуации суметь снять напряжение и успокоить себя.

Наконец, прием 100 мкг минерального вещества, называемого хромом, с каждой едой также помогает снизить тягу к сладкому и даже уровень сахара в крови.

Все рекомендуемые меры не только способствуют профилактике диабета, но и помогут бороться с гипертонией. Иногородние получат тренажер по почте, предварительно выслав 130 рублей, пенсионеры ~- 120 рублей по адресу : 101913 , Москва, 8». Спасоглинищевский пер., д.8. Фролову Владимиру Федоровичу. Жителям Сахалина, Камчатки, Магаданской области и Якутии высылать соответственно 150 и 140 рублей, так как в эти края посылки отправляются только самолетами.

 

РАК МОЖНО ПОБЕДИТЬ

 

ЧТО-ТО В ЭТОЙ СМЕСИ ЕСТЬ

 

(РАК, ОНКОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ РАКА, ОНКОЛОГИИ)

 

Эти две наши странички в вестнике вряд ли когда будут пустовать, ибо четвертая-пятая часть почты — это рак. И мы вынуждены повторить в который уже раз: люди не только делятся своими успехами, пишут о крепнущей уверенности в излечение, но и о печальном исходе лечения сообщают тоже. Не всем помогает смесь — нет пока панацеи от рака и, возможно, не будет, а если и появится, то наверняка не скоро. Но даже при печальном исходе смесь в 90, наверное, процентах случаев — пусть не звучит это кощунственно — позволяет уйти из жизни без тех диких страданий, на которые, как правило, обречены раковые больные.

И, конечно, читатели спрашивают: почему мы «зациклились» на методике Шевченко и не уделяем внимания другим альтернативным способам лечения, которых, кстати, немало?.. Проще всего ответить: «Так сложилось». В первые годы существования вестника мы рассказывали о многих методиках, но положительные результаты, притом в довольно массовом порядке, принесли только публикации по смеси водки с маслом. Смесь эта — любопытная штука. Мы не однажды публиковали письма читателей, в которых они рассказывали о случаях излечения с помощью смеси заболеваний, с раком, казалось бы, ничего общего не имеющих. Собственно, в каждой почте есть одно-два таких письма. И нынешняя не исключение. Вот что пишет, например, о применении! смеси Ольга Павловна Сергеева из Коми (точного адреса, к сожалению, нет).

«Мне 39 лег. Из них 28 мучаюсь аллергией: постоянно заложен нос, насморк, а в последние годы и астматические приступы. Чего только не перепробовала — все бесполезно. И вот, прочитав о лечении смесью водки с маслом, решила попробовать. И удивительно!.. После третьей декады нос задышал, открылся, насморк исчез, приступов почти нет. Наступило огромное облегчение!».