Библиотека Mosbiblio

Введение

Привлекательной женщина может быть в любом возрасте, главное – правильно ухаживать за собой и особенно за своей кожей. Здоровая кожа, тщательно сделанный макияж, красивая фигура – это именно то, что мы имеем в виду, произнося эти слова. К сожалению, многие женщины забывают о том, что нельзя представить себе привлекательную женщину без ухоженной кожи. Как ни странно, но про это часто забывают или не придают этому значения. Многие психологи утверждают, что по состоянию кожи можно судить не только о здоровье человека, но и о его характере.

Эта книга поможет женщине зрелого возраста правильно ухаживать за кожей всего тела. Ведь если вы хорошо выглядите, то на вас будут не просто обращать внимание, но и засыпать цветами и комплиментами. Но к сожалению, на свете не так много женщин, которые были бы довольны своей кожей. Вы можете приобретать дорогую косметику, посещать дорогие салоны, но состояние кожи, возможно, не изменится. Почему? – спросите вы. Этот ответ надо искать в состоянии вашего здоровья, влиянии на организм окружающей среды и других факторов. И мы поможем вам разобраться в себе.

Раздел I. Причины увядания кожи

Кожу можно считать главным показателем здоровья человека и его образа жизни. Даже если у вас будет самый искусный макияж, то вы все равно не сможете создать иллюзию красивого и ухоженного лица, если ваша имеет нездоровый вид.

Глава 1. Окружающая среда

Загрязнения окружающей среды и воздуха оказывают пагубное влияние на организм человека. Самому сильному воздействию подвергаются не защищенные участки кожи, что вызываете их сильное старение, по сравнению с участками которые защищены. Основным способом защиты кожи является обязательное очищение лица – дважды в день. Важно утром и вечером смывать грязь, которая накапливается на поверхности кожи. И самое главное регулярно использовать косметические средства защиты.

Солнце
Давно известно, что пагубное влияние на кожу оказывает прямое воздействие ультрафиолетовых лучей. Которые способны вызывать рак кожи. Солнечные лучи является одним из самых мощных факторов старения кожи. Под их воздействием разрушаться белки кожи: эластан и коллаген, которые способны поддерживать форму кожных клеток. В результате чего образуются преждевременные морщины, появляться пигментные пятна и кожа теряет свою эластичность. Поэтому для уменьшения воздействия солнечных лучей на вашу кожу постарайтесь регулярно использовать специальные косметические солнцезащитные средства.

Ультрафиолетовые лучи подразделяются на три группы: А, В и С.

Из них самыми опасными для человека являются спектральные лучи С (с длиной волны менее 290 нм), но они, к счастью, не достигают поверхности Земли, обезвреживаясь в озоновом слое атмосферы.

Лучи В (длина волны 290–320 нм) достаточно свободно проникают сквозь озоновый слой, причем в настоящее время с каждым днем это воздействие становится все более интенсивным. Именно эти лучи, воздействуя на поверхностные слои кожи, способствуют выработке в ней меланина, который придает коже темный оттенок. Загар является ответной реакцией кожи, т. е. ее попыткой защитить себя.

Самыми длинными являются лучи спектра А (320–400 нм), Эти лучи воздействуют на человека не заметно. Доказано, что они не вызывают ожога кожи, но, если они будут воздействовать на вашу кожу постоянно, то это может вызвать всевозможные виды солнечной аллергии и преждевременное старение кожи, а также снижение иммунной защиты всего организма.

Поэтому постарайтесь не подвергать ваш организм постоянному длительному воздействию солнечного света, так как естественной защиты для этого не достаточно.

Лучи спектра при проникновение в кожу повреждают стенки клеток, что вызывает солнечные ожоги.

Воздействие лучей спектра А довольно долгое время считались безобидными, так как даже в избытке они не вызывают ожогов и дискомфорта. Но в настоящее время доказано, что они проникают во внутренние слои кожи и вызывают необратимые изменения в коллагене и эластине. Результатом чего снижается тонус кожи, появляются морщины и пигментные пятна. Они так же способны изменять строение клеток, вызывая различные аллергические реакции на солнечный свет.

Наша кожа в течение жизни может защитить свой организм от ультрафиолетового воздействия только в течение 50 000 – 150 000 часов в зависимости от типа кожи.

При общение с солнцем человек должен быть очень аккуратным и максимально безопасным. Иначе возникает возможность утратить способность клеток кожи к самовосстановлению после контакта с ультрафиолетом.

Ультрафиолет опасен и тем, что он имеет свойство накапливаться в коже. Ученые говорят и о том, что 2 месяца интенсивного загара на солнце старит кожу на 6 месяцев. Это говорит о том, что если в течение последних 5 лет на пляжах, то у вас есть все шансы получить первые морщины на 2 года раньше обычного.

Поэтому если вы хотите сохранить свою кожу максимально здоровой. То при «приеме» загара используйте специальные защитные средства. Для защиты кожи от ультрафиолета нужно использовать солнцезащитные средства с солнцезащитным фактором. Все средства защиты делятся по факторам (SPF или IP), т. е. они показывают, во сколько раз дольше, нанеся это средство, можно находиться на солнце, не опасаясь ожога. Например, если вы обладатель светлой кожи, то вы легко можете обгореть на солнце за 5 мин, поэтому вам надо использовать крем с SPF, с ним вы сможете находиться под лучами «светила» чуть меньше 100 минут, т. е. чуть более 1,5 часов. А если вы обладатель смуглой кожи, то легко сможете принимать солнечные ванны без средства в течение 1 часа, а нанеся его сможете наслаждаться теплом 1200 минут – почти круглые сутки.

SPF рассчитывают в лабораториях, исходя из нормы 2 мг продукта на 1 см2кожи. К сожалению, при определении SPF невозможно учесть конкретные условия: силу ультрафиолетового излучения, частоту приема солнечных ванн, интенсивность потоотделения, наличие контакта с водой, песком, пляжным полотенцем. Поэтому при расчете необходимого именно вам SPE, нужно делить полученное время на 2,0–2,5 и обязательно обращать внимание на дополнительные свойства кремов, например водостойкость (waterproof), устойчивость к песку (sandproof) и поту (sweat resistant).

Вам следует также учитывать, что солнцезащитный крем начинает действовать только через 5-10 минут после нанесения, поэтому его следует наносить дома перед выходом на улицу тщательно, равномерно, до полного впитывания.

Свободные радикалы
Одно из самых опасных воздействий на кожу оказывают свободные радикалы, или, как их еще называют, активные окислители. Они обладают способностью разрушать оболочки клеток, следствием чего являются раковые опухоли, аутоиммунные и другие заболевания. Однако, по мнению британских ученых, свободные радикалы достаточно безвредны и вырабатываются организмом для другой цели – борьбы с инфекциями.

В своих экспериментах они определи, что активные окислители вырабатываются лейкоцитами. Если этот процесс нарушен, то сопротивляемость инфекциям резко понижается. А люди, у которых синтез свободных радикалов заблокирован генетически, как правило, страдают тяжелыми хроническими заболеваниями.

Англичане не отрицают, что свободные радикалы способны разрушать мембраны клеток человека, однако исследователи называют это лишь следствием процесса, направленного на борьбу с инфекцией. Поэтому они ставят под сомнение целесообразность применения популярных, но дорогих лекарств – антиоксидантов, – механизмом действия которых является нейтрализация активных окислителей – радикалов.

Продолжительность жизни разных клеток человеческого организма неодинакова: некоторые клетки мозга могут жить до 120 лет, тогда как клетки некоторых других тканей существуют всего несколько дней. Не все клетки полностью проживают отведенный им срок, так как в организме есть вещества, которые угнетают их жизнедеятельность. Со временем гибель или повреждение клеток приводит к заболеваниям, которые могут сократить срок жизни человека.

Четыре основные причины, вызывающие повреждение клеток:

1) увеличение количества радикалов активного кислорода;

2) усиленное окисление липидов;

3) разрушение или повреждение белковых молекул;

4) мутации клеточных структур.

Радикалы в организме человека и участвуют во многих физиологических процессах. Но это только в том случае если их количество не превышает допустимого значения. Но если их число в вашем организме превышает все допустимые значения, то их влияние оказывает пагубное влияние на ваш организм. Свободные радикалы существовать недолгое время, всего лишь секунды, но и за это время они наносят неповторимый урон вашим клеткам, так как они взаимодействуют с жирными кислотами и окисляют их, вследствие чего перегородки клеток становятся хрупкими и легко разрушаются. Свободные радикалы так же способны разрушать полисахариды, благодаря которым вырабатывается синовиальная жидкость, служащая смазкой для суставов, что в свою очередь вызывает их болезнь.

Глава 2. Питание

На то какой будет ваша кожа огромное значение оказывает влияние, то что вы пьете и едите. При полноценном питание повышается общий тонус организма, а это в свою очередь оказывает влияние на ваше самочувствие. А если вы будите чувствовать себя хорошо, то и выглядеть вы будите соответственно. Главными правилом сохранения вашей кожи в хорошем состояние:

1. Отказ от непомерного поглощения шоколада и булочек.

2. Не сидеть постоянно на диетах.

3. Ваш рацион должен содержать, белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные вещества. Эти необходимые вещества извлекаются из пищи в процессе пищеварения и с кровью разносятся ко всем органам.

Белки являются материалом для создания новых клеток. Самым главным белком считается протеин, так как он легко усваивается. Он содержится в животной пище, т. е. мясе, молоке и молочных продуктах. Но помимо животных белков легко усваиваются и растительный белок из соевых бобов. Жиры являются для нашего организма не только носителями энергии, а также они необходимы для того, чтобы усваивать определенные витамины, растворимые в жирах. То, что осталось неиспользованным, организм откладывает в подкожную клетчатку. Для создания новых клеток организму нужны не только белки, но и жиры, так как они входят в состав клеточных стенок. Особенно ценны жиры с большим количеством ненасыщенных жирных кислот: их организм может получить из растительных масел, выжатых холодным способом.

Углеводы это главный поставщик энергии для клеток. Он встречается в форме сахаров, а так же в качестве крахмала. Очень важно, чтобы ваш ежедневный рацион содержал достаточное количество комплексных углеводов. Такие углеводы являться не только поставщиками энергии, но и поставщиками витаминов, микроэлементов и балластных веществ (клетчатку), которая необходима для нормальной деятельности кишечника. Для того чтобы ваша кожа была красивой и здоровой необходимо, чтобы белки, жиры и углеводы попадали в организм при каждом приеме пищи.

Витамины являются биологической «искрой», запускающей определенные процессы в организме.

Витамин А. Играет большую роль в образовании новых клеток в коже. Если вашему организму не хватает витамина А, то кожа начинает шелушиться и чесаться. В природе витамин А встречается в виде – каротина. Он является важным элементом световой переносимости. Исследования ученых показали, что этот провитамин помогает коже легче переносить ультрафиолетовые лучи.

Витамин С участвует в создании новых волокон в соединительной ткани, а также обладает способностью обезвреживать свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения кожи. Потребление витамина С должно заметно различаться в зависимости от образа жизни. Курильщики, например, расходуют его на 40 % больше, чем некурящие, поэтому им необходимо дополнительно принимать витамины.

Витамин Е тоже обладает способностью утилизировать свободные радикалы и оказывает огромное влияние на поддержание молодости кожи даже при наружном применении. Особенно богаты витамином Е проросшая пшеница, растительные масла, яичный желток и соевые продукты.

Витамин F является «кожным витамином». Но важен не столько он сам, сколько его взаимодействие с жирными кислотами, которые содержатся в рапсовом, подсолнечном или других растительных маслах. Витамин способствует их лучшему проникновению в клетки.

Минералы и микроэлементы. Эти вещества выполняют в организме определенные функции. Известно, что определенные минеральные элементы, такие как натрий и калий, отвечают за давление жидкости в тканях, а значит, и за упругость кожи. А также они участвуют в образование ферментов и в переносе многих соединений сквозь клеточные стенки.

Без меди кожа не могла бы образовать красящие вещества.

Если в организме существует недостаток железа, то кожа становится сухой, ногти – ломкими.

Цинк является необходимым составляющим компонентом для белкового обмена веществ.

Магний поддерживает проницаемость и вместе с тем постоянство состава клеточных стенок.

Фосфор имеют важное значение для обеспечения организма энергией, а селен, малоизвестный микроэлемент (особенно в сочетании с витамином Е), улавливает свободные радикалы.

Надо знать обязательные условия питания для поддержания здоровья и красоты кожи.

1. Хотя бы 1 раз в день употребляйте домашнюю горячую пищу. Конечно, готовые блюда практичнее, но они не содержат достаточного количества витаминов, зато в избытке в них присутствуют красители и пряности, которые абсолютно не нужны вашему организму.

2. Не употребляйте постоянно одни и те же гарниры, а чередуйте картофель, вермишель, рис и другие злаки. Овощи и сорта мяса тоже должны быть разнообразными. Это обеспечит достаточное поступление всех минеральных веществ.

3. Ежедневно кушайте свежие фрукты и овощи.

4. Принимайте пищу, не отвлекаясь ни на газету, ни на телевизор, ни на разговоры.

5. Помните, что употребление алкоголя отнимает у организма важнейшие витамины. Кроме того, он вносит путаницу в минеральный обмен веществ и в водный баланс, что явственно сказывается на коже.

Гормоны
Гормоны оказывают огромное влияние на весь организм в целом, поэтому при любом гормональном нарушении кожа быстро стареет. Эстрогены, женские половые гормоны, обладают способностью восстанавливать кожу. Вы, наверное, замечали, что у беременных женщин кожа становится лучше. Это происходит за счет повышения уровня эстрогена. Старение же в период климакса объясняется снижением содержания этого гормона.

Мужской гормон тестостерон играет важную роль в росте волос и в выработке жира сальными железами. Но все же при нарушениях в этой области чаще оказывается виновато не столько «неправильное» количество гормона, сколько повышенная чувствительность к нему определенных структур клетки. Повышение гормонов стресса адреналина и кортизона тоже сказывается на коже. Так как адреналин усиливает кровоснабжение, то внешне увеличение его количества проявляется в виде пятен волнения на щеках. Антипод адреналина, кортизон, успокаивает кожу. Однако кортизон хоть и устраняет признаки воспаления и увеличивает просвет сосудов, но одновременно с этим затормаживает иммунную защиту и некоторые процессы обмена в коже.

Влияние загрязненной окружающей среды, неправильно сбалансированный рацион питания, накапливающиеся в организме остатки лекарств и других химических соединений – все это неизменно ведет к засорению организма человека. А ведь именно это является основной причиной возникновения различных заболеваний: нарушения обменных процессов, снижения иммунитета, изменения гормонального фона и, как следствие, многих других проблем со здоровьем.

Шлаки, попадая в организм через кожу, легкие, пищеварительную систему, задерживаются. Кроме этого, существуют шлаки внутреннего происхождения, образующиеся в результате нормальной жизнедеятельности организма и под воздействием различных факторов (радиации, электромагнитных полей).

Местом, где ненужные нам соединения накапливаются, является кишечник, особенно его нижний отдел – толстая кишка. Ее строение имеющее множество глубоких складок, карманов, способствует образованию стойких отложений на внутренних стенках кишки – именно здесь и образуются нерастворимые шлаки. Но самыми опасными являются растворимые шлаки которые всасываются вместе с водой и начинают проявлять свою активность в каждой клеточке нашего тела.

Глава 3. Естественное старение кожи

Любой человек подвержен процессу старения, в результате чего ухудшается состояние волос, изменяется их цвет, увеличивается количество морщин, кожа теряет эластичность, снижается тонус мышц.

Существует множество мнений о причине этих нарушений. Например, постепенно, из года в год, в теле человека накапливаются токсины, происходит постепенное разрушение клеток, вызванное постоянной нагрузкой, повреждениями, болезнями, и с течением времени иммунная система теряет способность противостоять недугам. Эволюция внешнего облика человека отражает процесс перехода человеческого организма из одного возрастного периода в следующий. Среди принятых в геронтологии тестов определения биологического возраста имеются и чисто внешние характеристики: изменение наружности, осанки, походки, поседение волос, облысение, а также понижение содержания влаги в тканях, образование морщин и др. На лице и шее возрастные изменения отражаются раньше и нагляднее всего.

Говорят, что человек запрограммирован на 120 лет жизни. И что процессы старения, по идее, должны вступать в свои права после 50 лет, не раньше. Однако эта программа дает сбой.

Биологический процесс старения кожи человека начинается уже с 25 лет вследствие действия вредных раздражителей (таких, как солнечный свет, механические факторы, вредные вещества в атмосфере, изменение климата), генетической предрасположенности или нарушения гормональных процессов, протекающих в организме, и даже напряженного ритма жизни.

Поэтому этого сегодня встречается большое число людей, чей биологический возраст не соответствует хронологическому. Нередко 20-летние девушки выглядят старше по причине того, что их кожа подвержена действию причин, провоцирующим старение.

Некоторые ученые в настоящее время различают внутреннее или биологическое старение и внешнее старение.

Внешнее старение называют световым старением кожи. Оно вызвано прежде всего пагубным воздействием на кожу УФ-лучей типа А.

Они разрушают клетку изнутри, блокируют ее защитные механизмы, приводят к нарушению процесса деления и к гибели клеток. Причинами же разрушения систем обезвреживания свободных радикалов ученые считают загрязненную окружающую среду, стрессы и болезни человека. Легче всего посоветовать избегать длительного пребывания на солнце, стрессов, дышать чистым воздухом и не болеть. Увы, данная нам реальность не позволяет выполнить ни один из этих советов. Однако у нас есть возможность сглаживать негативное воздействие всех этих факторов с помощью косметических средств.

Причиной внутреннего старения является замедление процесса деления клеток, что характеризуется снижением восстановительной способности кожи. Верхние слои эпидермиса при этом истощаются, в тканях уменьшается содержание влаги и жира, в коже уменьшается число питающих кровеносных сосудов.

Есть три пути старения кожи: коллагеновый, гиалуроновый и регенерационный.

Коллагеновый путь старения кожи. В его основе лежит принцип накопления «слипшихся» коллагеновых ниточек. Они в виде сетки отделяют эпидермис от глубжележащих слоев (дермы) и, определяют ее механическую прочность и эластичность. В течение всей жизни клеток происходит постоянное образование и разрушение этих нитей. И те их фрагменты, в которых в силу тех или иных причин произошли изменения, не «разлипаются» под действием фермента коллагеназы, а накапливаются в межклеточном пространстве, что проявляется снижением эластичности кожи, появлением морщинок, а проявлением пигментацией на коже в виде различных пятен.

Гиалуроновый путь старения заключается в следующем. Гиалуроновая кислота – сложная биоорганическое соединение, молекулы которого располагаются в межклеточном пространстве кожи в виде стабильного геля с водой. Через гель осуществляется вывод шлаков и проникновение в кожу различных веществ (в том числе косметических компонентов). С возрастом в гиалуроновой кислоте возникают «сшивки», делая гелиевую структуру менее проницаемой, затрудняя обмен веществ, что плохо сказывается на коже. Содержащийся в организме фермент гиалуронидаза, предназначенный для разрушения гиалуроновой кислоты, в процессе старения организма постепенно снижает эффективность воздействия, поэтому ему требуется помощь извне.

Регенерационный путь можно охарактеризовать снижением скорости деления клеток эпидермиса кожи. С возрастом, где-то после 37–40 лет, особенно при возрастной перестройке, в организме женщины уменьшается количество вырабатываемых гормонов. Это приводит к снижению скорости деления клеток кожи, а скорость ороговения клеток, зависящая от внешних факторов, остается постоянной. В результате увеличивается число кератиновых слоев от 5–6 до 7–9 и более. Кожа становится менее эластичной, появляются морщины. У некоторых людей в возрасте кожа становится более сухой, наблюдается отслоение ороговевших клеток – кожа шелушится. Для блокировки этого процесса необходимо использовать регенерирующие кремы и кремы-маски с биоактивными добавками, стимулирующими восстановление кожи.

Также причиной увядания кожи является гормональный фон, он относится к внутренним признакам старения. Гормональные изменения вызывают постепенное прекращение выработки коллагена, разрушение эластина, ухудшение кровообращения, ослабление межклеточных связей, черты лица при этом теряют четкость, а его овал – очертания.

Наиболее активно признаки старения кожи проявляются у женщин в климактерический период, когда значительно снижается уровень эстрагенов и в организме.

Некоторые ученые утверждают, что старение – это процесс с двумя составляющими: наследственной и приобретенной. Существует множество гипотез о биологических причинах этого процесса.

Теория ошибок. При изучении различных заболеваний и частоты их появления в зависимости от возраста ученые выдвинули гипотезу, что старение является результатом накопления ошибок на клеточном уровне. Внешние причины (ионизирующая радиация, токсические продукты и т. д.) и внутренние причины (свободные радикалы) провоцируют согласно теории появление ошибок в генетической программе. Эти ошибки приводят к постепенному нарушению функций клетки и даже к синтезу анормального белка. Прогрессивное накопление этих ошибок с течением времени приводит, как предполагают, к постепенному прекращению функций клетки в частности и организма в целом, вызывая старение, а потом и смерть.

Теория биологических часов. В основе этой теории лежит факт, что любой живой организм имеет определенную продолжительность жизни. Что внутренние часы каждого человека отсчитывают время и запускают механизм вызывающий старение всего организма, что в итоге приводит к смерти. Известно, что каждый биологический вид имеет и определенную максимальную продолжительность жизни. Для черепахи это в среднем 130 лет (и больше), для человека – 120 лет, для кошки – 20 лет, а для мыши-землеройки – только 2 года. Это наводит на мысль, что продолжительность жизни вида запрограммирована генетически.

Предположение хорошо согласуется с тем, что различные клетки, из которых состоят ткани человеческого тела, воспроизводят себя делением только ограниченное число раз. Значит, существует биологический предел жизни.

Опыты, проведенные над клеточными культурами различных видов животных, показали, что существует максимальное число делений, совершаемых клеткой. Клетка кожи руки, взятая у новорожденного, делится примерно 50 раз, у 40-летнего человека – 40 раз, у 90-летнего – 30 раз.

С возрастом у человека появляются «ленивые клетки». Клетки кожи начинают «лениться», деление их замедляется, обменные процессы ухудшаются или приостанавливаются, а в результате кожа становится тусклой, неровной, постепенно появляются пигментные пятна и морщины. Сегодня средством номер один для нормализации работы клеток признан ретинол – чистая форма витамина А. Он не только стимулирует деятельность клеток, но и нормализует их активность, препятствуя, например, избыточной выработке меланина и осветляя пигментные пятна.

Вот основные факторы, ускоряющие процесс старения кожи:

1) образование свободных радикалов под воздействием УФО, которые выбивают клетки из равновесия и нарушают все обменные процессы;

2) дефицит влаги в коже;

3) изменение эластических свойств белков;

4) нарушение физиологической регенерации клеток;

5) угасание обменных процессов за счет дефицита гормонов, ферментов, витаминов, минеральных веществ;

6) изменение состояния сосудов и микроциркуляции крови.

Что же происходит с кожей при увядании?

В эпидермисе (верхнем слое кожи) утончается прослойка функционально активных клеток и утолщается роговой слой, состоящий из омертвевших клеток. Увеличивается временной цикл смены клеток эпидермиса в среднем до 45 дней при том, что нормальный цикл составляет 28 дней. Омертвевшие клетки медленнее отслаиваются, оставаясь на привычных местах, вызывают ее шелушение.

Истончается также и дерма (средний слой кожи). Поэтому повреждения заживают не так быстро, как в юности, шрамы после ранений заметнее.

Происходит количественное и качественное снижение активности клеток, вырабатывающих опорные белки. Как следствие происходит изменение коллагеновых волокон «каркаса кожи», определяющих эластичность кожи, ширину и глубину морщин. Уменьшается количество влаги, поступающей в кожу через сосуды. Снижается выработка одного из основных источников влаги в коже – гиалуроновой кислоты. Изменяются барьерные влагосберегающие свойства эпидермиса. Все это приводит к дегидратации, вызывающей сухость.

Если посмотреть на кожу в микроскоп, то можно увидеть сеточку микроскопических углублений, составленную из маленьких треугольничков, очень легко смыкающихся друг с другом. Когда кожа стареет, сеть микровпадин исчезает, постепенно уступая место мелким морщинкам, в начале неглубоким, которые ориентированы в одном направлении, располагаясь параллельно друг другу, затем они постепенно углубляются и образуют настоящие морщины. Позднее появляются и другие полоски, перпендикулярные первичным морщинам, что придает коже такой вид, будто ее разрисовали в клеточку, впоследствии морщины расширяются и поглощают эти полосочки. В результате на постаревшей коже над сетью глубоких морщин образуются наплывы дряблых тканей.

Морщины – самый существенный признак старения кожи. Сначала возникают мимические морщины, вызванные постоянным сокращением мышц и характерным выражением лица. Так, любители посмеяться с годами приобретают лучики морщинок вокруг глаз и рта; близорукие, в силу того что постоянно щурятся, получают морщинки вокруг глаз и складку между бровями; а обладатели мрачного и разочарованного выражения лица выглядят старше из-за опущенных уголков губ и нахмуренных бровей.

Второй тип морщин – возрастные, возникающие в результате утраты коллагена.

Первыми морщины обычно появляются между бровями, в возрасте от 18 до 30 лет. Потом появляются «гусиные лапки» вокруг глаз – у 38 % женщин это происходит в возрасте 25–35 лет. Ближе к 40 годам от углов глаз начинают разбегаться более глубокие морщины (72 % женщин) и могут появиться пигментные пятна. После 40 старение охватывает нижнюю часть лица. Появляются морщинки в уголках губ, образуется двойной подбородок, провисает кожа на шее... И, как правило, овал лица теряет четкие очертания между 50 (30 %) и 60 годами (62 %).

Появлению морщин способствуют факторы, обусловленные особенностями образа жизни и применение неподходящих по типу кожи косметических средств.

После 40 лет происходит сильное обезвоживание кожи, которая становится жестче, на ней образуются складки, появляется дряблость, провисание и изменяется цвет. Идет постепенное истончение, кожа уже не может, как прежде, быстро восстанавливаться. Она становится легкоранимой, мелкие повреждения длительно не заживают.

С возрастом кожа становится особенно чувствительной к факторам, вызывающим разрушение липидной оболочки, так как восстановление ее замедлено. Ослабление липидного барьера приводит к усилению испарения воды через роговой слой. Одновременно наступает постепенное обезвоживание кожи из-за уменьшения синтеза веществ, сберегающих влагу, а также вследствие снижения интенсивности кровотока в сосудах дермы.

Обезвоживание – одна из основных проблем стареющей кожи. Особое внимание надо уделить защите липидного барьера кожи от воздействия неблагоприятных внешних факторов. Также уменьшается выделение защитного кожного сала, что ведет к усилению сухости кожи, увеличению числа и глубины морщин.

Процесс старения кожи начинает усиливаться после 45–50 лет.

Но больше всего прожитые годы сказываются на коже шеи, особенно у женщин. У мужчин это заметно гораздо меньше. И причина различия заложена не столько в более нежной и тонкой структуре ткани, сколько в недостатке силовой нагрузки на эту часть тела. Чтобы ваша шея могла сопротивляться старению, она должна быть крепкой. И даже дорогая косметика и каждодневный массаж не убережет вашу кожу от морщин. Кожа шеи требует ухода и заботы: она сохнет и стареет при загаре, страдает от ветра и мороза.

Огромное влияние на состояние кожных покровов в этом возрасте оказывают нервные перегрузки, несбалансированное питание, вредные привычки, нарушение функций внутренних органов. Поэтому необходимо уделять больше внимания рациональному питанию, достаточному сну и оптимальным физическим нагрузкам.

Возрастные изменения кожи являются проявлением общебиологического процесса старения и подчинены законам фундаментальной геронтологии. Бесспорно, на современном этапе развития медицины мы не можем предотвратить старение организма. Однако возможно противостоять развитию возрастных косметических дефектов кожи и осуществить коррекцию уже развившихся вполне реально.

Раздел II. Правила выбора косметических средств

Глава 1. Очищение

Очищение – это самая необходимая процедура по уходу за кожей. Важность этого этапа несомненна. Кожа любых типов вне зависимости от возраста нуждается в тщательном очищении.

Начинать ухаживать за собой никогда не рано и никогда не поздно, ибо достигнутый результат сохранится на всю жизнь. Надо помнить, что кожа – это важнейший орган нашего тела, который функционирует постоянно. Чистота залог здоровья, поэтому состояние кожи является показателем вашего здоровья.

Мы задаемся вопросом, откуда появляются красные пятна, раздражения, черные точки, угри, прыщи. А ответ прост: почти половина всех проблем с кожей возникает из-за ее неправильного ее очищения или вовсе его отсутствия.

Практически все женщины пользуются дневным кремом и наносят макияж, однако лишь немногие пользуют специальные очищающие средства.

Помимо крема и макияжа на кожу ложатся грязь, пыль, различные химические соединения. К тому же 2 млy потовых желез ежедневно выделяют по меньшей мере 500 г воды, мочевины, молочной кислоты, поваренной соли и углекислого газа.

Представьте, какая смесь образуется к вечеру на коже. Она нарушает равновесие и приводит к появлению многих проблем. Так что не забывайте о тщательном очищении кожи! Чистое, ухоженное тело – неотъемлемая черта внешнего облика современного человека.

Традиционным способом очищения кожи является умывание. Однако оно не так безвредно, как принято считать.

Неправильное умывание может служить причиной возникновения проблем с кожей. При использовании мыла растворяется защитный водно-жировой слой, что может привести к нарушению барьерной функции, сделать кожу беззащитной перед микробами, открыть доступ аллергенам, нарушить нормальный процесс обновления эпидермиса. Но соглашаться с теми, кто советует не умываться вовсе, не стоит. Их методика предполагает счищать грязь с тела лопаточками, мазать его благовониями и поливать дезодорантами.

Не забывайте перед сном тщательно смывать косметику!

Средства для умывания и очищения необходимо подбирать индивидуально с учетом типа кожи и ее состояния. Помните, что очищающие средства не должны контактировать с кожей дольше 20 секунд. За это время они вполне успевают на нее воздействовать. Молочко или гель смывайте не горячей, а только прохладной или теплой водой.

Применяя очищающие средства, точно придерживайтесь указания по их использованию.

Давайте рассмотрим достоинства и недостатки косметических средств, направленных на очищение кожи.

Мыло. Мыло бывает двух типов: натуральное и синтетическое. Обычное мыло состоит преимущественно из жиров и щелочи (каустика и калийного щелока), а также из питательных, ароматических и красящих добавок. Мыло имеет щелочную реакцию и может нарушать кислотно-щелочной баланс кожи, рН кожи равен 5,5, мыло имеет значение рН 9-10. Частое умывание с мылом может сделать кожу подверженной инфекциям, так как происходит гибель полезной микрофлоры, которая защищает наши покровные ткани от патогенных микроорганизмов. Дерматологи установили, что из мыльного раствора высвобождаются жирные кислоты, провоцирующие развитие воспалительных процессов.

Нормальная здоровая кожа за несколько часов восстанавливает микросреду, которая была разрушена слабощелочной реакцией мыла.

Но полностью избегать мыла следует лишь тем, у кого сухая и чувствительная кожа. Осторожно пользоваться мылом должны люди с воспаленной кожей.

Сейчас косметическая промышленность наладила производство синдетов, которые являются альтернативой обычному мылу. Значение рН для синдетов составляет 5,5–7,0. При их использовании не происходит нарушения кислотно-щелочного баланса кожи. Однако пользоваться этими средствами следует осторожно: они очень эффективно разрушают жиры. Если у вас очень жирная и воспаленная кожа, синтезированное мыло вам не подойдет. Синдеты бывают жидкими и твердыми, выглядят как обычное мыло, их часто рекламируют как «мыло красоты».

Большинство сортов мыла являются твердыми синдетами. Жидкие синтезированные средства – это специальные пенки для умывания и очищающие лосьоны.

Очищающее масло. Это минеральное масло с добавлением растительных компонентов. Они приобретают все большую популярность. Масла являются спасением для чрезвычайно сухой, шершавой или шелушащейся кожи, но противопоказаны для применения людям с жирной кожей. Высокое содержание жира (50 %) позволяет удалить кожное сало, грязь и макияж особенно мягким способом и без отшелушивающего эффекта. Самая сухая кожа после такой процедуры будет как бы пропитана кремом. Косметологи советуют смывать средство водой с мылом. Это не повредит даже очень сухой коже, потому что оставшаяся на поверхности жирная пленка ее защищает.

Очищающие кремы. В основном рекомендуются людям с сухой кожей. Они предназначены для снятия макияжа, очищения и увлажнения кожи. Кремы, как правило, состоят из воды, минерального масла, восков с различными добавками.

Эксофолианты. Хорошо подходят для ежедневного щадящего очищения кожи, но не ликвидируют сильных загрязнений и косметики.

Содержат гликолевую, молочную, салициловую кислоты, фруктовые экстракты, обладающие антибактериальным действием. Кусочки фруктов (яблоко, апельсин, арбуз) являются очищающими средствами с эксофолиативным действием.

Пенки для умывания. Пенки очень похожи на жидкое мыло, на самом же деле это очищающие средства, содержащие поверхностно активные вещества (ПАВ). ПАВ могут быть очень вредными для кожи, так как обладают способностью глубоко в нее проникать. Это прежде всего лаурилсульфаты (лаурилсульфат натрия, лаурилсульфат аммония и др.). Они дают густую пену, хорошо удаляют грязь, но при этом повреждают липидный слой кожи. Однако те ПАВ, которые не проникают глубоко в кожу и хорошо с нее смываются, причиняют наименьший вред. Сейчас созданы менее вредные для кожи ПАВ, такие как производные кокосового масла, неионные ПАВ. Сделать моющее средство абсолютно безопасным для кожи нельзя, так как его назначение в том, чтобы растворять жир, а жир составляет основу защитного барьера кожи. Однако щадящие ПАВ не могут полностью удалить загрязнения. Так что прибегают к комбинированному использованию нескольких активных веществ.

В пенки часто вводят дополнительные ингредиенты, такие как растительные экстракты, витамины, антиоксиданты, однако нередко их количество настолько мало, что никакой существенной роли они не играют, а лишь привлекают внимание покупателей. В качественных дорогих продуктов концентрация дополнительных веществ может быть довольно высокой.

Очищающие лосьоны. Наиболее оптимальные средства для очищения. Они не содержат ПАВ, но тем не менее способны растворять жир, эффективно удалять грязь и косметику. Кроме того, лучшие из них полностью смываются с кожи (хотя некоторые могут оставлять жирную пленку). Очищающий лосьон имеет пометку rinse-off, означающую, что его нужно смывать в отличие от косметических средств, которые нужно оставлять на коже. Кроме этого, в них могут содержаться самые разные компоненты – полисахариды, синтетические полимеры, силиконы, пропиленгликоль, протеины, растительные масла и др.

Очищающее молочко. Молочко является нейтральной смесью жира и воды. Оно действует самым щадящим образом, надежно растворяет грязь и пот. Содержание жира в нем равно примерно 25 %. Молочко обычно содержит специальные масла, например масло календулы, авокадо или ланолиновое, которые дополнительно снабжают кожу жиром.

Молочко больше всего подходит для сухой и чувствительной коже. Преимущество состоит в том, что благодаря ему сухая кожа не теряет после мытья влагу, а приобретает ее, к тому же подпитывается различными полезными веществами. Если у вас чувствительная кожа, приобретайте молочко с календулой или просвирником, они обладают успокаивающим, расслабляющим и смягчающим действием.

Очищающие тампоны. Очищающие тампоны очень удобны и легки в использовании, незаменимы в дороге. В основном они пропитаны удаляющей грязь и дезинфицирующей жидкостью (например, экстрактом дубовой коры). Они идеальны для жирной или склонной к воспалениям кожи. Тампоном просто протирают лицо кругообразными движениями.

Очищать кожу необходимо ежедневно, но не стоит забывать и о ее глубоком очищении.

Пилинг– это очищение пор и удаление лишних отмерших клеток. Понятно, что если поры плохо освобождаются от сала, это ведет к воспалительным процессам. А если клетки плохо отшелушиваются, это ведет к преждевременному старению, что возможно и в 20 лет. Кожа начинает удерживать мертвые клетки как дополнительную защиту при плохой экологии и скверных погодных условиях и во время приема солнечных ванн. Роговой слой становится толще, кожа теряет здоровый вид, приобретает серый оттенок. Отшелушивание также затруднено у лиц с жирной кожей. Поэтому увядающая и жирная кожа нуждаются в пилинге 2–3 раза в неделю, молодая и сухая 1–2 раза в неделю. Соответствующее средство наносят только на предварительно очищенную кожу!

Нельзя подвергать пилингу кожу вокруг глаз.

После проведения процедуры кожа сразу становится розовой и гладкой. Улучшается ее тонус, она становится более восприимчивой к воздействию других косметических средств.

Скрабы. Скрабы относятся к группе механических пилингов. Они содержат твердые частицы, которые в процессе нанесения, очищают и массируют кожу. Они буквально соскребают отмершие клетки. Действуют, как наждак, только очень нежный.

Разнообразие скрабов велико. Они могут отличаться как основой, так и самими отшелушивающими частицами.

Скрабы для лица максимально деликатны. Они могут содержать мелко перемолотую вулканическую пемзу, сухие водоросли, молотые абрикосовые косточки, яичную скорлупу, скорлупу грецкого ореха, кокосовую стружку, косточки оливок (последние особо предпочтительны, так как содержат остатки оливкового масла, смягчающего кожу), речной и морской песок, гранулы восков, полиэтиленовые бусинки и т. д.

Скрабы для тела включают более крупные и грубые частицы. Они могут быть того же происхождения (песок, пемза, водоросли), но большего размера.

Основу для скрабов составляют пенящийся крем, обычная эмульсия или гель. Та или иная основа предполагает разные степени очищения и предназначена для разных типов кожи. Средства на основе пенящегося крема предпочтительны для жирной кожи, эмульсия адресуется сухой коже, содержащиеся в ней воски и масла призваны смягчить действие твердых частиц скраба, гель подходит для всех типов кожи, но прежде всего содержится в средствах для нормальной кожи, потому что включает вещества, разрыхляющие роговой слой и облегчающие процесс очищения.

Гомаж. Гомаж также относится к механическому виду пилинга. Это крем, застывающий в мягкую пленку. Ее скатывают кончиками пальцев с поверхности кожи вместе с отмершими клетками.

Применение средства требует навыка. Его наносят на сухую кожу как можно более тонким слоем, иначе он будет тяжело скатываться. Гомаж является хорошим проверочным тестом на содержание в коже влаги. Если он впитался – кожа сухая. В таком случае нанесите еще немного препарата. Можно нанести гомаж на половину лица, обработать ее, а затем работать с другой половиной. При скатывания гомажа нужно стараться не растягивать кожу.

Остатки средства удаляют тампоном, смоченном в тонике.

После пилинга кожа нуждается в защите. Лучше глубокое очищение проводить перед наложением маски.

Химические пилинги. Это разнообразные вещества, которые растворяют отмершие клетки. В качестве растворителей отмерших структур используют фруктовые кислоты в разных концентрациях и энзимы. Химические пилинги чаще используются в профессиональной косметологии, чем при домашнем уходе.

Еще одним видом глубокого очищения кожи являются паровые ванночки.

Особенно они полезны для жирной кожи. Такая процедура очищает поры, улучшает кровообращение. При жирной коже паровые ванночки можно делать 2 раза в неделю, при сухой и нормальной – 3–4 раза в месяц. Сделать дома их несложно. В широкой посуде на медленном огне прокипятите любую лекарственную траву. Это могут быть аптечная ромашка, крапива, подорожник, мать-и-мачеха, алоэ, зверобой, эвкалипт или тысячелистник, листья малины, черной смородины, земляника, мяты, лепестки розы, жасмин, цветы липы. Вымытое горячей водой лицо наклоните над посудой с горячим отваром, накройте голову и тазик полотенцем. По мере остывания настоя подливайте горячую воду. Паровую ванну принимают 5-15 минут, затем лицо нужно промокнуть насухо. После процедуры лицо желательно протереть 3 %-ным раствором перекиси водорода и умыться холодной водой. Вместо перекиси можно использовать туалетную воду для лица или спиртсодержащий лосьон. Лечение паром нельзя применять тем, у кого расширены кровеносные сосуды на лице.

Глава 2. Тонизирование

Тонизирование – это завершающая процедура процесса очищения. Она значима тем, что после ее проведения происходит восстановление нормального уровня рН (5,5), который был нарушен в процессе применения очищающих средств. При помощи тоников происходит удаление остатков очищающего средства и труднорастворимой косметики, производится глубокое очищение пор, осуществляется дезинфекция, восстанавливается нормальный уровень влаги в коже, улучшается кровообращение и лимфоотток, повышаются тонус, упругость и эластичность кожи, уменьшается отечность, ускоряется регенерация клеток. Тонизирование положительно сказывается на состоянии волокон кожи, отвечающих за ее естественный тонус. Кроме того, снимается налет солей металлов, который остается на лице после умывания водопроводной водой.

Тонизирование возвращает коже прекрасное чувство обновления и свежести.

Существуют спиртовые и бесспиртовые тоники.

Они также содержат другие компоненты. К ним относятся гликолевая, молочная, салициловая кислоты, фруктовые экстракты, обладающие дезинфицирующим свойством, вяжущие вещества, такие как различные фитокомплексы: настойки шалфея, календулы, отвар зверобоя, смородины, череды, липы, кора ивы, огурца и лимона, эфирное масло бергамота, которые увлажняют и тонизируют, оказывают регенерирующее действие.

Так же тоники содержат антиоксиданты, замедляющие процесс старения, и витамины.

В тоники для сухой кожи вводят глицерин, аллантоин, гиалуроновую кислоту, другие увлажняющие добавки и иногда вещества, укрепляющие стенки капилляров.

Тоник для жирной и проблемной кожи оказывает противовоспалительное действие, стягивает поры, содержит частицы, впитывающие излишки жировых выделений.

Эти средства применяют после очищения кожи. Пропитайте ватный тампон тоником и легким движениями протрите поверхность лица по линиям наименьшего растяжения кожи. Избегайте попадания в глаза. После использования нанесите увлажняющее средство.

Использование тоника просто необходимо после очищения кожи лосьоном, молочком или маслом, которые оставляют на коже жирную пленку.

Тоник, содержащий спирт, может высушивать кожу, а те его ингредиенты, которые не испаряются полностью, могут вызывать аллергические реакции и раздражение. Поэтому женщинам с очень сухой и чувствительной кожей следует отказаться от спиртсодержащих средств вовсе.

Напротив, правильное тонизирование кожи, может сделать ненужным применение увлажняющих кремов и значительно уменьшить потребность в декоративной косметике.

Тоник завершает процесс очищения, удаляя остатки загрязнений, освежает кожу, но, самое главное, нормализует кислотно-щелочное равновесие.

Глава 3. Питание кожи

Питание – важнейший этап ухода за кожей. Регулярное подпитывание делает кожу мягкой и гладкой, сохраняет и восстанавливает естественный баланс влаги.

Питание – обязательный этап ежедневного ухода, так как способствует оздоровлению кожи в целом.

Нашему организму необходимы питательные вещества. Точно так же и кожа нуждается в пище, средствах к существованию, поэтому должна быть «накормлена». Питание кожи необходимо для восполнения дефицита важных для кожи соединений: липидов, белков, углеводов, витаминов и др.

На клеточном уровне этот процесс заключается в активном и пассивном транспорте молекул внутрь клетки.

Практически все косметологи считают, что кожа молодых, здоровых женщин до 20–25 лет не нуждается в специальном питании. Кремы в этом возрасте можно лишь применять при возникновении признаков сухости кожи, при особой чувствительности к ультрафиолетовому излучению или при неблагоприятном воздействии внешних факторов. Однако участки подверженные раннему увяданию, уголки губ, внешние уголки глаз и лоб, требуют питания уже в молодом возрасте, поскольку здесь в первую очередь происходит появление мимических морщин. Также и кожа вокруг глаз нуждается в особенно тщательном уходе и защите. Для ее питания необходимо пользоваться специальными кремами и гелями для кожи вокруг глаз.

Чем старше кожа, тем более она нуждается в питании и увлажнении.

Питательные кремы – это средства, которые увлажняют, смягчают кожу и восстанавливают ее функции. Именно питательная смесь жиров и увлажняющих веществ необходима для сохранения гладкой, ровной и нежной кожи. Современная косметология придает особое значение не только тому, как правильно питать кожу, но и подбору средств, которые используются для приготовления кремов. Предпочтение отдается натуральным компонентам. При выборе питательного крема следует также учесть и индивидуальные особенности, и тип вашей кожи.