Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №22 (250)

 

 

Письмо в номер

 

«Зож» нас обогатил

 

Недавно, после некоторого перерыва, была в гостях у своей подружки, и она мне рассказала, что они стали жить намного богаче, чем раньше. Я удивилась, зная, что они получают минимальную пенсию. Постеснялась расспрашивать, а подруга сама развеяла мое недоумение. Начала подсчитывать, сколько они стали экономить с того времени, как выписывают «ЗОЖ». Во-первых, почти перестали ходить в аптеку — все лекарства собственного приготовления по рецептам вестника. Во-вторых, отказались от услуг психолога, к которому редко, но заглядывали не в силах справиться со своим состоянием. А психолог — это 240 рублей за прием.

Показали они мне и тетрадь, где по разделам собраны все рецепты из народной и официальной медицины. А теперь они и сами дают квалифицированные советы.

Адрес: Гришиной Дине Ивановне, 456408 Челябинская обл., Чибар-кильский р-н, Бышкиль.

 

Колонка редактора

 

В РУКАХ У ВАС 250-я ГАЗЕТА!

 

Ну, честное слово, голова просто дырявая: такую вещь забыть. Хорошо, одна наша читательница из Московской области Елена Александровна Марчукова напомнила: мол, в прошлом году отмечали 10-летний юбилей «ЗОЖ», а в этом?!

«Хочу предложить, — пишет она, — отмечать день рождения газеты ежегодно, а не через 10-летие. Пусть в этом номере будет страничка «Ретро» с рецептами прошлых лет и воспоминания зожевцев, которые выписывали газету все эти годы. Раз мы семья, то должны быть и семейные праздники.

И еще по поводу того, что кому-то что-то не нравится. Не нравится - не читай. Найди и перечитай то, что тебе понравилось. Ученые утверждают, что на Земле нет двух одинаковых людей, так неужели можно угодить каждому из трех миллионов читателей?»

Вот так-то! Юбилей, оказывается, у нас. 18 ноября 1992 года вышел 1-й номер... А мы сами-то и ухом не повели. Забыли! Хорошо, читатели напомнили.

Правда, с «ретро» и воспоминаниями у нас не получилось - поздновато хватились. Зато, что касается тезиса: «Не нравится - не читай. Найди, что нравится...» — то тут, по-моему, все в порядке - номер, как говорится, на любой вкус.

Особо отмечу тот факт, что ваших писем использовано очень много - аж 74!

Признаться, я не уверен: радоваться этому или нет. Письма ведь заняли площадь, отведенную каким-то материалам. Письма носят все же частный характер. А материалы - они для всех. Более того, каждый из материалов содержит в себе и просветительское начало, частичку познания в той или иной области. Если не медицины, то уж оздоровления точно.

Знаю, вижу по письмам: у многих эти материалы не вызывают особого энтузиазма. Но без них - я бы хотел, чтобы читатели это поняли - «ЗОЖ» перестанет выполнять свою функцию вашего помощника в избавлении от недугов. Ведь рецепты, которыми набиты сегодня все издания, не есть ваше - именно ваше - лечение. Это лишь голая и чаще всего мертвая схема. Оживить ее, приспособить к своей болезни, к своему организму может лишь творческий подход. Для этого нужны знания. Мы стараемся вам их дать.

Есть ли у нас в этом плане достижения? Думаю, есть. Все больше и больше людей сообщают нам о своих успехах. И особо радует то, что успехи эти пришли не только в результате использования того или иного рецептика, а, главным образом, коренного изменения образа жизни.

Почитайте-ка письма. Все больше людей приобщаются к зарядке, пересматривают свои взгляды на питание, берут на вооружение процедуры закаливания, массаж, искореняют в себе дурные привычки. Думаю, это результат в том числе и нашей работы. Сознание в плане необходимости здорового образа жизни, по крайней мере, среди читателей вестника, несомненно, растет. Это видно по содержанию писем.

«Ну, вот, — скажут читатели, - опять расхвастался».

Вовсе нет. Просто констатирую факт. Скорее даже намечаю направление нашей общей работы, пути, по которому мы намерены двигаться в грядущем, 2004 году.

По этой причине еще раз напоминаю о подписке. Остается не так уж много времени до финиша подписной кампании. В интересах вестника мне хотелось бы видеть каждого нашего читателя в рядах подписчиков. Так что призыв все тот же: кому позволяют средства, кто может похвастать несломанным почтовым ящиком, кто хранит верность вестнику, — подпишитесь.

Анатолий КОРШУНОВ.

Внимание! У нас поменялись телефоны:

отдел распространения: 540-11-82, факс: 917-24-91;

редакция (журналисты): 215-39-26.

Следующий, 23-й, номер «ЗОЖ» выйдет 8 декабря с. г.

 

Читательский клуб

 

РЫБАК РЫБАКА ВИДИТ ИЗДАЛЕКА

 

...ла с отравлением. Входит новоприбывшая больная приветливо здоровается со всеми. «Знакомое лицо, — думаю я, глядя на нее. - Откуда я ее знаю?..»

— Что-то мне ваше лицо знакомо, — говорит она. — Где-то я вас видела...

Наши кровати оказались рядом. Мы лежим и вот уже целый час выясняем, откуда мы можем знать друг друга. Где же могли пересечься наши пути? Учеба, работа, дети, клубы по интересам, общие знакомые... Нет, все у нас разное. Но мы настойчиво продолжаем выяснять, а вся палата с интересом наблюдает за нами.

Вдруг меня осенило.

— А вы знаете... «ЗОЖ»? — спросила я.

— Знаю! — радостно сообщает она. — Это газета такая, как журнальчик, я ее выписываю. И вы тоже?

— И я.

Так вот в чем дело, думаю я: свой свояка видит издалека. Есть, значит, что-то общее!

Мы улыбаемся, и вся палата довольна: наконец что-то прояснилось.

Вдруг раздается голос с третьей кровати:

— И я тоже!

Из-под подушки женщины, сказавшей это, выглядывали странички вестника.

Первую женщину зовут Елена Владимировна Бибик, она - научный сотрудник Института растениеводства, вторую - Светлана Михайловна Мацевивитая, тренер по художественной гимнастике. Теперь мы общаемся.

Для чего я это пишу? Вовсе не для того, чтобы расхваливать «ЗОЖ». Есть и другие хорошие газеты. Но только лишь читатели «ЗОЖ» каким-то непостижимым образом создали свое общество. Это уникальное явление уже состоялось, оно пустило корни, оно развивается. И дай Бог, чтобы так продолжалось. Читатели знакомятся, помогают друг другу и словом, и делом.

Летом какой-то человек позвонил в дверь.

- Кто?

- Я — Анатолий Михайлович. Из «ЗОЖ».

Открываю: стоит интересный пожилой мужчина с розами, тезка нашего уважаемого редактора, даже фамилия в том же плане — Голубев. Разве не интересное совпадение?

- Эти розы — вам, за ваши статьи.

И началось дружеское общение. Его квартира — это сплошной «ЗОЖ» — на письменном столе, на диване... Каждый номер открыт на определенной странице, каждый номер внимательно изучается. У него болит колено, и он лечит его разными разностями. Недавно, будучи у них в гостях, услышала звук как бы воздушной тревоги. Я не на шутку испугалась, не понимая, что происходит. А это, оказывается, добросовестно гудит аппарат «Витафон».

— Помогает?

— Конечно! Этим аппаратом я доволен.

«Все надо делать с удовольствием» — девиз Анатолия Михайловича.

— Даже лечиться надо с удовольствием! — говорит он. К примеру, мозоль. Можно получить целых два удовольствия от процесса лечения. Купите селедочку, снимите с нее шкурку, положите на предварительно распаренную мозоль, сверху — пергамент, и завяжите на всю ночь. А селедочку скушайте. Не поможет за один раз — повторите. И вкусно, и от мозоли избавитесь.

У кого что болит, тот о том и говорит. Мозолей у меня не бывает, а вот зуб разболелся. Тут же он посоветовал: возьмите по одной столовой ложке шалфея, крапивы и ромашки, залейте кипятком, пусть настоится. Это полоскание заменит вам визит к врачу. Сначала мне не верилось, но все-таки пополоскала, а утром — полный порядок.

— Пяточные шпоры я вылечил таким образом, - рассказывает зожевец. - Собрал урину, подогрел и парил ногу, три дня по одному разу. — И вот уже два года не жалуюсь. Это с виду кажется ерундой, а на самом деле тут научное объяснение может быть: подобное лечится подобным...

У него больное сердце, а он не унывает. Юмор, шутки, анекдоты, хоть записывай.

Говорит жена мужу: - Ты — моя защита и оборона!

— Ах так, я — защипанная ворона! — возмущается глуховатый муж. Побил жену, сидит она в уголочке и приговаривает:

— Глухая тетеря!

— Ага, голубчик я теперя! То-то!

Анекдот анекдотом, а как часто мы слушаем и не слышим, смотрим и не видим! Даже при чтении «ЗОЖ». Недавно решила взять на урок этики «ЗОЖ» № 3 (183) за 2001 год, обсудить с шестиклассниками статью «Про сердитую девочку и неудачника», начала перечитывать этот номер и пришла в восторг от статьи Н.В.Волынчико-ва. А ведь читала раньше! Человек по-разному воспринимает одну и ту же информацию, совсем как радиоприемник. Могут быть помехи при чтении: рассеянное внимание, плохое самочувствие, шумное окружение, бытовые заботы, плохая погода. Процентов 30 информации ускользает при первом чтении! Газету надо перечитывать, и обязательно увидится что-то новое, не раз убеждалась в этом.

Ну вот, хотела написать миниатюру, а получилось, как всегда. И даже многое осталось за кадром...

Адрес: Фомичевой Светлане, 61050 Украина, Харьков-50, до востребования.

 

МОИ РАДОСТИ И ОГОРЧЕНИЯ

 

Подписываюсь на «ЗОЖ» с незапамятных времен: с тех пор, когда он еще был в зародышевом состоянии, являясь периодической страничкой газеты «Советский спорт». Внимательно слежу за его развитием, И надо сказать, что за последние годы вестник достиг по тиражу небывалых высот, вырвавшись далеко вперед от маститых центральных газет, не говоря уж о своей альма-матер - «Советском спорте».

Иными словами, «ЗОЖ» — действительно хороший вестник. Вместе с тем многое меня волнует, со многим не согласен, о чем и пишу вам сейчас в своей статье «Мои радости и огорчения».

Только что закончил чтение очередного номера «ЗОЖ». И есть причины, чтобы порадоваться за вестник. А порадовал меня тот факт, что в этом номере многие статьи в полном смысле соответствуют названию газеты, так как все они посвящены здоровому образу жизни.

И все же большая часть любого вестника отдана письмам, в которых читатели взахлеб предлагают свои методы лечения. Иными словами - знахарству. Вот об этом и хочется порассуждать.

Прежде всего, лично меня смущает сладко-приторный тон многих писем. Сплошные панегирики, сплошные хвалебные оды! Десятки лет болела, страдала каким-то заболеванием. Лечилась и тут, и там, и в других местах -бесполезно. Но вот узнала, что есть «ЗОЖ», вычитала в нем рецептик и - вылечилась.

Второе: каждый свое лекарство выдает за панацею. Читатель из Волгограда, н а -пример, пишет, что много лет его мучила аллергия. Долго и упорно лечился. Ничего не помогало. Но вот дочь достала ему цветок - золотой ус — и аллергии след простыл.

Дальше - больше. У автора письма много лет болели колени и голени. Много лекарств перепробовал, но толку не было. С трудом ходил. А вот золотой ус вылечил и это заболевание, вернул-таки прежнюю походку молодости.

У жены приключился инсульт. Золотой ус вылечил и жену. Жена страдала глаукомой - чудо-цветок и тут помог. Ничего не скажешь -круто!

Или другой пример. Женщина из Алтайского края заболела сахарным диабетом. По этому случаю врач выписал ей таблетки. Но что ей таблетки, когда есть моча?! Швырнула она все таблетки в горящую печь и начала пить свою мочу. И, конечно же, вылечилась!

Другой читатель вообще с болезнями расправляется, как повар с картошкой: сахарный диабет вылечил сам, экзему вылечил сам, не говоря уже о таких мелочах, как бронхит. В течение двух вечеров задерживал дыхание по 10-15 раз - и бронхита как не бывало. Это доктор Н.В.Любимова из Тамбова считает, что бронхит лечится трудно и долго. Вот чудачка! Видно, не знает о новом методе.

...Много в читательских письмах и категоричности. Например, автор письма из Карачаево-Черкесии категорически заявляет: «Сухофрукты не ем - они дают организму слабость». С чего бы это? И далее: «Вредна для организма и морская рыба. Ну, а куриные яйца -это для организма сплошной вред». Вот так-то - ни больше, ни меньше. И никаких объяснений...

.. . Ч а щ е всего жизнь наших людей протекает по такому сценарию: вначале все здоровье, которое дано нам Богом, природой, растранжирить - пропить, прокурить и тому подобное. А потом, годам к 40-50, когда накапливается букет различных болезней, начать хвататься за соломинку, в е р и т ь , что на свете есть такое чудо-лекарство, которое одним махом избавит нас от всех болезней. И ищут эти чудо-лекарства в «ЗОЖ».

.. .Я неоднократно задавал себе вопрос: «А может ли иметь право на существование, тем более на такой бешеный успех, подобный вестник в Японии?» И всякий раз отвечаю на него однозначно - не может. И вот почему: да нет там столько людей в возрасте 45-65 лет с букетами болезней, сколько их имеется у нас. А здоровый образ жизни там для большинства людей - традиция. Поэтому и продолжительность жизни в Японии, как и во многих других цивилизованных странах, гораздо выше, чем у наших людей - особенно мужчин.

...Правильно пишет в одном из номеров «ЗОЖ» Виктор Эдуардович Арро из Москвы: «Человек должен жить с чистыми, светлыми мыслями и чувствами, благими намерениями, праведными делами и поступками».

А я бы к этим словам добавил еще следующее: человек должен беречь свое здоровье смолоду, и не только беречь, но и приумножать его, не увлекаться вредными привычками, вести здоровый образ жизни, любить жизнь, любить людей, меньше сердиться и расстраиваться (особенно по пустякам), больше смеяться, больше улыбаться, трудиться всю свою жизнь. Тогда все мы будем меньше болеть и дольше жить.

Н.Сачков,

врач.

Адрес: Сачкову Н.А.,

676244 Амурская обл.,

г.Зея, Солнечный, д.6,

кв.114.

«ЗОЖ»: Что тут сказать?! К великому сожалению, во многих позициях - письмо пришлось сократить - автор прав, хотя и он, со своей стороны, тоже категоричен.

В любом случае авторам писем в газету, да и нам, ее редактирующим, следует прислушаться к критике.

Меньше похвал в адрес «ЗОЖ»! Главная и лучшая ваша похвала - это подписка на вестник. Более тщательно, взвешеннее, что ли, подходите к тому, что пишете в рубрики «Домашний доктор» и «Личный опыт». Помните, нас более 3 миллионов!

 

ваши письма — самое дорогое, что у нас есть

 

КАК «ЗОЖ» ПОТЕРЯЛ ОДНУ ПОДПИСЧИЦУ

 

Ваша газета, точнее, вестник «ЗОЖ» часто пишет о возникающей между ее читателями дружбе. И невольно вспоминается популярная в мои годы песня: «Познакомила нас, подружила в этот радостный вечер Москва...». Все правильно и Москва - тоже. Это она в лице «ЗОЖ» подарила мне «суровых дней моих» подругу.

Мне уже 64 года. Но я, как и раньше, зимой - на коньках, летом - на роликовых. Увлек этим занятием свою жену, она десятки лет этим делом не занималась. И вот теперь вместе ходим на стадион. А женой моей она стала благодаря вашей газете. Честное слово! Случилось это так. После публикации одной моей заметки в «ЗОЖ» мы стали переписываться. По письмам узнали друг друга, почувствовали близость душ. Теперь состоим в законном браке. Тамара Георгиевна переехала жить ко мне. У нас общие интересы, общий язык. А это важно и не только в молодые годы. Но вы, дорогой «ЗОЖ», потеряли таким образом одну подписчицу - вестник-то у нас один на двоих. Правда, мы обещаем привлечь к подписке всех своих знакомых - теперь уже с обеих сторон. У меня есть такой опыт. Я выписываю вестник знакомым на 2-3 месяца, а там, смотришь, человек заинтересовался им и дальше уже сам подписывается. Предлагаю верным читателям «ЗОЖ» распространить такой метод. Например, в качестве подарка к какому-нибудь празднику.

И еще. Кому не приходилось выслушивать от «болящих» жалобы на врачей. Но надо отдать должное их терпению и порядочности. Представьте, что они начнут жаловаться на нас, а им есть что порассказать про капризных больных, к тому же не верующих ни во что. А врачи-то ведь такие же люди, как мы, и живут в той же нелегкой обстановке. Я думаю, нет, уверен, они заслуживают нашей благодарности.

На личном опыте я убедился, что мы сами обязаны больше заниматься собой, укреплением своего здоровья, того, которое еще есть у нас. Советую: начните с очищения организма и организации правильного питания. Больше двигайтесь, не ленитесь лишний раз подняться по лестнице. А ходить по аптекам, на мой взгляд, то же самое, что занимать деньги. Их ведь надо возвращать. Выпил лекарство, чуть полегчало, но опять бежишь за новой порцией. Нас начинает тянуть к ним, как лошадь к овсу.

Многим из нас некогда, трудно найти 20-30 минут для той же гимнастики. Но находим же дни, недели, а иногда и месяцы, лежать на больничных койках. Кто легкомысленно относится к своему здоровью, пусть не жалуется на врачей, а имеет претензии только к себе, любимому. Лень и невежество во многом повинны.

Адрес: Новикову Валериану Васильевичу, 663690 Красноярский край, Зеленогорск, ул. Мира, д. 68, а/я 68.

«ЗОЖ»: Все верно, Валериан Васильевич! Вы прямой виновник нашей потери. И мы, честное слово, счастливы ее понести. Здоровья вам и вашей жене. Ну, а потери... Их надо восполнять.

 

СПАСИБО, ЛЮДИ!

 

Решающую роль в знакомстве с вестником сыграли мои друзья, которые однажды показали мне статью «Путь к прозрению», опубликованную в №8 (236) за 2003 год. Меня очень заинтересовала эта статья, и я тут же подписалась на

следующее полугодие. В том же номере прочла беседу с профессором Неумывакиным о перекиси водорода.

Как же много полезного и ценного я пропустила, не зная, что существует такое замечательное, нужное всем издание! К сожалению, многие современные источники информации вдоль и поперек напичканы рекламой, тупыми заметками «ни о чем», а ведь многие испытывают потребность в духовной пище, в живом общении...

Я говорю и о моем поколении. Мне 21 год, и я с тоской смотрю на ларьки с газетами и журналами, пестрящими обнаженными девицами. Возникает вопрос: каким же будет наше завтра, если сегодня нам преподносят эту грязь как дар? Быть может, кто-то будет со мной не согласен. Но я убеждена, что многое необходимо менять уже сегодня!

Мне нравятся прогулки в лесу, шум деревьев, журчание воды, голоса птиц, смех детей — все то, что делает нашу жизнь светлее. Сама же, чувствуя ответственность за свое будущее и будущее наших детей, принимаю посильное участие в облагораживании лика Земли. Мы с друзьями собираемся на субботники, убираем мусор в парке, там же сажаем кедры, выращенные нами из орешков. И это в сто раз полезнее и, без сомнения, приятнее, чем бестолковое и даже вредное времяпрепровождение перед «ящиком».

Хочу пополнить копилочку «ЗОЖ» советом, которым пользовалась не раз. У меня вечная проблема с обувью и, как следствие, мозоли. Надо натереть задники туфель с внутренней стороны простым хозяйственным мылом, а на мозоль (даже если она вскрылась) наложить и дать просохнуть пленку от яйца. Это пленка между жидким содержимым яйца и скорлупой. Такой «второй кожей» спасаются балерины в короткие минуты антракта, когда надо танцевать е щ е два действия, а ноги горят от мозолей.

А еще у меня вопрос к зожевцам: неделю назад заметила, что ступни ног начали сильно потеть и выступила едва заметная сыпь. Боюсь, что это грибок, еще больше боюсь, что не избавлюсь от него или сделаю только хуже. Посоветуйте, что делать?

Адрес: Власенко Елене, 111141 г. Москва, ул. Перовская, д.ЗЗ, корпус 1, кв. 22.

«ЗОЖ»: Спасибо за искреннее, взволнованное письмо, Елена. Рады, что вестник стал вам надежным другом. По поводу ваших опасений: советуем показаться врачу, только специалист может поставить верный диагноз. Если вы нам его сообщите, мы постараемся помочь вам и сообщим какие-то нетрадиционные методы лечения.

 

РАДОСТЬ СЕРДЦА -ВОТ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА

 

Для меня большая радость вновь пообщаться с вами, поделиться своими думами и воспоминаниями. Нельзя же все время говорить о болячках. Кроме недугов, есть у нас и другая жизнь - полная радости, любви и счастья. Правда, ведь? Почему-то мы о хорошем — а оно есть в жизни каждого — умалчиваем, чаще говорим о тяжелом, горьком. Хорошее забываем, плохое вспоминаем. Привычно повторяем: «В здоровом теле - здоровый дух». Так ведь? Здоровый дух поднимает иногда ослабевшее тело.

Сейчас смело могу сказать: я прожила несколько периодов старения — в 30 лет я была старше, чем в свои 40 лет; а вот в 80 лет пришлось жить с внуками, они чрезмерно опекали меня и все уговаривали отдыхать. В их представлении я была очень старая, в чем убедили и меня...

А сейчас, в свои 92 года, чувствую себя моложе, чем тогда, в 80. Внучка выходила замуж, надо ехать на свадьбу, мне нездоровилось. Вот и посыпались советы: «Пожалей себя, оставайся дома, полежи, отдохни, хватит мотаться». Но сын сказал: «Отвезу и домой привезу, а там хоть лежи, хоть пляши». И я поехала. Общаясь с родными и друзьями, почувствовала себя гораздо лучше, немного выпила и даже танцевала.

Мы сами себя старим, сами делаем больными. Рождение человека уже обрекает его на старение. Так мы еще и помогаем себе в этом.

С далекого детства осталась в памяти украинская песня: «На свiтi у кожного сонцэ свое»... И вот на пути к своему 93-му году все храню ее в памяти. Да и как ее не хранить, ведь в этих словах заключается вся наша жизнь. Свое солнышко - это маяк в жизни. Если впереди что-то маячит, то и живется легче, к чему-то стремишься, тянешься, идешь. Продолжаю получать письма-отклики, они не только о болячках. Вот женщина из Волгоградской области увлечена своей работой, дома из своего сада сделала мини-парк, за многие годы приобрела десятки сортов винограда и других дивных растений, наносила причудливых камней, устроила экзотические уголки. Человек увлеченно работает, создает красоту, делится со мной своей радостью. Другая присылает мне стихи, у нее душа поет, стихи получаются - вот и радость в жизни. Из таких писем родилась дружба, можно сказать -роман в письмах длиной в три года. Письма сроднили, сблизили нас, хоть мы и далеко друг от друга. Каждое письмо приносит что-то новое, незнакомое. Ценю эту просветительскую сторону «ЗОЖ», мы узнаем не только травы, но и многое, многое другое, учимся, хоть и в почтенном возрасте. Молодость символизирует идеал, который почти каждый воспринимает положительно. При желании мы можем это достоинство придать любому возрасту. Двустишие времен царя Соломона гласит:

Радость сердца -

вот жизнь человека,

Только она даст

продление века.

Радости, любви, долголетия — всем зожевцам! Будьте здоровы.

А теперь приведу рецепт хлебного кваса, который готовили еще мои родители. Отец замачивал ячмень, расстилал его в теплом помещении, накрывал мокрой выжатой тряпкой. Ежедневно перемешивал. Через 2-3 дня ячмень прорастал маленькими беленькими росточками. Сразу же переносили его на теплую русскую печь. Хорошо высушивали, мололи на мельнице, привозили домой готовый солод. Мама замешивала тесто из солода и пшеничной муки, делала лепешки диаметром 1 5 - 1 8 см, толщиной 3-4 см. Высушивали и отправляли в горячую печь. Через сутки вынимали ароматные, зажаренные лепешки коричневого цвета. Потом лепешки складывали, оставляя просветы, в бочку, добавляли дрожжи и заливали теплой водой. Мама еще добавляла мяту для вкуса. Дрожжи делали свое дело. Когда брожение уменьшалось, бочку опускали в погреб. Квас получался отменный, ароматный (с мятой), коричневого, с красноватым оттенком, цвета. Пили, сверху доливали - это был второй квас, и так до полного истощения солода. Солод можно делать из ржи и пшеницы, но рожь у нас не выращивали, а ячмень дешевле пшеницы. Все лето пили квас и были здоровы.

Теперь ускоренно, но не столь вкусный квас готовлю так: сушу сухари (лучше ржаные) до румяного цвета, складываю в трехлитровую банку, добавляю малость дрожжей и одну столовую ложку сахара, заливаю теплой водой и ставлю в теплое место. Через несколько дней квас готов. Разливаю по бутылкам, предварительно бросив туда несколько изюминок или 3-5 зерен пшена. Ставлю в холодильник. Бывшие сухари выбрасываю, а в осадок добавляю новые сухари плюс одну столовую ложку сахара и заливаю теплой водой. Зимой закваску, то есть осадок, храню в холодильнике. Вкусно. Пейте на здоровье!

Адрес: Мартыновой Нине Федоровне,

355004 г. Ставрополь, ул. Лермонтова, д. 123, кв. 3.

 

И КЛАДЕЗЬ

НАРОДНОЙ

МУДРОСТИ

 

Мне 63 года, пенсионерка. Не перестаю благодарить судьбу за то, что я подружилась с вестником «ЗОЖ».

Уже второй год пью перекись водорода и результаты налицо. К примеру, в минувшую зиму я ни разу не чихнула, не кашлянула, а у нас ведь была эпидемия гриппа. Раньше в зимний период обязательно два-три раза болела, а тут чувствовала себя отлично. Убеждена: это результат приема перекиси водорода — Н2О2.

Кроме того, я делаю физзарядку, хожу в бассейн, в сауну - все это помогает мне справляться с остеохондрозом. Вырастила на подоконнике «золотой ус», настояла его на водке, пила и растирала плечи (они особенно сильно болели). Стало гораздо лучше.

А ведь обо всем этом я узнала из вестника. Когда читаю очередной номер, не перестаю восхищаться людьми, которые находят в себе силы бороться с тяжелыми недугами. Хочу поделиться с зожевцами рецептами, которые в свое время спасли мою дочь.

Девочке было всего три месяца, когда она заболела токсической диспепсией. Врачам не удавалось остановить болезнь, я перепробовала все - и чернику, и рисовый отвар. Только что можно давать такой малышке? Я совсем потеряла голову.

И тут мне, уж не помню, кто, дал корочки граната. Я заварила их, как чай, и стала поить дочку. Через пару дней ей стало лучше. Затем стала купать дочку в настое череды, ромашки, васильков, женьшеня. И девочка моя прямо на глазах начала поправляться.

А когда у нее спустя какое-то время заболело ушко, я запекла луковицу в кожуре. Когда она остыла, очистила и через марлечку выдавила сок печеного лука. Он получился густой, коричневого цвета. Капала этот сок дочке в больное ушко 2-3 раза в день по 2-3 капельки. Болезнь отступила.

Я всегда верила в народные средства и на собственном опыте убедилась в целебных свойствах лекарственных трав.

Всем своим родным и друзьям советую выписывать «ЗОЖ» - это кладезь народной мудрости.

Адрес: Мурзиной Людмиле Викторовне, 644021 г.Омск-21, ул. Б.Хмельницкого, д.216, кв.43.

 

МЫ ТОЛЬКО СЕЙЧАС НАЧИНАЕМ ЖИТЬ

 

Меня вдохновило письмо Валентины Васильевны Корешковой, напечатанное в № 18 за 2003 год, под названием «Продлите свою жизнь в деревне». Мы с мужем восхищались: «Какие молодцы, какие энтузиасты!»...

И вот, тоже променяли городской рай на домик в маленьком городке. И кажется, что только сейчас начинаем жить! А ведь нам уже перевалило за 60 лет.

Когда я училась еще в третьем классе, то в первый раз увидела, как моя одноклассница ест светящийся солнцем виноград. У нас не было возможности покупать виноград. И эта картина всю жизнь стояла передо мной. Мы жили тогда в Сибири. И вот теперь я осуществила свою мечту. Мы выращиваем сами замечательный виноград. Это наше любимое дело. Интересуемся новыми сортами, новыми технологиями. И каждую весну ждем новых росточков. Жизнь стала интересной и разнообразной.

Когда заболит что-то, лечимся советами «ЗОЖ». Мужа вылечила от радикулита снегом с солью, сестру от давления — уколами физраствора со свежим куриным яйцом. Вот еще преимущество жизни в деревне — курочки Р я б ы несут свежие яички. От бессонницы пьем на ночь молочко с прополисом — благо у нас своя козочка.

Свое сердце я успокаиваю перекисью водорода, хожу на ягодицах во время зарядки. В общем, сейчас я чувствую себя намного лучше, чем в своей бывшей благоустроенной квартире.

И вслед за Валентиной Васильевной мы с мужем тоже говорим: не бойтесь оставить свои квартиры, продлите свою жизнь на свежем воздухе!

Адрес: Мукониной Елизавете Филимоновне, 347320 Ростовская обл., г. Цимлянск, ул. Ленина, Д. 16.

 

НЕ

ЗАБЫВАЙТЕ

БРАТЬЕВ НАШИХ

МЕНЬШИХ

 

Я пенсионерка и стала вашей подписчицей всего лишь два года назад. Как и многих, познакомил меня с «ЗОЖ» счастливый случай. Я приехала в город навестить сына и его семью. Сноха моя — милое создание, работает медиком. Она принесла мне три листочка, отпечатанных на ксероксе. Я очень заинтересовалась той информацией, что была на тех листочках. А на следующий день сноха принесла уже целых четыре номера «ЗОЖ».

И что вы думаете? Мне пора собираться ехать домой, а я отложила все сборы и думать о них забыла, пока не прочитала все четыре номера. Конечно же, поторопилась скорее подписаться на вестник. И всем близким, и подругам все время советую сделать то же.

Многие рецепты испытала на себе. Заболело как-то колено - походила. Ступня заболела. Так я, держась за стол, прыгала на той ноге, и, что вы думаете, прошло.

На руке, между большим и указательным пальцами, на мягком месте появились четыре синие точки, я и значения им не придала. А через два дня они расширились, слились в большое пятно, оно припухло, и при нажиме боль ощущалась. В медпункт я не пошла. Что они там, ну, дадут какой-нибудь мази. За деньги. А сделала крепкий соленый раствор, смачивала бинт, в три слоя сложенный, и прикладывала его к пятну. Только днем. На ночь не привязывала. И через два-три дня все прошло, будто и не было ничего.

Выращиваю золотой ус. Настойка из него — просто чудо. Ценное это растение во многом мне помогло: и при грудном остеохондрозе, и при насморке (ватку смачиваю — и в обе ноздри, а также на гайморовы пазухи). Как-то веки воспалились - прикладывала ватку, смоченную в настойке...

Вот в «ЗОЖ» много пишут про людские болячки и переживания. А мне хотелось бы замолвить слово о братьях наших меньших - о животных. Они ведь в сельской-то местности — тоже члены нашей семьи. Мне приходилось самой и поросенка лечить от грыжи, и кота породистого Фому, и теленочка. Корову, у которой было сильнейшее отравление, спасла без уколов — углем печным... Так что все в наших руках.

Спасибо всем за чудное издание. Каждый номер жду с нетерпением и читаю от корки до корки.

Нина Андреевна Кондратьева.

Курганская обл.

(Адрес в редакции).

 

ХОРОШО, ЧТО ЕСТЬ ТАКИЕ ЛЮДИ

 

Мне в жизни повезло. Три года назад познакомилась с удивительной женщиной. Ей было тогда 70 лет, но, несмотря на возраст, она вела такой активный образ жизни, что невольно позавидуешь. Всегда хорошо выглядела, улыбалась, а когда узнала, что у меня болят колени, сразу дала два номера вестника «ЗОЖ». Дело в том, что эта совсем немолодая женщина распространяла газеты, и особой популярностью среди ее читателей пользовался именно «ЗОЖ».

Прочитала я эти номера, сразу нашла именно то, что мне надо для моих больных ног. Конечно, пошла на почту и выписала «ЗОЖ», теперь получаю его регулярно. Хоть я и молодой подписчик, но человек уже пожилой - 68 лет как-никак. Вырастила двоих сыновей и двоих дочерей. Когда они болели, всегда лечила их сама, не обращаясь к врачам. Знаете почему? Да потому, что мои мама и бабушка нас спасали от всяких болячек только народными средствами - травы собирали, делали отвары и настои.

Я прожила на Севере 18 лет и ни разу не брала больничный. Работала до 60 годков, потом переехала в Самарскую область. И здесь теперь мой дом, мои друзья, среди которых на первом месте - вестник «ЗОЖ».

Хочу привести несколько испробованных рецептов в надежде на то, что они сослужат добрую службу и другим зожевцам.

Как справиться с температурой, не прибегая к лекарственным препаратам? Если заболел ребенок, то надо взять по одной столовой ложке валерьянки, нашатырного спирта, 9-процентного столового уксуса (желательно яблочного). Все это размешать и натереть ребенка. Не забыть височки, за ушком и обязательно дать понюхать смесь, чтобы запах проник в носоглотку. Лучше сделать эту процедуру на ночь, а утром сынок или дочка проснутся здоровыми, о температуре и речи не будет.

Взрослому сделать все так же, только дозу придется удвоить.

Если у вас растяжение, справиться с ним можно достаточно быстро. Не раз прибегала сама к такому лечению. Надо очистить одну среднюю луковицу и натереть ее на терке. Сколько получится кашицы, столько же добавить сахарного песка. Размешать, выложить на целлофан, приложить к больному месту, забинтовать и укутать на ночь. Утром компресс снять, все должно пройти.

А вот еще один рецепт - он помогает при ангине, воспалении легких, ушибах, рассасывает уплотнения после инъекций.

Делаем такую лепешку: берем по одной столовой ложке меда, сухой горчицы и муки. Размешиваем, придаем форму язычка и прикладываем на голое тело.

Если привязалась ангина - кладем на горло, закрываем целлофаном и теплым шарфом на ночь. Происходит внутреннее прогревание, как только кожа покраснеет, значит, все идет, как надо, утром встанете здоровым.

Если у вас воспаление легких - надо приложить две такие лепешки - на грудь и на спину тоже на ночь. Только надо помнить: лепешку можно использовать до трех раз, потом ее лечебные свойства пропадают.

Ушибы лечим таким же способом.

Все это не раз проверено, так что пользуйтесь этим рецептом и будьте здоровы!

Адрес: Бельчиковой Лидии Ивановне, 446351 Самарская обл., с. Кинель-Черкассы, ул. Чкалова, д. 33.

 

ЛЕС

УСЛЫШАЛ

МЕНЯ

 

Родом я из белорусского Полесья. Отец погиб в первый год войны, и нас трое осталось у матери. Как у всех в военное лихолетье, детство было трудным. С малых лет мы зарабатывали себе на жизнь. И сколько помню себя, лес всегда оставался нашим кормильцем. А мечтала я о Сибири. Мечта сбылась, в Красноярске я прожила 30 лет. «Каторжная» Сибирь стала мне райским уголком. Я полюбила этот чудесный, сказочный рай золотой тайги. Здесь прошла моя молодость, здесь я вышла замуж, а потом, похоронив мужа, осталась с маленьким сыном одна.

Я уходила в тайгу и наедине с природой находила утешение. Обнимала таежные деревья и, прижимаясь к березке или кедру, прислушивалась к лесным голосам. Целый день без устали собирала я грибы и ягоды, заряжаясь энергией леса. Сослуживцы прозвали меня в шутку бабкой-лесовичкой.

Время шло. Сын окончил техникум, после армии женился. Я встретила в Сибири друга-лесовика, поженились, вместе прожили 17 лет. Но тут пришлось переселиться в Подмосковье, чтобы ухаживать за 90-летней свекровью и моей мамой 87 лет - они ехать в Сибирь не хотели. Подмосковье встретило неприветливо. За 4 года - трое похорон, умерли старушки, а за ними и муж от цирроза печени.

И снова я ищу утешения в лесу. Подмосковный лес не сравнить с сибирской тайгой, и грибы здесь растут по сезону, а не все лето. Однажды, не найдя грибов, я разрыдалась на весь лес, запричитала: «Ты пустой, как бубен, даже поганки тут не растут». И — о чудо! Обнаружилось столько грибов и ягод, что я их собирать и обрабатывать устала. Даже в октябре приносила полную корзинку. Значит, лес услышал меня и принял в свою семью. Жизнь продолжается. Я занимаюсь огородом, через день работаю на производстве, поэтому и в лесу бываю через день. Много двигаюсь, поэтому не болею, чего и всем зожевцам желаю -лес вылечит любого.

Адрес: Глебовой Алле Николаевне, 140203 Московская обл., Вос-кресенск-3, ул. Спортивная, д.15.

 

ПОМОГИТЕ, СЫРОЕДЫ!

 

Я - сыроед с двухмесячным стажем. К этому образу жизни меня привело психическое заболевание. Пишу в «ЗОЖ», чтобы найти единомышленников, более опытных сыроедов с большим стажем. До этого я занимался чистками, голоданием, а теперь, основываясь на статьях о Валентине Николаеве и Ваге Даниеляне в №№ 8 (236), 9 (237), 11 (239) за 2003 год, я решил стать сыроедом для достижения абсолютного здоровья и теперь ем только натуральную сырую пищу.

Мне 23 года. Родился в Буденновске. Всю жизнь относился к алкоголю и курению отрицательно. Занимался спортом, музыкой. Учился в ставропольском училище искусств и жил в общежитии. Три года назад случилось несчастье: я выпил наркотическое средство. У меня помутнело сознание, мне показалось, что я сошел с ума. ...Откачали в реанимации. После больницы стал хвататься за сердце, появился страх смерти, периодически возникал необъяснимый туман в голове. Через 4 месяца случился приступ тахикардии, сердце бешено колотилось, поднялось давление. Вскоре учебу пришлось оставить. Положили в больницу, где назначили нейролептики и антидепрессанты. Мир стал другим - серым, ужасным, невыносимым. Было такое ощущение, что не пожелаешь и злейшему врагу. Родные, близкие пытались поддержать меня.

Как-то отец моего друга дал прочитать книгу П. Брэгга «Чудо голодания». Мне понравилось, но верилось с трудом. Тем более что про лечение психических заболеваний там ничего не говорилось. Книга призывала: «Очистись, и болезни исчезнут». Стал пытаться голодать по 36 часов, правда, не уделяя должного внимания выходу из голода и питанию. Мог выйти на сосисках или блинах с вареньем, которые пекла мне бабушка, лишь бы я ел и не голодал. Она была против голодовок. Ее понять можно - она прошла войну и голодные годы.

Вскоре я бросил голодовки, так как результат был незначительный. Пробовал обращаться к экстрасенсам, бабкам, но все без толку. Вскоре стало совсем плохо. В живых остался благодаря вере в Бога. В феврале 2002 года ездил в Минеральные Воды к мощам и могиле Святого Феодосия. Просил о помощи...

Задумался о том, что для возврата здоровья нужно прилагать собственные усилия. Тогда отрицательными симптомами моей болезни были депрессия, апатия, затуманенное сознание, искажение или исчезновение чувств, головная боль, постоянная вялость, температура.

С того момента решил серьезнее взяться за себя. Стал снова голодать по 1-3 суток. Состояние при голоде было тяжелое. Ознакомился с раздельным питанием по Шелтону, проводил чистки кишечника и печени по Малахову. Постепенно становилось легче. Был рад каждой маленькой победе. В ноябре прошлого года приехал в Москву. Работал в ресторане одного из отелей Москвы, где немного отошел от правильного питания, но голодать все же продолжил. А когда на страницах «ЗОЖ» стали появляться статьи о сыроедении, я решил стать сыроедом.

В мой рацион входят разные фрукты, овощи (кроме картофеля), сырые орехи и иногда домашняя сметана и простокваша. Но держаться одному порой бывает нелегко, особенно выдерживать целебные кризисы, когда ломает, как наркомана, и хочется съесть что-нибудь из «запретных плодов». Но пока все же выдерживаю эти «натиски зла».

В организме начали происходить изменения. Из минусов: похудение, уменьшение силы, постоянное чувство голода (даже с полным желудком), сонливость, усталость, повышение температуры до 39,8°С. Плюсы: периодическое прояснение сознания, радость жизни, тяга к духовному развитию. Знаю, что два месяца — слишком маленький срок для достижения кардинальных результатов, поэтому мне хотелось бы попросить у читателей-сыроедов поддержки и общения. Хотелось бы знать: можно ли начинающему сыроеду употреблять домашний сыр -брынзу, обязательно ли заниматься спортом и так далее. Сейчас живу в Москве, очень буду ждать писем с советами.

Адрес: Перевязко Денису Алексеевичу, 107150 Москва, ул. Ивантеевская, д. 3/1, кв.117.

 

В гостях у официальной медицины

 

КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ?

 

В Москве, в доме 5-а по улице Бутлерова, находится Институт высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Российской Академии Наук. Здесь ученые — «мозговеды» разбираются с проблемами человеческого здоровья, не столько телесными, сколько душевными. А их, судя по почте вестника, хоть отбавляй. Вот, например, Альбина из Саратовской области взывает к газете: «Мучаюсь, не знаю, как жить и что делать. Не могу устроиться на работу, так как думаю, что не смогу работать, да и учиться — тоже. Не хочу жить... Как с этим бороться?» И это в 22 года!

С подобными обращениями корреспондент «ЗОЖ» Юлия Кириллова отправилась в лабораторию условных рефлексов и физиологии эмоций, чтобы побеседовать с кандидатом биологических наук Галиной Леонидовной ВАНЕЦИАН о самой распространенной форме психологических расстройств - неврозах. Вот что она рассказала:

Невроз называют болезнью неведения, поскольку она возникает из-за длительного психического перенапряжения, когда человек не знает, каким образом он может достичь желаемой цели, как выйти из безнадежного состояния и справиться со своими тревогами. Надо успеть и не опоздать на работу, встретиться с разными людьми в одно и то же время, уложиться в срок, чтобы выполнить задание шефа, обогнать конкурента, сделать карьерный скачок -таков привычный режим жизни горожанина.

С перестройкой изменилась система ценностей, адаптироваться к новым условиям, особенно людям старшего возраста, стало очень сложно. Неуверенность в завтрашнем дне испытывает большинство россиян. А тут еще СМИ подливают масла в огонь - убийства, насилия, войны, мошенничества, катастрофы так и валятся на головы граждан бывшего СССР, относивших прежде весь этот негатив на счет Запада. Иммунитета к плохим новостям у нас нет, поэтому кажется, мир вот-вот рухнет. Если сюда добавить еще нехватку денег, социальные, семейные и личные конфликты, неизбежные потери близких, нездоровье, то станет ясно, почему мы так подвержены неврозам.

Обида, страх, подавленность, горечь, отчаяние, чувство безысходности сопутствуют сейчас жизни многих. Проявления невроза весьма разнообразны. У кого-то пропадает аппетит, а другой стремится «заесть» неприятности. Нередко нарушается сон. Поддаются неврозам в основном люди со слабой нервной системой.

Особенно страдают от неврозов женщины. Кроме того, у них бывает так называемый предменструальный синдром, когда снижается настроение, ухудшается сон, появляются боли в разных частях тела. А когда в «прокладках с крылышками» уже нет необходимости, неврозы возникают в связи с гормональной перестройкой организма.

При неврозе нервная регуляция многих органов нарушается. Неврастеник, например, отличается повышенной возбудимостью и раздражительностью в сочетании с быстрой утомляемостью и истощением. Из-за эмоционального перенапряжения человек становится мнительным, начинает гипертрофированно воспринимать действительные сбои в своем организме. Испытывая, например, сильное сердцебиение, он думает: это инфаркт, другой чувствует боль и спазмы в желудке и считает, что это рак. Но переживания оказываются иной раз миной замедленного действия.

Лимфоциты, ежедневно уничтожающие до 25 тысяч чужеродных организму клеток, могут в моменты волнения пропустить враждебную единицу. А эта единица — мутант, через три года разрастающийся в очаг ракового заболевания. Так что с приступами «черной меланхолии», неврастении, ипохондрии, навязчивых состояний, подавленного настроения и бессонницы, обозначающих невроз, надо бороться.

У замечательного физиолога И. Павлова произошла трагедия - умер ребенок. Жена Павлова была в отчаянии. Кризисная ситуация затягивалась, и Павлов обратился за советом к Боткину. Тот рекомендовал увезти жену в деревню, всучить ей увлекательное чтиво и ввести в ежедневный рацион больше фруктов и овощей. Рекомендации оказались эффективными. Женщина сумела преодолеть боль утраты благодаря новым положительным раздражителям.

Проявления невроза обратимы, но возникновение и исчезновение их зависит от воли заболевшего. Ведь сила стресса обусловлена не самим событием, а отношением к нему. Непроизвольная реакция организма на напряженную ситуацию, то есть стресс, бывает неадекватна полученному раздражению. Мастер спорта догоняет уходящий автобус, в последний момент прыгает в него и ... умирает от инфаркта.

Главное при неврозе - изоляция от стрессовой ситуации, переключение. И не считайте, что из эгоизма один берется за стихи, чтоб не сойти с ума, другой — за рисование или вязание, третий уезжает в другое место или начинает заниматься, скажем, в клубе флористов или секции аэробики. Замечено, что в коллективе вынужденное отвлечение от «психологической занозы» бывает более действенным. Важно использовать или отыскать свое любимое дело хотя бы на полчаса в день. И тогда организм сам включит собственные методы успокоения мятущейся души. Всем известна, например, сила ритмики - кто-то перебирает четки, кто-то катает в руке шарики или орехи, отдается во власть музыки. Помогает.

Нивелировать перенапряжение можно, только включив новые раздражители.

Японцы широко используют принцип 1000 шагов. Ежедневная ходьба в приятном темпе, да еще по разным маршрутам, одаривающим помимо вашей воли новыми впечатлениями, - замечательное лекарство, способствующее скорейшему излечению. А сделать 1000 шагов под силу каждому.

Не менее полезен регулярный 15-минутный душ. После него непременно нужно энергично растереть шею полотенцем, облегчая венозный отток крови. Благодаря такому растиранию улучшается питание кислородом головного мозга, он начнет более эффективно функционировать. Вы и не заметите, как исчезнет головная боль и соображать станете гораздо лучше.