Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2000 г., №17 (173)

 

ДУША ОБЯЗАНА ТРУДИТЬСЯ

 

Марина Саркисян

 

МОЛИТВА

 

Кричи — не кричи, зови — не зови,

Хоть душу продай или просто умри,

Все глухо и немо, и пусто кругом,

Не впустят уставшего путника в дом.

Иссохшим губам не приникнуть к воде,

Неужто так было всегда и везде?

Стучаться в закрытую дверь нет уж сил.

Хоть кто-нибудь мне б в темноте посветил.

За все заплатить я готова сполна:

Лиши меня, Боже, покоя и сна,

Лиши меня крова и пищи лиши,

Лишь каплю надежды оставь для души.

 

Не сомневаемся, многие, наверное, помнят «Молитву» поэтессы из Уссурийска Нины Исаковой. Сегодня что-то вроде продолжения темы. Еще одна "Молитва". Теперь уже поэтессы из Арзамаса Марины Саркисян. Письмо нам прислала С. Р. Митина (Адрес: 607220. Нижегородская обл., г. Арзамас, ул. Куликова, д. 33, кв. 67). Вот что она пишет: «В одном из номеров с волнением прочитали «Молитву» Нины Исаковой* —хорошие стихи! Наверное, у каждого человека на «черный день» есть своя молитва. Кому же Бог дал талант стихотворчества, пусть радуют нас и дают нам надежду на выздоровление своими стихами.

У меня есть подруга. Она уже много лет страдает таким тяжелым недугом, как рассеянный склероз. Чего только не предпринимают близкие ей люди, чтобы как-то облегчить ее состояние. Но Марина и сама не сдается. Она пишет прекрасные стихи. Многие городские газеты печатали их. Хотелось бы, чтобы и вы поместили в вестнике ее «Молитву». Думаю, стоит даже создать рубрику, в которой публиковать «молитвы» зожевцев. Может быть, кому-то станет чуточку легче от этих своеобразных настроев. ,

Посылаю еще несколько стихотворений Марины Саркисян. Кстати, она давняя подписчица вашего издания. От нее и ее близких низкий вам поклон!

P. S. Сама же прошу у читателей совета: много лет страдаю заболеванием, которое многие врачи не воспринимают всерьез. Пишут по-разному: невроз, ВСД по смешанному типу, гипотолямический синдром. Говорят, не смертельно. Но мне от этого не легче. Мучают загрудинные боли, головокружения, депрессии, ночные судороги рук и ног. Помогите, может быть, кто-то вылечился от этой «напасти»?

Так уж случилось, что буквально в день верстки номера пришло письмо и от Нины Ивановны Исаковой — автора, так сказать, «Молитвы»-1. Дело в том, что наш корреспондент Марина Макарова попросила Исакову рассказать о себе поподробнее и, в частности, о той болезни, которая послужила поводом для написания «Молитвы». Послушаем, что отвечает Нина Ивановна.

«Ваше письмо мой друг Геннадий Николаевич Ястребов (кстати, именно он и. прислал нам «Молитву» Исаковой) вручил мне на авторском вечере во Владивостоке...

Насчет болезни скажу прямо: не хочу возвращаться памятью к тяжелому прошлому. Поверьте мне, это не перескажешь,' а надрывать душу и сердце просто не в силах.

Что касается «Молитвы», то наш замечательный композитор из Владивостока Леонид Петрович Букин написал мелодию к ней, а Геннадий Ястребов —солист клуба «Орфей» — исполнил ее на моем авторском вечере. Получилась вещь такой силы, что зал плакал.

Стихи я пишу давно, а вот публиковать стала недавно. Впервые — в 1997 году. Это как раз после «Молитвы». Я написала ее ночью, в минуты отчаяния. Мысли и рифмы теснились в моей голове, наверное, потому, что в стихах я искала спасение, избавлялась от страха перед болезнью. Только жаль, что вы напечатали «Молитву» с ошибкой. Во второй половине стихотворения, в строчке «Хранитель светлый мой...» «мой» было пропущено, и плавность стиха нарушилась. Но я все равно получила из всех уголков России громадное количество писем с благодарностью.

В чем сила «Молитвы»? Ведь мои друзья из Уссурийска пользуются ею во многих случаях жизни: и в дни болезней, и в стрессовых ситуациях. Мне звонят и говорят: «Заболела поясница. Я на ночь прочитала вашу «Молитву», а утром встала как ни в чем не бывало и пошла на работу».

Может ли такое быть? Может! Если человек читал стихотворение с искренней верой в свое выздоровление, заранее настраивался на «здоровую волну», импульсы шли к больному органу, и он излечивался.

Впрочем, я смотрю на это стихотворение с другой точки зрения. Я — верующий человек. Верю во Всевышнего, верю в Ангелов-хранителей. Множество раз я страстно обращалась к своему Ангелу-хранителю и к Богу.

Что меня спасло? Я писала и писала стихи. Случалось, за ночь по 2-3, старалась не думать о болезни, ежедневно общалась с друзьями, очень мало ела, а вот чая травяного пила много — до 2-2,5 литра в день, истово работала над первой книгой стихов «Заповедный уголок», а затем и над второй — «Я — странствий дочь». Где-то через год-полтора активной жизни с молитвами и со стихами я почувствовала себя лучше.

Со второго полугодия я тоже выписываю "ЗОЖ". Хочу сказать, что человек здоров тогда, когда он находится в гармонии с окружающим его миром. Надо жить, творя добро, никому не завидуя и прощая ошибки другим. И еще человека должна окружать чистота: чистота внутренняя, чистота в общении с друзьями, чистота в квартире — во всем. Живя так — в любви к ближним, творя добро — сама судьба будет оберегать человека от грязи, а болезнь — тоже грязь. Организм ее сам отринет».

Вот, собственно, и все, остается лишь повторить «Молитву» Нины Исаковой.

Небесный ангел мой, прошу, храни меня!

В пустыне жизни, посторонних не виня,

Свечой горю, от лютой хвори таю.

И где душе найти спасение — не знаю.

Объятья черные мне бездна открывает.

Отчаянно борюсь, но силы не хватает.

Хранитель светлый мой, подставь свое крыло!

Дай опереться мне, коль так не повезло.

Дай силу обрести! Надежда на тебя.

Пожалуйста, прости и сохрани меня!

Адрес: Исаковой Нине Ивановне, 692526/г. Уссурийск, Приморский край, проспект Блюхер», д. 20, кв. 12.

Кстати, и Нина Исакова, и Марина Саркисян прислали нам свои стихи. Они увидят свет в 4-м) номере «Предупреждения».

 

ПРИРОДА И ЛЮДИ - МЫ БЫЛИ ОДНО

ЦЕЛОЕ

 

(РАНЫ, РАНЫ ОТ РЖАВЫХ ПРЕДМЕТОВ, НАРЫВЫ. ЛЕЧЕНИЕ РАН, НАРЫВОВ

КОНЪЮНКТИВИТ, ЛЕЧЕНИЕ КОНЪЮНКТИВИТА)

 

Хочу поделиться со всеми читателями и поклонниками «ЗОЖ» своим настроением, некоторыми рецептами, внести в общее дело свою маленькую лепту.

«ЗОЖ» стал дли меня отдушиной, увлек настроем, возвращением светлых воспоминаний, размышлениями о единстве Природы и Человека.

Я родилась в Сибири. Мы жили на окраине небольшого городка в окружении речек, полных рыбы. Вокруг заливные луга, смородинники, черемуха; в сосновом лесу — ягоды, грибы. Никто тогда не имел понятия о радиации. Нас, детей, выгоняли под дождь, чтобы лучше росли; ходили босиком по росе. О существовании лекарственных таблеток не знали. Лекарством служили керосин, моча, баня с кадушкой березовой воды. Вымытые ею волосы блестели и, высохнув, казалось, звенели. От температуры — сушеные ягоды: малина, смородина. От поноса — сухая черника, черемуха. Подорожник на раны. Кругом пучки сушеных трав, веников, смородиновые листья вместо заварки круглый год.

Мы, дети, сами себе выдергивали ржавый гвоздь, вонзившийся в пятку. Тут же долго жевали ржаной хлеб и, круто посолив, прикладывали его к ране. Заживало. Пользовались и соком чистотела, который звали «змеиное молоко». Чередой мылись, спасаясь от золотухи. Перед сном «плясали» и плакали, когда мочой нам мыли ноги, покрытые «цыпками». Конъюнктивит лечили в проточной речке. Водила нас бабушка к ней после захода солнца, когда пройдут стада и угомонятся хозяйки, полив свои «капустники», и вода в речке станет прозрачной. Сейчас я делаю многое по тому подобию. Заготавливаю много овощей, зелени. Сушу травы. Иногда, развязав мешок с ними, вдыхаю аромат и вижу себя опять маленькой босоногой девочкой в ситцевом платье, с туго заплетенной косичкой. И словно бегу вместе с другими по цветущему лугу, собираю полевой лук, чеснок, щавель, а то и яички диких уток. Их гнезд было такое множество!

Сейчас живу, как живет наше большинство. Масса проблем. В том числе со здоровьем. Страдаю чудным недугом — самобичеванием. Как от него избавиться? Или уж ни к чему?

Благодарна зожевцам за рецепты. Некоторыми пользуюсь. Благодарна за участливость, готовность помочь друг другу, за оптимизм, жизнелюбие. Я со всеми, и нас много. Мы нужны друг другу.

Хочу предложить свой рецепт, которым пользуюсь вместо йода... В стеклянную баночку собрать корни цветущего чистотела. Не мыть, только быстро очистить верхнюю кожицу, сохраняя оранжевый сок. Туда же поместите желтые цветки. Набрать всего половину баночки, доверху залить спиртом или водкой (лучше смесью), плотно закрыть капроновой крышкой и поставить в темное место. Настой будет красивого желтого цвета, и пусть стоит, сколько угодно. Я даже не фильтрую его. Смазывать все раны, болячки, несвежие ожоги, укусы насекомых, делать компрессы на начинающиеся нарывы. Заживает прекрасно. В этом растворе погибают даже раковые клетки.

А сейчас — кулинарный рецепт. Я в шутку называю его «Вейделевская вегетта» — это пищевая приправа. Состав (все сухое): укроп, петрушка, пастернак, сельдерей, зеленый лук, листья кориандра, шпинат, корень петрушки, морковь, чеснок, белый лук, душистый перец, лавровый лист, соль. Заранее высушить морковь, чеснок. Морковь натереть на мелкой терке и на противне поставить сушить на газовый котел или горячие кирпичи (в духовке она быстро обугливается). Чеснок мелко нарезать и сушить не менее 4 — 5 суток, потом пропустить через мясорубку вместе с сухими корнями петрушки и сухим белым луком. Всю зелень протереть через железный сетчатый дуршлаг. Все смешать, добавить душистый перец, молотый лавровый лист, посолить. Не очень круто! Хранить а любой посуде. Заготовку делать порциями, а не на всю зиму. Сыпать в готовое блюдо под крышку. Мне больше нравится в супах.

Бюджет у нас скромный, а огородик есть. Вот и выращиваю всякую пищевую зелень. Промытую, сушу в тени, удаляя толстые стебли. Высушенное храню отдельно в подписанных бумажных пакетах.

Чеснок у меня крупный, очень острый. Высаживаю его под зиму. Сельдерей в этом году срезала три раза. Очень ароматный, лечебный — хорош для мужчин. Петрушка листовая, корневая. На огороде никаких ядов не применяю, пользуюсь золой, сухой горчицей, марганцем.

Спасибо всем, здоровья и бодрости духа!

Адрес: Гуржий Галине Михайловне, 309720, Белгородская обл., п. Вейделевка, пер. Мира, 19.

 

В ПОИСКАХ

ХОРОШЕГО

НАСТРОЕНИЯ

 

Здравствуйте, дорогие и милые, добрые и сердитые, говорливые и немногословные, мечтатели и реалисты, юные и взрослые — все здравствуйте и выздоравливайте!

Огромное спасибо редакции за публикацию моих писем, на которые получаю много откликов. В моей школе оптимизма вестнику «ЗОЖ» принадлежит большое место—я дружу с газетой с 80-х годов — «Советский спорт» выписывала исключительно ради любимой странички. С момента отпочковывания слежу за тиражом и радуюсь его росту: Желаю, чтобы здоровый образ жизни пришел в каждый дом. Поскольку все навыки лучше всего усваиваются в детстве, хорошо бы* завести в газете постоянный «детский уголок».

Итак, пишу вам письмо в хорошем настроении, потому что в плохом писем писать вообще нельзя —а то другим его испортишь, давление повысишь, жизнь сократишь...

Наверное, есть такие счастливчики, у которых все в жизни гладко. А где же нам взять хорошее настроение, если его нет? А где я его беру? Тружусь до седьмого пота, чтобы его создать. Час за часом, день за днем, месяц за месяцем терпеливо и кропотливо создаю себя новую.

Пришло сердитое письмо — я три дня ответ сочиняла, чтобы на злое добрым ответить, ворох бумаг извела. Гневом легче изойти, нежели мудрый путь найти!

«Хвалу и клевету приемли равнодушно и не оспаривай глупца», — учит великий Пушкин, самый душевно здоровый зожевец. Ведь только он и мог сказать вот такие слова: «Желудок просвещенного человека имеет лучшие качества доброго сердца: чувствительность и благодарность».

Дух захватывает от перспективы иметь такой желудок! С душой всегда соседствовало сердце, а чтоб желудок плюс душа — это уже высшая математика и высший пилотаж здорового образа жизни.

И что же имел в виду поэт?.. Может, желудок надо хризантемами питать? Вот китайцы овощную хризантему высоко ценят: варят, жарят, тушат. А мы, если и вырастим, то ума не приложим —куда ее девать. Соседским кроликам отдадим, да еще и поворчим в свое удовольствие: нам и меда не надо, а дай поворчать.

«Привычка свыше нам дана, замена счастию она» (опять Пушкин).

Привыкли мы гневаться, злословить, ворчать, хмуриться, никотином дышать, алкоголем отравляться... Слышите, ворчит кто-то? Это я и ворчу. Заметила — перестала, сразу легче на желуд... нет-нет, на сердце стало.

Мне пишут, что я большая юмористка. Скажу вам, что среди нас, читателей, юмористов очень много.

Вот пишут: «У меня взошли алтей, расторопша, шалфей, хризантема, горчица, остальные не взошли, вышлите мне их снова».

Остальное — это что? Я на кофейной гуще гадать не умею, а найти старое письмо среди тысяч - это что иголку в стоге сена. Поэтому просьба: все напоминать. Некоторые в адресах допускают серьезные неточности, не указывают улицу, индекс, имя. А вот телеграмма из Ростова-на-Дону: «Прошу выслать чуфа». Ни адреса, ни фамилии! Может, в Ростове-на-Дону почтовые работники сами знают, кому нужна чуфа? К слову сказать, среди почтовых работников тоже встречаются юмористы, в результате чего не все отправления доходят до адресата. Признаюсь, загнала я себя пересылкой, как Печорин свою лошадь, а все равно количество заявок оказалось выше моих физических сил. В связи с чем я умоляю не присылать предоплату. У меня уже невроз на этой почве получается: как бы кого не упустить...

Многие желают переехать в наши края. Я не зову и не отговариваю. Я лично два раза связывалась с дальними переездами — спросите у меня, сколько потребовалось юмора, чтобы все пережить. Я и про это могу бестселлер написать, если читатели найдутся. Переезды — это и ностальгия, и различные потери. Правда, природа здесь красивая. Но бывают подолгу ветра. Дома и квартиры продаются, но цены кусаются, простым людям нелегко живется. Но я не отговариваю. Кто кашу заваривает, тому и есть, а хорошо там, где я есть. Пока я есть, я нужна. Себе хотя бы. Если я себе интересна, то найдутся И другие, кому я нужна. А чем я могу быть себе интересна? Ну, не нытьем же, не злобою на весь белый свет. Вот и тружусь ежедневно, чтобы хорошее настроение создавать. А болезни у меня тоже кое-какие есть, но все как-то некогда про них написать. Я настроями себя поддерживаю: Многим выслала настрои Сытина от разных болезней. Интересные приходят ответы, прямо противоположные: « Я в Бога верю, а это — чертовщина» и наоборот: «Мне не поможет - я в Бога не верю». На это хочу сказать, что настрои ни того, ни другого не касаются, а они основаны на чистой науке, на учении Павлова о второй сигнальной системе, о слове. Хотим мы этого или не хотим, мы сами себя постоянно словом на что-то настраиваем. Это очень легко заметить; если очень внимательно последить за собой.

Настрои .-- не таблетка, их применение требует настойчивости и последовательности. Люди разные, кому-то помогает сразу (факт есть: во время простудных явлений моя дочь Таня прочитала несколько раз настрой «против всех инфекций», и вот уже два года ни гриппа, ни ангины), кому-то надо основательно потрудиться.

Настроение зависит от здоровья, а здоровье зависит от настроения. Настроение зависит от привычки определенным образом реагировать на то, что с нами происходит.

Полдела — привычку за собой заметить.

Полдела - привычку от себя отвадить.

Я учусь видеть свои нежелательные привычки. Есть у меня привычка сильно себя угнетать по поводу своих ошибок и несовершенств. Заметила и написала настройчик.

* * *

Когда меня ругают и наказывают, я остаюсь патриотом своей личности. Неужели же я еще буду себя добивать, когда меня со стороны «пилят» и всячески притесняют? Нет, конечно! Не буду я себя никому в обиду давать, в том числе и себе. И не надо на меня всех собак вешать! Я сама выбираю, с кем мне общаться. А кто живет со злом в душе, с тем я не общаюсь. Я защищаю себя от несправедливых нападений, я укрепляю свой дух, я крепко стою на ногах под натиском любой бури. Я к людям с добром иду, себя защищаю от всякой страсти, от любой напасти. Я сама себя не пилю, не грызу, не кусаю, хватит, что от других достанется.

Я имею сильную волю, Мощный дух, колоссальное самоуважение, я иду по жизни смело и уверенно.

И так далее. Я создаю в своем воображении чёткий образ, которому хочу соответствовать. Вся жизнь — это процесс совершенствования, которому нет предела.

Счастья и успехов всем!

Адрес: Кулешовой Галине Викторовне, 393701, Тамбовская обл., г. Мичуринск, ул. Красная, д. 10.

«ЭОЖ»: Очень может быть, кто-то скажет: «Опять эта Кулешова расписалась. Да хоть по делу бы, а то про какой-то юмор, про себя... Места газетного редакции не жалко». Не жалко. Нужно научиться читать не только рецепты под рубрикой «Домашний док- тор», но и понимать, осваивать, пропускать через душу и разум все то, что пишет Кулешова и все те, чьи письма мы публикуем. Эти письма действительно самое дорогое, что у нас есть. Да и у вас тоже. Послушайте-ка, что пишет по этому поводу Антонина Михайловна Ельшина из Ростовской области.

«Получив «ЗОЖ» № 14 и прочитав колонку редактора «Мы все ближе к заветной черте», огорчилась. Обидно стало за Галину Викторовну Кулешову. Оказывается, кто-то недоволен тем, что она много пишет в вестник. Так я немного заступлюсь за нее. Пусть люди знают, скольким больным помогает Галина Викторовна, сколько трав, рецептов посылает на излечение. Я, не знакомая с ней, обращаюсь всегда за советом. И не было случая, чтобы она мне не ответила. Что просила — все высылала и очень быстро, без задержки. Мне кажется, она послана Богом помогать людям.

Напишет так, словно святой росы напьешься, успокоение какое-то приходит. Тo пишет, что и не ждешь от нее, и не требует ни конвертов, ни марок, хотя я всегда высылаю.

Я в 1987 году перенесла инсульт, страдала (иначе не назовешь) головными болями, головокружением, доходило, бывало, до рвоты. Через вестник узнала о ней, описала все, чем мучаюсь, и она мне помогла — сейчас с головой (тьфу-тьфу) все в порядке. Мне кажется, что с письмом она не-

сет мне какую-то чистую, светлую энергию, умеет не только писать, но и помогать. Так пусть ей достаются все призы во всех конкурсах. Я буду только рада за нее.

Желаю Галине Викторовне всех земных благ, пусть все ее мечты сбываются. И не надо завистничать. Зависть — тяжелый грех Перед Богом».

Адрес: Ельшиной Антонине Михайловне, 346630, Ростовская обл., г.Семикаракорск, 17-й переулок, Д. 72.

 

В СООТВЕТСТВИИ

с ЗАКОНОМ ВЕРИГО

 

(ХОРИОРИТИНИТ. ЛЕЧЕНИЕ ХОРИОРИТИНИТА

ГРИПП. ЛЕЧЕНИЕ ОТ ГРИППА)

 

В руки мне случайно попали несколько номеров «ЗОЖ». Прочитала и поняла, что должна рассказать читателям вестника, как я оздоравливала глаза. Теперь, когда нам, пенсионерам, приходиться горбатиться на садовых участках, чтобы выжить, здоровье глаз приобретает особую важность — и операции дорогие, и после операции масса ограничений: нельзя наклоняться, поднимать тяжести, итак далее,

Где-то в возрасте 37-40 лет у меня наблюдались кровоизлияния в сетчатку глаза. Болезнь эту называют «центральный хориоритинит». Месяц лечения в глазном отделении одной из московских больниц никакого результата не дал. Получала массу лекарств: спазмоснимающих, сосудорасширяющих, глюкозу — никакого впечатления. Через месяц лечения стало ломить виски, ладони, стопы ног. Я попросила разрешения у врача поголодать. Врач возмутилась: почему это вдруг указываю ей, как надо лечить глаза. Однако в субботу и воскресенье, когда медперсонал ушел на выходные, я оставила себя без пищи. Пила только воду. А в понедельник меня выписывали, и последняя проверка показала, что отёк в глазу пошел на убыль. «Что ж, — сказала врач, — будем считать, что наша методика лечения помогла».

Я ничего ей не стала объяснять и поехала домой. Воздерживалась от пищи — пила только воду — и 7 дней, и 5, потом голодала один день в неделю. Глаз потихоньку восстанавливался. Пятно потери поля зрения уменьшалось. То есть я поняла, что при кровоизлиянии в сетчатку глаза голод — хороший помощник.

Определить, идет ли оздоровление глаза, можно следующим образом: когда вы из темного помещения выходите на солнечный свет, закройте глаза. И вы увидите пятна потери поля зрения, мерцающие фиолетовым огоньком. Если же поле просто темное, значит, глаз не оздоравливается.

Кстати, аналогичное действие оказывает на сетчатку мумие: видимо, оно восстанавливает капилляры.

О голоде. Варианты здесь могут быть различные. Если я заболела гриппом, то один день сухого голода (без воды) оздоравливает меня полностью.

При застойных явлениях печени один день на сладком чае (лучше с медом) или соке (персиковом или абрикосовом) снимает боль. Если же нужно вывести так называемые шлаки из организма, то голодать лучше всего на дистиллированной воде, в крайнем случае, на кипяченой. Я голодала от 1 дня до 20. Однако длительный голод перенесла очень тяжело и поняла, что это не для меня. Определила для себя оптимальный срок — от 1 до 3 дней. Перед голодом — очистительная клизма. Реакция воды для клизмы, должна быть слабокислой. В кружку Эсмарха добавьте 150 граммов яблочного уксуса. Если его нет — стакан собственной мочи.

Если у вас появились как бы точки внутри глаза и они в значительной мере нарушают поле зрения, то мой опыт говорит о том, что голод в этом случае не помогает. Существует так называемый «закон Вериго», который гласит о том, что если организму не хватает углекислого газа, то гемоглобин с кислородом образует прочную связь и не отдает его организму. То есть углекислый газ для организма так же важен, как и кислород. Исходя из этого принципа, я делаю для глаз следующее упражнение.

Стою около открытой форточки, делаю глубокий вдох, закрываю глаза, задерживаю дыхание и на задержанном дыхании покачиваю головой вперед-назад столько времени, сколько могу терпеть до следующего вдоха. Движения должны быть мягкими, легким, чтобы не повредить шейные позвонки. Повторить подобный вдох-выдох три раза.

Следующее упражнение: вдохнуть и держать воздух, наклонить голову к левому плечу, затем к правому. Покачивать так головой до тех пор, пока способны удерживать воздух. Остановиться, выдохнуть, повторить три раза. Далее снова на вдохе, задержав дыхание, вращать голову по кругу влево, вправо, сколько можете терпеть. Повторить три раза.

Таким образом, комплекс состоит из 9 вдохов. Проделывать его нужно 5-6 раз в день. При этом нужно определенное упорство. Глаз выходит из строя быстро, а оздоравливается медленно.

Сами упражнения имеют несколько положительных моментов.

1. Оздоравливается глаз.

2. Остается эластичной и гладкой кожа шеи.

3. Кто поет, более сильным и чистым становится голос.

4. Если во время вдоха и задержанного дыхания втягивать мышцы живота внутрь, к позвоночнику, уменьшается жировая прослойка.

Вот, собственно, и все. Буду рада, если кому-то из читателей, у кого случаются кровоизлияния в сетчатку глаза, мой опыт поможет.

Валентина

Московская область. «ЗОЖ»: Валентина Николаевна к письму сделала приписку: «Я на пенсии, денег на конверты нет. Если будут в ваш адрес какие-то вопросы, отвечу одним письмом".

 

ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Извините, писать не умею. А вот поговорить с вами хочется. Искренне поддерживаю вестник и сердцем, и душою. Продолжайте свое дело. А если кто-то чем-то недоволен, то что ж, в любой работе без сучка, без задоринки не обойтись. Мне исполнилось 59 лет. До 4 лет, мама говорит, я не ходил, и она просила Бога, чтобы он взял меня. Но Господь забрал мою сестренку, которая была старше меня на 2 года, добрую и работящую, лет где-то в 7. А меня — пожалел. Так я и остался жить.

Сколько себя помню, всегда работаю. Семья — 7 человек. Старшая сестра без одной руки. Служил в армии в Венгрии. Вернулся гвардии старшим сержантом. Сила была, а ума, видимо, не густо. В конце 1977-го практически обезножил — отказали ноги. К врачам обращался, предлагали операцию. Предлагают до сих пор. Но я хоть без медицинского образования, но вижу, что с такими венами, как у меня, операция бесполезна.

Соседка посоветовала парить ноги в горячей воде с полынью. Парил — начал ходить. В 1978 году услышал про «нафталан» (речь идет о нафталанской нефти, которая оказывает целебное воздействие на организм, проявляя болеутоляющий и противовоспалительный эффект; нафталан способствует повышению защитных сил организма, улучшению обмена веществ, стимуляции трофики тканей, ускорению регенерации нервов после травм, более быстрому восстановлению проводимости нервных волокон. — Прим. Адм.). Принял 10 ванн — вновь начал работать. В 1980 году пошел даже кузнецом в кузницу. Четыре года выдержал, но подвело зрение. Остался тернистым и шесть лет отработал еще. Получилось в общей сложности 10 лет «горячего» стажа, что позволило уйти на пенсию в 50 лет.

Увы, в 1990 году вышли две паховые грыжи. К тому времени уже .начал читать страничку «ЗОЖ» в «Советском спорте», бросил курить, а затем и пить.

С грыжей, как ни боялся, но все же пришлось оперироваться. Зашили мне дыры и сказали, чтобы я берегся — не поднимал тяжестей. Я все это принял к сведению, но тем не менее приобрел 3-килограммовые гантели и начал обливаться холодной водой.

В 1991 году — отлично помню дату: 7 февраля — сын предложил мне отказаться от любой пищи, кроме овощей, фруктов, свиного шпига и ржаного хлеба. Выдержали мы с ним где-то три месяца. Я перенес ограничения особенно трудно. Всегда любил сладкое, вкусное, печеное. А тут в основном салаты, картофель в мундире, морковь, свекла... Зато, поверите или нет, после этого я забыл, что такое боли в желудке. Прежде очень мучился. Словом, считаю, что 7 февраля 1991 года начался мой упорный путь к здоровью. Было в нем разное: принимал урину, голодал, прибавлял вес гантелей. В питании в основном налегал на овощи. 7 февраля 2001 года буду отмечать своеобразный юбилей,— 10 лет здоровой жизни. А теперь главное на этом пути. Это три упражнения, которые, я считаю, повернули мою жизнь в лучшую сторону. Их можно выполнять где угодно и когда угодно. Не хочу сказать, что это какое-то мое открытие. О них не однажды говорил «ЗОЖ». Но скажите-ка себе, часто ли мы выполняем то, о чем говорится в вестнике?

Итак. упражнения.

Первое, основное, я считаю, от всех недугов, так скажем, втягивание живота. Неважно, есть он у вас или нет. Втягивайте живот «до упора», до чувства, что позвонки сдвинулись с места. В этом суть. Это упражнение спасло меня, когда я, работая кузнецом, мучился болями в пояснице. Где-то с 1984 года, просыпаясь, я еще лежа в постели 11-15 раз втягиваю живот, а после' этого еще поднимаю ноги, стараясь завести носки за голову.

Второе упражнение из системы Бутейко. Выдохнул — и не дыши. Тоже. по моему мнению, помогает при всех бедах. Я выполняю это упражнение где только можно. В результате 10-й год не принимаю никаких таблеток. Третье упражнение по

Микулину: удары пятками о пол. Приподнялись на носках, резко опустились на пятки. 20 подъемов, 20 ударов, 10 секунд перерыв. Потом еще 20 уда-. ров, 10 секунд перерыв, и еще 20 ударов.

Почему обо всем этом пишу? Кто ощутил это чувство — быть здоровым, тот поймет, как это прекрасно. Сейчас я чувствую себя отлично. 5 раз подтягиваюсь на турнике, делаю различные силовые упражнения.

Но во всем нужно себя заставлять. Лень заедает, и с ней необходимо бороться. Втянуть живот, задержать дыхание (я довел пока до 90 секунд), удары пятками, обливаться холодной водой, среда и пятница — постные дни — во всем этом необходимо преодоление. А пока я, будучи на пенсии, работаю на двух работах и еще в силу возможности помогаю по дому. Огромное спасибо вестнику за все.

Адрес: Конькову Николаю Ивановичу, 443096, Самара, а/я 8131.

 

КУЛИНАРНАЯ КНИГА "ЗОЖ"

 

СУП... МУДРОСТИ

Читающий работник редакции думает, вероятно: «Были разные каши, борщи, а этот с супом своим лезет».

Умоляю, не делайте скоропалительных выводов, дочитайте до конца, а еще лучше — проверьте и, уверяю вас, будете приятно удивлены.

Начинается новый учебный год, поэтому многим родителям (да и не только им) стоит познакомиться с этой любопытной публикацией в американском журнале «Новости», перепечатанной польской газетой «Скандалы». А я переписал ее из газеты «В домашнем кругу» г. Краматорска несколько лет назад и проверил на себе:

«Счастливая мать призналась репортерам, что с помощью чудо-супа превратила двух своих ленивых балбесов в пару вундеркиндов.

«Среди старой рухляди на чердаке нашей фермы я нашла сундучок с какими-то шпаргалками, — рассказала 33-летняя Катрин Комстон. — Принадлежал сундучок моей прабабушке. В нем были полуистлевшие календари, письма. Наткнулась я и на кухонную книгу, а в ней —рецепт «Супа мудрости». Я сварила его, скрупулезно придерживаясь рекомендаций. Суп оказался довольно вкусным, поэтому и накормила своих детей. Каково же было мое удивление, когда эффект не заставил себя долго ждать. Дети стали лучше учиться. Они прямо на глазах рвутся к учебе и уже своими способностями превосходят других учеников.

Я была вызвана в школу, где учителя стали выпытывать, что такое я сделала со своими детьми — они стали прилежными, сообразительными.

Согласно рекомендациям прабабки, чудо-суп нужно есть Лишь раз в неделю, лучше всего в среду, — продолжала Катрин Комстон, — Полезен он как для детей, так и для взрослых. Через пару месяцев значительно развились умственные способности не только у всей нашей семьи, но и у наших соседей».

Чудо-супом госпожи Ком-стон заинтересовались специалисты.

«Несомненно, что составляющие супа и, способ его приготовления стимулируют производство некоторых аминокислот в организме, активизируют работу мозга», — сообщил известный врач-диетолог Саймон Риз.

Состав супа следующий: 2 ложки растительного масла, 250 г говядины, 2 ложки мака, 1 большая луковица, 3 средних картофелины, 4 ложки натертой тыквы (свежей или консервированной), 2 моркови, 1 лавровый лист, 2 ложки нарезанной петрушки, 3 чашки воды, соль и перец — по вкусу.

Способ приготовления:

Разогреть масло на сковородке, нарезать кусочками говядину, обвалять в муке и зарумянить в масле. Переложить мясо в кастрюлю, а на сковороде пожарить лук, пока он не станет мягким и золотистым. Потом переложить и его вместе с маслом в кастрюлю, добавить воду, нарезанную картошку и морковь, тыкву, мак, лавровый лист, петрушку, соль и перец. Готовить, помешивая, на слабом огне 90 минут — не больше и не меньше! Подлить воды, если она сильно испарится. В самом конце варки овощи растереть ложкой.

«Внимание,—предупреждает Катрин, —самые главные составляющие — это мак и тыква!»

От себя: мак измельчить на кофемолке.

В газете «ЗОЖ» читатели просят помочь страдающим склерозом. Я не знаю, как насчет излечения склероза, но улучшение памяти будет значительное, и многие скажут спасибо за этот простой, но эффективный суп.

Адрес: Ивану Максимовичу Малышко, 610052, г. Харьков, ул. Дмитриевская, 28, кв. 2. Тел.: 12-05-24.

«ЗОЖ»: До сих пор нам был известен зуб мудрости. Но суп... Это что-то новенькое. Давайте коллективно попробуем, тем более, что ингредиенты доступны, а поумнеть не помешает нам всем.

 

МАНТЫ С ТЫКВОЙ

Хотела для рубрики «Кулинария «ЗОЖ» предложить свой рецепт приготовления мантов с тыквой. Эти манты имеют необыкновенный успех у всех, кто их хоть однажды попробует. После информации из вашей газеты о том, что тыква после тепловой обработки содержит витаминов больше, чем Сырая, думаю, что этот рецепт будет актуален.

Итак, необходимые продукты: для теста —мука, вода, лимонная кислота, растительное масло, можно соль (я не добавляю). Для начинки — тыква и лук, нарезанные кубиками, соль, растительное масло, специи по вкусу. Тыкву обязательно резать кубиками (1x1), у тертой совсем не тот эффект. Тесто — в миску насыпать муку горкой и сделать в ней углубление, в стакане воды развести пару щепоток лимонной кислоты, добавить 2-3 ложки масла и влить все это в углубление. Замесить тесто. Оно должно быть не сильно крутым. Накрыть миской на 30 минут, чтобы тесто дошло. После этого его еще раз помесить, тоненько раскатать, разрезать на квадраты 12x12, разложить начинку и концы квадратов соединить. Попробую объяснить, как это делаю я. Для простоты пронумеруем мысленно вершины квадрата, сначала соединяем 1-3. Точка соединения будет над начинкой, т.к. соединяем противоположные концы. Потом 2-4 вершины. Потом образовавшиеся соседние вершины слепить по бокам, получится очень красивая розочка.

Варить 20-25 минут после закипания воды. Подавать, полив маслом и посыпав рубленой зеленью.

Приятного аппетита! Только луку в начинку не жалейте, его должно быть не мало.

Адрес: Хусаиновой Луизе Ватвловме, 414011, г. Астрахань, ул. Украинская, д. 13, кв. 8.

 

ВЕЧЕРА с КЛАРОЙ ДОРОНИНОЙ

 

ПОЛЫНЬ — БОЖЬЕ ДЕРЕВО

 

(ЗАСТУЖЕННАЯ ГОЛОВА, ЛЕЧЕНИЕ

ГЛИСТЫ, АСКАРИДОЗ, ГЕЛЬМИНТОЗ. ЛЕЧЕНИЕ ОТ ГЛИСТОВ

КИШЕЧНЫЕ КОЛИКИ, ЛЯМБЛИИ В ПЕЧЕНИ, БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ. ЛЕЧЕНИЕ ПРИ КИШЕЧНЫХ КОЛИКАХ, БОЛЯХ В ЖЕЛУДКЕ, ЛЯМБЛИЯХ В ПЕЧЕНИ

ТРОМБОФЛЕБИТ. ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ТРОМБОФЛЕБИТЕ

БЕССОННИЦА. ЛЕЧЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ

ПАРША У ДЕТЕЙ, АЛОПЕЦИЯ, УГРИ НА ЛИЦЕ, КРАПИВНИЦА, ДЕМОДЕКС, ДЕМОДЕКОЗ. ЛЕЧЕНИЕ ПАРШИ, АЛОПЕЦИИ, УГРЕЙ, КРАПИВНИЦЫ, ДЕМОДЕКОЗА

ЦИРРОЗ, МАСТОПАТИЯ, ЭКССУДАТИВНЫЙ ПЛЕВРИТ. ЛЕЧЕНИЕ ЦИРРОЗА, МАСТОПАТИИ, ЭКССУДАТИВНОГО ПЛЕВРИТА

БОЛИ В УШАХ, ВОСПАЛЕНИЕ ГЛАЗ, КРОВОИЗЛИЯНИЯ В ГЛАЗНОЕ ЯБЛОКО. ЛЕЧЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В УШАХ, ВОСПАЛЕНИИ ГЛАЗ, КРОВОИЗЛИЯНИЯХ В ГЛАЗНОЕ ЯБЛОКО

УШИБЫ, КРОВОИЗЛИЯНИЯ, РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК. ЛЕЧЕНИЕ УШИБОВ, КРОВОИЗЛИЯНИЙ, РАСТЯЖЕНИЯ СВЯЗОК

ЗОБ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ЗОБЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

ВШИ, ВЫВЕДЕНИЕ ВШЕЙ)

 

Начну с печальной истории, которую моя память все еще несет по жизни. В историю эту вплетаются веточки горькой полыни, Божьего дерева, как называют растение в народе, Artemisia abrohum. И хоть Оно тесно связано с суевериями не очень грамотного рабоче-крестьянского люда, но тысячелетиями служит в народной медицине лекарством для тела и оберегом для души.

В маленьком станционном местечке лет 50 тому назад по вечерам собирался разношерстный народ на перроне железнодорожной станции. Молодежь играла в гляделки, зрелые дамы и кавалеры в праздничных нарядах парами гуляли по перрону в ожидании поездов, почтенные матроны и престарелые щеголи вздыхали о прошлых временах, деловито обсуждая нынешние нравы по всей строгости сплетнических законов. Ослепительные экспрессы проносились мимо захолустного местечка, почти не замедляя ход, и лишь паровозным гудком протяжно приветствовали народ. Дамы махали вслед батистовыми платочками, кавалеры приподнимали шляпы, а девушки почему-то кокетливо прихорашивались. А уж если поезд останавливался по расписанию, то редких приезжих приветствовали как близких людей, даже если они были незнакомцами. Возможно, провинциалы, приходящие на перрон, таким образом желали приобщиться к шуму далеких городов, к их сияющему миру, а может быть, в тихую заводь маленького местечка с ветрами неизведанных пространств врывалась энергия великого общения, и каждый встречающий ожидал своего чуда терпеливо и радостно. Чудеса случались редко, но все-таки случались.

Остановка поезда по так называемым техническим причинам однажды длилась целых полчаса. Пассажиры ринулись в станционный буфет покупать дорожную снедь, и хорошо одетый, необыкновенно приятный молодой человек с лихорадочно горящим румянцем на щеках буквально остолбенел перед нашей станционной буфетчицей.

Случилось же: стрела Купидона поразила обоих в самое сердце. Что-то такое важное они сказали друг другу, и через неделю он приехал и поселился в ее доме. Для обывателей буфетчица до этого была просто Анной, старой девой 25 годов. Теперь же вдруг все заметили ее необычайно черные кудри, глаза спелой сливы, полные губы и мушку-родинку над верхней губою. Обнаружили также, что она божественно сложена, и многие местные дамы уже втайне завидовали ей. Молодой человек был художником, и еще он оказался туберкулезником... Влюбленные всегда были рядом: когда он хорошо себя чувствовал, то рисовал свои этюды рядом с буфетом, а когда лежал в туберкулезном диспансере, то она не отходила от него.

Через пять лет их недолгой и горячей любви пришло горе. Пенициллин, новые противотуберкулезные средства не помогали. Художник догорал, как свеча, светя окружающим. Почти в каждом доме висела его картина — один и тот же сюжет: тихая речная заводь с прозрачной водой, белые лилии с широкими листьями, заходящее солнце, плачущие ивы на берегу и белый лебедь в рывке взлета к облакам, в небо.

После смерти мужа Анна потускнела, стала сохнуть не по дням, а по часам. Темная одежда висела на ней, подчеркивая болезненную худобу, и в станционном буфете стало необычно тихо. Через год Анна окончательно превратилась в ходячую мумию, хотя врачи не находили у нее никаких серьезных болезней. Однажды вечером Анна постучалась к нам в лесную сторожку. Бабушка Елена открыла ей дверь, обняла худенькое тельце и проговорила:

— Давно тебя я жду, Анна.

Усадила на лавку, взяла почти прозрачные руки в свои Ладони:

— Приходит он к тебе? Тревожит?

— Приходит. Мучает. Каждую ночь. Душит, умереть велит. Говорит, что там хорошо ему, и мне хорошо будет с ним. Сердится. Вчера дров во дворе наколол и в ногах до первых петухов стонал.

— Не отпустила ты его, Анна. Бродит он душою неприкаянный, и нечистый, надев его платье и приняв облик его, к тебе входит, творя дела безобразные. Видения у тебя больные, мозговые, от того и сохнешь. Мертвым нет места среди живых. Такой закон земной. Молитву твори на зорьке ранней и перед сном и отпускай душу его в чистилище с Богом. А я тебе полынь-Божье дерево, освященное в церкви, дам в помощь. По четырем углам жилища своего развешай по пучку, над дверью входной не забудь и подворье полынью охрани, по тропинке к крылечку рассыпь со словами: «Туманы темные, ветра черные, страхи ночные, испуги напрасные, печали невольные, .видения больные — отлетайте из всех углов, ото всех икон, от стен, от полов и потолков, от двора рабы Божьей Анны. Летите на покойника холодного Дмитрия, там вас схоронят силы небесные, и ангел-хранитель от цепей нечистого восстанет. Аминь». Читай «Отче наш» девять раз.

Велела бабушка Анне поститься 40 дней и 40 свечей поставить в церкви за упокой. Все 40 дней пить настой полыни—для прояснения разума: чайную ложку полынного порошка заваривать 1 стаканом кипятка, настаивать ночь и за день этот стакан выпить, 5-6 раз глотками перед едой.

Уходила Анна от бабушки просветленной, тусклые глаза ее зажглись и чуть-чуть потеплели. Я была потрясена и стала приставать к бабушке:

— А как это, мертвый давно, а все равно приходит?

— Да это не он. Дьявол во плоти его. Сама она виновата. Видения у нее мозговые. После его похорон рук не прогрела над огнем в печи, хоронили ведь в ненастье — поздняя осень, крупа снежная сыпалась — вот она, Анна-то, смерть в дом свой внесла. Беспокоила его, отпетого и отплаканного, подымала, от вечного сна будила, унынием своим, стенаниями призывала. Рассердился. Дьяволом и приходит, мучает.

— Но они так любили друг друга!

— Самая горячая любовь умирает вместе с покойным, и нечего звать из мира того - только горе и смерть накличешь.

Мне страшновато стало.

— А полынь поможет?

- С молитвою Божье дерево помогает в таких случаях, сильнейшее средство от всех злых сущностей.

— А где они, эти сущности?

— Здесь, рядом, невидимая планета.

Горькая трава моего детства с тех пор сопровождает меня по земным дорогам и служит верной помощницей против многих хворей и оберегом от темных сил.

Голова заболит простуженная, кожа болезненная, волосы расчесать невмочь — крепким настоем голову обмыть и на ночь полынь распаренную компрессом обернуть. У детишек глисты заведутся — полынь поможет: на стакан кипятка 1 чайную ложку порошка полыни для детей и столовую ложку—для взрослых. Ночь настоять. Пить 5-6 раз перед едою по глотку взрослым и детям -— по десертной ложке.

Желудок заболит—первая помощь! Деткам на пупок полынь распаренную на ночь накладывать при кишечных коликах. Аппетит возбуждает, устраняет запоры. При лямблиях на печень накладывать горячие припарки из полыни на ночь и внутрь Принимать с осторожностью— не передозировать.

Публий Овидий Назон, древнеримский поэт, оставил на века такие строки: «Печальная полынь торчит по пустынным полям и горечь ее оседает на сухих губах».

И вправду, запах полыни можно ощутить на расстоянии. Дунет ветер в лицо и принесет густой пряный аромат. Наверное, столько времен, сколько существует человечество, живут знания о целебных свойствах этого горького растения, передаваясь 6 поколениях из уст в уста, находя место и в древних рукописях.

В древнем «Папирусе Эберса», датируемом 1550 г. до нашей эры, упоминается о полыни и ее лекарственных возможностях.

Попаришь уставшие ноги в крепком настое полыни — утихнет боль в ногах. Холодный, смешанный с простоквашей компресс из свежей или распаренной сухой полыни устранит боль при тромбофлебитах. Положить пучок сухой или свежей полыни под подушку — пройдет бессонница, и ангелы витать будут во сне. Аппликации из свежей полыни или же из распаренной сухой; смешанной в равных частях с творогом с добавлением

1 столовой ложки растительного масла, устраняют паршу (так называемую корочку) на головке детишек. А если возникла проблема гнездной алопеции, то совершенно безвредный курс лечения, в который входит полынь, при методическом и долгом проведении принесет желаемый результат. Сухую распаренную или свежую полынь растереть в кашицу и накладывать на места проплешин, предварительно смазав их настойкой красного стручкового перца. Подождать, потерпеть, пока успокоится жжение. Принимать внутрь настой полыни по 1 столовой ложке перед каждой едой. Во время еды принимать также 1 драже метионина и фолиевую кислоту. Метионин — незаменимая аминокислота, которая участвует в процессах обмена веществ и усиливает действие Гормонов в организме. Фолиевая кислота относится к группе витаминов В1, Вс. Способствует процессу кроветворения и синтезу аминокислот. Принимать драже метионина и капсулу фолиевой кислоты три курса по 10 дней с перерывами между курсами по 10 дней. Наряду с лечением полынью алопеции, очень хорошо на кончике ножа во время каждой трапезы принимать порошок из скорлупы куриных яиц.

При угреватой коже лица с гнойничками накладывать аппликации из растёртой свежей или распаренной сухой полыни - 1/2 стакана с добавлением чайной ложки соли (лучше крупнозернистой), чайной ложки сока лимона или калины или же яблочного уксуса, 1 столовую ложку оливкового или любого растительного масла хорошенько все растереть добавить 1-2 столовых ложки кипяченой холодной воды и приложить к местам поражений такую кашицу на 3 часа. При жжении и непереносимости сократить маску до 2 часов, а то и до 1 часа. Принимать вовнутрь настой полыни в таком составе, как описано выше.

Свойства горькой полыни использовались при писании летописей, в древних рукописях: в чернила добавляли сок полыни, чтобы отгонять грызунов, червей-точильщиков и другую нечисть в хранилищах.

Настоем полыни обмывали домашний скот, чтобы очистить от «захребетников» — так называли наши предки вшей, блох, клещей.

Хочу предложить рецепт и методику лечения, при помощи которых можно избавиться от трудноизлечимой затяжной болезни, возбудителем которой является особый кожный кшещ - демодекс. Обычно он поражает лицевую часть кожи, подбородок, нос, щеки, а при запущенной форме переносится и на остальные кожные покровы. Обычно страдает вначале нос или подбородок. Багровые пятна на коже с булавочными головками гнойничков воспалены и приносят эстетические страдания.

Лечится эта болезнь долго и часто безрезультатно, но тот, кто проявляет терпение и методично, скрупулезно наносит удар по клещу, избавляется от него навсегда. Для того, чтобы этот клещ поселился в организме, необходимо «вздобренное болезнями поле». Значит, предстоит лечить в целом весь организм.