Библиотека Mosbiblio

Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 2003 г., №17 (245)

 

 

Письмо в номер

 

Подсолнух растет на балконе

 

Я пенсионерка, была учительницей. Пишу стихи для себя и своих друзей. Так как «ЗОЖ» давно стал моим самым близким другом, осмелилась послать свои стихи о подсолнухе, который выращиваю на своем балконе.

У меня есть любимый цветок. Ярко-желтый и круглый, как солнышко. Им украшен мой лучший платок, Я зову его нежно - подсолнушек.

Как он гордо стоит у дороги, Вечно солнышку кланяясь вслед. Для меня его нету дороже. Я люблю этот радостный цвет.

Пряным запахом пахнут ладони, Косы в желтой медовой пыли. И на листьях, больших и зеленых, Память лета и первой любви.

Прикоснусь к яркой шляпке руками, Поцелую янтарный листок. И других мне подарков не надо, Подари золотистый цветок.

Адрес: Измухамбетовой Людмиле Николаевне, 480051 Казахстан, г. Алма-Ата, м-рн «Самал-1», д. 2, кв. 10.

 

Колонка редактора

 

ОЗВУЧИВАЙТЕ СЕБЯ!

 

Ну, вот мы и въехали в осень. Огородно-дачная страда идет на убыль, почтовые мешки стали увесистей, тираж постепенно приближается к исходному на конец первого полугодия — все возвращается «на круги своя».

В этой ситуации прежде всего хочется поблагодарить всех тех, кто откликнулся на мои сетования по поводу падения тиража и поиски ответов на вопрос: «почему??». Особенно это касается колонок в номерах 13 и 14 — «О потерях в пути» и «Не молчите!»

Если честно, то досталось мне от некоторых читателей, как стало модно сейчас говорить, «мало не покажется». Но и ободряющих писем, писем поддержки пришло великое множество.

Особо влетело мне за «религиозные изыски Шевченко». Похоже, я сунулся в область, в которой, с одной стороны, мало разбираюсь, а с другой — наступил на нерв, натянутый, как струна. Дабы покончить со всеми спорами, скажу следующее: если, как предполагают некоторые, я «из зависти нападаю на Шевченко», то, скажите на милость, с какой бы это стати стоило мне в течение нескольких лет публиковать материалы Николая Викторовича, а затем, уже после «развода», еще несколько лет всеми силами поддерживать авторитет его методики? Я и сейчас верю в способность смеси водки с маслом если не исцелять, то, по крайней мере, облегчать состояние онкологических больных и уже списанным официальной медициной продлевать жизнь.

Кстати, сегодня мы публикуем интервью, в котором взгляды на природу и лечение рака с конкретными предложениями излагает небезызвестный вам Борис Васильевич Болотов. Очень любопытное интервью. Заинтересованным людям советую прочитать его самым внимательным образом.

Разумеется, как редактор, я должен прислушаться к некоторым замечаниям. Но я, например, никогда не соглашусь с тем, что вестник «ЗОЖ» — газета для «стариков и старух», что они «расписывают свои автобиографии, интересные только им», и вообще в большинстве случаев пишут для того, чтобы «на всю страну озвучить свое имя».

Да, да, вот так и врезает мне автор одного из писем, которой пока 40, и ей якобы неинтересны стариковские сентенции.

Я не уверен в том, что «старики и старухи» пишут нам исключительно с целью озвучить... Хотя лично я не вижу в этом ничего плохого. Более того, мне кажется, что в озвучивании своего имени заключен определенный смысл жизни, некий инстинкт. Человек приходит в этот мир, чтобы как-то, в чем-то проявить себя, озвучить свое имя, оставить его в памяти членов своей семьи, друзей, народа, человечества... У каждого в этом плане свой уровень, но, достигнув любого, человек выше поднимает голову, расправляет плечи, глубже и явственнее ощущает свое «Я». Хватит нам ходить в неозвученных. Не слушайте ворчунов: пишите! «Озвучивайте себя»!

Ну, а вообще-то, скажу я вам, это очень нелегкое дело - выпускать газету для более чем трех миллионов читателей. Тем более что газета в какой-то степени специфическая. Мы стараемся делать ее так, чтобы каждый мог найти в каждом номере что-то интересное для себя.

В стране гепатит С набирает силу — читайте сегодня Клару Доронину и лечитесь расторопшей по ее рецептам.

Рак требует все новых и новых жертв — Борис Болотов поможет вам найти путь к исцелению.

По сути, в каждом письме, в каждом материале содержится определенная крупица опыта. Вам — и старым, и молодым — остается только обнаружить ее. Учитесь этому.

Анатолий КОРШУНОВ.

 

Читатель размышляет...

 

Вперед, и никаких революций!

 

Прочитал «Колонку редактора» в 13-м номере и решил кое-что сказать. Прежде всего это касается тех, кто постоянно критикует редактора и все требует чего-то этакого экзотического. Лично я считаю «ЗОЖ» нормальной газетой, умно задуманной. И если иной раз руки чешутся что-то покритиковать, то уж не сам «ЗОЖ» и не его, так сказать, «конституцию». На мой взгляд, все идет, как надо, и никаких революций не требуется. Некоторым респондентам, тьфу, читателям, надо уже и название поменять, и тематику переиначить — не помню уж, что еще переделать.

Лично я каждый номер «ЗОЖ» прошиваю черными нитками и собираюсь когда-нибудь переплести в брошюры по полгода, и никому, как некоторые хвастаются, почитать «ЗОЖ», пока жив, не дам! Ни сестре, ни брату, ни тем более племянникам или кому другому. Хочешь, приди, почитай, выпиши, что надо, и на этом все! Скажи мне, что надо - я перепечатаю рецепт или состав лекарства, но давать «по рукам» - извините! Если кто-то и пристает, то мы говорим: «Вон, покупай в ларьке или, еще лучше, напиши в редакцию - вышлют». Может быть, медицина шагнет сразу так, что и «ЗОЖ» не нужен будет, как не нужны теперь черно-белые телевизоры... Но лично мы с женой «ЗОЖ» бережем. Пока живы! Покупаем и «Завалинку», и «Дачную», и еще кое-что, но «ЗОЖ» есть «ЗОЖ». Его ценим.

Теперь критика. Люди отказываются от «ЗОЖ» - дескать, не помогло. Мне тоже не помогает пока ничего, но дело не в этом... Меня обижает недосказанность в рецептах или описаниях. Надо как-то за этим следить. Подобные упущения проскальзывают из номера в номер. То недосказали, то не дописали, то недоразъяснили. А люди сразу «на дыбы»: «ЗОЖ» виноват!

Или вот еще Клара Доронина выступает у вас в роли постоянной ведущей рубрики, но веры ей у меня с некоторых пор нет. А ведь поначалу я считал, что «ЗОЖ» повезло с таким талантливым автором! Но так больше не считаю.

А все началось с чайного гриба. Принесла родственница в баночке нам этот гриб - нате, говорит, разводите! Что и как, она толком и сама не знала, ей самой кто-то дал. Я вспомнил, что где-то в «ЗОЖ» читал про гриб, и давай искать. Нашел статью Клары Дорониной, стал читать. Раз прочитал, два и три -никак не могу ухватить суть сказанного. Вот на сколько же, конкретно, воды рассчитаны все компоненты,перечислен-ные Кларой? Сахара аж 10 процентов написано, а люди, насколько я слышал, в 3-литровую банку кидают по 3 столовые ложки. Клара написала, что аж по 200 г сбора трав можно заваривать для гриба. У меня давно припасена смесь из трав для сердца, да что-то лень каждый раз заваривать да настаивать... А тут такой случай! Всыпал я грибу этой смеси всего-то ложки три столовых, а он, бедняга, аж из банки полез! Аж почернел, скукожился и подобрал под себя все свои «лохмотья» снизу. Хорошо, я вовремя спохватился да промыл гриб, да заварил обыкновенного чая с сахаром - тем и спас гриб от беды. Недели три я держал гриб в 3-литровой банке, потом поставил 5-литровую. Теперь нормально: и грибу просторно, и моя рука в отверстие пролезает, и наливать воды можно на две трети и хватит. Главное, гриб «посветлел лицом», и мы уже и другим его дали немного.

К чему я все это говорю? Да к тому, что Клара, по-моему, сама гриб никогда не держала. Вот и вношу предложение: чтобы в дальнейшем избегать таких «проколов» и не злить читателей, я бы всегда проверял даже и маститых авторов. Ну, что стоило редактору отправить корреспондента в любую близлежащую от Москвы деревню и сказать: «Клара Кларой, а ты привези-ка на всякий случай материал о том, как простые крестьяне содержат этот гриб. Какого они мнения и кто и как ухаживает за ним!» У нас, я смотрю, никто толком не знает, как это правильно делать. И я в том числе.

Ну, пойду дальше. Перестал я употреблять квас по Болотову. Кислый, резкий, и от него у меня стал желудок побаливать. Может, и ничего страшного, да откуда знаешь? Вычислил я быстро, что точно такой же квас можно получать из всего. Даже из... овса. А уж про шкурки от арбузов, дынь, бананов и яблок и говорить нечего. Одно, как говорят, к одному. Главное, технология проста и доступна. Засыпал ингредиенты -- и

все! Вот обычный бы квас по такой технологии сообразить, так какой бы дурак «кока-колу» покупал! Жду уже несколько лет, может, «ЗОЖ» где-то раскопает простенький рецепт изготовления кваса из ржи или пшеницы да опубликует для своих подписчиков.

Я купил несколько лет назад книжечку «Квас, брага, медовуха», но не могу уловить саму суть и общий принцип изготовления кваса. Там 80 рецептов и все разные! И все сложные по технологии. Вообще-то вестнику «ЗОЖ» надо присматриваться к простым продуктам питания. И потихоньку-полегоньку публиковать альтернативы тому, что продается в магазинах. Особенно в смысле разной подслащенной воды. Ведь травят народ всякой гадостью в этих полиэтиленовых бутылках. Дайте рецепты — люди бы сами могли сделать и проще, и полезней. Сами-то мы можем разве что в банке варенье развести с водой, да и то правда, что вредно сахара столько употреблять! Особенно плохо диабетикам, только вдумайтесь, как им плохо!

Покритиковал, посоветовал, надо бы и завязывать, да не все выговорил. «Творческий клуб» в «ЗОЖ» я избегаю читать. Мне неинтересно, даже если что-то и пробежал глазами. Но это лично мне. Атак, может, стоит еще творческую страничку добавить? Пусть люди хоть в «ЗОЖ» опубликуются! Ведь в обычных газетах теперь не пробьешься. Понабрали собственных корреспондентов, им надо чем-то нам головы морочить, а для читателей места нет! Тиражи падают, теперь завлекают всякими розыгрышами. Вырезай купон и выигрывай...

Но если серьезно подойти к вопросу о творчестве читателей, то «ЗОЖ» следовало бы присмотреться к авторам и даже взять на себя функции посредника, что ли. У многих людей лежат без дела, может быть, неплохие вещи, а куда, к кому обратиться? У меня тоже есть немного в серванте, и я тоже не знаю, куда приткнуться со своими стишками и даже небольшим рассказиком о том, как повышения пенсий нас доконали. Вот опять вопрос, и опять его надо решать. Сейчас ведь такие песни с такими паскудными и бездарными текстами несутся по радио и с аудиокассет, что волосы на голове шевелятся, и я лично уже почти готов голосовать даже за КПРФ. Нашу культуру уничтожают и подменяют ее черт-те чем! Это ужасно, это смерть!

Адрес: Мериясову Станиславу, 676850 Амурская обл., г. Бе-логорск, РУС, а/я 44.

«ЗОЖ»: Ну вот, видите, сколько «гвоздей» забил в наш адрес дражайший Станислав. Большущая просьба ко всем точнее описывать свои методы лечения и рецепты.

Во-вторых, как пестовать этот окаянный чайный гриб, который у Мериясова «полез из банки и аж почернел».

В-третьих, кто знает, поделитесь простенькими рецептами изготовления кваса.

Ну, и так далее. Мы со своей стороны обязуемся...

 

Газета

для учителей

и не только

 

Получила очередной, августовский номер. Бережно разрезала газету, сшила. Если все остальные периодические издания читаю с конца, то «ЗОЖ» начинаю с обложки. Боюсь пропустить фразу, вникаю в смысл каждого слова, ибо это родничок светлой воды. Пью эти роднички от номера к номеру, становлюсь сама добрее, светлее, здоровее.

Рада, когда мои мысли совпадают с мнением авторов, а значит, с теми 3 миллионами подписчиков-россиян. Это немаловажно в наше время. Кто сейчас считается с нашим мнением? Руководитель на работе? Каждый борется за свое кресло. Таков век.

Нравится открытость «ЗОЖ». Вы печатаете даже те высказывания подписчиков, которые обижают газету. У русских людей есть пословица: «На каждый роток не накинешь платок». Мир не без зла, а ваш «ЗОЖ» упорно лечит его советами, стихами, анекдотами. Лечите тело и душу. Попыталась недавно найти «Учительскую газету» в школах, но тщетно. Никто ее не выписывает. Забыли, что таковая есть. Дорогая, не по карману учителям. Кто-то из педагогов посмеялся: «Теперь «ЗОЖ» - учительская газета, в нее мы пишем, делимся бедами, рецептами». «ЗОЖ» учит нас добру, мудрости народной, любви к ближнему.

Адрес: Уткиной Лидии Васильевне, 423832 г. Набережные Челны, д. 40/13, кв. 1 7 .

 

Ваши письма — самое дорогое, что у нас есть

 

ПРО ГИМНАСТИКУ СТРЕЛЬНИКОВОЙ

 

«ЗОЖ» появился в моей жизни в 1999 году. С того же года я стала заниматься парадоксальной гимнастикой Стрельниковой. Был у меня в ту пору застарелый бронхит. Врачи говорили, что заболевание не лечится. Но я всегда верила: любую болезнь можно вылечить. Еще 15 лет назад была у врача-невропатолога по поводу поясничного остеохондроза, мне сказали, что могу стать инвалидом. Самостоятельно штудировала дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой, сначала по 600 вдохов в день, а затем постепенно по 2 тысячи вдохов утром и по 2 тысячи вечером в течение почти 1,5 года ежедневно. Сразу стали происходить с организмом изменения: прошла одышка, появилась легкость в теле, потихоньку стала худеть, боли в пояснице прошли. Внезапно случился сильный кризис. Это побудило меня написать обо всем и предупредить, что может быть и такое. На фоне благополучного здоровья резко заболела. Состояние плохое, как будто организм весь отравили. Видимо, была интоксикация, пропал аппетит, появилась тошнота и рвота по утрам, от сильного кашля по ночам я не могла спать... В книжке о гимнастике Стрельниковой о кризисах не написано ничего, а вот в методике дыхания Бутей-ко прочитала, что могут быть такие очистительные и оздоровительные кризисы (ломки). Чем сильнее болен человек, тем жестче они проходят, а без ломок не будет выздоровления. Бутейко дает советы, как их надо преодолевать. У меня, по всей видимости, обострился бронхит, а Бутейко предупреждает, что особенно страшен во время ломок кашель. Его надо стараться всеми способами ликвидировать. Сейчас уже точно не помню, чем мы с мужем облегчали мое состояние. Пила какие-то травы. Дыхательные упражнения из-за слабости в это время не делала. Благо, были рядом муж и друзья, которые поддерживали меня. В начале болезни я обратилась к врачам. Меня чуть не уложили в больницу, хотя диагноза точного установить не смогли. От больницы и лекарств отказалась. Как в дальнейшем подтвердилось, сделала правильный выбор, так как моей болезнью оказалось всего лишь очищение бронхов. Через два месяца кашель стал стихать, и все постепенно нормализовалось. Единственное, что решила сделать - это поднять иммунитет. Воспользовалась методом лечения живым веществом куриного яйца Г.А. Капустина, который описан в «ЗОЖ» (№2 за 2001 год) в статье «Спасает курочка Ряба».

С тех пор прошло 2 года... Кашель прошел совсем, аллергии нет, похудела на 15 кг. Вес стал соответствовать росту, забыла о поясничном остеохондрозе. Мне хоть уже 51 год, а энергии такой, как сейчас, не было и в 35 лет, душа как-то помолодела. Продолжаю делать по утрам дыхательные упражнения по 1400 вдохов для профилактики и просто удовольствия ради. Ведь дыхательная гимнастика поднимает настроение, дает легкость организму. Если кто-то решит освоить дыхательную гимнастику, то заниматься надо с большим усердием, с воодушевлением, терпением и радостью. На самом деле гимнастика очень легкая и доступная. Вы быстро к ней привыкнете, и она станет приятной необходимостью. Делая ее под приятную музыку, даже танцевальную, вы можете попутно снять и стрессы.

Адрес: Волохиной Светлане Викторовне, 662500 Краснодарский край, г. Сосновоборск, а/я 38.

 

И ВСЕ ПОЙДЕТ ВО БЛАГО

ЗДОРОВЬЮ...

 

Мне под 70! Так что же?

В медицине я невежда.

Но когда читаю «ЗОЖ»,

Появляется надежда.

Победить недуг сумею,

На тот свет всегда

успею.

К сожалению, у меня не одно заболевание. Как определил один уважаемый мною врач в городе Волгограде: «Это радости детства» — холодного, голодного военного, лишенного счастья и радости. Но мой девиз — «Жить и ценить каждую минуту жизни». Может, потому я и рифмую стихи и посылаю их в разные газеты, чтобы поделиться со всеми чувством оптимизма и восторгом от красоты, окружающей нас.

На страницах «ЗОЖ» много говорится о народной медицине, то есть о лечебных травах... И какое огромное удовольствие — собирать их! Какой же аромат исходит от каждой веточки, от былинки, и какая неописуемая красота!

Или другое: пить смесь «30+30» — не самое, наверное, большое удовольствие. А если представить цветущий подсолнечник: его шляпка с ярко-желтыми лепестками — как утреннее раннее солнышко с ласковыми лучами!

А 30 г водки?! Это ж золотая нива — пшеница с тугими колосками, которые звенят при дуновении ветерка и источают запах свежевыпеченного хлеба. И надо видеть:

Как в поле пшеница

и рожь колосится, И просо склоняет кисти свои. Из свежей муки в печи

поляницы Ароматны, румяны,

пышны. Их вкус — от мозолистых рук хлебороба. Об этом твержу вновь

и вновь: Поддерживают дух

трудового народа Вера, Надежда, Любовь.

И если вы с такими мыслями выпьете залпом эту смесь, поверьте мне, и запах приятный, и вкус отменный, и все пойдет во благо здоровью.

Искренне желаю всем вылечиться, быть здоровыми и телом, и духом. Вот тогда и придет счастье.

Адрес: Дорофеевой Нине Васильевне,

403618 Волгоградская обл., Руднянский р-н, с. Большое Судачье.

 

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ?

 

Под впечатлением статьи «Великое таинство молитвы» в №14 «ЗОЖ» решил взяться за перо, чтобы поделиться своими соображениями.

М о я мама, — она родилась задолго до революции 1917г., — была глубоко верующим человеком. Во всех сложных ситуациях обычно обращалась за советом к Богу. Думаю, что в этом заключался секрет ее долголетия. Несмотря на катаклизмы XX века (гражданская война, голод, эпидемии, репрессии, Великая Отечественная война), она, физически слабая женщина, сумела выдержать все тяготы и сохранить свою жизнестойкость.

За 70 лет атеизма в нашей стране мировоззрение россиян изменилось. Они отошли от религии, взвалив на себя весь эмоциональный груз жизни. Это не могло не отразиться на состоянии здоровья и сокращении жизни, особенно у мужчин. Молясь, человек уходит в себя, проникая в собственную душу и открываясь сердцем при обращении к Богу. При этом он как бы перекладывает часть своих проблем на Всевышнего.

Масса людей живет сейчас в тревожном состоянии беспокойства и одиночества. Разрушительные взаимоотношения с сослуживцами на работе и в семье приводят к депрессии. Как помочь себе? Может, стоит облегчать душу, воспользовавшись опытом наших предков? Ведь причин для переживаний в их время было не меньше.

Я учитель истории, немного занимаюсь целительством и часто общаюсь с людьми, которые просят о помощи. Размышляя над бытующими эмоциональными перегрузками, думаю, что многим могла бы оказать помощь молитва, чтобы избавиться от гнета страданий, пережить горе, отчаяние и боль. Попробуйте вспомнить хотя бы «Отче наш», а молясь, старайтесь не говорить лишнего. Очищение от скверны отрицательных влияний, надеюсь, последует непременно.

Адрес: Крапивину Юрию Борисовичу, 454005 Челябинск, ул. Свободы, д.102-А, кв.20.

Тел: (3512)37-16-16 begin_of_the_skype_highlighting              (3512)37-16-16      end_of_the_skype_highlighting.

 

ФИЗ-ПОДГОТОВКА - МОЕ ГЛАВНОЕ ЛЕКАРСТВО

 

Добрый день, уважаемая редакция «ЗОЖ» и зожевцы! К вам обращается Сергей Родин. Письма мои не раз были опубликованы на страницах вестника (№ 4 (160) за 2000 год; № 15 (219) за 2002 год; № 21 (225) за 2002 год; № 9 (237) за 2003 год). Мое сегодняшнее письмо — о физ-подготовке, как (я так считаю) самого лучшего способа борьбы с болезнью.

Медицина в нужный момент мне помогла, и хорошо помогла — остался жив после того, как меня сбила машина, и я получил тяжелейшую черепно-мозговую травму, а все остальное — моих рук дело. В январе 1998 года приехал в Пятигорский военный санаторий с мамой. Тогда я впервые поднялся по лестнице к памятнику Ленину. Вскоре оставил палочку и с тех пор не беру ее в руки. Грязелечение, которое принимаю в санатории, сделало мышцы ног более пластичными. Скорость бега увеличилась. Два раза в год -весной и осенью — участвую в «Космическом марафоне» в городе Королеве. В прошлом году, будучи в Пятигорске, обежал вокруг Машука за 3 часа. В этом — за 2 часа 10 минут (бежал со стороны Провала к месту дуэли Лермонтова).

Конечно, большую роль в моем восстановлении сыграли не только родители и медики, но и Господь Бог. Без него давно бы лежал в земле. Читал, что люди с такими травмами в большинстве случаев умирают. А я не только выжил, но и бегаю по 10-12 км, занимаюсь тяжелой атлетикой (штанга 80 кг), плаваю в бассейне (начинал с 500 метров с трудом), боксом совокупно с кикбоксингом (удары ногами).

Восстановиться в принципе может любой человек. Были бы желание и уверенность в себе. Сейчас больше доверяю себе и спорту. Таблеток стараюсь не пить. Только два раза в год принимаю лекарство для поврежденного мозга— кодитум. Физподготовка - вот мое главное лекарство.

А для тех, кто мне не верит, почитайте в медицинских книгах о том, как там написано про физподготовку:«... в процессе, когда мышцы рук и ног всего тела работают, происходит улучшение обмена веществ, витамины быстрее добираются до тех мест, где они нужнее всего...».

Желаю всем удачи и успехов в преодолении болезней.

Адрес: Родину Сергею Анатольевичу, 141070 Московская обл., г. Коро-лев-10, пр-т Космонавтов, д. 26, кв. 189.

 

А МНЕ ЛЕТАТЬ ОХОТА

 

Эта история началась год назад, когда мне сделали операцию, удалив эндометриозную кисту. О том, что у меня киста яичника, врачи не знали, пока не разрезали, поэтому лечили антибиотиками. Их же кололи и после операции. В итоге после месячного пребывания в больнице выписали с диагнозом «эндометриоз», подорванным иммунитетом и продолжающимся воспалением. Прописали гормональные таблетки норколут. Чувствовала себя плохо. Мучили боли внизу живота, постоянно простужалась и все время хотела есть. Съездила в областную больницу на УЗИ. И снова назначили антибиотики плюс дорогой импортный препарат — иммуномодулятор. После двухмесячного курса врач сообщила, что лечение не помогло, воспаление увеличилось, появился отек яичника. Нужно пробовать другие лекарства. Так, потратив немалые деньги, время и здоровье, я снова оказалась у «разбитого корыта».

Моя мама, которая верит народным способам лечения, уговорила меня попробовать растительное лекарство — морозник. Мне 28 лет, и до сих пор я, как и большинство моих сверстников, наверное, предпочитала таблетки. Тем более что эффект они дают сразу, а травы надо пить долго. Все же решила рискнуть и заказала морозник у травницы Климовой. Дальнейшее я могу назвать только чудом своего второго рождения.

За три месяца приема морозника я похудела на 8 кг. У меня отрегулировался цикл месячных, сократилось воспаление матки и яичника. После УЗИ врачи сняли все ранее поставленные диагнозы, кроме эндометриоза. Послеоперационный шов наконец перестал беспокоить. Стрессовое состояние, преследовавшее меня на работе, несмотря на валерьянку, пустырник и прочее, тоже исчезло. Я забыла, когда последний раз нервничала. Все события стали восприниматься проще, поэтому и жить стало гораздо легче. Я чувствую легкость и в душе, и в теле. Не ходить, а летать хочется! Окружающие заметили мою улыбчивость, на меня стали обращать внимание мужчины, даже оборачиваются на улице. Это очень приятно, когда тебе под 30.

Поверив в целебную силу растений, я заказала у Климовой траву — «боровую матку» для лечения воспаления и эндометриоза. Слизистая оболочка внутри матки (эндометрий) при этом заболевании разрастается, вызывая сильные боли во время менструации и кровянистые выделения. Меня уверяли, что эндометриоз практическине лечится. Я лишь глотала целыми упаковками обезболивающие средства. Через три недели, когда я начала принимать боровую матку, боли прекратились, затем произошло отторжение эндометрийных разрастаний — из меня вышло много густой слизи.

Теперь я твердо знаю, что лечиться лучше только травами. Если кому-то понадобится, сообщаю координаты травницы: 353440 Анапа, Главпочтамт, до востребования, Климовой Ольге Викторовне.

Адрес: Старковой Елене Валерьевне, 624022 Свердловская обл., г.Сысерть, ул. Калинина, 33-2.

«ЗОЖ»: Что ж, Ольга Викторовна — известная травница, и на наш взгляд, доверять ей можно.

 

НА ОСТАЛЬНУЮ ТЫСЯЧУ ШИКУЮ

 

Примерно года три я ваша читательница и почитательница. Читаю «ЗОЖ» от корки до корки и нахожу немало полезных советов и для себя, и для своих знакомых. Дело вы делаете очень нужное и доброе, и я думаю, что ваших подписчиков будут миллионы — вся нищая Россия, которой недоступны дорогие лекарства и клиники. Немного о себе. Мне 63 года. Естественно, что к этому времени я приобрела (причем без очереди и совершенно бесплатно) букет болезней — у меня язвенная болезнь 12-перстной кишки, панкреатит, энтероколит и другая мелочовка вроде тахикардии, варикозного расширения вен, хондроза шейного, поясничного, и это, наверное, не все.

За свои 46 лет непрерывного стажа я заработала агромадную пенсию, аж в 1714 рублей, причем северный стаж сейчас выбросили, а то было бы у меня 56 лет стажа. Так вот, примерно 700 рублей я плачу за квартиру, а на остальную тысячу шикую целый месяц.

Благодаря вашей газете я существенно уменьшила походы в аптеку, насобирала и насушила трав. Тахикардию лечу — завариваю плоды боярышника и шиповника, добавляю пустырника и зеленого чая в двухлитровый термос и пью целый день, как чай. И спится лучше, и анаприлина меньше кушаю. От язвы делаю настойку подорожника и алоэ, выжатый сок развожу водкой в равных долях—100 г сока и 100 г водки. Пью по чайной ложке 3 раза в день, становится легче.

Не обращайте внимания на хулителей вашей газеты — вроде той дамы, которая так неудачно лечилась снегом с солью. Могу сказать на это только одно: голова дана нам не только для того, чтобы в нее вместилось высшее образование, но еще и для того, чтобы думать и руководствоваться здравым смыслом, тогда и не будет надобности угрожать прокуратурами.

И еще, в молодости я писала стихи, печаталась в газетах. Хочу подарить нашим зожевцам для поднятия настроения несколько стихотворений. Если это кому-то улучшит настроение, придаст бодрости, буду очень рада.

Адрес: Рыжковой Тамаре Алексеевне, 680028 г. Хабаровск, ул. Больничная, д. 2, кв. 2.

«ЗОЖ» : Из присланного Тамарой Алексеевной мы кое-что выбрали для сегодняшнего «Творческого клуба» на 30-й стр.

 

ЗАКРЫТЬ ВСЕ ЛАЗЕЙКИ

 

Хочу поделиться своим опытом по преодолению

недугов. Огромную роль в победе над болезнью играет психологический настрой человека на выздоровление. Иначе любое лечение будет малоэффективно.

Известно, что мысли — материальны и оказывают на человека явно выраженное физическое воздействие: отрицательные - разрушают организм, положительные — восстанавливают его ничуть не хуже, а, наверное, и лучше самых дорогих лекарств. Правда, негативные мысли имеют свойство очень легко внедряться в подсознание человека, парализуя его волю, приводя к глубокой депрессии и пессимизму. Если у тяжелобольного человека наметилось улучшение, а он случайно услышит, что безнадежен, то этого, поверьте, будет достаточно, чтобы свести на нет все усилия врачей и родных. У человека должен быть положительный психологический настрой, переходящий в уверенность о выздоровлении.

В это время лучше всего заняться какой-либо интересной творческой работой, способной поглотить все внимание человека, не оставив лазеек для отрицательных мыслей. Для меня таким занятием стала «прикладная поэзия».

До недавнего времени я не писал стихов, если не считать поздравлений к юбилеям друзей и хороших знакомых. И, вероятно, никогда бы не занялся поэтическим творчеством, если бы не стресс от неожиданно обнаруженной у меня летом прошлого года болезни. Мне предстояла серьезная полостная операция в онкологической больнице. Времени у меня для раздумий оказалось достаточно. Но надо было еще успеть высказаться о передуманном и осмысленном: о жизни, о взаимоотношениях людей, о том, что портит жизнь и что делает ее лучше. Я прочитал немало философских книг, да и сам приобрел определенный жизненный опыт: мне 51 год, работаю начальником бюро в управлении проектирования автомобилей ДТР ВАЗа. Попытался изложить свои мысли в наиболее удобной и доступной для понимания форме — в виде стихов, а не философских трактатов. Это занятие очень помогло мне в преодолении недуга, отвлекая от плохих мыслей при подготовке к операции и после нее.

Искушенные литературоведы, вероятно, не найдут в этих стихах особой поэзии, но обычным людям они, я полагаю, помогут создать необходимый настрой и на выздоровление, и в других сложных жизненных ситуациях.

Встречай все трудности достойно. Не трусь, не плачь,

а просто помни: Все блага в жизни —

не за так, И достигает цели воин, Не трус, не нытик,

не слабак.

Не закулисное

шуршанье, А характерная черта Людей, не знавших

подаянья, И независимых всегда.

Тех, что судьбу

свершают сами, В невзгодах волю

закалив. Их неудачи не сломали. Мир опирается на них!

Адрес: Лудкову Николаю, 445054 Самарская обл., г.Тольятти, ул. Мира, д. 111, кв. 307.

 

В гостях у официальной медицины

 

СБЕРЕГИТЕ ТО, ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЭТО НЕ ПРОЕСТЬ

 

Сегодня мы все чаще слышим о том, что все болезни — от неполадок в желудочно-кишечном тракте. Значение состояния зубов, являющихся преддверием ЖКТ, в этом контексте трудно переоценить.

Корреспондент «ЗОЖ» Кира Апраксина встретилась с кандидатом медицинских наук, заслуженным врачом Российской Федерации Олегом Ивановичем ХАРЧЕНКО, который сегодня возглавляет крупнейший в столице лечебно-консультационный специализированный комплекс — стоматологическую поликлинику № 62.

«ЗОЖ»: Олег Иванович, один из ваших коллег мечтает о том, чтобы у человека смена зубов происходила в течение жизни по мере их изнашивания. Как, например, у слона. Вы же говорите, что у человека зубы меняются три раза, первые — молочные, вторые — коренные, ну а на «третье» — вставные. Просветите нас, как сохранить хотя бы то, что имеем, пока наука нам не в силах предложить выращивание зубов третьего поколения?

Олег ХАРЧЕНКО: Разговор серьезный. Можно надеяться на новые открытия и изобретения ученых, но каждый человек обязан позаботиться о себе сам.

Многочисленные исследования ученых доказали, что степень тяжести патологических процессов в полости рта зависит от количества скопившегося налета на зубах. Подсчитано, что в одном миллиграмме этого налета присутствует до 800 млн. микроорганизмов, в то время как регулярная чистка снижает их количество в 100 раз.

Удалить налет можно только механическим путем, то есть чисткой с помощью зубной щетки. А так как щетина не проникает в межзубные промежутки и десневую бороздку, то зубной нитью и зубочисткой.

«ЗОЖ»: Сегодня изобретено множество различных модификаций зубных щеток вплоть до электрической. Какой щеткой лучше пользоваться?

О. X.: Я лично чищу зубы самой обычной отечественной щеткой. А вообще выбор таковой зависит от возраста человека, а также от состояния зубов и мягких тканей полости рта. Детям необходимо пользоваться маленькой щеткой, головка ее не должна превышать 20-25 мм, а ширина 8-10 мм. У взрослых щетки могут быть несколько крупнее, но головка не должна быть более 30 мм.

Зубные щетки изготавливают из натурального и синтетического материалов. Последние предпочтительнее. К сожалению, в нашей стране пока не принято помечать на упаковке, какую жесткость имеет зубная щетка, тогда как, например, во Франции давно указывают -- жесткая, средней жесткости или мягкая щетка.

Срок использования зубной щетки — 3 месяца.

«ЗОЖ»: А как правильно чистить зубы?

О.Х.: Способов чистки зубов много, повторюсь — при каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход. Поэтому понадобится консультация стоматолога.

Чистить зубы необходимо дважды в день по 3-5 минут — утром, после завтрака, и вечером, перед сном. Правда, что касается утренней чистки, то здесь существует два варианта — перед завтраком или после него, все зависит от того, насколько чисто зубы были почищены с вечера. За ночь невычищенные бактерии, оставшиеся кусочки пищи подвергаются гнилостному процессу и соответственно с завтраком могут попасть в желудочно-кишечный тракт. В течение дня дополнительно чистить зубы совсем не обязательно, достаточно после приема пищи прополоскать рот.

Можно чистить и спинку языка, так как на нитевидных сосочках оседает также большое количество микроорганизмов.

Следует помнить, что зубная щетка — предмет только индивидуального пользования. После чистки зубов щетку тщательно промывают горячей водой (при необходимости с мылом) и оставляют в стакане ручкой вниз. Хранить щетку нужно без футляра.

«ЗОЖ»: Как вы относитесь к повсеместной рекламе по поводу «орбит без сахара после еды»?

О. X.: Отношусь к этому спокойно, но сам жевать не стану. Пользы я в этом никакой не вижу, хотя вреда — проводились исследования -тоже не обнаружено. Другое дело, что у людей с недостаточным выделением слюны, когда некоторые страдают сухостью во рту, жевание «резинки» вызывает повышенное слюноотделение. А слюна, как известно, имеет бактерицидные свойства. Но в большей степени жевание прежде всего сказывается на ЖКТ, когда в желудке начинается ответная реакция — выделение желудочного сока. Здесь скорее всего о вреде или пользе жевательной резинки должны говорить гастроэнтерологи.

На Руси же издревле существовала традиция - от болезней зубов пожевать смолу сосновую или кедровую. В этом толк был.

Смолы содержат много различных полезных минеральных и биологических веществ. Но надо помнить и о том, что экология тогда была другой.

«ЗОЖ»: В первой беседе с Харченко мы осветили лишь несколько актуальных вопросов. Но остаются и другие не менее важные проблемы. Сейчас, когда стоматология стала дорогой и входит в разряд элитных медицинских услуг, мы надеемся продолжить консультации с Олегом Ивановичем.

 

Школа диабета

 

КАК «ПОДСЛАСТИТЬ» САХАРНЫЙ ДИАБЕТ?

 

Сегодня сахарный диабет представляет собой колоссальную и медицинскую, и социальную проблему. Во всем мире смертность от сахарного диабета продолжает расти, увеличивается заболеваемость этим страшным недугом, и более того, он упорно молодеет. По статистике Всемирной организации здравоохранения, это заболевание удваивается каждые 15 лет. Сейчас в мире порядка 200-210 миллионов больных сахарным диабетом. В России примерно 10 миллионов людей страдают этим заболеванием.

- Кстати, во всем мире врачи четко говорят о том, что сахарный диабет выявляется примерно в половине случаев от реальной распространенности, - утверждает кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Московской медицинской академии им. И.М.Сеченова Алексей Вадимович ЗИЛОВ, с которым беседует наш корреспондент Светлана Пальмова.

«ЗОЖ»: Еще в I веке нашей эры Аретеем было дано первое клиническое описание диабета, проявляющегося сухостью во рту, жаждой, частым мочеиспусканием. Это все основные симптомы сахарного диабета?

Алексей ЗИЛОВ: Кроме одного, самого главного: сахарный диабет - это целая группа обменных заболеваний, которая характеризуется повышением уровня глюкозы, или, как мы говорим на медицинском сленге, сахара крови. Согласно современной классификации, принятой в мире четыре года назад, это заболевание делят на несколько групп. В последнее десятилетие активно прогрессирует диабет типа II.

«ЗОЖ»: С чем это связано?

А.З.: Прежде всего с малоподвижным образом жизни, накоплением избыточного веса, отложением жира в области живота. Этот тип сахарного диабета четко связан с развитием атеросклероза, артериальной гипертензии, липидного спектра крови и так далее.

Сахарный диабет типа I когда-то назывался ювенильным, потом инсулинозависимым. Должен с горечью констатировать, что этот тип заболевания пожизненно лечится инсулином. Дело в том, что в основе развития повышенного уровня глюкозы крови лежит абсолютное разрушение инсулинопродуцирующих клеток, причем развитие этого разрушения целиком связано с активностью иммунной системы.

«ЗОЖ»: В чем же официальная медицина видит выход?

А.З.: В мире пока еще не научились лечить аутоиммунные процессы, равно как и не делается трансплантация поджелудочной железы или подсадка бета-клеток. Так что этот тип диабета лечится только инсулином.

«ЗОЖ»: Существуют ли еще какие-либо формы диабета? Вы сказали о нескольких группах...

А.З.: Еще один вариант сахарного диабета - так называемый дистанционный. Он встречается примерно у 2% беременных женщин с конца второго триместра и характеризуется следующим. В силу перестройки организма женщины, готовящейся стать матерью, снижается чувствительность к инсулину, и сахар крови во втором и третьем триместрах возрастает. После родов все проходит само со-

бой. И все-таки именно в этот период женщина должна особенно тщательно следить за своим рационом, регулярно делать анализы крови и мочи: ведь каждая мать мечтает родить здорового ребенка, не правда ли?

«ЗОЖ»: Еще бы! Ради этого и живем! А почему возникает сахарный диабет? Играет ли какую-то роль наследственность?

А.З.: Сахарный диабет может быть следствием разрушения поджелудочной железы, операции на ней. Повышенный уровень гормонов крови тоже может привести к сахарному диабету, потому что большая часть из них является контринсулярными. Что касается наследственности...

Если в семье хотя бы один из родителей или близких родственников болеет сахарным диабетом, то где-то в возрасте 40-45 лет сыну или дочери необходимо хоть один раз в жизни сдать кровь на сахар. Особенно важно это для тех, кто с ранних лет страдает артериальной гипертензией, у кого, как на дрожжах, увеличивается объем талии, начинается абдоминальное ожирение. И очень часто в этой группе пациентов мы обнаруживаем либо начальное нарушение углеводного обмена, либо выявляем, увы, сахарный диабет. Риск развития сахарного диабета второго типа, по международной и российской статистике, составляет примерно 30%. Если же еще и запустить себя, отращивать жир внутри, в области живота - это 100% реализация в диабет.

«ЗОЖ»: Как же выйти из такого положения?

А.З.: Вести подвижный образ жизни, поддерживать нормальный вес, не откладывать в собственные «закрома» все то, что превращается в жировые отложения.

«ЗОЖ»: Какой тип диабета наиболее распространен?

А.З.: Диабет II типа, инсулинонезависимый. Очень часто при нем возникает некая успокоенность, мнимое благополучие как у пациента, потому что нет клинических симптомов, так и у врача, потому что зачастую он не уделяет внимания ни санпросветработе, ни лечебным мероприятиям. Но пациент должен забить тревогу, когда он начнет поправляться, когда у него станет повышаться артериальное давление, нарушится холестериновый обмен и возникнет сниженная чувствительность к инсулину. Рано или поздно это приведет к относительному дефициту инсулина и появлению повышенного уровня глюкозы крови. Так замкнется порочный круг, активно станет прогрессировать атеросклероз. Такие больные чаще всего погибают от инфарктов, инсультов, других сердечно-сосудистых недугов.

«ЗОЖ»: Может ли человек сам заподозрить у себя диабет и обратиться к врачу?

А.З.: При наличии симптомов может, конечно. Они, кстати, типичны: жажда, частые походы в туалет, увеличение объема выделяемой мочи. Возникает сухость кожных покровов, снижается интеллектуальная и физическая трудоспособность. Но, повторю, только скрининг на сахарный диабет может дать подлинную картину. Да и цифры глюкозы 7-8-9 ммоль/в литре крови должны насторожить и врача, и пациента.

«ЗОЖ»: Норма сахара крови - какая она?

А.З.: На сегодняшний день в Российской Федерации определена так называемая цельная кровь. У здорового человека цифры глюкозы крови не должны превышать 5,5 ммоль/л. Если же показатель равен 6,1 ммоль/л, мы ставим диагноз «сахарный диабет». Есть и пограничное значение - сахар крови уже больше 5,5 ммоль/л, но меньше 6,1 ммоль/л. Тогда мы проводим так называемый глюкозотолерантный тест, его называют «сахарной нагрузкой». Даем пациенту стандартное, дозированное количество глюкозы - 75 граммов и через два часа определяем уровень сахара крови. Если кровь взята из вены и результат больше 10 ммоль/л, а из пальца -11,1 ммоль/л, диагноз не вызывает сомнений.

«ЗОЖ»: Так можно ли лечить сахарный диабет?

А.З.: Да, приходится признать, что при современных возможностях медицины, биологии, фармакологии радикальных методов лечения сахарного диабета нет. И все же сахарный диабет необходимо лечить систематически на протяжении всей жизни больного. Да, врач назначает своему пациенту препараты и сахаропонижающие таблетки. Но давайте вспомним русскую пословицу: «Хорошая пища тяжелую болезнь лечит». Здесь на первый план выступает рациональное лечебное питание.

«ЗОЖ»: И каковы особенности рациона диабетчика?

А.З.: При сахарном диабете существуют две особенности, когда речь идет о питании. Есть непосредственный пищевой рацион, который направлен на неповышение или на медленное повышение сахара крови. Суть этой диабетической диеты сводится к тому, что ограничиваются простые, легко доступные углеводы, которые достаточно быстро способствуют повышению глюкозы в организме. Их в рационе не должно быть больше трети от всей потребности в углеводах.

Однократно пациенту, больному сахарным диабетом, не рекомендуется выпивать больше 100-150 мл молока, в котором содержится сахар-лактоза.

Если речь идет о другом простом сахаре - фруктозе, которая не является сахарозаменителем и способствует повышению уровня глюкозы крови, то мы рекомендуем 12-15 граммов чистого углевода, или одно среднее яблоко.

В квасе, в пиве есть солодовый сахар - разрешается выпить за один раз не больше 150-200 мл. А вот два других простых сахара - сахарозу и глюкозу из рациона надо исключить.

Другие углеводы - более сложные: крахмал, клетчатка. Они должны употребляться пациентом в разумном количестве, причем упор следует делать на степень измельчения продукта. Диабетику следует есть более грубую пищу: фрукт вместо сока, недоваренный рис лучше, чем размазня. Грубая пища дольше обрабатывается пищеварительными ферментами, медленнее усваивается, и организм не получает единовременно мощную нагрузку глюкозы.

«ЗОЖ»: А как быть тем, кто получает инсулин?

А.З.: Для них вводится понятие «хлебной единицы». Это условный коэффициент, который отражает вес любого углевода - 12 граммов. Перед пациентом стоит задача составить пропорцию: сколько надо инсулина на усвоение этого определенного количества углеводов. Это может быть среднее яблоко, половина грейпфрута, ложка любой каши с «горкой», столовая ложка крупы без «горки». Есть специальные таблицы, и пациенты, получающие инсулин, довольно легко в них ориентируются.

«ЗОЖ»: Влияет ли физическая активность на течение сахарного диабета?

А.З.: Безусловно! Усиливается приток крови, повышается вентиляция легких, повышается содержание кислорода в крови. При движении усиливаются обменные процессы в организме, а это благотворно сказывается на углеводном обмене. Так что утренняя гигиеническая гимнастика -обязательно! Оздоровительная ходьба, езда на велосипеде, плавание в медленном темпе - выбирайте на вкус!

«ЗОЖ»: Не могу не спросить вас, Алексей Вадимович, о нетрадиционных, или, как называют их за рубежом, комплиментарных, способах лечения сахарного диабета.