Массаж всегда улучшит самочувствие

Опубликовано : 10-07-2016, 22:06 | Категория: Автоновинки   
(голосов:)
Массаж всегда улучшит самочувствиеМассаж – самая древняя лечебная практика преимущественно благодаря врожденному инстинкту. Растирание больной шеи, головы или спины естественно как дыхание.

Помимо обычного расслабляющего эффекта массаж обладает и многими другими физиологическими преимуществами. Ознакомившись с этими преимуществами можно также понять, почему массаж считается эффективным средством борьбы со стрессом.

Различают несколько видов массажа, но все они основаны на общих принципах. Достаточно понять какое благоприятное действие массаж оказывает на общее здоровье. Здесь кстати можно узнать какую общий массаж стоимость имеет.

1. Массаж усиливает кровообращение и ток лимфы, улучшая перенос к клеткам организма необходимых веществ и кислорода и вывод токсинов. Это благоприятно воздействует на общее состояние всего организма.

2. Массаж хронически напряжённых мышц помогает избавиться от скопившихся токсинов и улучшить структуру и функции органов, обеспечивая не только физическое облегчение, но и улучшая психологическое состояние.

3. Массаж снижает стресс и способствует релаксации, тем самым избавляя от болезней вызываемых стрессом.

Сейчас можно купить массажные столы в Санкт-Петербурге и многих других городах, ими оборудованы многие салоны красоты. Не удивительно, что люди обращаются к массажу для лечения всех видов заболеваний. Массаж эффективно помогает в устранении последствий стресса.

Всем нам хотелось бы принять массаж после долгого дня наполненного стрессами, но очень редко можно найти человека, готового сделать нам этот массаж. К счастью есть несколько техник самомассажа, помогающих снять напряжение, усилить кровообращение и вызвать релаксацию.

1. Для напряжённых мышц спины. Приложите теннисный мячик на наряжённый участок. Сидя прямо на стуле, прижмите мячик к спинке стула и медленно, глубоко дышите. Сделайте 10 глубоких вдохов и повторите при необходимости.

2. Для напряжённых мышц головы. Приложите кончики пальцев к основанию черепа у корней волос, расставив пальцы. Медленно вращайте кончики пальцев по часовой стрелке, делая 10 глубоких вдохов. Поменяйте направление вращения. Перемещайте пальцы со стороны лба к шее.

3. Массаж висков. Поставьте локти на стол. Приложите ладони к вискам и осторожно массажируйте их по часовой стрелке, делая десять глубоких вдохов. Поменяйте направление.

4. Общая релаксация. Поставьте локти на стол. Приложите основание ладони к пространству между бровями. Перенесите вес головы на ладонь и, глубоко дыша, сделайте небольшие круговые движения против часовой стрелки и по часовой стрелке.

Если стресс настолько овладел вашей жизнью, что стал причиной болезни или источником хронической боли, пора всерьёз задуматься о посещении профессионального массажиста, хотя у самомассажа есть свои преимущества. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем обращаться к массажисту, чтобы быть уверенным, что массаж не усугубит ваше состояние.

Пожожие новости